"Žinoma, daug kentėjau, bet tai nėra pasaulio pabaiga ir tai nėra tai, kas aš esu." - - Aktorius Benas Affleckas apie skyrybas

Skyrybos gali būti dviejų rūšių - bjaurios ir skausmingos arba sklandžios ir neprieštaringos. 95 proc. skyrybų atvejų priklauso pirmajai kategorijai. Likusieji tikriausiai meluoja! Stenkitės kiek galite, gyvenimas po skyrybų nėra lengvas, kaip kai kurie žmonės mėgsta jį pateikti. Pradėti po skyrybų viską iš naujo ir kurti gyvenimą nuo nulio gali būti bauginanti ir gąsdinanti perspektyva dėl bagažopraeitį.

Vėliau pora gali rasti ramybę, tačiau procesas ir nesėkmingų santykių pasekmės yra ne tik malonios. Skausmas, muštynės, nuoskaudos ir ginčai - visa tai galiausiai baigiasi pasimatymu teisme. Pasibaigus skyrybų procesui, lieka vienatvė.

Skirtingai nei santykių pabaiga, skyrybos, be emocinio sukrėtimo, taip pat susijusios su daugybe dokumentų tvarkymo. Taigi, jei manote, kad jūsų santuoka buvo sudėtinga, išbandykite gyvenimą po skyrybų - jis nepanašus į nieką, ką galbūt esate patyrę, atsižvelgiant į išgyvenamų emocijų spektrą.

Ką turėčiau daryti su savo gyvenimu po skyrybų?

Kaip atkurti gyvenimą po skyrybų? Ar yra gyvenimas po skyrybų? Kaip pradėti rinkti daiktus ir viską pradėti iš naujo? Šie klausimai kamuoja daugumą vyrų ir moterų, kai dokumentai jau sutvarkyti. Gali būti, kad vienatvės jausmas sumišęs su keistu palengvėjimu, ypač jei po bjaurios kovos gavote laisvę.

Vis dėlto, nesvarbu, ar jis bus graudus, ar rūstus, jūsų gyvenimas po skyrybų gerokai skirsis nuo to, koks buvo prieš skyrybas. Ir tik nuo jūsų priklauso, koks jis bus. Dr. Sapna Sharma, gyvenimo trenerė ir konsultantė, užduoda paprastą klausimą: "Po skyrybų paklauskite savęs, ką pasirinksite - apmaudą tiems, kurie sukėlė jums skausmą ir rūpesčius, ar naują gyvenimą. Nuo atsakymo į šį klausimą priklausys jūsų susidorojimo mechanizmas.pasirinkti."

Jei esate išsiskyręs ir drebate nuo klausimo, ką daryti po skyrybų, žinokite, kad žodis "D" nėra pasaulio pabaiga (kaip sako Benas Affleckas). Priešingai, tai gali būti visiškai nauja pradžia. Žinoma, jus gali ištikti šokas, kad vėl esate vienišas, tačiau tai gali būti jūsų antroji galimybė ištaisyti praeities klaidas ir gyventi tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote.vienas iš būdų rasti ramybę po skyrybų.

2. Normalizuokite savo jausmus

Skyrybos yra vienas sunkiausių dalykų, nors jos labai dažnos. Susituokdami nesirenkate skyrybų! "Taigi viskas, ką jaučiate, kai išsiskiriate, yra pateisinama, - sako psichologas Paulas Jenkinsas.

"Elgdamiesi su savo emocijomis kaip su normaliais jausmais, kai kalbama apie neįprastą epizodą, galėsite jaustis ne tokie beprotiški." Trumpai tariant, planuodami gyvenimą po skyrybų, šiek tiek atsipalaiduokite. Pavyzdžiui, Maršos atveju būtent nesugebėjimas susitaikyti su savo emocijomis trukdė jos pastangoms atkurti gyvenimą po skyrybų.

3. Užtikrinkite, kad jūsų egzistencinė realybė būtų sutvarkyta

Nors jūsų skyrybų sutartyse viskas būtų išdėstyta juodu ant balto, būkite aiškūs ir žinokite visus logistikos, teisinius aspektus, teises ir pareigas.

