"Конечно, я много страдала. Но это не конец света, и я не такая, какая я есть". Актер Бен Аффлек о разводе

Развод может быть двух видов - уродливым и болезненным или гладким и бесконфликтным. 95 процентов случаев развода относятся к первой категории. Остальные, вероятно, лгут! Как ни старайся, жизнь после развода не так проста, как некоторые пытаются представить. Начинать жизнь заново после развода и строить ее с чистого листа может быть пугающей и устрашающей перспективой, поскольку багажпрошлое.

Впоследствии пара может обрести покой, но процесс и последствия неудачных отношений нельзя назвать добрыми. Это боль, ссоры, обиды и споры - все это в конечном итоге приводит к свиданию с судом. Затем, после завершения бракоразводного процесса, остается одиночество.

В отличие от окончания отношений, развод, помимо эмоциональных потрясений, также предполагает множество бумажной работы. Так что, если вы считали, что ваш брак был сложным, просто попробуйте жизнь после развода - она не похожа ни на что, что вы могли испытать, учитывая гамму эмоций, через которые вы проходите.

Что мне делать с моей жизнью после развода?

Как восстановить жизнь после развода? Есть ли жизнь после развода? Как мне начать собирать осколки и начинать все заново? Эти вопросы встают перед большинством мужчин и женщин, когда бумажная волокита завершена. Может возникнуть чувство одиночества, смешанное со странным облегчением, особенно если вы обрели свободу после тяжелой борьбы.

Однако, какой бы она ни была - благодатной или горькой, - ваша жизнь после развода будет значительно отличаться от той, что была до развода. И только от вас зависит, какой вы хотите ее видеть. Доктор Сапна Шарма, лайф-коуч и консультант, задает простой вопрос: "После развода спросите себя, что вы выбираете - обиду на тех, кто причинил вам боль и неприятности, или новую жизнь. Ваш механизм преодоления будет зависеть от того, какой ответ вы дадите".выбирайте".

Если вы разведенный человек, который с содроганием думает о том, что делать после развода, знайте, что слово на букву Д - это не конец света (как говорит Бен Аффлек). Скорее, это может стать новым началом. Конечно, шок от того, что вы снова одиноки, может вас поразить, но это может стать вашим вторым шансом исправить ошибки прошлого и жить жизнью, о которой вы всегда мечтали. Возлагая надежду на новые начинания, выодин из способов обрести покой после развода.

2. Нормализуйте свои чувства

Развод - одно из самых тяжелых событий, несмотря на то, что он очень распространен. Вы не выбираете развод, когда женитесь! "Поэтому все, что вы чувствуете при расставании, вполне оправдано", - говорит психолог Пол Дженкинс.

"Относитесь к своим эмоциям как к нормальным чувствам по отношению к ненормальному эпизоду, это поможет вам чувствовать себя менее сумасшедшим по этому поводу". Одним словом, дайте себе поблажку, планируя свою жизнь после развода. В случае Марши, например, именно ее неспособность смириться со своими эмоциями мешала ее усилиям по восстановлению жизни после развода.

3. убедитесь, что ваши экзистенциальные реалии упорядочены

Хотя в ваших соглашениях о разводе все будет написано черным по белому, четко и ясно представляйте себе всю логистику, юридические аспекты, права и обязанности.

Где жить после развода, каковы права на посещение детей, размер алиментов, которые вы должны получать или давать, раздел имущества и т.д. Только после решения этих вопросов вы можете сосредоточиться на личной жизни после развода. Прислушайтесь к разумным советам по разводу и разберитесь с этим.

4. Сделайте себя приоритетом № 1

После того, как вы были вместе с кем-то некоторое время, настало время для одиночного полета. Не пугайтесь этой мысли. Подумайте об этом так: в течение нескольких лет вы, возможно, ставили интересы партнера выше своих. Сейчас пришло время сделать себя приоритетом.

Именно ваши потребности, желания, страхи и уязвимые места занимают центральное место - обратитесь к ним. Позже вы будете благодарны за это. Чтобы обрести мир после развода и начать процесс восстановления своей жизни, вам необходимо научиться любить себя. Для этого важно перестать воспринимать себя как половинку разрушенных отношений, а посмотреть на себя как на единое целое.

