Коли двоє людей одружуються, вони сподіваються, що це триватиме вічно. І на початку це здається дуже правдоподібним. У вас медовий місяць, і все виглядає райдужно. Але через кілька років все змінюється: нудьга в шлюбі закрадається, і дрібниці, які здавалися такими легкими, стають рутиною. Вам це знайоме? Що ж, ви не єдині, хто так думає.

Дослідження показують, що однією з головних причин зради у стосунках є нудьга. Нудьга у стосунках - це як рана. І якщо її не лікувати, вона може загноїтися і завдати непоправної шкоди стосункам. Отже, що робити, коли ваш шлюб нудний? Чи є від цього ліки? На щастя, так. Але спочатку давайте заглибимося в причини, чому людині стає нудно у шлюбі?

Чому мені нудно в шлюбі?

Перші кілька років шлюбу дивовижні. Ви пізнаєте один одного, дізнаєтесь щось нове один про одного, відкриваєте для себе дивацтва свого партнера і з'ясовуєте, що змушує його рухатись - у цьому краса подружнього щастя. Навіть коли ви не разом, ви думаєте про них і червонієте або хихикаєте, згадуючи ту мить, коли вони врізалися в стіну, дивлячись на вас. Це солодко, свіжо і п'янко.

Минають дні, новизна стосунків потроху починає згасати. Ти входиш у рутину і навіть можеш до певної міри передбачити, як людина відреагує на ті чи інші речі, які у неї тригери. І тепер її дивацтва вже не здаються надто дивакуватими. Чесно кажучи, все починає дратувати. І в цьому всьому відбувається життя. Починають даватися взнаки стреси, пов'язані з роботою, сім'єю, дітьми.Ви починаєте надавати пріоритет іншим аспектам свого життя, а не партнеру. А дрібниці, які ви робили одне для одного, взагалі припиняються. Не встигнете озирнутися, як відчуєте, що застрягли в цій буденній колії нудного подружнього життя.

Отже, якщо одного чудового дня вас раптом відвідала думка "мій шлюб нудний", повірте, ви не єдиний, хто мав таку думку. Монотонність - одна з причин виникнення проблем у шлюбі. Коли день за днем ви проходите через один і той самий рутинний цикл діяльності, що існує з дня на день, вам це неодмінно набридає.

Шлюб - одна з небагатьох речей у житті, яка з часом вимагає більшої уваги та зосередженості. Щоб шлюб працював, обидва партнери повинні докладати зусиль. Можливо, вам здається, що все йде чудово, але ваш партнер вважає інакше. У таких випадках потрібно зберігати відкритість і звертати увагу на ознаки нудьги у шлюбі.

Ознаки нудьги у шлюбі

Коли ви перебуваєте у тривалих стосунках, цілком природно, що ви звикаєте до комфортної рутини. Хоча ця стабільність здається дивовижною, може настати час, коли все може трохи приїстися, і ви відчуєте себе трохи неспокійно. Якщо ви коли-небудь задавалися питанням: "Чи не нудно мені в шлюбі?", то ось кілька ознак, які можуть допомогти вам відповісти на це питання.

1. завжди бореться

У кожних стосунках бувають розбіжності, і це нормально, що іноді ці розбіжності можуть переростати в повноцінні сварки. Якими б уважними ми не були і як би не намагалися обговорювати питання, а не перетворювати їх на суперечки, практично неможливо бути уважними весь час.

Однак, коли частота цих сварок занадто велика, до такої міри, що ви помічаєте, що сваритеся зі своїм партнером майже щодня, це ознака нудного подружнього життя, і ці суперечки можуть приректи ваші стосунки на загибель. Стосунки вимагають великої відданості, і іноді вони можуть почати відчувати себе трохи обмежуючими. Це може розчаровувати людину. Наростання цього негативного почуттяможе змусити людину зриватися на найменших дрібницях через найдрібніші проблеми.

2. знак, що мій шлюб нудний: мовчання

Стелла спостерігала за парою за іншим столиком в закусочній. Вона помітила, що протягом всієї трапези вони майже не розмовляли один з одним, один дивився у вікно, а інша гортала телефон. Тоді вона взяла з Брайана обіцянку, що вони не стануть тією нудною парою, якій вже не було про що говорити.

