Þegar tvær manneskjur giftast er vonin sú að það endist að eilífu. Og í upphafi virðist það mjög trúverðugt. Þú ert á brúðkaupsferðatímabilinu og allt lítur björt út. Færðu þig nú áfram til nokkurra ára niður brautina og hlutirnir virðast breytast; leiðindi í hjónabandi læðist að og smáhlutir sem virtust svo áreynslulausir verða nú að verki. Hringir þetta bjöllu? Jæja, þú ert ekki sá eini.

Rannsóknir benda til þess að leiðindi séu ein helsta orsök framhjáhalds í samböndum. Leiðindi í sambandi eru eins og sár. Og ef það er ómeðhöndlað, getur þetta sár grætt og skaðað samband óviðgerða. Svo, hvað á að gera þegar hjónabandið þitt er leiðinlegt? Er til lækning? Sem betur fer, já. En fyrst skulum við kafa dýpra í ástæðurnar fyrir því hvers vegna manni leiðist í hjónabandi?

Hvers vegna leiðist mér í hjónabandi?

Fyrstu ár hjónabandsins eru ótrúleg. Þið eruð að kynnast. Að læra nýja hluti um hvert annað. Að uppgötva sérkenni maka þíns og komast að því hvað fær hann til að merkja, er fegurð brúðkaupssælunnar. Jafnvel þegar þú ert í sundur, hugsarðu um þá og roðnar, eða flissar þegar þú manst eftir því augnabliki sem þeir rákust á vegg á meðan þeir starðu á þig. Það er ljúft, ferskt og vímuefni.

Þegar dagarnir líða fer nýjung sambandsins hægt og rólega að dofna. Þú kemur þér fyrir í rútínu og getur jafnvel spáð fyrir um að vissu marki hvernig einstaklingur muni bregðast viðað haka við hlutina af listanum.

Þegar hjónaband skortir ákveðna sjálfvirkni er það á okkar ábyrgð að bæta smá spennu við það. Þessi nýja tilgangur með því að haka við hluti af listanum þínum mun gefa þér bæði eitthvað til að hlakka til þegar þú skipuleggur næsta atriði á listanum þínum. Og stundum er það allt sem einstaklingur þarf, eitthvað til að hlakka til.

10. Leitaðu ráðgjafar

Stundum, jafnvel með bestu ásetningi í hjarta okkar, getum við ekki lagað tilteknar aðstæður. Aðallega vegna þess að við vitum ekki hvernig á að gera það. Stundum þurfum við að sjá hlutina frá öðru sjónarhorni eða sjónarhorni, sem við getum ekki gert sjálf. Þetta er þar sem sérfræðingarnir koma inn.

Rétti ráðgjafinn mun hafa sérfræðiþekkingu til að hjálpa þér að finna út hvað þú þarft að gera og hvernig best er að vinna í sambandi þínu. Í lok dagsins, allt sem þú vilt er að bjarga sambandinu og þú vilt gefa það þitt besta. Og ef það þýðir að leita til hjálpar í gegnum hjónabandsráðgjöf, jæja, hvers vegna ekki?

Að vinna með faglegri aðstoð frá Bonobology.com ráðgjöfum eða löggiltum meðferðaraðila mun gefa þér öruggt rými til að kanna hugsanir þínar, tilfinningar og skilja hegðunarmynstur þitt. Það mun hjálpa þér að læra heilbrigðari aðferðir við að takast á við og hjálpa þér að stjórna daglegum streituvaldum, jafnvel eftir að þú ert búinn með ráðgjöf. Sérfræðingarnir hjá Bonobology eru aðeins í burtu.

Stærsti misskilningurinn mestpör þróast oft með árunum og halda að þau viti allt um maka sinn. En hér er málið - fólk breytist, fólk stækkar. Trúðu mér, sá sem situr við hliðina á þér er öðruvísi en strákurinn/stelpan sem þú giftist fyrir 7 árum og að vera öðruvísi þýðir ekki slæmt. Þeir hafa stækkað á svo margan hátt og þú líka – það er þess virði að skoða, ekki satt?

