"Sigur, am suferit mult, dar nu e ca și cum ar fi sfârșitul lumii și nu e ceea ce sunt." Actorul Ben Affleck despre divorț

Divorțul poate fi de două feluri - urât și dureros sau liniștit și necontroversat. 95 la sută dintre cazurile de divorț aparțin primei categorii. Restul probabil că sunt minciuni! Încearcă cât poți, viața după divorț nu este ușoară, așa cum le place unora să o facă să pară. Să o iei de la capăt după divorț și să îți construiești o viață de la zero poate fi o perspectivă intimidantă și descurajantă, din cauza bagajului detrecutul.

Un cuplu își poate găsi liniștea mai târziu, dar procesul și urmările unei relații care a luat-o razna nu sunt deloc blânde. Există durere, există certuri, resentimente și certuri - toate acestea ducând în cele din urmă la o întâlnire cu instanțele de judecată. Apoi, odată ce bătălia pentru divorț s-a încheiat, trebuie să ne confruntăm cu singurătatea.

Spre deosebire de sfârșitul unei relații, un divorț, în afară de tulburările emoționale, implică și o mulțime de documente. Așadar, dacă vi s-a părut că mariajul dvs. a fost o provocare, încercați viața după divorț - nu seamănă cu nimic din ceea ce ați mai experimentat, având în vedere gama de emoții prin care treceți.

Ce ar trebui să fac cu viața mea după divorț?

Cum să-ți reconstruiești viața după divorț? Există viață după divorț? Cum încep să strâng bucățile și să o iau de la capăt? Aceste întrebări îi privesc pe majoritatea bărbaților și femeilor odată ce actele sunt gata și prăfuite. S-ar putea să existe un sentiment de singurătate amestecat cu o ușurare ciudată, mai ales dacă ți-ai obținut libertatea după o bătălie urâtă.

Cu toate acestea, fie că este grațioasă sau amară, viața ta după divorț va fi mult diferită de cea dinaintea separării. Și depinde de tine ce vrei să fie. Dr. Sapna Sharma, life coach și consilier, pune o întrebare simplă: "După divorț, întreabă-te ce alegi - resentimente față de cei care ți-au provocat durere și necazuri sau o viață nouă. Mecanismul tău de adaptare va depinde de răspunsul pe care îl vei daalege."

Dacă ești un divorțat care tresare la întrebarea - ce să faci după divorț - să știi că cuvântul cu D nu este sfârșitul lumii (așa cum spune Ben Affleck). Dimpotrivă, poate fi un nou început. Sigur, șocul de a fi din nou singur ar putea să te lovească, dar aceasta poate fi a doua ta șansă de a corecta greșelile din trecut și de a trăi viața la care ai visat dintotdeauna. A-ți pune speranța în noile începuturi esteo modalitate de a găsi pacea după divorț.

2. Normalizează-ți sentimentele

Divorțul este unul dintre cele mai grele lucruri prin care treci, deși este foarte frecvent. Nu alegi să divorțezi atunci când te căsătorești! "Așa că orice simți când te desparți este justificat", spune psihologul Paul Jenkins.

"Tratându-ți emoțiile ca pe niște sentimente normale față de un episod anormal te va ajuta să te simți mai puțin nebună din cauza lui." Pe scurt, lasă-te mai moale în timp ce îți planifici viața după divorț. În cazul lui Marsha, de exemplu, incapacitatea ei de a sta cu emoțiile ei a fost cea care a stat în calea eforturilor ei de a-și reface viața după divorț.

3. Asigură-te că realitățile tale existențiale sunt sortate

În timp ce acordurile de divorț ar trebui să fie scrise negru pe alb, fiți clar și conștient de toate aspectele logistice, juridice, drepturile și responsabilitățile.

