İki insan evlendiğinde, bunun sonsuza dek sürmesi umulur. Ve başlangıçta bu çok makul görünür. Balayı dönemindesinizdir ve her şey güllük gülistanlık görünür. Şimdi birkaç yıl ilerleyin ve işler değişiyor gibi görünüyor; evlilikte can sıkıntısı başlıyor ve çok zahmetsiz görünen küçük şeyler artık bir angarya haline geliyor. Bu size bir şey çağrıştırıyor mu? Eh, tek kişi siz değilsiniz.

Araştırmalar, ilişkilerde sadakatsizliğin önde gelen nedenlerinden birinin can sıkıntısı olduğunu gösteriyor. Bir ilişkide can sıkıntısı bir yara gibidir. Ve tedavi edilmezse, bu yara iltihaplanabilir ve ilişkiye onarılamayacak kadar zarar verebilir. Peki, evliliğiniz sıkıcı olduğunda ne yapmalısınız? Bir tedavisi var mı? Neyse ki, evet. Ama önce, evlilikte neden sıkıldığımızın nedenlerini daha derinlemesine inceleyelim.

Evliliğimde Neden Sıkılıyorum?

Evliliğin ilk birkaç yılı muhteşemdir. Birbirinizi tanımaya başlarsınız. Birbiriniz hakkında yeni şeyler öğrenirsiniz. Eşinizin tuhaflıklarını keşfetmek ve onları neyin harekete geçirdiğini anlamak, evlilik mutluluğunun güzelliğidir. Ayrıyken bile onları düşünür ve kızarırsınız ya da size bakarken bir duvara çarptıkları anı hatırlayarak kıkırdarsınız. Bu tatlı, taze ve sarhoş edicidir.

Günler geçtikçe, ilişkinin yeniliği yavaş yavaş kaybolmaya başlar. Bir rutine yerleşirsiniz ve hatta bir kişinin belirli şeylere nasıl tepki vereceğini ve tetikleyicilerinin ne olduğunu belirli bir düzeyde tahmin edebilirsiniz. Ve artık tuhaflıkları artık çok tuhaf gelmiyor. Dürüst olmak gerekirse, her şey can sıkıcı görünmeye başlar. Ve tüm bunlar olurken, hayat olur. İşten, aileden, çocuklardan kaynaklanan stres sizi ele geçirmeye başlar.Eşiniz yerine hayatınızın diğer yönlerine öncelik vermeye başlarsınız. Ve birbiriniz için yaptığınız küçük şeyler tamamen durur. Farkına bile varmadan, sıkıcı bir evlilik hayatının bu sıradan rutininde sıkışıp kalmış gibi hissetmeye başlarsınız.

Güzel bir günde aniden "evliliğim sıkıcı" düşüncesine kapılırsanız, inanın bana, bu düşünceye sahip olan tek kişi siz değilsiniz. Monotonluk, bir evlilikte sorunların artmasının nedenlerinden biridir. Günden güne aynı sıradan faaliyet döngüsünden geçtiğinizde, bir günden diğerine var olduğunuzda, bıkmanız kaçınılmazdır.

Evlilik, hayatta zamanla daha fazla odaklanma ve dikkat gerektirme eğiliminde olan birkaç şeyden biridir. Bir evliliğin yürümesi için her iki tarafın da çaba göstermesi gerekir. Her şeyin mükemmel gittiğini düşünebilirsiniz, ancak eşiniz aksini hissediyor olabilir. Bu gibi durumlarda, açık fikirli olmak ve evlilikte can sıkıntısı belirtilerine dikkat etmek gerekir.

Evlilikte Can Sıkıntısı Belirtileri

Uzun süreli bir ilişki içindeyken, rahat bir rutine yerleşmek doğaldır. Bu istikrar harika hissettirse de, işlerin biraz bayatlayabileceği bir zaman gelebilir ve bu da sizi biraz huzursuz hissettirebilir. Kendinizi "Evliliğimde sıkılıyor muyum?" diye merak ederken bulursanız, işte soruyu cevaplamanıza yardımcı olabilecek bazı işaretler.

