"Jistě, hodně jsem trpěl, ale není to konec světa a nejsem takový, jaký jsem." - - Herec Ben Affleck o rozvodu

Rozvod může být dvojího druhu - ošklivý a bolestivý, nebo hladký a nekontroverzní. Devadesát pět procent rozvodů patří do první kategorie. Zbytek pravděpodobně lže! Snažte se, jak můžete, život po rozvodu není snadný, jak se někteří lidé rádi tváří. Začít po rozvodu znovu a budovat život od nuly může být zastrašující a skličující vyhlídka, vzhledem k zavazadlůmminulosti.

Manželé mohou později najít klid, ale proces a následky rozpadu vztahu nejsou nijak laskavé. Bolest, hádky, zášť a spory - to vše nakonec vyústí v soudní jednání. Jakmile rozvodová bitva skončí, je třeba se vypořádat s osamělostí.

Na rozdíl od konce vztahu je s rozvodem kromě citových otřesů spojena také spousta papírování. Pokud jste tedy měli pocit, že vaše manželství bylo náročné, zkuste si život po rozvodu - vzhledem ke škále emocí, kterými procházíte, se nepodobá ničemu, co jste mohli zažít.

Co mám dělat se svým životem po rozvodu?

Jak obnovit život po rozvodu? Existuje život po rozvodu? Jak začít sbírat kousky a začít znovu? Tyto otázky hledí na většinu mužů a žen, jakmile je papírování hotové a zaprášené. Může se dostavit pocit osamělosti smíšený s podivnou úlevou, zejména pokud jste získali svobodu po nepříjemné bitvě.

Ať už však bude váš život po rozvodu milostivý, nebo zatrpklý, bude se značně lišit od života před rozvodem. A je jen na vás, jaký ho chcete mít. Dr. Sapna Sharma, životní koučka a poradkyně, klade jednoduchou otázku: "Po rozvodu se sami sebe zeptejte, co si vyberete - zášť vůči těm, kteří vám způsobili bolest a problémy, nebo nový život. Váš mechanismus zvládání bude záviset na odpovědi, kterou si zvolíte.vybrat."

Pokud jste rozvedení a třesete se při otázce - co dělat po rozvodu - vězte, že slovo na D neznamená konec světa (jak říká Ben Affleck). Naopak, může to být zcela nový začátek. Jistě, může vás zasáhnout šok z toho, že jste opět svobodní, ale může to být vaše druhá šance napravit chyby z minulosti a žít život, o kterém jste vždycky snili. Vkládat naději do nových začátků znamenájeden ze způsobů, jak najít klid po rozvodu.

2. Normalizujte své pocity

Rozvod je jednou z nejtěžších věcí, kterou je třeba projít, přestože je velmi častý. Rozvod si nevybíráte, když se berete! "Takže cokoli cítíte, když se rozcházíte, je oprávněné," říká psycholog Paul Jenkins.

"Když se ke svým emocím budete chovat jako k normálním pocitům vůči nenormální epizodě, pomůže vám to, abyste se kvůli tomu necítili tak šíleně." Zkrátka, když plánujete svůj život po rozvodu, dejte si trochu pohov. Například v Marshině případě to byla její neschopnost vyrovnat se se svými emocemi, která jí stála v cestě při snaze obnovit život po rozvodu.

3. Ujistěte se, že vaše existenční realita je vyřešena.

I když by vaše rozvodové dohody měly vše černé na bílém, mějte jasno a uvědomte si všechny logistické, právní aspekty, práva a povinnosti.

Kde budete po rozvodu žít, jaká jsou práva na návštěvy dětí, výše výživného, které musíte dostávat nebo dávat, rozdělení majetku atd. Teprve až budou tyto otázky vyřešeny, můžete se zaměřit na svůj osobní život po rozvodu. Využijte rozumné rozvodové poradenství a vyřešte to.

4. Udělejte ze sebe prioritu číslo 1

Poté, co jste s někým byli nějakou dobu spolu, je nyní čas na sólový let. Neděste se této myšlenky. Přemýšlejte o tom takto: Několik let jste možná upřednostňovali zájmy svého partnera před svými. Nyní je čas, abyste se stali prioritou.

Do popředí se dostávají vaše potřeby, touhy, strachy a zranitelnosti - věnujte se jim. Později za to budete vděční. Abyste našli klid po rozvodu a zahájili proces obnovy svého života, musíte se naučit praktikovat sebelásku. K tomu je nezbytné přestat se vnímat jako jedna polovina rozpadlého vztahu a místo toho se na sebe znovu dívat jako na celek.

5. Pečlivě investujte finanční prostředky

Jakmile začnete nový život po rozvodu poté, co je vše vyřešeno, finance jsou první věcí, kterou musíte dát do pořádku. Investujte rozumně a naučte se spravovat své portfolio. Není to žádná raketová věda, je to jen součást života, kterou musíte pochopit, abyste mohli žít samostatně bez jakýchkoli zásahů. Jsou to teď vaše peníze, musíte se o ně starat a být za ně zodpovědní.