Kur gyventi po skyrybų, kokios yra vaikų lankymo teisės, alimentų suma, kurią turite gauti arba duoti, turto padalijimas ir t. t. Tik išsprendę šiuos klausimus galite sutelkti dėmesį į asmeninį gyvenimą po skyrybų. Pasinaudokite protingu patarimu dėl skyrybų ir išspręskite šiuos klausimus.

4. Padarykite save prioritetu Nr. 1

Po to, kai kurį laiką buvote kartu su kitu žmogumi, dabar atėjo laikas skristi vienam. Neišsigąskite šios minties. Pagalvokite apie tai taip: galbūt kelerius metus partnerio interesus kėlėte aukščiau už savo. Dabar atėjo laikas prioritetu padaryti save.

Svarbiausią vietą užima jūsų poreikiai, troškimai, baimės ir pažeidžiamumas - atkreipkite į juos dėmesį. Vėliau būsite už tai dėkingi. Kad po skyrybų rastumėte ramybę ir pradėtumėte atkurti savo gyvenimą, turite išmokti mylėti save. Tam būtina nustoti žiūrėti į save kaip į vieną sugriuvusių santykių pusę, o vėl pažvelgti į save kaip į visumą.

5. Rūpestingai investuokite į finansus

Pradėjus naują gyvenimą po skyrybų, kai viskas sutvarkyta, finansai yra pirmas dalykas, kurį reikia sutvarkyti. Investuokite protingai ir išmokite valdyti savo portfelį. Tai nėra raketų mokslas, tai tiesiog gyvenimo dalis, kurią turite suprasti, kad galėtumėte gyventi savarankiškai be jokių trukdžių. Dabar tai jūsų pinigai, turite jais rūpintis ir būti už juos atsakingas.

Pradėti iš naujo po skyrybų ir iš naujo kurti savo gyvenimą tampa daug lengviau, kai esate finansiškai stabilus. Taigi, investuokite į šį procesą.

6. Nesileiskite į kompromisus dėl savo principų

Kad ir koks būtų skausmas dėl jūsų išsiskyrimo, nenukrypkite nuo savo pagrindinių vertybių ir principų. Būkite teisūs, net jei santuoka atrodė neteisinga. "Nesirinkite piktumo ar neapykantos, tai veda į siaubingas skyrybas ir dar blogesnius jausmus po jų", - sako Dženkinsas. Rinkitės teigiamas vertybes, tokias kaip džiaugsmas, laimė ir malonė, o ne neigiamas, kartėlį ir neapykantą. Išlikite stiprūs savo teisiame kelyje.

7. Ieškokite naujų draugų

Gyvenimas po skyrybų moteriai gali kelti keistų iššūkių: nuo vyrų, kurie prie jūsų priekabiauja, nes mano, kad esate laisva, iki ištekėjusių draugių, kurios jūsų vengia, nes baiminasi, kad jų vyrai gali į jus atkreipti dėmesį. Jei jaučiatės nejaukiai tokių žmonių draugijoje, išmeskite juos! Ieškokite naujų vienišų draugų, kurie padės jums grįžti į įprastą gyvenimą.

Be to, jei ilgai buvote susituokę, didelė tikimybė, kad jūsų ir jūsų buvusio vyro socialiniai ratai yra susimaišę. Tų senų ryšių atgaivinimas gali dar labiau apsunkinti žaizdų gijimą. Nors nebūtinai turite išbraukti visus senus draugus, pasistenkite sukurti naują socialinį ratą, kuriame nebūtų praeities šešėlių.

8. Švęskite savo vienatvę

Gali būti keistas jausmas pabusti vienam ir neturėti žmogaus, dėl kurio galėtum nerimauti ar jaudintis, tačiau tai yra jūsų galimybė vėl švęsti buvimą vienišu. Užtikrinkite, kad būdamas vienas nebūsite vienišas. Suplanuokite kelionę su kitais vienišais draugais, užsiregistruokite į susitikimų grupes, sąmoningai stenkitės išeiti į gatvę ir turėti socialinį gyvenimą. Netrukus jums tai pradės patikti. Būti nelaimingai vedusiam gali būti sunku.bet būti laimingai vienišam gali būti malonu.

