"Звичайно, я багато страждав, але це не кінець світу, і це не те, ким я є." - Актор Бен Аффлек про розлучення

Розлучення буває двох видів - потворне і болісне або гладке і безконфліктне. Дев'яносто п'ять відсотків випадків розлучення належать до першої категорії. Решта, ймовірно, брешуть! Спробуйте зробити все можливе, щоб життя після розлучення не було таким легким, як деякі люди люблять це представляти. Почати все спочатку після розлучення і побудувати життя з чистого аркуша може бути лякаючою і страхітливою перспективою, зважаючи на багажминуле.

Згодом пара може знайти спокій, але процес і наслідки розриву стосунків не є добрими. Це біль, сварки, образи та суперечки - все це врешті-решт призводить до побачення в суді. Потім, після завершення шлюборозлучного процесу, настає самотність, з якою потрібно боротися.

На відміну від розриву стосунків, розлучення, окрім емоційного потрясіння, також передбачає багато паперової роботи. Тож якщо ви відчували, що ваш шлюб був складним, просто спробуйте життя після розлучення - воно не схоже ні на що, що ви могли пережити, враховуючи гаму емоцій, через які ви пройшли.

Що робити зі своїм життям після розлучення?

Як налагодити життя після розлучення? Чи існує життя після розлучення? Як почати збирати уламки і починати все спочатку? Ці питання постають перед більшістю чоловіків і жінок, коли паперова тяганина закінчена і припадає пилом. Відчуття самотності може бути змішане з дивним полегшенням, особливо якщо ви здобули свободу після неприємної битви.

Однак, незалежно від того, чи буде воно витонченим або гірким, ваше життя після розлучення значно відрізнятиметься від життя до розставання. І тільки від вас залежить, яким воно буде. Доктор Сапна Шарма, життєвий коуч і консультант, ставить просте запитання: "Після розлучення запитайте себе, що ви обираєте - образу на тих, хто завдав вам болю і неприємностей, чи нове життя. Від відповіді, яку ви дасте, буде залежати ваш механізм подолання труднощів.обирати".

Якщо ви розлучені і здригаєтеся від питання - що робити після розлучення - знайте, що слово на букву "Д" - це не кінець світу (як каже Бен Аффлек). Навпаки, це може бути абсолютно новий початок. Звичайно, шок від того, що ви знову самотні, може вразити вас, але це може бути вашим другим шансом виправити помилки минулого і жити тим життям, про яке ви завжди мріяли. Покладати надію на нові починання - цеодин із способів знайти спокій після розлучення.

2. нормалізувати свої почуття

Розлучення - одна з найважчих речей, через які доводиться проходити, незважаючи на те, що воно дуже поширене. Ви не обираєте розлучення, коли одружуєтеся! "Тому все, що ви відчуваєте, коли розлучаєтеся, є виправданим", - каже психолог Пол Дженкінс.

"Ставтеся до своїх емоцій як до нормальних почуттів щодо ненормального епізоду, і це допоможе вам не відчувати себе таким божевільним". Коротше кажучи, дайте собі послаблення, плануючи своє життя після розлучення. У випадку Марші, наприклад, саме її нездатність впоратися зі своїми емоціями стала на заваді її зусиллям налагодити нове життя після розлучення.

3. переконайтеся, що ваші екзистенційні реалії впорядковані

Хоча у ваших шлюборозлучних угодах все буде написано чорним по білому, будьте чітко і ясно усвідомлюйте всю логістику, юридичні аспекти, права та обов'язки.

Де жити після розлучення, які права на відвідування дітей, яку суму аліментів ви маєте отримувати або віддавати, як розділити майно і т.д. Тільки після того, як ці питання будуть вирішені, ви зможете зосередитися на особистому житті після розлучення. Скористайтеся розумними порадами щодо розлучення і розберіться з цим.

4. зробіть себе пріоритетом №1

Після того, як ви були разом з кимось певний час, настав час літати поодинці. Не лякайтеся цієї думки. Подумайте про це так: протягом кількох років ви могли ставити інтереси партнера вище за свої власні. Зараз настав час поставити себе на перше місце.

Саме ваші потреби, бажання, страхи та вразливі місця займають центральне місце - зверніться до них. Згодом ви будете вдячні за це. Щоб знайти спокій після розлучення і почати процес відновлення свого життя, вам потрібно навчитися практикувати любов до себе. Для цього важливо перестати розглядати себе як одну половину розірваних стосунків і натомість знову поглянути на себе як на єдине ціле.

