“Oo, nagdusa ako ng husto. Ngunit hindi ito tulad ng katapusan ng mundo at hindi kung sino ako." – Actor Ben Affleck on Divorce

Ang diborsyo ay maaaring may dalawang uri – pangit at masakit o makinis at hindi kontrobersyal. Siyamnapu't limang porsyento ng mga kaso ng diborsiyo ay nabibilang sa unang kategorya. Ang iba ay malamang na nagsisinungaling! Subukan hangga't kaya mo, ang buhay pagkatapos ng diborsiyo ay hindi madali tulad ng ilang mga tao na gustong gawin itong tunog. Ang magsimulang muli pagkatapos ng diborsyo at bumuo ng isang buhay mula sa simula ay maaaring maging isang nakakatakot at nakakatakot na pag-asa, dahil sa mga bagahe ng nakaraan.

Maaaring magkaroon ng kapayapaan ang mag-asawa sa ibang pagkakataon ngunit ang proseso at ang resulta ng isang relasyon ay naligaw ng anuman pero mabait. May sakit, may mga away, sama ng loob at pagtatalo - lahat ng ito ay nagreresulta sa isang petsa sa mga korte. Pagkatapos, kapag natapos na ang labanan sa diborsyo, nariyan ang kalungkutan na haharapin.

Hindi tulad ng pagtatapos ng isang relasyon, ang diborsiyo, bukod sa emosyonal na kaguluhan, ay nagsasangkot din ng maraming gawaing papel. Kaya, kung naramdaman mong mahirap ang iyong pagsasama, subukan lang ang buhay pagkatapos ng diborsiyo - ito ay hindi katulad ng anumang bagay na maaaring naranasan mo dahil sa dami ng mga emosyong pinagdadaanan mo.

Ano ang Dapat Kong Gawin sa Aking Buhay Pagkatapos ng Diborsiyo?

Paano muling itatag ang buhay pagkatapos ng diborsiyo? Mayroon bang buhay pagkatapos ng diborsyo? Paano ako magsisimulang kunin ang mga piraso at magsimulang muli? Ang mga tanong na ito ay tumititig sa karamihan ng mga lalaki at babae kapag tapos na ang mga papeles at naaalis ng alikabok.naghahanap ng magandang relasyon. Sa kabaligtaran, maaaring pigilan ka ng karanasan na gumawa ng mga pagkakamali na ginawa mo nang mas maaga. 4. Ang diborsiyo ba ay mas mabuti kaysa sa isang hindi masayang kasal?

Ang diborsyo ay palaging isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa isang hindi masayang pag-aasawa dahil karapat-dapat kang maging masaya at kung ang iyong kasal ay hindi nagpapayaman sa iyo o nagpapadama sa iyo na kumpleto, mayroon kang lahat ng karapatan na lumakad palabas. Hindi ito magiging madali ngunit mas makakabuti ito para sa lahat.

Gayunpaman, maganda man ito o mapait, ang iyong buhay pagkatapos ng diborsyo ay magiging lubhang iba kaysa sa iyong nauna- paghihiwalay ng isa. At nasa iyo kung ano ang gusto mo. Si Dr. Sapna Sharma, life coach at tagapayo, ay nagtanong ng isang simpleng tanong, “Pagkatapos ng iyong diborsiyo, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pipiliin mo – sama ng loob sa mga nagdulot sa iyo ng sakit at problema o isang sariwang buhay. Ang iyong coping mechanism ay magdedepende sa sagot na pipiliin mo.”

Kung ikaw ay isang divorcee na nanginginig sa tanong – kung ano ang gagawin pagkatapos ng diborsyo – alamin na ang D-word ay hindi ang katapusan ng mundo (bilang sabi ni Ben Affleck). Sa halip, maaari itong maging isang bagong simula. Oo naman, ang pagkabigla ng pagiging single muli ay maaaring tumama sa iyo ngunit ito ay maaaring ang iyong pangalawang pagkakataon upang itama ang mga pagkakamali ng nakaraan at mabuhay ang buhay na lagi mong pinapangarap. Ang paglalagay ng iyong pag-asa sa mga bagong simula ay isang paraan upang makahanap ng kapayapaan pagkatapos ng diborsiyo.

