"Claro que he sufrido mucho, pero no es el fin del mundo y no es lo que soy". El actor Ben Affleck habla de divorcio

El divorcio puede ser de dos tipos: feo y doloroso o tranquilo y no controvertido. El 95% de los casos de divorcio pertenecen a la primera categoría, ¡el resto probablemente sean mentiras! Por mucho que se intente, la vida después del divorcio no es fácil como a algunas personas les gusta hacer creer. Empezar de nuevo después del divorcio y construir una vida desde cero puede ser una perspectiva intimidante y desalentadora, debido al bagaje deel pasado.

Una pareja puede encontrar la paz más adelante, pero el proceso y las secuelas de una relación que se ha ido al traste son de todo menos amables. Hay dolor, hay peleas, resentimientos y discusiones, todo lo cual acaba desembocando en una cita con los tribunales. Luego, una vez terminada la batalla del divorcio, hay que enfrentarse a la soledad.

A diferencia del final de una relación, el divorcio, aparte de la conmoción emocional, también conlleva mucho papeleo. Así que, si pensaba que su matrimonio era un reto, pruebe la vida después del divorcio: no se parece a nada que haya experimentado dada la gama de emociones por las que pasa.

¿Qué debo hacer con mi vida después del divorcio?

¿Cómo rehacer la vida después del divorcio? ¿Hay vida después del divorcio? ¿Cómo empiezo a recoger los pedazos y empezar de nuevo? Estas preguntas acechan a la mayoría de hombres y mujeres una vez que el papeleo está hecho y desempolvado. Puede que haya una sensación de soledad mezclada también con un extraño alivio, sobre todo si has conseguido tu libertad tras una desagradable batalla.

Sin embargo, sea con gracia o con amargura, tu vida después del divorcio será muy diferente de la que tenías antes de la separación. Y depende de ti lo que quieras que sea. La Dra. Sapna Sharma, coach de vida y consejera, hace una pregunta sencilla: "Después de tu divorcio, pregúntate qué eliges: resentimiento hacia los que te causaron dolor y problemas o una vida nueva. Tu mecanismo de afrontamiento dependerá de la respuesta que des".elegir".

Si usted es un divorciado que se estremece ante la pregunta "¿qué hacer después del divorcio?", sepa que la palabra con "D" no es el fin del mundo (como dice Ben Affleck), sino que puede ser un nuevo comienzo. Claro que el choque de volver a estar soltero puede golpearle, pero ésta puede ser su segunda oportunidad para corregir los errores del pasado y vivir la vida que siempre ha soñado. Poner su esperanza en los nuevos comienzos esuna forma de encontrar la paz tras el divorcio.

2. Normalice sus sentimientos

El divorcio es una de las cosas más duras por las que hay que pasar a pesar de ser muy común. Uno no elige divorciarse cuando se casa. "Así que cualquier cosa que sientas cuando te separas está justificada", dice el psicólogo Paul Jenkins.

"Tratar tus emociones como sentimientos normales ante un episodio anormal te ayudará a sentirte menos loco por ello". En pocas palabras, date un respiro a la hora de planificar tu vida después del divorcio. En el caso de Marsha, por ejemplo, era su incapacidad para sentarse con sus emociones lo que se interponía en sus esfuerzos por rehacer su vida después del divorcio.

3. Asegúrese de que sus realidades existenciales están ordenadas

Mientras que sus acuerdos de divorcio lo tendrían en blanco y negro, sea claro y consciente de toda la logística, legalidades, derechos y responsabilidades.

Dónde vivir después del divorcio, cuáles son los derechos de visita de los hijos, la pensión alimenticia que tiene que recibir o dar, la división de los bienes, etc. Sólo una vez que estas cuestiones estén resueltas podrá centrarse en su vida personal después del divorcio. Asesórese de forma sensata sobre el divorcio y resuélvalo.

4. Conviértete en tu prioridad número 1

Después de estar con alguien durante un tiempo, ha llegado el momento de volar en solitario. No te aterrorice la idea. Piénsalo de esta manera: puede que durante varios años hayas puesto los intereses de tu pareja por encima de los tuyos. Ahora es el momento de que tú seas la prioridad.

Son tus necesidades, deseos, miedos y vulnerabilidades los que cobran protagonismo: atiéndelos. Te lo agradecerás, más adelante. Para encontrar la paz tras el divorcio y comenzar el proceso de reconstrucción de tu vida, tienes que aprender a practicar el amor propio. Para ello, es esencial dejar de verte como la mitad de una relación rota y, en su lugar, volver a mirarte como un todo.

