“Əlbəttə, çox əziyyət çəkdim. Amma bu, dünyanın sonu kimi deyil və mən də deyiləm”. – Aktyor Ben Afflek Boşanma haqqında

Boşanma iki cür ola bilər - çirkin və ağrılı və ya hamar və mübahisəsiz. Boşanma hallarının 95 faizi birinci kateqoriyaya aiddir. Qalanları yəqin ki, yalan danışır! Bacardığınız qədər cəhd edin, boşanmadan sonra həyat asan deyil, çünki bəzi insanlar bunu səsləməyə çalışır. Boşandıqdan sonra yenidən başlamaq və sıfırdan bir həyat qurmaq keçmişin yükü sayəsində qorxuducu və qorxuducu bir perspektiv ola bilər.

Cütlük sonradan sülh tapa bilər, lakin münasibətlərin gedişatı və nəticəsi pis getdi. amma mehriban. Ağrı var, döyüşlər, incikliklər və mübahisələr var - bunların hamısı nəhayət məhkəmələrlə görüşlə nəticələnir. Sonra, boşanma döyüşü bitdikdən sonra, tənhalıqla məşğul olmaq lazımdır.

Münasibətin sona çatmasından fərqli olaraq, boşanma, emosional sarsıntıdan başqa, çoxlu sənədləşmə işlərini də əhatə edir. Beləliklə, əgər nikahınızın çətin olduğunu hiss edirsinizsə, sadəcə boşandıqdan sonra həyatı sınayın – bu, keçdiyiniz duyğuların gamutunu nəzərə alaraq yaşamış ola biləcəyiniz heç bir şeyə bənzəmir.

Boşandıqdan sonra həyatımla nə etməliyəm?

Boşandıqdan sonra həyatı necə bərpa etmək olar? Boşandıqdan sonra həyat varmı? Parçaları götürməyə və yenidən başlamağa necə başlamaq olar? Sənədləşmə işləri aparıldıqdan və tozdan təmizləndikdən sonra bu suallar əksər kişilərin və qadınların diqqətini çəkir.yaxşı münasibətlər axtarır. Əksinə, təcrübə əvvəllər etdiyiniz səhvlərə yol verməyin qarşısını ala bilər. 4. Boşanma bədbəxt evlilikdən yaxşıdır?

Boşanma həmişə bədbəxt bir evlilikdən daha yaxşı seçimdir, çünki siz xoşbəxt olmağa layiqsiniz və əgər evliliyiniz sizi zənginləşdirmirsə və ya tam hiss etdirmirsə, gəzməyə tam hüququnuz var. həyata. Bu asan olmayacaq, amma hamı üçün daha yaxşı olacaq.

Lakin istər zərif, istərsə də acı olsun, boşanmadan sonrakı həyatınız əvvəlkindən xeyli fərqli olacaq. ayrılıq bir. Və bunun nə olmasını istədiyiniz sizə bağlıdır. Həyat məşqçisi və məsləhətçisi Dr. Sapna Şarma sadə bir sual verir: “Boşandıqdan sonra özünüzdən nə seçdiyinizi soruşun – sizə ağrı və bəla gətirənlərə qarşı inciklik və ya təzə həyat. Mübarizə mexanizminiz seçdiyiniz cavabdan asılı olacaq.”

Əgər siz boşandıqdan sonra nə etməli sualı qarşısında titrəyən boşanmışsınızsa, bilin ki, D sözü dünyanın sonu deyil (kimi Ben Afflek deyir). Əksinə, bu, tamamilə yeni bir başlanğıc ola bilər. Əlbəttə, yenidən subay olmağın şoku sizi vura bilər, lakin bu, keçmişin səhvlərini düzəltmək və həmişə xəyal etdiyiniz həyatı yaşamaq üçün ikinci şansınız ola bilər. Ümidinizi yeni başlanğıclara bağlamaq, boşanmadan sonra sülh tapmağın bir yoludur.

2. Hisslərinizi normallaşdırın

Boşanma çox yaygın olmasına baxmayaraq keçilməsi ən çətin şeylərdən biridir. Evlənəndə boşanmağı seçmirsən! "Beləliklə, ayrıldığınız zaman hiss etdiyiniz hər şey haqlıdır" deyir psixoloq Paul Jenkins.

"Emosiyalarınızı anormal bir epizodla normal hisslər kimi rəftar etmək, bu barədə daha az dəlilik hiss etmənizə kömək edəcək." Bir sözlə, özünüz kimi bir az boşalınboşandıqdan sonra həyatınızı planlaşdırın. Məsələn, Marşanın vəziyyətində, boşandıqdan sonra həyatını yenidən qurmaq səylərinə mane olan onun emosiyaları ilə otura bilməməsi idi.

