Las rupturas son dolorosas. Hay muchos asuntos sin resolver y es posible que alguno de los dos miembros de la pareja, o ambos, sigan enamorados. Por eso es esencial abordar los límites tácitos para ser amigo de un ex. No querrás reavivar tus sentimientos hacia tu ex pareja ni discutir y empezar a odiarla.

Si tú y tu ex pareja estáis de acuerdo en mantener una relación platónica después de la ruptura, podéis establecer juntos las reglas básicas. Si se muestran reticentes y ser tu amigo es una excusa para acercarse a ti y conocer detalles íntimos de tu vida, entonces es mejor que te guardes estas reglas para ti y te asegures de que no traspasan tus límites.

¿Cómo establecer límites de amistad con un ex?

Una ruptura, especialmente después de una relación duradera, puede dejar a una persona luchando con muchas cuestiones sin resolver y siempre está el siempre difícil cierre si las cosas terminaron abruptamente. Es por eso que la gente siempre está diciendo que pasar tiempo con tu ex no es una buena idea, ya que puede evocar recuerdos y sentimientos que no terminarán bien para ti. Tienen razón en preocuparse porque las rupturas sonduro.

A la pregunta en Reddit de cómo pueden ser amigos los ex, un usuario respondió: "Definitivamente es posible, pero el éxito varía mucho en función de la naturaleza de la ruptura, la madurez de las dos personas implicadas, los límites establecidos y respetados por cada individuo y las expectativas de la amistad en su conjunto."

¿Tu ex arruinó una relación en la que pusiste todo tu corazón? ¿O hiciste algo para herirlo que causó la ruptura? Cualquiera que sea la razón, necesitas saber que establecer límites para ser amigo de un ex te ahorrará mucho dolor. Ahora, si te estás preguntando sobre las reglas para ser amigo de un ex, entonces lo primero que necesitas hacer es pensar largo y tendido sobre lasiguiente:

1. ¿Tienes sentimientos residuales?

Pasar por una ruptura es como probar comida podrida. La experiencia es horrible y, al final, te quedas con mal sabor de boca. Según la teoría de las etapas del duelo, seguro que pasas por las siguientes:

• Denegación
• Ira
• Depresión
• Negociación
• Aceptación

Del mismo modo, al superar una ruptura, la gente tiende a quedarse atascada en una de estas etapas, especialmente la ira. Por lo tanto, antes de ser amigo de un ex que te hizo daño, tienes que tener cuidado de haber superado los sentimientos de angustia y dolor. Asegúrate de que no te queda ira o dolor que repartir, de lo contrario, la próxima vez que te encuentres con ellos, será un desastre.

2. ¿Cuál es tu autopercepción tras la ruptura?

Lo más duro de una ruptura es el golpe que recibe tu confianza. Cuando alguien rompe contigo, empiezas a cuestionarte todo sobre ti mismo. Te sientes incómodo en tu propia piel y no eres capaz de comprender cómo la ausencia de una persona puede crear una confusión emocional tan intensa en tu interior.

Si fuiste tú quien rompió, también pasarás por algo parecido, pero tus preguntas serán más del tipo: ¿Qué me pasa? ¿Acabo de tirar por la borda lo mejor que me ha pasado en la vida? ¿Por qué tengo problemas de confianza tan graves?

Por eso debes pasar por un periodo de amor propio y reconstruir tu autoestima antes de empezar a plantearte los límites de la amistad con un ex.

3. ¿Cuál es la posición de ambos sobre la cuestión del cierre?

Una parte clave de la superación de una relación es el cierre. Así que, si has pasado por una ruptura y estás pensando en ser amigo de un ex que te hizo daño, entonces tienes que hacerte esta pregunta: ¿He tenido un cierre?

Honestamente, el cierre puede venir de muchas maneras y podría parecerse a cualquiera de estas:

• Mantener una conversación eficaz en la que se resuelvan los problemas no resueltos y los viejos sentimientos de negatividad.
• Establecer límites sanos y llegar a un acuerdo para que ninguno traspase sus límites.
• Aceptar que esta relación ha llegado a su fin

¿Cuáles son los límites de la amistad con un ex?