Til að fá fleiri sérfræðiefni vinsamlega gerist áskrifandi að Youtube rásinni okkar. Smelltu hér.

Algengar spurningar

Það er mjög algengt að mörgum pörum leiðist í hjónabandi sínu. Þegar nýbreytni hjónabandsins er orðin þunn og hversdagurinn sest yfir er mjög eðlilegt að fólk sakna sjálfkrafa sem lífið hafði. Jafnvel þó að það sé mjög eðlilegur viðburður í flestum langtímasamböndum, þá er það ekki eitthvað sem ætti að hunsa ef ekki er fjallað um leiðindi í hjónabandi, þá gæti það skapað vandamál í sambandinu. Leiðinlegt hjónaband getur leitt til mikils átaka og gremju milli hjónanna sem skapar mikla gjá á milli þeirra. Og stundum er ekki hægt að laga þessar rifur.

Það er eðlilegt að langtímapör finni fyrir leiðindum sem læðast inn í hjónabandið. Hins vegar, ef venjulega skemmtilegur og sjálfsprottinn maðurinn þinn verður skyndilega leiðinlegur, þá gæti verið mögulegt að maðurinn þinn sé að faragegnum einhverja innri umrót. Samskipti eru lykillinn að farsælu sambandi. Það er mjög mikilvægt að segja maka þínum hvernig þér líður og gefa þeim öruggt rými til að tjá sig. Ef það eru einföld og einföld leiðindi, þá eru margir í burtu til að vinna bug á þessu ástandi. Hins vegar, ef það er eitthvað alvarlegra, þá er best að leita sérfræðiaðstoðar. Ekki ætti að hunsa leiðindi á einn eða annan hátt í sambandi.

Hvert langtímasamband verður „leiðinlegt“ á nokkrum árum. Rómantísk ást varir aðeins í nokkur ár. Og eins og það gerist, þegar rómantíkin minnkar, byrja pör að finna samband þeirra svolítið leiðinlegt. En þetta þarf ekki að vera svona. Öll sambönd þurfa vinnu. Til að halda neistanum lifandi í hjónabandi eða hvaða langtímasambandi sem er þarftu að gefa því tíma og fyrirhöfn. Það er mjög mikilvægt að muna að þegar brúðkaupsferðaskeiðinu er lokið kemur félagsskapur inn. Og það er eitt það fallegasta við að vera í sambandi.

Svo, ef einn góðan veðurdag verður þú skyndilega hrifinn af hugsuninni „hjónabandið mitt er leiðinlegt“ , trúðu mér, þú ert ekki sá eini sem hefur haft þessa hugsun. Einhæfni er ein af ástæðunum fyrir auknum vandamálum í hjónabandi. Þegar þú ferð dag eftir dag í gegnum sama hversdagslega hringrás athafna, sem er til staðar frá einum degi til annars, þá verðurðu örugglega leiður.

Hjónaband er eitt af fáum hlutum í lífinu sem hefur tilhneigingu til að krefjast meiri einbeitingar og athygli með tímanum. Til að hjónaband virki þurfa báðir aðilar að leggja sig fram. Það er mögulegt að þú gætir haldið að allt gangi fullkomlega vel, en maka þínum finnst annað. Í slíkum tilfellum þarf maður að hafa opinn huga og passa upp á merki um leiðindi í hjónabandi.

Merki um leiðindi í hjónabandi

Þegar þú ert í langtímasambandi er það en eðlilegt að setjast niður í þægilegri rútínu. Þó að þessi stöðugleiki finnist ótrúlegur, gæti komið atíma, þegar hlutirnir gætu orðið svolítið gamlir sem gætu endað með því að þú yrðir svolítið eirðarlaus. Ef þú ert einhvern tíma að velta fyrir þér „leiðist mér í hjónabandi mínu?“, þá eru hér nokkur merki sem gætu hjálpað þér að svara spurningunni.

