"Разбира се, страдах много. Но това не е краят на света и не е това, което съм." - Актьорът Бен Афлек за развода

Разводът може да бъде два вида - грозен и болезнен или гладък и безпротиворечив. Деветдесет и пет процента от бракоразводните дела принадлежат към първата категория. Останалите вероятно са лъжливи! Опитайте се колкото можете, животът след развод не е лесен, както някои хора обичат да го представят. Да започнете отново след развод и да изградите живота си от нулата може да бъде плашеща и обезсърчителна перспектива, поради багажа наминалото.

Двойката може и да намери покой по-късно, но процесът и последиците от развалената връзка са всичко друго, но не и милостиви. Има болка, има караници, обиди и спорове - всичко това накрая води до среща със съда. След като битката за развод приключи, трябва да се справите със самотата.

За разлика от края на една връзка, разводът, освен емоционални сътресения, е свързан и с много документи. Така че, ако сте смятали, че бракът ви е бил предизвикателство, просто опитайте живота след развод - той не прилича на нищо, което може да сте преживели, като се има предвид гамата от емоции, през които преминавате.

Какво да правя с живота си след развода?

Как да изградя живота си наново след развода? Има ли живот след развода? Как да започна да събирам парчетата и да започна наново? Тези въпроси вълнуват повечето мъже и жени, след като документите са готови. Може да се появи и чувство на самота, примесено със странно облекчение, особено ако сте получили свободата си след неприятна битка.

Независимо дали ще бъде благодатен, или горчив, животът ви след развода ще бъде много по-различен от този преди раздялата. И от вас зависи какъв искате да бъде той. Д-р Сапна Шарма, лайф коуч и консултант, задава прост въпрос: "След развода си се запитайте какво избирате - обида към тези, които са ви причинили болка и неприятности, или нов живот. Вашият механизъм за справяне ще зависи от отговора, койтоизберете."

Ако сте разведени и се стряскате от въпроса какво да правите след развода, знайте, че думата "Д" не е краят на света (както казва Бен Афлек). Тя може да бъде чисто ново начало. Разбира се, шокът от това, че отново сте сами, може да ви удари, но това може да бъде вашият втори шанс да поправите грешките от миналото и да живеете живота, за който винаги сте мечтали. Да се надявате на ново начало еедин от начините да намерите покой след развода.

2. Нормализирайте чувствата си

Разводът е едно от най-трудните неща, които се преживяват, въпреки че е много често срещан. Вие не избирате да се разведете, когато се ожените! "Така че всичко, което чувствате, когато се разделяте, е оправдано", казва психологът Пол Дженкинс.

"Ако се отнасяте към емоциите си като към нормални чувства към необичаен епизод, това ще ви помогне да не се чувствате толкова луди заради него." С две думи, отпуснете се, докато планирате живота си след развода. В случая на Марша например именно неспособността ѝ да се справи с емоциите си пречеше на усилията ѝ да възстанови живота си след развода.

3. Уверете се, че екзистенциалните ви реалности са подредени

Макар че в споразуменията ви за развод всичко е черно на бяло, бъдете наясно с цялата логистика, законност, права и отговорности.

Къде да живеете след развода, какви са правата за посещение на децата, размерът на издръжката, която трябва да получите или да дадете, разделянето на имуществото и т.н. Едва след като тези въпроси са уредени, можете да се съсредоточите върху личния си живот след развода. Вземете разумен съвет за развод и разрешете тези въпроси.

4. Направете себе си приоритет номер 1

След като известно време сте били заедно с някого, сега е време да полетите самостоятелно. Не се ужасявайте от тази мисъл. Помислете за това по следния начин: В продължение на няколко години може би сте поставяли интересите на партньора си над своите. Сега е моментът да направите себе си приоритет.

Вашите нужди, желания, страхове и уязвимости са тези, които заемат централно място - обърнете се към тях. По-късно ще ви бъдете благодарни за това. За да намерите покой след развода и да започнете процеса на възстановяване на живота си, трябва да се научите да практикувате любов към себе си. За целта е важно да спрете да гледате на себе си като на едната половина от разбитата връзка, а вместо това отново да погледнете на себе си като на едно цяло.

