"Protams, es daudz cietu, bet tas nav pasaules gals, un tas nav tas, kas es esmu." - - Aktieris Bens Afleks par šķiršanos

Šķiršanās var būt divu veidu - neglīta un sāpīga vai gluda un bez pretrunām. Deviņdesmit pieci procenti šķiršanās gadījumu pieder pirmajai kategorijai. Pārējie, iespējams, melo! Centieties, cik vien varat, dzīve pēc šķiršanās nav viegla, kā daži cilvēki to vēlas pasniegt. Sākt visu no jauna pēc šķiršanās un veidot dzīvi no nulles var būt biedējoša un biedējoša perspektīva, jo bagāža, ko radapagātni.

Pāris vēlāk var rast mieru, taču neveiksmīgu attiecību process un sekas ir viss iespējamais, tikai ne laipns. Ir sāpes, ir strīdi, aizvainojumi un strīdi, kas galu galā noved pie iepazīšanās ar tiesu. Kad šķiršanās cīņa ir beigusies, ir jātiek galā ar vientulību.

Atšķirībā no attiecību izbeigšanas šķiršanās papildus emocionālajam satricinājumam ir saistīta arī ar lielu dokumentu kārtošanu. Tāpēc, ja jums šķita, ka jūsu laulība bija izaicinoša, vienkārši pamēģiniet dzīvi pēc šķiršanās - tā nav līdzīga nekam citam, ko jūs, iespējams, esat piedzīvojis, ņemot vērā emociju gammu, ko jūs piedzīvojat.

Ko man darīt ar savu dzīvi pēc šķiršanās?

Kā atjaunot dzīvi pēc šķiršanās? Vai ir dzīve pēc šķiršanās? Kā sākt savākt visu no jauna un sākt no jauna? Šie jautājumi uzmācas lielākajai daļai vīriešu un sieviešu pēc tam, kad visi dokumenti ir nokārtoti un notīrīti no putekļiem. Iespējams, ka vientulības sajūta mijas arī ar dīvainu atvieglojumu, jo īpaši, ja esat ieguvis brīvību pēc nepatīkamas cīņas.

Tomēr neatkarīgi no tā, vai tā būs žēlastība vai rūgtums, jūsu dzīve pēc šķiršanās ievērojami atšķirsies no dzīves pirms šķiršanās. Un tikai no jums ir atkarīgs, kāda tā būs. Dr. Sapna Šarma, dzīves koučs un konsultante, uzdod vienkāršu jautājumu: "Pēc šķiršanās pajautājiet sev, ko jūs izvēlaties - aizvainojumu pret tiem, kas jums sagādājuši sāpes un nepatikšanas, vai jaunu dzīvi. No atbildes būs atkarīgs jūsu pārvarēšanas mehānisms.izvēlēties."

Ja esat šķīries, un jūs satricina jautājums - ko darīt pēc šķiršanās, - ziniet, ka vārds uz "D" nenozīmē pasaules galu (kā saka Ben Affleck), bet gan pavisam jaunu sākumu. Protams, jūs var pārsteigt šoks, ka atkal esat viens, bet tā var būt jūsu otrā iespēja labot pagātnes kļūdas un dzīvot dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis. Cerību likt uz jaunu sākumu irviens no veidiem, kā rast mieru pēc šķiršanās.

2. Normalizējiet savas jūtas

Šķiršanās ir viena no visgrūtāk pārciešamajām lietām, lai gan tā ir ļoti izplatīta. Jūs neizvēlaties šķirties, kad apprecaties! "Tāpēc viss, ko jūs jūtat, šķiroties, ir pamatoti," saka psihologs Pols Dženkinss.

"Izturēšanās pret savām emocijām kā pret normālām sajūtām pret nenormālu epizodi palīdzēs jums justies mazāk traki." Īsāk sakot, ļaujiet sev nedaudz atslābt, plānojot dzīvi pēc šķiršanās. Piemēram, Maršas gadījumā tieši nespēja sadzīvot ar savām emocijām traucēja viņai atjaunot dzīvi pēc šķiršanās.

3. Pārliecinieties, ka jūsu eksistenciālā realitāte ir sakārtota.

Lai gan jūsu laulības šķiršanas līgumos viss būtu rakstīts melns uz balta, esiet skaidrībā un apzinieties visus loģistikas, juridiskos aspektus, tiesības un pienākumus.