1. Her zaman savaşmak

Her ilişkide anlaşmazlıklar yaşanır ve bazen bu anlaşmazlıkların tam teşekküllü kavgalara dönüşmesi normaldir. Ne kadar düşünceli olursak olalım ve meseleleri tartışmaya dönüştürmek yerine konuşmak için ne kadar uğraşırsak uğraşalım, her zaman dikkatli olmak neredeyse imkansızdır.

Ancak, bu kavgaların sıklığı çok fazla olduğunda, eşinizle neredeyse her gün kavga ettiğinizi fark ettiğiniz bir noktaya geldiğinizde, bu sıkıcı bir evlilik hayatının işaretidir ve bu tartışmalar ilişkiniz için kıyamet anlamına gelebilir. İlişkiler çok fazla bağlılık gerektirir ve bazen biraz kısıtlayıcı hissetmeye başlayabilirler. Bu durum kişiyi hayal kırıklığına uğratabilir. Bu olumsuz duygunun birikmesibir insanın en küçük meselelerde bile öfkelenmesine neden olabilir.

2. Evliliğimin sıkıcı olduğunu gösteren işaret: Sessizlik

Stella lokantadaki diğer masada oturan çifti gözlemliyordu. Yemek boyunca çiftin birbirleriyle neredeyse hiç konuşmadıklarını, birinin pencereden dışarı baktığını, diğerinin ise telefonunda gezindiğini fark etti. O sırada Brian'a, söyleyecek şeyleri kalmayan sıkıcı bir çift olmayacaklarına dair söz verdi.

Ne yazık ki, evliliğinin 6. yılında Stella kendini aynı pozisyonda buldu. Kocasıyla birlikte lokantanın en ucunda oturuyordu. Yemek boyunca kocası telefonunda gezindi. Bir keresinde tuzu uzatmasını istemesi dışında neredeyse hiç konuşmadı.

Sessizlikler güzel olabilir. Sessizlikleri kelimelerle veya aktivitelerle doldurma dürtünüz olmadığında biriyle rahat olduğunuzu bilirsiniz. Garipleşmeden sessizlik içinde bir kişinin varlığından zevk alabilmek bir ilişkide bir dönüm noktasıdır. Peki, sessizlik bu kadar altınsa, o zaman neden evliliğimde sıkıldığımı söylüyor?

Partnerinize anlatacak hikayelerinizin bitmesi ve zaman zaman konuşacak bir şeyinizin olmaması doğaldır. Ancak bu sessizlikler günlerce sürdüğünde; gününüz hakkında konuşma ihtiyacı bile hissetmediğinizde veya partnerinizle anlamayacağı için konuşmadığınızda ya da konuşmanın tekrara düşeceğini, dolayısıyla konuşmanın anlamsız olduğunu düşündüğünüzde, işte o zaman anlarsınızilişkiniz tehlikeli sularda ve evlilikteki can sıkıntısını yenmenin bir yolunu bulmanın zamanı geldi.

3. Bir evlilikte sıkılırsanız, yatak odası da soğur

Evliliğin ilk birkaç ayında yatak odasında işler oldukça heyecanlıdır. Birbirinize doyamazsınız ve ellerinizi kendinize zor tutarsınız. Birbirinizi keşfedersiniz ve cinsel gerilim o kadar fazladır ki bıçakla kesebilirsiniz. Zamanla eşinizle birlikte olmak için duyduğunuz bu acil ihtiyaç azalır. Ve bir ilişkide çok önemli olan yakınlığın daha az uçucu bir yönünü alır.ilişki.

Ancak haftalar geçmesine rağmen yatak odasında hiçbir hareket yoksa ya da seks bir an önce bitirilmesi gereken bir görev haline gelmişse veya her cinsel birliktelik şipşak bir ilişkiye dönüşüyorsa, "Evliliğim sıkıcı" diye düşünmekte haksız sayılmazsınız.

2. İlişkinizi karşılaştırmayın

Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Diğer çiftlere baktığınızda onların evliliklerinin sizinkinden daha iyi olduğunu düşünebilirsiniz. Unutmayın, çimler her zaman diğer tarafta daha yeşil görünür.

