“Albatta, men juda ko'p azob chekdim. Ammo bu dunyoning oxiriga o'xshamaydi va men kim emasman." – Aktyor Ben Afflek ajralish haqida

Ajralish ikki xil bo'lishi mumkin - xunuk va og'riqli yoki silliq va bahsli bo'lmagan. Ajralish holatlarining 95 foizi birinchi toifaga tegishli. Qolganlari yolg'on gapirayotgandir! Iloji boricha ko'proq harakat qiling, ajralishdan keyingi hayot oson emas, chunki ba'zi odamlar buni ovoza qilishni yaxshi ko'radilar. Ajralishdan keyin yana boshlash va hayotni noldan qurish o'tmishdagi yuk tufayli qo'rqinchli va qo'rqinchli istiqbol bo'lishi mumkin.

Er-xotin keyinroq tinchlik topishi mumkin, ammo munosabatlarning jarayoni va oqibatlari yomonlashgan lekin mehribon. Og'riq bor, janjal, norozilik va tortishuvlar bor - bularning barchasi oxir-oqibat sudlar bilan uchrashuvga olib keladi. Keyin, ajralish jangi tugagandan so'ng, yolg'izlik bilan shug'ullanish kerak.

O'zaro munosabatlarning tugashidan farqli o'laroq, ajralish hissiy g'alayondan tashqari, ko'plab hujjatlarni ham o'z ichiga oladi. Shunday ekan, agar siz nikohingiz qiyin kechayotganini his qilsangiz, ajrashgandan keyingi hayotni sinab ko'ring - bu siz boshdan kechirayotgan his-tuyg'ular gamutini hisobga olgan holda siz boshdan kechirgan hech narsaga o'xshamaydi.

Ajralishdan keyin hayotimni nima qilishim kerak?

Ajralishdan keyin hayotni qanday tiklash mumkin? Ajralishdan keyin hayot bormi? Qanday qilib qismlarni yig'ishni va yangidan boshlashni boshlayman? Hujjatlarni rasmiylashtirish va changni tozalashdan keyin bu savollar ko'pchilik erkaklar va ayollarga qaraydi.yaxshi munosabatlarni izlash. Aksincha, tajriba sizni ilgari qilgan xatolaringizdan saqlaydi. 4. Baxtsiz nikohdan ko'ra ajralish yaxshiroqmi?

Ajralish har doim baxtsiz nikohdan ko'ra yaxshiroq tanlovdir, chunki siz baxtli bo'lishga loyiqsiz va agar nikohingiz sizni boyitmasa yoki o'zingizni to'liq his qilmasa, yurishga to'liq huquqingiz bor. tashqariga. Bu oson bo'lmaydi, lekin hamma uchun yaxshiroq bo'ladi.

Ammo, ajralishdan keyingi hayotingiz avvalgisidan tubdan farq qiladi. ajratish biri. Va nima bo'lishini xohlashingiz sizga bog'liq. Doktor Sapna Sharma, hayot bo'yicha murabbiy va maslahatchi oddiy savol beradi: "Ajrashganingizdan so'ng, o'zingizdan nimani tanlaganingizni so'rang - sizga og'riq va muammo tug'dirganlarga nisbatan nafrat yoki yangi hayot. Sizning bardosh berish mexanizmingiz siz tanlagan javobingizga bog'liq bo'ladi.”

Agar siz ajrashgan bo'lsangiz – ajrashgandan keyin nima qilish kerak degan savoldan titragan bo'lsangiz, bilingki, D so'zi dunyoning oxiri emas (sifatida). Ben Afflek aytadi). Aksincha, bu yangi boshlanish bo'lishi mumkin. Albatta, yana yolg'iz qolish sizni hayratda qoldirishi mumkin, ammo bu sizning o'tmishdagi xatolaringizni tuzatish va har doim orzu qilgan hayotingizda yashash uchun ikkinchi imkoniyat bo'lishi mumkin. Yangi boshlanishlarga umid bog'lash - ajralishdan keyin tinchlik topishning bir yo'li.