3. Ekzistensial reallıqlarınızın sıralandığından əmin olun

Boşanma müqavilələriniz ağ-qara rəngdə olsa da, aydın və bütün maddi-texniki baza, qanunilik, hüquq və öhdəliklərdən xəbərdar olun.

Boşandıqdan sonra harada yaşamalı, uşaqlar üçün ziyarət hüquqları, aliment nədir? almalı olduğunuz və ya verməli olduğunuz məbləğ, aktivlərin bölünməsi və s. Yalnız bu məsələlər həll edildikdən sonra siz boşandıqdan sonra şəxsi həyatınıza diqqət yetirə bilərsiniz. Ağıllı boşanma məsləhəti alın və bunu həll edin.

4. Özünüzü 1 nömrəli prioritetiniz edin

Bir müddət kimsə ilə birlikdə olduqdan sonra indi təkbaşına uçmaq vaxtıdır. Fikirdən qorxmayın. Bunu belə düşünün: Bir neçə ildir ki, tərəfdaşınızın maraqlarını öz maraqlarınızdan üstün tutmuş ola bilərsiniz. İndi özünüzü prioritet etməyin vaxtıdır.

Mərkəzi yer tutan sizin ehtiyaclarınız, istəkləriniz, qorxularınız və zəifliklərinizdir - onları həll edin. Bundan sonra minnətdar olacaqsınız. Boşanmadan sonra sülh tapmaq və həyatınızı yenidən qurmaq prosesinə başlamaq üçün özünüzü sevməyi öyrənməlisiniz. Bunun üçün özünüzü pozulmuş münasibətlərin yarısı kimi nəzərdən keçirməyi dayandırmaq və bunun əvəzinə özünüzə yenidən bütövlükdə baxmaq vacibdir.

5. Ehtiyatlı maliyyə investisiyaları edin.

Hər şey həll edildikdən sonra boşandıqdan sonra yeni həyata başladıqdan sonra ilk növbədə maliyyəni nizama salmalısan. Ağıllı investisiya edin və portfelinizi necə idarə etməyi öyrənin. Bu raket elmi deyil, hər hansı bir müdaxilə olmadan müstəqil yaşaya bilmək üçün anlamalı olduğunuz həyatın bir hissəsidir. Bu, indi sizin pulunuzdur, qayğısına qalmalı və buna görə məsuliyyət daşımalısınız.

Boşandıqdan sonra yenidən başlamaq və həyatınızı bərpa etmək, maddi cəhətdən sağlam olduğunuz zaman daha asan olacaq. Beləliklə, ora çatmaq prosesinə sərmayə qoyun.

6. Prinsiplərinizdə güzəştə getməyin

Ayrılmağınıza görə ağrı nə olursa olsun, əsas dəyərlərinizdən və prinsiplərinizdən kənara çıxmayın. Evlilik yanlış görünsə belə haqlı olun. Jenkins deyir: "Kiffətli və ya nifrətli olmağı seçməyin, bu, dəhşətli boşanmaya və bundan sonra daha pis hisslərə səbəb olur". Sevinc, xoşbəxtlik və lütf kimi müsbət dəyərləri mənfiliklər, acı və nifrət üzərindən seçin. Saleh yolunuzda möhkəm qalın.

7. Yeni dostlar axtarın

Bir qadın üçün boşanmadan sonrakı həyat qəribə çətinliklərlə üzləşə bilər. Evli qadın dostlar üçün əlçatan olduğunuzu düşündüyü üçün sizə toxunan kişilərdən tutmuş, ərlərinin sizə göz yummasından qorxduqları üçün sizdən qaçmaqdan, çox şey davam edir. Əgər belə insanların yanında özünüzü narahat hiss edirsinizsə, onları atın! Sizə yenidən daxil olmağa kömək edə biləcək yeni TEK dostlar axtarıngroove.

Bundan başqa, əgər uzun müddət evli olsanız, sizin və keçmişinizin sosial dairələrinin bir-birinə qarışması şansı yüksəkdir. Bu köhnə əlaqələri yenidən nəzərdən keçirmək, yaraların sağalmasını daha da çətinləşdirə bilər. Bütün köhnə dostlarınızı kəsmək məcburiyyətində olmasa da, keçmişinizin kölgələrindən azad olan yeni bir sosial dairə yaratmağa çalışın.

