"Jasne, wiele wycierpiałem, ale to nie koniec świata i nie to, kim jestem" - powiedział. Aktor Ben Affleck o rozwodzie

Rozwód może być dwojakiego rodzaju - brzydki i bolesny lub łagodny i niekontrowersyjny. Dziewięćdziesiąt pięć procent spraw rozwodowych należy do pierwszej kategorii. Reszta prawdopodobnie kłamie! Staraj się jak możesz, życie po rozwodzie nie jest łatwe, jak niektórzy ludzie lubią to przedstawiać. Rozpoczęcie od nowa po rozwodzie i zbudowanie życia od zera może być onieśmielającą i zniechęcającą perspektywą, ze względu na bagażprzeszłość.

Para może później znaleźć spokój, ale proces i następstwa nieudanego związku nie są niczym przyjemnym. Jest ból, są kłótnie, urazy i kłótnie - wszystko to w końcu kończy się randką w sądzie. Następnie, po zakończeniu bitwy rozwodowej, pozostaje samotność, z którą trzeba sobie poradzić.

W przeciwieństwie do zakończenia związku, rozwód, oprócz emocjonalnego wstrząsu, wiąże się również z dużą ilością formalności. Jeśli więc uważasz, że twoje małżeństwo było wyzwaniem, po prostu spróbuj życia po rozwodzie - nie przypomina ono niczego, czego mogłeś doświadczyć, biorąc pod uwagę gamę emocji, przez które przechodzisz.

Co powinienem zrobić ze swoim życiem po rozwodzie?

Jak odbudować życie po rozwodzie? Czy istnieje życie po rozwodzie? Jak zacząć zbierać kawałki i zacząć od nowa? Te pytania pojawiają się u większości mężczyzn i kobiet po zakończeniu papierkowej roboty. Może pojawić się poczucie samotności zmieszane z dziwną ulgą, zwłaszcza jeśli odzyskałeś wolność po paskudnej bitwie.

Jednakże, niezależnie od tego, czy będzie ono pełne wdzięku, czy goryczy, Twoje życie po rozwodzie będzie znacznie różniło się od tego sprzed separacji. I to od Ciebie zależy, jakie ono będzie. Dr Sapna Sharma, coach życiowy i doradca, zadaje proste pytanie: "Po rozwodzie zadaj sobie pytanie, co wybierasz - urazę do tych, którzy sprawili Ci ból i kłopoty, czy nowe życie. Twój mechanizm radzenia sobie będzie zależał od odpowiedzi, której udzielisz.wybrać".

Jeśli jesteś rozwodnikiem, który drży na pytanie - co robić po rozwodzie - wiedz, że słowo na "D" nie jest końcem świata (jak mówi Ben Affleck). Może to być raczej zupełnie nowy początek. Oczywiście, szok związany z ponownym byciem singlem może cię uderzyć, ale może to być twoja druga szansa na naprawienie błędów z przeszłości i życie życiem, o którym zawsze marzyłeś. Pokładanie nadziei w nowych początkach tojeden ze sposobów na odnalezienie spokoju po rozwodzie.

2. normalizacja uczuć

Rozwód jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które trzeba przejść, mimo że jest bardzo powszechny. Nie decydujesz się na rozwód, kiedy bierzesz ślub! "Więc wszystko, co czujesz, kiedy się rozstajesz, jest uzasadnione" - mówi psycholog Paul Jenkins.

"Traktowanie swoich emocji jak normalnych uczuć wobec nienormalnego epizodu pomoże ci poczuć się mniej szalonym z tego powodu". Krótko mówiąc, daj sobie trochę luzu, planując swoje życie po rozwodzie. Na przykład w przypadku Marshy to jej niezdolność do pogodzenia się z emocjami przeszkadzała jej w odbudowie życia po rozwodzie.

3) Upewnij się, że twoje realia egzystencjalne są uporządkowane.

Podczas gdy umowy rozwodowe są czarno na białym, należy mieć jasność i świadomość wszystkich kwestii logistycznych, prawnych, praw i obowiązków.

