«Вядома, я шмат пакутаваў. Але гэта не тое, што канец свету, і гэта не тое, хто я». – Акцёр Бэн Афлек пра развод

Развод можа быць двух відаў – непрыгожы і балючы або гладкі і беспярэчны. Да першай катэгорыі ставяцца дзевяноста пяць працэнтаў шлюбаразводных спраў. Астатнія напэўна хлусяць! Паспрабуйце як мага больш, жыццё пасля разводу нялёгкае, як некаторыя людзі любяць гэта гучаць. Пачаць зноўку пасля разводу і будаваць жыццё з нуля можа быць страшнай і страшнай перспектывай з-за багажу мінулага.

Пара можа знайсці спакой пазней, але працэс і наступствы адносін, якія пайшлі наперакасяк, - усё, што заўгодна але добры. Ёсць боль, ёсць бойкі, крыўды і спрэчкі – усё гэта ў выніку заканчваецца спатканнем з судом. Потым, як толькі бітва за развод скончыцца, застаецца адзінота, з якой трэба змагацца.

У адрозненне ад разрыву адносін, развод, акрамя эмацыйнага ўзрушэння, таксама ўключае ў сябе шмат дакументаў. Такім чынам, калі вы лічыце, што ваш шлюб быў складаным, проста паспрабуйце жыццё пасля разводу - гэта не падобна ні на што, што вы, магчыма, адчувалі, улічваючы гаму эмоцый, праз якія вы перажываеце.

Што я павінен рабіць са сваім жыццём пасля разводу?

Як наладзіць жыццё пасля разводу? Ці ёсць жыццё пасля разводу? Як мне пачаць збіраць кавалкі і пачаць нанова? Гэтыя пытанні ўзнікаюць у большасці мужчын і жанчын пасля таго, як дакументы скончаны і вычышчаны.шукае добрых адносін. Наадварот, вопыт можа прадухіліць вас ад памылак, якія вы рабілі раней. 4. Развод лепш, чым няшчасны шлюб?

Развод заўсёды лепшы выбар, чым няшчасны шлюб, таму што вы заслугоўваеце таго, каб быць шчаслівым, і калі ваш шлюб не ўзбагачае вас і не прымушае вас адчуваць сябе паўнавартасным, вы маеце поўнае права на выхад па-за. Гэта будзе няпроста, але будзе лепш для ўсіх.

Аднак, няхай гэта будзе вытанчана ці горка, ваша жыццё пасля разводу будзе моцна адрознівацца ад жыцця да разводу. раздзяленне адно. І тое, што вы хочаце бачыць, залежыць ад вас. Доктар Сапна Шарма, трэнер па жыцці і кансультант, задае простае пытанне: «Пасля разводу спытайце сябе, што вы выбіраеце - крыўду на тых, хто прычыніў вам боль і непрыемнасці, або новае жыццё. Ваш механізм пераадолення будзе залежаць ад абранага вамі адказу.”

Калі вы разведзеная жанчына, якая ўздрыгвае ад пытання - што рабіць пасля разводу - ведайце, што слова D - гэта не канец свету (як кажа Бэн Аффлек). Хутчэй, гэта можа быць зусім новы пачатак. Безумоўна, шок ад таго, што вы зноў застаецеся адзінокім, можа ўразіць вас, але гэта можа стаць вашым другім шанцам выправіць памылкі мінулага і жыць жыццём, пра якое вы заўсёды марылі. Ускладаць надзею на новыя пачынанні - гэта адзін са спосабаў знайсці спакой пасля разводу.

2. Нармалізуйце свае пачуцці

Развод - адна з самых цяжкіх рэчаў, праз якія трэба прайсці, нягледзячы на ​​тое, што гэта вельмі часта. Вы не вырашылі развесціся, калі ажаніліся! "Такім чынам, усё, што вы адчуваеце, калі расстаецеся, апраўдана", - кажа псіхолаг Пол Джэнкінс.

"Стаўленне да сваіх эмоцый як да нармальных пачуццяў да ненармальнага эпізоду дапаможа вам менш звар'яцець ад гэтага". У двух словах, паслабцесяпланаваць сваё жыццё пасля разводу. У выпадку Маршы, напрыклад, менавіта яе няздольнасць сядзець са сваімі эмоцыямі перашкаджала яе намаганням аднавіць жыццё пасля разводу.