5. Realizar inversiones financieras prudentes

Una vez que comiences una nueva vida después del divorcio, después de que todo se haya resuelto, las finanzas son lo primero que necesitas poner en orden. Invierte sabiamente y aprende a gestionar tu cartera. No es ciencia espacial, es sólo una parte de la vida que necesitas entender para poder vivir independientemente sin ninguna interferencia. Es tu dinero ahora, necesitas cuidarlo y ser responsable de él.

Empezar de nuevo tras el divorcio y rehacer tu vida es mucho más fácil cuando tienes una buena situación económica. Así que invierte en el proceso para conseguirlo.

6. No comprometas tus principios

Sea cual sea el dolor causado por la ruptura, no te alejes de tus valores y principios fundamentales. Sé correcto aunque el matrimonio pareciera equivocado. "No elijas ser rencoroso u odioso, eso es lo que conduce a un divorcio horrible y a peores sentimientos después", dice Jenkins. Elige valores positivos como la alegría, la felicidad y la gracia por encima de negatividades, amargura y odio. Mantente fuerte en tu camino recto.

7. Buscar nuevos amigos

La vida de una mujer después del divorcio puede plantear extraños desafíos: desde hombres que te coquetean porque creen que estás disponible hasta amigas casadas que te evitan porque temen que sus maridos te echen el ojo. Si te sientes incómoda en compañía de esas personas, ¡déjalas! Busca nuevas amigas SOLTERAS que puedan ayudarte a volver a la rutina.

Además, si estuvisteis casados mucho tiempo, es muy probable que tu círculo social y el de tu ex estén mezclados. Volver a ver esas viejas conexiones puede dificultar mucho la cicatrización de las heridas. Aunque no tienes por qué cortar con todos tus viejos amigos, intenta construir un nuevo círculo social que esté libre de las sombras de tu pasado.

8. Celebra tu soltería

Puede que te resulte extraño despertarte solo y no tener a nadie por quien preocuparte, pero ésta es tu oportunidad de celebrar que vuelves a estar soltero. Asegúrate de que el hecho de estar solo no se traduce en soledad. Planea un viaje con tus otros amigos solteros, apúntate a grupos de encuentro, haz un esfuerzo consciente por salir y tener vida social. Pronto empezará a gustarte. Estar infelizmente casado puede ser duropero ser felizmente soltero puede ser agradable.

9. Busca nuevas relaciones...

...pero aléjate de las citas sin sentido. La vida después del divorcio para un hombre, especialmente, puede parecer un sinfín de oportunidades para entregarse a las citas casuales. Hay una diferencia entre las citas y una relación, entiéndelo. Aunque es una buena idea no entrar en relaciones profundas e intensas durante algún tiempo, ir al otro extremo tampoco servirá de nada. Podría llevarte completamente por mal camino.No uses la muleta de muchas mujeres para superar a una sola.

Demasiadas relaciones y parejas nuevas pueden resultar confusas e inquietantes para el niño, que puede estar ya conmocionado por el trauma de la separación de sus padres.

10. Tenga cuidado con lo que le dice a su hijo

Independientemente de quién gane la batalla por la custodia, la vida después del divorcio con un hijo puede ser muy complicada. Sea sensible con sus hijos durante el divorcio. Procure que los niños no se vean envueltos en la amargura. Sean cuales sean sus sentimientos hacia su ex, nunca deje que a sus hijos les caiga mal. Deles una imagen realista de su ex.por supuesto, pero mantenlos alejados del odio.

Jigyasa, madre soltera, afirma: "Para recomenzar la vida después del divorcio con un hijo, es crucial hablar con él o los hijos y prepararlos antes de que se produzca el divorcio. Si el divorcio es amistoso, ambos miembros de la pareja deben transmitir el mensaje de que es sólo la pareja la que se divorcia y no los padres. Esto ofrece a los niños la seguridad de que no perderán el amor que merecen".

Al mismo tiempo, es importante hablar con los hijos sobre la posibilidad de encontrar una nueva pareja para nosotros mismos. Tienen que entender que hacerlo no es ser egoísta sino una necesidad humana y que no significa que su amor sería compartido o dividido". "Mi hijo, que ahora tiene 14 años, me dijo hace casi cuatro años: Maa, si necesitas una pareja, me parece bien pero no necesito un padre...".Ese tipo de madurez y comprensión sólo puede llegar cuando los padres manejan esta delicada situación con sensatez."

