"Persze, sokat szenvedtem, de ez nem a világvége, és nem ez vagyok én." - - Ben Affleck színész a válásról

A válás kétféle lehet - csúnya és fájdalmas vagy sima és nem vitás. A válási ügyek 95 százaléka az első kategóriába tartozik. A többi valószínűleg hazugság! Próbáld meg, amennyire csak tudod, a válás utáni élet nem olyan könnyű, mint ahogyan azt egyesek szeretik beállítani. A válás után újra kezdeni és a semmiből felépíteni az életet megfélemlítő és ijesztő kilátás lehet, köszönhetően a poggyászoknak.a múltat.

Egy pár később talán megtalálja a békéjét, de a folyamat és a félresikerült kapcsolat utóélete minden, csak nem kegyes. Fájdalom, veszekedés, harag és viták vannak - mindezek végül a bírósággal való találkozáshoz vezetnek. Aztán, ha a válási csata véget ért, ott van a magány, amivel meg kell küzdeni.

Egy kapcsolat végével ellentétben a válás az érzelmi megrázkódtatáson kívül rengeteg papírmunkával is jár. Ha tehát úgy érezte, hogy a házassága kihívást jelent, próbálja ki a válás utáni életet - az érzelmek skáláját tekintve semmihez sem hasonlítható, amit eddig tapasztalt.

Mit kezdjek az életemmel a válás után?

Hogyan lehet újjáépíteni az életet a válás után? Van-e élet a válás után? Hogyan kezdjem el összeszedni a darabokat és újrakezdeni? Ezek a kérdések merednek a legtöbb férfira és nőre, miután a papírmunka véget ért. Lehet, hogy a magányosság érzése furcsa megkönnyebbüléssel is keveredik, különösen, ha egy csúnya csata után megkapta a szabadságát.

Azonban, legyen az méltóságteljes vagy keserű, a válás utáni életed nagyban különbözni fog a válás előtti életedtől. És csak rajtad múlik, hogy mit szeretnél. Dr. Sapna Sharma, life coach és tanácsadó egy egyszerű kérdést tesz fel: "A válásod után kérdezd meg magadtól, hogy mit választasz - a neheztelést azokkal szemben, akik fájdalmat és bajt okoztak neked, vagy egy új életet. A megküzdési mechanizmusod attól függ, hogy milyen választ adsz rá.választani."

Ha Ön elvált, és megborzong a kérdéstől - mihez kezdjen a válás után -, akkor tudja, hogy a D betűs szó nem a világ vége (ahogy Ben Affleck mondja). Inkább egy vadonatúj kezdet lehet. Persze, a sokk, hogy újra egyedülálló lesz, megrázhatja, de ez lehet a második esélye, hogy kijavítsa a múlt hibáit, és olyan életet éljen, amilyenről mindig is álmodott. Az újrakezdésbe vetett reményt az újrakezdésbe vetetta válás utáni béke megtalálásának egyik módja.

2. Normalizáld az érzéseidet

A válás az egyik legnehezebb dolog annak ellenére, hogy nagyon gyakori. A házasságkötéskor nem választod a válást! "Tehát bármit is érzel, amikor szétválsz, az jogos" - mondja Paul Jenkins pszichológus.

"Ha úgy kezeled az érzelmeidet, mint normális érzéseket egy abnormális epizóddal szemben, az segít abban, hogy kevésbé érezd magad őrültnek." Dióhéjban: hagyj magadnak egy kis időt, amikor a válás utáni életedet tervezed. Marsha esetében például az volt az akadálya annak, hogy képtelen volt együtt ülni az érzelmeivel, ami a válás utáni élet újjáépítésére tett erőfeszítéseinek útjában állt.

3. Győződjön meg arról, hogy egzisztenciális realitásai rendeződtek.

Míg a válási megállapodásokban feketén-fehéren szerepelne, legyen tisztában a logisztikával, a törvényességgel, a jogokkal és a felelősséggel.

