İki insan evlənəndə ümid onun əbədi qalacağınadır. Və başlanğıcda çox inandırıcı görünür. Siz bal ayı dövründəsiniz və hər şey çəhrayı görünür. İndi bir neçə il zolağa keçin və hər şey dəyişir; evlilikdə cansıxıcılıq sürünür və çox asan görünən kiçik şeylər indi bir iş olur. Bu zəng çalır? Yaxşı, tək siz deyilsiniz.

Tədqiqatlar göstərir ki, münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəblərindən biri cansıxıcılıqdır. Münasibətlərdə cansıxıcılıq yara kimidir. Və müalicə edilməzsə, bu yara irinləşə bilər və təmir olunmayacaq bir əlaqəyə zərər verə bilər. Beləliklə, evliliyiniz darıxdırıcı olduqda nə etməli? Müalicəsi varmı? Xoşbəxtlikdən, bəli. Ancaq əvvəlcə gəlin evlilikdə niyə cansıxıcı olmasının səbəblərini daha dərindən araşdıraq?

Evliliyimdə niyə darıxıram?

Evliliyin ilk illəri heyrətamizdir. Siz bir-birinizi tanıyırsınız. Bir-biriniz haqqında yeni şeylər öyrənmək. Tərəfdaşınızın qəribəliklərini kəşf etmək və onları nəyin vurğuladığını tapmaq, evlilik xoşbəxtliyinin gözəlliyidir. Bir-birindən ayrı olanda belə, onları düşünürsən və qızarırsan, ya da sənə baxarkən divara toqquşduqlarını xatırlayaraq gülürsən. Şirin, təravətli və məstedicidir.

Günlər keçdikcə münasibətlərin yeniliyi yavaş-yavaş sönməyə başlayır. Siz bir rutinə yerləşirsiniz və hətta bir insanın necə reaksiya verəcəyini müəyyən səviyyəyə qədər proqnozlaşdıra bilirsinizşeyləri siyahıdan yoxlamaq.

Evlilikdə müəyyən spontanlıq yoxdursa, ona bir az həyəcan əlavə etmək bizim borcumuzdur. Siyahınızdan kənar şeyləri yoxlamaq üçün bu yeni məqsəd, siyahınızdakı növbəti elementi planlaşdırarkən hər ikinizi səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey verəcəkdir. Və bəzən insanın ehtiyac duyduğu, səbirsizliklə gözlədiyi bir şeydir.

10. Məsləhət axtarın

Bəzən hətta ürəyimizdəki ən yaxşı niyyətlə belə, biz verilən vəziyyəti düzəldə bilmirik. Ən çox ona görə ki, necə edəcəyimizi bilmirik. Bəzən özümüz edə bilmədiyimiz şeylərə fərqli rakursdan və ya nöqteyi-nəzərdən baxmalıyıq. Mütəxəssislərin gəldiyi yer budur.

Doğru məsləhətçi sizə nə etməli olduğunuzu və münasibətlərinizdə ən yaxşı şəkildə necə işləməli olduğunuzu anlamaqda sizə kömək edəcək təcrübəyə malik olacaq. Günün sonunda, istədiyiniz yalnız əlaqəni xilas etməkdir və ona ən yaxşı şansınızı vermək istəyirsiniz. Əgər bu, evlilik məsləhəti vasitəsilə kömək istəmək deməkdirsə, onda niyə də olmasın?

Bonobology.com məsləhətçilərinin və ya lisenziyalı terapevtin peşəkar köməyi ilə işləmək sizə fikirlərinizi, hisslərinizi araşdırmaq üçün təhlükəsiz yer verəcək. və davranış modellərinizi anlayın. Bu, sizə daha sağlam mübarizə mexanizmlərini öyrənməyə kömək edəcək və məsləhətləşmədən sonra belə gündəlik stressləri idarə etməyə kömək edəcək. Bonobology mütəxəssisləri bir klik uzaqlıqdadır.

Ən böyük yanlış fikirCütlüklər tez-tez illər ərzində ortaqları haqqında hər şeyi bildiklərini düşünürlər. Ancaq burada bir şey var - insanlar dəyişir, insanlar böyüyür. İnanın ki, yanınızda oturan insan 7 il əvvəl evləndiyiniz oğlan/qızdan fərqlidir və fərqli olmaq pis demək deyil. Onlar bir çox cəhətdən böyüdülər və siz də elə bildiniz – araşdırmağa dəyər, elə deyilmi?

