Visst var det en enklare tid innan begreppet no-labels relation dök upp i vår vokabulär? Du träffar någon. Om du fångas av deras charm börjar ni dejta. Så småningom blir ni förälskade och relationen tar sin naturliga gång. Men bortom den traditionella dejtingkulturens svart-vita finns en bred gråzon. Och det är där vi träffar våra no-labels relationspartners.

Förvänta dig inte att allt ska vara frid och fröjd bara för att ett förhållande har etiketten "no label". Klausulen "inga förpliktelser, ingen bindning" kan få det att låta som om du har hittat guldgruvan i ett förhållande. Men ett förhållande utan etiketter kan bli superkomplicerat på grund av bristen på tydlighet. Att förvänta sig partnerförmåner utan engagemang kanske inte passar allas dejtingstil.

Och det kokar ner till en fråga - fungerar relationer utan etiketter verkligen? Vad är rätt sätt att gå tillväga? Vi ger dig alla svar med insikter från den internationellt certifierade relations- och intimitetscoachen Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska metoderna EFT, NLP, CBT, REBT), som är specialiserad på olika former av parrådgivning.

Vad är en No-Label-relation?

För att förstå konceptet med ett förhållande utan etiketter måste du först förstå vad en etikett i ett förhållande verkligen betyder. Låt mig bryta myten direkt - att märka ditt situationsförhållande betyder inte nödvändigtvis att ge det en etikett av engagemang. Du kan säga att du dejtar exklusivt men inte i ett förhållande. Det är seriemonogami, bara en annan etikett. Vi har brett kategoriserat förhållandeetiketter i 2 typer: åtagandeorienterade och icke-åtagandeorienterade etiketter. Låt mig förklara:

• Typ 1: Engagemangsorienterade etiketter handlar om att definiera förhållandet och ge det en viss grad av exklusivitet och engagemang. Ta exemplet med Elena och Dan. Saker och ting gick ganska smidigt för dem, förutom ett litet problem. Dan skulle medvetet undvika samtalet om "vart är det här förhållandet på väg"

Efter att ha hållit på så här i fyra månader var Elena tvungen att konfrontera honom: "Jag gillar dig, men att vara lojal när det inte är officiellt fungerar inte för mig. Jag kan inte ge dig pojkvänsförmånerna utan engagemang. Kommer vi någonsin att vara i ett riktigt förhållande?"

Relationsetiketter under denna kategori: Flickvän, pojkvän, partner, fästman, make/maka

• Typ 2: De icke-bindande etiketterna innebär att man definierar en relation så att det inte finns något åtagande inblandat. Till exempel tyckte Lucy, som just hade tagit sig ur en långvarig relation, att tanken på att inleda en ny relation var för överväldigande. En dag träffade hon Ryan i biblioteket. De började prata och hon insåg att de vill samma sak - bara sex, inga bindningar. Och eftersom detta arrangemangtilltalade dem båda, bestämde de sig för att bli varandras hookup-partners

Relationsetiketter under denna kategori: Vänner med förmåner, NSA, icke-monogami med samtycke, polyamori, tillfällig dejting eller något komplicerat

Jag hoppas att du utifrån dessa två anekdoter kan förstå att det också är möjligt att sätta en etikett på ett icke-engagerat situationsförhållande. Det finns traditionella relationsetiketter och sedan finns det de mer öppna mänskliga förbindelserna. När en eller båda parterna känner sig ovilliga att placera sitt situationsförhållande i någon av dessa relationsetiketter, kallar man det för ett förhållande utan etiketter.

När Shivanya definierar begreppet delar hon med sig av ett nytt perspektiv: "No-label relationships är de okonventionella relationer som inte är väl accepterade av samhället på grund av flera hinder, som en stor åldersskillnad, eller en relation mellan tvillingflammor eller själsfränder, som de inte kan hävda eftersom de redan är gifta med andra människor.

"Det behöver inte alltid vara sexuellt. Sådana relationer är mycket mer unika, mer toleranta, villkorslösa, accepterande och andliga också. Om det är villkorlig kärlek kan parterna gå igenom mycket smärta och trauma. Om kärleken är villkorslös kommer den att ha frihet, utrymme och respekt på samma gång."

Är det nödvändigt att sätta etiketter på ett förhållande?

Nej, det är inte absolut nödvändigt att ha en etikett i ett förhållande. Men det är en bra idé att definiera vilken typ av band du vill ha med den här personen från början. Faktum är att studier visar att relationsetiketter faktiskt påverkar hur parterna behandlar varandra. Ett förhållande med etiketter som hooking-up, exclusive eller boyfriend/girlfriend påverkar offentliga kärleksbetygelser ochengagemang vid vissa tillfällen.

Med detta sagt, om två personer kan navigera i sin situation utan etiketter, bra för dem. Men för de flesta kan det vara mycket oroande att inte veta vad de betyder för sin partner, om de är exklusiva eller träffar andra personer, eller om förhållandet har någon förutsägbar framtid. Så om du inte är okej med att ge pojkvän / flickvän fördelar utan engagemang, föreslår vi att du har den"prata".

Shivanya säger: "I en konventionell situation tenderar vi att märka relationer under trycket av samhällets normer. Men för sådana okonventionella relationer kan partners välja att inte märka det. Om idén att dejta exklusivt men inte i en relation är meningsfull för ett par, vem är vi då att bestämma en etikett i en relation för dem? När allt kommer omkring är det en fråga om personligt val beroende påparens inställning till sitt partnerskap och hur öppet de kan hävda det."

