"Elbette çok acı çektim ama bu dünyanın sonu değil ve ben böyle biri değilim." - Aktör Ben Affleck Boşanma Üzerine

Boşanma iki türlü olabilir - çirkin ve acı verici veya pürüzsüz ve tartışmasız. Boşanma davalarının yüzde doksan beşi ilk kategoriye aittir. Geri kalanı muhtemelen yalan söylüyor! Elinizden geldiğince deneyin, boşanma sonrası hayat bazı insanların kulağa hoş geldiği gibi kolay değildir. Boşandıktan sonra yeniden başlamak ve sıfırdan bir hayat kurmak, boşanmanın yükü nedeniyle göz korkutucu ve ürkütücü bir olasılık olabilir.Geçmişi.

Bir çift daha sonra huzuru bulabilir, ancak ters giden bir ilişkinin süreci ve sonrası hiç de nazik değildir. Acı vardır, kavgalar, kırgınlıklar ve tartışmalar vardır - bunların hepsi sonunda mahkemelerle bir randevuyla sonuçlanır. Sonra, boşanma savaşı bittiğinde, başa çıkılması gereken yalnızlık vardır.

Bir ilişkinin sona ermesinden farklı olarak, boşanma, duygusal çalkantıların yanı sıra çok sayıda evrak işi de içerir. Bu nedenle, evliliğinizin zorlu olduğunu düşünüyorsanız, boşanma sonrası hayatı deneyin - yaşadığınız duygu yelpazesi göz önüne alındığında deneyimleyebileceğiniz hiçbir şeye benzemez.

Boşanma Sonrası Hayatımda Ne Yapmalıyım?

Boşandıktan sonra hayat nasıl yeniden kurulur? Boşandıktan sonra hayat var mıdır? Parçaları nasıl toplamaya ve yeniden başlamaya başlayabilirim? Bu sorular, evrak işleri bitip tozunu aldıktan sonra çoğu erkek ve kadına bakar. Özellikle de kötü bir savaştan sonra özgürlüğünüze kavuştuysanız, garip bir rahatlamayla karışık bir yalnızlık hissi de olabilir.

Bununla birlikte, ister zarif ister acı olsun, boşanma sonrası hayatınız ayrılık öncesi hayatınızdan çok farklı olacaktır. Ve ne olmasını istediğiniz size bağlıdır. Yaşam koçu ve danışman Dr. Sapna Sharma basit bir soru soruyor: "Boşandıktan sonra kendinize neyi seçtiğinizi sorun - size acı ve sıkıntı verenlere karşı kızgınlık mı yoksa yeni bir hayat mı? Başa çıkma mekanizmanız vereceğiniz cevaba bağlı olacaktır.seçin."

Boşandıktan sonra ne yapmalı sorusuyla ürperen bir boşanmışsanız, D kelimesinin dünyanın sonu olmadığını bilin (Ben Affleck'in dediği gibi). Aksine, yepyeni bir başlangıç olabilir. Elbette, tekrar bekar olmanın şoku sizi vurabilir, ancak bu geçmişin hatalarını düzeltmek ve her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşamak için ikinci şansınız olabilir. Umudunuzu yeni başlangıçlara bağlamakboşandıktan sonra huzuru bulmanın bir yolu.

2. Duygularınızı normalleştirin

Boşanma, çok yaygın olmasına rağmen yaşanması en zor şeylerden biridir. Evlenirken boşanmayı seçmezsiniz! Psikolog Paul Jenkins, "Bu yüzden ayrıldığınızda ne hissederseniz hissedin haklısınız" diyor.

"Anormal bir olay karşısında duygularınıza normal duygularmış gibi davranmak, bu konuda daha az deli hissetmenize yardımcı olacaktır." Özetle, boşanma sonrası hayatınızı planlarken kendinizi biraz rahat bırakın. Örneğin Marsha'nın durumunda, boşanma sonrası hayatını yeniden inşa etme çabalarının önüne geçen şey duygularıyla baş edememesiydi.

3. Varoluşsal gerçeklerinizin sıralandığından emin olun

Boşanma anlaşmalarınız siyah beyaz olsa da, tüm lojistik, yasallıklar, haklar ve sorumluluklar konusunda net ve bilinçli olun.