Unde să locuiți după divorț, care sunt drepturile de vizită pentru copii, suma pensiei alimentare pe care trebuie să o primiți sau să o dați, împărțirea bunurilor etc. Numai după ce aceste probleme sunt rezolvate vă puteți concentra asupra vieții personale după divorț. Luați un sfat de divorț sensibil și rezolvați aceste aspecte.

4. Fă-te pe tine însuți prioritatea ta nr. 1

După ce ați fost împreună cu cineva o perioadă de timp, a sosit momentul să zburați solo. Nu vă îngroziți la acest gând. Gândiți-vă astfel: timp de mai mulți ani, este posibil să fi pus interesele partenerului mai presus de ale voastre. Acum este momentul să vă faceți pe voi înșivă prioritatea.

Nevoile, dorințele, temerile și vulnerabilitățile tale sunt cele care ocupă un loc central - abordează-le. Vei fi recunoscătoare pentru asta, mai târziu. Pentru a-ți găsi pacea după divorț și a începe procesul de reconstrucție a vieții tale, trebuie să înveți să practici iubirea de sine. Pentru asta, este esențial să încetezi să te privești ca pe o jumătate dintr-o relație distrusă și să te privești din nou ca un întreg.

5. Faceți investiții financiare prudente

Odată ce începeți o nouă viață după divorț, după ce totul este stabilit, finanțele sunt primul lucru pe care trebuie să îl puneți în ordine. Investiți cu înțelepciune și învățați cum să vă gestionați portofoliul. Nu este o știință a rachetelor, este doar o parte a vieții pe care trebuie să o înțelegeți pentru a putea trăi independent, fără nicio interferență. Sunt banii dvs. acum, trebuie să aveți grijă și să fiți responsabil pentru ei.

Să o iei de la capăt după divorț și să îți reconstruiești viața devine mult mai ușor atunci când ești solid din punct de vedere financiar. Așadar, investește-te în procesul de a ajunge acolo.

6. Nu face compromisuri în privința principiilor tale

Oricare ar fi durerea provocată din cauza despărțirii, nu te îndepărta de valorile și principiile tale fundamentale. Fii corectă chiar dacă mariajul părea greșit. "Nu alege să fii răutăcioasă sau plină de ură, asta este ceea ce duce la un divorț oribil și la sentimente mai rele după aceea", spune Jenkins. Alege valorile pozitive precum bucuria, fericirea și harul în locul negativităților, amărăciunii și urii. Rămâi puternică pe calea ta dreaptă.

7. Căutați prieteni noi

Viața de după divorț pentru o femeie poate avea provocări ciudate. De la bărbați care se dau la tine pentru că te cred disponibilă până la prietene căsătorite care te evită pentru că se tem că soții lor s-ar putea uita la tine, sunt multe lucruri care se întâmplă. Dacă te simți inconfortabil în compania unor astfel de persoane, renunță la ele! Caută noi prietene SINGLE care te pot ajuta să revii în ritm.

În plus, dacă ați fost căsătoriți pentru mult timp, există o șansă bună ca cercurile sociale ale dvs. și ale fostului dvs. să fie amestecate. Revederea acestor legături vechi poate face ca vindecarea rănilor să fie mult mai dificilă. Deși nu trebuie neapărat să vă eliminați toți vechii prieteni, încercați să vă construiți un nou cerc social care să fie lipsit de umbrele trecutului.

8. Sărbătorește-ți singurătatea

S-ar putea să ți se pară ciudat să te trezești singur și să nu ai pe cineva care să te agite sau să te agite, dar aceasta este șansa ta de a sărbători din nou faptul că ești singur. Asigură-te că faptul că ești singur nu are ca rezultat faptul că ești singur. Planifică o excursie cu ceilalți prieteni singuri, înscrie-te în grupuri de întâlniri, fă un efort conștient de a ieși și de a avea o viață socială. În curând va începe să-ți placă. Să fii căsătorit nefericit poate fi dificildar să fii fericit și singur poate fi plăcut.

