Hvis det å være forelsket er den vakreste følelsen, er det uten tvil den mest ødeleggende å bli forrådt. Det kan forståelig nok knuse hjertet ditt hvis personen du investerte kropp, sjel og følelser i, viser seg å være illojal. Imidlertid er det en hake. Hvis tillit er grunnfjellet i alle sunne relasjoner, er mistenksomhet det svake leddet som skaper kaos. Det er da du trenger å spørre – er han utro eller er jeg paranoid?

Mange ekteskap har truffet steinene etter at ubegrunnede anklager om utroskap ble kastet av den ene partneren på den andre, bare for å innse hvor feil de tok. Dessverre, på dette tidspunktet, har forholdet allerede surnet. Betyr dette at du må svikte deg? Absolutt ikke! Selv om tillit er en viktig hjørnestein i et sunt forhold, kan utvilsom tro gjøre deg blind. Selv om det er viktig å ikke ignorere de store røde flaggene om utroskap, er det en forskjell mellom ekte tvil og konstant paranoia om juks. Og det er det du vil kjenne igjen når du leser nedenfor.

Hva er forskjellen mellom paranoia og mistenksomhet?

Hvis du ikke vet hvordan du skal se om kjæresten din lyver om utroskap eller er i tvil om kjæresten din lojalitet, må du først forstå forskjellen mellom å være mistenksom overfor partnerens handlinger og å være paranoid på grunn av tidligere traumer. La oss snakke om mistanke først. Dette er hvakommuniser om dette med partneren din.

10. Vi har hatt for mange argumenter

Her er hva du går gjennom: Vi krangler for mye disse dager. De minste uenighetene snøballer inn i massive forholdsargumenter. I et sinneanfall har han til og med antydet at han er ulykkelig i forholdet.

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Å krangle eller slåss, som sådan, er ikke et tegn på at han har gått videre, men hvis han mister interessen for deg fordi han er interessert i noen andre, vil det ikke være mye innsats fra hans side for å lappe opp etter en kamp. Observer hans oppførsel og holdning etter en kamp. Ser han såret og sint ut, eller bare likegyldig? Hvis det er sistnevnte, er det sannsynligvis fordi han kan ha gått videre fra deg eller fordi han har en skulder å støtte seg på.

11. Han har jukset før

Her er hva du går gjennom : Det har skjedd før også. Jeg tok ham på fersk gjerning, men han lovet å reparere seg og vi ble sammen igjen. Jeg klarer imidlertid ikke å riste av meg følelsen av at det kan skje igjen. Hvorfor er jeg så paranoid om at partneren min er utro mot meg? For det er bevis som tyder på at han er i stand til det. Hva om han er utro mot meg bak ryggen min? Hva er garantien for at jeg ikke kan forhindre det?

Så … er kjæresten min utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Hvis du har blitt forrådtfør er det vanskelig å gjenoppbygge tilliten i forholdet. Sprekkene vil alltid dukke opp, og de små tegnene som du ellers ville ha ignorert ville komme til å hjemsøke deg. Det er ingen garanti for at han vil forbli lojal, men det er ingen sikkerhet for at han vil gå den veien igjen. Arbeid ut fra din tillit og ikke din frykt. Fortsett alltid å kommunisere for å forhindre tilbakefall. Hvis han har gjort det godt, prøv å ha tro på prosessen.

Hva skal jeg gjøre hvis det er paranoia?

Frykt for å bli forrådt er veldig ekte, men du bør slutte å mate det monsteret og slutte å bekymre deg for om han vil jukse eller ikke, med mindre og til du faktisk har bevis. For å håndtere det må du først jobbe med selvtilliten din og egenverdien din. Å leve med konstant paranoia over å bli lurt og å konstant slite med usikkerhet om fremtiden til forholdet ditt kan ta sin toll.

Du kan lide av problemer med forlattelse eller lav egenverd. Hva er årsaken? Og hvordan slutte å spørre ting som "Er jeg gal eller er han utro?" "Han må være utro, er det ikke derfor han plutselig forandret seg?" Du trenger en profesjonell som kan jobbe med deg og nå roten til problemene dine, som ofte er barndomstraumer og begravet sorg.