5. делайте осторожные финансовые инвестиции

Как только вы начнете новую жизнь после развода, когда все улажено, финансы - это первое, что вам нужно привести в порядок. Инвестируйте с умом и научитесь управлять своим портфелем. Это не ракетостроение, это просто часть жизни, которую вам нужно понять, чтобы иметь возможность жить самостоятельно без какого-либо вмешательства. Теперь это ваши деньги, вы должны заботиться о них и нести за них ответственность.

Начать жизнь заново после развода и перестроить ее становится намного проще, если вы финансово благополучны. Поэтому вкладывайтесь в процесс достижения этой цели.

6. не идите на компромисс со своими принципами

Какой бы ни была боль, причиненная вашим разрывом, не отступайте от своих основных ценностей и принципов. Будьте правы, даже если брак казался неправильным. "Не выбирайте злобу и ненависть, именно это приводит к ужасному разводу и еще худшим чувствам после него", - говорит Дженкинс. Выбирайте позитивные ценности, такие как радость, счастье и благодать, а не негатив, горечь и ненависть. Оставайтесь сильными на своем праведном пути.

7. ищите новых друзей

Жизнь женщины после развода может быть сопряжена со странными трудностями. От мужчин, пристающих к вам, потому что они думают, что вы доступны, до замужних подруг, избегающих вас, потому что они боятся, что их мужья могут положить на вас глаз, - много чего происходит. Если вы чувствуете себя неловко в компании таких людей, бросьте их! Ищите новых ОДИНОКИХ друзей, которые помогут вам вернуться в колею.

Кроме того, если вы были женаты долгое время, велика вероятность того, что ваши с бывшим круги общения смешались. Пересмотр старых связей может значительно осложнить процесс заживления ран. Хотя вам не обязательно вычеркивать всех старых друзей, постарайтесь создать новый круг общения, свободный от теней вашего прошлого.

8. Празднуйте свое одиночество

Возможно, вам покажется странным просыпаться в одиночестве и не иметь никого, кто бы суетился или беспокоился, но это ваш шанс снова отпраздновать одиночество. Убедитесь, что ваше одиночество не приводит к одиночеству. Запланируйте поездку с другими одинокими друзьями, запишитесь в группы встреч, сделайте сознательное усилие, чтобы выйти из дома и вести социальную жизнь. Вскоре вам это начнет нравиться. Быть несчастливым в браке может быть тяжелоно быть счастливым холостяком может быть приятно.

9. Ищите новые отношения...

...но держитесь подальше от бездумных свиданий. Жизнь после развода для мужчины, особенно для мужчины, может показаться бесконечной возможностью предаваться случайным знакомствам. Есть разница между свиданиями и отношениями, поймите это. Хотя это хорошая идея - не вступать в глубокие, интенсивные отношения некоторое время, впадение в другую крайность также не принесет пользы. Это может просто сбить вас с пути.Не используйте костыль из множества женщин, чтобы забыть одну женщину.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь наладить жизнь после развода с ребенком. Слишком много новых отношений и партнеров могут сбить с толку и расстроить ребенка, который, возможно, уже оправился от травмы развода родителей.

10. будьте осторожны в том, что вы говорите своему ребенку

Когда в драму вовлечен ребенок, все становится еще сложнее. Независимо от того, кто выиграет битву за опеку, жизнь после развода с ребенком может стать очень сложной. Будьте внимательны к своим детям во время развода. Следите за тем, чтобы ребенок/дети не были вовлечены в горечь. Какими бы ни были ваши чувства к бывшему, никогда не позволяйте детям испытывать к нему/ней неприязнь. Дайте им реалистичное представление о том.конечно, но держите их подальше от ненависти.

Джигьяса, мать-одиночка, говорит: "Чтобы начать жизнь заново после развода с ребенком, очень важно поговорить с ребенком/детьми и подготовить их до развода. Если развод полюбовный, оба партнера должны донести до них мысль, что разводится только пара, а не родители. Это даст детям уверенность в том, что они не потеряют любовь, которую заслуживают.

В то же время важно говорить с детьми о возможности найти нового партнера для себя. Они должны понимать, что это не эгоизм, а человеческая потребность, и что это не означает, что их любовь будет разделена или разделена. "Мой сын, которому сейчас 14 лет, сказал мне почти четыре года назад: "Маа, если тебе нужен партнер, я не против, но мне не нужен отец".больше. Такая зрелость и понимание могут прийти только тогда, когда родители разумно подойдут к этой деликатной ситуации".