3. Пераканайцеся, што вашы экзістэнцыяльныя рэаліі адсартаваны

Нягледзячы на ​​тое, што ў вашых шлюбаразводных пагадненнях гэта будзе чорным па белым, растлумачце і ўсведамляйце ўсю лагістыку, законнасць, правы і абавязкі.

Дзе жыць пасля разводу, якія правы на наведванне дзяцей, аліменты суму, якую вы павінны атрымаць або аддаць, падзел маёмасці і г. д. Толькі калі гэтыя пытанні будуць адсартаваны, вы зможаце засяродзіцца на асабістым жыцці пасля разводу. Прыміце разумную параду аб разводзе і разбярыцеся з гэтым.

4. Зрабіце сябе прыярытэтам № 1

Пасля таго, як некаторы час пабылі разам з кімсьці, прыйшоў час лятаць у адзіночку. Не палохайцеся гэтай думкі. Падумайце пра гэта так: на працягу некалькіх гадоў вы, магчыма, ставілі інтарэсы партнёра вышэй за свае. Зараз самы час зрабіць сябе прыярытэтам.

Вашы патрэбы, жаданні, страхі і ўразлівасці займаюць цэнтральнае месца - вырашайце іх. Вы будзеце ўдзячныя за гэта пазней. Каб знайсці супакой пасля разводу і пачаць працэс аднаўлення жыцця, вам трэба навучыцца любіць сябе. Для гэтага вельмі важна перастаць разглядаць сябе як палову разарваных адносін і замест гэтага зноў паглядзець на сябе цэлым.

5. Асцярожна ўкладвайце грошы.

Калі вы пачынаеце новае жыццё пасля разводу пасля таго, як усе ўладжаны, фінансы - гэта першае, што вам трэба навесці парадак. Інвестуйце з розумам і навучыцеся кіраваць сваім партфелем. Гэта не ракетабудаванне, гэта проста частка жыцця, якую вам трэба зразумець, каб мець магчымасць жыць незалежна без усялякага ўмяшання. Цяпер гэта вашы грошы, вам трэба клапаціцца пра іх і несці за іх адказнасць.

Пачаць зноўку пасля разводу і аднавіць сваё жыццё становіцца нашмат лягчэй, калі вы ўстойлівыя ў фінансавым плане. Такім чынам, інвестуйце ў працэс дасягнення.

6. Не ідзіце на кампраміс са сваімі прынцыпамі

Як бы ні быў боль, выкліканы вашым расколам, не адступайце ад сваіх асноўных каштоўнасцей і прынцыпаў. Будзьце правы, нават калі шлюб здаваўся няправільным. «Не выбірайце зласлівасць або нянавісць, гэта прывядзе да жудаснага разводу і горшых пачуццяў пасля гэтага», — кажа Джэнкінс. Выбірайце станоўчыя каштоўнасці, такія як радасць, шчасце і ласка, а не негатывы, горыч і нянавісць. Трымайцеся на сваім праведным шляху.

7. Шукайце новых сяброў

Жыццё пасля разводу для жанчыны можа сутыкнуцца з дзіўнымі праблемамі. Ад таго, што мужчыны нападаюць на вас, таму што яны думаюць, што вы даступныя для замужніх сябровак, якія пазбягаюць вас, таму што яны баяцца, што іх мужы могуць на вас глядзець, ёсць шмат што адбываецца. Калі вам некамфортна ў кампаніі такіх людзей, кіньце іх! Шукайце новых АДЗІНЫХ сяброў, якія могуць дапамагчы вам вярнуцца ўканаўка.

Акрамя таго, калі вы былі ў шлюбе доўгі час, ёсць вялікая верагоднасць, што вашы і колы сяброўства вашага былога змяшаліся. Перагляд гэтых старых сувязяў можа значна ўскладніць гаенне ран. Хаця вам неабавязкова адмаўляцца ад усіх сваіх старых сяброў, паспрабуйце стварыць новы круг зносін, вольны ад ценяў вашага мінулага.