Boşandıktan sonra nerede yaşayacağınız, çocukların ziyaret hakları, almanız veya vermeniz gereken nafaka miktarı, malların paylaşımı vb. Ancak bu konular çözüldükten sonra boşanma sonrası özel hayatınıza odaklanabilirsiniz. Mantıklı bir boşanma tavsiyesi alın ve bunu çözün.

4. Kendinizi 1 numaralı önceliğiniz haline getirin

Biriyle bir süre birlikte olduktan sonra, artık tek başınıza uçmanın zamanı geldi. Bu düşünce sizi korkutmasın. Şöyle düşünün: Birkaç yıl boyunca partnerinizin çıkarlarını kendi çıkarlarınızın üzerinde tutmuş olabilirsiniz. Şimdi kendinizi öncelikli hale getirmenin zamanı geldi.

İhtiyaçlarınız, arzularınız, korkularınız ve kırılganlıklarınız ön plandadır - bunları ele alın. Daha sonra bunun için minnettar olacaksınız. Boşandıktan sonra huzuru bulmak ve hayatınızı yeniden inşa etme sürecine başlamak için, kendinizi sevmeyi öğrenmeniz gerekir. Bunun için, kendinizi kırık bir ilişkinin yarısı olarak görmeyi bırakmanız ve bunun yerine kendinize yeniden bir bütün olarak bakmanız çok önemlidir.

5. Dikkatli finansal yatırımlar yapın

Boşandıktan sonra her şey yoluna girdikten sonra yeni bir hayata başladığınızda, düzene koymanız gereken ilk şey mali durumdur. Akıllıca yatırım yapın ve portföyünüzü nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Bu roket bilimi değil, sadece herhangi bir müdahale olmadan bağımsız olarak yaşayabilmek için anlamanız gereken hayatın bir parçası. Bu artık sizin paranız, ona dikkat etmeniz ve ondan sorumlu olmanız gerekiyor.

Boşandıktan sonra yeniden başlamak ve hayatınızı yeniden inşa etmek, finansal olarak sağlam olduğunuzda çok daha kolay hale gelir. Bu nedenle, oraya ulaşma sürecine yatırım yapın.

6. İlkelerinizden ödün vermeyin

Ayrılığınızdan kaynaklanan acı ne olursa olsun, temel değerlerinizden ve ilkelerinizden sapmayın. Evlilik yanlış görünse bile doğru olun. Jenkins, "Kindar ya da nefret dolu olmayı seçmeyin, bu korkunç bir boşanmaya ve sonrasında daha kötü duygulara yol açar" diyor. Olumsuzluklar, acı ve nefret yerine neşe, mutluluk ve zarafet gibi olumlu değerleri seçin. Doğru yolunuzda güçlü kalın.

7. Yeni arkadaşlar arayın

Bir kadın için boşandıktan sonraki hayatın tuhaf zorlukları olabilir. Müsait olduğunuzu düşündükleri için size asılan erkeklerden, kocalarının size göz koymasından korktukları için sizden uzak duran evli kadın arkadaşlara kadar pek çok şey olabilir. Bu tür insanlarla birlikte olmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, onları terk edin! Kendinizi yeniden toparlamanıza yardımcı olabilecek yeni TEK arkadaşlar arayın.

Ayrıca, uzun süre evli kaldıysanız, sizin ve eski sevgilinizin sosyal çevrelerinin birbirine karışmış olma ihtimali yüksektir. Bu eski bağlantıları yeniden ziyaret etmek, yaraları iyileştirmeyi çok daha zor hale getirebilir. Tüm eski arkadaşlarınızı kesip atmanız gerekmese de, geçmişinizin gölgelerinden arınmış yeni bir sosyal çevre oluşturmaya çalışın.

8. Bekarlığınızı kutlayın

Yalnız uyanmak ve telaşlanacak ya da üzülecek birinin olmaması garip gelebilir, ancak bu sizin yeniden bekar olmayı kutlama şansınızdır. Yalnız olmanızın yalnız kalmanıza neden olmadığından emin olun. Diğer bekar arkadaşlarınızla bir gezi planlayın, buluşma gruplarına kaydolun, dışarı çıkmak ve sosyal bir hayata sahip olmak için bilinçli bir çaba gösterin. Yakında bundan hoşlanmaya başlayacaksınız. Mutsuz bir şekilde evli olmak zor olabilirama mutlu bir şekilde bekar olmak keyifli olabilir.