La amistad con tu ex suena desalentadora, especialmente con todos los sentimientos heridos que te causaron, pero necesitas averiguar cómo establecer límites para ser amigo de un ex porque a veces simplemente no puedes evitarlos. Como tal vez es tu compañero de trabajo, un amigo de la familia, tu mejor amigo, o tal vez ambos viven en el mismo edificio. En todos estos casos, encontrarte con tu ex es inevitable, y bastanteliteralmente, inevitable.

Tal vez tu ex te desbloqueó por fin y te envió un mensaje amistoso. En ese momento, entender por qué un ex quiere ser amigo es tan importante como tener claras tus razones para mantener una conexión platónica con él. Podría ser algo tan inofensivo como que no quiera dividir tu grupo de amigos por la mitad o tan retorcido como utilizar la amistad para mantener viva la posibilidad deTienes que estar preparado para cualquier posibilidad y la mejor manera de hacerlo es estableciendo algunas reglas para ser amigo de un ex, como éstas:

1. No coquetear

Esto es lo más importante a tener en cuenta a la hora de establecer límites con un ex cuando se está en una nueva relación o cuando se está soltero y aún se está superando la ruptura. Estar cerca del otro puede hacer que inconscientemente le toques el brazo o te digas cosas coquetas.

A continuación, te mostramos el lenguaje corporal para ligar que debes tener en cuenta cuando te comuniques con tu ex pareja:

• Evita enviarles mensajes de texto a horas intempestivas
• No reacciones a sus coqueteos
• No les envíes emojis de corazón
• No hagas preguntas sobre su vida sexual
• Evite incitarles intencionadamente

Una vez que hayáis encontrado la manera de sentiros cómodos el uno con el otro, un poco de coqueteo sano aquí y allá puede funcionar. Como en el caso de Robin y Ted de Cómo conocí a vuestra madre Pero este es uno de los límites no negociables para ser amigo de un ex. No puedes coquetear al principio, sólo complicará las cosas.

2. Espera a superar la ruptura

Si tu ex quiere mantener una relación platónica, hazle saber que necesitas un tiempo para adaptarte a la vida tras la ruptura. Hazle saber que tu relación pasada sigue cerniéndose sobre ti y que no eres capaz de superarlo. Aunque hayáis terminado la relación en buenos términos, necesitas tiempo para pasar por el periodo de duelo. Recupérate del golpe que acabas de recibir.

Si no te tomas ese tiempo, nunca te recuperarás adecuadamente. Estarás cerca del mayor recordatorio de tu relación fallida. Y aunque no lo quisieras, tu autoestima recibirá un golpe cada vez que los veas progresar en su vida amorosa. Por lo tanto, espera siempre a haber superado tu relación de forma significativa antes de empezar a pasar tiempo con tu ex.

Cuando se le preguntó en Reddit si es una buena idea ser amigo de un ex, un usuario respondió: "Creo que se necesita mucho más de 6 meses para ser realmente amigo de un ex muy significativo, pero sí, si estás, digamos, dos años después de la ruptura, entonces absolutamente es posible ser buenos amigos. Por lo menos date tiempo a ti mismo y a ellos para salir con un par de otras personas significativas antes de comenzar una relación cercana...".relación de nuevo".

3. Que sea informal

Ser amigo de un ex significa comenzar completamente de cero y construir una nueva conexión con ellos desde el principio. Es necesario establecer límites y no dejar que los viejos hábitos y sentimientos reaviven el amor. Si te estás preguntando acerca de los límites para ser amigo de una ex mujer o un ex marido, entonces el más importante es mantenerse platónico. Siempre que estéis juntos, es necesario mantener las cosas casuales.Algunos delos ejemplos de límites con un ex incluyen:

• No hables de tu relación anterior
• No hablar de objetivos de relaciones anteriores
• Evita compartir excesivos detalles sobre la persona con la que estás saliendo.
• No preguntes detalles íntimos sobre su pareja actual
• No fuerces esta amistad para que funcione, deja que fluya de forma natural y pasad un buen rato conociéndoos como amigos

4. Respetar el espacio personal de los demás

El mayor problema al que se enfrentan las personas que intentan ser amigas de un ex es que, en cuanto superan la incomodidad inicial, tienden a olvidarse de la ruptura. Vuelven al nivel de comodidad que compartían en su relación. Éste es el momento en el que necesitas tener una charla seria sobre el establecimiento de límites para ser amigo de un ex.