Kur dzīvot pēc laulības šķiršanas, kādas ir bērnu apciemošanas tiesības, kāda uzturlīdzekļu summa jums jāsaņem vai jādod, kā sadalīt mantu u. c. Tikai tad, kad šie jautājumi ir sakārtoti, jūs varat pievērsties savai personiskajai dzīvei pēc laulības šķiršanas. Izmantojiet saprātīgu laulības šķiršanas konsultāciju un atrisiniet šos jautājumus.

4. Padariet sevi par savu prioritāti Nr. 1

Pēc tam, kad kādu laiku esi bijis kopā ar kādu cilvēku, ir pienācis laiks lidot vienam. Nebaidies no šīs domas. Padomā par to šādi: iespējams, vairākus gadus tu esi savas partneres intereses izvirzījis augstāk par savām. Tagad ir pienācis laiks par prioritāti izvirzīt sevi.

Galvenajā vietā ir jūsu vajadzības, vēlmes, bailes un ievainojamība - pievērsieties tām. Vēlāk jūs par to būsiet pateicīgs. Lai atrastu mieru pēc šķiršanās un sāktu savas dzīves atjaunošanas procesu, jums ir jāiemācās praktizēt sevis mīlēšanu. Lai to panāktu, ir svarīgi pārstāt uztvert sevi kā vienu no izjukušo attiecību pusēm un tā vietā atkal paskatīties uz sevi kā uz veselumu.

5. Veiciet rūpīgus finanšu ieguldījumus

Kad pēc šķiršanās sākat jaunu dzīvi, kad viss ir nokārtots, finanses ir pirmā lieta, kas jums jāsakārto. Ieguldiet gudri un iemācieties pārvaldīt savu portfeli. Tā nav raķešu zinātne, tā ir tikai dzīves daļa, kas jums jāizprot, lai spētu dzīvot patstāvīgi bez iejaukšanās. Tagad tā ir jūsu nauda, jums par to jārūpējas un jābūt atbildīgam.

Pēc šķiršanās sākt visu no jauna un atjaunot savu dzīvi ir daudz vieglāk, ja esat finansiāli stabili. Tāpēc ieguldiet līdzekļus, lai to sasniegtu.

6. Nepieļaujiet kompromisus attiecībā uz saviem principiem

Lai kādas arī būtu jūsu šķiršanās izraisītās sāpes, neatkāpieties no savām pamatvērtībām un principiem. Esiet taisni pat tad, ja laulība šķiet nepareiza. "Neizvēlieties būt spītīgs vai naidīgs, tas noved pie briesmīgas šķiršanās un vēl sliktākām izjūtām pēc tam," saka Dženkinss. Izvēlieties pozitīvas vērtības, piemēram, prieku, laimi un žēlastību, nevis negācijas, rūgtumu un naidu. Esiet stiprs uz sava taisnīgā ceļa.

7. Meklējiet jaunus draugus

Sievietes dzīve pēc šķiršanās var sagādāt dīvainas problēmas. Sākot ar vīriešiem, kas uzmana, ka esi pieejama, un beidzot ar precētām draudzenēm, kuras izvairās no tevis, jo baidās, ka viņu vīri varētu tevi ieraudzīt. Ja jūties neērti šādu cilvēku sabiedrībā, pamet viņus! Meklē jaunus, VIENOTUS draugus, kas var palīdzēt tev atgriezties dzīves ritmā.

Turklāt, ja esat ilgi bijuši precējušies, pastāv liela iespēja, ka jūsu un bijušā laulātā sociālie aprindas ir sajaukušās. Šo veco sakaru atjaunošana var padarīt brūču dzīšanu daudz grūtāku. Lai gan jums nav obligāti jāizslēdz visi vecie draugi, mēģiniet izveidot jaunu sociālo loku, kurā nebūtu pagātnes ēnu.

8. Atzīmējiet savu vientulību

Varbūt ir dīvaini pamosties vienatnē un nav neviena, par ko uztraukties vai uztraukties, bet šī ir tava iespēja atkal svinēt to, ka esi vientuļš. Pārliecinies, ka tas, ka esi viens, nenozīmē, ka esi vientuļš. Plāno ceļojumu kopā ar citiem vientuļajiem draugiem, reģistrējies tikšanās grupās, apzināti centies iziet no sabiedrības un uzsākt sabiedrisko dzīvi. Drīz tev tas sāks patikt. Būt nelaimīgi precētam var būt grūti.bet būt laimīgi vientuļam var būt patīkami.