2. I-normalize ang iyong damdamin

Ang diborsyo ay isa sa pinakamahirap na pagdaanan sa kabila ng pagiging karaniwan. Hindi mo pinipiling hiwalayan kapag ikinasal ka! "Kaya ang anumang nararamdaman mo kapag naghiwalay kayo ay makatwiran," sabi ng psychologist na si Paul Jenkins.

"Ang pagtrato sa iyong mga emosyon tulad ng mga normal na damdamin patungo sa isang abnormal na episode ay makatutulong sa iyo na hindi mabaliw tungkol dito." Sa maikling salita, bawasan ang iyong sarili ng ilang malubay gaya moplanuhin ang iyong buhay pagkatapos ng diborsyo. Sa kaso ni Marsha, halimbawa, ito ay ang kanyang kawalan ng kakayahan na umupo sa kanyang mga emosyon ang humahadlang sa kanyang mga pagsisikap na itayo muli ang buhay pagkatapos ng diborsiyo.

3. Tiyaking ang iyong mga umiiral na katotohanan ay pinag-uuri-uri

Bagama't ang iyong mga kasunduan sa diborsiyo ay nasa black and white, maging malinaw at magkaroon ng kamalayan sa lahat ng logistik, legalidad, karapatan at responsibilidad.

Saan maninirahan pagkatapos ng diborsiyo, ano ang mga karapatan sa pagbisita para sa mga bata, ang alimony halagang kailangan mong matanggap o ibigay, ang paghahati ng mga ari-arian atbp. Kapag naayos na ang mga isyung ito maaari kang tumuon sa iyong personal na buhay pagkatapos ng diborsiyo. Kumuha ng makatwirang payo sa diborsiyo at ayusin ito.

4. Gawin ang iyong sarili na iyong No. 1 na priyoridad

Pagkatapos ng ilang sandali na magkasama, oras na para lumipad nang mag-isa. Huwag matakot sa pag-iisip. Isipin ito sa ganitong paraan: Sa loob ng ilang taon, maaaring inuna mo ang mga interes ng iyong partner kaysa sa iyo. Ngayon na ang oras para gawing priyoridad ang iyong sarili.

Ang iyong mga pangangailangan, kagustuhan, takot, at kahinaan ang nasa gitna – tugunan ang mga ito. Magpapasalamat ka para dito, mamaya. Upang makahanap ng kapayapaan pagkatapos ng diborsiyo at simulan ang proseso ng muling pagtatayo ng iyong buhay, kailangan mong matutong magsanay ng pagmamahal sa sarili. Para diyan, mahalagang ihinto ang pagtingin sa iyong sarili bilang kalahati ng isang nasirang relasyon at sa halip ay tingnang muli ang iyong sarili sa kabuuan.

5. Gumawa ng maingat na pamumuhunan sa pananalapi

Sa sandaling magsimula ka ng bagong buhay pagkatapos ng diborsiyo pagkatapos maayos ang lahat, pananalapi ang unang bagay na kailangan mong ayusin. Mamuhunan nang matalino at matutunan kung paano pamahalaan ang iyong portfolio. Ito ay hindi rocket science, ito ay bahagi lamang ng buhay na kailangan mong maunawaan upang mabuhay nang nakapag-iisa sa walang anumang panghihimasok. Pera mo na ngayon, kailangan mong mag-ingat at maging responsable para dito.

Para magsimulang muli pagkatapos ng diborsiyo at muling buuin ang iyong buhay ay nagiging mas madali kapag ikaw ay maayos sa pananalapi. Kaya, mamuhunan sa proseso ng pagpunta doon.