Hol éljen a válás után, milyen láthatási jogai vannak a gyerekeknek, mekkora összegű tartásdíjat kell kapnia vagy adnia, hogyan osztják fel a vagyont stb. Csak ha ezek a kérdések rendeződtek, akkor tud a válás utáni személyes életére összpontosítani. Vegyen igénybe ésszerű válási tanácsadást, és rendezze ezt.

4. Tegye magát az első számú prioritásává

Miután egy ideig együtt voltál valakivel, most itt az ideje, hogy egyedül repülj. Ne ijedj meg a gondolattól. Gondolj bele: lehet, hogy több éven keresztül a partnered érdekeit a sajátod fölé helyezted. Most itt az ideje, hogy magadat helyezd előtérbe.

A te szükségleteid, vágyaid, félelmeid és sebezhetőséged áll a középpontban - foglalkozz velük. Később hálás leszel érte. Ahhoz, hogy a válás után békét találj, és elkezdhesd az életed újjáépítésének folyamatát, meg kell tanulnod gyakorolni az önszeretetet. Ehhez elengedhetetlen, hogy ne egy megromlott kapcsolat egyik felének tekintsd magad, hanem újra egészként tekints magadra.

5. Tegyen körültekintő pénzügyi befektetéseket

Ha a válás után új életet kezdesz, miután minden rendeződött, a pénzügyek az első dolog, amit rendbe kell tenned. Fektess be okosan, és tanuld meg, hogyan kezeld a portfóliódat. Ez nem rakétatudomány, csak az élet része, amit meg kell értened ahhoz, hogy önállóan, mindenféle beavatkozás nélkül tudj élni. Ez most a te pénzed, vigyáznod kell rá, és felelősséget kell vállalnod érte.

A válás utáni újrakezdés és az életed újjáépítése sokkal könnyebbé válik, ha pénzügyileg rendben vagy. Tehát fektess be a folyamatba, hogy eljuss oda.

6. Ne köss kompromisszumot az elveiddel kapcsolatban

Bármilyen fájdalmat is okoz a szakítás, ne térj el az alapvető értékeidtől és elveidtől. Légy igazadban, még akkor is, ha a házasság rossznak tűnt. "Ne válaszd a rosszindulatot vagy a gyűlöletet, ez vezet a szörnyű váláshoz és az azt követő rosszabb érzésekhez" - mondja Jenkins. Válaszd a pozitív értékeket, mint az öröm, a boldogság és a kegyelem a negatívumok, a keserűség és a gyűlölet helyett. Maradj erős az igaz úton.

7. Keressen új barátokat

A válás utáni élet egy nő számára furcsa kihívásokat tartogathat. A férfiaktól kezdve, akik rád hajtanak, mert azt hiszik, hogy elérhető vagy, a házas barátnőkig, akik azért kerülnek téged, mert attól félnek, hogy a férjük szemet vet rád, sok minden előfordulhat. Ha kényelmetlenül érzed magad az ilyen emberek társaságában, dobd őket! Keress új EGYEDÜLálló barátokat, akik segíthetnek neked visszatérni a régi kerékvágásba.

Emellett, ha sokáig voltál házas, jó esély van rá, hogy a te és az exed társasági körei összekeveredtek. Ezeknek a régi kapcsolatoknak a felelevenítése sokkal nehezebbé teheti a sebek gyógyulását. Bár nem feltétlenül kell minden régi barátodat kizárnod, próbálj meg egy olyan új társasági kört kialakítani, amely mentes a múltad árnyékától.

8. Ünnepeld a szingliségedet

Furcsa érzés lehet, hogy egyedül ébredsz, és nincs senki, aki miatt aggódhatnál vagy bosszankodhatnál, de ez az esélyed, hogy újra megünnepeld a szingliséget. Győződj meg róla, hogy az egyedüllét nem eredményezi azt, hogy magányos leszel. Tervezz kirándulást a többi szingli barátoddal, jelentkezz ismerkedő csoportba, tegyél tudatos erőfeszítést, hogy kilépj és legyen társasági életed. Hamarosan elkezded majd szeretni. Boldogtalan házasnak lenni nehéz lehet.de boldogan szinglinek lenni is lehet élvezetes.