9. Meklējiet jaunas attiecības...

...bet atturies no bezgalīgām randiņām. Dzīve pēc šķiršanās vīrietim, it īpaši vīrietim, var šķist kā nebeidzamas iespējas nodoties gadījuma rakstura randiņiem. Ir atšķirība starp randiņiem un attiecībām, saproti to. Lai gan ir labi kādu laiku neiesaistīties dziļās, intensīvās attiecībās, tomēr arī pāreja uz otru galējību nekādam mērķim nepalīdzēs. Tā var tevi novest tikai pilnīgi aplamā gultnē.Neizmantojiet daudzu sieviešu kā atspēriena punktu, lai tiktu pāri vienai sievietei.

Tas kļūst vēl svarīgāk, ja pēc šķiršanās cenšaties turpināt dzīvi kopā ar bērnu. Pārāk daudz jaunu attiecību un partneru var radīt apjukumu un satraukumu bērnam, kurš jau var būt pārdzīvojis vecāku šķiršanās traumu.

10. Esiet uzmanīgi, ko sakāt savam bērnam.

Ja drāmā ir iesaistīts bērns, viss kļūst sarežģītāk. Neatkarīgi no tā, kurš uzvar aizbildnības cīņā, dzīve pēc šķiršanās ar bērnu var kļūt ļoti sarežģīta. Esiet iejūtīgi pret saviem bērniem šķiršanās laikā. Rūpējieties par to, lai bērns/i netiktu iesaistīts/i rūgtumā. Lai kādas būtu jūsu jūtas pret bijušo, nekad neļaujiet, lai jūsu bērniem viņš/viņa nepatīk. Sniedziet viņiem reālu priekšstatu par.protams, bet turiet tos prom no naida.

Džigjasa, vientuļā māte, saka: "Lai pēc šķiršanās sāktu dzīvi no jauna kopā ar bērnu, ir ļoti svarīgi runāt ar bērnu/bērniem un sagatavot viņus pirms šķiršanās. Ja šķiršanās notiek draudzīgā ceļā, abiem partneriem ir jāpanāk, lai viņi saprot, ka šķiras tikai pāris, nevis vecāki. Tas sniedz bērniem pārliecību, ka viņi nezaudēs no mīlestības, ko viņi ir pelnījuši.

"Tajā pašā laikā ir svarīgi runāt ar bērniem par iespēju atrast sev jaunu partneri. Viņiem ir jāsaprot, ka tas nav savtīgums, bet cilvēciska vajadzība un ka tas nenozīmē, ka viņu mīlestība tiks dalīta vai dalīta." Mans dēls, kuram tagad ir 14 gadi, gandrīz pirms četriem gadiem man teica: Māsa, ja tev vajag partneri, es esmu pret, bet man nav vajadzīgs tēvs.Šāda brieduma un sapratnes pakāpe var rasties tikai tad, ja vecāki šo delikāto situāciju risina saprātīgi."

11. Atjaunojiet sevi

Ilgu laiku jūs esat bijis īpašas identitātes īpašnieks - XYZ sieva vai vīrs. Tā kā šis apzīmējums vairs nepastāv, šis ir jūsu laiks, lai pārveidotu arī savu iekšējo "es". Apsoliet, ka padarīsiet savu dzīvi pēc šķiršanās par visbagātāko nodaļu. Iesakieties jaunos kursos, apgūstiet jaunas prasmes, sekojiet aizraušanās, ko vienmēr bijāt atstājis otrajā plānā. Tagad ir laiks atjaunot savu dzīvi pēc šķiršanās.

Sevis pārveidošanai nav jābūt radikālai, kā arī nav jāgaida, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā. Galvenais ir katru dienu veikt nelielas pārmaiņas, lai laika gaitā varētu novērot lielas pārmaiņas dzīves kvalitātē.

12. Neļaujiet vecumam traucēt.

Jāatzīst, ka ilggadēji laulātie, kuri pēc šķiršanās 40 gadu vecumā vai vēlāk sāk dzīvi no jauna, saskaras ar lielākām pielāgošanās problēmām nekā tie, kuri šķiras jauni. Taču atcerieties, ka vecums ir tikai skaitlis.