Daha çox ekspert mövzuları üçün Youtube Kanalımıza abunə olun. Bura klikləyin.

Tez-tez verilən suallar

Bir çox cütlüklərin evlilik həyatında cansıxıcı hiss etməsi çox yaygındır. Evliliyin yeniliyi azaldıqdan və gündəlik həyatın tənbəlliyi aradan qalxdıqdan sonra insanların həyatın özbaşınalığını əldən verməsi çox normaldır. Uzun müddətli münasibətlərin çoxunda çox normal bir hadisə olsa da, diqqətdən kənarda qalmalı bir şey deyil.Evlilikdə cansıxıcılıq problemi həll edilməzsə, bu münasibətlərdə problemlər yarada bilər. Darıxdırıcı bir evlilik cütlər arasında çoxlu münaqişələrə və incikliklərə səbəb ola bilər ki, bu da onlar arasında böyük bir çatlaq yaradır. Və bəzən bu çatlar təmir edilə bilməz.

Uzun müddətli cütlüklərin evliliklərində cansıxıcılıq hiss etməsi normaldır. Ancaq normal əyləncəli və kortəbii əriniz birdən cansıxıcı olarsa, o zaman ərinizin getməsi mümkündür.bəzi daxili qarışıqlıqlar vasitəsilə.Ünsiyyət uğurlu münasibətlərin açarıdır. Həyat yoldaşınıza necə hiss etdiyinizi söyləmək və onlara özlərini ifadə etmək üçün təhlükəsiz yer vermək çox vacibdir. Bu sadə və sadə cansıxıcılıqdırsa, bu vəziyyəti məğlub etmək üçün çoxları var. Ancaq daha ciddi bir şeydirsə, peşəkar kömək axtarmaq daha yaxşıdır. Münasibətlərdə bu və ya digər şəkildə cansıxıcılığa göz yummaq olmaz.

Hər uzunmüddətli əlaqələr bir neçə ildən sonra "darıxdırıcı" olur. Romantik sevgi yalnız bir neçə il davam edir. Və belə olduğu kimi, romantizm azaldıqca cütlər münasibətlərini bir az yorucu tapmağa başlayırlar. Amma bu belə olmamalıdır. Bütün münasibətlərin işə ehtiyacı var. Evlilikdə və ya hər hansı uzunmüddətli münasibətdə qığılcımı canlı saxlamaq üçün ona vaxt və səy göstərməlisiniz. Xatırlamaq çox vacibdir ki, bal ayı mərhələsi bitdikdən sonra yoldaşlıq başlayır. Və bu, münasibətdə olmağın ən gözəl şeylərindən biridir.

Beləliklə, gözəl günlərin birində qəflətən “mənim evliliyim darıxdırıcıdır” fikri ilə qarşılaşırsınızsa. , inanın mənə, bu düşüncəyə malik olan tək siz deyilsiniz. Evlilikdə problemlərin artmasının səbəblərindən biri monotonluqdur. Gündən-günə bir gündən digərinə mövcud olan eyni dünyəvi fəaliyyətlər dövriyyəsindən keçəndə mütləq bezəcəksiniz.

Evlilik həyatda daha çox diqqət və diqqət tələb edən bir neçə şeydən biridir. zamanla diqqət. Evliliyin işləməsi üçün hər iki tərəfdaşın səy göstərməsi lazımdır. Mümkündür ki, siz hər şeyin yaxşı getdiyini düşünə bilərsiniz, amma tərəfdaşınız başqa cür hiss edir. Belə hallarda insan açıq fikirli olmalı və evlilikdə cansıxıcılıq əlamətlərinə diqqət yetirməlidir.

Evlilikdə cansıxıcılığın əlamətləri

Uzun müddətli münasibətdə olduğunuz zaman bu, ancaq rahat bir iş rejiminə keçmək təbiidir. Bu sabitlik heyrətamiz hiss etsə də, ola bilərişlərin bir az köhnəldiyi və nəticədə sizi bir az narahat hiss etdirə biləcəyi vaxt. Əgər siz nə vaxtsa “Evliliyimdə darıxıram?” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bu suala cavab verməyə kömək edəcək bəzi əlamətlər var.

1. Həmişə döyüşmək

Hər bir münasibətdə fikir ayrılıqları olur və bu normaldır. ki, bəzən bu fikir ayrılıqları tam davaya çevrilə bilər. Nə qədər diqqətli olsaq da və məsələləri mübahisəyə çevirmək əvəzinə müzakirə etməyə çalışsaq da, hər zaman diqqətli olmaq faktiki olaraq mümkün deyil.

