När två människor gifter sig är förhoppningen att det ska vara för evigt. Och i början verkar det så väldigt troligt. Du är i smekmånadsperioden och allt ser ljust ut. Nu går vi vidare till några år senare och saker verkar förändras; tristess i äktenskapet smyger sig in och små saker som verkade så enkla blir nu en syssla. Ringer det en klocka? Du är inte den enda.

Studier visar att en av de främsta orsakerna till otrohet i relationer är tristess. Tristess i en relation är som ett sår. Och om det lämnas obehandlat kan detta sår växa och skada en relation bortom reparation. Så vad ska man göra när ditt äktenskap är tråkigt? Finns det ett botemedel? Lyckligtvis, ja. Men först, låt oss fördjupa oss i orsakerna till varför man blir uttråkad i äktenskapet?

Varför är jag uttråkad i mitt äktenskap?

De första åren av äktenskapet är fantastiska. Du lär känna varandra. Lär dig nya saker om varandra. Upptäck din partners egenheter och ta reda på vad som får dem att gå igång, det är det vackra med äktenskaplig lycka. Även när ni är ifrån varandra tänker du på dem och rodnar, eller fnittrar och minns det ögonblick då de kolliderade med en vägg medan de stirrade på dig. Det är sött, friskt och berusande.

När dagarna går börjar det nya i förhållandet långsamt att försvinna. Du kommer in i en rutin och kan till och med förutsäga till en viss nivå hur en person kommer att reagera på vissa saker och vad deras utlösare är. Och nu känns deras egendomligheter inte så egendomliga längre. För att vara ärlig börjar saker att verka irriterande. Och i allt detta händer livet. Stress från arbete, familj, barn börjar ta tag i.Du börjar prioritera andra aspekter av ditt liv snarare än din partner. Och de små saker ni gjorde för varandra upphör helt. Innan du vet ordet av börjar du känna att du har fastnat i det här vardagliga spåret av ett tråkigt äktenskapsliv.

Så om du en vacker dag plötsligt slås av tanken "mitt äktenskap är tråkigt", tro mig, du är inte den enda som har haft den tanken. Monotoni är en av orsakerna till att problem uppstår i ett äktenskap. När du dag efter dag går igenom samma vardagliga cykel av aktiviteter, som finns från den ena dagen till den andra, kommer du säkert att bli trött på det.

Äktenskapet är en av de få saker i livet som tenderar att kräva mer fokus och uppmärksamhet med tiden. För att ett äktenskap ska fungera måste båda parterna anstränga sig. Det är möjligt att du kanske tycker att allt går helt bra, men din partner känner annorlunda. I sådana fall måste man ha ett öppet sinne och hålla utkik efter tecken på tristess i äktenskapet.

Tecken på tristess i äktenskapet

När du är i ett långvarigt förhållande är det naturligt att slå sig till ro med en bekväm rutin. Även om denna stabilitet känns fantastisk, kan det komma en tid när saker och ting blir lite inaktuella, vilket kan leda till att du känner dig lite rastlös. Om du någonsin undrar "Är jag uttråkad i mitt äktenskap?", så finns det några tecken som kan hjälpa dig att svara på frågan.

1. Alltid i strid

Alla relationer har meningsskiljaktigheter och det är normalt att dessa meningsskiljaktigheter ibland kan utvecklas till fullfjädrade gräl. Oavsett hur hänsynsfulla vi är och hur hårt vi försöker diskutera saker istället för att göra dem till gräl, är det praktiskt taget omöjligt att vara uppmärksam hela tiden.

Men om bråken blir för många, så att du märker att du bråkar nästan varje dag med din partner, är det ett tecken på ett tråkigt äktenskapsliv och dessa gräl kan innebära slutet för din relation. Relationer kräver mycket engagemang och ibland kan de börja kännas lite begränsande. Detta kan frustrera en person. Uppbyggnaden av denna negativa känslakan få en person att gå i taket vid minsta lilla tillfälle över minsta lilla fråga.