8. Subaylığınızı qeyd edin

Qəribə görünə bilər. tək oyanmaq və təlaşa düşmək və ya narahat olmaq üçün kimsənin olmaması, lakin bu, yenidən subay olmağı qeyd etmək şansınızdır. Əmin olun ki, tək olmanız tənhalığa səbəb olmasın. Digər subay dostlarınızla səyahət planlaşdırın, görüş qruplarına yazın, kənara çıxmaq və sosial həyat sürmək üçün şüurlu səy göstərin. Tezliklə bəyənməyə başlayacaqsınız. Bədbəxt evli olmaq çətin ola bilər, amma xoşbəxt subay olmaq zövqlü ola bilər.

9. Yeni münasibətlər axtarın...

...lakin mənasız görüşlərdən uzaq olun. Bir kişi üçün boşanmadan sonrakı həyat, xüsusən də təsadüfi tanışlıqda əylənmək üçün sonsuz imkanlar kimi görünə bilər. Tanışlıq ilə münasibət arasında fərq var, bunu anla. Bir müddət dərin, gərgin münasibətlərə girməmək yaxşı fikir olsa da, digər ifrata getmək də heç bir məqsədə xidmət etməyəcək. Bu, sizi tamamilə yoldan çıxara bilər. Bir qadını aşmaq üçün bir çox qadının qoltuqağağını istifadə etməyin.

Əgər sizinlə barışmağa çalışırsınızsa, bu, daha da vacib olur.uşaqla boşandıqdan sonra həyat. Həddindən artıq yeni münasibətlər və partnyorlar valideynlərinin ayrılması ilə bağlı travmadan əziyyət çəkən uşaq üçün çaşqınlıq yarada və narahat edə bilər.

10. Uşağınıza dediyiniz sözlərə diqqət edin

Uşaq dramda iştirak edəndə daha da çətinləşir. Qəyyumluq döyüşündə kimin qalib gəlməsindən asılı olmayaraq, uşaqla boşandıqdan sonra həyat çox çətinləşə bilər. Boşanma zamanı övladlarınıza qarşı həssas olun. Uşağın acıya qarışmamasına diqqət yetirin. Keçmiş sevgilinizə qarşı hissləriniz nə olursa olsun, heç vaxt övladlarınızın onu sevməsinə icazə verməyin. Təbii ki, onlara real mənzərə verin, amma onları nifrətdən uzaq tutun.

Tək ana olan Jigyasa deyir: “Uşaqla boşandıqdan sonra həyatını yenidən başlamaq üçün uşaq/uşaqlarla danışmaq və onları hazırlamaq çox vacibdir. boşanmadan əvvəl. Boşanma mehribandırsa, hər iki tərəfdaş evə mesaj verməlidirlər ki, boşanan yalnız cütlükdür, valideynlər deyil. Bu, uşaqlara layiq olduqları məhəbbəti itirməyəcəklərinə dair arxayınlıq verir.

“Eyni zamanda, uşaqlarla özümüz üçün yeni tərəfdaş tapmaq imkanları haqqında danışmaq vacibdir. Onlar başa düşməlidirlər ki, bunu etmək eqoistlik deyil, insan ehtiyacıdır və bu, onların sevgisinin paylaşılacağı və ya bölünəcəyi demək deyil. “İndi 14 yaşı olan oğlum mənə deditəxminən dörd il əvvəl: Maa, əgər bir tərəfdaşa ehtiyacınız varsa, mən buna razıyam, amma artıq ata ehtiyacım yoxdur. Bu cür yetkinlik və anlayış yalnız valideynlər bu incə situasiyaya həssaslıqla yanaşdıqda gələ bilər.”

11. Özünüzü yenidən kəşf edin

Uzun müddətdir ki, siz XYZ-nin həyat yoldaşı və ya əri kimi xüsusi bir şəxsiyyətə sahibsiniz. Bu təyinat artıq mövcud olmadığından, daxili mənliyinizi də düzəltməyin vaxtınızdır. Boşandıqdan sonra həyatınızı hələ də ən zənginləşdirici fəsil etmək üçün söz verin. Yeni kurslara qoşulun, yeni bacarıqlar öyrənin, həmişə arxada qoyduğunuz ehtirasları izləyin. İndi boşandıqdan sonra həyatınızı yenidən qurmağın vaxtıdır.

Özünüzü yenidən kəşf etmək radikal olmamalı və dəyişikliyin bir gecədə baş verəcəyini gözləməməlisiniz. Əsas odur ki, hər gün kiçik dəyişikliklər etməyə sərmayə qoyun ki, zamanla həyat keyfiyyətinizdə böyük fərq görə biləsiniz.

12. Yaşın sizə mane olmasına imkan verməyin

Etiraf etmək lazımdır ki, 40 və ya daha sonra boşandıqdan sonra yenidən başlamağa başlayan uzun müddət evli olan insanlar, gənc boşananlara nisbətən daha çox uyğunlaşma problemi yaşayırlar. Ancaq unutmayın ki, yaş sadəcə bir rəqəmdir.