2. O'z his-tuyg'ularingizni normallashtiring

Ajralish juda keng tarqalgan bo'lishiga qaramay, boshdan kechirish eng qiyin narsalardan biridir. Siz turmush qurganingizda ajralishni tanlamaysiz! "Shunday ekan, ajrashganingizda nima his qilsangiz, o'zingizni oqlaydi," deydi psixolog Pol Jenkins.

"O'z his-tuyg'ularingizni g'ayritabiiy epizodga nisbatan oddiy his-tuyg'ular kabi davolash sizni bundan kamroq aqldan ozishga yordam beradi." Bir so'z bilan aytganda, o'zingiz kabi bir oz bo'shashmangajrashgandan keyin hayotingizni rejalashtiring. Masalan, Marshaning misolida, uning ajralishdan keyin hayotini qayta tiklashga urinishlariga uning his-tuyg'ulari bilan o'tirolmasligi to'sqinlik qildi.

3. Ekzistensial haqiqatlaringiz tartiblanganligiga ishonch hosil qiling

Ajralish shartnomalaringiz oq-qora rangda bo'lsa-da, barcha logistika, qonuniylik, huquq va majburiyatlardan xabardor bo'ling.

Ajralishdan keyin qayerda yashash kerak, bolalar uchun tashrif buyurish huquqlari, alimentlar qanday siz olishingiz yoki berishingiz kerak bo'lgan miqdor, aktivlarning bo'linishi va hokazo. Bu masalalarni hal qilgandan keyingina ajralishdan keyin shaxsiy hayotingizga e'tibor qaratishingiz mumkin. Ajralish bo'yicha oqilona maslahat oling va buni hal qiling.

4. O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying

Bir muncha vaqt birga bo'lganingizdan so'ng, endi yolg'iz uchish vaqti keldi. Fikrdan qo'rqmang. Buni o'ylab ko'ring: bir necha yil davomida siz sherikingizning manfaatlarini o'zingizdan ustun qo'ygan bo'lishingiz mumkin. Endi o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish vaqti keldi.

Bu sizning ehtiyojlaringiz, istaklaringiz, qo'rquvlaringiz va zaifliklaringiz markaziy o'rinni egallaydi - ularni hal qiling. Keyinchalik buning uchun minnatdor bo'lasiz. Ajralishdan keyin tinchlik topish va hayotingizni qayta qurish jarayonini boshlash uchun siz o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak. Buning uchun o'zingizni buzilgan munosabatlarning yarmi sifatida ko'rishni to'xtatib, o'zingizga yana bir butun sifatida qarash kerak.

5. Ehtiyotkorlik bilan moliyaviy sarmoya kiriting.

Hammasi hal bo'lgandan keyin ajrashganingizdan keyin yangi hayotni boshlaganingizdan so'ng, birinchi navbatda moliyaviy masalalarni tartibga solishingiz kerak. Oqilona investitsiya qiling va portfelingizni qanday boshqarishni o'rganing. Bu raketa fani emas, bu shunchaki hayotning bir qismi, siz hech qanday shovqinsiz mustaqil yashash uchun tushunishingiz kerak. Endi bu sizning pulingiz, siz unga g'amxo'rlik qilishingiz va mas'uliyatli bo'lishingiz kerak.

Ajralishdan keyin yana boshlash va moliyaviy ahvolingiz yaxshi bo'lsa, hayotingizni qayta qurish ancha osonlashadi. Shunday qilib, u erga borish jarayoniga sarmoya kiriting.