Gdzie mieszkać po rozwodzie, jakie są prawa do odwiedzin dzieci, kwota alimentów, którą musisz otrzymać lub przekazać, podział majątku itp. Dopiero po uporządkowaniu tych kwestii możesz skupić się na swoim życiu osobistym po rozwodzie. Skorzystaj z rozsądnej porady rozwodowej i uporządkuj te kwestie.

4) Uczyń siebie priorytetem nr 1

Po pewnym czasie bycia z kimś razem, nadszedł czas, aby zacząć działać w pojedynkę. Nie przerażaj się tą myślą. Pomyśl o tym w ten sposób: przez kilka lat mogłeś przedkładać interesy partnera nad swoje. Teraz nadszedł czas, aby uczynić siebie priorytetem.

To twoje potrzeby, pragnienia, lęki i słabości są w centrum uwagi - zajmij się nimi. Będziesz za to wdzięczny później. Aby znaleźć spokój po rozwodzie i rozpocząć proces odbudowy swojego życia, musisz nauczyć się praktykować miłość do siebie. W tym celu ważne jest, aby przestać postrzegać siebie jako połowę zerwanego związku i zamiast tego spojrzeć na siebie jako całość.

5. ostrożne inwestycje finansowe

Po rozpoczęciu nowego życia po rozwodzie, gdy wszystko jest już ustalone, finanse są pierwszą rzeczą, którą musisz uporządkować. Inwestuj mądrze i naucz się zarządzać swoim portfelem. To nie jest nauka o rakietach, to tylko część życia, którą musisz zrozumieć, aby móc żyć niezależnie bez żadnych zakłóceń. To teraz twoje pieniądze, musisz się nimi zająć i być za nie odpowiedzialny.

Rozpoczęcie od nowa po rozwodzie i odbudowanie swojego życia staje się o wiele łatwiejsze, gdy jesteś w dobrej kondycji finansowej. Zainwestuj więc w proces osiągnięcia tego celu.

6. nie idź na kompromis w kwestii swoich zasad

Niezależnie od bólu spowodowanego rozstaniem, nie oddalaj się od swoich podstawowych wartości i zasad. Bądź prawy, nawet jeśli małżeństwo wydawało się złe. "Nie wybieraj złośliwości lub nienawiści, to prowadzi do okropnego rozwodu i gorszych uczuć po nim" - mówi Jenkins. Wybierz pozytywne wartości, takie jak radość, szczęście i łaska, zamiast negatywnych, goryczy i nienawiści. Pozostań silny na swojej prawej ścieżce.

7. szukać nowych przyjaciół

Życie po rozwodzie dla kobiety może wiązać się z dziwnymi wyzwaniami. Od mężczyzn podrywających cię, ponieważ myślą, że jesteś dostępna, po zamężne przyjaciółki unikające cię, ponieważ obawiają się, że ich mężowie mogą cię obserwować, wiele się dzieje. Jeśli czujesz się niekomfortowo w towarzystwie takich osób, rzuć je! Poszukaj nowych SAMOTNYCH przyjaciół, którzy pomogą ci wrócić do rytmu.

Poza tym, jeśli byliście małżeństwem przez długi czas, istnieje duża szansa, że kręgi towarzyskie twoje i twojego byłego są wymieszane. Ponowne odwiedzenie tych starych kontaktów może znacznie utrudnić gojenie się ran. Chociaż niekoniecznie musisz odciąć się od wszystkich starych przyjaciół, spróbuj zbudować nowy krąg społeczny, który będzie wolny od cieni przeszłości.

8) Świętuj swoją samotność

Może to być dziwne uczucie, gdy budzisz się sam i nie masz nikogo, kto mógłby się martwić, ale to Twoja szansa na ponowne świętowanie bycia singlem. Upewnij się, że bycie samemu nie spowoduje, że będziesz samotny. Zaplanuj wycieczkę z innymi samotnymi przyjaciółmi, zapisz się do grup spotkań, podejmij świadomy wysiłek, aby wyjść i mieć życie towarzyskie. Wkrótce zaczniesz to lubić. Bycie nieszczęśliwie żonatym może być trudneale bycie szczęśliwym singlem może być przyjemne.