2. Skriv under på att mitt äktenskap är tråkigt: Tystnaden

Stella observerade paret vid det andra bordet på restaurangen. Hon lade märke till att paret knappt pratade med varandra under hela måltiden, den ena tittade ut genom fönstret och den andra bläddrade i sin telefon. Vid den tidpunkten lovade hon Brian att de inte skulle bli det där tråkiga paret som hade slut på saker att säga.

Tyvärr befann sig Stella i samma situation sex år in i sitt äktenskap. Hon satt längst bort i matsalen med sin man. Under hela måltiden bläddrade hennes man i sin telefon. Han sa knappt ett ord förutom den enda gången då han bad henne att skicka saltet.

Tystnad kan vara vackert. Du vet att du trivs med någon när du inte har lust att fylla ut tystnaden med ord eller aktiviteter. Att kunna njuta av en persons närvaro i tystnad utan att det blir pinsamt är en milstolpe i ett förhållande. Så om tystnad är så gyllene, varför står det då att jag är uttråkad i mitt äktenskap?

Det är naturligt att du får slut på historier att berätta för din partner och det är normalt att inte ha något att prata om ibland. Men när dessa tystnader sträcker sig över dagar; när du inte ens känner behov av att prata om din dag eller du inte pratar med din partner eftersom de inte kommer att förstå eller du känner att samtalet blir repetitivt, så det är meningslöst att prata alls, det är då du vet att du inte har något att säga till om.ditt förhållande är på farligt vatten och det är dags att hitta ett sätt att bryta tristessen i äktenskapet.

3. Om du är uttråkad i ett äktenskap blir sovrummet också kallt

Under de första månaderna av äktenskapet är det ganska spännande i sovrummet. Ni kan inte få nog av varandra och kan knappt hålla händerna för er själva. Ni utforskar varandra och den sexuella spänningen är så stor att man kan skära igenom den med en kniv. Med tiden avtar detta trängande behov av att vara med din partner. Och tar en mindre flyktig aspekt av intimitet som är mycket viktig i enrelation.

Men när veckorna går och det inte händer något i sovrummet eller sex bara blir en plikt som du snabbt måste bli klar med eller om varje sexuellt möte förvandlas till en snabbis, då har du inte fel när du tänker: "Mitt äktenskap är tråkigt." Vad som händer i sovrummet ger dig en glimt av vad en person känner.

2. Jämför inte ert förhållande med varandra

Inget förhållande är perfekt. Om du tittar på andra par kanske du tycker att deras äktenskap är bättre än ditt eget. Kom ihåg att gräset alltid verkar grönare på andra sidan.

Ja, Matt och Lucy håller varandra i handen och promenerar även efter 30 års äktenskap och det verkar så romantiskt. Men Lucy lider av demens och om Matt skulle släppa hennes hand är risken stor att hon skulle gå vilse i folkmassan.

Och anledningen till att Dom tar med Mary överallt är att han har problem med tillit och är orolig för att Mary är otrogen mot honom, så han har ett stort behov av att hålla ett öga på henne. Vad du ser är inte alltid den verkliga historien. Varje förhållande är annorlunda med sin egen uppsättning problem. Det är meningslöst att jämföra ditt med deras.

3. Arbeta med dig själv

Det största misstaget man gör i ett förhållande är att hålla sin partner ansvarig för sin egen lycka. Jag vet, när du älskar någon sätter du deras behov framför dina. Och det är helt okej på en viss nivå. Men när dina drömmar och önskningar ständigt hamnar i bakgrunden känner du dig inte hörd och uppskattad. Dessa problem ger upphov till förbittring som i sin tur skadar förhållandet mellan dig och din partner.relation på lång sikt.

Du är också en del av detta äktenskap, en mycket viktig del. Om du inte är lycklig kan du inte heller göra någon annan lycklig. Självkärlek är oerhört viktigt. Arbeta med dig själv och växa om du känner att du lever ett tråkigt äktenskapsliv. Var förändringen.

4. Gå på dejter för att döda tristessen i äktenskapet

Jag vet, jag vet, själva sinnebilden av klichéer. Men så här är det, det finns en anledning till att detta är en kliché. När jag säger gå på dejter menar jag inte att göra överdrivna saker med stora gester eller en kväll i Paris i en privatjet (men om du kan göra det, då kommer vi definitivt inte att klaga). Istället menar jag att spendera kvalitetstid tillsammans, bara ni två.