5. Направете внимателни финансови инвестиции

След като започнете нов живот след развода, след като всичко е уредено, финансите са първото нещо, което трябва да поставите в ред. Инвестирайте разумно и се научете как да управлявате портфейла си. Това не е ракетна наука, а просто част от живота, която трябва да разберете, за да можете да живеете самостоятелно без никаква намеса. Сега това са вашите пари, трябва да се грижите и да бъдете отговорни за тях.

Да започнете отново след развода и да изградите живота си отначало е много по-лесно, когато сте финансово стабилни. Затова инвестирайте в процеса на постигане на това.

6. Не правете компромиси с принципите си

Каквато и да е болката, причинена поради раздялата ви, не се отклонявайте от основните си ценности и принципи. Бъдете прави, дори ако бракът е изглеждал неправилен. "Не избирайте да бъдете злопаметни или омразни, това води до ужасен развод и по-лоши чувства след това", казва Дженкинс. Изберете положителните ценности като радост, щастие и благодат пред отрицателните, горчивината и омразата. Останете силни по своя праведен път.

7. Търсене на нови приятели

Животът на жената след развод може да бъде изпълнен със странни предизвикателства. Има много неща, които се случват - от мъже, които ви привличат, защото смятат, че сте свободна, до омъжени приятелки, които ви избягват, защото се страхуват, че съпрузите им могат да ви погледнат. Ако се чувствате некомфортно в компанията на такива хора, изоставете ги! Потърсете нови ЕДИНСТВЕНИ приятели, които могат да ви помогнат да се върнете към живота.

Освен това, ако сте били женени дълго време, има голяма вероятност социалният ви кръг и този на бившия ви съпруг да са се преплели. Повторното разглеждане на тези стари връзки може да направи изцелението на раните много по-трудно. Въпреки че не е задължително да откъснете всичките си стари приятели, опитайте се да изградите нов социален кръг, който да е свободен от сенките на миналото.

8. Празнувайте самотата си

Може да се чувствате странно да се събуждате сами и да няма кой да ви притеснява, но това е вашият шанс да отпразнувате това, че отново сте сами. Уверете се, че това, че сте сами, не води до това, че сте самотни. Планирайте пътуване с други ваши самотни приятели, запишете се в групи за срещи, направете съзнателно усилие да излезете и да имате социален живот. Скоро ще започнете да го харесвате. Да бъдеш нещастно женен може да е трудноно да си щастливо необвързан може да бъде приятно.

9. Търсене на нови връзки...

...но стойте настрана от безсмислените запознанства. Животът след развода, особено за един мъж, може да изглежда като безкрайни възможности да се отдаде на случайни запознанства. Има разлика между запознанство и връзка, разберете го. Въпреки че е добра идея да не се впускате в дълбоки, интензивни връзки за известно време, отиването в другата крайност също няма да ви послужи за нищо. То може просто да ви доведе до пълно заблуждение.Не използвайте патерицата на многото жени, за да преодолеете една жена.

Това става още по-важно, ако се опитвате да продължите живота си след развода с дете. Твърде многото нови връзки и партньори могат да бъдат объркващи и обезпокоителни за детето, което може би вече е преживяло травмата от раздялата на родителите си.

10. Внимавайте какво казвате на детето си

Когато в драмата е замесено дете, тя става още по-сложна. Независимо от това кой ще спечели битката за попечителство, животът след развода с дете може да стане много труден. Бъдете чувствителни към децата си, докато преминавате през развода. Погрижете се детето/децата да не бъдат въвлечени в горчивината. Каквито и да са чувствата ви към бившия ви съпруг/а, никога не позволявайте на децата си да не го/я харесват. Дайте им реалистична представа заразбира се, но ги дръжте далеч от омразата.

Джигяса, самотна майка, казва: "За да започнете отново живота си след развод с дете, е изключително важно да говорите с него/нея и да го/я подготвите, преди да се стигне до развода. Ако разводът е по взаимно съгласие, двамата партньори трябва да внушат, че се развежда само двойката, а не родителите. Това дава на децата увереност, че няма да загубят от любовта, която заслужават.

"В същото време е важно да говорим с децата за възможността да намерим нов партньор за себе си. Те трябва да разберат, че това не е егоизъм, а човешка потребност и че не означава, че любовта им ще бъде разделена или поделена." Синът ми, който сега е на 14 години, ми каза преди почти четири години: Маа, ако имаш нужда от партньор, нямам нищо против, но нямам нужда от бащавече не. Тази зрялост и разбиране могат да дойдат само когато родителите подходят разумно към тази деликатна ситуация."