Du fortjener ikke å være sammen med noen som får deg til å føle deg konstant på kanten, men du er ikke det. hjelpe din sak ved å være paranoid. Å være på vakt, være på vakt er bra, menå hoppe på antagelser, alltid lete etter "bevis" (som kanskje eksisterer eller ikke) vil føre til mer skade enn nytte. Arbeid med det grunnleggende i forholdet ditt, og bestem deg deretter for hva du vil gjøre hvis partneren din faktisk er utro mot deg. Gjør dette om deg, ikke ham, ikke henne.

Hva du skal gjøre hvis partneren din er utro

Vi kan handle raskt når vi er paranoide. Eller vi kan vente med å få alle bevisene i hendene før vi bekymrer oss for partnerens perfiditet. Hvis du dessverre har blitt et offer for partnerens svik, her er noen ting du bør huske på:

• Tillat deg selv sjokket : Du kommer til å bli sjokkert når du først innse at dine tvangstanker om ektefellejuks ikke var ugyldige. Gi deg selv tid og rom til å føle alle følelsene som kommer til å dukke opp i deg
• Nå ut til en venn/familiemedlem: Du vil ikke være alene med følelsene dine over lengre tid. Hvis det er noen du stoler på til å holde deg i hånden, strekk ut hånden og fortell dem hva du går gjennom. Søk deres støtte
• Bli testet for kjønnssykdommer : Selv uten ditt ønske har ditt monogame toveis seksuelle forhold krysset terskelen til det ukjente. Det er alltid bedre å være trygg enn å beklage. Få deg testet for seksuelt overførbare sykdommer og infeksjoner, spesielt hvis du har hatt væskebinding med partneren din
• Gipartner sjansen til å forklare: Gi partneren din sjansen til å forklare før du tar store avgjørelser. Svaret deres kan endre løpet av forholdet ditt til det bedre. Hvis ikke noe, vil det tillate deg å stille spørsmål, motta svar og ha en avslutning
• Vurder alternativene dine: Mange ekteskap og forhold overlever utroskap. Et samlivsbrudd er ikke det eneste alternativet. Din nåværende virkelighet, dine behov, helsetilstanden til forholdet før krisen, bakgrunnen for krisen, hans forpliktelse til å gjøre opp igjen, det er sikkert mye å veie i et slikt scenario. Ta deg tid til å vurdere alternativene dine
• Minn deg selv på at det ikke er «alle menn»: Når du blir lurt én gang, utvikler du automatisk tanker som alle mennesker på jorden jukser. Ikke la slik negativ tenkning hindre deg i å bli forelsket igjen. Det skjedde en gang. Det vil ikke skje igjen når du finner den rette fyren
• Søk profesjonell hjelp: En separasjonsrådgiver og/eller en sorgrådgiver vil gi deg perspektivet, veiledningen og håndtaket du trenger på en så avgjørende tid

Nøkkelpunkter

• Mens tillit er en viktig hjørnestein i en sunt forhold, blind tro kan gjøre deg helt blind når du har å gjøre med en utro ektefelle
• Paranoia er ekstrem frykt som ikke er basert på bevis og derfor høres uturimelig. Imidlertid er mistanke en frykt basert på bevis eller det er en grunn til at den eksisterer
• Å bekymre deg for utroskap er meningsløst med mindre du har en solid grunn til å tro at partneren din svikter tilliten din. Se objektivt etter klare tegn for å finne ut om partneren din faktisk utroer deg
• Søk profesjonell hjelp hvis du tror du ikke kan riste av deg følelsen av konstant paranoia rundt utroskap. Søk også hjelp til å håndtere traumet hvis du virkelig blir ødelagt av en utro partner

Nå har du enten følt lettelse over at du kanskje bare er lider av jukseparanoia og partneren din elsker deg fortsatt. Eller du kunne ha funnet ut at det er gyldig grunn bak mistanken din. Uansett hvor du står, kan profesjonell hjelp være til enorm hjelp for å håndtere din paranoia som ofte går igjen og kan ødelegge forhold. Det vil også være nyttig å håndtere usikkerheten og sorgen en utro partner bringer med seg.

Denne artikkelen ble oppdatert i mars 2023.

Vanlige spørsmål

Hvis han alltid kommer for sent, bevisst ekskluderer deg fra planene sine, bruker for mye tid på sosiale medier og bryr seg om utseendet hans, hvis du har for mange kamper uten noen. forsøk på å lappe opp, og hvis sexlivet ditt er på vei ned, er dette tegnene på at han har en affære. 2. Hvorfor er jeg så paranoidkjæresten min utro meg?