1. Alltaf að berjast

Öll sambönd eru ósammála og það er eðlilegt. að stundum getur þessi ágreiningur breyst í fullkomin slagsmál. Sama hversu tillitssöm við erum og hversu mikið við reynum að ræða málin í stað þess að breyta þeim í rifrildi, það er nánast ómögulegt að vera meðvitaður allan tímann.

Hins vegar, þegar tíðni þessara slagsmála er of mikil, að því marki að þú tekur eftir því að þú ert að berjast næstum á hverjum degi við maka þinn, það er merki um leiðinlegt hjónalíf og þessi rök geta valdið dauða fyrir sambandið þitt. Sambönd þurfa mikla skuldbindingu og stundum gætu þau farið að líða svolítið takmarkandi. Þetta getur pirrað mann. Uppbygging þessarar neikvæðu tilfinningar getur orðið til þess að einstaklingur skellir sér í minnstu tilvik yfir minnstu málunum.

2. Tek undir að hjónabandið mitt er leiðinlegt: Þögnin

Stella var að fylgjast með parinu kl. hitt borðið á matsölustaðnum. Hún tók eftir því að meðan á máltíðinni stóð töluðu hjónin varla saman, annar horfði út um gluggann hinn var að fletta í gegnum símann hennar. Á þeim tíma lét hún Brian lofa því að þau myndu ekki verða þetta leiðinlega par sem hefði klárastaf hlutum að segja.

Því miður voru 6 ár í hjónabandi sínu, Stella lenti í sömu stöðu. Sit yst í matsalnum með eiginmanni sínum. Og í gegnum máltíðina fletti maðurinn hennar í gegnum símann sinn. Talaði varla orð nema í eitt skiptið þegar hann bað hana um að gefa saltið.

Þögn getur verið falleg. Þú veist að þér líður vel með einhverjum þegar þú hefur ekki löngun til að fylla út þögnina með orðum eða athöfnum. Að geta notið nærveru einstaklings í þögn án þess að það verði óþægilegt er áfangi í sambandi. Svo, ef þögnin er svona gullfalleg, hvers vegna segir hún þá að mér leiðist í hjónabandi?

Það er eðlilegt að þú verðir uppiskroppa með sögur til að segja maka þínum og það er eðlilegt að hafa ekkert að tala um einstaka sinnum. En þegar þessar þögn ná yfir daga; þegar þér finnst þú ekki einu sinni þurfa að tala um daginn þinn eða þú talar ekki við maka þinn vegna þess að hann skilur ekki eða þér finnst samtalið vera endurtekið, svo það er tilgangslaust að tala yfirleitt, það er þegar þú veist Samband ykkar er á hættulegu vatni og það er kominn tími til að finna leið til að sigrast á leiðindum í hjónabandi.

3. Ef þér leiðist í hjónabandi, þá kólnar svefnherbergið líka

Fyrstu mánuðirnir í hjónabandið eru ansi spennandi í svefnherberginu. Þið getið ekki haft nóg af hvort öðru og getið varla haldið höndum ykkar fyrir sjálfum ykkur. Þú ert að kannahvort annað og kynferðisleg spenna er svo mikil að þú getur skorið í gegnum það með hníf. Með tímanum minnkar þessi brýna þörf fyrir að vera með maka þínum. Og tekur minna sveiflukenndan þátt í nánd sem er mjög mikilvæg í sambandi.

En þegar vikur líða og það er engin aðgerð í svefnherberginu eða kynlíf verður bara skylda sem þú verður fljótt að vera búinn með eða ef hver kynferðisleg fundur breytist í skyndibita, þá hefurðu ekki rangt fyrir þér að hugsa: "Hjónabandið mitt er leiðinlegt." Það sem gerist í svefnherberginu mun gefa þér innsýn í það sem einstaklingur líður.

2. Ekki bera samband þitt saman

Ekkert samband er fullkomið. Þegar þú horfir á önnur pör gæti þér fundist hjónaband þeirra vera betra en þitt eigið. Mundu að grasið virðist alltaf grænna hinum megin.