6. Huwag ikompromiso ang iyong mga prinsipyo

Anuman ang sakit na dulot ng iyong paghihiwalay, huwag lumayo sa iyong mga pangunahing halaga at prinsipyo. Maging tama kahit na ang kasal ay tila mali. "Huwag piliin na maging mapang-akit o mapoot, iyon ang humahantong sa isang kakila-kilabot na diborsyo at mas masahol na damdamin pagkatapos nito," sabi ni Jenkins. Piliin ang mga positibong halaga tulad ng kagalakan, kaligayahan at biyaya kaysa sa mga negatibiti, pait at poot. Manatiling matatag sa iyong matuwid na landas.

7. Humanap ng mga bagong kaibigan

Ang buhay pagkatapos ng diborsiyo para sa isang babae ay maaaring magkaroon ng kakaibang hamon. Mula sa mga lalaking nanakit sa iyo dahil sa tingin nila ay available ka sa mga may asawang kaibigang babae na umiiwas sa iyo dahil natatakot sila na baka mapansin ka ng kanilang asawa, maraming nangyayari. Kung hindi ka komportable sa piling ng mga ganyang tao, itapon mo sila! Humanap ng mga bagong SINGLE na kaibigan na makakatulong sa iyong makabalik sagroove.

At saka, kung matagal kang kasal, malaki ang posibilidad na magkahalo ang mga social circle mo at ng ex mo. Ang pagbabalik-tanaw sa mga lumang koneksyon na iyon ay maaaring maging mas mahirap pagalingin ang mga sugat. Bagama't hindi mo kailangang tanggalin ang lahat ng dati mong kaibigan, subukang bumuo ng isang bagong social circle na malaya sa anino ng iyong nakaraan.

8. Ipagdiwang ang iyong pagiging single

Maaaring kakaiba ang pakiramdam ang gumising ng mag-isa at wala nang dapat istorbohin o maaabala, ngunit ito na ang pagkakataon mong ipagdiwang muli ang pagiging single. Siguraduhin na ang pag-iisa mo ay hindi magreresulta sa iyong pagiging malungkot. Magplano ng biyahe kasama ang iyong iba pang mga single na kaibigan, mag-sign up para sa mga meet-up na grupo, gumawa ng malay-tao na pagsisikap na lumabas at magkaroon ng buhay panlipunan. Malapit mo na itong magustuhan. Ang malungkot na kasal ay maaaring mahirap ngunit ang pagiging maligayang walang asawa ay maaaring maging kasiya-siya.

9. Humanap ng mga bagong relasyon...

...ngunit lumayo sa walang kabuluhang pakikipag-date. Ang buhay pagkatapos ng diborsyo para sa isang lalaki, lalo na, ay maaaring magmukhang walang katapusang mga pagkakataon upang magpakasawa sa kaswal na pakikipag-date. May pagkakaiba ang pakikipag-date sa isang relasyon, intindihin mo 'yan. Bagama't magandang ideya na huwag pumasok sa malalim, matitinding relasyon sa loob ng ilang panahon, ang pagpunta sa iba pang sukdulan ay wala ring layunin. Baka tuluyan ka lang nitong mailigaw. Huwag gamitin ang saklay ng maraming babae para lampasan ang isang babae.

Ito ay nagiging mas mahalaga kung sinusubukan mong magpatuloybuhay pagkatapos ng diborsyo sa isang anak. Masyadong maraming bagong relasyon at kapareha ang maaaring nakakalito at nakakabagabag para sa bata, na maaaring nadadamay na sa trauma ng paghihiwalay ng kanilang magulang.