Paranoia om at kjæresten din er utro mot deg har mye å gjøre med trossystemene dine. Hvis du tror sterkt at du fortjener kjærlighet, respekt og lojalitet, vil du ikke være paranoid. Hvis du opererer ut fra en følelse av tro på at menn alltid jukser eller at du vil bli forlatt i forholdet ditt, ser du ubevisst etter tegn på juks.

Den eneste måten å slutte å være paranoid på er å ha mer tillit til deg selv og forholdet ditt. Lov også å ikke handle på ren mistanke. Finn ut mer om tvilen din og bekreft om de faktisk er sanne. Ikke kikk inn i telefonene hans eller private saker. Hvis han jukser, kommer saken ut uansett. Du må lege sårene dine som har gjort deg paranoid gjennom egenomsorg og å lytte til dine behov, og søke traumebasert terapi. 4. Er det meningsløst å bekymre seg for at han er utro?

Stol på instinktene dine. Kvinner har en sterk magefølelse om at partneren deres er utro mot dem. Å bekymre seg for å bli lurt er ikke helt meningsløst, da det vil hjelpe deg å være på vakt og motivere deg til å jobbe med å gjøre forholdet ditt sterkere.

• Amanda la merke til en uforklarlig transaksjon på ektemannen Judes konto
• Han endret plutselig vanene sine, hva han liker og ikke liker
• moten sin fornuften gikk opp et hakk, og ikke for Amanda
• Han overrasket ofte Amanda med dyre gaver
• Han var på telefonen hele tiden

Hun vet hvorfor det er meningsløst å bekymre seg for juks. Hun visste at han ikke henger med vennene sine. Hun visste at tekstmeldingene han mottok sent på kvelden heller ikke var arbeidsrelaterte. Så hun gikk videre og konfronterte ham. Jude ble overrumplet og kunne ikke gi et overbevisende svar. Amanda begynte nå å legge merke til andre ting som:

• Følelsesmessig tilbaketrekning
• Hyppige nattegjester
• Minske sexliv

Dette er gyldig mistanke fordi dette er klare tegn på en utro ektemann. "User han eller er jeg paranoid?", spør Amanda. Det er førstnevnte her. På den annen side er Danis situasjon litt annerledes. Hun følte noe lignende i forholdet sitt. Helt siden Dani og mannen hennes Tom fikk sitt første barn, hadde Dani utviklet en frykt for at Tom skulle gå fra hverandre i forholdet.

Vennligst aktiver JavaScript

Hun spurte stadig om partneren hennes er utro mot henne eller ikke. "Det er tross alt det som er mittfar hadde gjort. Det var det eksen min gjorde mot meg. Det er det menn gjør!" hun trodde. Tom var en omsorgsfull ektemann, nå også en kjærlig far. Hun var paranoid over at han skulle forlate henne for sin frihet. Danis paranoia om hvorvidt kjæresten er utro mot henne eller ikke, er basert på hennes tidligere traumer. Dette er ikke mistanke fordi hun ikke har noen bevis for å støtte sin berettigede, men paranoide sinnstilstand.

Mens Amandas mistillit til forholdet hennes er basert på bevis, eksisterer Danis konstante paranoia om utroskap til tross for alt konkret hun kan sette fingeren på. Dessuten har Amanda grunner til å tro at det er noen andre eller et annet sted mannen hennes bruker tid, penger og følelser på. Frykten hennes er sentrert innenfor et begrenset omfang.

På den annen side er Danis mistanker bredere, sentrert rundt spørsmål om forlatte. Hun tror hun blir alene. Faktisk frykter hun at Tom som utroer henne bare er en av måtene han kunne forlate henne. Den jukseparanoiaen hennes kan endre form for å bevise frykten hennes. Hun kan også bekymre seg for at kjæresten hennes skal dø og la henne være alene for å oppdra barnet selv.

Med enkle ord er paranoia ekstrem frykt som ikke er basert på bevis og derfor høres urimelig ut. For eksempel tvangstanker om ektefelles utroskap på grunn av årsaker til usikkerhet. En paranoid person prøver å bevise sin paranoia på en eller annen måteannen. Hvis det fremlegges bevis mot deres tro, vil de anta at de blir løyet for enn å la frykten og tvilen deres fjernes. Imidlertid er mistanke frykt basert på bevis eller det er en grunn til at den eksisterer. Det kan dempes med logikk og sannhet.

