Quando começa a sentir falta de uma antiga paixão, cada dia parece mais longo e mais difícil. Começa a ansiar pela sua companhia e pela sua presença na sua vida novamente e isso acaba por afectar todas as suas relações futuras. Como voltar a estar com o seu ex torna-se a sua única preocupação quando a solidão começa a atingi-lo. Esta epifania de voltar a estar com um ex pode acontecer por várias razões.

Talvez tenham sido os seus problemas de compromisso que contribuíram para a separação e agora a culpa persegue-o depois de o ter magoado. Talvez tenha querido começar a namorar imediatamente e depois de passar algum tempo com outra pessoa tenha percebido que a ligação especial que partilhava com o seu ex ainda não existe. Bem, nem todos os ex são pessoas horríveis e más que deve afastar completamente da sua vida.

Alguns só precisam de tirar uma licença sabática da sua vida para que as coisas sejam mais felizes quando voltarem à sua vida. Mas o que importa nesta altura é saber se o seu ex-parceiro sente o mesmo. Está pronto para começar de novo? Se não, como fazer com que o seu ex o queira de volta? Com a ajuda de Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especializada em aconselhamento de separação e divórcio, vamosVeja tudo o que precisa de saber sobre como reconquistar o seu ex.

Como saber se deve ou não voltar para o seu ex?

Se está numa situação do tipo "Devo voltar para o meu ex ou ficar com o meu actual namorado?", veio ao sítio certo. Estatisticamente falando, terminar uma relação e voltar a juntá-lo é um caso comum para quase 50% dos casais adultos. Outro estudo realizado pela Universidade do Texas determinou que cerca de 65% dos estudantes universitários dos EUA tinham terminado a relação apenas para a fazerem funcionar novamente.Os "sentimentos persistentes" foram considerados uma razão principal neste estudo.

Quando duas pessoas abandonam uma relação e, mesmo após um período de tempo considerável, sentem a falta uma da outra ou não conseguem livrar-se dos pensamentos subconscientes que têm uma da outra, talvez possam considerar a hipótese de se remendar. No entanto, a abordagem correcta para retomar uma relação após alguns meses ou anos é quando ambos os parceiros se sentem confortáveis comesta ideia e não quando apenas um está constantemente a desejar o outro".

Acreditamos que esta é a altura certa para reabrir velhas feridas, porque uma das primeiras coisas em que tem de voltar atrás e reflectir é a razão pela qual a sua relação terminou. Foi infidelidade? A distância foi um obstáculo? Ou foi uma falta de satisfação das suas necessidades emocionais? A sua decisão de reavivar uma relação passada deve depender inteiramente da forma como deixou as coisas com essa pessoa. E se forà procura da nossa sugestão sobre "Devo voltar a estar com o meu ex?", aqui vai:

• Se foi de facto uma relação tóxica que prejudicou o seu crescimento pessoal ou se apanhou o seu ex a mentir-lhe nos mesmos padrões durante meses, provavelmente não é boa ideia dar-lhe outra oportunidade
• Se a causa da separação foi algo que pode ser resolvido e se acredita que os dois terminaram uma relação séria de forma precipitada, então talvez valha a pena uma segunda oportunidade
• Se tiver problemas de confiança e quiser ser cauteloso, aconselhamo-lo a dedicar algum tempo a descobrir o que realmente quer antes de avançar
• Por outro lado, se o seu coração tem estado verdadeiramente ansioso por eles e sente que eles o tornaram uma pessoa melhor, então pode ser uma boa razão para desatar o sino e começar um novo capítulo com eles

Como voltar para um ex - 13 maneiras de fazer isso direito

Voltar a relacionar-se com um(a) ex - será sempre uma boa ideia? Pode ser! Apesar de ambos terem tomado uma decisão firme de acabar com a relação, isso não significa que não possam fazer as pazes com todos os vossos problemas subjacentes e começar a reconstruir uma base sólida. Algumas situações exigem um bom período de tempo separados para processarem melhor as vossas emoções.pode ser uma boa ideia repensar a relação pela segunda vez.