Začít po rozvodu znovu a znovu budovat svůj život je mnohem snazší, když jste finančně v pořádku. Investujte tedy do procesu, který vás k tomu dovede.

6. Nedělejte kompromisy ve svých zásadách

Ať už je bolest způsobená vaším rozchodem jakákoli, neodcházejte od svých základních hodnot a zásad. Buďte správní, i když se vám manželství zdálo špatné. "Nevybírejte si zlomyslnost nebo nenávist, to vede k hroznému rozvodu a následným horším pocitům," říká Jenkinsová. Zvolte si pozitivní hodnoty, jako je radost, štěstí a milost, místo negativ, hořkosti a nenávisti. Zůstaňte silní na své spravedlivé cestě.

7. Hledejte nové přátele

Život po rozvodu může pro ženu přinášet zvláštní problémy. Od mužů, kteří vás balí, protože si myslí, že jste volná, až po vdané kamarádky, které se vám vyhýbají, protože se bojí, že by se na vás jejich manželé mohli podívat, je toho hodně. Pokud se ve společnosti takových lidí necítíte dobře, dejte jim kopačky! Hledejte si nové JEDINÉ přátele, kteří vám pomohou dostat se zpátky do pohody.

Kromě toho, pokud jste byli dlouho svoji, je velká pravděpodobnost, že se vaše a bývalé společenské kruhy prolínají. Znovuobjevování těchto starých vazeb může hojení ran ještě více ztížit. I když nemusíte nutně odstřihnout všechny staré přátele, snažte se vybudovat nový společenský kruh, který bude oproštěn od stínů vaší minulosti.

8. Oslavte své svobodné manželství

Možná se cítíte divně, že se probouzíte sami a nemáte nikoho, kdo by se s vámi trápil nebo rozčiloval, ale je to vaše šance, jak znovu oslavit to, že jste svobodní. Ujistěte se, že to, že jste sami, nevede k tomu, že budete osamělí. Naplánujte si výlet s ostatními svobodnými přáteli, přihlaste se do seznamovacích skupin, vědomě se snažte vyjít ven a vést společenský život. Brzy se vám to začne líbit. Být nešťastně ženatý může být těžké.ale být šťastně svobodný může být příjemné.

9. Hledejte nové vztahy...

...ale vyhněte se bezmyšlenkovitému randění. Život po rozvodu se zejména mužům může zdát jako nekonečná příležitost oddávat se nezávaznému randění. Mezi randěním a vztahem je rozdíl, to si uvědomte. I když je dobré se nějakou dobu nepouštět do hlubokých a intenzivních vztahů, ani chození do druhého extrému nebude k ničemu. Mohlo by vás to jen zcela svést na scestí.Nepoužívejte berličku mnoha žen, abyste se dostali přes jednu ženu.

To je ještě důležitější, pokud se snažíte po rozvodu začít žít s dítětem. Příliš mnoho nových vztahů a partnerů může být pro dítě matoucí a zneklidňující, protože se již může vzpamatovávat z traumatu rozchodu rodičů.

10. Dávejte si pozor na to, co říkáte svému dítěti.

Když se do dramatu zapojí dítě, je to složitější. Bez ohledu na to, kdo vyhraje bitvu o opatrovnictví, může být život po rozvodu s dítětem velmi složitý. Buďte ke svým dětem při rozvodu citliví. Dbejte na to, aby se dítě/děti nezapojily do hořkosti. Ať už jsou vaše pocity vůči bývalému partnerovi jakékoliv, nikdy nedovolte, aby ho vaše děti neměly rády. Dejte jim realistický obraz osamozřejmě, ale držte je dál od nenávisti.

Jigyasa, svobodná matka, říká: "Chcete-li po rozvodu znovu začít žít s dítětem, je zásadní promluvit si s dítětem/děti a připravit je na to ještě předtím, než k rozvodu dojde. Pokud je rozvod smírný, musí oba partneři vštípit dětem, že se rozvádí pouze pár, a ne rodiče. To dětem nabízí jistotu, že by nepřišly o lásku, kterou si zaslouží.

"Zároveň je důležité mluvit s dětmi o možnosti najít si nového partnera pro sebe. Musí pochopit, že to není sobectví, ale lidská potřeba, a že to neznamená, že by se jejich láska dělila nebo rozdělovala." Můj syn, kterému je nyní 14 let, mi před téměř čtyřmi lety řekl: Mámo, jestli potřebuješ partnera, tak já s tím souhlasím, ale nepotřebuji otceTakovou vyspělost a pochopení mohou rodiče získat jen tehdy, když tuto choulostivou situaci řeší rozumně."