Er han juks eller er jeg paranoid – 11 tegn som vil fortelle deg sannheten

Er han utro på nettet eller er han involvert med noen på jobb? Hvis du ikke vet om du har å gjøre med en utro ektemann eller et overaktivt sinn som ikke vil slutte å dra forbi traumer i nåtiden, har du kommet til rett sted. Vi har slått ned alle tegnene som avslører om han har en annen kvinne i livet sitt eller om han er lojal.

1. Han er hemmelighetsfull om telefonen sin

Merk oppførselen hans rundt og med telefonen hans. Her er hva du går igjennom:

• Han endrer passordene sine konstant
• Hater det når jeg titter tilfeldig inn i telefonen hans
• River den vekk hvis jeg tør ta på den
• Blir nervøs og liker ikke at noen svarer på telefonen hans hvis han er opptatt
• Bruger timer på å snakke med noen på et bestemt tidspunkt

Disse er noen av de avslørende tegnene på at han vil jukse i fremtiden hvis han ikke har gjort det allerede.

Så … som Amanda, spør du: « Er han utro eller er jeg paranoid? «

Vårt syn: Våre enheter speiler livene våre i disse dager. Men selv i veldig sterke relasjoner,par liker ikke at partnerne deres titter inn i virksomheten deres. Noen chatter er personlige, slik at de kanskje ikke setter pris på det. Dette er ikke åpenbare tegn på at han jukser på telefonen. Men du får fortsatt en magefølelse av at noe er galt. Hvis han oppfører seg for nervøs og bruker lange timer på å hviske i telefonen, så har han sannsynligvis en annen kvinne i livet sitt, og du må komme til bunns i det.

2. Han går ut for ofte uten fortelle meg

Her er hva du går gjennom: Tidligere ville han informere meg om hvor han befant seg. Men i det siste har han vært ute altfor ofte og altfor sent. Han svarer ikke, og når jeg spør ham, er han vanligvis unnvikende. Når jeg legger en plan, husker han vanligvis at han hadde en alternativ plan. Hvis jeg prøver å snakke med ham om det, skylder han på min konstante paranoia om juks og kaller meg usikker. Argh! Hvorfor er jeg så paranoid over å bli lurt?

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Folk kan holde seg ute av en rekke grunner (kanskje han bare elsker å gå ut med guttene!). Kanskje er han unnvikende eller skjuler detaljer om denne rutinen fordi han frykter at det å fortelle deg at han slapper av med vennene sine vil føre til krangel og slåssing. Antennen din skal bare være oppe hvis han ikke har noen svar. Likevel, se på tonen din. Er det anklagende? Føler han at du maser og klamrer deg?Gi ham plass til litt, men pass deg.

3. Han er besatt av utseendet og formen hans

Her er hva du går gjennom:

• Han er på shoppingtur
• Går til salongen mye oftere
• Har endret stilen fullstendig
• Pleide å hate rødt, men nå går han i røde skjorter
• Går på treningssenteret regelmessig, men han hatet å trene før

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Nå, er kjæresten din utro mot deg? Muligens. Dette er et bekymringsfullt tegn hvis du er i et langvarig forhold. Hvis partneren din faktisk har funnet en ny kjærlighet, kan han prøve å endre utseendet sitt. Men finn ut om det er på grunn av en ny erkjennelse om behovet for å holde seg i form og sunn eller om det er noe mer med det. Endring av utseende eller å være helsebevisst er ikke alltid tegn på juksemakere.

4. Noe virker kunstig i forholdet vårt

Her er hva du går gjennom: Han er akkurat den samme – snill, kjærlig og omsorgsfull. Men noe virker galt. Han ser fortapt ut. Når han viser hengivenhet, er det som om han spiller skuespill. Det ser ikke ut til å komme naturlig. Han er ikke åpen og sårbar overfor meg. Han har også sluttet å kjøpe små gaver til meg, selv om jeg fortsatt gjør ting for ham. Han virker tilbaketrukket. Jeg har en sterk følelse av at han jukser, men ingen bevis. Hvordan skal jeg slutte å bekymre meg for hamutroskap?

