"بالتأكيد ، لقد عانيت كثيرًا. لكنها ليست مثل نهاية العالم وليست من أنا ". - الممثل بن أفليك عن الطلاق

الطلاق يمكن أن يكون من نوعين - قبيح ومؤلّم أو سلس وغير مثير للجدل. خمسة وتسعون في المئة من حالات الطلاق تنتمي إلى الفئة الأولى. البقية ربما يكذبون! حاول قدر المستطاع ، فالحياة بعد الطلاق ليست سهلة كما يحب بعض الناس جعلها تبدو. يمكن أن يكون البدء من جديد بعد الطلاق وبناء حياة من الصفر أمرًا مخيفًا ومخيفًا ، بسبب أعباء الماضي.

قد يجد الزوجان سلامهما لاحقًا ولكن العملية وعواقب العلاقة التي انحرفت عن مسارها هي أي شيء. لكن النوع. هناك ألم ، هناك مشاجرات واستياء وحجج - وكلها تؤدي في النهاية إلى موعد مع المحاكم. ثم ، بمجرد انتهاء معركة الطلاق ، هناك شعور بالوحدة للتعامل معها.

على عكس نهاية العلاقة ، فإن الطلاق ، بصرف النظر عن الاضطرابات العاطفية ، ينطوي أيضًا على الكثير من الأعمال الورقية. لذا ، إذا شعرت أن زواجك كان يمثل تحديًا ، فما عليك سوى تجربة الحياة بعد الطلاق - فهو لا يشبه أي شيء قد تكون قد مررت به نظرًا لسلسلة المشاعر التي تمر بها.

ماذا أفعل في حياتي بعد الطلاق؟

كيف تعيد بناء الحياة بعد الطلاق؟ هل هناك حياة بعد الطلاق؟ كيف أبدأ في التقاط القطع والبدء من جديد؟ تحدق هذه الأسئلة في معظم الرجال والنساء بمجرد الانتهاء من الأعمال الورقية ونفض الغبار عنها.البحث عن علاقات جيدة. على العكس من ذلك ، يمكن للتجربة أن تمنعك من ارتكاب أخطاء سابقة. 4. هل الطلاق أفضل من الزواج التعيس؟ خارج. لن يكون الأمر سهلاً ولكنه سيكون أفضل للجميع.

ومع ذلك ، سواء كانت رشيقة أو مريرة ، فإن حياتك بعد الطلاق ستكون مختلفة تمامًا عن حياتك السابقة. فصل واحد. والأمر متروك لك فيما تريده. تطرح الدكتورة سابنا شارما ، مدربة الحياة والمستشارة ، سؤالًا بسيطًا ، "بعد الطلاق ، اسأل نفسك ما الذي تختاره - الاستياء تجاه أولئك الذين تسببوا لك في الألم والمتاعب أو لحياة جديدة. ستعتمد آلية التأقلم الخاصة بك على الإجابة التي تختارها. يقول بن أفليك). بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون بداية جديدة تمامًا. بالتأكيد ، قد تصيبك صدمة العزوبية مرة أخرى ، لكن قد تكون هذه فرصتك الثانية لتصحيح أخطاء الماضي وعيش الحياة التي طالما حلمت بها. إن وضع الأمل في بدايات جديدة هو إحدى الطرق لإيجاد السلام بعد الطلاق.

2. تطبيع مشاعرك

يعتبر الطلاق من أصعب الأمور التي يجب أن تمر بها على الرغم من كونها شائعة جدًا. لا تختار الطلاق عندما تتزوج! يقول عالم النفس بول جينكينز: "لذا فإن كل ما تشعر به عند الانفصال له ما يبرره".

"معاملة مشاعرك مثل المشاعر الطبيعية تجاه حلقة غير طبيعية سيساعدك على الشعور بجنون أقل حيال ذلك." باختصار ، اقطع على نفسك بعض التراخي مثلكخطط لحياتك بعد الطلاق. في حالة مارشا ، على سبيل المثال ، كان عدم قدرتها على الجلوس مع مشاعرها هو الذي كان يعيق جهودها لإعادة بناء الحياة بعد الطلاق.