9 Poszukiwanie nowych relacji...

...ale trzymaj się z dala od bezmyślnych randek. Życie po rozwodzie, zwłaszcza dla mężczyzny, może wydawać się niekończącą się okazją do oddawania się przypadkowym randkom. Jest różnica między randkowaniem a związkiem, zrozum to. Chociaż dobrym pomysłem jest nie wchodzenie w głębokie, intensywne relacje przez jakiś czas, popadanie w drugą skrajność również nie będzie służyć żadnemu celowi. Może po prostu doprowadzić cię całkowicie na manowce.Nie używaj kuli u nogi w postaci wielu kobiet, by zapomnieć o jednej.

Staje się to jeszcze ważniejsze, jeśli próbujesz poradzić sobie z życiem po rozwodzie z dzieckiem. Zbyt wiele nowych związków i partnerów może być mylące i niepokojące dla dziecka, które może już być pod wpływem traumy związanej z rozstaniem rodziców.

10. uważaj na to, co mówisz do swojego dziecka

Gdy w dramacie bierze udział dziecko, sprawa staje się trudniejsza. Niezależnie od tego, kto wygra walkę o opiekę nad dzieckiem, życie po rozwodzie z dzieckiem może być bardzo trudne. Bądź wrażliwy na swoje dzieci podczas rozwodu. Zadbaj o to, aby dziecko nie zostało wciągnięte w gorycz. Bez względu na to, co czujesz do swojego byłego, nigdy nie pozwól swoim dzieciom go nie lubić. Daj im realistyczny obraz tego, co się z nim dzieje.Oczywiście, ale trzymaj ich z dala od nienawiści.

Jigyasa, samotna matka, mówi: "Aby ponownie rozpocząć życie po rozwodzie z dzieckiem, ważne jest, aby porozmawiać z dzieckiem / dziećmi i przygotować je przed rozwodem. Jeśli rozwód jest polubowny, oboje partnerzy muszą przekazać wiadomość, że rozwodzi się tylko para, a nie rodzice. Daje to dzieciom pewność, że nie stracą miłości, na którą zasługują.

"Jednocześnie ważne jest, aby rozmawiać z dziećmi o możliwości znalezienia nowego partnera dla siebie. Muszą zrozumieć, że robienie tego nie jest samolubne, ale ludzką potrzebą i że nie oznacza to, że ich miłość zostanie podzielona lub podzielona. "Mój syn, który ma teraz 14 lat, powiedział mi prawie cztery lata temu: Maa, jeśli potrzebujesz partnera, nie mam nic przeciwko temu, ale nie potrzebuję ojca.Tego rodzaju dojrzałość i zrozumienie może przyjść tylko wtedy, gdy rodzice rozsądnie podejdą do tej delikatnej sytuacji".

11. wymyśl się na nowo

Przez długi czas miałaś określoną tożsamość - żony lub męża XYZ. Ponieważ to określenie już nie istnieje, nadszedł czas, aby poddać metamorfozie również swoje wnętrze. Postanów, że Twoje życie po rozwodzie będzie najbardziej wzbogacającym rozdziałem. Zapisz się na nowe kursy, zdobądź nowe umiejętności, podążaj za pasjami, które zawsze odkładałaś na dalszy plan. Teraz jest czas, aby odbudować swoje życie po rozwodzie.

Odkrywanie siebie na nowo nie musi być radykalne i nie należy oczekiwać, że zmiana nastąpi z dnia na dzień. Kluczem jest inwestowanie w wprowadzanie małych zmian każdego dnia, aby z czasem zobaczyć dużą różnicę w jakości życia.

12. nie pozwól, by wiek stanął ci na drodze

Trzeba przyznać, że osoby z długim stażem małżeńskim, które zaczynają od nowa po rozwodzie w wieku 40 lat lub później, mają więcej problemów z przystosowaniem się niż osoby, które rozwodzą się w młodym wieku. Pamiętaj jednak, że wiek to tylko liczba.

Zamiast rozpaczać nad tym, jak straciłeś swoje najlepsze lata przez złe małżeństwo, ciesz się każdą chwilą swojego nowego życia. Spójrz na każdy dzień jako na okazję, by w końcu prowadzić życie, jakiego pragnąłeś. Niektórzy ludzie są w szczęśliwych drugich małżeństwach po 40. Sekretem rozpoczęcia od nowa po rozwodzie i odbudowania każdego aspektu swojego życia - czy to kariery, czy życia miłosnego - jest uwolnienie się od uprzedzeń.wyobrażenia o tym, jak rzeczy powinny wyglądać na określonym etapie życia.