9. Ieškokite naujų santykių...

...bet laikykitės atokiau nuo beprasmių pažinčių. Gyvenimas po skyrybų vyrams, ypač vyrams, gali atrodyti kaip nesibaigiančios galimybės mėgautis atsitiktinėmis pažintimis. Yra skirtumas tarp pažinčių ir santykių, supraskite tai. Nors gera mintis kurį laiką neužmegzti gilių, intensyvių santykių, nuėjimas į kitą kraštutinumą taip pat nepasitarnaus. Tai gali jus tiesiog visiškai nuvesti klystkeliais.Nenaudokite daugelio moterų, kad pamirštumėte vieną moterį.

Tai dar svarbiau, jei po skyrybų bandote gyventi su vaiku. Per daug naujų santykių ir partnerių gali supainioti ir sutrikdyti vaiką, kuris jau gali būti išgyvenęs tėvų išsiskyrimo traumą.

10. Būkite atsargūs, ką sakote savo vaikui

Kai į dramą įsitraukia vaikas, tampa dar sudėtingiau. Nepriklausomai nuo to, kas laimės kovą dėl globos teisių, gyvenimas po skyrybų su vaiku gali būti labai sudėtingas. Būkite jautrūs savo vaikams skyrybų metu. Pasirūpinkite, kad vaikas (-ai) nebūtų įtrauktas (-i) į karštakošiškumą. Kad ir kokie būtų jūsų jausmai buvusiajam, niekada neleiskite, kad vaikai jo (jos) nemėgtų. Suteikite jiems realų vaizdą apiežinoma, bet laikykite juos atokiau nuo neapykantos.

Vieniša motina Džigyasa sako: "Norint iš naujo pradėti gyvenimą po skyrybų su vaiku, labai svarbu pasikalbėti su vaiku (vaikais) ir paruošti juos prieš skyrybas. Jei skyrybos vyksta draugiškai, abu partneriai turi įteigti, kad išsiskiria tik pora, o ne tėvai. Tai suteikia vaikams užtikrintumo, kad jie nepraras meilės, kurios nusipelno.

"Kartu svarbu kalbėtis su vaikais apie galimybę susirasti sau naują partnerį. Jie turi suprasti, kad tai nėra savanaudiškumas, o žmogiškas poreikis ir kad tai nereiškia, jog jų meilė bus dalijama ar dalijamasi." Mano sūnus, kuriam dabar 14 metų, beveik prieš ketverius metus man pasakė: Maa, jei tau reikia partnerio, aš neprieštarauju, bet man nereikia tėvoTokią brandą ir supratimą galima pasiekti tik tada, kai tėvai protingai sprendžia šią keblią situaciją."

11. Atraskite save iš naujo

Ilgą laiką turėjote tam tikrą tapatybę - XYZ žmona arba vyras. Kadangi šio pavadinimo nebėra, dabar atėjo laikas pakeisti ir savo vidinį "aš". Pasižadėkite, kad jūsų gyvenimas po skyrybų taps turiningiausiu skyriumi. Įstokite į naujus kursus, mokykitės naujų įgūdžių, sekite aistromis, kurias visada atidėdavote į antrą planą. Dabar pats laikas iš naujo kurti savo gyvenimą po skyrybų.

Norint iš naujo atrasti save, nebūtina imtis radikalių veiksmų ir nereikėtų tikėtis, kad pokyčiai įvyks per vieną naktį. Svarbiausia investuoti į kasdienius mažus pokyčius, kad laikui bėgant pastebėtumėte didelį gyvenimo kokybės pokytį.

12. Neleiskite, kad amžius trukdytų

Reikia pripažinti, kad seniai susituokę žmonės, kurie po skyrybų, sulaukę 40 metų ar vėliau, pradeda gyventi iš naujo, turi daugiau prisitaikymo problemų nei tie, kurie išsiskiria jauni. Tačiau nepamirškite, kad amžius tėra skaičius.