8. Святкуйце сваё халасценне

Гэта можа здацца дзіўным каб прачнуцца ў адзіноце і не мець з-за каго мітусіцца або хвалявацца, але гэта ваш шанец адсвяткаваць тое, што вы зноў адзінокі. Пераканайцеся, што знаходжанне ў адзіноце не прывядзе да самотнасці. Сплануйце паездку з іншымі адзінокімі сябрамі, падпішыцеся на групы сустрэч, прыкладзеце свядомыя намаганні, каб выйсці і завесці грамадскае жыццё. Хутка вам гэта пачне падабацца. Быць няшчасным у шлюбе можа быць цяжка, але быць шчасліва адзінокім можа быць прыемным.

9. Шукайце новыя адносіны...

...але трымайцеся далей ад бяздумных спатканняў. Жыццё пасля разводу для мужчыны можа здацца бясконцымі магчымасцямі для выпадковых спатканняў. Ёсць розніца паміж спатканнямі і адносінамі, зразумейце гэта. Хаця гэта добрая ідэя не ўступаць у глыбокія, інтэнсіўныя адносіны на працягу некаторага часу, упадаць у іншую крайнасць таксама не будзе карысці. Гэта можа проста збіць вас са шляху. Не выкарыстоўвайце мыліцу многіх жанчын, каб пераадолець адну жанчыну.

Гэта становіцца яшчэ больш важным, калі вы спрабуеце пажыць зжыццё пасля разводу з дзіцем. Занадта шмат новых адносін і партнёраў можа збянтэжыць і выклікаць трывогу ў дзіцяці, якое, магчыма, ужо перажывае траўму разлукі бацькоў.

10. Будзьце ўважлівыя да таго, што вы кажаце свайму дзіцяці

Калі ў драму ўцягнута дзіця, усё становіцца складаней. Незалежна ад таго, хто выйграе бітву за апеку, жыццё пасля разводу з дзіцем можа стаць вельмі складаным. Будзьце чулыя да сваіх дзяцей падчас разводу. Сачыце за тым, каб дзеці не ўцягнуліся ў горыч. Якімі б ні былі вашы пачуцці да былога, ніколі не дазваляйце сваім дзецям не любіць яго ці яе. Вядома, дайце ім рэалістычную карціну, але трымайце іх далей ад нянавісці.

Джыг'яса, маці-адзіночка, кажа: «Каб аднавіць сваё жыццё пасля разводу з дзіцем, вельмі важна пагаварыць з дзіцем/дзецьмі і падрыхтаваць іх да таго, як адбудзецца развод. Калі развод адбываецца палюбоўна, абодва партнёра павінны даць зразумець, што разводзіцца толькі пара, а не бацькі. Гэта дае дзецям упэўненасць у тым, што яны не страцяць любоў, якой заслугоўваюць.

«У той жа час важна гаварыць з дзецьмі аб магчымасці знайсці для сябе новага партнёра. Яны павінны разумець, што гэта не эгаізм, а чалавечая патрэба, і што гэта не значыць, што іх каханне будзе падзелена або падзелена. «Мой сын, якому зараз 14 гадоў, сказаў мнеамаль чатыры гады таму: Маа, калі табе патрэбен партнёр, я ў парадку, але бацька мне больш не патрэбны. Такая сталасць і разуменне могуць прыйсці толькі тады, калі бацькі разумна паставяцца да гэтай дэлікатнай сітуацыі».

11. Адкрыйце сябе нанова

Доўгі час у вас была асобная асоба — жонка або муж XYZ. Так як гэтага абазначэння больш не існуе, гэта ваш час, каб зрабіць свой унутраны макіяж таксама. Паабяцайце зрабіць сваё жыццё пасля разводу самым узбагачаючым раздзелам. Далучайцеся да новых курсаў, асвойвайце новыя навыкі, прытрымлівайцеся захапленняў, якія вы заўсёды адкладалі на другі план. Зараз самы час аднавіць сваё жыццё пасля разводу.

Перагляд сябе не павінен быць радыкальным, і вы не павінны чакаць, што змены адбудуцца за адну ноч. Галоўнае - укладваць грошы ў невялікія змены кожны дзень, каб з цягам часу вы заўважылі вялікую розніцу ў якасці свайго жыцця.