Nem sempre é fácil reacender a velha chama e reconstruir a confiança numa relação a partir do zero. Neste caso, tem de ser cuidadoso, honesto e persistente com os seus esforços. Aqui estão 13 formas de o ajudar a voltar para um ex:

1. mostrar-lhes as saudades que tem deles

Suponha que um ex-parceiro ainda sente algo por si e que também quer recomeçar de onde pararam, mas só o fará quando souber que também sente a falta dele, não é normal? Se se aproximar com uma conversa casual ou tentar espalhar a notícia através de amigos comuns, é provável que pensem que só o quer porque está sozinho ou aborrecido.

Os ex podem realmente voltar a apaixonar-se? Claro que podem. Não são apenas os filmes da cultura pop em que vemos duas pessoas a afastarem-se durante mais de uma década até finalmente encontrarem o seu primeiro amor anos mais tarde e serem felizes para sempre. Depois de passar por um período de dormência após a separação, pode mostrar-lhes o quanto se preocupa e sente a sua falta para que eles saibam o quanto os ama. No entanto, éÉ importante perceber como quer enviar a mensagem de que quer voltar a tê-los na sua vida.

Não o pode fazer na conversa do primeiro encontro depois de um período sem contacto e também não pode estar demasiado desesperado. Como voltar para o seu ex depende da forma subtil como o faz, ao mesmo tempo que se mostra como uma nova pessoa. Para começar, tente não lhe ligar bêbado enquanto está no meio de uma festa de lágrimas.

2. dar-lhes espaço para pensar

"Os ex devem dar muito tempo e espaço um ao outro antes de pensarem num novo começo, porque as experiências passadas, os traumas e os maus incidentes não são fáceis de esquecer. Cada indivíduo deve primeiro perdoar-se a si próprio, só depois será capaz de dar a si próprio a oportunidade de fazer uma busca à alma para conseguir chegar a uma zona resiliente e neutra", diz Shazia.

Não se trata de sufocar um ex-parceiro com afecto, porque há uma boa hipótese de isso o sufocar e afastá-lo ainda mais. Por vezes, ele precisa de compartimentar e organizar os seus sentimentos para perceber se o quer de volta ou não, e isso leva tempo. Acrescente isto à sua lista de regras para voltar a estar com um ex. Nuncaconquistar de novo o seu coração se fizeres apelos desesperados.

Não podemos garantir que voltem no final do dia, mas se voltarem, será uma escolha acertada para começar uma relação mais forte e saudável. Quando o meu amigo Roy deixou a Lorraine, ela passou as primeiras semanas a bombardeá-lo constantemente com mensagens de texto e telefonemas, o que só levou o Roy a um frenesim e fez com que a quisesse ainda menos.

Três meses depois, Roy voltou para ela! Quando Lorraine lhe perguntou: "Porquê agora? Depois de três meses?", Roy respondeu: "Porque estar sozinho e longe de ti fez-me perceber o quanto preciso de ti." Para Lorraine, descobrir como voltar para o ex-namorado envolveu alguns telefonemas embaraçosos e tentativas desesperadas. Não tem de ser assim para si.

3. falar sobre as questões antigas

Para recuperar a sua ex, não é necessário abusar dela e descarregar as suas antigas frustrações. Sim, foram cometidos erros no passado, mas se quer um bom começo, é altura de avançar e lidar com os desacordos de uma forma ordenada. A certa altura, tem de ter uma conversa séria e permitir um discurso racional sobre o que correu mal.