10. Mag-ingat sa sasabihin mo sa iyong anak

Kapag ang isang bata ay kasama sa drama, ito ay nagiging mas madaya. Hindi alintana kung sino ang nanalo sa labanan sa pag-iingat, ang buhay pagkatapos ng diborsiyo kasama ang isang bata ay maaaring maging lubhang nakakalito. Maging sensitibo sa iyong mga anak habang dumadaan sa diborsyo. Mag-ingat upang makita ang mga bata na hindi masangkot sa kapaitan. Anuman ang nararamdaman mo sa iyong ex, huwag mong hayaang hindi siya magustuhan ng iyong mga anak. Siyempre, bigyan sila ng makatotohanang larawan, ngunit ilayo sila sa poot.

Si Jigyasa, isang nag-iisang ina, ay nagsabi, “Upang simulan muli ang iyong buhay pagkatapos ng diborsiyo kasama ang isang anak, mahalagang kausapin ang anak at ihanda sila bago mangyari ang diborsyo. Kung maayos ang diborsiyo, dapat iuwi ng mag-asawa ang mensahe na ang mag-asawa lamang ang naghihiwalay at hindi ang mga magulang. Nagbibigay ito sa mga bata ng katiyakan na hindi sila mawawala sa pagmamahal na nararapat sa kanila.

“Kasabay nito, mahalagang makipag-usap sa mga bata tungkol sa posibilidad na makahanap ng bagong kapareha para sa ating sarili. Kailangan nilang maunawaan na ang paggawa nito ay hindi pagiging makasarili kundi isang pangangailangan ng tao at hindi ito nangangahulugan na ang kanilang pag-ibig ay ibabahagi o mahahati. “Sabi sa akin ng anak ko, na 14 na ngayonalmost four years back: Maa, if you need a partner, I am ok with it but I don't need a father anymore. Ang ganoong uri ng kapanahunan at pag-unawa ay maaaring dumating lamang kapag ang mga magulang ay humawak sa maselang sitwasyong ito nang matino.”

11. Muling likhain ang iyong sarili

Matagal nang may hawak kang partikular na pagkakakilanlan – ang asawa o asawa ni XYZ. Dahil wala na ang pagtatalagang iyon, oras mo na para bigyan din ng pagbabago ang iyong panloob na sarili. Vow to make your life after divorce the most enriching chapter yet. Sumali sa mga bagong kurso, matuto ng mga bagong kasanayan, sundin ang mga hilig na palagi mong inilalagay sa backburner. Ngayon na ang oras para muling buuin ang iyong buhay pagkatapos ng diborsiyo.

Ang muling pag-imbento ng iyong sarili ay hindi kailangang maging radikal at hindi mo dapat asahan na magaganap ang pagbabago sa isang gabi. Ang susi ay mamuhunan sa paggawa ng maliliit na pagbabago araw-araw para makita mo ang malaking pagkakaiba sa iyong kalidad ng buhay sa paglipas ng panahon.

12. Huwag hayaang maging hadlang ang edad

Tanggapin, ang mga taong matagal nang kasal na nagsimulang muli pagkatapos ng diborsiyo sa edad na 40 o mas bago, ay may mas maraming problema sa pagsasaayos kaysa sa mga nagdiborsiyo nang bata pa. Ngunit tandaan na ang edad ay isang numero lamang.

Sa halip na mag-alala tungkol sa kung paano nawala ang iyong pinakamahusay na mga taon sa isang masamang kasal, pahalagahan ang bawat sandali ng iyong bagong buhay. Tingnan ang bawat araw bilang isang pagkakataon upang wakasan ang buhay na gusto mo. Ang ilang mga tao ay nasa masayang pangalawang kasal pagkatapos ng 40. Ang sikreto upang magsimulang muli pagkatapos ng diborsiyo at muling itayo ang anumanat bawat aspeto ng iyong buhay – maging ang iyong karera o ang iyong buhay pag-ibig – ay upang palayain ang iyong sarili mula sa mga naunang ideya tungkol sa kung paano dapat ang mga bagay sa isang tiyak na yugto ng buhay.