Hur hanterar man No-Label-relationer?

Fyllde vi precis ditt huvud med för många begrepp och idéer? Då är det dags att gå från teorierna till några konkreta råd om hur man hanterar ett förhållande utan etikett. Är du ganska ny inom det här dejtingområdet? "Jag tror att vi dejtar exklusivt men inte har ett förhållande. Och jag är inte så säker på att man ska vara lojal när det inte är officiellt. Ska jag hålla mina alternativ öppna vid sidan av?" - Isdetta vad som pågår i ditt sinne?

Skicka iväg dina bekymmer på en lång semester eftersom vi har rätt lösning på din situation. Om du är skeptisk till att erbjuda flickvän/pojkvän fördelar utan förpliktelser eller behöver vara säker på att ni båda är på samma sida om att vara i en förbindelse utan förpliktelser, här är 7 handlingsbara steg för att hantera relationer utan etiketter:

1. Är du beredd att inleda en relation utan etiketter?

Ingen etikett eller inte, att veta vad ditt hjärta vill är ett måste för alla relationer. Fråga dig själv, "Är du hundra procent inne i detta?" Du måste läka från de osäkerheter du har närt så länge och vara i ett absolut stabilt sinnestillstånd för att engagera dig i en person utan relationsetiketter. Ge det inte en chans för att det låter coolt eller din partner vill ha det.

Även om du är övertygad om att du gör det mogna genom att inte ge dig in i en etablerad relationsstruktur, kan det gå illa om det inte är vad du verkligen vill. Min vän Mila är benägen att vara medberoende till sina romantiska partners. När hon började träffa en äldre man var det en katastrof eftersom hon inte kunde bryta sitt mönster och det var inte bra för henne att ha en relation utan etikett.återgäldas av mannen.

2. Håll dina förväntningar och din avundsjuka i schack

Så här hanterar du ett förhållande utan etiketter 101: det finns ingen plats för överdrivna förväntningar eller possessivitet om din partner. Du kan inte hävda flickvän / pojkvän fördelar utan ett åtagande från den person du träffar tillfälligt en eller två gånger i månaden. De kommer förmodligen inte att komma förbi din plats med glass eftersom du är ledsen eller ta alla dina samtal oavsett hur upptagen de är.

Och det är meningen att du ska vara okej med det eftersom det är vad du har registrerat dig för. Enligt Shivanya, "Vissa omärkta relationer kan ha sitt eget bagage och osäkerhet, tillsammans med otillfredsställelse och avundsjuka. Du måste komma till rätta med det faktum att om du har valt att vara i en sådan relation trots alla odds, måste du acceptera den andra sidan av det.

"Du kan behöva dela med dig av din partner ibland utan att överreagera. Osäkerhet och svartsjuka kan också bero på vad den andra personen får dig att känna. Finns det tillräckligt med trygghet och sund kommunikation? Eller känner du dig osedd, ohörd, försummad? Då kommer det att finnas osäkerhet i förhållandet.

"Att hålla koll på det, acceptera verkligheten. Men vissa av de icke-märkta relationerna råkar vara så rena att det knappt finns någon svartsjuka. De vet liksom att deras kärlek är så vacker att även den karmiska relationen inte kommer att ha något inflytande alls. De har inte rädslan eller behovet av att äga eller märka eller hävda det."

3. Försök att stå emot den allt uppslukande känslomässiga bindningen

Tro mig, vi är inte här för att beröva dig dina chanser till kärlek och lycka. Vi ser bara efter dig. Ett förhållande utan etiketter kan bli riktigt rörigt när en person börjar utveckla känslor och den andra inte gör det. Vi är trots allt ingen Mr Spock, kall och distanserad. När du fastnar i en "ensidig älskare" kris och din partner visar upp sina andra romantiska bedrifter framför dig, kan detvara en själsdödande plats att vistas på.

Shivanya håller med oss om detta: "Naturligtvis kommer det att skapa en hel del trauma och en ständig kamp både inom och utanför. Om en person är okej med hur deras relation ser ut men den andra personen kräver mer av sin närvaro, tid, kärlek och en känsla av trygghet kan det bli en giftig, dysfunktionell relation.

"Sedan fortsätter dramat i en cirkel tills de har accepterat sin verklighet. Det kan också leda till depression. I så fall kan de behöva terapi och en verklighetskontroll." Om det är vad du för närvarande hanterar och letar efter hjälp, finns skickliga och erfarna rådgivare i Bonobologys expertpanel här för dig.

4. Gränser är ett måste i en no-labels-relation

I ett förhållande utan etiketter måste du lära dig att dela upp ditt privatliv och din partners utrymme i ditt schema. Kom ihåg att detta förhållande inte representerar hela din existens, utan snarare en liten del av den. Så ge det bara den typ av betydelse det förtjänar. Och att sätta tydliga gränser är det första steget mot att hantera det väl. Här är några saker att sätta rakt på sakinnan du går vidare:

• Hur mycket tid vill ni avsätta för varandra?
• På vems plats vill du träffas
• När kommer du att vara tillgänglig för samtal
• Hur skulle ni presentera varandra för andra människor?
• Hur ställer du dig till fysisk intimitet?
• Vilka är de avgörande faktorerna för dig?