Užuot krimtęsi dėl to, kad dėl blogos santuokos praradote geriausius savo metus, branginkite kiekvieną naujo gyvenimo akimirką. Žiūrėkite į kiekvieną dieną kaip į galimybę pagaliau gyventi tokį gyvenimą, kokio norėjote. Kai kurie žmonės po 40-ies metų yra laimingai susituokę antrą kartą. Paslaptis, kaip po skyrybų pradėti viską iš naujo ir atkurti bet kurį savo gyvenimo aspektą - karjerą ar meilės gyvenimą - yra išsilaisvinti nuo išankstinių nuostatų.įsivaizdavimas, kaip viskas turėtų būti tam tikru gyvenimo etapu.

13. Palaipsniui išmokti būti savarankiškesniam ir organizuotesniam

Su šia problema dažniau susiduria vyrai. Gyvenimas po skyrybų vyresniems nei 40 metų vyrams kartais gali reikšti staigų pasitraukimą į viengungystę. Jei turėjote tipišką šeimyninį gyvenimą, tvarkingus namus, rutiną ir t. t., separacijos sukelti pokyčiai gali būti gana nelinksmi.

Išmokite susidoroti su skyrybomis kaip vyras - būkite organizuotesnis ir išmokite namų ruošos darbų, kuriais tikriausiai dalijotės su žmona, net jei jų nekenčiate.

14. Pasiruoškite prarasti keletą draugų

Tai tiesiogiai susiję su 7 punktu. Skyrybų metu bendri draugai dažnai įsitraukia į dramą ir yra priversti stoti į vieną ar kitą pusę. Nenustebkite, jei liksite nuošalyje nuo kai kurių kvietimų, nes juose greičiausiai dalyvaus jūsų sutuoktinis, o jūsų draugas nenori gėdos.

Na, štai kodėl gyvenime po skyrybų reikia susipažinti su naujais žmonėmis ir pakeisti santykius, kuriuos peraugote. Nelabai gera mintis toliau bendrauti su buvusio vyro draugais. Kad rastumėte ramybę po skyrybų, turite būti pasirengę atsisakyti ne tik santuokos.

15. Atleiskite sau

Niekada negalėsite judėti toliau, jei neatleisite sau. Gili santuokos iširimo savianalizė atskleis ir jūsų klaidas, bet nebauskite savęs dėl to. Gyvenime visko nutinka ne taip, kaip reikia, galiausiai priimate neteisingus sprendimus. Tačiau nežiūrėkite į skyrybas kaip į nesėkmę. Atleiskite sau ir sutuoktiniui ir pradėkite viską iš naujo.

Esmė judėti pirmyn po skyrybų - nepadaryti savo buvusio vyro ar santuokos svarbiausiu ir galutiniu savo gyvenimo tikslu. Stenkitės skaičiuoti turimas gėrybes ir stenkitės įvykdyti visus dalykus, įtrauktus į jūsų sąrašą. Kiekvienas debesis turi sidabrinį pamušalą ir tik taip galite pamatyti šviesą.

DUK

Jei buvote blogoje santuokoje arba santuokoje, kurioje buvo smurtaujama, gyvenimas po skyrybų tikrai gali būti geresnis. Tačiau tai priklauso tik nuo jūsų požiūrio ir nuo to, kaip ketinate gyventi po skyrybų - su nuoskauda ir neapykanta ar pasiryžę pamiršti praeitį.

Gyvenimas po skyrybų nėra lengvas, ypač jei teko ilgai kovoti, kad dokumentai būtų pasirašyti. Net ir skyrybų, kurios nėra bjaurios, laikotarpis iki skyrybų būtų nemalonus. Taigi neišvengiamai kiltų skausmas. Ir tai lemtų, kaip po skyrybų gyvensite toliau. 3. Ar galite mylėti po skyrybų?

Be abejo. Meilė visada nusipelno antro ar trečio šanso. Meilę visada galima rasti, jei tik esate jai atviras. Išsiskyrimas nebūtinai turi būti visiška stotelė gerų santykių paieškoms. Priešingai, ši patirtis gali padėti išvengti anksčiau padarytų klaidų. 4. Ar skyrybos yra geriau nei nelaiminga santuoka?

Skyrybos visada yra geresnis pasirinkimas nei nelaiminga santuoka, nes nusipelnėte būti laimingi, o jei santuoka jūsų neturtina ir neleidžia jaustis pilnaverčiais, turite pilną teisę išeiti. Tai nebus lengva, bet visiems bus geriau.