Já, Matt og Lucy haldast í hendur og ganga jafnvel eftir 30 ára hjónaband og það virðist svo rómantískt. En þú sérð að Lucy þjáist af heilabilun og ef Matt myndi sleppa hendinni á henni eru líkurnar á því að hún myndi týnast í hópnum.

Og ástæðan fyrir því að Dom fer með Mary hvert sem er er sú að hann á við traustsvandamál að stríða og hefur áhyggjur að Mary sé að halda framhjá honum, svo hann þarf brýnt að fylgjast með henni. Það sem þú sérð er ekki alltaf raunveruleg saga. Sérhvert samband er öðruvísi með sín eigin vandamál. Það er tilgangslaust að bera þitt saman við þeirra.

3. Vinna í sjálfum þér

Stærstu mistökin sem maður gerir í einhverju sambandi er að halda þeimfélagi sem ber ábyrgð á eigin hamingju. Ég veit, þegar þú elskar einhvern, setur þú þarfir hans ofar þínum. Og það er alveg í lagi á vissu stigi. En þegar draumar þínir og langanir eru sífellt að setjast aftur í sætið finnst þér þú fáheyrður og ómetinn. Þessi mál gefa tilefni til gremju sem aftur skaðar sambandið til lengri tíma litið.

Þú ert líka hluti af þessu hjónabandi, mjög mikilvægur hluti. Ef þú ert ekki ánægður, þá geturðu ekki glatt neinn annan heldur. Sjálfsást er gríðarlega mikilvæg. Vinndu í sjálfum þér og vaxa ef þér finnst þú lifa leiðinlegu hjónabandi lífi. Vertu breytingin.

4. Farðu á stefnumót til að drepa leiðindi í hjónabandi

Ég veit, ég veit, ímynd klisja. En hér er málið, það er ástæða fyrir því að þetta er klisja. Þegar ég segi að fara á stefnumót er ég ekki að meina að fara yfir höfuð að gera hlutina með stórum látbragði eða kvöld í París í einkaþotu (þó ef þú getur gert það, þá munum við örugglega ekki kvarta). Í staðinn á ég við að eyða gæðastundum saman, bara þið tvö.

Það gæti verið að hittast í kaffi á meðan maður tekur sér hlé frá vinnu. Eða jafnvel kvöldmat á góðum veitingastað. Þú getur jafnvel skipulagt stefnumót heima þegar börnin eru í svefni. Dragðu fram besta postulínið, farðu í eitthvað fallegt, notaðu það Köln og pantaðu (það er hræðilegt að búast við að einhver eldi á stefnumótakvöldinu). Hugmyndin er að gefa sér tíma til að vera með hvort öðru. Baratími til að horfa í augu hvors annars án þess að krakkarnir brjálast yfir því að geta ekki horft á uppáhalds teiknimyndina sína.

Það eru litlu hlutirnir sem skipta máli. Að sjá maka þinn gera svona átak í sambandinu fyrir þig er hugljúft og tekur mikið af gremju og leiðindum í sambandi úr jöfnunni.

5. Kryddaðu svefnherbergið

Kynferðisleg leiðindi ásækja flest pör einhvern tíma í hjónabandi þeirra. Með tímanum lendir fólk í föstu kynferðislegu mynstri og þessar þrautreyndu hreyfingar koma stöðnun í athöfnina sjálfa. Með því að gera það minna ánægjulegt að vissu leyti byrjar það að líða eins og verk, í stað þess að vera nánd.

Ef þú ert farinn að velta því fyrir þér: "Hvað á að gera þegar hjónabandið mitt er leiðinlegt?" svefnherbergið mun hjálpa gríðarlega. Talaðu við maka þinn, ræddu nýjar leiðir til að gleðja hvert annað, talaðu um fantasíur, prófaðu kynlífsleiki eða hlutverkaleiki. Það er ofgnótt af hlutum sem þú getur gert til að koma gleði og spennu aftur í leiðinlegu hjónalífinu þínu.