11. изобретайте себя заново

Долгое время вы придерживались определенной идентичности - жена или муж XYZ. Поскольку этого обозначения больше не существует, пришло время переделать и свое внутреннее "я". Поклянитесь сделать свою жизнь после развода самой насыщенной. Запишитесь на новые курсы, приобретите новые навыки, следуйте своим увлечениям, которые вы всегда откладывали на потом. Сейчас самое время перестроить свою жизнь после развода.

Переосмысление себя не обязательно должно быть радикальным, и не стоит ожидать, что перемены произойдут в одночасье. Главное - вкладывать средства в ежедневные небольшие изменения, чтобы со временем увидеть значительную разницу в качестве жизни.

12. Не позволяйте возрасту мешать вам

Следует признать, что люди, долгое время состоящие в браке, которые начинают новую жизнь после развода в 40 лет или позже, имеют больше проблем с адаптацией, чем те, кто разводится молодым. Но помните, что возраст - это всего лишь цифра.

Вместо того чтобы корить себя за то, что потеряли лучшие годы из-за неудачного брака, дорожите каждым мгновением новой жизни. Смотрите на каждый день как на возможность наконец-то жить той жизнью, которой вы хотели. Некоторые люди вступают в счастливые вторые браки после 40 лет. Секрет того, как начать жизнь заново после развода и восстановить любой аспект своей жизни - будь то карьера или личная жизнь - заключается в том, чтобы освободиться от предвзятого отношения к себе.представления о том, как все должно быть на определенном этапе жизни.

13. Постепенно научиться быть более независимым и организованным

С этой проблемой чаще всего сталкиваются мужчины. Жизнь после развода для мужчин старше 40 лет иногда может означать внезапное возвращение в холостяцкую жизнь. Если у вас была типичная семейная жизнь, организованный дом, распорядок дня и т.д., изменения, вызванные разводом, могут быть довольно нервными.

Научитесь справляться с разводом как мужчина, став более организованным и освоив домашние обязанности, которые вы, вероятно, делили с женой, даже если вы их ненавидите.

14. Приготовьтесь потерять друзей

Это напрямую связано с пунктом 7. При разводе общие друзья часто оказываются втянутыми в драму, и им приходится принимать чью-то сторону. Не удивляйтесь, если вас не пригласят в гости, потому что там, скорее всего, будет ваш супруг, а ваш друг не хочет попасть в неловкое положение.

В этом-то и причина, что в жизни после развода вам нужно встретить новых людей и заменить отношения, которые вы переросли. Это не лучшая идея - продолжать общаться с друзьями вашего бывшего. Чтобы обрести мир после развода, вы должны быть готовы отказаться не только от своего брака.

15. Прощайте себя

Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не простите себя. Глубокий самоанализ распада брака выявит и ваши недостатки, но не корите себя за это. В жизни все идет наперекосяк, вы делаете неправильный выбор. Но не рассматривайте развод как неудачу. Простите себя и своего супруга и начните новую жизнь.

Суть движения вперед после развода заключается в том, чтобы не делать бывшего или ваш брак главным в вашей жизни. Старайтесь считать благословения, которые у вас есть, и стремитесь выполнить все, что есть в вашем списке желаний. У каждого облака есть серебряная подкладка, и только так вы сможете увидеть свет.

Часто задаваемые вопросы

Если у вас был плохой или жестокий брак, жизнь после развода может стать лучше, но все зависит от вашего отношения к этому и от того, как вы собираетесь вести свою жизнь после развода - с обидой и ненавистью или с решимостью оставить прошлое позади.

Жизнь после развода нелегка, особенно если вам пришлось долго бороться за подписание документов. Даже в тех случаях, когда развод не является неприятным, преддверие разрыва было бы неприятным. Поэтому неизбежно возникнет боль. И это определит, как вы будете жить дальше после развода. 3. Можно ли любить после развода?

Безусловно. Любовь всегда заслуживает второго или третьего шанса. Вы всегда можете найти любовь, если вы открыты для нее. Развод не обязательно должен быть полной остановкой в поисках хороших отношений. Наоборот, этот опыт может уберечь вас от ошибок, которые вы совершили ранее. 4. Лучше ли развод, чем несчастливый брак?

Развод - это всегда лучший выбор, чем несчастливый брак, потому что вы заслуживаете счастья, и если ваш брак не обогащает вас и не позволяет вам чувствовать себя полноценным, вы имеете полное право уйти. Это будет нелегко, но так будет лучше для всех.