12. Няхай узрост не перашкаджае

Праўда, людзі, якія даўно знаходзяцца ў шлюбе і пачынаюць спачатку пасля разводу ў 40 гадоў або пазней, маюць больш праблем з адаптацыяй, чым тыя, хто разводзіцца маладым. Але памятайце, што ўзрост - гэта ўсяго толькі лічба.

Замест таго, каб разважаць пра тое, як вы страцілі свае лепшыя гады з-за дрэннага шлюбу, шануйце кожны момант вашага новага жыцця. Глядзіце на кожны дзень як на магчымасць нарэшце весці жыццё, якое вы хацелі. Некаторыя людзі ўступаюць у шчаслівы другі шлюб пасля 40. Сакрэт таго, як пачаць усё спачатку пасля разводу і аднавіць любыі кожны аспект вашага жыцця - няхай гэта будзе ваша кар'ера або ваша любоўнае жыццё - павінен вызваліцца ад прадузятых уяўленняў аб тым, як усё павінна быць на пэўным этапе жыцця.

13. Паступова навучыцеся быць больш незалежнымі і арганізаванымі

Гэта праблема, з якой часцей сутыкаюцца мужчыны. Жыццё пасля разводу для мужчын старэйшыя за 40 часам можа азначаць раптоўны адыход у халасцяцкае жыццё. Калі ў вас было звычайнае сямейнае жыццё, упарадкаваны дом, распарадак дня і г.д., змены, выкліканыя расстаннем, могуць быць даволі трывожнымі.

Навучыцеся спраўляцца з разводам як мужчына, будзьце больш арганізаванымі і навучыцеся хатнім клопатам якімі вы, напэўна, падзяліліся са сваёй жонкай, нават калі вы іх ненавідзіце.

14. Рыхтуйцеся страціць сяброў

Гэта мае прамую карэляцыю з пунктам 7. Пры разводзе часта застаюцца агульныя сябры уцягнутыя ў драму, і яны вымушаныя прыняць бок. Не здзіўляйцеся, калі вы не атрымаеце запрашэнняў, таму што ваш муж, верагодна, будзе там, а ваш сябар не хоча, каб вас збянтэжылі.

Ну, гэта прычына таго, што ў жыцці пасля разводу вам трэба сустрэць новых людзей і замяніць адносіны, якія вы перараслі. Гэта не вельмі добрая ідэя - працягваць тусавацца з сябрамі былога. Каб знайсці спакой пасля разводу, вы павінны быць гатовыя адмовіцца ад не толькі свайго шлюбу.

15. Прабачце сябе

Вы ніколі не зможаце рухацца далей, калі не зробіце гэтага прабачце сябе. Глыбокаесамааналіз распаду шлюбу таксама выявіць вашы недахопы, але не крыўдуйце на гэта. У жыцці ўсё ідзе не так, у канчатковым выніку вы робіце няправільны выбар. Але не глядзіце на развод як на няўдачу. Прабачце сябе і свайго мужа і пачніце ўсё з новага.

Сутнасць далейшага жыцця пасля разводу заключаецца ў тым, каб не зрабіць свайго былога або шлюб галоўным і канцом усяго вашага жыцця. Паспрабуйце падлічыць дабраславеньні, якія вы маеце, і паспрабуйце выканаць усе рэчы са свайго спісу. Кожнае воблака мае срэбную падкладку, і гэта адзіны спосаб бачыць святло.

Частыя пытанні

Калі вы былі ў дрэнным або жорсткім шлюбе, жыццё, безумоўна, можа палепшыцца пасля разводу. Але гэта цалкам залежыць ад вашага стаўлення да гэтага і таго, як вы збіраецеся весці сваё жыццё пасля разводу - з крыўдай і нянавісцю або з рашучасцю пакінуць мінулае ззаду.

Жыццё пасля разводу нялёгкае, асабліва калі вам давялося весці доўгую барацьбу, каб падпісаць дакументы. Нават у разводах, якія не з'яўляюцца непрыемнымі, прычына да растання будзе непрыемнай. Такім чынам, непазбежна будзе боль. І гэта будзе вызначаць, як вы будзеце рухацца далей пасля разводу. 3. Ці можна кахаць пасля разводу?

Абавязкова. Каханне заўсёды заслугоўвае другога ці трэцяга шанцу. Вы заўсёды можаце знайсці каханне, калі вы адкрыты для яго. На разводзе не трэба ставіць кропку