Lakin bu döyüşlərin tezliyi çox olduqda, Partnyorunuzla demək olar ki, hər gün döyüşdüyünüzü fərq etdiyiniz bir nöqtəyə qədər, bu, darıxdırıcı bir evli həyatın əlamətidir və bu mübahisələr əlaqəniz üçün məhv ola bilər. Münasibətlər çox öhdəlik tələb edir və bəzən onlar bir az məhdudlaşdırıcı hiss etməyə başlaya bilər. Bu, insanı incidə bilər. Bu neqativ duyğunun yaranması insanı ən xırda məsələlərdə ən xırda məqamlara sövq edə bilər.

2. İmzala evliliyim darıxdırıcıdır: Sükut

Stella cütlüyü müşahidə edirdi. yeməkxanadakı digər masa. O, yemək zamanı cütlüyün bir-birləri ilə çətinliklə danışdıqlarını, birinin pəncərədən baxdığını, digərinin isə telefonunu vərəqlədiyini gördü. O zaman o, Brayanı vəd etdi ki, tükənmiş o darıxdırıcı cütlük olmayacaqlardeyiləcək şeylər.

Təəssüf ki, evliliyindən 6 il sonra Stella eyni mövqedə qaldı. Əri ilə yeməkxananın ən sonunda oturmuşdu. Və yemək boyu əri telefonunu vərəqlədi. Duzunu uzatmasını xahiş etdiyi bir dəfə istisna olmaqla, demək olar ki, heç bir söz danışmadı.

Susmaq gözəl ola bilər. Səssizliyi sözlərlə və ya fəaliyyətlərlə doldurmaq istəyiniz olmadığı zaman kiminləsə rahat olduğunuzu bilirsiniz. Səssiz bir insanın varlığından zövq ala bilmək, bu, yöndəmsiz hala gəlmədən, münasibətlərdə bir mərhələdir. Deməli, sükut bu qədər qızıldırsa, bəs niyə evliliyimdə darıxdığımı deyir?

Təbii ki, partnyorunuza danışacağınız hekayələr tükənir və danışacaq bir şeyin olmaması normaldır. arabir. Amma bu səssizliklər günlərlə uzananda; gününüz haqqında danışmağa belə ehtiyac duymadığınız zaman və ya partnyorunuzla başa düşməyəcəkləri üçün danışmadığınızda və ya söhbətin təkrarlanacağını hiss etdiyiniz zaman, ümumiyyətlə danışmaq mənasızdır, o zaman bilirsiniz münasibətləriniz təhlükəli sulardadır və evlilikdəki cansıxıcılığı aradan qaldırmağın bir yolunu tapmaq vaxtıdır.

3. Əgər evlilikdə cansıxıcısınızsa, yataq otağı da soyuyur

Evliliyin ilk bir neçə ayı yataq otağında olduqca həyəcanlı olur. Bir-birinizə kifayət qədər sahib ola bilməzsiniz və əllərinizi çətinliklə özünüzə saxlaya bilərsiniz. Siz kəşf edirsinizbir-birinə və cinsi gərginlik o qədərdir ki, onu bıçaqla kəsə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bu təcili tərəfdaşınızla birlikdə olmaq ehtiyacı azalır. Və münasibətdə çox vacib olan intimliyin daha az dəyişkən aspektini götürür.

Ancaq həftələr keçdikcə və yataq otağında heç bir hərəkət olmadıqda və ya cinsi əlaqə sadəcə bir vəzifəyə çevrilirsə, siz tez bir zamanda bunu etməlisiniz və ya hər cinsi əlaqə cəldliyə çevrilir, o zaman "evliliyim darıxdırıcıdır" deyə düşünməkdə yanılmırsınız. Yataq otağında baş verənlər sizə insanın nə hiss etdiyi barədə bir fikir verəcəkdir.

2. Münasibətlərinizi müqayisə etməyin

Heç bir münasibət mükəmməl deyil. Digər cütlüklərə baxdıqda, onların evliliklərinin öz evliliklərindən daha yaxşı olduğunu hiss edə bilərsiniz. Unutmayın ki, otlar qarşı tərəfdən həmişə daha yaşıl görünür.