Ən yaxşı illərinizi pis bir evliliklə necə itirdiyinizi düşünməkdənsə, yeni həyatınızın hər anını dəyərləndirin. Hər günə, nəhayət, istədiyiniz həyatı yaşamaq üçün bir fürsət kimi baxın. Bəzi insanlar 40 yaşından sonra xoşbəxt ikinci nikahda olurlar. Boşandıqdan sonra yenidən başlamağın və hər hansı birini yenidən qurmağın sirrivə həyatınızın hər bir sahəsi – istər karyeranız, istərsə də sevgi həyatınız – həyatın müəyyən mərhələsində hər şeyin necə olması lazım olduğuna dair qərəzli fikirlərdən özünüzü azad etməkdir.

13. Tədricən daha müstəqil və mütəşəkkil olmağı öyrənin

Bu, kişilərin daha çox qarşılaşdığı problemdir. 40 yaşdan yuxarı kişilər üçün boşanmadan sonrakı həyat bəzən bakalavrlığa qəfil geri çəkilmək demək ola bilər. Tipik bir ailə həyatınız, mütəşəkkil bir eviniz, gündəlik işiniz və s. olsaydı, ayrılığın gətirdiyi dəyişikliklər olduqca əsəbi ola bilər.

Daha mütəşəkkil olmaqla boşanmanın öhdəsindən gəlməyi öyrənin və ev işlərini öyrənin. nifrət etsəniz belə, yəqin ki, arvadınızla paylaşdığınız.

14. Bəzi dostlarınızı itirməyə hazırlaşın

Bunun 7-ci bəndlə birbaşa əlaqəsi var. Boşanma zamanı adi dostlar tez-tez rəfiqələr əldə edirlər. dramın içində qaldılar və tərəf tutmağa məcbur oldular. Bəzi dəvətlərdən kənarda qalsanız, təəccüblənməyin, çünki həyat yoldaşınızın orada olma ehtimalı var və dostunuz heç bir xəcalət çəkmək istəmir.

Yaxşı, buna görə də boşandıqdan sonrakı həyatda yeni tanış olmaq lazımdır. insanlar və böyüdüyünüz əlaqələri əvəz edin. Keçmişinizin dostları ilə görüşməyə davam etmək yaxşı fikir deyil. Boşandıqdan sonra sülh tapmaq üçün yalnız evliliyinizdən daha çox şeydən imtina etməyə hazır olmalısınız.

15. Özünüzü bağışlayın

Əgər bunu etməsəniz, heç vaxt davam edə bilməyəcəksiniz. özünü bağışla. Bir dərinEvliliyin pozulmasına introspeksiya sizin də qüsurlarınızı üzə çıxaracaq, lakin bu barədə özünüzü döyməyin. Həyatda hər şey yanlış gedir, siz yanlış seçimlər edirsiniz. Ancaq boşanmaya uğursuzluq kimi baxmayın. Özünüzü və həyat yoldaşınızı bağışlayın və yeni bir başlanğıc edin.

Boşandıqdan sonra davam etməyin əsas məqsədi keçmişinizi və ya evliliyinizi bütün həyatınızın sonu və sonu etməməkdir. Sahib olduğunuz xeyir-duaları saymağa çalışın və vədrələr siyahısındakı hər şeyi yerinə yetirməyə çalışın. Hər bir buludun gümüş astarı var və bu, işığı görməyin yeganə yoludur.

Tez-tez verilən suallar

Əgər pis və ya kobud nikahda olsaydınız, boşandıqdan sonra həyat mütləq daha yaxşı ola bilər. Amma bu, tamamilə sizin ona olan münasibətinizdən və boşandıqdan sonra həyatınızı necə aparmaq niyyətinizdən asılıdır – kin və nifrətlə və ya keçmişi geridə qoymaq əzmi ilə.

Boşandıqdan sonra həyat asan deyil, xüsusən də sənədləri imzalamaq üçün uzun mübarizə aparmalı olsanız. Hətta pis olmayan boşanmalarda belə, boşanmaya aparan səbəb xoşagəlməz olardı. Beləliklə, istər-istəməz ağrı olardı. Və bu, boşandıqdan sonra necə davam edəcəyinizi müəyyən edəcək. 3. Boşandıqdan sonra sevə bilərsinizmi?

Əlbəttə. Sevgi həmişə ikinci və ya üçüncü şansa layiqdir. Sevgiyə açıq olmağınız şərti ilə həmişə sevgi tapa bilərsiniz. Boşanmanın son nöqtəsi olması lazım deyil