6. Prinsiplaringizdan voz kechmang

Ajralishingiz sababli og'riq nima bo'lishidan qat'i nazar, asosiy qadriyatlaringiz va tamoyillaringizdan chetga chiqmang. Nikoh noto'g'ri bo'lib tuyulsa ham, to'g'ri bo'ling. "Jinkins yoki nafratlanishni tanlamang, bu dahshatli ajralishga va undan keyin yomonroq his-tuyg'ularga olib keladi", deydi Jenkins. Xursandchilik, baxt va inoyat kabi ijobiy qadriyatlarni salbiy, achchiq va nafratga qarshi tanlang. Solih yo'lingizda mustahkam turing.

7. Yangi do'stlar izlang

Ayol uchun ajralishdan keyingi hayot g'alati qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Turmushga chiqqan ayol do'stlar sizni tayyorman deb o'ylashlari uchun sizni urishlaridan tortib, erlari sizni ko'rishi mumkinligidan qo'rqib, sizdan qochishadi, ko'p narsa davom etadi. Agar siz bunday odamlarning yonida o'zingizni noqulay his qilsangiz, ularni tashlab yuboring! Sizga qaytishingizga yordam beradigan yangi SINGLE do'stlarini qidiringgroove.

Bundan tashqari, agar siz uzoq vaqt turmush qurgan bo'lsangiz, sizning va sobiq turmush o'rtog'ingizning ijtimoiy doiralari aralashib ketishi ehtimoli katta. Eski aloqalarni qayta ko'rib chiqish yaralarni davolashni ancha qiyinlashtirishi mumkin. Barcha eski doʻstlaringizdan voz kechishingiz shart boʻlmasa-da, oʻtmish soyalaringizdan xoli yangi ijtimoiy doira qurishga harakat qiling.

8. Boʻydoqligingizni nishonlang

Bu gʻalati tuyulishi mumkin. yolg'iz uyg'onish va hech kimni bezovta qilmaslik yoki tashvishlanmaslik uchun, lekin bu sizning yana turmush qurmaganligingizni nishonlash uchun imkoniyatdir. Yolg'izligingiz sizni yolg'izlikka olib kelmasligiga ishonch hosil qiling. Boshqa yolg'iz do'stlaringiz bilan sayohatni rejalashtiring, uchrashuv guruhlariga yoziling, tashqariga chiqish va ijtimoiy hayotga ega bo'lish uchun ongli harakat qiling. Tez orada uni yoqtira boshlaysiz. Baxtsiz turmush qurish qiyin bo'lishi mumkin, lekin baxtli turmush qurmagan bo'lish yoqimli bo'lishi mumkin.

9. Yangi munosabatlarga intiling...

...lekin bema'ni tanishuvlardan uzoqroq turing. Erkak uchun ajralishdan keyingi hayot, ayniqsa, tasodifiy tanishish uchun cheksiz imkoniyatlar kabi ko'rinishi mumkin. Tanishuv va munosabatlar o'rtasida farq bor, buni tushuning. Bir muncha vaqt chuqur, shiddatli munosabatlarga kirishmaslik yaxshi fikr bo'lsa-da, boshqa ekstremalga borish ham hech qanday maqsadga xizmat qilmaydi. Bu sizni butunlay yo'ldan ozdirishi mumkin. Bitta ayolni ortda qoldirish uchun ko‘p ayollarning tayoqchasidan foydalanmang.

Agar siz til topishmoqchi bo‘lsangiz, bu yanada muhimroq bo‘ladi.bola bilan ajrashgandan keyingi hayot. Juda ko'p yangi munosabatlar va hamkorlar ota-onasining ajralish jarohatidan qutulib qolgan bolani chalkashtirib yuborishi va bezovta qilishi mumkin.

