"Σίγουρα, υπέφερα πολύ. Αλλά δεν είναι σαν το τέλος του κόσμου και δεν είναι αυτό που είμαι." - Ο ηθοποιός Ben Affleck για το διαζύγιο

Το διαζύγιο μπορεί να είναι δύο ειδών - άσχημο και επώδυνο ή ομαλό και μη αμφιλεγόμενο. Το 95% των διαζυγίων ανήκουν στην πρώτη κατηγορία. Τα υπόλοιπα μάλλον είναι ψέματα! Προσπαθήστε όσο μπορείτε, η ζωή μετά το διαζύγιο δεν είναι εύκολη, όπως κάποιοι θέλουν να την παρουσιάζουν. Το να ξεκινήσετε ξανά μετά το διαζύγιο και να χτίσετε μια ζωή από το μηδέν μπορεί να είναι μια εκφοβιστική και τρομακτική προοπτική, λόγω των αποσκευών τουτο παρελθόν.

Ένα ζευγάρι μπορεί να βρει την ειρήνη του αργότερα, αλλά η διαδικασία και τα επακόλουθα μιας σχέσης που πήγε στραβά είναι κάθε άλλο παρά ευγενικά. Υπάρχει πόνος, υπάρχουν καυγάδες, δυσαρέσκεια και διαφωνίες - όλα αυτά καταλήγουν τελικά σε ένα ραντεβού με τα δικαστήρια. Στη συνέχεια, όταν η μάχη του διαζυγίου τελειώσει, υπάρχει η μοναξιά που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Σε αντίθεση με το τέλος μιας σχέσης, το διαζύγιο, εκτός από τη συναισθηματική αναστάτωση, περιλαμβάνει επίσης πολλή γραφειοκρατία. Έτσι, αν αισθανθήκατε ότι ο γάμος σας ήταν δύσκολος, δοκιμάστε τη ζωή μετά το διαζύγιο - είναι διαφορετική από οτιδήποτε άλλο μπορεί να έχετε βιώσει, δεδομένης της γκάμας των συναισθημάτων που περνάτε.

Τι πρέπει να κάνω με τη ζωή μου μετά το διαζύγιο;

Πώς να ξαναχτίσω τη ζωή μετά το διαζύγιο; Υπάρχει ζωή μετά το διαζύγιο; Πώς μπορώ να αρχίσω να μαζεύω τα κομμάτια μου και να κάνω μια νέα αρχή; Αυτά τα ερωτήματα κοιτάζουν τους περισσότερους άνδρες και γυναίκες μόλις τελειώσει η γραφειοκρατία. Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση μοναξιάς αναμεμειγμένη με μια παράξενη ανακούφιση επίσης, ειδικά αν έχετε πάρει την ελευθερία σας μετά από μια δυσάρεστη μάχη.

Ωστόσο, είτε είναι χαριτωμένη είτε πικρή, η ζωή σας μετά το διαζύγιο θα είναι πολύ διαφορετική από την προ του χωρισμού ζωή σας. Και εξαρτάται από εσάς τι θέλετε να είναι. Η Dr. Sapna Sharma, life coach και σύμβουλος, θέτει μια απλή ερώτηση: "Μετά το διαζύγιό σας, ρωτήστε τον εαυτό σας τι επιλέγετε - μνησικακία προς εκείνους που σας προκάλεσαν πόνο και προβλήματα ή μια νέα ζωή. Ο μηχανισμός αντιμετώπισής σας θα εξαρτηθεί από την απάντηση που θα δώσετε.επιλέξτε".

Αν είστε διαζευγμένος που ανατριχιάζετε στο ερώτημα - τι να κάνετε μετά το διαζύγιο - να ξέρετε ότι η λέξη D δεν είναι το τέλος του κόσμου (όπως λέει ο Μπεν Άφλεκ). Αντίθετα, μπορεί να είναι μια ολοκαίνουργια αρχή. Σίγουρα, το σοκ του να είστε ξανά μόνος/η μπορεί να σας χτυπήσει, αλλά αυτή μπορεί να είναι η δεύτερη ευκαιρία σας να διορθώσετε τα λάθη του παρελθόντος και να ζήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν. Το να εναποθέσετε την ελπίδα σας σε νέα ξεκινήματα είναιένας τρόπος για να βρείτε την ειρήνη μετά το διαζύγιο.

2. Κανονικοποιήστε τα συναισθήματά σας

Το διαζύγιο είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που περνάει κανείς, παρά το γεγονός ότι είναι πολύ συνηθισμένο. Δεν επιλέγεις να χωρίσεις όταν παντρεύεσαι! "Οπότε ό,τι αισθάνεσαι όταν χωρίζεις είναι δικαιολογημένο", λέει ο ψυχολόγος Paul Jenkins.

"Αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματά σας σαν φυσιολογικά συναισθήματα απέναντι σε ένα μη φυσιολογικό επεισόδιο, θα σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο τρελοί γι' αυτό." Με λίγα λόγια, αφήστε τον εαυτό σας λίγο χαλαρό καθώς σχεδιάζετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο. Στην περίπτωση της Marsha, για παράδειγμα, ήταν η αδυναμία της να καθίσει με τα συναισθήματά της που εμπόδιζε τις προσπάθειές της να ξαναχτίσει τη ζωή της μετά το διαζύγιο.

3. Βεβαιωθείτε ότι οι υπαρξιακές σας πραγματικότητες είναι τακτοποιημένες

Ενώ οι συμφωνίες διαζυγίου σας θα τα έχουν όλα μαύρα και άσπρα, να είστε σαφείς και ενήμεροι για όλα τα λογιστικά στοιχεία, τις νομικές λεπτομέρειες, τα δικαιώματα και τις ευθύνες.

Πού θα ζήσετε μετά το διαζύγιο, ποια είναι τα δικαιώματα επίσκεψης για τα παιδιά, το ποσό διατροφής που πρέπει να λάβετε ή να δώσετε, ο διαχωρισμός των περιουσιακών στοιχείων κ.λπ. Μόνο όταν διευθετηθούν αυτά τα ζητήματα μπορείτε να επικεντρωθείτε στην προσωπική σας ζωή μετά το διαζύγιο. Πάρτε μια λογική συμβουλή διαζυγίου και διευθετήστε τα θέματα αυτά.

4. Κάντε τον εαυτό σας τη νούμερο 1 προτεραιότητά σας

Αφού είστε μαζί με κάποιον για αρκετό καιρό, ήρθε η ώρα να πετάξετε μόνοι σας. Μην τρομάζετε με τη σκέψη. Σκεφτείτε το ως εξής: Για αρκετά χρόνια, μπορεί να βάζατε τα συμφέροντα του συντρόφου σας πάνω από τα δικά σας. Τώρα είναι η ώρα να θέσετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα.

Είναι οι ανάγκες, οι επιθυμίες, οι φόβοι και τα τρωτά σημεία σας που βρίσκονται στο επίκεντρο - αντιμετωπίστε τα. Θα είστε ευγνώμονες γι' αυτό, αργότερα. Για να βρείτε την ειρήνη μετά το διαζύγιο και να ξεκινήσετε τη διαδικασία ανοικοδόμησης της ζωής σας, πρέπει να μάθετε να ασκείτε την αυτοαγάπη. Για αυτό, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως το ένα μισό μιας διαλυμένης σχέσης και, αντίθετα, να δείτε τον εαυτό σας ξανά ως ένα σύνολο.

5. Κάντε προσεκτικές οικονομικές επενδύσεις

Μόλις ξεκινήσετε μια νέα ζωή μετά το διαζύγιο, αφού τακτοποιηθούν όλα, τα οικονομικά είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να βάλετε σε τάξη. Επενδύστε με σύνεση και μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το χαρτοφυλάκιό σας. Δεν είναι πυρηνική επιστήμη, είναι απλώς ένα κομμάτι της ζωής που πρέπει να κατανοήσετε για να μπορέσετε να ζήσετε ανεξάρτητα χωρίς καμία παρέμβαση. Είναι τα χρήματά σας τώρα, πρέπει να τα φροντίσετε και να είστε υπεύθυνοι γι' αυτά.

Το να ξεκινήσετε ξανά μετά το διαζύγιο και να ξαναχτίσετε τη ζωή σας γίνεται πολύ πιο εύκολο όταν είστε οικονομικά υγιείς. Επενδύστε λοιπόν στη διαδικασία για να φτάσετε εκεί.

6. Μην συμβιβάζεστε με τις αρχές σας

Όποιος κι αν είναι ο πόνος που προκλήθηκε εξαιτίας του χωρισμού σας, μην απομακρυνθείτε από τις βασικές σας αξίες και αρχές. Να είστε σωστοί ακόμα κι αν ο γάμος σας φαινόταν λάθος. "Μην επιλέγετε να είστε κακεντρεχείς ή μισητοί, αυτό είναι που οδηγεί σε ένα φρικτό διαζύγιο και σε χειρότερα συναισθήματα στη συνέχεια", λέει η Jenkins. Επιλέξτε θετικές αξίες όπως η χαρά, η ευτυχία και η χάρη αντί για τα αρνητικά, την πικρία και το μίσος. Μείνετε δυνατοί στο σωστό σας μονοπάτι.