9. Yeni ilişkiler arayın...

...ancak akılsız flörtlerden uzak durun. Özellikle bir erkek için boşanma sonrası hayat, sıradan flörtlere dalmak için sonsuz fırsatlar gibi görünebilir. Flört ile ilişki arasında fark vardır, bunu anlayın. Bir süre derin, yoğun ilişkilere girmemek iyi bir fikir olsa da, diğer uca gitmek de hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Sizi tamamen yoldan çıkarabilir.Bir kadını aşmak için birçok kadının koltuk değneğini kullanmayın.

Boşanma sonrası hayata bir çocukla devam etmeye çalışıyorsanız, bu daha da önemli hale gelir. Çok fazla yeni ilişki ve partner, ebeveynlerinin ayrılığının travmasını yaşayan çocuk için kafa karıştırıcı ve huzursuz edici olabilir.

10. Çocuğunuza ne söylediğinize dikkat edin

Velayet savaşını kim kazanırsa kazansın, boşanma sonrası çocuklu yaşam çok zor olabilir. Boşanma sürecinde çocuklarınıza karşı duyarlı olun. Çocukların acıya dahil olmamasına dikkat edin. Eski sevgilinize karşı duygularınız ne olursa olsun, çocuklarınızın onu sevmemesine asla izin vermeyin. Onlara gerçekçi bir resim verinTabii ki, ama onları nefretten uzak tutun.

Bekar bir anne olan Jigyasa şöyle diyor: "Boşandıktan sonra hayatınızı bir çocukla yeniden başlatmak için, boşanma gerçekleşmeden önce çocuklarla konuşmak ve onları hazırlamak çok önemlidir. Boşanma dostane bir şekilde gerçekleşirse, her iki taraf da boşananın ebeveynler değil sadece çift olduğu mesajını vermelidir. Bu, çocuklara hak ettikleri sevgiyi kaybetmeyecekleri güvencesini verir.

"Aynı zamanda, çocuklarla kendimiz için yeni bir partner bulma olasılığı hakkında konuşmak önemlidir. Bunu yapmanın bencillik değil, insani bir ihtiyaç olduğunu ve sevgilerinin paylaşılacağı veya bölüneceği anlamına gelmediğini anlamaları gerekir. "Şu anda 14 yaşında olan oğlum neredeyse dört yıl önce bana şöyle dedi: Anne, eğer bir partnere ihtiyacın varsa, benim için sorun değil ama bir babaya ihtiyacım yokBu tür bir olgunluk ve anlayış ancak ebeveynler bu hassas durumu mantıklı bir şekilde ele aldıklarında ortaya çıkabilir."

11. Kendinizi yeniden keşfedin

Uzun zamandır belirli bir kimliğe sahiptiniz - XYZ'nin karısı ya da kocası. Bu kimlik artık var olmadığına göre, şimdi kendi benliğinizi de yenileme zamanı. Boşandıktan sonraki hayatınızı şimdiye kadarki en zenginleştirici bölüm haline getirmeye yemin edin. Yeni kurslara katılın, yeni beceriler öğrenin, her zaman arka plana attığınız tutkularınızın peşinden gidin. Şimdi boşandıktan sonra hayatınızı yeniden inşa etme zamanı.

Kendinizi yeniden keşfetmek radikal olmak zorunda değildir ve değişimin bir gecede gerçekleşmesini beklememelisiniz. Önemli olan her gün küçük değişiklikler yapmaya yatırım yapmaktır, böylece zaman içinde yaşam kalitenizde büyük bir fark görebilirsiniz.

12. Yaşın yolunuza çıkmasına izin vermeyin

Kuşkusuz, 40 yaşında veya daha sonra boşandıktan sonra kendilerini yeniden başlarken bulan uzun süreli evli insanlar, genç yaşta boşananlara göre daha fazla uyum sorunu yaşarlar. Ancak yaşın sadece bir sayı olduğunu unutmayın.

En güzel yıllarınızı kötü bir evlilikle nasıl kaybettiğinize hayıflanmak yerine, yeni hayatınızın her anına değer verin. Her güne nihayet istediğiniz hayatı sürmek için bir fırsat olarak bakın. Bazı insanlar 40 yaşından sonra mutlu ikinci evlilikler yapıyor. Boşandıktan sonra yeniden başlamanın ve hayatınızın her yönünü yeniden inşa etmenin sırrı - kariyeriniz veya aşk hayatınız olsun - kendinizi önyargılardan kurtarmaktır.Hayatın belirli bir aşamasında işlerin nasıl olması gerektiğine dair kavramlar.