Si ya os sentís cómodos el uno con el otro, tendréis que establecer los parámetros del espacio personal en vuestra nueva relación. Por ejemplo, mientras teníais una relación, ambos estabais ansiosos por saberlo todo sobre el día del otro, pero ahora como amigos, podéis guardaros algunos detalles personales para vosotros. Preservar vuestro espacio personal es uno de los límites más importantes para ser amigoscon un ex. Es lo único que te ayudará a empezar de cero con ellos.

5. Deja atrás toda la mala sangre

Cada relación tiene sus altibajos. Estos recuerdos a veces todavía están plagados de todos los sentimientos que los acompañaron antes. Es por eso que cuando estás considerando los límites para ser amigo de un ex, dejar ir el pasado y empezar de nuevo se convierte en algo importante. Esto se debe a que no puedes ser el nuevo amigo de tu ex si todavía hay mala sangre entre los dos. Aquí estánalgunas reglas básicas que debes establecer a la hora de trazar los límites de la amistad con un ex mientras mantienes una relación o sigues soltero:

• No rememores los buenos recuerdos durante demasiado tiempo ni de forma íntima.
• No juegues a echarte la culpa y revisa las causas de la ruptura
• Evita reunirte en lugares donde compartisteis recuerdos felices.
• No involucres a tus amigos en esto hablando mal de los demás.

6. Estar atento a los sentimientos

Dada tu historia con tu ex, siempre existe la posibilidad de volver a sentir algo... Cuando empiezas a pasarlo bien con ellos, el pasado se dispara, lo que puede hacer que las viejas emociones vuelvan a la vida. Sus viejos hábitos pueden hacer que vuelvas a enamorarte de ellos. Esta es la razón por la que existe el sexo de ruptura. Los ex que pasan tiempo juntos a solas después de la ruptura acaban recayendo y teniendo sexo, peroEste puede no ser el caso cuando intentas ser amigo de un ex, por eso es esencial estar atento a los sentimientos.

Este es uno de los límites más complejos para ser amigo de una ex mujer o un ex marido, porque cuando se tiene un pasado de casados, contagiarse de los sentimientos se hace aún más fácil. Además no se trata sólo de detectar los sentimientos de tu ex, sino también de controlar los tuyos propios. Tienes que controlarte para no ceder a la melodía de los recuerdos. Es una de las autoimposiciones más importantesreglas para ser amigo de un ex.

7. No prestes atención al juicio circundante

Hay mucho estigma en torno a la idea de ser amigo de un ex. La gente lo desprecia. Suponen que hay sentimientos residuales tras vuestra amistad. A cada paso te harán preguntas como:

• "Entonces, ¿has seguido adelante y has encontrado la felicidad?"
• "¿Estás seguro de esto?"
• "¿Estás intentando volver con ellos?"
• "¿Estáis teniendo sexo en secreto bajo el pretexto de ser amigos?"

Todas estas preguntas pueden hacer que te replantees tus límites para ser amigo de un ex mientras mantienes una relación con otra persona. Debes ignorar los juicios externos y las insinuaciones. Si estás seguro de que tus sentimientos han desaparecido y que no tienes ningún interés en volver a salir con él, lo que insinúen los demás no importa. Establece esto como uno de los límites para ser amigo de un ex porque enAl fin y al cabo, antes era vuestra relación y ahora es vuestra amistad.

8. No publiques nada malo relacionado con tu ex en las redes sociales

Imagina que estás teniendo uno de esos días en los que te llenas de recuerdos del pasado y todo el dolor que te causó tu ex vuelve corriendo. Si eres una persona que documenta toda su vida en las redes sociales, aléjate de Internet durante unas horas. No seas reactivo. ¿Qué sentido tiene publicar fotos viejas y tristes o culparles de la ruptura públicamente? Esto puede desencadenar que tu ex y ellosTómate un tiempo para separarte de ellos, ordenar tus sentimientos, escribir un diario y volver a dejarte llevar.

