“Noski, asko sufritu nuen. Baina ez da munduaren amaiera bezalakoa eta ez naiz ni naizena». – Ben Affleck aktorea dibortzioan

Dibortzioa bi motatakoa izan daiteke: itsusia eta mingarria edo leuna eta eztabaidaezina. Dibortzio kasuen ehuneko laurogeita hamabost lehen kategoriakoak dira. Gainerakoak gezurretan ari dira ziurrenik! Saiatu ahal duzun neurrian, dibortzio osteko bizitza ez da erraza pertsona batzuei soinua ematea gustatzen zaielako. Dibortzio ostean berriro hastea eta bizitza hutsetik eraikitzea aukera beldurgarri eta ikaragarria izan daiteke, iraganeko ekipajea dela eta.

Bikote batek bakea aurki dezake geroago, baina okertu den harreman baten prozesua eta ondorioak edozer dira. baina jatorra. Mina dago, borrokak, erresuminak eta eztabaidak daude, eta horrek guztiak azkenean epaitegiekin zita bat sortzen du. Gero, behin dibortzio-borroka amaituta, bakardadea dago aurre egiteko.

Harreman baten amaierak ez bezala, dibortzio batek, asaldura emozionalaz gain, paper asko ere suposatzen du. Beraz, zure ezkontza zaila zela sentitu bazenuen, saiatu bizitza dibortziatu ondoren; ez da bizi izan duzun emozioen sorta kontuan hartuta.

Zer egin behar dut nire bizitzarekin dibortzio ondoren?

Nola berreraiki bizitza dibortziatu ondoren? Ba al dago bizitza dibortziatu ondoren? Nola hasiko naiz piezak jasotzen eta berriro hasiko naiz? Galdera hauek gizon-emakume gehienei begira daude behin tramiteak egin eta hautsak kenduta.harreman onak bilatuz. Aitzitik, esperientziak lehenago egindako akatsak egitea eragotzi dezake. 4. Dibortzioa zorioneko ezkontza baino hobea da?

Dibortzioa beti da zoriontsu ezkontza baino aukera hobea, zoriontsu izatea merezi duzulako eta zure ezkontza ez bazaitu aberasten edo osorik sentiarazten, ibiltzeko eskubide osoa duzu. kanpora. Ez da erraza izango baina guztiontzat hobea izango da.

Hala ere, dotorea edo mingotsa izan, dibortzio osteko bizitza zure aurrekoa baino oso ezberdina izango da. bereizketa bat. Eta zure esku dago zer izan nahi duzun. Sapna Sharma doktoreak, bizitzako entrenatzaileak eta aholkulariak, galdera sinple bat egiten du: "Zure dibortzioaren ondoren, galdetu zeure buruari zer aukeratzen duzun: mina eta arazoak edo bizitza berri bat eragin zizutenekiko erresumina. Zure aurre egiteko mekanismoa aukeratzen duzun erantzunaren araberakoa izango da.”

Galdera ikaratuta dagoen dibortziatua bazara –zer egin behar den dibortziatu ondoren– jakin ezazu D hitza ez dela munduaren amaiera (bezala dio Ben Affleckek). Aitzitik, hasiera berri bat izan daiteke. Noski, berriro ezkongabea izatearen harridurak eragin dezake, baina hau izan daiteke zure bigarren aukera iraganeko akatsak zuzentzeko eta beti amestu duzun bizitza bizitzeko. Zure itxaropena hasiera berrietan jartzea da dibortzioaren ondoren bakea aurkitzeko modu bat.

2. Normalizatu zure sentimenduak

Dibortzioa oso ohikoa izan arren pasatzen den gauza zailenetarikoa da. Ezkontzen zarenean ez duzu dibortziatzea aukeratzen! "Beraz, banatzen zarenean sentitzen duzuna justifikatuta dago", dio Paul Jenkins psikologoak.

"Zure emozioak pasarte anormal baten aurrean sentimendu normalak bezala tratatzeak horrengatik gutxiago ero sentitzen lagunduko dizu". Laburbilduz, moztu zeure buruari nolabaitplanifikatu zure bizitza dibortziatu ondoren. Marsharen kasuan, adibidez, bere emozioekin esertzeko ezintasuna izan zen dibortzioaren ondoren bizitza berreraikitzeko ahaleginak oztopatzen zituena.