As questões antigas são a razão pela qual se separaram e não será fácil falar delas objectivamente. No entanto, a resolução de conflitos exige que deite fora tudo o que o ofende e faça tudo o que puder para resolver o problema. Falando sobre o assunto, Shazia partilha algumas ideias importantes:

• O método mais curto e simples para este efeito pode consistir no facto de ambos os parceiros concordarem em fazer o seu melhor para não repetir os mesmos erros
• Ambos têm de ser muito compreensivos e receptivos a introduzir algumas mudanças positivas para transformar as bandeiras vermelhas em verdes
• A comunicação aberta e honesta é importante. Mas, ao revisitar os erros do passado, não se deixe levar pelas emoções negativas ao ponto de estas se tornarem um obstáculo à sua forma de fazer a relação funcionar
• É necessário trabalhar as suas capacidades de comunicação e encontrar uma abordagem orientada para a solução, de modo a chegar a um acordo sobre essas questões que seja aceitável para ambos

4) Não tentar provocar ciúmes

Mostrar fotografias com um novo parceiro nas redes sociais ou contar-lhe anedotas picantes da sua noite de namoro com outra pessoa vai fazer mais mal do que bem. Muitas pessoas supõem que os ciúmes são um caminho que vai levar o seu ex de volta para elas. Bem, errado. Na verdade, se fizer isso, qualquer um dos outros sinais de uma possível segunda oportunidade pode muito bem ser inutilizado.

"Estou a tentar reconquistar o meu ex-namorado. Talvez sair com o amigo dele lhe mostre o que está a perder" - não parece ser o melhor plano, certo? Nenhuma das histórias de sucesso de reatar com o ex fala desta abordagem como um impulso. Quando muito, só vai aumentar ainda mais o ressentimento na sua relação. Mesmo que ele volte e vocês façam as pazes, construira confiança será difícil para eles depois de o verem com outra pessoa.

5. ser uma pessoa mudada

Se a pessoa em questão sentir que as suas antigas tendências problemáticas, como ser imaturo ou ter problemas de baixa auto-estima, ainda persistem, isso pode impedir o seu desejo de gravitar em torno dede novo.

"Para reconquistar o seu ex ao fim de um ano ou mais, tem de lhe mostrar que é uma pessoa evoluída. Isto não quer dizer que tenha de mudar completamente como pessoa para se enquadrar nos seus parâmetros de bom parceiro, por exemplo, tornando-se alguém que hesitaria em exprimir as suas próprias necessidades ou que evitaria certos amigos e familiares de quem o seu parceiro não gosta.tentamos definitivamente ir mais longe", afirma Shazia.

Eis algumas mudanças que pode manifestar para fazer com que o seu ex queira começar uma nova relação consigo:

• Fazer-se de vítima não o vai ajudar. Comece a assumir o controlo da sua vida, tanto a nível pessoal como profissional
• Deixar de culpar o destino ou as pessoas que o rodeiam e começar a assumir a responsabilidade pelas suas próprias acções e decisões
• Cultivar alguns hábitos saudáveis, como a atenção plena, o perdão e a paciência, e deixar de lado os maus hábitos
• Tentar melhorar as competências de comunicação como parte do seu crescimento pessoal
• Pare de olhar para a sua vida através dos olhos do seu ex e comece a viver para si; aprenda a encontrar a felicidade na sua própria companhia

6) Lembrem-lhe porque é que são compatíveis

Remendar a sua relação com um ex quando foi ele que acabou consigo ou foi ela que desistiu pode ser incrivelmente complicado. Nesses casos, o seu ex pode não estar disposto a tentar outra vez depois de a relação ter terminado. Para lhe mostrar que vale a pena, tem de o lembrar de todas as coisas que fazem de vocês um casal fantástico.

Mesmo que seja apenas para falar de como vocês são bons juntos quando jogam jogos de tabuleiro, deve mencionar esses momentos. Essas coisas vão lembrá-los de que vale a pena salvar esta relação. Por isso, quando estiver a falar com eles, lembre-os de como vocês eram bons juntos e de como pode tornar a vida deles melhor.

Descobrir como recuperar a sua ex-namorada mesmo que pareça impossível (ou o seu ex-namorado) passa por realçar a compatibilidade entre vocês. Da próxima vez que falar com eles, tente não falar das vezes em que pensou que o seu parceiro o tinha feito mal. Em vez disso, conte uma história completamente diferente e mencione aquela viagem romântica que fizeram a Bali quando parecia que nada podia correr bemerrado entre si e o seu parceiro.