10. Farzandingizga aytgan so'zlaringizdan ehtiyot bo'ling

Bola dramaga jalb qilinganda, u yanada qiyinlashadi. Vasiylik jangida kim g'alaba qozonishidan qat'i nazar, bola bilan ajrashgandan keyingi hayot juda qiyin bo'lishi mumkin. Ajralish paytida bolalaringizga nisbatan sezgir bo'ling. Bolaning achchiqlanishga aralashmasligini ko'rish uchun ehtiyot bo'ling. Sobiq sevgilingizga qanday his-tuyg'ularingiz bo'lishidan qat'iy nazar, hech qachon bolalaringiz uni yoqtirmasligiga yo'l qo'ymang. Albatta, ularga real tasvirni bering, lekin ularni nafratdan uzoqroq tuting.

Jigyasa, yolg'iz ona shunday deydi: “Bola bilan ajrashgandan keyin hayotingizni qayta boshlash uchun bola/bolalar bilan suhbatlashish va ularni tayyorlash juda muhim. ajralish sodir bo'lishidan oldin. Agar ajralish do'stona bo'lsa, ikkala sherik ham ota-onalar emas, balki faqat er-xotin ajrashayotgani haqidagi xabarni uyga etkazishlari kerak. Bu bolalarga o'zlari munosib bo'lgan sevgidan mahrum bo'lmasliklariga ishonch hosil qiladi.

“Shu bilan birga, bolalar bilan o'zimiz uchun yangi sherik topish imkoniyati haqida gaplashish muhimdir. Ular buni tushunishlari kerakki, bu xudbinlik emas, balki insoniy ehtiyojdir va bu ularning sevgisi birgalikda yoki bo'linishini anglatmaydi. “Hozir 14 yoshda bo‘lgan o‘g‘lim menga shunday dedideyarli to'rt yil oldin: Maa, agar sizga sherik kerak bo'lsa, men bunga roziman, lekin endi menga ota kerak emas. Bunday etuklik va tushunish ota-onalar ushbu nozik vaziyatga oqilona munosabatda bo'lganda paydo bo'lishi mumkin."

11. O'zingizni qaytadan kashf qiling

Siz uzoq vaqtdan beri o'ziga xos shaxs - XYZning xotini yoki eri bo'lgansiz. Bu belgi endi mavjud emasligi sababli, sizning ichki o'zingizni ham o'zgartirish vaqti keldi. Ajralishdan keyin hayotingizni eng boy bo'lishga qasam iching. Yangi kurslarga qo'shiling, yangi ko'nikmalarni o'rganing, har doim orqada qoladigan ehtiroslarga ergashing. Endi ajralishdan keyin hayotingizni qayta tiklash vaqti.

O'zingizni qayta kashf qilish radikal bo'lishi shart emas va o'zgarishlar bir kechada sodir bo'lishini kutishingiz shart emas. Asosiysi, har kuni kichik o'zgarishlarni amalga oshirishga sarmoya kiriting, shunda vaqt o'tishi bilan hayotingizdagi katta farqni ko'rishingiz mumkin.

12. Yoshning xalaqit berishiga yo'l qo'ymang

To'g'risi, 40 yoki undan keyin ajrashgandan keyin o'zlarini qaytadan boshlayotgan uzoq vaqt turmush qurganlar, yosh ajrashganlarga qaraganda ko'proq moslashish muammolariga duch kelishadi. Ammo esda tutingki, yosh bu shunchaki raqam.

Yomon nikoh tufayli eng yaxshi yillaringizni yo'qotganingiz haqida o'ylashning o'rniga, yangi hayotingizning har bir daqiqasini qadrlang. Har bir kunni nihoyat o'zingiz xohlagan hayotga olib borish uchun imkoniyat sifatida ko'ring. Ba'zi odamlar 40 yoshdan keyin baxtli ikkinchi nikohda bo'lishadi. Ajralishdan keyin yana boshlash va har qanday turmushni tiklash siriva hayotingizning har bir jabhasi - xoh martaba yoki sevgi hayotingiz - hayotning ma'lum bir bosqichida narsalar qanday bo'lishi kerakligi haqidagi oldindan o'ylangan fikrlardan xalos bo'lishdir.