9. Căutați noi relații...

...dar stai departe de întâlnirile fără noimă. Viața după divorț pentru un bărbat, în special, poate părea ca fiind o oportunitate nesfârșită de a se răsfăța cu întâlniri ocazionale. Există o diferență între întâlniri și o relație, înțelege asta. Deși este o idee bună să nu te implici în relații profunde și intense pentru o perioadă de timp, nici să mergi în cealaltă extremă nu va servi la nimic. S-ar putea să te ducă complet pe căi greșite.Nu folosiți cârja mai multor femei pentru a trece peste o singură femeie.

Acest lucru devine și mai important dacă încercați să vă continuați viața după divorț cu un copil. Prea multe relații și parteneri noi pot fi derutante și tulburătoare pentru copil, care poate fi deja afectat de trauma separării părinților.

10. Fii atent la ceea ce îi spui copilului tău

Atunci când un copil este implicat în dramă, situația devine mai complicată. Indiferent cine câștigă bătălia pentru custodie, viața după divorț cu un copil poate deveni foarte complicată. Fiți sensibilă cu copiii dvs. în timp ce treceți prin divorț. Aveți grijă ca puștiul/copiii să nu se implice în amărăciune. Oricare ar fi sentimentele dvs. față de fostul soț/ fosta soție, nu-i lăsați niciodată pe copiii dvs. să nu-l/îi placă. Oferiți-le o imagine realistă adesigur, dar țineți-i departe de ură.

Jigyasa, o mamă singură, spune: "Pentru a-ți reîncepe viața după divorț cu un copil, este esențial să vorbești cu copilul/copiii și să îi pregătești înainte de divorț. Dacă divorțul este amiabil, ambii parteneri trebuie să transmită mesajul că doar cuplul divorțează, nu și părinții. Acest lucru le oferă copiilor siguranța că nu vor pierde dragostea pe care o merită.

"În același timp, este important să vorbim cu copiii despre posibilitatea de a ne găsi un nou partener. Ei trebuie să înțeleagă că a face acest lucru nu înseamnă a fi egoist, ci o nevoie umană și că nu înseamnă că dragostea lor ar fi împărțită sau divizată." Fiul meu, care are acum 14 ani, mi-a spus acum aproape patru ani: Maa, dacă ai nevoie de un partener, sunt de acord, dar nu am nevoie de un tatăAcest tip de maturitate și înțelegere poate veni doar atunci când părinții gestionează această situație delicată în mod sensibil."

11. Reinventează-te

Multă vreme ați avut o anumită identitate - soția sau soțul lui XYZ. Din moment ce această denumire nu mai există, este momentul să vă refaceți și dumneavoastră interior. Jurați să faceți din viața dumneavoastră după divorț cel mai îmbucurător capitol de până acum. Înscrieți-vă la cursuri noi, învățați noi abilități, urmați pasiunile pe care le-ați pus mereu pe tapet. Acum este momentul să vă reconstruiți viața după divorț.

Reinventarea ta nu trebuie să fie radicală și nici nu trebuie să te aștepți ca schimbarea să se producă peste noapte. Cheia este să investești în a face mici schimbări în fiecare zi, astfel încât să poți vedea o mare diferență în calitatea vieții tale în timp.

12. Nu lăsați vârsta să vă stea în cale

Este adevărat că persoanele căsătorite de mult timp care se află la 40 de ani sau mai târziu, după divorț, au mai multe probleme de adaptare decât cei care divorțează de tineri. Dar nu uitați că vârsta este doar un număr.

În loc să te complaci în modul în care ți-ai pierdut cei mai buni ani din cauza unei căsnicii proaste, prețuiește fiecare moment al noii tale vieți. Privește fiecare zi ca pe o oportunitate de a duce în sfârșit viața pe care ți-ai dorit-o. Unii oameni au o a doua căsnicie fericită după 40 de ani. Secretul pentru a o lua de la capăt după divorț și a reconstrui orice aspect al vieții tale - fie că e vorba de carieră sau de viața amoroasă - este să te eliberezi de preconcepțiilenoțiuni despre cum ar trebui să fie lucrurile într-o anumită etapă a vieții.