9. Keress új kapcsolatokat...

...de maradj távol az esztelen randizástól. A válás utáni élet, különösen egy férfi számára, végtelen lehetőségnek tűnhet, hogy alkalmi randizásoknak hódoljon. Van különbség a randizás és a kapcsolat között, ezt értsd meg. Bár jó ötlet, ha egy ideig nem mész bele mély, intenzív kapcsolatokba, a másik végletbe való belemerülés sem vezet célra. Lehet, hogy teljesen tévútra vezet.Ne használd a sok nő mankóját, hogy túljuss egy nőn.

Ez még fontosabbá válik, ha a válás után a gyermekkel együtt próbálja folytatni az életét. A túl sok új kapcsolat és partner zavaró és nyugtalanító lehet a gyermek számára, akit már így is megviselhet a szülei különválásának traumája.

10. Vigyázz, mit mondasz a gyermekednek!

Ha egy gyermek is belekeveredik a drámába, a helyzet bonyolultabbá válik. Függetlenül attól, hogy ki nyeri a felügyeleti joggal kapcsolatos csatát, a válás utáni élet egy gyermekkel nagyon bonyolulttá válhat. Legyen érzékeny a gyermekeivel szemben, miközben a váláson megy keresztül. Vigyázzon arra, hogy a gyermek(ek) ne keveredjenek bele a keserűségbe. Bármilyen érzései is legyenek az exével szemben, soha ne hagyja, hogy a gyermekei ne kedveljék őt. Adjon nekik reális képet arról.Persze, de tartsd távol őket a gyűlölettől.

Jigyasa, az egyedülálló anya azt mondja: "Ahhoz, hogy a válás után újraindítsuk az életünket a gyerekkel, nagyon fontos, hogy beszéljünk a gyerekkel/gyerekekkel, és felkészítsük őket a válás előtt. Ha a válás békés, mindkét félnek azt az üzenetet kell közvetítenie, hogy csak a pár válik el, nem a szülők. Ez megnyugtatja a gyerekeket, hogy nem veszítik el azt a szeretetet, amit megérdemelnek.

"Ugyanakkor fontos, hogy beszéljünk a gyerekekkel arról a lehetőségről, hogy új partnert találjunk magunknak. Meg kell érteniük, hogy ez nem önzőség, hanem emberi szükséglet, és hogy ez nem jelenti azt, hogy a szeretetüket megosztanák vagy megosztanák." A fiam, aki most 14 éves, majdnem négy évvel ezelőtt azt mondta nekem: Maa, ha neked partner kell, nekem megfelel, de nekem nem kell apa.Ez a fajta érettség és megértés csak akkor jöhet el, ha a szülők ésszerűen kezelik ezt a kényes helyzetet."

11. Találd fel magad újra

Sokáig egy bizonyos identitással rendelkeztél - XYZ felesége vagy férje. Mivel ez a megnevezés már nem létezik, itt az ideje, hogy a belső énedet is átalakítsd. Fogadd meg, hogy a válás utáni életed az eddigi leggazdagabb fejezet lesz. Csatlakozz új tanfolyamokhoz, tanulj új készségeket, kövesd azokat a szenvedélyeket, amelyeket mindig is háttérbe szorítottál. Itt az ideje, hogy újjáépítsd az életed a válás után.

Az újratalálásnak nem kell radikálisnak lennie, és nem is szabad arra számítania, hogy a változás egyik napról a másikra történik. A kulcs az, hogy minden nap apró változtatásokat eszközöljön, hogy idővel nagy változást tapasztalhasson az életminőségében.

12. Ne hagyja, hogy a kor az útjába álljon

Kétségtelen, hogy a régóta házas emberek, akik 40 évesen vagy később találják magukat újrakezdeni a válás után, több alkalmazkodási problémával küzdenek, mint azok, akik fiatalon válnak el. De ne feledjük, hogy az életkor csak egy szám.