7) Seja claro sobre a razão pela qual o quer de volta

Se pretende ter uma relação saudável com um ex, tem de ser honesta consigo própria sobre as razões que a levam a reatar um romance antigo. Deve certificar-se de que não deseja estar com ele apenas porque se sente só e precisa de alguém para lhe fazer companhia, o que conduzirá a uma relação pouco saudável, que acabará por se desmoronar e incendiar de novo.

Shazia diz: "Independentemente de se estar a voltar para um ex ao fim de um ano, mais cedo ou mais tarde, se estivermos empenhados nisso de todo o coração, se estivermos realmente apaixonados e respeitarmos essa pessoa e essa relação, será um sucesso. O principal é sermos honestos connosco próprios sobre as razões pelas quais queremos essa pessoa de volta e o nosso ex também deve conhecer essas razões."

Nunca conseguirás fazer com que o teu ex te queira de volta com intenções pouco sinceras. Além disso, será injusto para ambos tentar reavivar uma relação por motivos inconstantes. Por isso, só porque viste uma publicação no Instagram deles a divertirem-se na praia e estás triste com isso, não significa que devas dizer "Sim!" ao teu dilema "Devo voltar para o meu ex?".

8. dizer-lhes que podem confiar em si

A confiança é a pedra basilar de qualquer relação bem sucedida. Só nos podemos permitir amar completamente alguém se confiarmos nessa pessoa e se permitirmos que ela se apoie em nós também. Sem confiança, não há hipótese de as coisas funcionarem. Por isso, caso as coisas tenham acabado entre vocês por causa de algo que fez e ela tenha acabado por deixar de confiar em si, faça as pazes. Mostre-lhe os seus remorsos se estiver a pensarsobre como voltar para o seu ex.

"Ambos os parceiros têm de compreender a complexidade da situação e reconhecer que as suas acções têm de falar mais alto do que as palavras. Por isso, tem de se certificar de que o seu comportamento reflecte o seu empenho em reconstruir a confiança. É importante lembrar-se de ser paciente. Não pode acontecer de um dia para o outro", diz Shazia,

• Não deixe margem para mal-entendidos, fale abertamente e aborde os principais problemas que sempre teve
• As palavras fazem a diferença, sem dúvida, e um texto bem redigido directamente do seu coração pode fazer maravilhas
• Mas acrescente também alguma acção à mistura - isso irá mostrar-lhes como é realmente fiável e de confiança agora
• Seja vulnerável com o seu parceiro e crie um espaço seguro para que ele faça o mesmo
• Para uma relação mais forte no segundo turno, passem o máximo de tempo possível juntos e façam novas experiências e memórias com o vosso parceiro

9) Ponha-se no lugar deles

Romper e voltar a namorar com um antigo amante não é só o que você quer. O seu ex é um parceiro igual nessa relação que você espera. Ele pode ter ficado tão magoado como você com a separação. Como resultado, pode não ser fácil para ele tomar a decisão de voltar à relação num instante. Uma das regras para voltar a namorar com um ex é compreender a suaantes de os coagir a voltar a estar consigo.

Quando duas pessoas tomam a decisão de voltarem uma para a outra, precisam de sentir empatia uma pela outra e colocar-se no lugar da outra pessoa para compreender o seu ponto de vista. Precisam de respeitar os seus valores e os seus sistemas de crenças, só então o respeito mútuo e a confiança começarão a transparecer.A Bonobologia sugere-o:

• Ver as coisas do ponto de vista deles pode dar-lhe clareza sobre as razões que os levam a adiar ou a ir devagar
• Se o seu parceiro estava do lado errado nesta separação e lhe está a oferecer um pedido de desculpas sincero, talvez queira pôr o ego de lado e aceitá-lo
• Se foi você que o traiu ou lhe partiu o coração de alguma outra forma, tem de lhe dar a oportunidade de libertar a sua raiva e irritação e aliviá-las com paciência
• Quer precisem de tempo para pensar ou queiram ir devagar, devem ter sempre respeito mútuo pela decisão do outro

Se está à procura de mais ajuda para dar sentido às suas emoções, a terapia de casal é provavelmente a solução para todos os seus problemas e, para sua informação, os conselheiros qualificados e licenciados do painel da Bonobology estão sempre aqui para si.