3. تأكد من فرز حقائقك الوجودية

بينما تكون اتفاقيات الطلاق باللونين الأبيض والأسود ، كن واضحًا ومدركًا لجميع اللوجيستيات والقانونية والحقوق والمسؤوليات.

أين تعيش بعد الطلاق ، ما هي حقوق الزيارة للأطفال ، والنفقة المبلغ الذي يتعين عليك استلامه أو منحه ، وتقسيم الأصول وما إلى ذلك. بمجرد حل هذه المشكلات ، يمكنك التركيز على حياتك الشخصية بعد الطلاق. خذ نصيحة معقولة بشأن الطلاق واعمل على حل هذه المشكلة.

4. اجعل لنفسك الأولوية رقم 1

بعد أن تكون مع شخص ما لفترة من الوقت ، حان الوقت الآن للسفر بمفردك. لا تخاف من الفكر. فكر في الأمر بهذه الطريقة: لعدة سنوات ، ربما تكون قد وضعت اهتمامات شريكك فوق اهتماماتك. حان الوقت الآن لجعل نفسك الأولوية.

احتياجاتك ورغباتك ومخاوفك ونقاط ضعفك هي التي تحتل مركز الصدارة - تعامل معها. سوف تكون ممتنًا لذلك لاحقًا. للعثور على السلام بعد الطلاق والبدء في عملية إعادة بناء حياتك ، عليك أن تتعلم ممارسة حب الذات. لذلك ، من الضروري أن تتوقف عن النظر إلى نفسك على أنها نصف علاقة محطمة وأن تنظر بدلاً من ذلك إلى نفسك ككل مرة أخرى.

5. قم باستثمارات مالية دقيقة

بمجرد أن تبدأ حياة جديدة بعد الطلاق بعد تسوية كل شيء ، فإن الموارد المالية هي أول شيء تحتاج إلى ضبطه. استثمر بحكمة وتعلم كيفية إدارة محفظتك. إنه ليس علم الصواريخ ، إنه مجرد جزء من الحياة تحتاج إلى فهمه لتتمكن من العيش بشكل مستقل دون أي تدخل. إنها أموالك الآن ، عليك أن تعتني بها وتكون مسؤولاً عنها.

أن تبدأ من جديد بعد الطلاق وإعادة بناء حياتك يصبح أسهل بكثير عندما تكون سليمًا ماليًا. لذا ، استثمر في عملية الوصول إلى هناك.

6. لا تساوم على مبادئك

مهما كان الألم الناجم عن الانقسام ، لا تحيد عن قيمك ومبادئك الأساسية. كوني محقة حتى لو بدا الزواج خاطئا. "لا تختر أن تكون حاقدًا أو بغيضًا ، فهذا ما يؤدي إلى طلاق مروع ومشاعر أسوأ بعد ذلك" ، كما يقول جينكينز. اختر القيم الإيجابية مثل الفرح والسعادة والنعمة على السلبيات والمرارة والكراهية. ابقَ قوياً على طريقك الصالح.

7. ابحث عن أصدقاء جدد

قد تواجه المرأة بعد الطلاق تحديات غريبة. من قيام الرجال بضربك لأنهم يعتقدون أنك متاح لصديقات متزوجات يتجنبك لأنهم يخشون أن يتابعك أزواجهن ، فهناك الكثير مما يحدث. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بصحبة هؤلاء الأشخاص ، فتخلص منهم! ابحث عن أصدقاء فرديين جدد يمكنهم مساعدتك في العودة إلىgroove.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت متزوجًا لفترة طويلة ، فهناك فرصة جيدة أن تختلط جميع الدوائر الاجتماعية الخاصة بك مع حبيبك السابق. إعادة النظر في تلك الروابط القديمة يمكن أن يجعل التئام الجروح أصعب بكثير. على الرغم من أنك لست مضطرًا بالضرورة إلى استبعاد جميع أصدقائك القدامى ، فحاول بناء دائرة اجتماعية جديدة خالية من ظلال ماضيك.