11. Objevte se znovu

Dlouho jste si drželi určitou identitu - manželka nebo manžel XYZ. Protože toto označení už neexistuje, nastal čas, abyste změnili i své vnitřní já. Slibte si, že váš život po rozvodu bude tou nejobohacující kapitolou. Zapište se do nových kurzů, naučte se novým dovednostem, věnujte se vášním, které jste vždy odkládali na druhou kolej. Nyní je čas znovu vybudovat svůj život po rozvodu.

Obnovení sebe sama nemusí být radikální, ani byste neměli očekávat, že se změna uskuteční přes noc. Klíčem je investovat do každodenních malých změn, abyste časem zaznamenali velký rozdíl v kvalitě svého života.

12. Nenechte se ovlivnit věkem

Je pravda, že dlouholetí manželé, kteří po rozvodu ve 40 letech nebo později začínají znovu, mají větší problémy s přizpůsobením než ti, kteří se rozvádějí mladí. Nezapomeňte však, že věk je jen číslo.

Místo toho, abyste se trápili tím, že jste kvůli špatnému manželství přišli o nejlepší roky, važte si každého okamžiku svého nového života. Dívejte se na každý den jako na příležitost konečně vést život, jaký jste chtěli. Někteří lidé mají po čtyřicítce šťastné druhé manželství. Tajemství, jak po rozvodu začít znovu a znovu vybudovat jakýkoli aspekt svého života - ať už jde o kariéru nebo milostný život - spočívá v tom, že se oprostíte od předsudků.představy o tom, jak by věci měly v určité fázi života vypadat.

13. Postupně se naučte být samostatnější a organizovanější.

S tímto problémem se častěji potýkají muži. Život po rozvodu pro muže po čtyřicítce může někdy znamenat náhlý ústup do staromládenectví. Pokud jste měli typický rodinný život, uspořádanou domácnost, rutinu atd., mohou být změny, které rozchod přináší, poněkud znervózňující.

Naučte se zvládat rozvod jako muž tím, že budete organizovanější a naučíte se domácí práce, které jste pravděpodobně sdíleli se svou ženou, i když je nesnášíte.

14. Připravte se na ztrátu některých přátel

To má přímou souvislost s bodem 7. Při rozvodu se do dramatu často zapletou i společní přátelé, kteří jsou nuceni se postavit na některou stranu. Nedivte se, když vás vynechají z některých pozvání, protože tam pravděpodobně bude váš manžel a váš přítel nechce, abyste se ztrapnili.

No, a to je ten důvod, proč v životě po rozvodu potřebujete poznat nové lidi a nahradit vztahy, ze kterých jste vyrostli. Není dobrý nápad se dál stýkat s přáteli svého bývalého. Chcete-li najít klid po rozvodu, musíte být připraveni vzdát se nejen svého manželství.

15. Odpusťte si

Nikdy nebudete schopni jít dál, pokud si neodpustíte. Hluboká introspekce rozpadu manželství odhalí i vaše chyby, ale nebijte se za to. V životě se věci pokazí, člověk nakonec udělá špatná rozhodnutí. Ale nedívejte se na rozvod jako na selhání. Odpusťte sobě i manželovi a začněte znovu.

Podstatou toho, jak jít po rozvodu dál, je nedělat ze svého bývalého partnera nebo z manželství vše a všechno ve svém životě. Snažte se počítat požehnání, která máte, a usilujte o splnění všech věcí na svém seznamu. Každý mrak má stříbrnou stránku a jen tak můžete vidět světlo.

Nejčastější dotazy

Pokud jste žili ve špatném nebo násilnickém manželství, může být život po rozvodu rozhodně lepší. Záleží však na tom, jak se k němu postavíte a jak hodláte po rozvodu žít - s nelibostí a nenávistí, nebo s odhodláním nechat minulost za sebou.

Život po rozvodu není snadný, zejména pokud jste museli svádět dlouhou bitvu o podepsání papírů. I v případě rozvodů, které nejsou ošklivé, by příprava na rozchod byla nepříjemná. Takže by nevyhnutelně přišla bolest. A ta by určila, jak budete po rozvodu pokračovat. 3. Lze milovat i po rozvodu?

Rozhodně. láska si vždy zaslouží druhou nebo třetí šanci. Lásku můžete najít vždy, pokud jste jí otevřeni. Rozvod nemusí být úplnou tečkou za hledáním dobrých vztahů. Naopak, tato zkušenost vás může uchránit před chybami, kterých jste se dopustili dříve. 4. Je rozvod lepší než nešťastné manželství?

Rozvod je vždy lepší volbou než nešťastné manželství, protože si zasloužíte být šťastní, a pokud vás vaše manželství neobohacuje a necítíte se v něm úplní, máte plné právo odejít. Nebude to snadné, ale bude to lepší pro všechny.