На жаль, через 6 років після одруження Стелла опинилася в тій самій ситуації. Вона сиділа з чоловіком у дальньому кінці їдальні. І протягом всієї трапези чоловік прокручував свій телефон. Він майже не промовив жодного слова, за винятком одного разу, коли попросив її передати сіль.

Мовчання може бути прекрасним. Ви знаєте, що вам комфортно з кимось, коли у вас немає бажання заповнювати мовчання словами або діями. Здатність насолоджуватися присутністю людини в тиші, не відчуваючи при цьому ніяковості, є важливою віхою у відносинах. Отже, якщо мовчання таке золоте, то чому воно говорить, що мені нудно в моєму шлюбі?

Цілком природно, що у вас закінчуються історії, які ви можете розповісти своєму партнеру, і це нормально, що іноді вам немає про що поговорити. Але коли це мовчання триває днями, коли ви навіть не відчуваєте потреби говорити про свій день, або не розмовляєте з партнером, тому що він не зрозуміє, або ви відчуваєте, що розмова буде повторюватися, тому немає сенсу говорити взагалі, тоді ви знаєте, щоваші стосунки в небезпеці, і настав час знайти спосіб побороти нудьгу в шлюбі.

3. якщо вам нудно в шлюбі, то і в спальні стає холодно

Перші кілька місяців після одруження в спальні все дуже хвилююче. Ви не можете натішитися одне одним і ледве можете тримати руки при собі. Ви досліджуєте одне одного, і сексуальна напруга така велика, що її можна розрізати ножем. З часом ця нагальна потреба бути з партнером вщухає. І займає менш мінливий аспект близькості, який дуже важливий у шлюбі.стосунки.

Але коли минають тижні, а в спальні нічого не відбувається, або секс стає просто обов'язком, який потрібно швидко виконати, або якщо кожна сексуальна зустріч перетворюється на швидкий секс, ви не помиляєтеся, думаючи: "Мій шлюб нудний". Те, що відбувається в спальні, дасть вам уявлення про те, що відчуває людина.

2. не порівнюйте ваші стосунки

Жодні стосунки не є ідеальними. Дивлячись на інші пари, вам може здаватися, що їхні шлюби кращі за ваші. Пам'ятайте, що з іншого боку трава завжди здається зеленішою.

Так, Метт і Люсі тримаються за руки і гуляють навіть після 30 років шлюбу, і це здається таким романтичним. Але розумієте, Люсі страждає на деменцію, і якщо Метт відпустить її руку, то, швидше за все, вона загубиться в натовпі.

І причина, чому Дом всюди бере з собою Мері, полягає в тому, що у нього є проблеми з довірою, і він боїться, що Мері йому зраджує, тому у нього є гостра потреба стежити за нею. Те, що ви бачите, не завжди є реальною історією. Кожні стосунки відрізняються від інших своїм набором проблем. Безглуздо порівнювати ваші з їхніми стосунками.

3. працювати над собою

Найбільша помилка в будь-яких стосунках - покладати на партнера відповідальність за власне щастя. Я знаю, коли ви когось любите, ви ставите його потреби вище своїх. І це цілком нормально на певному рівні. Але коли ваші мрії і бажання постійно відходять на другий план, ви відчуваєте себе непочутими і недооціненими. Ці проблеми породжують образу, яка, в свою чергу, шкодить стосункам.відносини в довгостроковій перспективі.

Ви теж є частиною цього шлюбу, дуже важливою частиною. Якщо ви не щасливі, то ви не зможете зробити щасливим нікого іншого. Любов до себе надзвичайно важлива. Працюйте над собою і розвивайтеся, якщо ви відчуваєте, що живете нудним подружнім життям. Будьте зміною.

4. ходити на побачення, щоб вбити нудьгу в шлюбі

Знаю, знаю, втілення кліше. Але ось у чому річ, є причина, чому це кліше. Коли я кажу ходити на побачення, я не маю на увазі перегинати палицю з пишними жестами або вечір у Парижі на приватному літаку (хоча якщо ви можете це зробити, то ми точно не будемо скаржитися). Натомість я маю на увазі проведення якісного часу разом, тільки ви вдвох.