7. Αναζητήστε νέους φίλους

Η ζωή μετά το διαζύγιο για μια γυναίκα μπορεί να έχει περίεργες προκλήσεις. Από άντρες που σας την πέφτουν επειδή νομίζουν ότι είστε διαθέσιμη μέχρι παντρεμένες φίλες που σας αποφεύγουν επειδή φοβούνται ότι οι σύζυγοί τους μπορεί να σας βάλουν στο μάτι, υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν. Αν νιώθετε άβολα με την παρέα τέτοιων ανθρώπων, παρατήστε τους! Αναζητήστε νέες ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΕΣ φίλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναμπείτε στο κλίμα.

Άλλωστε, αν ήσασταν παντρεμένοι για πολύ καιρό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι κοινωνικοί κύκλοι του πρώην και του δικού σας να είναι ανακατεμένοι. Η αναβίωση αυτών των παλιών σχέσεων μπορεί να κάνει την επούλωση των πληγών πολύ πιο δύσκολη. Αν και δεν χρειάζεται απαραίτητα να αποκόψετε όλους τους παλιούς σας φίλους, προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν νέο κοινωνικό κύκλο που να είναι απαλλαγμένος από τις σκιές του παρελθόντος.

8. Γιορτάστε την εργένικη ζωή σας

Μπορεί να αισθάνεστε περίεργα να ξυπνάτε μόνοι και να μην έχετε κάποιον να σας απασχολεί ή να ανησυχείτε, αλλά αυτή είναι η ευκαιρία σας να γιορτάσετε το γεγονός ότι είστε και πάλι μόνοι. Βεβαιωθείτε ότι το να είστε μόνοι δεν θα έχει ως αποτέλεσμα να νιώθετε μοναξιά. Σχεδιάστε ένα ταξίδι με τους άλλους φίλους σας που είναι μόνοι, γραφτείτε σε ομάδες γνωριμιών, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να βγείτε έξω και να έχετε κοινωνική ζωή. Σύντομα θα αρχίσετε να το συμπαθείτε. Το να είσαι δυστυχισμένος/η παντρεμένος/η μπορεί να είναι δύσκολοαλλά το να είσαι ευτυχισμένος εργένης μπορεί να είναι ευχάριστο.

9. Αναζητήστε νέες σχέσεις...

...αλλά μείνετε μακριά από τα ανούσια ραντεβού. Η ζωή μετά το διαζύγιο για έναν άνδρα, ειδικά, μπορεί να μοιάζει με ατελείωτες ευκαιρίες για να επιδοθεί σε περιστασιακά ραντεβού. Υπάρχει διαφορά μεταξύ ραντεβού και σχέσης, καταλάβετε το. Ενώ είναι καλή ιδέα να μην μπείτε σε βαθιές, έντονες σχέσεις για κάποιο χρονικό διάστημα, το να πάτε στο άλλο άκρο δεν θα εξυπηρετήσει κανέναν σκοπό. Μπορεί απλά να σας οδηγήσει εντελώς σε λάθος δρόμο.Μην χρησιμοποιείτε το δεκανίκι των πολλών γυναικών για να ξεπεράσετε μια γυναίκα.

Αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό αν προσπαθείτε να συνεχίσετε τη ζωή μετά το διαζύγιο με ένα παιδί. Οι πολλές νέες σχέσεις και οι νέοι σύντροφοι μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και ανησυχία στο παιδί, το οποίο μπορεί ήδη να έχει υποστεί το τραύμα του χωρισμού των γονέων του.

10. Προσέξτε τι λέτε στο παιδί σας

Όταν ένα παιδί εμπλέκεται στο δράμα, τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Ανεξάρτητα από το ποιος θα κερδίσει τη μάχη για την επιμέλεια, η ζωή μετά το διαζύγιο με ένα παιδί μπορεί να γίνει πολύ δύσκολη. Να είστε ευαίσθητοι απέναντι στα παιδιά σας ενώ περνάτε το διαζύγιο. Φροντίστε να μην εμπλακεί το παιδί/α στην πικρία. Όποια και αν είναι τα συναισθήματά σας απέναντι στον πρώην σας, μην αφήσετε ποτέ τα παιδιά σας να τον/την αντιπαθήσουν. Δώστε τους μια ρεαλιστική εικόνα τουΦυσικά, αλλά κρατήστε τα μακριά από το μίσος.