10. mostrar-lhes que está disposto a trabalhar arduamente

As acções falam mais alto do que as palavras, certo? Tem de mostrar claramente que está disposto a fazer as coisas de forma diferente desta vez. Diga-lhes todas as mudanças que está disposto a fazer ou as coisas que está disposto a trabalhar. Tem de lhes mostrar que os ama a todo o custo se quer mesmo torná-los seus novamente!

É uma opinião popular que voltar para um ex nunca funciona. Mas já pensou porque é que isso acontece? É porque a maioria das pessoas espera que o desejo seja suficiente e não está disposta a trabalhar. Se está a pensar em como voltar para o seu ex, deve estar preparado para cumprir o que diz, em vez de se limitar a fazer promessas grandiosas. Deve tentar tudo até que a bola esteja no seu campo, parainstância,

• Ser aberto e honesto consigo próprio e com os outros
• Mostre-lhe que quer dedicar mais tempo à relação e dê-lhe mais atenção desta vez
• O seu empenho em fazer com que isto funcione pode desempenhar um papel importante para que eles voltem a contar consigo
• Permitir que a pessoa tenha algum tempo para se decidir e esperar pacientemente
• Deixem de procurar sinais que pareçam dizer que vão voltar a estar juntos e, em vez disso, vão lá e façam-no acontecer!

11) Estar pronto para fazer sacrifícios

Para impulsionar o curso da sua relação pós-ruptura na direcção certa, terá de adoptar uma abordagem mais pró-activa para reparar os danos, o que inclui a vontade de fazer maiores sacrifícios para os tornar mais felizes. Uma vez que as coisas já estão tensas entre vocês os dois, esta é uma medida importante se quiser realmente salvar uma relação.

Por isso, se está a perguntar quando é que é a altura certa para voltar para o seu ex, é apenas quando souber que pode dar mais de si. Para mostrar o seu empenho, poderá ter de se esforçar muito mais desta vez. Pergunte a si próprio: está preparado para isso? Se e apenas se a resposta for sim, deve dar o salto para reviver uma relação passada. E se está a pensar como falar comSe a sua ex quiser voltar a namorar, diga-lhe que está disposta a fazer os sacrifícios e a trabalhar para isso.

12. permitir-se perdoar

Como voltar para um ex não é trazer à baila os problemas do passado e obrigá-lo a pedir desculpa, mas sim perdoá-lo por tudo o que aconteceu e começar de novo. Pode parecer difícil ao início esquecer toda a mágoa que lhe foi causada. No entanto, o jogo de culpas crónico e o facto de trazer o passado à baila vezes sem conta só vai piorar as coisas.

O perdão nas relações é absolutamente necessário. Por isso, antes de descobrir como dizer ao seu ex que quer voltar a estar com ele, tem de descobrir se consegue libertar-se das emoções negativas e perdoá-lo a si e a ele próprio. Se quer realmente pôr fim a um capítulo infeliz e virar a página para um novo, pode enviar-lhe uma mensagem curta e doce como: "Eu perdoo-te.Podemos começar de novo, por favor?"

13. saber que desta vez as coisas vão ser diferentes

É estranho voltar a namorar com um ex? Isso é um sim! Digamos que seguiu a regra de não manter contacto após a separação. Ocupou-se com a sua vida pessoal, trabalhou no seu crescimento pessoal, talvez tenha tido alguns encontros. E, no entanto, o seu ex continua a viver na sua mente sem pagar renda. Então, ambos conversam e decidem fazer com que as coisas funcionem. Mesmo que comecem a namorar novamente, ainda há um longo caminho a percorrer antes de as coisasnormalizar entre vocês os dois.