3. Ziurtatu zure errealitate existentzialak ordenatuta daudela

Zure dibortzio-akordioak zuri-beltzean izango luketen arren, izan argi eta jabetu logistika, legezkotasun, eskubide eta betebehar guztiak.

Dibortzio ondoren non bizi, zeintzuk diren haurren bisita-eskubideak, mantenu-pentsa. jaso edo eman behar duzun zenbatekoa, ondasunak banatzea eta abar. Gai hauek konpondu ondoren bakarrik zure bizitza pertsonalean zentratu zaitezke dibortzio ondoren. Hartu dibortzio-aholku zentzudunak eta konpondu hau.

4. Egin ezazu zure lehen lehentasuna

Denbora batez norbaitekin batera egon ondoren, bakarka hegan egiteko garaia da. Ez zaitez izutu pentsamenduarekin. Pentsa ezazu horrela: hainbat urtez, baliteke zure bikotearen interesak zurearen gainetik jarri izana. Orain zure burua lehentasuna izateko garaia da.

Zure beharrak, nahiak, beldurrak eta ahuleziak dira protagonismoa hartzen dutenak: horiei aurre egin. Eskerrak emango dizkizute, gero. Dibortzioaren ostean bakea aurkitzeko eta zure bizitza berreraikitzeko prozesua hasteko, auto-maitasuna lantzen ikasi behar duzu. Horretarako, ezinbestekoa da zure burua hautsitako harreman baten erdi gisa ikusteari uztea eta, horren ordez, zure burua bere osotasunean berriro ikustea.

5. Egin kontuz inbertsio finantzarioak.

Dena konpondu ondoren dibortzioaren ondoren bizitza berri bat hasten duzunean, finantzak dira ordenatu behar duzun lehen gauza. Inbertitu zentzuz eta ikasi zure zorroa kudeatzen. Ez da suziri zientzia, inolako interferentziarik gabe modu independentean bizi ahal izateko ulertu behar duzun bizitzaren zati bat besterik ez da. Zure dirua da orain, zaindu eta ardura izan behar duzu.

Dibortzio ostean berriro hastea eta zure bizitza berreraikitzea askoz errazagoa da ekonomikoki sendo zaudenean. Beraz, inbertitu zaitez bertara iristeko prozesuan.

6. Ez ezazu arriskuan jarri zure printzipioak

Zure zatiketaren ondorioz sortutako mina edozein dela ere, ez aldendu zure oinarrizko balio eta printzipioetatik. Arrazoi izan ezkontza gaizki iruditu arren. "Ez aukeratu gaiztoa edo gorrotagarria izatea, hori da dibortzio izugarria eta sentimendu okerragoak sorrarazten dituena", dio Jenkinsek. Aukeratu poza, zoriontasuna eta grazia bezalako balio positiboak negatiboen, mingotsaren eta gorrotoaren gainetik. Sendo sendo zure bide zuzenean.

7. Bilatu lagun berriak

Emakume baten dibortzio ondorengo bizitzak erronka arraroak izan ditzake. Gizonezkoek zure kontra jotzen dutela uste dutelako eskura zarela ezkondutako emakume-lagunek zu saihesteko, euren senarrak begiz joko zaituen beldur direlako, asko gertatzen da. Horrelako pertsonen konpainian deseroso sentitzen bazara, bota itzazu! Bilatu SINGLE lagun berriak, itzultzen lagunduko dizutenakgroove.

Gainera, luzaroan ezkondu bazara, aukera handia dago zure eta zure ohiaren zirkulu sozialak guztiak nahastea. Konexio zahar horiek berreskuratzeak zauriak sendatzea askoz zailagoa izan daiteke. Nahitaez zure lagun zaharrak kendu behar ez dituzun arren, saiatu zure iraganeko itzaletatik libre dagoen zirkulu sozial berri bat eraikitzen.