Це може бути зустріч за кавою під час перерви в роботі. Або навіть вечеря в гарному ресторані. Ви навіть можете запланувати побачення вдома, коли діти в гостях. Принесіть найкращий фарфор, одягніть щось гарне, скористайтеся одеколоном і замовте їжу (жахливо очікувати, що хтось готуватиме у вечір побачення). Ідея полягає в тому, щоб виділити час, щоб побути один з одним. Просто час, щоб зазирнути один одному в очі.без того, щоб діти розплакалися через те, що не зможуть подивитися улюблений мультфільм.

Бачити, як ваш партнер докладає таких зусиль у стосунках заради вас, дуже зворушливо і знімає багато образ і нудьги у стосунках.

5. додайте спальні пікантності

Сексуальна нудьга переслідує більшість пар на певному етапі їхнього шлюбу. З часом люди впадають у певні сексуальні шаблони, і ці випробувані рухи призводять до стагнації самого акту. Це робить його менш приємним до такої міри, що він починає відчуватися як рутинна робота, а не як акт інтимної близькості.

Якщо ви почали задаватися питанням: "Що робити, коли мій шлюб нудний?", вам дуже допоможе зміна обстановки в спальні. Поговоріть зі своїм партнером, обговоріть нові способи задоволення один одного, поговоріть про фантазії, спробуйте секс-ігри або рольові ігри. Існує безліч речей, які ви можете зробити, щоб повернути радість і хвилювання у ваше нудне подружнє життя.

6. робити або вивчати щось нове разом

Крісу подобалося, наскільки Пенні була незалежною особистістю. Вона ніколи не переймалася дрібницями. Нічні посиденьки з хлопцями ніколи не були проблемою, і вона не хотіла ходити з ним щоразу, коли він виходив з дому. Всі його друзі заздрили, яка класна у нього дружина. Вони жили окремим життям, і він був дуже щасливий з цього приводу.

Однак останнім часом у них почало виникати занадто багато конфліктів, і він чомусь не міг до неї достукатися. З кожним днем стосунки ставали все більш напруженими. Поки одного разу після довгих роздумів Кріс не зрозумів, що більше нічого не знає про свою дружину. Яке її улюблене місце, де вона проводить час, хто її найближча подруга! Нічого. Кріс зрозумів, що вони віддаляються один від одного в часі, іІ настав час все виправити.

Після довгих дискусій і суперечок Кріс і Пенні вирішили вивчити танго. Сміючись над незграбністю один одного в процесі вивчення чуттєвих танцювальних рухів, ритму пісні, звучання музики, вони почали зближуватися один з одним. І не встигли вони озирнутися, як іскра знову спалахнула в їхньому шлюбі.

7. жити поза шлюбом

Якщо важливо проводити час зі своїм партнером, то не менш важливо давати йому простір. Пари, які на початку шлюбу з'єднані стегнами, досить швидко починають відчувати нудьгу в шлюбі. Як казав Джефрі Чосер, "фамільярність породжує презирство".

Хоча постійне перебування разом звучить і виглядає дуже романтично, також дуже важливо мати власне коло друзів і захоплень. Ваш шлюб - це дуже важлива частина вас, але це не єдина ваша особистість. Якщо ви хочете запобігти нудьзі в шлюбі, то найкраще, якщо ви будете розвиватися в усіх аспектах вашого життя, а не тільки в шлюбі. Це підтримує іскру.

8. з'ясувати мову кохання один одного

"Мова кохання" - це спосіб вираження любові. Існує 5 різних мов кохання, і вони відрізняються від людини до людини. Коли двоє людей з різними мовами кохання одружуються, їхні почуття любові губляться в перекладі. Тож не дивно, що пари з різними мовами кохання схильні відчувати, що вони віддаляються один від одного, навіть якщо це не так.

Якщо ви коли-небудь задавалися питанням, чому мені нудно в шлюбі, це може бути тому, що ваш партнер і ви практикуєте різні мови кохання. У той час як його мовою кохання може бути фізичний дотик і твердження, ваша мова кохання може полягати у проведенні якісного часу. Помилкою є те, що ми ставимося до людини відповідно до нашої мови кохання. Натомість навчіться розпізнавати мову кохання вашого партнера ірозумійте, як вони виявляють вам свою любов, і поводьтеся з ними так, як вони хочуть, щоб ви поводилися з ними.