13. Asta-sekin mustaqil va tartibli bo'lishni o'rganing

Bu muammoga ko'proq erkaklar duch keladi. 40 yoshdan oshgan erkaklar uchun ajralishdan keyingi hayot ba'zan to'satdan bakalavrlikka chekinishni anglatishi mumkin. Agar sizda odatiy oilaviy hayot, tartibli uy, tartib va ​​hokazo bo'lsa, ajralish natijasida yuzaga kelgan o'zgarishlar juda asabiy bo'lishi mumkin.

Ko'proq tartibli bo'lish orqali ajralish bilan kurashishni va uy yumushlarini o'rganishni o'rganing. Agar siz ularni yomon ko'rsangiz ham, xotiningiz bilan bo'lishishingiz mumkin.

14. Ba'zi do'stlaringizni yo'qotishga tayyorlaning

Bu 7-bandga to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir. dramaga tushib qolgan va ular taraf olishga majbur bo'lishadi. Ba'zi takliflardan chetda qolsangiz hayron bo'lmang, chunki sizning turmush o'rtog'ingiz u erda bo'lishi mumkin va do'stingiz hech qanday xijolat bo'lishini xohlamaydi.

Shuning sababi, ajralishdan keyingi hayotda siz yangi tanishlar bilan tanishishingiz kerak. odamlar va siz o'sib ketgan munosabatlarni almashtiring. Sobiq do'stlaringiz bilan muloqot qilishni davom ettirish yaxshi fikr emas. Ajralishdan keyin tinchlik topish uchun siz nikohingizdan ko'ra ko'proq narsadan voz kechishga tayyor bo'lishingiz kerak.

15. O'zingizni kechiring

Agar bunday qilmasangiz, hech qachon davom eta olmaysiz. o'zingizni kechiring. ChuqurNikohning buzilishiga introspektsiya sizning kamchiliklaringizni ham ochib beradi, lekin bu borada o'zingizni urmang. Hayotda hamma narsa noto'g'ri bo'ladi, siz noto'g'ri tanlov qilasiz. Ammo ajralishga omadsizlik deb qaramang. O'zingizni va turmush o'rtog'ingizni kechiring va yangi boshlaning.

Ajralishdan keyin davom etishning asosiy maqsadi - sobiq turmush o'rtog'ingiz yoki turmush o'rtog'ingizni hayotingizning oxiri va oxiriga aylantirmaslikdir. O'zingizning barakalaringizni sanab ko'ring va chelaklaringiz ro'yxatidagi barcha narsalarni bajarishga intiling. Har bir bulutning kumush qoplamasi bor va bu yorug'likni ko'rishning yagona yo'li.

Tez-tez so'raladigan savollar

Agar siz yomon yoki haqoratli nikohda bo'lgan bo'lsangiz, ajralishdan keyin hayot albatta yaxshiroq bo'lishi mumkin. Lekin bu butunlay sizning unga bo'lgan munosabatingizga va ajrashganingizdan keyin hayotingizni qanday olib borish niyatiga bog'liq - xafagarchilik va nafrat bilan yoki o'tmishni ortda qoldirish qarori bilan.

Ajralishdan keyingi hayot oson emas, ayniqsa hujjatlarni imzolash uchun uzoq kurash olib borgan bo'lsangiz. Hatto yomon bo'lmagan ajralishlarda ham, bo'linishga olib keladigan sabab yoqimsiz bo'ladi. Shunday qilib, muqarrar ravishda og'riq paydo bo'ladi. Va bu ajralishdan keyin qanday davom etishingizni aniqlaydi. 3. Ajralishdan keyin seva olasizmi?

Albatta. Sevgi har doim ikkinchi yoki uchinchi imkoniyatga loyiqdir. Agar siz unga ochiq bo'lsangiz, har doim sevgini topishingiz mumkin. Ajralish uchun to'liq nuqta bo'lishi shart emas