"Certo, ho sofferto molto, ma non è come la fine del mondo e non è quello che sono" -. L'attore Ben Affleck sul divorzio

I divorzi possono essere di due tipi: brutti e dolorosi o lisci e non controversi. Il 95 per cento dei casi di divorzio appartiene alla prima categoria. Il resto probabilmente sta mentendo! Per quanto ci si possa sforzare, la vita dopo il divorzio non è facile come alcuni vogliono far credere. Ricominciare da capo dopo il divorzio e costruire una vita da zero può essere una prospettiva intimidatoria e scoraggiante, a causa del bagaglio diil passato.

Una coppia può trovare la pace più tardi, ma il processo e le conseguenze di una relazione finita male sono tutt'altro che gentili. C'è il dolore, ci sono le liti, i risentimenti e le discussioni, che alla fine sfociano in un appuntamento con il tribunale. Poi, una volta terminata la battaglia per il divorzio, c'è la solitudine da affrontare.

A differenza della fine di una relazione, il divorzio, oltre allo sconvolgimento emotivo, comporta anche molte pratiche burocratiche. Quindi, se pensavate che il vostro matrimonio fosse impegnativo, provate la vita dopo il divorzio: è diversa da qualsiasi altra cosa abbiate mai provato, vista la gamma di emozioni che si provano.

Cosa devo fare della mia vita dopo il divorzio?

Come ricostruire la vita dopo il divorzio? Esiste una vita dopo il divorzio? Come iniziare a raccogliere i pezzi e ricominciare da capo? Queste domande fissano la maggior parte degli uomini e delle donne una volta che le scartoffie sono state sbrigate. Potrebbe esserci un senso di solitudine misto a uno strano sollievo, soprattutto se avete ottenuto la libertà dopo una brutta battaglia.

Tuttavia, che sia con grazia o con amarezza, la vostra vita dopo il divorzio sarà molto diversa da quella precedente alla separazione. E sta a voi decidere cosa volete che sia. La dottoressa Sapna Sharma, life coach e counselor, pone una semplice domanda: "Dopo il divorzio, chiedetevi cosa scegliete: il risentimento verso coloro che vi hanno causato dolore e problemi o una nuova vita. Il vostro meccanismo di coping dipenderà dalla risposta che darete".scegliere".

Se siete divorziati e rabbrividite alla domanda "cosa fare dopo il divorzio", sappiate che la parola con la D non è la fine del mondo (come dice Ben Affleck), ma può essere un nuovo inizio. Certo, lo shock di essere di nuovo single potrebbe colpirvi, ma questa può essere la vostra seconda occasione per correggere gli errori del passato e vivere la vita che avete sempre sognato. Riporre la vostra speranza nei nuovi inizi èun modo per trovare la pace dopo il divorzio.

2. Normalizzare i propri sentimenti

Il divorzio è una delle cose più difficili da affrontare, nonostante sia molto comune. Non si sceglie di divorziare quando ci si sposa! "Quindi qualsiasi cosa si provi quando ci si separa è giustificata", afferma lo psicologo Paul Jenkins.

"Trattare le vostre emozioni come sentimenti normali nei confronti di un episodio anormale vi aiuterà a sentirvi meno pazzi al riguardo". In poche parole, prendetevi un po' di tempo per pianificare la vostra vita dopo il divorzio. Nel caso di Marsha, per esempio, era la sua incapacità di stare seduta con le sue emozioni a ostacolare i suoi sforzi per ricostruire la vita dopo il divorzio.

3. Assicuratevi che le vostre realtà esistenziali siano ordinate.

Anche se gli accordi di divorzio dovrebbero essere messi nero su bianco, siate chiari e consapevoli di tutti gli aspetti logistici, legali, dei diritti e delle responsabilità.

Dove vivere dopo il divorzio, quali sono i diritti di visita per i bambini, l'importo degli alimenti che dovete ricevere o dare, la divisione dei beni, ecc. Solo una volta risolte queste questioni potete concentrarvi sulla vostra vita personale dopo il divorzio. Seguite una consulenza di divorzio sensata e risolvete questo problema.

4. Fate di voi stessi la vostra priorità numero 1

Dopo essere stati insieme a qualcuno per un po' di tempo, è arrivato il momento di volare da soli. Non fatevi terrorizzare da questo pensiero. Pensate a questo: per diversi anni potreste aver messo gli interessi del vostro partner al di sopra dei vostri. Ora è il momento di dare a voi stessi la priorità.

Sono i vostri bisogni, i vostri desideri, le vostre paure e le vostre vulnerabilità ad essere al centro dell'attenzione: affrontateli, ve ne sarete grati in seguito. Per trovare la pace dopo il divorzio e iniziare il processo di ricostruzione della vostra vita, dovete imparare a praticare l'amore per voi stessi. A tal fine, è essenziale smettere di vedervi come una metà di una relazione interrotta e guardarvi invece di nuovo come un tutto.