13. Învățați treptat să fiți mai independenți și mai organizați

Aceasta este o problemă cu care se confruntă mai des bărbații. Viața după divorț pentru bărbații de peste 40 de ani poate însemna uneori o retragere bruscă în burlăcie. Dacă ați avut o viață de familie tipică, o casă organizată, o rutină etc., schimbările aduse de o separare pot fi destul de enervante.

Învață să faci față divorțului ca bărbat fiind mai organizat și învață treburile casnice pe care probabil le-ai împărțit cu soția ta, chiar dacă le urăști.

14. Pregătește-te să pierzi câțiva prieteni

Acest lucru are o corelație directă cu punctul 7. Într-un divorț, prietenii comuni sunt adesea prinși în dramă și sunt forțați să ia partea cuiva. Nu fiți surprinsă dacă sunteți lăsată pe dinafară de la unele invitații, deoarece este probabil ca soțul dvs. să fie acolo, iar prietenul dvs. să nu vrea să se facă de râs.

Ei bine, tocmai de aceea, într-o viață după divorț, trebuie să cunoști oameni noi și să înlocuiești relațiile pe care le-ai depășit. Nu este o idee grozavă să continui să te întâlnești cu prietenii fostului tău prieten. Pentru a găsi liniștea după divorț, trebuie să fii pregătit să renunți la mai mult decât la căsnicia ta.

15. Iartă-te pe tine însuți

Nu vei putea niciodată să mergi mai departe dacă nu te ierți pe tine însuți. O introspecție profundă asupra destrămării căsniciei va scoate la iveală și greșelile tale, dar nu te bate cu pumnul în piept. Lucrurile merg prost în viață, ajungi să faci alegeri greșite. Dar nu privi divorțul ca pe un eșec. Iartă-te pe tine și pe soțul tău și ia un nou început.

Ideea esențială pentru a merge mai departe după un divorț este să nu faci din fostul tău soț sau din căsnicia ta un punct de referință în viața ta. Încearcă să numeri binecuvântările pe care le ai și caută să îndeplinești toate lucrurile de pe lista ta de dorințe. Fiecare nor are o căptușeală argintie și doar așa poți vedea lumina.

Întrebări frecvente

Dacă ați avut o căsnicie proastă sau abuzivă, viața poate fi cu siguranță mai bună după divorț. Dar depinde în întregime de atitudinea dvs. față de aceasta și de modul în care intenționați să vă conduceți viața după divorț - cu resentimente și ură sau cu hotărârea de a lăsa trecutul în urmă.

Viața după divorț nu este ușoară, mai ales dacă a trebuit să duci o bătălie îndelungată pentru ca actele să fie semnate. Chiar și în cazul divorțurilor care nu sunt urâte, perioada premergătoare despărțirii ar fi fost neplăcută. Așa că, inevitabil, ar exista durere. Iar aceasta ar defini modul în care mergi mai departe după divorț. 3. Poți iubi după divorț?

Absolut. Dragostea merită întotdeauna o a doua sau a treia șansă. Poți găsi întotdeauna dragostea, cu condiția să fii deschis la ea. Un divorț nu trebuie să fie un punct final în căutarea unor relații bune. Dimpotrivă, experiența te poate împiedica să faci greșelile pe care le-ai făcut mai devreme. 4. Este divorțul mai bun decât o căsnicie nefericită?

Divorțul este întotdeauna o alegere mai bună decât o căsnicie nefericită, pentru că meriți să fii fericită, iar dacă mariajul tău nu te îmbogățește sau nu te face să te simți completă, ai tot dreptul să pleci. Nu va fi ușor, dar va fi mai bine pentru toată lumea.