Tem de estar preparado para alguma estranheza durante os primeiros dias da sua relação 2.0. Saiba que nem tudo será igual ao que era antes, porque vocês passaram por muito. Não é justo esperar que eles sejam como eram e que voltem a correr para os seus braços. Mas, aqui entre nós, pode ser que desta vez seja melhor! "Diferente" nem sempre tem de significar "pior", pois não?isso?

A única coisa que posso dizer com certeza é que o amor precisa sempre de estar rodeado de coisas como o respeito, a confiança, o cuidado, a preocupação, a atenção e o apoio, para que uma relação sobreviva. Se ambos os parceiros forem genuínos e quiserem trabalhar na relação, não há razão para não se conseguir dar a volta à situaçãoesta bifurcação na estrada".

Indicadores-chave

• Reatar com um ex envolve paciência, clareza de pensamento e muito esforço. Não desespero, desejo momentâneo e confrontos tóxicos
• Certifique-se de que está disposto a perdoar-se a si próprio e ao seu ex-companheiro antes de começar a pensar em como falar com o seu ex sobre voltarem a estar juntos
• Vá com calma, certifique-se de que trabalha para reconstruir a confiança e tente estabelecer uma base sólida de confiança, apoio, amor e respeito

Como voltar para o seu ex? Lembre-se que a paciência é a chave! Fazer as pazes com o seu passado não é fácil. Levará tempo para que as coisas voltem ao mesmo nível em que estavam antes de se separarem e você deve ajudá-lo a chegar lá, em vez de desistir. Ame-o, cuide dele, acarinhe-o e seja um bom parceiro. É tudo o que realmente importa no final do dia.

Este artigo foi actualizado em Maio de 2023.

Perguntas frequentes

De acordo com estudos recentes, cerca de 50% dos casais adultos reatam a sua relação depois de uma separação. Os estudos revelam também que os "sentimentos persistentes" são uma das principais razões pelas quais as pessoas tendem a voltar para um ex. Outros estudos sugerem que, das pessoas que voltam para um ex, 15% desenvolvem uma relação forte e duradoura.

Se os sentimentos persistirem e tiverem tido espaço suficiente para reavaliar as suas acções, pode ser uma boa ideia tentar novamente. No entanto, certifique-se de que os sentimentos são mútuos e que não se trata de um caso de amor unilateral. Só quando ambos os (ex) parceiros estão dispostos a tentar novamente e a esforçar-se pela nova relação é que esta tem alguma esperança de sobreviver. 3) É estranho voltar a estar com um ex?

Não necessariamente. Pode ser no início, porque as coisas são ligeiramente diferentes desta vez. Mas se o antigo amor se mantiver, não deve ser assim tão diferente ou estranho. 4) Os ex podem voltar a apaixonar-se?

Sim, os ex podem voltar a apaixonar-se. Por vezes, um casal só precisa de passar algum tempo separado para se aperceber do que realmente sente falta e trabalhar nisso para que seja muito melhor da próxima vez. Se o seu ex for a mesma pessoa de quem sente falta, pode voltar a apaixonar-se.

Não há regras quando se trata de reatar com um ex. Basta manter a cabeça erguida, o respeito como prioridade máxima e estar receptivo às necessidades da outra pessoa. Outra coisa importante a considerar é certificar-se de que ambos estão dispostos a esforçar-se nesta nova relação. Se não o fizerem, é provável que os velhos problemas voltem a surgir. 6) Como recuperar rapidamente o seu ex através de mensagens de texto?

Não existe uma mensagem de atalho que possa utilizar para recuperar rapidamente o seu ex. Mas se estiver à procura de ajuda para começar, pode enviar-lhe uma mensagem do tipo "Olá, como estão as coisas contigo hoje em dia?" e avançar a partir daí. Quando a conversa começar a fluir suavemente, pode começar a falar sobre o facto de a vossa relação não ter sido assim tão má.