5. Fare investimenti finanziari accurati

Una volta iniziata una nuova vita dopo il divorzio, dopo che tutto è stato sistemato, le finanze sono la prima cosa da mettere in ordine. Investite con saggezza e imparate a gestire il vostro portafoglio. Non si tratta di scienza missilistica, è solo una parte della vita che dovete capire per essere in grado di vivere in modo indipendente senza alcuna interferenza. Sono i vostri soldi ora, dovete prendervene cura ed esserne responsabili.

Ricominciare dopo il divorzio e ricostruire la propria vita diventa molto più facile quando si è finanziariamente solidi. Quindi, investite nel processo per arrivarci.

6. Non scendete a compromessi sui vostri principi

Qualunque sia il dolore causato dalla separazione, non allontanatevi dai vostri valori e principi fondamentali. Siate giusti anche se il matrimonio sembrava sbagliato. "Non scegliete di essere dispettosi o odiosi, questo è ciò che porta a un divorzio orribile e a sentimenti peggiori in seguito", dice Jenkins. Scegliete valori positivi come la gioia, la felicità e la grazia rispetto alle negatività, all'amarezza e all'odio. Rimanete saldi sulla vostra retta via.

7. Cercare nuovi amici

La vita dopo il divorzio per una donna può presentare strane sfide: dagli uomini che ci provano con voi perché pensano che siate disponibili, alle amiche sposate che vi evitano perché temono che i loro mariti vi adocchino, ci sono molte cose che succedono. Se non vi sentite a vostro agio in compagnia di queste persone, scaricatele! Cercate nuove amiche SINGLE che vi aiutino a ritrovare il ritmo.

Inoltre, se siete stati sposati a lungo, è molto probabile che la vostra cerchia sociale e quella del vostro ex siano tutte mescolate. Rivisitare questi vecchi legami può rendere più difficile la guarigione delle ferite. Anche se non dovete necessariamente tagliare fuori tutti i vostri vecchi amici, cercate di costruire una nuova cerchia sociale che sia libera dalle ombre del vostro passato.

8. Festeggiare la propria condizione di single

Può sembrare strano svegliarsi da soli e non avere qualcuno per cui agitarsi o preoccuparsi, ma questa è l'occasione per festeggiare il fatto di essere di nuovo single. Fate in modo che il fatto di essere soli non si traduca in solitudine. Organizzate un viaggio con gli altri amici single, iscrivetevi a gruppi di incontro, fate uno sforzo consapevole per uscire e avere una vita sociale. Presto inizierà a piacervi. Essere infelicemente sposati può essere difficilema essere felicemente single può essere piacevole.

9. Cercare nuove relazioni...

... ma state alla larga dagli appuntamenti senza impegno. La vita dopo il divorzio, soprattutto per un uomo, può sembrare un'occasione infinita per dedicarsi a incontri occasionali. C'è una differenza tra un appuntamento e una relazione, capitelo. Se da un lato è una buona idea non impegnarsi in relazioni profonde e intense per qualche tempo, dall'altro non serve a nulla spingersi all'estremo opposto. Potrebbe solo portarvi completamente fuori strada.Non usare la stampella di molte donne per dimenticare una sola donna.

Questo aspetto è ancora più importante se si sta cercando di affrontare la vita dopo il divorzio con un figlio: troppe nuove relazioni e partner possono confondere e turbare il bambino, che potrebbe essere già provato dal trauma della separazione dei genitori.

10. Fate attenzione a ciò che dite a vostro figlio

Quando nel dramma è coinvolto un bambino, le cose si complicano. Indipendentemente da chi vince la battaglia per l'affidamento, la vita dopo il divorzio con un bambino può diventare molto complicata. Siate sensibili nei confronti dei vostri figli durante il divorzio. Fate in modo che i bambini non siano coinvolti nell'amarezza. Qualunque siano i vostri sentimenti nei confronti del vostro ex, non lasciate mai che i vostri figli lo disprezzino. Date loro un'immagine realistica del vostro ex.Naturalmente, ma teneteli lontani dall'odio.

Jigyasa, una madre single, dice: "Per ricominciare la propria vita dopo il divorzio con un figlio, è fondamentale parlare con i bambini/ragazzi e prepararli prima del divorzio. Se il divorzio è amichevole, entrambi i partner devono far capire che è solo la coppia a divorziare e non i genitori. Questo offre ai bambini la rassicurazione che non perderanno l'amore che meritano.

Allo stesso tempo, è importante parlare con i figli della possibilità di trovare un nuovo partner per noi stessi. Devono capire che farlo non è egoismo, ma un bisogno umano e che non significa che il loro amore sarà condiviso o diviso. "Mio figlio, che ora ha 14 anni, mi ha detto quasi quattro anni fa: "Maa, se hai bisogno di un partner, mi va bene, ma non ho bisogno di un padre"".Questo tipo di maturità e di comprensione può arrivare solo se i genitori gestiscono questa situazione delicata in modo sensato".