8. احتفل بشخصيتك المنفردة

قد تشعر بالغرابة أن تستيقظ بمفردك ولا يكون لديك شخص يثير القلق أو القلق ، ولكن هذه فرصتك للاحتفال بالعزبة مرة أخرى. تأكد من أنك وحدك لا يؤدي إلى الشعور بالوحدة. خطط لرحلة مع أصدقائك الفرديين الآخرين ، واشترك في مجموعات لقاء ، وابذل جهدًا واعيًا للخروج والحصول على حياة اجتماعية. ستبدأ قريبًا في الإعجاب به. قد يكون الزواج غير السعيد أمرًا صعبًا ولكن العزوبية السعيدة يمكن أن تكون ممتعة.

9. ابحث عن علاقات جديدة ...

... ولكن ابتعد عن المواعدة الطائشة. قد تبدو الحياة بعد الطلاق بالنسبة للرجل ، على وجه الخصوص ، وكأنها فرص لا نهاية لها للانغماس في المواعدة غير الرسمية. هناك فرق بين المواعدة والعلاقة ، افهم ذلك. في حين أنه من الجيد عدم الدخول في علاقات عميقة ومكثفة لبعض الوقت ، فإن الذهاب إلى الطرف الآخر لن يخدم أي غرض أيضًا. قد يضللك تمامًا. لا تستخدم عكاز العديد من النساء لتخطي امرأة واحدة.

يصبح هذا أكثر أهمية إذا كنت تحاول المضي قدمًاالحياة بعد الطلاق مع طفل. قد يكون الكثير من العلاقات والشركاء الجدد مربكًا ومزعجًا للطفل ، الذي قد يكون يعاني بالفعل من صدمة انفصال والديه.

10. كن حذرًا مما تقوله لطفلك

عندما يشارك طفل في الدراما ، يصبح الأمر أكثر تعقيدًا. بغض النظر عمن سيفوز في معركة الحضانة ، فإن الحياة بعد الطلاق مع طفل قد تصبح صعبة للغاية. كوني حساسة تجاه أطفالك أثناء الطلاق. احرص على رؤية الطفل / الأطفال لا يتورطون في المرارة. مهما كانت مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة ، لا تدع أطفالك يكرهونها أبدًا. أعطهم صورة واقعية بالطبع ، لكن ابقهم بعيدًا عن الكراهية.

تقول جيجياسا ، وهي أم عزباء ، "لإعادة حياتك بعد الطلاق مع طفل ، من الضروري التحدث إلى الطفل / الأطفال وإعدادهم قبل وقوع الطلاق. إذا كان الطلاق وديًا ، يجب على كلا الشريكين إرسال رسالة إلى المنزل مفادها أن الزوجين فقط هو من ينفصلان وليس الوالدين. يوفر هذا للأطفال الطمأنينة بأنهم لن يخسروا بسبب الحب الذي يستحقونه.

"في الوقت نفسه ، من المهم التحدث مع الأطفال حول إمكانية العثور على شريك جديد لأنفسنا. عليهم أن يفهموا أن القيام بذلك ليس أنانيًا ولكنه حاجة إنسانية وأن هذا لا يعني أن حبهم سيتم تقاسمه أو تقسيمه. "قال لي ابني ، البالغ من العمر الآن 14 عامًاما يقرب من أربع سنوات مضت: Maa ، إذا كنت بحاجة إلى شريك ، فأنا موافق على ذلك ولكني لست بحاجة إلى أب بعد الآن. لا يمكن أن يتحقق هذا النوع من النضج والتفاهم إلا عندما يتعامل الوالدان مع هذا الموقف الدقيق بشكل معقول ".

11. أعد اكتشاف نفسك

لفترة طويلة لديك هوية معينة - زوجة XYZ أو زوجها. نظرًا لأن هذا التصنيف لم يعد موجودًا ، فهذا هو الوقت المناسب لإعطاء نفسك الداخلي أيضًا. أقسم أن تجعل حياتك بعد الطلاق الفصل الأكثر إثراءً حتى الآن. انضم إلى دورات جديدة ، وتعلم مهارات جديدة ، واتبع المشاعر التي لطالما وضعتها في الخلف. حان الوقت لإعادة بناء حياتك بعد الطلاق.

لا يجب أن تكون إعادة اكتشاف نفسك جذريًا ولا يجب أن تتوقع حدوث التغيير بين عشية وضحاها. المفتاح هو الاستثمار في إجراء تغييرات صغيرة كل يوم حتى تتمكن من رؤية اختلاف كبير في نوعية حياتك بمرور الوقت.

