“Yn sicr, fe wnes i ddioddef llawer. Ond nid yw fel diwedd y byd ac nid dyna pwy ydw i.” – Actor Ben Affleck ar Ysgariad

Gall ysgariad fod o ddau fath – hyll a phoenus neu esmwyth a di-ddadleu. Mae naw deg pump y cant o achosion ysgariad yn perthyn i'r categori cyntaf. Mae'n debyg bod y gweddill yn dweud celwydd! Ceisiwch gymaint ag y gallwch, nid yw bywyd ar ôl ysgariad yn hawdd gan fod rhai pobl yn hoffi ei wneud yn gadarn. Gall dechrau eto ar ôl ysgariad ac adeiladu bywyd o'r newydd fod yn arswydus a brawychus, oherwydd y bagiau o'r gorffennol.

Efallai y bydd cwpl yn canfod eu heddwch yn ddiweddarach ond mae'r broses a chanlyniad perthynas wedi mynd o chwith yn unrhyw beth. ond caredig. Mae yna boen, mae yna ymladd, drwgdeimlad a dadleuon - ac mae pob un ohonynt yn arwain yn y pen draw at ddyddiad gyda'r llysoedd. Yna, unwaith y bydd y frwydr ysgariad drosodd, mae yna unigrwydd i ddelio ag ef.

Yn wahanol i ddiwedd perthynas, mae ysgariad, ar wahân i'r cynnwrf emosiynol, hefyd yn golygu llawer o waith papur. Felly, os oeddech chi'n teimlo bod eich priodas yn heriol, rhowch gynnig ar fywyd ar ôl ysgariad - mae'n wahanol i unrhyw beth y gallech fod wedi'i brofi o ystyried yr amrywiaeth o emosiynau rydych chi'n mynd drwyddo.

Beth Ddylwn i Wneud Gyda Fy Mywyd Ar ôl Ysgariad?

Sut i ailadeiladu bywyd ar ôl ysgariad? A oes bywyd ar ôl ysgariad? Sut ydw i'n dechrau codi'r darnau a dechrau o'r newydd? Mae'r cwestiynau hyn yn syllu ar y rhan fwyaf o ddynion a merched unwaith y bydd y gwaith papur wedi'i gwblhau a'i ddileu.ceisio perthynas dda. I'r gwrthwyneb, gall y profiad eich atal rhag gwneud camgymeriadau a wnaethoch yn gynharach. 4. Ydy ysgariad yn well na phriodas anhapus?

Mae ysgariad bob amser yn well dewis na phriodas anhapus oherwydd eich bod yn haeddu bod yn hapus ac os nad yw eich priodas yn eich cyfoethogi neu'n gwneud i chi deimlo'n gyflawn, mae gennych bob hawl i gerdded allan. Ni fydd yn hawdd ond bydd yn well i bawb.

Fodd bynnag, boed yn osgeiddig neu'n chwerw, bydd eich bywyd ôl-ysgariad yn dra gwahanol i'ch bywyd blaenorol. gwahanu un. Ac mae i fyny i chi beth rydych chi am iddo fod. Mae Dr. Sapna Sharma, hyfforddwr bywyd a chynghorydd, yn gofyn cwestiwn syml, “Ar ôl eich ysgariad, gofynnwch i chi'ch hun beth rydych chi'n ei ddewis - dicter tuag at y rhai a achosodd boen a thrafferth i chi neu fywyd newydd. Bydd eich mecanwaith ymdopi yn dibynnu ar yr ateb a ddewiswch.”

Os ydych yn ysgariad sy’n gwrthod y cwestiwn – beth i’w wneud ar ôl ysgariad – gwyddoch nad diwedd y byd yw’r gair D (fel Dywed Ben Affleck). Yn hytrach, gall fod yn ddechrau newydd sbon. Yn sicr, efallai y bydd y sioc o fod yn sengl eto yn eich taro ond gall hwn fod yn ail gyfle i chi gywiro camgymeriadau'r gorffennol a byw'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed. Mae rhoi eich gobaith mewn dechreuadau newydd yn un ffordd o ddod o hyd i heddwch ar ôl ysgariad.