13. stopniowo uczy się być bardziej niezależnym i zorganizowanym

Jest to problem, z którym częściej borykają się mężczyźni. Życie po rozwodzie dla mężczyzn po 40. roku życia może czasami oznaczać nagłe wycofanie się do stanu kawalerskiego. Jeśli miałeś typowe życie rodzinne, zorganizowany dom, rutynę itp., zmiany spowodowane separacją mogą być raczej denerwujące.

Naucz się radzić sobie z rozwodem jako mężczyzna, będąc bardziej zorganizowanym i naucz się obowiązków domowych, które prawdopodobnie dzieliłeś z żoną, nawet jeśli ich nienawidzisz.

14. przygotuj się na utratę przyjaciół

Ma to bezpośredni związek z punktem 7. Podczas rozwodu wspólni przyjaciele często zostają wciągnięci w dramat i są zmuszeni do opowiedzenia się po jednej ze stron. Nie zdziw się, jeśli zostaniesz pominięty w niektórych zaproszeniach, ponieważ twój małżonek prawdopodobnie tam będzie, a twój przyjaciel nie chce wstydu.

Cóż, to jest powód, dla którego w życiu po rozwodzie musisz poznać nowych ludzi i zastąpić relacje, z których wyrosłeś. To nie jest dobry pomysł, aby nadal spotykać się z przyjaciółmi swojego byłego. Aby znaleźć spokój po rozwodzie, musisz być przygotowany na rezygnację z czegoś więcej niż tylko małżeństwa.

15) Wybacz sobie

Nigdy nie będziesz w stanie iść naprzód, jeśli sobie nie wybaczysz. Głęboka introspekcja rozpadu małżeństwa ujawni również twoje wady, ale nie obwiniaj się za to. W życiu zdarzają się błędy, w końcu dokonujesz złych wyborów. Ale nie patrz na rozwód jako na porażkę. Wybacz sobie i swojemu małżonkowi i zacznij od nowa.

Istotą kontynuowania życia po rozwodzie jest to, aby nie uczynić swojego byłego lub małżeństwa najważniejszym elementem swojego życia. Spróbuj policzyć błogosławieństwa, które masz i staraj się spełnić wszystkie rzeczy ze swojej listy rzeczy do zrobienia. Każda chmura ma srebrną podszewkę i tylko w ten sposób możesz zobaczyć światło.

Najczęściej zadawane pytania

Jeśli byłeś w złym lub znęcającym się małżeństwie, życie po rozwodzie może być zdecydowanie lepsze. Ale to całkowicie zależy od twojego nastawienia do tego i tego, jak zamierzasz prowadzić swoje życie po rozwodzie - z urazą i nienawiścią czy z postanowieniem pozostawienia przeszłości za sobą.

Życie po rozwodzie nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli musiałeś stoczyć długą bitwę o podpisanie dokumentów. Nawet w przypadku rozwodów, które nie są nieprzyjemne, doprowadzenie do rozstania będzie nieprzyjemne. Więc nieuchronnie pojawi się ból. I to określi, jak poradzisz sobie po rozwodzie. 3) Czy można kochać po rozwodzie?

Absolutnie. Miłość zawsze zasługuje na drugą lub trzecią szansę. Zawsze możesz znaleźć miłość, pod warunkiem, że jesteś na nią otwarty. Rozwód nie musi oznaczać całkowitego zaprzestania poszukiwania dobrych relacji. Wręcz przeciwnie, doświadczenie to może uchronić Cię przed popełnieniem błędów, które popełniłeś wcześniej. 4) Czy rozwód jest lepszy niż nieszczęśliwe małżeństwo?

Rozwód jest zawsze lepszym wyborem niż nieszczęśliwe małżeństwo, ponieważ zasługujesz na szczęście, a jeśli twoje małżeństwo nie wzbogaca cię ani nie sprawia, że czujesz się kompletny, masz pełne prawo odejść. Nie będzie to łatwe, ale będzie lepsze dla wszystkich.