6. Gerðu eða lærðu eitthvað nýtt saman

Chris elskaði hversu sjálfstæð Penny var sem manneskja. Hún var aldrei hrædd um smáatriði. Strákakvöld voru aldrei vandamál og hún vildi ekki vera með í hvert skipti sem hann stígur fæti út úr húsinu. Allir vinir hans voru öfundsverðir af því hversu flotta konu hann átti. Þau lifa aðskildu lífi og hann var mjög ánægður meðþað.

Nýlega fóru þau hins vegar að lenda í of mörgum átökum og af einhverjum ástæðum gat hann ekki komist í gegnum hana. Eftir því sem dagar liðu fór sambandið að líða meira. Þar til einn dag eftir mikla sjálfsskoðun áttaði hann sig á því að hann vissi ekkert um konuna sína lengur. Hver var uppáhalds afdrepið hennar, hver var hennar nánustu vinur! Ekkert. Chris áttaði sig á því að þau höfðu lengst í sundur í hjónabandi sínu. Og það var kominn tími til að laga hlutina.

Eftir miklar umræður og fram og til baka ákváðu Chris og Penny að læra á tangó. Með því að hlæja að klaufaskap hvors annars í því ferli að læra næmandi danshreyfingar, takt lagsins, hljóm tónlistarinnar, byrjuðu þau að tengjast hvort öðru. Og áður en þú vissir af var neistinn kominn aftur í hjónaband þeirra.

7. Búðu til líf utan hjónabandsins

Ef það er mikilvægt að eyða tíma með maka þínum, þá er það jafnt. mikilvægt að gefa maka þínum rými. Pör sem eru sameinuð í mjöðm í upphafi hjónabands, byrja líka fljótt að leiðast í hjónabandi. Eins og Geoffrey Chaucer sagði, „kunnugleiki vekur fyrirlitningu“.

Þó að stöðugt að vera saman hljómar og lítur mjög rómantískt út, þá er það líka mjög mikilvægt að eiga sitt eigið sett af vinum og áhugamálum. Hjónabandið þitt er mjög mikilvægur hluti af þér, en það er ekki eina sjálfsmynd þín. Ef þú vilt koma í veg fyrir leiðindií hjónabandi, þá er best ef þú þroskast á öllum sviðum lífs þíns en ekki bara hjónabandsins. Það heldur neistanum lifandi.

8. Finndu út ástarmál hvers annars

„Ástarmál“ er hvernig maður tjáir ást. Það eru 5 mismunandi ástarmál og það er mismunandi eftir einstaklingum. Þegar tvær manneskjur með mismunandi ástarmál eru giftar hvort öðru glatast væntumþykjan þeirra í þýðingunni. Svo það kemur ekki á óvart að pörum með mismunandi ástartungumál hafi tilhneigingu til að líða að þau séu að reka í sundur jafnvel þó svo sé ekki.

Ef þú hefur einhvern tíma velt því fyrir þér, hvers vegna leiðist mér í hjónabandi mínu, það gæti verið vegna þess að félagi þinn og þú, æfa hvert annað ástarmál. Þó ástarmál hans gæti verið líkamleg snerting og staðfestingar, gæti ástarmál þitt verið að eyða gæðatíma. Mistökin sem við gerum eru að koma fram við mann í samræmi við ástarmál okkar. Í staðinn skaltu læra að þekkja ástarmál maka þíns og skilja hvernig hann sýnir þér ást sína. Komdu líka fram við þau eins og þau vilja að komið sé fram við þau.

9. Gerðu matarlista til að koma í veg fyrir leiðindi í sambandi

Ef þér finnst hjónaband þitt vera að stöðvast og þú ert að spá í hvað að gera þegar hjónabandið þitt er leiðinlegt þá er að búa til fötulista leið til að fara að því. Gerðu lista yfir allt það sem maki þinn og þig hefur alltaf langað til að gera. Og fara svo um