13. Unti-unting matutong maging mas malaya at organisado

Ito ay isang problemang mas madalas na kinakaharap ng mga lalaki. Ang buhay pagkatapos ng diborsiyo para sa mga lalaking higit sa 40 ay maaaring mangahulugan ng biglaang pag-urong sa bachelorhood. Kung mayroon kang isang tipikal na buhay pamilya, isang organisadong tahanan, nakagawian, atbp, ang mga pagbabagong dulot ng paghihiwalay ay maaaring medyo nakakatakot.

Matutong harapin ang diborsyo bilang isang lalaki sa pamamagitan ng pagiging mas organisado at matutunan ang mga gawaing bahay na malamang na ibinahagi mo sa iyong asawa, kahit na kinasusuklaman mo sila.

14. Maghanda na mawalan ng ilang kaibigan

Ito ay may direktang kaugnayan sa punto 7. Sa isang diborsiyo, kadalasang nakakakuha ang mga karaniwang kaibigan nahuli sa drama at napipilitan silang pumanig. Huwag magtaka kung ikaw ay naiwan sa ilang mga imbitasyon dahil malamang na naroon ang iyong asawa at ang iyong kaibigan ay ayaw ng anumang kahihiyan.

Well, iyon ang dahilan, sa isang buhay pagkatapos ng diborsiyo, kailangan mong makatagpo ng bago mga tao at palitan ang mga relasyon na nalampasan mo na. Hindi magandang ideya na patuloy na makipag-hang out sa mga kaibigan ng iyong ex. Upang makahanap ng kapayapaan pagkatapos ng diborsyo, kailangan mong maging handa na isuko ang higit pa sa iyong pagsasama.

15. Patawarin mo ang iyong sarili

Hindi ka makaka-move on kung hindi patawarin ang sarili. Isang malalimAng pagsisiyasat sa sarili sa pagkasira ng pag-aasawa ay magbubunyag din ng iyong mga pagkakamali ngunit huwag matalo ang iyong sarili tungkol dito. May mga bagay na nagkakamali sa buhay, nauuwi ka sa mga maling pagpili. Ngunit huwag tingnan ang diborsyo bilang isang kabiguan. Patawarin mo ang iyong sarili at ang iyong asawa at gumawa ng bagong simula.

Ang pinakamahalagang bagay sa pag-move on pagkatapos ng diborsiyo ay ang huwag gawin ang iyong ex o ang iyong kasal na maging ang lahat at wakas ng iyong buhay. Subukan at bilangin ang mga pagpapala na mayroon ka at hangaring matupad ang lahat ng bagay sa iyong bucket list. Ang bawat ulap ay may silver lining at ito ang tanging paraan na makakakita ka ng liwanag.

Mga FAQ

Kung ikaw ay nasa isang masama o mapang-abusong pag-aasawa, tiyak na magiging mas mabuti ang buhay pagkatapos ng diborsiyo. Ngunit ito ay ganap na nakasalalay sa iyong saloobin tungkol dito at kung paano mo balak pangunahan ang iyong buhay pagkatapos ng diborsiyo – na may hinanakit at poot o may kapasiyahang iwanan ang nakaraan.

Hindi madali ang buhay pagkatapos ng diborsiyo, lalo na kung kinailangan mong lumaban ng mahabang labanan para mapirmahan ang mga papeles. Kahit na sa mga diborsyo na hindi bastos, ang humantong sa paghihiwalay ay hindi kanais-nais. Kaya hindi maiiwasan, magkakaroon ng sakit. At ito ang tutukuyin kung paano ka magpatuloy pagkatapos ng diborsiyo. 3. Kaya mo bang magmahal pagkatapos ng diborsyo?

Talaga. Ang pag-ibig ay palaging karapat-dapat sa pangalawa o pangatlong pagkakataon. Makakahanap ka ng pag-ibig palagi kung bukas ka rito. Ang diborsiyo ay hindi kailangang maging ganap na hinto