11. Reinventare se stessi

Per molto tempo avete avuto un'identità particolare: la moglie o il marito di XYZ. Dal momento che questa designazione non esiste più, è il momento di rinnovare anche il vostro io interiore. Promettete di fare della vostra vita dopo il divorzio il capitolo più arricchente. Iscrivetevi a nuovi corsi, imparate nuove abilità, seguite le passioni che avete sempre messo in secondo piano. È il momento di ricostruire la vostra vita dopo il divorzio.

Reinventare se stessi non deve essere necessariamente radicale, né ci si deve aspettare che il cambiamento avvenga da un giorno all'altro. La chiave è investire nel fare piccoli cambiamenti ogni giorno, in modo da vedere una grande differenza nella qualità della vita nel tempo.

12. Non lasciate che l'età si metta di mezzo

È vero che le persone sposate da molto tempo che si ritrovano a ricominciare da capo dopo il divorzio a 40 anni o più, hanno più problemi di adattamento di quelle che divorziano da giovani. Ma ricordate che l'età è solo un numero.

Invece di crogiolarsi sul fatto di aver perso i vostri anni migliori a causa di un matrimonio sbagliato, apprezzate ogni momento della vostra nuova vita. Considerate ogni giorno come un'opportunità per condurre finalmente la vita che volevate. Alcune persone hanno avuto un secondo matrimonio felice dopo i 40 anni. Il segreto per ricominciare dopo il divorzio e ricostruire ogni aspetto della vostra vita - che si tratti della vostra carriera o della vostra vita sentimentale - è liberarsi dai preconcetti.nozioni su come dovrebbero essere le cose in una certa fase della vita.

13. Imparare gradualmente a essere più indipendenti e organizzati.

La vita dopo il divorzio per gli uomini oltre i 40 anni può talvolta significare un improvviso ritorno allo stato di scapolo. Se si aveva una vita familiare tipica, una casa organizzata, una routine, ecc. i cambiamenti che comporta una separazione possono essere piuttosto snervanti.

Imparate ad affrontare il divorzio come uomini essendo più organizzati e imparate le faccende domestiche che probabilmente condividevate con vostra moglie, anche se le odiate.

14. Preparatevi a perdere qualche amico

Questo ha una correlazione diretta con il punto 7. In caso di divorzio, gli amici comuni vengono spesso coinvolti nel dramma e sono costretti a schierarsi. Non sorprendetevi se venite esclusi da alcuni inviti perché è probabile che il vostro coniuge sia presente e il vostro amico non vuole essere messo in imbarazzo.

Ecco perché, nella vita dopo il divorzio, è necessario incontrare nuove persone e sostituire le relazioni che si sono superate. Non è una grande idea continuare a frequentare gli amici del proprio ex. Per trovare la pace dopo il divorzio, bisogna essere pronti a rinunciare a qualcosa di più del proprio matrimonio.

15. Perdonare se stessi

Non riuscirete mai ad andare avanti se non perdonate voi stessi. Una profonda introspezione sulla rottura del matrimonio rivelerà anche le vostre colpe, ma non abbattetevi per questo. Nella vita le cose vanno male, si finisce per fare scelte sbagliate. Ma non guardate al divorzio come a un fallimento. Perdonate voi stessi e il vostro coniuge e ricominciate da capo.

Il punto cruciale per andare avanti dopo un divorzio è non fare del vostro ex o del vostro matrimonio il punto di arrivo della vostra vita. Cercate di contare le benedizioni che avete e cercate di realizzare tutte le cose sulla vostra lista di cose da fare. Ogni nuvola ha un lato positivo ed è l'unico modo per vedere la luce.

Domande frequenti

Se avete vissuto un matrimonio sbagliato o violento, la vita può sicuramente migliorare dopo il divorzio, ma tutto dipende dal vostro atteggiamento nei suoi confronti e da come intendete condurre la vostra vita dopo il divorzio: con risentimento e odio o con la volontà di lasciarvi il passato alle spalle.

La vita dopo il divorzio non è facile, soprattutto se si è dovuto combattere una lunga battaglia per ottenere la firma dei documenti. Anche nei divorzi che non sono spiacevoli, il periodo che precede la separazione è stato sgradevole. Quindi, inevitabilmente, c'è stato dolore. E questo ha definito il modo in cui si va avanti dopo il divorzio. 3. Si può amare dopo il divorzio?

Assolutamente sì. L'amore merita sempre una seconda o una terza possibilità. Si può sempre trovare l'amore, a patto che si sia aperti ad esso. Il divorzio non deve essere necessariamente un freno alla ricerca di buone relazioni, anzi, l'esperienza può evitare di commettere gli errori commessi in precedenza. 4. Il divorzio è meglio di un matrimonio infelice?

Il divorzio è sempre una scelta migliore di un matrimonio infelice perché meritate di essere felici e se il vostro matrimonio non vi arricchisce o non vi fa sentire completi, avete tutto il diritto di andarvene. Non sarà facile ma sarà meglio per tutti.