Bəli, Matt və Lucy hətta 30 illik evlilikdən sonra da əl-ələ tutub gəzirlər və bu, çox romantik görünür. Amma görürsən ki, Lüsi demensiyadan əziyyət çəkir və Mett onun əlini buraxsaydı, o, izdihamın arasında itib gedəcəkdi.

Və Domun Məryəmi hər yerə aparmasının səbəbi onun etibar problemlərinin olması və narahat olmasıdır. ki, Məryəm onu ​​aldadır, ona görə də ona diqqət yetirməyə çox ehtiyacı var. Gördüyünüz şey həmişə gerçək hekayə deyil. Hər bir əlaqə öz problemləri ilə fərqlidir. Sizinki ilə onlarınkini müqayisə etmək mənasızdır.

3. Öz üzərinizdə çalışın

İstənilən münasibətdə insanın etdiyi ən böyük səhv onların münasibətlərini saxlamaqdır.öz xoşbəxtliyinə cavabdeh olan tərəfdaş. Bilirəm, kimisə sevəndə onun ehtiyaclarını öz ehtiyaclarından üstün tutursan. Və bu, müəyyən səviyyədə tamamilə yaxşıdır. Ancaq arzularınız və istəkləriniz davamlı olaraq ikinci planda qaldıqda, özünüzü eşidilməyən və qiymətləndirilməmiş hiss edirsiniz. Bu məsələlər nifrətə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində uzunmüddətli perspektivdə münasibətlərə zərər verir.

Sən də bu evliliyin bir hissəsisən, çox vacib bir hissəsisən. Əgər sən xoşbəxt deyilsənsə, başqasını da xoşbəxt edə bilməzsən. Özünü sevmək son dərəcə vacibdir. Darıxdırıcı bir evlilik həyatı yaşadığınızı hiss edirsinizsə, özünüz üzərində çalışın və inkişaf edin. Dəyişiklik olun.

4. Evlilikdə cansıxıcılığı öldürmək üçün görüşlərə gedin

Bilirəm, bilirəm, klişelərin təcəssümü. Ancaq burada bir şey var, bunun klişe olmasının bir səbəbi var. Görüşlərə getməyi deyəndə, möhtəşəm jestlərlə və ya şəxsi təyyarədə Parisdə bir axşam keçirməyi nəzərdə tutmuram (baxmayaraq ki, bunu edə bilsəniz, biz mütləq şikayət etməyəcəyik). Bunun əvəzinə mən yalnız ikinizlə birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirməyi nəzərdə tuturam.

İşdən ara verərkən qəhvə içmək üçün görüşmək olar. Və ya hətta gözəl bir restoranda şam yeməyi. Uşaqlar yuxuda olarkən evdə belə bir tarix planlaşdıra bilərsiniz. Ən yaxşı çinini çıxarın, gözəl bir şey geyin, odekolondan istifadə edin və sifariş verin (tarix gecəsində kiminsə yemək hazırlamasını gözləmək dəhşətlidir). Fikir, bir-birinizlə olmaq üçün vaxt ayırmaqdır. SadəcəBir-birlərinin gözlərinin içinə baxmaq vaxtı uşaqların sevimli cizgi filminə baxa bilməməkdən əsəbiləşdiyini göstərir.

Əhəmiyyətli olan kiçik şeylərdir. Partnyorunuzun münasibətdə bu cür səy göstərdiyini görmək sizin üçün ürəkaçandır və münasibətdə çoxlu inciklik və cansıxıcılığı aradan qaldırır.

5. Yataq otağına ədviyyat əlavə edin

Cinsi cansıxıcılıq əksər cütlükləri evliliklərinin bir nöqtəsində təqib edir. Müəyyən bir müddət ərzində insanlar müəyyən edilmiş cinsi nümunələrə düşürlər və bu sınaqdan keçirilmiş hərəkətlər hərəkətin özündə durğunluq gətirir. Bunu bir nöqtəyə qədər daha az xoşagəlməz hala gətirərək, yaxınlıq aktı əvəzinə, bir iş kimi hiss etməyə başlayır.