2. Normaleiddio eich teimladau

Ysgariad yw un o'r pethau anoddaf i fynd drwyddo er ei fod yn gyffredin iawn. Nid ydych chi'n dewis ysgaru pan fyddwch chi'n priodi! “Felly mae modd cyfiawnhau beth bynnag rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n gwahanu,” meddai'r seicolegydd Paul Jenkins.

“Bydd trin eich emosiynau fel teimladau normal tuag at episod annormal yn eich helpu i deimlo'n llai gwallgof yn ei gylch.” Yn gryno, torrwch ychydig o slac i chi'ch huncynlluniwch eich bywyd ar ôl ysgariad. Yn achos Marsha, er enghraifft, ei hanallu i eistedd gyda'i hemosiynau oedd yn amharu ar ei hymdrechion i ailadeiladu bywyd ar ôl ysgariad.

3. Sicrhewch fod eich gwirioneddau dirfodol yn cael eu datrys

Er y byddai eich cytundebau ysgariad yn ei gynnwys mewn du a gwyn, byddwch yn glir ac yn ymwybodol o'r holl logisteg, cyfreithlondebau, hawliau a chyfrifoldebau.

Ble i fyw ar ôl ysgariad, beth yw'r hawliau ymweliad i blant, yr alimoni swm y mae'n rhaid i chi ei dderbyn neu ei roi, hollti'r asedau ac ati. Dim ond ar ôl i'r materion hyn gael eu datrys y gallwch ganolbwyntio ar eich bywyd personol ar ôl ysgariad. Cymerwch gyngor synhwyrol ar ysgariad a datryswch hyn.

4. Gwnewch eich hun yn flaenoriaeth Rhif 1

Ar ôl bod gyda rhywun am ychydig, mae'n bryd hedfan ar eich pen eich hun nawr. Peidiwch â chael eich dychryn gan y meddwl. Meddyliwch amdano fel hyn: Ers sawl blwyddyn, efallai eich bod wedi rhoi buddiannau eich partner uwchlaw eich rhai chi. Nawr yw'r amser i roi'r flaenoriaeth i chi'ch hun.

Eich anghenion, eich chwantau, eich ofnau a'ch gwendidau sy'n cael lle canolog – rhowch sylw iddynt. Byddwch yn ddiolchgar amdano, yn nes ymlaen. Er mwyn dod o hyd i heddwch ar ôl ysgariad a dechrau'r broses o ailadeiladu'ch bywyd, mae angen i chi ddysgu ymarfer hunan-gariad. Ar gyfer hynny, mae'n hanfodol rhoi'r gorau i ystyried eich hun fel hanner perthynas sydd wedi torri ac yn lle hynny edrych arnoch chi'ch hun yn ei gyfanrwydd eto.

5. Gwnewch fuddsoddiadau ariannol gofalus

Unwaith i chi ddechrau bywyd newydd ar ôl ysgariad ar ôl i bopeth gael ei setlo, cyllid yw'r peth cyntaf y mae angen i chi ei osod mewn trefn. Buddsoddwch yn ddoeth a dysgwch sut i reoli eich portffolio. Nid yw'n wyddoniaeth roced, dim ond rhan o fywyd y mae angen i chi ei deall i allu byw'n annibynnol heb unrhyw ymyrraeth. Eich arian chi yw e nawr, mae angen i chi fod yn ofalus a bod yn gyfrifol amdano.

Mae dechrau eto ar ôl ysgariad ac ailadeiladu eich bywyd yn dod yn llawer haws pan fyddwch chi'n ariannol gadarn. Felly, byddwch yn buddsoddi yn y broses o gyrraedd yno.