Además, deja de acosar a tu ex en internet. La curiosidad te puede si haces de su acecho tu prioridad. Con quién sale, a dónde la llevan a cenar y si es más guapa que tú, todo eso no tiene nada que ver contigo. No te ayudará a seguir adelante. Es peor si tienes una nueva pareja porque es injusto para ella porque no estás dando todo de ti paratu nueva relación.

9. No les des consejos amorosos

Eres la última persona de la que necesitan consejos amorosos. Necesitas tener límites saludables con ellos y darles consejos amorosos no solicitados no es saludable. Su vida amorosa no tiene nada que ver contigo. También pueden sentirse incómodos recibiendo consejos de alguien a quien una vez amaron. Incluso si son ellos los que acuden a ti en busca de orientación, es mejor que te guardes tus cavilaciones para ti mismo y no te involucres...Siga estos límites con un ex cuando tenga una nueva relación para evitar que las cosas se vuelvan tóxicas entre todas las partes implicadas.

10. No hables de tu relación anterior con su pareja actual

Ahora que habéis decidido seguir siendo amigos, se te presentará la oportunidad de conocer a la nueva pareja de tu ex. No compartas con ellos las cosas que hacías con tu ex o cómo eran cuando estaban contigo, puede parecer que intentas ponerles celosos o inseguros aunque esa no sea tu intención.

Deja que descubra a su pareja por su cuenta y tú disfruta de tu vida tal y como es. Esto es lo más importante sobre los límites para ser amigo de un ex que ha pasado página y se ha vuelto a enamorar. No querrás parecer el amante con el corazón roto que sigue intentando por todos los medios conquistar a su ex.

Indicadores clave

• Tu salud mental debe ser tu máxima prioridad. No aceptes amistad con tu ex si aún no te has curado de la ruptura
• Mientras estableces límites saludables, asegúrate de que los dos dejan de usar las cuentas de redes sociales del otro y evita publicar sobre la ruptura.
• Esté atento a los sentimientos y no permita que los juicios externos se interpongan en su amistad.

Así que, esto resume 10 de las reglas más importantes para ser amigo de un ex. Algunos de los límites para ser amigo de un ex que establezcas son más para tu propia mente, el resto son para los dos. Para los que necesitan ser seguidos por ambos, necesitas hablarlos y acordar un terreno común.

Si eres alguien que está empezando su amistad con un ex, entonces estás a punto de desplegar un nuevo capítulo que sería muy diferente a cualquier relación que hayas tenido antes. Ser amigo de tu ex va a cambiar por completo la forma en que los ves. Vas a ver un lado de ellos que nunca habrías llegado a ver si estuvieras saliendo con ellos. Las cosas pueden ser un poco incómodas al principio, perocon el tiempo, se solucionarán los problemas.

No le des demasiadas vueltas a la cuestión de por qué un ex quiere que seamos amigos. No conoces sus razones y puede que nunca seas capaz de averiguarlas. Déjate llevar por la corriente y a ver qué pasa. Al final, con un poco de suerte, te quedarás con un amigo que te conoce incluso mejor de lo que tú te conoces a ti mismo. ¡Te deseo lo mejor!

Este artículo se actualizó en enero de 2023.

Preguntas frecuentes

No. No si estableces límites claros con ellos y les comunicas claramente que no quieres que arruinen tu nueva relación. Si son buenas personas y no tienen mala voluntad contra ti, entonces te dejarán en paz y no crearán problemas en tu vida amorosa. 2. ¿Es tóxico ser amigo de un ex?

En absoluto. Si los dos tenéis buenas intenciones, no hay nada malo en ser amigos. No es tóxico cuando eres amigo de ellos porque te gusta su compañía y no porque los quieras de vuelta. 3. ¿Cuándo los ex no deberían ser amigos?

Los ex no deben ser amigos cuando aún sienten algo por el otro. No deben ser amigos si se tienen mala sangre. Tampoco puedes ser amigo de un ex cuando estás deseando en secreto que te acepte de nuevo como amante.