11. Преоткрийте себе си

Дълго време сте имали определена самоличност - съпруга или съпруг на XYZ. Тъй като това обозначение вече не съществува, сега е моментът да преобразите и вътрешната си същност. Обещайте да направите живота си след развода най-обогатяващата глава досега. Запишете се на нови курсове, научете нови умения, следвайте страстите, които винаги сте оставяли на заден план. Сега е моментът да изградите живота си след развода наново.

Не е задължително да се преосмислите радикално, нито да очаквате промяната да се случи за една нощ. Ключът е да инвестирате в малки промени всеки ден, за да можете с течение на времето да забележите голяма разлика в качеството си на живот.

12. Не позволявайте на възрастта да ви попречи

Наистина дългогодишните съпрузи, които започват наново след развод на 40 или повече години, имат повече проблеми с адаптацията, отколкото тези, които се развеждат млади. Но не забравяйте, че възрастта е само число.

Вместо да се оплаквате, че сте изгубили най-добрите си години заради лош брак, ценете всеки момент от новия си живот. Гледайте на всеки ден като на възможност най-накрая да водите живота, който сте искали. Някои хора сключват щастливи втори бракове след 40 г. Тайната да започнете отново след развод и да възстановите всеки аспект от живота си - било то кариерата или любовния си живот - е да се освободите от предубежденията.представи за това как трябва да изглеждат нещата на определен етап от живота.

13. Постепенно се научете да бъдете по-независими и организирани

Това е проблем, с който по-често се сблъскват мъжете. Животът след развод за мъжете над 40 години понякога може да означава внезапно оттегляне в ергенския живот. Ако сте имали типичен семеен живот, организиран дом, рутина и т.н., промените, предизвикани от раздялата, могат да бъдат доста изнервящи.

Научете се да се справяте с развода като мъж, като бъдете по-организирани и се научите на домакинските задължения, които вероятно сте споделяли с жена си, дори и да ги мразите.

14. Подгответе се да загубите някои приятели

Това е в пряка връзка с точка 7. При развод общите приятели често биват въвлечени в драмата и са принудени да вземат страна. Не се учудвайте, ако останете извън някои покани, защото съпругът ви вероятно ще бъде там, а приятелят ви не иска да се чувства неудобно.

Е, това е причината, в живота след развода трябва да се запознаете с нови хора и да замените връзките, които сте надраснали. Не е добра идея да продължавате да се срещате с приятелите на бившия си съпруг. За да намерите покой след развода, трябва да сте готови да се откажете не само от брака си.

15. Простете си

Никога няма да можете да продължите напред, ако не си простите. Дълбокият самоанализ на разпадането на брака ще разкрие и вашите грешки, но не се бийте за това. В живота нещата се объркват, в крайна сметка правите погрешни избори. Но не гледайте на развода като на провал. Простете на себе си и на съпруга си и поставете ново начало.

Същността на това да продължите напред след развод е да не превръщате бившия си съпруг или брака си във всичко и всички в живота си. Опитайте се да преброите благословиите, които имате, и се стремете да изпълните всички неща от списъка си с желания. Всеки облак има сребърна подплата и само така можете да видите светлина.

Често задавани въпроси

Ако сте имали лош брак или брак, в който е имало насилие, животът ви след развода определено може да бъде по-добър. Но това зависи изцяло от отношението ви към него и от начина, по който възнамерявате да водите живота си след развода - с обида и омраза или с решимост да оставите миналото зад гърба си.

Животът след развода не е лесен, особено ако е трябвало да водите дълга битка, за да подпишете документите. Дори при разводи, които не са неприятни, подготовката за раздялата ще бъде неприятна. Така че неизбежно ще има болка. И това ще определи как ще продължите напред след развода. 3. Можете ли да обичате след развод?

Абсолютно. Любовта винаги заслужава втори или трети шанс. Винаги можете да откриете любовта, стига да сте отворени за нея. Не е необходимо разводът да бъде пълна спирка за търсенето на добри взаимоотношения. Напротив, опитът може да ви предпази от грешките, които сте допускали по-рано. 4. По-добре ли е разводът от нещастния брак?

Разводът винаги е по-добър избор от нещастен брак, защото заслужавате да сте щастливи и ако бракът ви не ви обогатява и не ви кара да се чувствате пълноценни, имате пълното право да го прекратите. Няма да е лесно, но ще е по-добре за всички.