Evet, Matt ve Lucy 30 yıllık evliliklerinden sonra bile el ele tutuşup yürüyorlar ve bu çok romantik görünüyor. Ancak Lucy'nin demans hastası olduğunu ve Matt'in onun elini bırakması durumunda kalabalığın içinde kaybolma ihtimalinin olduğunu görüyorsunuz.

Dom'un Mary'yi her yere götürmesinin nedeni de güven sorunları yaşaması ve Mary'nin onu aldattığından endişelenmesi, bu yüzden de ona göz kulak olma ihtiyacı duymasıdır. Gördüğünüz şey her zaman gerçek hikaye değildir. Her ilişki farklıdır ve kendine has sorunları vardır. Sizinkini onlarınkiyle karşılaştırmak anlamsızdır.

3. Kendiniz üzerinde çalışın

Bir ilişkide yapılan en büyük hata, kişinin kendi mutluluğundan partnerini sorumlu tutmasıdır. Biliyorum, birini sevdiğinizde onun ihtiyaçlarını kendinizinkilerin üstünde tutarsınız. Ve bu belli bir seviyede tamamen iyidir. Ancak hayalleriniz ve arzularınız sürekli arka planda kaldığında, duyulmadığınızı ve takdir edilmediğinizi hissedersiniz. Bu sorunlar kızgınlığa yol açar ve bu da ilişkinize zarar verir.uzun vadede ilişki.

Siz de bu evliliğin bir parçasısınız, çok önemli bir parçasısınız. Siz mutlu değilseniz, başkasını da mutlu edemezsiniz. Kendini sevmek son derece önemlidir. Sıkıcı bir evlilik hayatı sürdüğünüzü düşünüyorsanız, kendiniz üzerinde çalışın ve büyüyün. Değişim siz olun.

4. Evlilikte can sıkıntısını gidermek için randevulara çıkın

Biliyorum, biliyorum, klişelerin özü. Ama şu var ki, bunun klişe olmasının bir nedeni var. Randevuya çıkmak derken, büyük jestler yapmak ya da Paris'te özel jetle bir akşam geçirmek gibi abartılı şeylerden bahsetmiyorum (gerçi bunu yapabiliyorsanız, kesinlikle şikayet etmeyiz). Bunun yerine, birlikte kaliteli zaman geçirmekten bahsediyorum, sadece ikiniz.

İşe ara verdiğinizde kahve içmek için buluşabilirsiniz. Ya da güzel bir restoranda akşam yemeği yiyebilirsiniz. Hatta çocuklar pijama partisindeyken evde bir randevu bile planlayabilirsiniz. En güzel porselenleri getirin, güzel bir şeyler giyin, o kolonyayı kullanın ve sipariş verin (randevu gecesinde birinin yemek yapmasını beklemek korkunçtur). Fikir, birbirinizle birlikte olmak için zaman ayırmaktır. Sadece birbirinizin yüzüne bakmak için zamanEn sevdikleri çizgi filmi izleyemedikleri için sinir krizi geçiren çocuklar hariç gözler.

Önemli olan küçük şeylerdir. Partnerinizin sizin için ilişkide bu tür bir çaba gösterdiğini görmek iç açıcıdır ve bir ilişkideki kızgınlık ve sıkıntının çoğunu denklemden çıkarır.

5. Yatak odasına baharat katın

Cinsel can sıkıntısı çoğu çifti evliliklerinin bir noktasında rahatsız eder. Bir süre sonra, insanlar belirli cinsel kalıplara girerler ve bu denenmiş ve test edilmiş hareketler eylemin kendisine durgunluk getirir. Bir yakınlık eylemi yerine bir angarya gibi hissetmeye başladığı bir noktaya kadar daha az zevkli hale getirir.

"Evliliğim sıkıcı olduğunda ne yapmalıyım?" diye merak etmeye başladıysanız, yatak odasında işleri karıştırmak çok yardımcı olacaktır. Eşinizle konuşun, birbirinizi memnun etmenin yeni yollarını tartışın, fanteziler hakkında konuşun, seks oyunlarını veya rol yapmayı deneyin. Sıkıcı evlilik hayatınıza neşe ve heyecanı geri getirmek için yapabileceğiniz çok sayıda şey var.

