«Իհարկե, ես շատ եմ տառապել: Բայց դա աշխարհի վերջի նման չէ և այն չէ, ով ես եմ»: – Դերասան Բեն Աֆլեքը ամուսնալուծության մասին

Ամուսնալուծությունը կարող է լինել երկու տեսակի՝ տգեղ և ցավոտ կամ սահուն և ոչ հակասական: Ամուսնալուծությունների դեպքերի 95 տոկոսը պատկանում է առաջին կատեգորիային։ Մնացածը երեւի ստում են։ Փորձեք որքան կարող եք, ամուսնալուծությունից հետո կյանքը հեշտ չէ, քանի որ որոշ մարդիկ սիրում են այն հնչեցնել: Ամուսնալուծությունից հետո նորից սկսելը և կյանքը զրոյից կառուցելը կարող է վախեցնող և վախեցնող հեռանկար լինել՝ ելնելով անցյալի ծանրաբեռնվածությունից:

Զույգը կարող է ավելի ուշ գտնել իրենց խաղաղությունը, սակայն հարաբերությունների անհաջող ընթացքն ու հետևանքները ամեն ինչ են: բայց բարի. Կա ցավ, կան կռիվներ, դժգոհություններ և վեճեր, որոնք վերջապես հանգեցնում են դատարանի հետ հանդիպման: Այնուհետև, երբ ամուսնալուծության պայքարն ավարտվի, առաջանում է մենակություն, որի հետ պետք է զբաղվել:

Ի տարբերություն հարաբերությունների ավարտի, ամուսնալուծությունը, բացի էմոցիոնալ ցնցումներից, ներառում է նաև բազմաթիվ փաստաթղթեր: Այսպիսով, եթե կարծում էիք, որ ձեր ամուսնությունը դժվար է, պարզապես փորձեք կյանքը ամուսնալուծությունից հետո. դա նման չէ որևէ բանի, որը դուք կարող եք զգացել՝ հաշվի առնելով զգացմունքների տիրույթը, որի միջով անցնում եք:

Ի՞նչ պետք է անեմ իմ կյանքի հետ ամուսնալուծությունից հետո:

Ինչպե՞ս վերականգնել կյանքը ամուսնալուծությունից հետո: Կա՞ կյանք ամուսնալուծությունից հետո: Ինչպե՞ս սկսել վերցնել կտորները և սկսել նորից: Այս հարցերը նայում են տղամարդկանց և կանանց մեծամասնությանը, երբ փաստաթղթերն ավարտվում են և մաքրվում:լավ հարաբերություններ փնտրելը. Ընդհակառակը, փորձը կարող է խանգարել ձեզ ավելի վաղ թույլ տված սխալներից։ 4. Արդյո՞ք ամուսնալուծությունն ավելի լավ է, քան դժբախտ ամուսնությունը:

Ամուսնալուծությունը միշտ ավելի լավ ընտրություն է, քան դժբախտ ամուսնությունը, քանի որ դուք արժանի եք երջանիկ լինելու, և եթե ձեր ամուսնությունը ձեզ չի հարստացնում կամ չի ստիպում ձեզ լիարժեք զգալ, դուք լիարժեք իրավունք ունեք քայլելու: դուրս. Հեշտ չի լինի, բայց ավելի լավ կլինի բոլորի համար:

Սակայն, լինի դա հեզաճկուն, թե դառը, ձեր հետամուսնալուծության կյանքը շատ տարբեր կլինի, քան ձեր նախա բաժանում մեկ. Եվ դա ձեզնից է կախված, թե ինչ եք ուզում, որ դա լինի: Բժիշկ Սապնա Շարման՝ կյանքի մարզիչ և խորհրդատու, տալիս է մի պարզ հարց. «Ամուսնալուծությունից հետո ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ եք ընտրում՝ վրդովմունք նրանց հանդեպ, ովքեր ձեզ ցավ ու անհանգստություն են պատճառել կամ թարմ կյանք: Ձեր հաղթահարման մեխանիզմը կախված կլինի ձեր ընտրած պատասխանից»:

Եթե դուք ամուսնալուծված եք, ով ցնցվում է այն հարցից, թե ինչ անել ամուսնալուծությունից հետո, իմացեք, որ D-բառը աշխարհի վերջը չէ (ինչպես. Բեն Աֆլեքն ասում է): Ավելի շուտ, դա կարող է լինել բոլորովին նոր սկիզբ: Իհարկե, կրկին միայնակ լինելու ցնցումը կարող է հարվածել ձեզ, բայց սա կարող է լինել ձեր երկրորդ հնարավորությունը՝ ուղղելու անցյալի սխալները և ապրելու այն կյանքով, որի մասին միշտ երազել եք: Նոր սկիզբների վրա հույս դնելը ամուսնալուծությունից հետո խաղաղություն գտնելու ուղիներից մեկն է:

2. Նորմալացրեք ձեր զգացմունքները

Ամուսնալուծությունը ամենադժվար բաներից մեկն է, որով կարելի է գնալ, չնայած շատ տարածված լինելուն: Դուք չեք ընտրում ամուսնալուծվել, երբ ամուսնանում եք: «Այնպես որ, ինչ էլ որ զգաք, երբ բաժանվում եք, արդարացված է», - ասում է հոգեբան Փոլ Ջենքինսը:

«Ձեր էմոցիաներին վերաբերվելով սովորական զգացմունքների նման աննորմալ դրվագի հանդեպ, կօգնի ձեզ ավելի քիչ խենթ զգալ դրա համար»: Մի խոսքով, մի քիչ թուլացրե՛ք ձեզ, ինչպես դուքպլանավորեք ձեր կյանքը ամուսնալուծությունից հետո. Մարշայի դեպքում, օրինակ, իր զգացմունքների հետ նստելու անկարողությունն էր, որ խանգարում էր ամուսնալուծությունից հետո կյանքը վերականգնելու նրա ջանքերին:

3. Համոզվեք, որ ձեր էկզիստենցիալ իրականությունները դասավորված են

Չնայած ձեր ամուսնալուծության պայմանագրերում այն ​​պետք է լինի սև և սպիտակ, հստակ և տեղյակ եղեք բոլոր նյութատեխնիկական ապահովման, օրինականության, իրավունքների և պարտականությունների մասին:

Որտե՞ղ ապրել ամուսնալուծությունից հետո, ինչպիսի՞ն են երեխաների տեսակցության իրավունքները, ալիմենտը: գումարը, որը պետք է ստանաք կամ տաս, ակտիվների բաժանումը և այլն: Միայն այս հարցերը կարգավորելուց հետո կարող եք կենտրոնանալ ձեր անձնական կյանքի վրա ամուսնալուծությունից հետո: Ընդունեք խելամիտ ամուսնալուծության խորհուրդը և կարգավորեք դա:

4. Դարձրեք ձեզ ձեր թիվ 1 առաջնահերթությունը

Որևէ մեկի հետ որոշ ժամանակ միասին լինելուց հետո, այժմ ժամանակն է միայնակ թռչել: Մի վախեցիր այդ մտքից. Մտածեք դրա մասին այսպես. Մի քանի տարի շարունակ դուք կարող եք ձեր զուգընկերոջ շահերը վեր դասել ձեր շահերից: Հիմա ժամանակն է ինքներդ ձեզ առաջնահերթություն դարձնելու համար:

Ձեր կարիքները, ցանկությունները, վախերը և խոցելիությունները կենտրոնական տեղ են զբաղեցնում. լուծեք դրանք: Ավելի ուշ շնորհակալ կլինեք դրա համար: Ամուսնալուծությունից հետո խաղաղություն գտնելու և ձեր կյանքը վերականգնելու գործընթացը սկսելու համար դուք պետք է սովորեք զբաղվել ինքնասիրությամբ: Դրա համար անհրաժեշտ է դադարել ինքներդ ձեզ համարել որպես խզված հարաբերությունների կեսը և փոխարենը նորից նայեք ինքներդ ձեզ որպես ամբողջություն:

5. Զգույշ ֆինանսական ներդրումներ կատարեք:

Ամուսնալուծությունից հետո նոր կյանք սկսելուց հետո, ամեն ինչ կարգավորվելուց հետո, ֆինանսներն առաջինն են, որ պետք է կարգի բերել: Խելամիտ ներդրումներ կատարեք և սովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր պորտֆելը: Դա հրթիռային գիտություն չէ, դա պարզապես կյանքի մի մասն է, որը դուք պետք է հասկանաք, որպեսզի կարողանաք ինքնուրույն ապրել՝ առանց որևէ միջամտության: Այժմ դա ձեր փողն է, դուք պետք է հոգ տանեք և պատասխանատու լինեք դրա համար:

Ամուսնալուծությունից հետո նորից սկսելը և ձեր կյանքը վերակառուցելը շատ ավելի հեշտ է դառնում, երբ ֆինանսապես առողջ եք: Այսպիսով, ներդրումներ կատարեք այնտեղ հասնելու գործընթացում:

6. Մի զիջեք ձեր սկզբունքներին

Ինչ էլ որ լինի ձեր պառակտման պատճառով առաջացած ցավը, մի շեղվեք ձեր հիմնական արժեքներից և սկզբունքներից: Եղեք ճիշտ, նույնիսկ եթե ամուսնությունը սխալ է թվում: «Մի՛ ընտրիր ատելություն կամ ատելություն, դա այն է, ինչը հանգեցնում է սարսափելի ամուսնալուծության և դրանից հետո ավելի վատ զգացմունքների», - ասում է Ջենքինսը: Ընտրեք դրական արժեքներ, ինչպիսիք են ուրախությունը, երջանկությունը և շնորհը բացասականի, դառնության և ատելության փոխարեն: Ամուր մնացեք ձեր արդար ճանապարհին:

7. Նոր ընկերներ փնտրեք

Կնոջ համար ամուսնալուծությունից հետո կյանքը կարող է տարօրինակ մարտահրավերներ ունենալ: Քանի որ տղամարդիկ հարվածում են ձեզ, քանի որ կարծում են, որ դուք հասանելի եք ամուսնացած կին ընկերներին, ովքեր խուսափում են ձեզանից, քանի որ վախենում են, որ իրենց ամուսինները կարող են ձեզ նայել, շատ բան է շարունակվում: Եթե ​​դուք անհարմար եք զգում նման մարդկանց ընկերակցությամբ, թողեք նրանց: Փնտրեք նոր SINGLE ընկերներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նորից մտնելgroove:

Բացի այդ, եթե երկար ժամանակ ամուսնացած եք եղել, մեծ հավանականություն կա, որ ձեր և ձեր նախկինի սոցիալական շրջանակները բոլորը խառնված են: Այդ հին կապերը վերանայելը կարող է շատ ավելի դժվարացնել վերքերի բուժումը: Թեև պարտադիր չէ, որ հեռացնեք ձեր բոլոր հին ընկերներին, փորձեք կառուցել նոր սոցիալական շրջանակ, որը զերծ է ձեր անցյալի ստվերներից:

8. Նշեք ձեր միայնակությունը

Դա կարող է տարօրինակ թվալ: արթնանալ միայնակ և չունենալ որևէ մեկին, ում համար պետք է իրարանցում կամ անհանգստանալ, բայց սա ձեր հնարավորությունն է կրկին նշելու միայնակ լինելը: Համոզվեք, որ մենակ մնալը չի ​​հանգեցնում ձեզ միայնակ լինելու: Պլանավորեք ճամփորդություն ձեր մյուս միայնակ ընկերների հետ, գրանցվեք հանդիպումների խմբերում, գիտակցաբար ջանք գործադրեք դուրս գալու և սոցիալական կյանք ունենալու համար: Շուտով այն կսկսեք հավանել։ Դժբախտ ամուսնացած լինելը կարող է դժվար լինել, բայց երջանիկ միայնակ լինելը կարող է հաճելի լինել:

9. Փնտրեք նոր հարաբերություններ…

…բայց հեռու մնացեք անմիտ ժամադրություններից: Հատկապես տղամարդու համար ամուսնալուծությունից հետո կյանքը կարող է թվալ անվերջ հնարավորություններ պատահական ժամադրություններով զբաղվելու համար: Ծանոթության և հարաբերությունների միջև տարբերություն կա, հասկացեք դա։ Թեև լավ գաղափար է որոշ ժամանակ խորը, ինտենսիվ հարաբերությունների մեջ չմտնելը, մյուս ծայրահեղության գնալը նույնպես որևէ նպատակի չի ծառայի: Դա կարող է պարզապես ձեզ ամբողջովին մոլորեցնել: Մի օգտագործեք շատ կանանց հենակը մեկ կնոջ վրա հաղթահարելու համար:

Սա ավելի կարևոր է դառնում, եթե փորձում եք շարունակելկյանքը երեխայի հետ ամուսնալուծությունից հետո. Շատ նոր հարաբերություններ և զուգընկերներ կարող են շփոթեցնել և անհանգստացնել երեխային, ով կարող է արդեն տառապել իր ծնողի բաժանման տրավմայից:

10. Զգույշ եղեք, թե ինչ եք ասում ձեր երեխային

Երբ երեխան ներգրավված է դրամայի մեջ, այն ավելի բարդ է դառնում: Անկախ նրանից, թե ով կհաղթի խնամակալության պայքարում, երեխայի հետ ամուսնալուծությունից հետո կյանքը կարող է շատ բարդ լինել: Զգույշ եղեք ձեր երեխաների նկատմամբ ամուսնալուծության ժամանակ: Զգույշ եղեք, որ երեխան/երեխան չխառնվի դառնության մեջ: Ինչպիսին էլ լինեն ձեր զգացմունքները ձեր նախկինի հանդեպ, երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխաները չսիրեն նրան: Տվեք նրանց իրատեսական պատկեր, իհարկե, բայց հեռու պահեք նրանց ատելությունից:

Ջիգյասան՝ միայնակ մայր, ասում է. մինչև ամուսնալուծությունը. Եթե ​​ամուսնալուծությունը բարեկամական է, երկու գործընկերներն էլ պետք է տան հաղորդագրություն տան, որ ամուսնալուծվում է միայն զույգը, և ոչ թե ծնողները: Սա երեխաներին վստահություն է տալիս, որ նրանք չեն կորցնի իրենց արժանի սերը:

«Միևնույն ժամանակ, կարևոր է երեխաների հետ խոսել մեզ համար նոր զուգընկեր գտնելու հնարավորության մասին: Նրանք պետք է հասկանան, որ դա անելը եսասիրություն չէ, այլ մարդկային կարիք, և որ դա չի նշանակում, որ իրենց սերը կկիսվի կամ կբաժանվի: «Իմ տղան, ով այժմ 14 տարեկան է, ասաց ինձԳրեթե չորս տարի առաջ. Մաա, եթե քեզ զուգընկեր է պետք, ես լավ եմ, բայց ինձ այլևս հայր պետք չէ: Նման հասունություն և փոխըմբռնում կարող է առաջանալ միայն այն դեպքում, երբ ծնողները խելամտորեն վարվեն այս նուրբ իրավիճակում»:

11. Վերաստեղծեք ինքներդ ձեզ

Երկար ժամանակ դուք ունեք որոշակի ինքնություն՝ XYZ-ի կինը կամ ամուսինը: Քանի որ այդ անվանումն այլևս գոյություն չունի, ժամանակն է, որպեսզի ձեր ներքինը նույնպես վերափոխվի: Երդվեք ամուսնալուծությունից հետո ձեր կյանքը դարձնել ամենահարուստ գլուխը: Միացե՛ք նոր դասընթացներին, սովորե՛ք նոր հմտություններ, հետևե՛ք այն կրքերին, որոնք միշտ դրել էիք այրման վրա: Հիմա ժամանակն է վերականգնելու ձեր կյանքը ամուսնալուծությունից հետո:

Ձեր վերստեղծումը չպետք է լինի արմատական ​​և չպետք է ակնկալեք, որ փոփոխությունները տեղի կունենան մեկ գիշերում: Հիմնական բանը ամեն օր փոքր փոփոխություններ կատարելու մեջ ներդրումներ կատարելն է, որպեսզի ժամանակի ընթացքում տեսնեք ձեր կյանքի որակի մեծ տարբերությունը:

12. Թույլ մի տվեք, որ տարիքը խանգարի

Խոստովանենք, որ երկար ժամանակ ամուսնացած մարդիկ, ովքեր սկսում են ամուսնալուծվել 40 տարեկանում կամ ավելի ուշ, ավելի շատ հարմարվողական խնդիրներ ունեն, քան նրանք, ովքեր ամուսնալուծվում են երիտասարդ տարիքում: Բայց հիշեք, որ տարիքը պարզապես թիվ է:

Փոխանակ խորամուխ լինելու, թե ինչպես եք կորցրել ձեր լավագույն տարիները վատ ամուսնության պատճառով, գնահատեք ձեր նոր կյանքի յուրաքանչյուր պահը: Նայեք յուրաքանչյուր օրվան որպես հնարավորություն՝ վերջապես ապրելու ձեր ուզած կյանքը: Որոշ մարդիկ երջանիկ երկրորդ ամուսնության մեջ են 40-ից հետո: Ամուսնալուծությունից հետո նորից սկսելու և ցանկացածը վերականգնելու գաղտնիքըև ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները՝ լինի դա ձեր կարիերան, թե ձեր սիրային կյանքը, այն է, որ դուք ազատվեք կանխորոշված ​​պատկերացումներից այն մասին, թե ինչպես պետք է լինի իրերը կյանքի որոշակի փուլում:

13. Աստիճանաբար սովորեք լինել ավելի անկախ և կազմակերպված

Սա խնդիր է, որին ավելի հաճախ են հանդիպում տղամարդիկ։ Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը 40-ն անց տղամարդկանց համար երբեմն կարող է նշանակել անսպասելի նահանջ դեպի ամուրիություն: Եթե ​​ունեիք սովորական ընտանեկան կյանք, կազմակերպված տուն, առօրյա և այլն, ապա բաժանման հետևանքով առաջացած փոփոխությունները կարող են բավականին անհանգստացնող լինել:

Սովորեք հաղթահարել ամուսնալուծությունը որպես տղամարդ՝ ավելի կազմակերպված լինելով և սովորել տնային գործերը: որ դուք հավանաբար կիսվել եք ձեր կնոջ հետ, նույնիսկ եթե ատում եք նրանց:

14. Պատրաստվեք կորցնել որոշ ընկերների

Սա ուղղակիորեն կապված է 7-րդ կետի հետ: Ամուսնալուծության ժամանակ ընդհանուր ընկերները հաճախ ստանում են բռնվել է դրամայի մեջ, և նրանք ստիպված են կողմնորոշվել: Մի զարմացեք, եթե որոշ հրավերներից դուրս մնաք, քանի որ ձեր ամուսինը, ամենայն հավանականությամբ, այնտեղ կլինի, և ձեր ընկերը չի ուզում որևէ ամաչկոտություն:

Դե, դա է պատճառը, որ ամուսնալուծությունից հետո կյանքում դուք պետք է հանդիպեք նորերին: մարդկանց և փոխարինեք հարաբերությունները, որոնք դուք գերազանցել եք: Ձեր նախկին ընկերների հետ շփվելը հիանալի գաղափար չէ: Ամուսնալուծությունից հետո խաղաղություն գտնելու համար դուք պետք է պատրաստ լինեք հրաժարվել միայն ձեր ամուսնությունից:

15. Ներիր ինքդ քեզ

Դուք երբեք չեք կարողանա առաջ շարժվել, եթե չանեք: ներիր ինքդ քեզ. Մի խորԱմուսնության փլուզման մեջ ներդաշնակությունը կբացահայտի նաև ձեր թերությունները, բայց մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ դրա համար: Կյանքում ամեն ինչ սխալ է ընթանում, վերջում դուք սխալ ընտրություն եք կատարում: Բայց մի նայեք ամուսնալուծությանը որպես ձախողում: Ներեցեք ինքներդ ձեզ և ձեր կողակցին և ստեղծեք նոր սկիզբ:

Ամուսնալուծությունից հետո առաջ շարժվելու հիմնական խնդիրն այն է, որ ձեր նախկինը կամ ձեր ամուսնությունը չդարձնեն ձեր կյանքի ամենակարևորը և վերջը: Փորձեք և հաշվել ձեր ունեցած օրհնությունները և ձգտեք կատարել ձեր ցանկի բոլոր բաները: Յուրաքանչյուր ամպ ունի արծաթագույն ծածկույթ, և դա միակ միջոցն է, որով դուք կարող եք տեսնել լույսը:

ՀՏՀ

Եթե դուք վատ կամ դաժան ամուսնության մեջ եք եղել, ապա ամուսնալուծությունից հետո կյանքը հաստատ կարող է ավելի լավ լինել: Բայց դա ամբողջովին կախված է ձեր վերաբերմունքից դրա նկատմամբ և այն բանից, թե ինչպես եք պատրաստվում ձեր կյանքը վարել ամուսնալուծությունից հետո՝ վրդովմունքով և ատելությամբ կամ անցյալը թողնելու վճռականությամբ:

Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը հեշտ չէ, հատկապես, եթե դուք ստիպված եք եղել երկար պայքար մղել փաստաթղթերը ստորագրելու համար: Նույնիսկ այն ամուսնալուծությունների դեպքում, որոնք տհաճ չեն, ապա բաժանումը տհաճ կլինի: Այսպիսով, անխուսափելիորեն ցավ կլիներ: Եվ սա կսահմանի, թե ինչպես եք դուք շարժվում ամուսնալուծությունից հետո: 3. Կարո՞ղ եք սիրել ամուսնալուծությունից հետո:

Անպայման: Սերը միշտ արժանի է երկրորդ կամ երրորդ հնարավորության: Դուք միշտ կարող եք սեր գտնել, եթե բաց եք դրա համար: Ամուսնալուծությունը պետք չէ վերջակետ լինել