Det kan vara att träffas och dricka kaffe när ni tar en paus från jobbet. Eller till och med middag på en trevlig restaurang. Ni kan även planera en dejt hemma när barnen sover över. Ta fram det bästa porslinet, ha på er något fint, använd parfymen och beställ mat (det är hemskt att förvänta sig att någon ska laga mat på dejtkvällen). Tanken är att ta tid för att vara med varandra. Bara tid att titta in i varandrasögon utan att barnen får ett sammanbrott för att de inte kan titta på sin favoritserie.

Det är de små sakerna som betyder något. Att se din partner göra den typen av ansträngningar i förhållandet för dig är hjärtevärmande och tar bort mycket av förbittringen och tristessen i ett förhållande ur ekvationen.

5. Sätt krydda på sovrummet

Sexuell tristess hemsöker de flesta par någon gång under äktenskapet. Under en tidsperiod faller människor in i bestämda sexuella mönster och dessa beprövade rörelser leder till stagnation i själva akten. Det gör det mindre njutbart till en punkt där det börjar kännas som en syssla istället för en intim handling.

Om du har börjat undra, "Vad ska jag göra när mitt äktenskap är tråkigt?", kommer det att hjälpa enormt att blanda upp saker i sovrummet. Prata med din partner, diskutera nya sätt att tillfredsställa varandra, prata om fantasier, prova sexspel eller rollspel. Det finns en uppsjö av saker du kan göra för att få tillbaka glädje och spänning i ditt tråkiga äktenskapsliv.

6. Gör eller lär er något nytt tillsammans

Chris älskade hur självständig Penny var som person. Hon oroade sig aldrig över små detaljer. Killkvällar var aldrig ett problem och hon ville inte följa med varje gång han lämnade huset. Alla hans vänner var avundsjuka på hur cool fru han hade. De levde separata liv och han var mycket nöjd med det.

Nyligen började de dock ha för många konflikter och av någon anledning kunde han inte nå fram till henne. Allt eftersom dagarna gick började förhållandet kännas mer ansträngt. Tills han en dag efter mycket introspektion insåg att han inte visste någonting om sin fru längre. Vilken var hennes favoritplats, vem var hennes närmaste vän! Ingenting. Chris insåg att de hade glidit ifrån varandra iOch det var dags att fixa till det.

Efter många diskussioner fram och tillbaka bestämde sig Chris och Penny för att lära sig tango. De skrattade åt varandras klumpighet när de lärde sig de sensuella dansstegen, sångens rytm och musikens ljud, och de började knyta an till varandra. Och innan man visste ordet av var gnistan tillbaka i deras äktenskap.

7. Skapa ett liv utanför äktenskapet

Om det är viktigt att tillbringa tid med sin partner är det lika viktigt att ge sin partner utrymme. Par som är förenade i höften i början av sitt äktenskap börjar också ganska snart känna sig uttråkade. Som Geoffrey Chaucer sa, "bekantskap föder förakt".

Att ständigt vara tillsammans låter och ser väldigt romantiskt ut, men det är också mycket viktigt att ha sina egna vänner och hobbyer. Ditt äktenskap är en mycket viktig del av dig, men det är inte din enda identitet. Om du vill förhindra tristess i äktenskapet, är det bäst om du växer i alla aspekter av ditt liv och inte bara i ditt äktenskap. Det håller gnistan vid liv.

8. Ta reda på varandras kärleksspråk

"Kärleksspråk" är det sätt på vilket man uttrycker kärlek. Det finns 5 olika kärleksspråk och det skiljer sig från person till person. När två personer med olika kärleksspråk är gifta med varandra går deras känslor av tillgivenhet förlorade i översättningen. Så det kommer inte som någon överraskning att par med olika kärleksspråk tenderar att känna att de glider isär även om så inte är fallet.

Om du vid något tillfälle har undrat, varför är jag uttråkad i mitt äktenskap, kan det bero på att din partner och du har olika kärleksspråk. Medan hans kärleksspråk kan vara fysisk beröring och bekräftelser, kan ditt kärleksspråk vara att spendera kvalitetstid. Det misstag vi gör är att behandla en person enligt vårt kärleksspråk. Lär dig istället att känna igen din partners kärleksspråk ochförstå hur de visar dig sin kärlek. Behandla dem också på det sätt som de själva vill bli behandlade.