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Den australske datingtreneren Mark Rosenfeld har et svar på dette. "Dette er ikke et stort rødt flagg. Kanskje han er stresset på jobben, det kan være pengeproblemer eller til og med soveromsproblemer. Han ønsker ikke å snakke om det, så han trekker seg tilbake. Ikke få panikk. Han kan være uskyldig, du vet ikke ennå. Så først ting først, ta et dypt pust og ikke gi etter for irrasjonell frykt.”

5. De sosiale mediene hans kommer ut av kontroll

Her er hva du er går gjennom: Han bruker alt for mye tid på Facebook og Instagram. Det føles som om gadgets ødelegger forholdet vårt fordi han hele tiden er klistret til en. Hvis han ikke er på telefonen, surfer han på sosiale medieplattformer på den bærbare datamaskinen eller nettbrettet. Han legger heller ikke ut bilder av oss sammen. Er dette hva som skjer når noen utroer deg gjennom tekst?

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Sosiale medier er et merkelig beist. Med bruken av det har vi flere muligheter til å ikke bare kaste bort tiden vår, men det er også en av tingene som frister oss til utroskap mye mer. Du har rett i å spørre: "User han på nettet?" Spør ham hvorfor det ikke er et eneste bilde av dere begge på sosiale medier, spesielt hvis dere er i et engasjert forhold og han har bilder av venner og familie på profilen sin.

6. Vennene hans er ikke lojale motderes partnere

Her er hva du går gjennom: Jeg misliker vennene hans. På en eller annen måte ser det ut til at de alle har affærer til venstre, høyre og i midten. Han ser imidlertid ikke ut til å ha noen problemer med slik oppførsel. Hvordan finne ut om kjæresten din lyver om utroskap? Forsvarer han vennene sine som er utro mot partnerne deres? Rettferdiggjør han handlingene deres? Synes han det ikke er en stor sak å forråde den du elsker? Blir han sint på deg hvis du sier din mening om saken? Dette er noen lurespørsmål du kan stille kjæresten din for å se om han er utro.

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Hvis du svarte ja på spørsmålene ovenfor, så har du rett i å stille spørsmål ved hans lojalitet.

7. Jøss, han er på Tinder

Her er hva du går gjennom: Jeg innså at han er på Tinder og har pratet med en annen kvinne. Dette er det største røde flagget, ikke sant?

Så … er jeg gal eller er han utro?

Vårt syn: Beklager å knuse hjertet ditt, men han er definitivt juks. Hvis ikke fullverdig utroskap, så er det i det minste mikrojuks på gang, og du må konfrontere ham.

8. Sexlivet vårt er ikke bra lenger

Her er hva du går gjennom: Lidenskapen mangler. Han ser bare ikke ut til å være interessert i å elske lenger. Ofte, selv om jeg starter det, gjengjelder han ikke minfremskritt. Det virker som om han har mistet interessen for meg seksuelt. Og i de sjeldne tilfellene vi har sex, er gnisten helt borte. Det virker som et ork mer enn noe annet.

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Kanskje gnisten virkelig har gått ut av forholdet ditt. Seksuell kjemi er vanskelig å opprettholde, men hvis han til tross for din innsats ikke viser interesse, kan det bety følgende – et fysisk problem, en stressfaktor du ikke vet om, emosjonelle intimitetsproblemer med deg eller en affære. Menn som jukser synes generelt det er vanskelig å bli fortrolig med partneren sin. Du må trå denne forsiktig.

9. Jeg har en følelse av at han jukser

Her er det du går gjennom: Hvorfor svarer han ikke på noen anrop foran meg? Er det ikke et av de tydelige tegnene på at han jukser på telefonen sin? Hvorfor blir han defensiv når jeg stiller ham spørsmål? Hvorfor virker han urolig ved enkelte anledninger? Jeg har en gnagende følelse av at han jukser, men ingen bevis, hva skal jeg gjøre?

Så … er han utro eller er jeg paranoid?

Vårt syn: Du bør ikke ignorere magefølelsen din helt. Gå videre og sett ham ned. Det kan være mangel på kjærlighet og forståelse som får deg til å overtenke hele situasjonen. Denne overtenkingen kan føre til stress, angst og til og med depresjon. Derfor er det meningsløst å bekymre seg for juks, og du trenger det