8. Ospatu zure ezkongabetasuna

Agian arraroa izan daiteke. bakarrik esnatzeko eta inor asaldatzeko edo kezkatu ez izateko, baina hau da zure aukera berriro ezkongabe izatea ospatzeko. Ziurtatu bakarrik egoteak ez duela bakardadea izango. Planifikatu bidaia bat zure beste lagun bakar batzuekin, eman izena topaketa taldeetan, egin ahalegin kontzientea ateratzeko eta bizitza soziala izateko. Laster hasiko zara gustuko. Zoritxarrez ezkonduta egotea zaila izan daiteke, baina zoriontsu ezkongabe egotea atsegina izan daiteke.

9. Bilatu harreman berriak...

...baina urrundu zentzugabeko zitatik. Gizon bat dibortziatu ondorengo bizitzak, batez ere, aukera amaigabeak dirudite aldi baterako datazioetan aritzeko. Ezberdintasun bat dago datazio eta harreman baten artean, ulertu hori. Denbora luzez harreman sakon eta bizietan ez sartzea komeni den arren, beste muturrera joateak ere ez du ezertarako balioko. Baliteke guztiz okerra eramango zaitu. Ez erabili emakume askoren makulua emakume bat baino gehiago gainditzeko.

Hau are garrantzitsuagoa da aurrera egiten saiatzen bazara.ume batekin dibortziatu ondoren bizitza. Harreman eta bikote berri gehiegi nahasgarriak eta kezkagarriak izan daitezke haurrarentzat, izan ere gurasoen banantzearen traumak jasaten ari baita.

10. Kontuz zure haurrari esaten diozunarekin

Haur bat draman parte hartzen duenean, zailagoa da. Zaintza borroka nork irabazten duen edozein dela ere, ume batekin dibortziatu ondoren bizitza oso zaila izan daiteke. Izan sentikorra zure seme-alabekiko dibortzioan zehar. Kontuz haurrak mingostasunean sartzen ez direla ikusteko. Zure ohiarekiko sentimenduak edozein izanda ere, ez utzi inoiz zure seme-alabei ez gustatzen. Eman argazki errealista bat, noski, baina gorde itzazu gorrototik urrun.

Jigyasa ama bakar batek dioenez: "Ume batekin dibortziatu ondoren zure bizitza berriro hasteko, ezinbestekoa da umearekin hitz egitea eta prestatzea. dibortzioa gertatu baino lehen. Dibortzioa adiskidetsua bada, bi bikotekideek etxera eraman behar dute mezua: bikotea bakarrik dibortziatzen ari dena eta ez gurasoak. Horrek merezi duten maitasunagatik galduko ez luketen ziurtasuna eskaintzen die haurrei.

«Aldi berean, garrantzitsua da haurrekin hitz egitea gure buruari bikote berria aurkitzeko aukerari buruz. Ulertu behar dute hori egitea ez dela berekoia izatea baizik eta gizakiaren beharra eta ez duela esan nahi haien maitasuna partekatu edo banatuta egongo denik. «Orain 14 urte dituen nire semeak esan zidania lau urte: Maa, bikotea behar baduzu, ondo nago baina ez dut gehiago aitarik behar. Heldutasun eta ulermen mota hori gurasoek egoera delikatu hau zentzuz maneiatzen dutenean bakarrik etor daiteke.”

11. Zure burua berrasmatu

Luzaroan identitate jakin bat izan duzu: XYZ-en emaztea edo senarra. Izendapen hori jada existitzen ez denez, zure barneari ere itxura bat emateko unea da. Zin egin dibortzio ondoren zure bizitza orain arteko kapitulu aberasgarriena bihurtuko duzula. Sartu ikastaro berrietan, ikasi trebetasun berriak, jarraitu beti atzean jarri dituzun pasioei. Orain dibortzio ondoren zure bizitza berreraikitzeko garaia da.

Zure burua berrasmatzea ez da erradikala izan behar, ezta aldaketa egun batetik bestera gertatuko dela espero behar. Egunero aldaketa txikiak egiten inbertitzea da gakoa, denboran zehar zure bizi-kalitatean alde handia ikusi ahal izateko.