12. لا تدع العمر يعيق الطريق

من المسلم به أن المتزوجين منذ فترة طويلة والذين يجدون أنفسهم يبدؤون من جديد بعد الطلاق في سن الأربعين أو ما بعده ، يعانون من مشاكل التكيف أكثر من أولئك الذين يطلقون صغارًا. لكن تذكر أن العمر مجرد رقم.

فبدلاً من الانغماس في كيف فقدت أفضل سنواتك في زواج سيء ، اعتز بكل لحظة في حياتك الجديدة. انظر إلى كل يوم على أنه فرصة لقيادة الحياة التي تريدها أخيرًا. بعض الناس في زواج ثانٍ سعيد بعد 40. سر البدء من جديد بعد الطلاق وإعادة بناء أيوكل جانب من جوانب حياتك - سواء كانت حياتك المهنية أو حياتك العاطفية - هو تحرير نفسك من المفاهيم المسبقة حول كيف يجب أن تكون الأشياء في مرحلة معينة من الحياة.

13. تعلم تدريجيًا أن تكون أكثر استقلالية وتنظيمًا

هذه مشكلة يواجهها الرجال في كثير من الأحيان. قد تعني الحياة بعد الطلاق للرجال فوق سن الأربعين في بعض الأحيان تراجعًا مفاجئًا إلى مرحلة العزوبية. إذا كانت لديك حياة أسرية نموذجية ، أو منزل منظم ، أو روتين ، وما إلى ذلك ، فإن التغييرات الناتجة عن الانفصال يمكن أن تكون مزعجة إلى حد ما.

تعلم كيفية التعامل مع الطلاق كرجل من خلال أن تكون أكثر تنظيماً وتعلم الأعمال المنزلية التي ربما تشاركها مع زوجتك ، حتى لو كنت تكرهها.

14. استعد لتفقد بعض الأصدقاء

وهذا له ارتباط مباشر بالنقطة 7. في حالة الطلاق ، غالبًا ما يحصل الأصدقاء المشتركون وقعوا في الدراما وأجبروا على الانحياز. لا تتفاجأ إذا تم استبعادك من بعض الدعوات لأن زوجتك من المحتمل أن تكون هناك وصديقك لا يريد أي إحراج.

حسنًا ، هذا هو السبب ، في الحياة بعد الطلاق ، تحتاج إلى مقابلة جديدة الناس واستبدال العلاقات التي تجاوزتها. ليست فكرة جيدة أن تستمر في التسكع مع أصدقائك السابقين. لتجد السلام بعد الطلاق ، يجب أن تكون مستعدًا للتخلي عن أكثر من مجرد زواجك.

15. سامح نفسك

لن تتمكن أبدًا من المضي قدمًا إذا لم تفعل ذلك اغفر لنفسك. عميقالاستبطان في انهيار الزواج سيكشف عيوبك أيضًا ولكن لا تقهر نفسك حيال ذلك. تسوء الأمور في الحياة ، وينتهي بك الأمر باتخاذ خيارات خاطئة. لكن لا تنظر إلى الطلاق على أنه فشل. سامح نفسك وزوجك وابدأ بداية جديدة.

جوهر المضي قدمًا بعد الطلاق هو ألا تجعل شريكك السابق أو زواجك هو كل شيء ونهاية حياتك كلها. جرب واحسب النعم التي لديك واسعى إلى تحقيق كل الأشياء الموجودة في قائمة الأشياء الخاصة بك. كل سحابة لها جانب مضيء وهي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها رؤية الضوء.

الأسئلة الشائعة

الحياة بعد الطلاق ليست سهلة ، خاصة إذا كان عليك خوض معركة طويلة لتوقيع الأوراق. حتى في حالات الطلاق غير السيئة ، فإن الفترة التي سبقت الانفصال ستكون مزعجة. لذلك حتمًا ، سيكون هناك ألم. وهذا من شأنه أن يحدد كيف ستمضي قدمًا بعد الطلاق. 3. هل يمكنك الحب بعد الطلاق؟

إطلاقا. الحب دائما يستحق فرصة ثانية أو ثالثة. يمكنك دائمًا العثور على الحب بشرط أن تكون منفتحًا عليه. لا يجب أن يكون الطلاق نقطة توقف كاملة