5. ретельно підходити до фінансових інвестицій

Коли ви починаєте нове життя після розлучення, коли все владналося, фінанси - це перше, що вам потрібно привести в порядок. Інвестуйте з розумом і навчіться керувати своїм портфелем. Це не ракетна наука, це просто частина життя, яку вам потрібно зрозуміти, щоб мати можливість жити незалежно, без будь-якого втручання. Тепер це ваші гроші, ви повинні піклуватися про них і нести за них відповідальність.

Почати все спочатку після розлучення і перебудувати своє життя стає набагато легше, коли ви фінансово забезпечені. Тож інвестуйте в процес досягнення цієї мети.

6. не поступайтеся своїми принципами

Яким би не був біль, спричинений вашим розривом, не відступайте від своїх основних цінностей і принципів. Будьте правими, навіть якщо шлюб здавався неправильним. "Не вибирайте злість або ненависть, це те, що призводить до жахливого розлучення і ще гірших почуттів після нього", - говорить Дженкінс. Вибирайте позитивні цінності, такі як радість, щастя і благодать, а не негатив, гіркоту і ненависть. Залишайтеся сильними на своєму праведному шляху.

7. шукайте нових друзів

Життя після розлучення для жінки може бути сповнене дивних викликів. Від чоловіків, які залицяються до вас, бо думають, що ви доступні, до заміжніх подруг, які уникають вас, бо бояться, що їхні чоловіки можуть на вас задивлятися, - багато чого відбувається. Якщо ви відчуваєте себе некомфортно в компанії таких людей, киньте їх! Шукайте нових самотніх друзів, які допоможуть вам повернутися до нормального життя.

Крім того, якщо ви були у шлюбі протягом тривалого часу, існує велика ймовірність того, що ваші з колишнім чоловіком кола спілкування змішалися. Відновлення старих зв'язків може значно ускладнити загоєння ран. Хоча вам не обов'язково викреслювати всіх старих друзів, спробуйте побудувати нове коло спілкування, вільне від тіней вашого минулого.

8. святкуйте свою самотність

Може здатися дивним прокидатися на самоті і не мати нікого, з ким можна було б поспілкуватися, але це ваш шанс знову відчути себе самотнім. Переконайтеся, що самотність не призводить до самотності. Сплануйте поїздку з іншими самотніми друзями, запишіться в групи зустрічей, зробіть свідоме зусилля, щоб вийти з дому і вести соціальне життя. Незабаром вам це почне подобатися. Бути нещасливим у шлюбі може бути складно.але бути щасливим самотнім може бути приємно.

9. шукати нові стосунки...

...але тримайтеся подалі від бездумних побачень. Життя після розлучення, особливо для чоловіка, може здатися нескінченною можливістю віддаватися випадковим знайомствам. Існує різниця між побаченнями і стосунками, зрозумійте це. Хоча це гарна ідея не вступати в глибокі, інтенсивні стосунки протягом деякого часу, впадати в іншу крайність теж не буде корисним. Це може просто завести вас на манівці.Не використовуйте милицю багатьох жінок, щоб забути одну жінку.

Це стає ще більш важливим, якщо ви намагаєтеся налагодити життя після розлучення з дитиною. Занадто багато нових стосунків і партнерів можуть збити з пантелику і викликати занепокоєння у дитини, яка, можливо, вже оговталася від травми, отриманої від розлучення батьків.

10. будьте уважні до того, що ви говорите своїй дитині

Коли в драму втягнута дитина, все стає ще складніше. Незалежно від того, хто виграє битву за опіку, життя після розлучення з дитиною може стати дуже складним. Будьте чутливі до своїх дітей під час розлучення. Подбайте про те, щоб дитина не була втягнута в гіркоту. Якими б не були ваші почуття до колишнього чоловіка, ніколи не дозволяйте дітям не любити його або її. Дайте їм реалістичну картину того, щозвичайно, але тримайте їх подалі від ненависті.

Джіг'яса, мати-одиначка, каже: "Щоб почати нове життя після розлучення з дитиною, дуже важливо поговорити з дитиною і підготувати її до розлучення. Якщо розлучення відбувається за взаємною згодою, обидва партнери повинні донести до неї, що розлучається лише пара, а не батьки. Це дає дітям впевненість у тому, що вони не втратять любов, на яку заслуговують.

"Водночас важливо говорити з дітьми про можливість знайти собі нового партнера. Вони повинні розуміти, що це не егоїзм, а людська потреба, і що це не означає, що їхнє кохання буде розділене чи розділене. "Мій син, якому зараз 14 років, сказав мені майже чотири роки тому: "Маа, якщо тобі потрібен партнер, я не проти, але мені не потрібен батько".Така зрілість і розуміння може прийти лише тоді, коли батьки розумно підійдуть до цієї делікатної ситуації".