6. Birlikte yeni bir şey yapın veya öğrenin

Chris, Penny'nin bağımsız kişiliğine bayılıyordu. Küçük ayrıntılar için asla endişelenmezdi. Erkek geceleri asla sorun olmazdı ve evden her dışarı adım attığında peşine takılmak istemezdi. Tüm arkadaşları onun ne kadar havalı bir karısı olduğunu kıskanıyordu. Ayrı hayatlar yaşıyorlardı ve Chris bundan çok memnundu.

Ancak son zamanlarda çok fazla çatışma yaşamaya başladılar ve bazı nedenlerden dolayı ona ulaşamıyordu. Günler geçtikçe, ilişki daha gergin hissetmeye başladı. Bir gün çok fazla iç gözlemden sonra, artık karısı hakkında hiçbir şey bilmediğini fark edene kadar. En sevdiği mekan neydi, en yakın arkadaşı kimdi! Hiçbir şey. Chris, birbirlerinden uzaklaştıklarını fark etti.Ve artık işleri düzeltmenin zamanı gelmişti.

Birçok tartışma ve ileri geri konuşmadan sonra Chris ve Penny tango öğrenmeye karar verdiler. Şehvetli dans hareketlerini, şarkının ritmini, müziğin sesini öğrenme sürecinde birbirlerinin sakarlıklarına gülerek birbirlerine bağlanmaya başladılar. Ve siz farkına bile varmadan evliliklerindeki kıvılcım geri geldi.

7. Evliliğiniz dışında bir hayat kurun

Eşinizle vakit geçirmek ne kadar önemliyse, eşinize alan tanımak da o kadar önemlidir. Evliliklerinin başında birbirlerine kenetlenen çiftler, çok geçmeden evliliklerinden de sıkılmaya başlarlar. Geoffrey Chaucer'ın dediği gibi, "aşinalık hor görmeyi doğurur".

Sürekli birlikte olmak kulağa çok romantik gelse ve öyle görünse de, kişinin kendine ait arkadaşlarının ve hobilerinin olması da çok önemlidir. Evliliğiniz sizin çok önemli bir parçanızdır, ancak tek kimliğiniz değildir. Evlilikte can sıkıntısını önlemek istiyorsanız, sadece evliliğinizde değil, hayatınızın her alanında büyümeniz en iyisidir. Bu, kıvılcımı canlı tutar.

8. Birbirinizin sevgi dilini öğrenin

'Sevgi dili' kişinin sevgisini ifade etme biçimidir. 5 farklı sevgi dili vardır ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Farklı sevgi dillerine sahip iki kişi birbiriyle evlendiğinde, sevgi duyguları çeviride kaybolur. Bu nedenle, farklı sevgi dillerine sahip çiftlerin, durum böyle olmasa bile birbirlerinden uzaklaştıklarını hissetmeleri şaşırtıcı değildir.

Eğer evliliğimde neden sıkıldığımı merak ettiyseniz, bunun nedeni eşinizin ve sizin farklı bir sevgi dili kullanıyor olmanız olabilir. Onun sevgi dili fiziksel dokunuş ve onaylama olabilirken, sizin sevgi diliniz kaliteli zaman geçirmek olabilir. Yaptığımız hata, bir kişiye sevgi dilimize göre davranmaktır. Bunun yerine, eşinizin sevgi dilini tanımayı öğrenin veSize sevgilerini gösterme biçimlerini anlayın. Ayrıca, onlara kendilerine davranılmasını istedikleri şekilde davranın.

9. Bir ilişkide can sıkıntısını gidermek için yapılacaklar listesi hazırlayın

Evliliğinizin durgunlaştığını hissediyorsanız ve evliliğiniz sıkıcı olduğunda ne yapacağınızı merak ediyorsanız, yapılacaklar listesi hazırlamak bunun için bir yoldur. Eşinizin ve sizin her zaman yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Ve sonra listeden bir şeyleri kontrol etmeye başlayın.