13. Yavaş yavaş daha bağımsız ve düzenli olmayı öğrenmek

Bu, erkeklerin daha sık karşılaştığı bir sorundur. 40 yaş üstü erkekler için boşanma sonrası yaşam bazen bekarlığa ani bir geri çekilme anlamına gelebilir. Tipik bir aile hayatınız, düzenli bir eviniz, rutininiz vs. varsa, ayrılığın getirdiği değişiklikler oldukça sinir bozucu olabilir.

Bir erkek olarak daha düzenli olarak boşanmayla başa çıkmayı öğrenin ve nefret etseniz bile muhtemelen eşinizle paylaştığınız ev işlerini öğrenin.

14. Bazı arkadaşlarınızı kaybetmeye hazır olun

Bu, 7. maddeyle doğrudan bağlantılıdır. Boşanmada, ortak arkadaşlar genellikle dramaya kapılır ve taraf tutmak zorunda kalırlar. Bazı davetlerin dışında bırakılırsanız şaşırmayın çünkü eşiniz muhtemelen orada olacaktır ve arkadaşınız herhangi bir utanç yaşamak istemez.

İşte bu nedenle, boşanma sonrası yaşamda yeni insanlarla tanışmanız ve eskiyen ilişkilerinizi değiştirmeniz gerekir. Eski sevgilinizin arkadaşlarıyla takılmaya devam etmek iyi bir fikir değildir. Boşandıktan sonra huzuru bulmak için evliliğinizden daha fazlasını bırakmaya hazır olmalısınız.

15. Kendinizi affedin

Kendinizi affetmezseniz asla yolunuza devam edemezsiniz. Evliliğinizin çöküşüne dair derin bir iç gözlem sizin de hatalarınızı ortaya çıkaracaktır ancak bu konuda kendinizi hırpalamayın. Hayatta bazı şeyler ters gider, yanlış seçimler yaparsınız. Ancak boşanmayı bir başarısızlık olarak görmeyin. Kendinizi ve eşinizi affedin ve yeni bir başlangıç yapın.

Boşandıktan sonra hayatınıza devam etmenin özü, eski sevgilinizi veya evliliğinizi hayatınızın her şeyi ve sonu haline getirmemektir. Sahip olduğunuz nimetleri saymaya çalışın ve yapılacaklar listenizdeki her şeyi yerine getirmeye çalışın. Her bulutun bir gümüş astarı vardır ve ışığı görmenin tek yolu budur.

SSS

Kötü ya da istismarcı bir evliliğiniz varsa, boşandıktan sonra hayatınız kesinlikle daha iyi olabilir. Ancak bu tamamen sizin tutumunuza ve boşandıktan sonra hayatınızı nasıl sürdürmek istediğinize bağlıdır - kızgınlık ve nefretle mi yoksa geçmişi geride bırakma kararlılığıyla mı?

Boşandıktan sonra hayat kolay değildir, özellikle de kağıtları imzalatmak için uzun bir mücadele vermek zorunda kaldıysanız. Kötü olmayan boşanmalarda bile, ayrılığa giden yol tatsız olacaktır. Bu yüzden kaçınılmaz olarak acı olacaktır. Ve bu, boşandıktan sonra nasıl devam edeceğinizi belirleyecektir. 3. Boşandıktan sonra sevebilir misiniz?

Kesinlikle. Aşk her zaman ikinci veya üçüncü bir şansı hak eder. Açık olduğunuz sürece aşkı her zaman bulabilirsiniz. Boşanmanın iyi ilişkiler aramaya son vermesi gerekmez. Aksine, bu deneyim sizi daha önce yaptığınız hataları yapmaktan alıkoyabilir. 4. Boşanma mutsuz bir evlilikten daha mı iyidir?

Boşanmak her zaman mutsuz bir evlilikten daha iyi bir seçimdir çünkü mutlu olmayı hak ediyorsunuz ve eğer evliliğiniz sizi zenginleştirmiyor ya da tamamlanmış hissetmenizi sağlamıyorsa, ayrılmak için her hakka sahipsiniz. Kolay olmayacak ama herkes için daha iyi olacak.