9. складіть список бажань, щоб уникнути нудьги у стосунках

Якщо ви відчуваєте, що ваш шлюб занепадає, і вам цікаво, що робити, коли ваш шлюб нудний, тоді вам варто скласти список бажань. Складіть список усіх речей, які ви з чоловіком/дружиною завжди хотіли зробити. А потім починайте викреслювати пункти зі списку.

Коли шлюбу бракує певної спонтанності, ми несемо відповідальність за те, щоб додати в нього трохи хвилювання. Ця нова мета - викреслити щось зі свого списку - дасть вам обом щось, на що ви будете з нетерпінням чекати, коли будете планувати наступний пункт у вашому списку. А іноді це все, що людині потрібно, - щось, на що вона буде з нетерпінням чекати.

10. звернутися за консультацією

Іноді, навіть маючи найкращі наміри в серці, ми не можемо виправити ситуацію. Здебільшого тому, що не знаємо, як це зробити. Іноді нам потрібно поглянути на речі з іншого боку або під іншим кутом зору, чого ми не можемо зробити самостійно. Ось тут і приходять на допомогу експерти.

Правильний консультант має достатній досвід, щоб допомогти вам з'ясувати, що вам потрібно робити і як найкраще працювати над вашими стосунками. Зрештою, все, чого ви хочете - це врятувати стосунки, і ви хочете зробити все можливе. І якщо це означає звернутися за допомогою до консультанта з питань шлюбу, то чому б і ні?

Працюючи з професійною допомогою консультантів Bonobology.com або ліцензованого терапевта, ви отримаєте безпечний простір для дослідження своїх думок, почуттів і розуміння моделей поведінки. Це допоможе вам навчитися здоровим механізмам подолання труднощів і впоратися зі щоденними стресами навіть після завершення консультування. Експерти Bonobology знаходяться всього в одному кліці від вас.

Найбільша помилка, яка часто виникає у більшості пар з роками, - це думка, що вони знають все про свого партнера. Але справа в тому, що люди змінюються, люди ростуть. Повірте, людина, яка сидить поруч з вами, відрізняється від хлопця/дівчини, з яким/якою ви одружилися 7 років тому, і бути іншим/іншою не означає бути поганим/поганою. Вони виросли у багатьох аспектах, як і ви - це варто дослідити, чи не так?

Щоб дізнатися більше експертних тем, підпишіться на наш Youtube-канал. Натисніть тут.

Поширені запитання

Дуже часто багато пар відчувають нудьгу в подружньому житті. Коли новизна шлюбу вивітрюється і рутина повсякденного життя вщухає, цілком нормально, що люди сумують за спонтанністю, яку мало життя. Хоча це цілком нормальне явище в більшості довготривалих стосунків, це не те, що слід ігнорувати, якщо питання нудьги в шлюбі не вирішувати,Нудний шлюб може стати причиною безлічі конфліктів і образ між подружжям, створюючи величезну прірву між ними. І іноді ці розриви неможливо виправити.

Це нормально, коли подружжя, які перебувають у шлюбі тривалий час, відчувають, що в їхній шлюб закрадається нудьга. Однак якщо ваш зазвичай веселий і спонтанний чоловік раптом стає нудним, можливо, він переживає внутрішні потрясіння. Спілкування - це ключ до успішних стосунків. Дуже важливо говорити своєму чоловікові про те, що ви відчуваєте, і давати йому безпечний простір для вираження своїх почуттів.Якщо це звичайна нудьга, то є багато способів подолати цю ситуацію. Однак якщо це щось серйозніше, то краще звернутися за професійною допомогою. Так чи інакше, нудьгу у стосунках не варто ігнорувати.

Кожні довготривалі стосунки через пару років стають "нудними". Романтичне кохання триває лише пару років. І як тільки романтика згасає, пари починають вважати свої стосунки трохи нудними. Але так не повинно бути. Над усіма стосунками потрібно працювати. Щоб зберегти іскру в шлюбі або в будь-яких довготривалих стосунках, потрібно приділяти їм час і зусилля. Це дуже важливо.Важливо пам'ятати, що коли медовий місяць закінчується, приходить дружба. І це одна з найпрекрасніших речей у стосунках.