12. Ez utzi adinak oztopatzen

Aitortu du, aspaldiko ezkonduek 40 urterekin edo geroago dibortziatu ondoren berriro hasten direnek egokitzapen arazo gehiago dituzte gazte dibortziatzen direnek baino. Baina gogoratu adina zenbaki bat besterik ez dela.

Ezkontza txar baten ondorioz urterik onenak nola galdu dituzun jakitera eman beharrean, gogoan izan zure bizitza berriko une bakoitza. Begiratu egun bakoitza azkenean nahi zenuen bizitza eramateko aukera gisa. Batzuk 40 urteren ostean bigarren ezkontza zoriontsuetan daude. Dibortzio ondoren berriro hasteko eta edozein berreraikitzeko sekretuaeta zure bizitzako alderdi guztiak - izan zure karrera edo zure maitasun-bizitza izan - gauzak bizitzako etapa jakin batean nola egon behar duten aurreiritzietatik askatzea da.

13. Pixkanaka-pixkanaka independenteago eta antolatuago izaten ikasi

Gizonek maizago jasaten duten arazoa da hau. 40 urtetik gorako gizonen dibortzio ondorengo bizitzak batzuetan bat-batean bat-bateko erretiroa izan dezake batxilergora. Familia-bizitza tipikoa, etxea antolatua, errutina eta abar izan bazenu, banantze batek eragindako aldaketak nahiko kezkagarriak izan daitezke.

Ikasi dibortzioari aurre egiten gizon gisa antolatuago egonez eta etxeko lanak ikasi. ziurrenik zure emaztearekin partekatu duzula, gorroto baduzu ere.

14. Prestatu lagun batzuk galtzeko

Horrek erlazio zuzena du 7. puntuarekin. Dibortzioan, lagun arruntak sarritan lortzen dira. dramak harrapatuta eta alde egitera behartuta daude. Ez harritu gonbidapen batzuetatik kanpo geratzen bazara, zure ezkontidea han egongo delako eta zure lagunak ez duelako lotsarik nahi.

Beno, hori da arrazoia, dibortzio ondorengo bizitzan, berriekin ezagutu behar duzu. pertsonak eta gainditu dituzun harremanak ordezkatu. Ez da ideia ona zure ohiaren lagunekin ibiltzea. Dibortzio ostean bakea aurkitzeko, ezkontza hutsari uko egiteko prest egon behar duzu.

15. Barkatu zeure burua

Inoiz ezingo duzu aurrera egin ez baduzu. barkatu zeure buruari. Sakon batEzkontzaren hausturan barneratzeak zure akatsak ere agerian utziko ditu, baina ez ezazu zure buruari buruz irabiatu. Gauzak gaizki doaz bizitzan, azkenean aukera okerrak egiten dituzu. Baina ez begiratu dibortzioa porrot gisa. Barkatu zeure buruari eta zure ezkontideari eta egin hasiera berri bat.

Dibortzio baten ondoren aurrera jarraitzearen muina zure ohia edo ezkontza ez izatea zure bizitzaren dena eta amaiera. Saiatu eta zenbatu dituzun bedeinkapenak eta bilatu zure zerrendako gauza guztiak betetzen. Hodei guztiek zilarrezko estalkia dute eta argia ikusteko modu bakarra da.

Ohiko galderak

Ezkontza txar edo abusutsuan egon bazinen, bizitza hobea izan daiteke dibortzio ostean. Baina horiarekiko duzun jarreraren eta dibortzioaren ondoren zure bizitza nola eraman nahi duzunaren araberakoa da guztiz: erresumina eta gorrotoa edo iragana atzean uzteko erabakiarekin.

Dibortzioaren ondoren bizitzea ez da erraza, batez ere paperak sinatzeko borroka luze bat egin behar izan baduzu. Gaiztoak ez diren dibortzioetan ere, banaketarako bidea desatsegina izango litzateke. Beraz, ezinbestean, mina egongo litzateke. Eta horrek definituko luke nola mugitzen zaren dibortzio ondoren. 3. Maita al dezakezu dibortzio ondoren?

Erabat. Maitasunak beti merezi du bigarren edo hirugarren aukera bat. Beti aurki dezakezu maitasuna, zabalik bazaude. Dibortzio batek ez du puntu osoa izan behar