6. Peidiwch â chyfaddawdu ar eich egwyddorion

Beth bynnag yw'r boen a achosir oherwydd eich hollt, peidiwch â chrwydro oddi wrth eich gwerthoedd a'ch egwyddorion craidd. Byddwch yn iawn hyd yn oed os oedd y briodas yn ymddangos yn anghywir. “Peidiwch â dewis bod yn sbeitlyd neu’n gas, dyna sy’n arwain at ysgariad erchyll a theimladau gwaeth wedi hynny,” meddai Jenkins. Dewiswch werthoedd cadarnhaol fel llawenydd, hapusrwydd a gras dros negyddiaeth, chwerwder a chasineb. Arhoswch yn gryf ar eich llwybr cyfiawn.

7. Chwiliwch am ffrindiau newydd

Gall bywyd ar ôl ysgariad i fenyw gael heriau rhyfedd. O ddynion yn taro arnoch chi oherwydd eu bod yn meddwl eich bod ar gael i ffrindiau benywaidd priod yn eich osgoi oherwydd eu bod yn ofni y gallai eu gwŷr eich llygadu, mae llawer yn digwydd. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus yng nghwmni pobl o'r fath, gadewch nhw! Chwiliwch am ffrindiau SENGL newydd a all eich helpu i fynd yn ôl i mewn i'rrhigol.

Heblaw, os buoch yn briod am hir, mae siawns dda y bydd eich cylchoedd cymdeithasol chi a'ch cyn i gyd yn gymysg. Gall ailymweld â'r hen gysylltiadau hynny wneud iachau'r clwyfau yn llawer anoddach. Er nad oes rhaid i chi dorri allan eich holl hen ffrindiau o reidrwydd, ceisiwch adeiladu cylch cymdeithasol newydd sy'n rhydd o gysgodion eich gorffennol.

8. Dathlwch eich sengl

Gallai deimlo'n rhyfedd i ddeffro ar eich pen eich hun a pheidio â chael rhywun i ffwdanu na phoeni, ond dyma'ch cyfle i ddathlu bod yn sengl eto. Sicrhewch nad yw bod ar eich pen eich hun yn golygu eich bod yn unig. Cynlluniwch daith gyda'ch ffrindiau sengl eraill, cofrestrwch ar gyfer grwpiau cyfarfod, gwnewch ymdrech ymwybodol i gamu allan a chael bywyd cymdeithasol. Byddwch yn dechrau ei hoffi yn fuan. Gall bod yn anhapus briodi fod yn anodd ond gall bod yn sengl hapus fod yn bleserus.

9. Chwiliwch am berthnasoedd newydd…

…ond cadwch draw oddi wrth gyd-fynd yn ddifeddwl. Gall bywyd ar ôl ysgariad i ddyn, yn arbennig, ymddangos fel cyfleoedd diddiwedd i fwynhau dyddio achlysurol. Mae gwahaniaeth rhwng dyddio a pherthynas, deallwch hynny. Er ei bod yn syniad da peidio â mynd i berthnasoedd dwfn, dwys am beth amser, ni fydd mynd i'r pegwn arall yn unrhyw ddiben chwaith. Efallai y bydd yn eich arwain yn gyfan gwbl ar gyfeiliorn. Peidiwch â defnyddio baglau llawer o fenywod i ddod dros un fenyw.

Mae hyn yn dod yn bwysicach fyth os ydych chi'n ceisio bwrw ymlaen âbywyd ar ôl ysgariad gyda phlentyn. Gall gormod o berthnasoedd a phartneriaid newydd fod yn ddryslyd ac yn gythryblus i'r plentyn, a all eisoes fod yn chwil ar ôl trawma gwahaniad ei riant.