Əgər siz “Evliliyim darıxdırıcı olduqda nə etməliyəm?” sualına başlamısınızsa, hər şeyi qarışdırırsınız. yataq otağı çox kömək edəcək. Partnyorunuzla danışın, bir-birinizdən zövq almağın yeni yollarını müzakirə edin, fantaziyalar haqqında danışın, seks oyunları və ya rol oynamağı sınayın. Darıxdırıcı evlilik həyatınıza sevinc və həyəcan gətirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

6. Birlikdə yeni nəsə edin və ya öyrənin

Kris Penninin bir şəxs kimi müstəqil olmasını sevirdi. O, heç vaxt xırda detallara görə narahat olmurdu. Oğlanların gecələri heç vaxt problem olmadı və o, hər dəfə evdən bayıra çıxanda onu qeyd etmək istəmədi. Bütün dostları onun necə də gözəl arvadı olduğuna paxıllıq edirdilər. Onlar ayrı həyat sürürlər və o, çox xoşbəxt idibu.

Lakin bu yaxınlarda aralarında çoxlu münaqişələr başladı və nədənsə o, onunla əlaqə saxlaya bilmədi. Günlər keçdikcə münasibətlər daha da gərginləşməyə başladı. Çoxlu introspeksiyadan bir günə qədər o, artıq həyat yoldaşı haqqında heç nə bilmədiyini başa düşdü. Onun sevimli görüş yeri hansı idi, ən yaxın dostu kim idi! heç nə. Chris, evliliklərində ən uzun müddətdir ki, ayrıldıqlarını başa düşdü. Və işləri düzəltməyin vaxtı gəldi.

Bir çox müzakirələrdən və irəli-geri getdikdən sonra Chris və Penny tanqonu öyrənməyə qərar verdilər. Həssas rəqs hərəkətlərini, mahnının ritmini, musiqinin səsini öyrənmək prosesində bir-birlərinin səliqəsizliyinə gülərək bir-birləri ilə bağlanmağa başladılar. Və siz bunu bilməmişdən əvvəl qığılcım yenidən onların evliliyində idi.

7. Evliliyinizdən kənar bir həyat qurun

Əgər partnyorunuzla vaxt keçirmək vacibdirsə, deməli, bu da eyni dərəcədədir. tərəfdaşınıza yer vermək vacibdir. Evliliklərinin əvvəlində ombadan bağlanan cütlüklər evlilikdə də tez bir zamanda sıxılmağa başlayırlar. Geoffrey Chaucer'in dediyi kimi, "tanışlıq nifrət doğurur".

Daim birlikdə olmaq səslənsə və çox romantik görünsə də, insanın öz dostları və hobbi dəsti olması çox vacibdir. Evliliyiniz sizin çox vacib bir hissənizdir, lakin bu, tək şəxsiyyətiniz deyil. Əgər cansıxıcılığın qarşısını almaq istəyirsinizsənikahda, o zaman yaxşı olar ki, tək evliliyinizdə deyil, həyatınızın bütün aspektlərində inkişaf etsəniz. O, qığılcımı canlı saxlayır.

8. Bir-birinizin sevgi dilini müəyyənləşdirin

'Sevgi dili' sevgini ifadə etmə üsuludur. 5 fərqli sevgi dili var və insandan insana dəyişir. Fərqli sevgi dillərinə malik iki insan bir-biri ilə evləndikdə, onların sevgi hissləri tərcümədə itir. Buna görə də, fərqli sevgi dillərinə malik cütlüklərin, hətta belə olmasa da, bir-birindən uzaqlaşdıqlarını hiss etmələri təəccüblü deyil.

Əgər hər hansı bir məqamda maraqlanırsınızsa, mən niyə evliliyimdən sıxılıram? bunun səbəbi partnyorunuz və sizin hər birinizin fərqli sevgi dilini tətbiq etməsi ola bilər. Onun sevgi dili fiziki toxunuş və təsdiqlər ola bilsə də, sevgi diliniz keyfiyyətli vaxt keçirə bilər. Etdiyimiz səhv insana sevgi dilimizə uyğun davranmaqdır. Bunun əvəzinə, ortağınızın sevgi dilini tanımağı və sizə sevgisini göstərmə tərzini başa düşməyi öyrənin. Həmçinin, onlarla necə rəftar edilməsini istəyirlərsə, elə davranın.

9. Münasibətlərdə cansıxıcılığın qarşısını almaq üçün bir siyahı hazırlayın

Evliliyinizin durğunlaşdığını hiss edirsinizsə və nə ilə maraqlanırsınız? Evliliyiniz darıxdırıcı olduqda bunu etmək, sonra bir vedrə siyahısı hazırlamaq bu barədə getmək üçün bir yoldur. Həyat yoldaşınızın və həmişə etmək istədiyiniz bütün şeylərin siyahısını tərtib edin. Və sonra get