Ahelyett, hogy azon búslakodnál, hogy elvesztetted a legjobb éveidet egy rossz házasság miatt, becsüld meg új életed minden pillanatát. Tekints minden napra úgy, mint egy lehetőségre, hogy végre olyan életet élj, amilyet akartál. Vannak, akik 40 év után boldog második házasságban élnek. A válás utáni újrakezdés és az életed bármelyik aspektusának - legyen az a karriered vagy a szerelmi életed - újjáépítésének titka az, hogy megszabadulsz az előítéletektől.elképzelések arról, hogy a dolgoknak hogyan kellene lenniük az élet egy bizonyos szakaszában.

13. Fokozatosan tanuljon meg függetlenebbé és szervezettebbé válni.

Ezzel a problémával gyakrabban szembesülnek a férfiak. A válás utáni élet a 40 év feletti férfiak számára néha azt jelentheti, hogy hirtelen visszahúzódnak az agglegénylétbe. Ha tipikus családi életet éltek, szervezett otthont, rutint stb. vezettek, a különválással járó változások meglehetősen idegesítőek lehetnek.

Tanuljon meg férfiként megbirkózni a válással azáltal, hogy szervezettebb lesz, és tanulja meg a házimunkát, amelyet valószínűleg megosztott a feleségével, még akkor is, ha utálja őket.

14. Készülj fel arra, hogy elveszítesz néhány barátot

Ez közvetlen összefüggésben van a 7. ponttal. Egy válás során a közös barátok gyakran belekeverednek a drámába, és kénytelenek pártot fogni. Ne lepődj meg, ha néhány meghívásból kimaradsz, mert a házastársad valószínűleg ott lesz, és a barátod nem akar kínos helyzetbe kerülni.

Nos, ez az oka annak, hogy a válás utáni életben új emberekkel kell megismerkedned, és le kell cserélned azokat a kapcsolatokat, amelyekből kinőttél. Nem jó ötlet továbbra is az exed barátaival lógni. Ahhoz, hogy megtaláld a békét a válás után, fel kell készülnöd arra, hogy nem csak a házasságodról kell lemondanod.

15. Bocsáss meg magadnak

Soha nem leszel képes továbblépni, ha nem bocsátasz meg magadnak. A házasság felbomlásának mély önvizsgálata a te hibáidat is feltárja, de ne ostorozd magad emiatt. Az életben elromlanak a dolgok, rossz döntéseket hozol végül. De ne tekints a válásra kudarcként. Bocsáss meg magadnak és a házastársadnak, és kezdj új életet.

A válás utáni továbblépés lényege, hogy ne az exed vagy a házasságod legyen az életed minden és minden. Próbáld meg számolni az áldásokat, és igyekezz teljesíteni mindazt, ami a bakancslistádon szerepel. Minden felhőnek van egy ezüstös oldala, és csak így láthatsz fényt.

GYIK

Ha Ön rossz vagy bántalmazó házasságban élt, az élet határozottan jobb lehet a válás után. De ez teljes mértékben attól függ, hogyan viszonyul hozzá, és hogyan kívánja élni az életét a válás után - nehezteléssel és gyűlölettel vagy azzal az elhatározással, hogy maga mögött hagyja a múltat.

A válás utáni élet nem könnyű, különösen, ha hosszú csatát kellett vívni a papírok aláírása érdekében. Még a nem csúnya válásoknál is kellemetlen lenne a szakításhoz vezető út. Így elkerülhetetlenül fájdalommal járna. És ez határozná meg, hogyan lépsz tovább a válás után. 3. Lehet-e szeretni a válás után?

Abszolút. A szerelem mindig megérdemel egy második vagy harmadik esélyt. A szerelmet mindig megtalálhatod, feltéve, hogy nyitott vagy rá. Egy válás nem kell, hogy véget vessen a jó kapcsolatok keresésének. Éppen ellenkezőleg, a tapasztalat megakadályozhatja, hogy elkövetd azokat a hibákat, amelyeket korábban elkövettél. 4. Jobb-e a válás, mint egy boldogtalan házasság?

A válás mindig jobb választás, mint egy boldogtalan házasság, mert megérdemled, hogy boldog légy, és ha a házasságod nem gazdagít téged, vagy nem tesz teljessé, akkor minden jogod megvan ahhoz, hogy kilépj. Nem lesz könnyű, de mindenkinek jobb lesz.