Tā vietā, lai pārdzīvotu par to, ka sliktas laulības dēļ zaudējāt savus labākos gadus, novērtējiet katru savas jaunās dzīves mirkli. Uz katru dienu raugieties kā uz iespēju beidzot dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlējāties. Daži cilvēki pēc 40 gadu vecuma ir laimīgi otrreiz precējušies. Noslēpums, kā pēc šķiršanās sākt visu no jauna un atjaunot jebkuru savas dzīves aspektu - vai tā būtu karjera vai mīlas dzīve -, ir atbrīvoties no priekšstatiem.priekšstatus par to, kā vajadzētu būt noteiktam dzīves posmam.

13. Pakāpeniski iemācīties būt patstāvīgākiem un organizētākiem

Ar šo problēmu biežāk saskaras vīrieši. Dzīve pēc šķiršanās vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem, dažkārt var nozīmēt pēkšņu atgriešanos vecpuišu statusā. Ja jums ir bijusi tipiska ģimenes dzīve, sakārtota mājsaimniecība, rutīna utt., šķiršanās izraisītās pārmaiņas var būt diezgan satraucošas.

Iemācies kā vīrietis tikt galā ar šķiršanos, kļūstot organizētākam un apgūstot mājas darbus, kurus, iespējams, esi veicis kopā ar sievu, pat ja tev tie nepatīk.

14. Gatavojieties zaudēt dažus draugus

Tam ir tieša saistība ar 7. punktu. Šķiršanās gadījumā kopīgie draugi bieži vien tiek ierauti drāmā, un viņi ir spiesti ieņemt kādu no pusēm. Nebrīnieties, ja jūs netiekat iekļauts dažos uzaicinājumos, jo, visticamāk, tajos piedalīsies jūsu laulātais, un jūsu draugs nevēlas apmulsumu.

Nu, tas ir iemesls, kāpēc dzīvē pēc šķiršanās jums ir jāiepazīstas ar jauniem cilvēkiem un jāaizstāj attiecības, kuras esat pārauguši. Nav laba ideja turpināt uzturēt attiecības ar bijušā draugiem. Lai atrastu mieru pēc šķiršanās, jums ir jābūt gatavam atteikties ne tikai no laulības.

15. Piedodiet sev

Jūs nekad nespēsiet dzīvot tālāk, ja nepiedosiet sev. Dziļa introspekcija par laulības izjukšanu atklās arī jūsu kļūdas, bet nesatrieciet sevi par to. Dzīvē gadās kļūdas, jūs galu galā izdarāt nepareizas izvēles. Taču neuzlūkojiet šķiršanos kā neveiksmi. Piedodiet sev un savam laulātajam un sāciet jaunu sākumu.

Būtiskākais, kā dzīvot tālāk pēc šķiršanās, ir nepadarīt savu bijušo vai savu laulību par savas dzīves visu un galu. Centieties saskaitīt svētības, kas jums ir, un censties piepildīt visas lietas, kas iekļautas jūsu lietu sarakstā. Katram mākonim ir sudraba odere, un tikai tā jūs varat ieraudzīt gaismu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ja esat bijis sliktā vai vardarbīgā laulībā, dzīve pēc šķiršanās noteikti var būt labāka. Taču tas ir atkarīgs tikai no jūsu attieksmes pret to un no tā, kā jūs plānojat dzīvot pēc šķiršanās - ar aizvainojumu un naidu vai ar apņēmību atstāt pagātni aiz muguras.

Dzīve pēc šķiršanās nav viegla, jo īpaši, ja jums ir nācies izcīnīt ilgu cīņu, lai panāktu dokumentu parakstīšanu. Pat šķiršanās gadījumos, kas nav nepatīkami, sagatavošanās šķiršanās procesam būtu nepatīkama. Tāpēc neizbēgami būs sāpes. Un tas noteiks, kā jūs turpināsiet dzīvot pēc šķiršanās. 3. Vai var mīlēt pēc šķiršanās?

Protams. Mīlestība vienmēr ir pelnījusi otru vai trešo iespēju. Jūs vienmēr varat atrast mīlestību, ja vien esat tai atvērts. Šķiršanās nebūt nenozīmē pilnīgu punktu labu attiecību meklējumiem. Gluži otrādi, šī pieredze var novērst iepriekš pieļautās kļūdas. 4. Vai šķiršanās ir labāka par nelaimīgu laulību?

Laulības šķiršana vienmēr ir labāka izvēle nekā nelaimīga laulība, jo esat pelnījis būt laimīgs, un, ja laulība jūs nepapildina un neļauj jums justies pilnvērtīgam, jums ir visas tiesības to pamest. Tas nebūs viegli, bet visiem būs labāk.