Η Jigyasa, μια ανύπαντρη μητέρα, λέει: "Για να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή σας μετά το διαζύγιο με ένα παιδί, είναι ζωτικής σημασίας να μιλήσετε με το παιδί/τα παιδιά και να τα προετοιμάσετε πριν από το διαζύγιο. Εάν το διαζύγιο είναι φιλικό, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να περάσουν το μήνυμα ότι είναι μόνο το ζευγάρι που παίρνει διαζύγιο και όχι οι γονείς. Αυτό προσφέρει στα παιδιά τη διαβεβαίωση ότι δεν θα χάσουν την αγάπη που τους αξίζει.

"Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να μιλήσουμε στα παιδιά για το ενδεχόμενο να βρούμε έναν νέο σύντροφο για εμάς. Πρέπει να καταλάβουν ότι κάτι τέτοιο δεν είναι εγωιστικό, αλλά μια ανθρώπινη ανάγκη και ότι αυτό δεν σημαίνει ότι η αγάπη τους θα μοιραστεί ή θα μοιραστεί." "Ο γιος μου, που είναι τώρα 14 ετών, μου είπε πριν από σχεδόν τέσσερα χρόνια: Μάα, αν χρειάζεσαι σύντροφο, είμαι εντάξει με αυτό, αλλά δεν χρειάζομαι πατέραπια. Αυτό το είδος ωριμότητας και κατανόησης μπορεί να έρθει μόνο όταν οι γονείς χειριστούν αυτή την ευαίσθητη κατάσταση με λογική".

11. Επαναπροσδιορίστε τον εαυτό σας

Για πολύ καιρό είχατε μια συγκεκριμένη ταυτότητα - σύζυγος ή σύζυγος του XYZ. Εφόσον αυτός ο χαρακτηρισμός δεν υπάρχει πλέον, είναι η ώρα να δώσετε και στον εσωτερικό σας εαυτό μια ανανέωση. Ορκιστείτε να κάνετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο το πιο εμπλουτισμένο κεφάλαιο μέχρι τώρα. Γίνετε μέλος σε νέα μαθήματα, μάθετε νέες δεξιότητες, ακολουθήστε τα πάθη που πάντα είχατε βάλει σε δεύτερη μοίρα. Τώρα είναι η ώρα να ξαναχτίσετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο.

Ο επαναπροσδιορισμός του εαυτού σας δεν χρειάζεται να είναι ριζοσπαστικός, ούτε να περιμένετε ότι η αλλαγή θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Το κλειδί είναι να επενδύσετε στην πραγματοποίηση μικρών αλλαγών κάθε μέρα, ώστε να δείτε μια μεγάλη διαφορά στην ποιότητα ζωής σας με την πάροδο του χρόνου.

12. Μην αφήνετε την ηλικία να μπαίνει εμπόδιο

Ομολογουμένως, οι μακροχρόνια παντρεμένοι άνθρωποι που βρίσκονται να ξεκινούν από την αρχή μετά το διαζύγιο στα 40 ή αργότερα, έχουν περισσότερα προβλήματα προσαρμογής από εκείνους που χωρίζουν νέοι. Αλλά να θυμάστε ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός.

Αντί να μελαγχολείτε για το πώς χάσατε τα καλύτερά σας χρόνια εξαιτίας ενός κακού γάμου, εκτιμήστε κάθε στιγμή της νέας σας ζωής. Δείτε κάθε μέρα ως μια ευκαιρία να ζήσετε επιτέλους τη ζωή που θέλατε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκονται σε ευτυχισμένους δεύτερους γάμους μετά τα 40. Το μυστικό για να ξεκινήσετε ξανά μετά το διαζύγιο και να ξαναχτίσετε κάθε πτυχή της ζωής σας - είτε πρόκειται για την καριέρα σας είτε για την ερωτική σας ζωή - είναι να απελευθερωθείτε από προκαταλήψεις.αντιλήψεις για το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής.

13. Μαθαίνετε σταδιακά να είστε πιο ανεξάρτητοι και οργανωμένοι

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνότερα οι άνδρες. Η ζωή μετά το διαζύγιο για τους άνδρες άνω των 40 μπορεί μερικές φορές να σημαίνει μια ξαφνική υποχώρηση στην εργένικη ζωή. Αν είχατε μια τυπική οικογενειακή ζωή, ένα οργανωμένο σπίτι, ρουτίνα κ.λπ., οι αλλαγές που επιφέρει ένας χωρισμός μπορεί να είναι μάλλον εκνευριστικές.