9. Gör en bucket list för att undvika tristess i ett förhållande

Om du känner att ditt äktenskap börjar bli stillastående och du undrar vad du ska göra när ditt äktenskap är tråkigt så är en bucket list ett bra sätt att göra det på. Gör en lista över alla saker som din make/maka och du alltid har velat göra. Och börja sedan med att bocka av saker från listan.

När ett äktenskap saknar en viss spontanitet är det vårt ansvar att göra det lite mer spännande. Detta nya syfte med att bocka av saker på listan kommer att ge er båda något att se fram emot när ni planerar för nästa punkt på listan. Och ibland är det allt en person behöver, något att se fram emot.

10. Sök rådgivning

Ibland kan vi inte lösa en viss situation, även om vi har de bästa avsikterna. Oftast för att vi inte vet hur. Ibland behöver vi se saker ur ett annat perspektiv eller en annan synvinkel, vilket vi inte kan göra själva. Det är här experterna kommer in i bilden.

Rätt rådgivare har expertisen att hjälpa dig att ta reda på vad du behöver göra och hur du bäst kan arbeta med ditt förhållande. I slutändan är allt du vill att rädda förhållandet och du vill ge det din bästa chans. Och om det innebär att nå ut för lite hjälp genom äktenskapsrådgivning, ja då, varför inte?

Att arbeta med professionell hjälp från Bonobology.com-rådgivare eller en licensierad terapeut ger dig ett säkert utrymme att utforska dina tankar, känslor och förstå dina beteendemönster. Det hjälper dig att lära dig hälsosammare copingmekanismer och hantera dagliga stressfaktorer även efter att du är klar med rådgivningen. Experterna på Bonobology är bara ett klick bort.

Den största missuppfattningen som de flesta par ofta utvecklar under åren är att tro att de vet allt om sin partner. Men så här är det - människor förändras, människor växer. Tro mig, den person som sitter bredvid dig är annorlunda än den pojke/flicka som du gifte dig med för 7 år sedan, och att vara annorlunda betyder inte att det är dåligt. De har växt på så många sätt och det har du också - det är värt att utforska, eller hur?

För fler expertämnen, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Det är mycket vanligt att många par känner sig uttråkade under sitt äktenskapliga liv. När det nya i äktenskapet börjar ta slut och vardagens tristess sätter sig, är det mycket normalt att människor saknar den spontanitet som livet hade. Även om det är en mycket normal företeelse i de flesta långsiktiga relationer, är det inte något som bör ignoreras om man inte tar itu med problemet med tristess i äktenskapet,Då kan det skapa problem i förhållandet. Ett tråkigt äktenskap kan ge upphov till många konflikter och bitterhet mellan paret och skapa en enorm spricka mellan dem. Och ibland är dessa sprickor bortom all räddning.

Det är normalt för långvariga par att känna en känsla av tristess smyga sig in i deras äktenskap. Men om din normalt roliga och spontana man plötsligt blir tråkig, kan det vara möjligt att din man går igenom en inre oro.Kommunikation är nyckeln till ett framgångsrikt förhållande. Det är mycket viktigt att berätta för din make hur du känner och ge dem ett säkert utrymme att uttryckaOm det är ren och skär tristess finns det många sätt att lösa situationen på. Men om det är något mer allvarligt är det bäst att söka professionell hjälp. På ett eller annat sätt bör tristess i ett förhållande inte ignoreras.

Alla långvariga förhållanden blir "tråkiga" efter ett par år. Romantisk kärlek varar bara i ett par år. Och det händer att par börjar tycka att deras förhållande är lite tråkigt när romantiken avtar. Men det behöver inte vara så. Alla förhållanden kräver arbete. För att hålla gnistan vid liv i ett äktenskap eller något långvarigt förhållande, måste du ge det tid och ansträngning. Det är mycketDet är viktigt att komma ihåg att när smekmånadsfasen är över kommer kamratskapet in i bilden. Och det är en av de vackraste sakerna med att ha ett förhållande.