11. переосмислити себе

Довгий час ви носили певну ідентичність - дружина або чоловік XYZ. Оскільки цього позначення більше не існує, настав час змінити і своє внутрішнє "я". Пообіцяйте зробити своє життя після розлучення найбагатшою главою. Запишіться на нові курси, вивчайте нові навички, йдіть за пристрастями, які ви завжди відкладали на задній план. Зараз саме час перебудувати своє життя після розлучення.

Переосмислення себе не обов'язково має бути радикальним, і не варто очікувати, що зміни відбудуться за одну ніч. Головне - вкладати кошти у щоденні невеликі зміни, щоб з часом ви побачили значну різницю у якості свого життя.

12. не дозволяйте віку стати на заваді

Слід визнати, що люди, які перебувають у шлюбі протягом тривалого часу і змушені починати все спочатку після розлучення в 40 років або пізніше, мають більше проблем з адаптацією, ніж ті, хто розлучився молодими. Але пам'ятайте, що вік - це лише цифра.

Замість того, щоб розмірковувати про те, як ви втратили найкращі роки через невдалий шлюб, цінуйте кожну мить свого нового життя. Дивіться на кожен день як на можливість нарешті жити так, як ви хотіли. Деякі люди укладають щасливі другі шлюби після 40 років. Секрет того, як почати все спочатку після розлучення і перебудувати будь-який аспект свого життя - будь то кар'єра або особисте життя - полягає в тому, щоб звільнитися від упереджених думок.уявлення про те, як все має бути на певному етапі життя.

13. поступово вчитися бути більш незалежними та організованими

З цією проблемою частіше стикаються чоловіки. Життя після розлучення для чоловіків старше 40 років іноді може означати раптове повернення до холостяцького життя. Якщо у вас було типове сімейне життя, організований будинок, рутина і т.д., зміни, спричинені розлученням, можуть бути досить нервовими.

Навчіться справлятися з розлученням як чоловік, ставши більш організованим, і вивчіть домашні обов'язки, які ви, ймовірно, ділили з дружиною, навіть якщо ви їх ненавидите.

14. готуйтеся втратити друзів

Це має прямий зв'язок з пунктом 7. При розлученні спільні друзі часто виявляються втягнутими в драму і змушені ставати на чийсь бік. Не дивуйтеся, якщо ви не отримаєте запрошення, тому що там, швидше за все, буде ваш чоловік або дружина, а ваш друг не хоче ніякого конфузу.

Саме тому в житті після розлучення вам потрібно знайомитися з новими людьми і замінювати стосунки, які ви переросли. Це не найкраща ідея продовжувати спілкуватися з друзями вашого колишнього. Щоб знайти спокій після розлучення, ви повинні бути готові відмовитися не тільки від свого шлюбу.

15. Пробач себе.

Ви ніколи не зможете рухатися далі, якщо не пробачите собі. Глибокий самоаналіз розпаду шлюбу виявить і ваші помилки, але не варто картати себе за це. У житті буває, що все йде не так, як треба, і ви робите неправильний вибір. Але не дивіться на розлучення як на невдачу. Пробачте собі і своєму чоловікові/дружині і почніть все з чистого аркуша.

Суть життя після розлучення полягає в тому, щоб не перетворювати колишнього чоловіка або шлюб на все і вся у вашому житті. Спробуйте порахувати благословення, які у вас є, і намагайтеся виконати всі речі зі свого списку бажань. Немає лиха без добра, і тільки так ви зможете побачити світло.

Поширені запитання

Якщо у вас був поганий шлюб або шлюб з насильством, життя, безумовно, може стати кращим після розлучення. Але це повністю залежить від вашого ставлення до нього і від того, як ви маєте намір жити після розлучення - з образою і ненавистю або з рішучістю залишити минуле позаду.

Життя після розлучення нелегке, особливо якщо вам довелося вести довгу боротьбу за підписання паперів. Навіть у не надто важких розлученнях перед розставанням було б неприємно. Тож неминуче буде біль. І це визначатиме, як ви будете рухатися далі після розлучення. 3. чи можна кохати після розлучення?

Безумовно, любов завжди заслуговує на другий чи третій шанс. Ви завжди можете знайти кохання, якщо ви відкриті до нього. Розлучення не повинно ставити крапку на шляху до хороших стосунків. Навпаки, отриманий досвід може вберегти вас від помилок, яких ви припускалися раніше. 4. чи розлучення краще, ніж нещасливий шлюб?

Розлучення - це завжди кращий вибір, ніж нещасливий шлюб, тому що ви заслуговуєте на щастя, і якщо ваш шлюб не збагачує вас і не дає вам відчути себе повноцінним, ви маєте повне право піти. Це буде нелегко, але так буде краще для всіх.