Μάθετε να αντιμετωπίζετε το διαζύγιο ως άντρας με περισσότερη οργάνωση και μάθετε τις δουλειές του σπιτιού που πιθανότατα μοιραζόσασταν με τη σύζυγό σας, ακόμα κι αν τις μισείτε.

14. Ετοιμαστείτε να χάσετε μερικούς φίλους

Αυτό έχει άμεση συσχέτιση με το σημείο 7. Σε ένα διαζύγιο, οι κοινοί φίλοι συχνά εμπλέκονται στο δράμα και αναγκάζονται να πάρουν θέση. Μην εκπλαγείτε αν σας αφήσουν έξω από κάποιες προσκλήσεις επειδή ο σύζυγός σας είναι πιθανό να είναι εκεί και ο φίλος σας δεν θέλει να βρεθεί σε δύσκολη θέση.

Λοιπόν, αυτός είναι ο λόγος, σε μια ζωή μετά το διαζύγιο, πρέπει να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να αντικαταστήσετε τις σχέσεις που έχετε ξεπεράσει. Δεν είναι καλή ιδέα να συνεχίσετε να κάνετε παρέα με τους φίλους του πρώην σας. Για να βρείτε την ειρήνη μετά το διαζύγιο, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να εγκαταλείψετε περισσότερα από το γάμο σας.

15. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Δεν θα μπορέσετε ποτέ να προχωρήσετε αν δεν συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Μια βαθιά ενδοσκόπηση της διάλυσης του γάμου θα αποκαλύψει και τα δικά σας λάθη, αλλά μην ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας γι' αυτό. Τα πράγματα πάνε στραβά στη ζωή, καταλήγετε να κάνετε λάθος επιλογές. Αλλά μην βλέπετε το διαζύγιο ως αποτυχία. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τον σύζυγό σας και κάντε μια νέα αρχή.

Η ουσία του να προχωρήσεις μετά από ένα διαζύγιο είναι να μην κάνεις τον πρώην σου ή το γάμο σου το Α και το Ω της ζωής σου. Προσπάθησε να μετράς τις ευλογίες που έχεις και προσπάθησε να εκπληρώσεις όλα τα πράγματα που βρίσκονται στη λίστα με τα όνειρά σου. Κάθε σύννεφο έχει και μια ασημένια επένδυση και μόνο έτσι μπορείς να δεις φως.

Συχνές ερωτήσεις

Εάν βρισκόσασταν σε έναν κακό ή καταχρηστικό γάμο, η ζωή μπορεί σίγουρα να είναι καλύτερη μετά το διαζύγιο. Εξαρτάται όμως εξ ολοκλήρου από τη στάση σας απέναντι σε αυτό και από το πώς σκοπεύετε να ζήσετε τη ζωή σας μετά το διαζύγιο - με δυσαρέσκεια και μίσος ή με την αποφασιστικότητα να αφήσετε πίσω σας το παρελθόν.

Η ζωή μετά το διαζύγιο δεν είναι εύκολη, ειδικά αν χρειάστηκε να δώσετε μια μακρά μάχη για να υπογραφούν τα χαρτιά. Ακόμη και σε διαζύγια που δεν είναι δυσάρεστα, η πορεία προς τον χωρισμό θα ήταν δυσάρεστη. Έτσι, αναπόφευκτα, θα υπήρχε πόνος. Και αυτό θα καθόριζε το πώς θα προχωρούσατε μετά το διαζύγιο. 3. Μπορείτε να αγαπήσετε μετά το διαζύγιο;

Απολύτως. Ο έρωτας αξίζει πάντα μια δεύτερη ή τρίτη ευκαιρία. Μπορείτε πάντα να βρείτε την αγάπη, αρκεί να είστε ανοιχτοί σε αυτήν. Ένα διαζύγιο δεν χρειάζεται να αποτελέσει την πλήρη διακοπή στην αναζήτηση καλών σχέσεων. Αντιθέτως, η εμπειρία αυτή μπορεί να σας αποτρέψει από τα λάθη που κάνατε νωρίτερα. 4. Είναι το διαζύγιο καλύτερο από έναν δυστυχισμένο γάμο;

Το διαζύγιο είναι πάντα μια καλύτερη επιλογή από έναν δυστυχισμένο γάμο, επειδή σας αξίζει να είστε ευτυχισμένοι και αν ο γάμος σας δεν σας εμπλουτίζει ή δεν σας κάνει να αισθάνεστε πλήρης, έχετε κάθε δικαίωμα να φύγετε. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά θα είναι καλύτερο για όλους.