10. Byddwch yn ofalus o'r hyn a ddywedwch wrth eich plentyn

Pan fydd plentyn yn cymryd rhan yn y ddrama, mae'n mynd yn anoddach. Ni waeth pwy sy'n ennill y frwydr yn y ddalfa, gall bywyd ar ôl ysgariad gyda phlentyn fynd yn anodd iawn. Byddwch yn sensitif i'ch plant tra'n mynd trwy ysgariad. Gofalwch nad yw'r plentyn/plant yn cymryd rhan yn y chwerwder. Beth bynnag yw eich teimladau tuag at eich cyn, peidiwch byth â gadael i'ch plant ei gasáu ef neu hi. Rhowch ddarlun realistig iddyn nhw wrth gwrs, ond cadwch nhw draw o'r casineb.

Mae Jigyasa, mam sengl, yn dweud, “I ailddechrau eich bywyd ar ôl ysgariad gyda phlentyn, mae'n hollbwysig siarad â'r plentyn/plant a'u paratoi. cyn i'r ysgariad ddigwydd. Os yw’r ysgariad yn gyfeillgar, rhaid i’r ddau bartner yrru’r neges adref at y ffaith mai dim ond y cwpl sy’n ysgaru ac nid y rhieni. Mae hyn yn rhoi sicrwydd i’r plant na fydden nhw’n colli ar y cariad maen nhw’n ei haeddu.

“Ar yr un pryd, mae’n bwysig siarad â’r plant am y posibilrwydd o ddod o hyd i bartner newydd i ni ein hunain. Mae angen iddynt ddeall nad bod yn hunanol yw gwneud hynny ond angen dynol ac nad yw’n golygu y byddai eu cariad yn cael ei rannu neu ei rannu. “Dywedodd fy mab, sydd bellach yn 14 oed, wrthyfbron i bedair blynedd yn ôl: Maa, os oes angen partner arnat ti, dwi’n iawn efo fo ond dwi ddim angen tad bellach. Dim ond pan fydd y rhieni'n delio â'r sefyllfa fregus hon yn synhwyrol y gall y math hwnnw o aeddfedrwydd a dealltwriaeth ddod.”

11. Ailddyfeisio eich hun

Ers hir bu gennych hunaniaeth arbennig – gwraig neu ŵr XYZ. Gan nad yw'r dynodiad hwnnw'n bodoli mwyach, dyma'ch amser i roi gweddnewidiad i'ch hunan fewnol hefyd. Addunedu i wneud eich bywyd ar ôl ysgariad y bennod fwyaf cyfoethog eto. Ymunwch â chyrsiau newydd, dysgwch sgiliau newydd, dilynwch yr angerdd yr oeddech chi wedi'i roi ar y backburner erioed. Nawr yw'r amser i ailadeiladu eich bywyd ar ôl ysgariad.

Nid oes rhaid i ailddyfeisio eich hun fod yn radical ac ni ddylech ddisgwyl i newid ddigwydd dros nos. Yr allwedd yw buddsoddi mewn gwneud newidiadau bach bob dydd fel y gallwch weld gwahaniaeth mawr yn ansawdd eich bywyd dros amser.

12. Peidiwch â gadael i oedran fynd yn y ffordd

Rhaid cyfaddef bod gan bobl briod hir-amser sy’n cael eu hunain yn dechrau ar ôl ysgariad yn 40 neu’n hwyrach, fwy o broblemau addasu na’r rhai sy’n ysgaru’n ifanc. Ond cofiwch mai rhif yn unig yw oedran.

Yn lle ymdrybaeddu ynghylch sut y colloch chi'ch blynyddoedd gorau i briodas ddrwg, coleddwch bob eiliad o'ch bywyd newydd. Edrychwch ar bob dydd fel cyfle i arwain y bywyd yr oeddech ei eisiau o'r diwedd. Mae rhai pobl mewn ail briodasau hapus ar ôl 40. Y gyfrinach i ddechrau eto ar ôl ysgariad ac ailadeiladu unrhyw raiac mae pob agwedd o'ch bywyd – boed eich gyrfa neu'ch bywyd cariad – i'ch rhyddhau eich hun rhag syniadau rhagdybiedig ynghylch sut y dylai pethau fod ar adeg benodol o'ch bywyd.