Evlilikte spontanlığın eksik olduğu durumlarda, evliliğe biraz heyecan katmak bizim sorumluluğumuzdur. Listenizdeki şeyleri kontrol etmeye yönelik bu yeni amaç, listenizdeki bir sonraki maddeyi planlarken ikinize de dört gözle bekleyecek bir şey verecektir. Ve bazen bir insanın ihtiyacı olan tek şey, dört gözle bekleyecek bir şeydir.

10. Danışmanlık isteyin

Bazen kalbimizdeki en iyi niyetle bile, belirli bir durumu düzeltemeyiz. Çoğunlukla nasıl yapacağımızı bilmediğimiz için. Bazen olayları kendi başımıza yapamayacağımız farklı bir perspektiften veya bakış açısından görmemiz gerekir. İşte bu noktada uzmanlar devreye girer.

Doğru danışman, ne yapmanız gerektiğini ve ilişkiniz üzerinde en iyi nasıl çalışabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacak uzmanlığa sahip olacaktır. Günün sonunda, tek istediğiniz ilişkinizi kurtarmak ve bunun için elinizden gelenin en iyisini yapmak. Ve bu, evlilik danışmanlığı yoluyla yardım almak anlamına geliyorsa, neden olmasın?

Bonobology.com danışmanlarından veya lisanslı bir terapistten profesyonel yardım alarak çalışmak, düşüncelerinizi, duygularınızı keşfetmeniz ve davranış kalıplarınızı anlamanız için size güvenli bir alan sağlayacaktır. Daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları öğrenmenize ve danışmanlık aldıktan sonra bile günlük stres faktörlerini yönetmenize yardımcı olacaktır. Bonobology'deki uzmanlar sadece bir tık uzağınızda.

Çoğu çiftin yıllar içinde geliştirdiği en büyük yanılgı, eşleri hakkında her şeyi bildiklerini düşünmektir. Ancak şu var ki insanlar değişir, büyür. İnanın bana, yanınızda oturan kişi 7 yıl önce evlendiğiniz çocuktan/kızdan farklı ve farklı olmak kötü anlamına gelmiyor. Onlar pek çok yönden büyüdü ve siz de öyle - keşfetmeye değer, değil mi?

Daha fazla uzmanlık konusu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

SSS

Birçok çiftin evlilik hayatlarında sıkılmaları çok yaygındır. Evliliğin yenilikleri azaldığında ve günlük hayatın sıkıcılığı yerleştiğinde, insanların hayatın sahip olduğu spontanlığı özlemeleri çok normaldir. Çoğu uzun süreli ilişkide çok normal bir durum olsa da, evlilikte can sıkıntısı sorunu ele alınmazsa, göz ardı edilmesi gereken bir şey değildir,Sıkıcı bir evlilik, çiftler arasında çok sayıda çatışma ve kırgınlığa yol açarak aralarında büyük bir uçurum yaratabilir. Ve bazen bu uçurumlar onarılamayacak boyutlara ulaşabilir.

Uzun süreli çiftlerin evliliklerinde bir can sıkıntısı hissetmeleri normaldir. Ancak, normalde eğlenceli ve spontane olan kocanız aniden sıkıcı olmaya başladıysa, kocanız bazı iç çalkantılar yaşıyor olabilir.Eğer söz konusu olan basit bir can sıkıntısıysa, bu durumu yenmek için pek çok yol vardır. Ancak, daha ciddi bir durum söz konusuysa, o zaman en iyisi profesyonel yardım almaktır. Öyle ya da böyle bir ilişkide can sıkıntısı göz ardı edilmemelidir.

Her uzun süreli ilişki birkaç yıl içinde 'sıkıcı' hale gelir. Romantik aşk sadece birkaç yıl sürer. Ve öyle olduğu gibi, romantizm azaldığında çiftler ilişkilerini biraz sıkıcı bulmaya başlarlar. Ancak bu şekilde olmak zorunda değil. Tüm ilişkiler çalışmaya ihtiyaç duyar. Bir evlilikte veya herhangi bir uzun süreli ilişkide kıvılcımı canlı tutmak için ona zaman ve çaba harcamalısınız.Unutmamak gerekir ki, balayı dönemi sona erdiğinde arkadaşlık devreye girer ve bu da bir ilişkide olmanın en güzel yanlarından biridir.