11. Reinvéntate

Durante mucho tiempo has mantenido una identidad particular: la esposa o el esposo de XYZ. Puesto que esa designación ya no existe, ha llegado el momento de renovar también tu yo interior. Jura hacer de tu vida después del divorcio el capítulo más enriquecedor hasta la fecha. Apúntate a nuevos cursos, aprende nuevas habilidades, sigue las pasiones que siempre habías dejado aparcadas. Ha llegado el momento de reconstruir tu vida después del divorcio.

Reinventarse no tiene por qué ser radical ni hay que esperar que el cambio se produzca de la noche a la mañana. La clave está en invertir en hacer pequeños cambios cada día para poder ver con el tiempo una gran diferencia en tu calidad de vida.

12. No dejes que la edad se interponga en tu camino

Es cierto que los casados de larga duración que se ven obligados a empezar de nuevo tras divorciarse a los 40 o más tienen más problemas de adaptación que los que se divorcian jóvenes, pero recuerde que la edad es sólo un número.

En lugar de lamentarte por haber perdido tus mejores años por culpa de un mal matrimonio, aprecia cada momento de tu nueva vida. Mira cada día como una oportunidad para llevar por fin la vida que querías. Algunas personas tienen segundos matrimonios felices después de los 40. El secreto para empezar de nuevo después del divorcio y reconstruir todos y cada uno de los aspectos de tu vida -ya sea tu carrera o tu vida amorosa- es liberarte de las ideas preconcebidas.nociones sobre cómo deben ser las cosas en una determinada etapa de la vida.

13. Aprender gradualmente a ser más independiente y organizado

Se trata de un problema al que se enfrentan más a menudo los hombres. La vida después del divorcio para los hombres de más de 40 años puede significar a veces un repentino retroceso a la soltería. Si se tenía una vida familiar típica, un hogar organizado, una rutina, etc., los cambios que conlleva una separación pueden ser bastante desconcertantes.

Aprende a afrontar el divorcio como hombre siendo más organizado y aprende las tareas domésticas que probablemente compartías con tu mujer, aunque las odies.

14. Prepárate para perder algunos amigos

Esto tiene una correlación directa con el punto 7. En un divorcio, los amigos comunes suelen verse envueltos en el drama y se ven obligados a tomar partido. No te sorprendas si te dejan fuera de algunas invitaciones porque es probable que tu cónyuge esté allí y tu amigo no quiere pasar vergüenza.

Bueno, esa es la razón, en una vida después del divorcio, necesitas conocer gente nueva y reemplazar las relaciones que has superado. No es una gran idea seguir saliendo con los amigos de tu ex. Para encontrar la paz después del divorcio, tienes que estar preparado para renunciar a algo más que a tu matrimonio.

15. Perdónate a ti mismo

Nunca podrás seguir adelante si no te perdonas a ti mismo. Una profunda introspección sobre la ruptura del matrimonio revelará también tus defectos, pero no te martirices por ello. Las cosas salen mal en la vida, uno acaba tomando decisiones equivocadas. Pero no veas el divorcio como un fracaso. Perdónate a ti mismo y a tu cónyuge y empieza de nuevo.

El quid de la cuestión después de un divorcio es no convertir a tu ex o a tu matrimonio en el centro de tu vida. Intenta contar las bendiciones que tienes y trata de cumplir todas las cosas que tienes en tu lista de deseos. Todas las nubes tienen un lado positivo y es la única forma de ver la luz.

Preguntas frecuentes

Si tuviste un matrimonio malo o abusivo, la vida puede ser mejor después del divorcio, pero todo depende de tu actitud y de cómo quieras llevar tu vida después del divorcio: con resentimiento y odio o con la determinación de dejar atrás el pasado.

La vida después del divorcio no es fácil, sobre todo si has tenido que librar una larga batalla para conseguir que se firmen los papeles. Incluso en los divorcios que no son desagradables, el camino hasta la ruptura sería desagradable. Así que, inevitablemente, habría dolor. Y esto definiría cómo sigues adelante después del divorcio. 3. ¿Se puede amar después del divorcio?

Absolutamente. El amor siempre merece una segunda o tercera oportunidad. Siempre se puede encontrar el amor, siempre que se esté abierto a él. Un divorcio no tiene por qué ser un punto y final a la búsqueda de buenas relaciones. Al contrario, la experiencia puede evitar que cometas errores que ya cometiste antes. 4. ¿Es mejor el divorcio que un matrimonio infeliz?

El divorcio siempre es mejor opción que un matrimonio infeliz, porque mereces ser feliz y si tu matrimonio no te está enriqueciendo ni te hace sentir completa, tienes todo el derecho a marcharte. No será fácil, pero será mejor para todos.