13. Yn raddol dysgwch sut i fod yn fwy annibynnol a threfnus

Mae hon yn broblem a wynebir yn amlach gan ddynion. Weithiau gall bywyd ar ôl ysgariad i ddynion dros 40 oed olygu enciliad sydyn i fagloriaeth. Os oedd gennych chi fywyd teuluol arferol, cartref trefnus, trefn arferol ac ati, gall y newidiadau a ddaw yn sgil ymwahaniad fod braidd yn annifyr.

Dysgwch ymdopi ag ysgariad fel dyn trwy fod yn fwy trefnus a dysgwch y tasgau domestig mae'n debyg eich bod yn rhannu gyda'ch gwraig, hyd yn oed os ydych yn eu casáu.

14. Paratoi i golli rhai ffrindiau

Mae gan hyn gydberthynas uniongyrchol â phwynt 7. Mewn ysgariad, mae ffrindiau cyffredin yn aml yn cael dal i fyny yn y ddrama ac maent yn cael eu gorfodi i gymryd ochr. Peidiwch â synnu os cewch eich gadael allan o rai gwahoddiadau oherwydd mae'ch priod yn debygol o fod yno ac nid yw'ch ffrind eisiau unrhyw embaras.

Wel, dyna'r rheswm, mewn bywyd ar ôl ysgariad, mae angen i chi gwrdd â newydd pobl a disodli perthnasoedd yr ydych wedi tyfu'n rhy fawr iddynt. Nid yw'n syniad gwych i barhau i hongian allan gyda ffrindiau eich cyn. Er mwyn dod o hyd i heddwch ar ôl ysgariad, mae'n rhaid i chi fod yn barod i roi'r gorau iddi ar fwy na'ch priodas yn unig.

15. Maddau i chi'ch hun

Ni fyddwch byth yn gallu symud ymlaen os na wnewch hynny. maddau i ti dy hun. A dwfnbydd mewnsylliad i fethiant y briodas yn datgelu eich beiau hefyd ond peidiwch â churo'ch hun yn ei gylch. Mae pethau'n mynd o chwith mewn bywyd, rydych chi'n gwneud y dewisiadau anghywir yn y pen draw. Ond peidiwch ag edrych ar ysgariad fel methiant. Maddeuwch i chi'ch hun a'ch priod a gwnewch ddechrau newydd.

Craidd symud ymlaen ar ôl ysgariad yw peidio â gwneud eich cyn neu'ch priodas yn ddiwedd a diwedd eich bywyd. Ceisiwch gyfrif y bendithion sydd gennych a cheisiwch gyflawni'r holl bethau ar eich rhestr bwced. Mae gan bob cwmwl leinin arian a dyma'r unig ffordd y gallwch weld golau.

Cwestiynau Cyffredin

Os oeddech chi mewn priodas wael neu ddifrïol, gall bywyd yn bendant fod yn well ar ôl ysgariad. Ond mae'n dibynnu'n llwyr ar eich agwedd tuag ato a sut yr ydych yn bwriadu byw eich bywyd ar ôl ysgariad – gyda dicter a chasineb neu gyda phenderfyniad i adael y gorffennol ar ôl.

Nid yw bywyd ar ôl ysgariad yn hawdd, yn enwedig os ydych wedi gorfod ymladd brwydr hir i gael y papurau wedi'u llofnodi. Hyd yn oed mewn ysgariadau nad ydynt yn gas, byddai'r cyfnod cyn yr hollt yn annymunol. Felly, yn anochel, byddai poen. A byddai hyn yn diffinio sut rydych chi'n symud ymlaen ar ôl ysgariad. 3. Allwch chi garu ar ôl ysgariad?

Yn hollol. Mae cariad bob amser yn haeddu ail neu drydydd cyfle. Gallwch chi bob amser ddod o hyd i gariad ar yr amod eich bod yn agored iddo. Nid oes angen i ysgariad fod yn atalnod llawn i