Miyaanay ahayn wakhti ka fudud ka hor inta fikrada xidhiidh la'aanta sumaduhu soo dhex gelin ereyadayada? Waxaad la kulmaysaa qof. Haddii lagugu qabto soo jiidashadahooda, waxaad bilaabaysaa shukaansi. Ugu dambayntii, waxaad ku dhacaysaa jacayl oo xidhiidhku wuxuu qaadanayaa dariiqa dabiiciga ah. Laakiin ka baxsan madow iyo caddaan dhaqanka shukaansi dhaqameed, waxaa jira aag cawl ballaaran. Taasina waa meesha aan ku kulanno lammaaneyaasheenna xiriir la'aanta calaamadaha.

Ha filanin inay si cad u socoto sababtoo ah xiriirku wuxuu la yimaadaa calaamad 'no calaamad ah'. Qodobka 'wax waajibaad ah, ma laha lifaaq' ayaa laga yaabaa inuu ka dhigo mid u eg inaad ku dhufatay xiriirka dahabka dahabka ah. Si kastaba ha ahaatee, xiriirka calaamad la'aanta wuxuu noqon karaa mid aad u adag sababtoo ah caddayn la'aanta. Filashada faa'iidooyinka lammaanaha iyada oo aan la go'aamin waxaa laga yaabaa inaysan ku raacsanayn qof kasta qaab shukaansigiisa. Waa maxay habka saxda ah ee loo maro? Waxaan kuu keenaynaa dhammaan jawaabaha fikrado laga helay xiriirka caalamiga ah ee shahaadiga ah iyo tababaraha isku dhafka Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan shahaado ka haysta hababka daweynta ee EFT, NLP, CBT, REBT), oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta lammaanaha.

Waa maxay Ma yahay Xidhiidh aan calaamad lahayn?

Si aad u fahanto fikradda xidhiidhka calaamad la'aanta, marka hore waa inaad fahantaa waxa dhabta ah ee calaamada xidhiidhka ka dhigan tahay. Aan isla markiiba jebiyo khuraafaadka - calaamadaynta xaaladdaadamicneheedu maaha in la siiyo calaamad ballan ah. Waxaad dhihi kartaa inaad si gaar ah u shukaansaneyso laakiin aadan xiriir la lahayn. Taasi waa monogamy taxane ah, kaliya calaamad kale. Waxa aanu si balaadhan u kala saarnay summadaha xidhiidhka laba nooc: calaamado ku jihaysan ballan-qaad iyo calaamado aan fulin. Aan sharaxo:

>
• Nooca 1: Calaamadaha ballan-qaadka ku jihaysan waxay tixraacaan qeexida xidhiidhka iyo amaahinta heer ka-saarid iyo ballan-qaad. Tusaale ahaan Elena iyo Dan. Arrimuhu si habsami leh ayay ugu socdeen, marka laga reebo hal cidhiidhi ah. Dan waxa uu si badheedh ah u dhinac maray wadahadalka "xagee xidhiidhkani u socdaa"

Ka dib markii uu sidan oo kale socday muddo afar bilood ah, Elena waa in ay ka hor tagto isaga, "Waan ku jeclahay adiga laakiin daacadnimada marka aysan ahayn mid rasmi ah maahan. ii shaqaynaysa. Kuma siin karo saaxiibka faa'iidooyinka ballan la'aan. Weligaa ma xidhiidh dhab ah ma yeelanaynaa? : 7 Tusaale ahaan, Lucy, oo hadda ka soo baxday xiriir waqti dheer ah, waxay u aragtay fikradda ah in la galo mid kale oo go'an mid aad u culus. Maalin maalmaha ka mid ah, waxay kula kulantay Ryan, maktabadda. Waxay heleen inay la hadlaan oo waxay garwaaqsatay inay rabaan wax la mid ah - galmo kaliya, xiriir la'aan. Oo sida tanhabayn ayaa ka rafaaday labadoodaba, waxay go'aansadeen inay midba midka kale noqdo shurako-wadaaga >

Calaamadaha xidhiidhka ee hoos yimaada qaybtan: > Saaxiibada dheefaha leh, NSA, heshiis la'aan -nin guur, guur guur, shukaansi caadi ah, ama shay adag

Waxaan rajaynayaa inaad ka soo saari karto labadan sheeko in ay sidoo kale suurtogal tahay in lagu calaamadiyo xaalad aan go'aan lahayn. Waxaa jira calaamado xiriir dhaqameed ka dibna waxaa yimaada xiriiryo aad u furfuran oo aadanaha ah. Hadda, marka mid ama labada lammaane ay dareemaan inay ka caga jiidayaan inay xaaladdooda ku dhejiyaan mid ka mid ah calaamadahan xiriirka, waxaad u yeertaa xiriir la'aan. Marka la qeexayo, Shivanya wuxuu wadaagaa aragti cusub, "Cilaaqaadka aan calaamaduhu ahayn waa cilaaqaadka aan caadiga ahayn ee aan si fiican u aqbalin bulshada sababtoo ah dhowr caqabadood sida farqiga da'da weyn, ama xiriirka ka dhexeeya ololka mataanaha ama lammaanaha, kaas oo ma sheegan karaan sababtoo ah waxay hore u guursadeen dad kale.

"Ma aha inay mar walba galmo noqoto. Xidhiidhada noocan oo kale ah waa kuwo aad u gaar ah, dulqaad badan, shuruud la'aan, la aqbali karo, iyo sidoo kale ruuxa. Haddii uu yahay jacayl shuruudaysan, lammaanaha ayaa laga yaabaa inay soo maraan xanuun badan iyo dhaawac. Haddii jacaylku shuruud la'aan yahay, wuxuu heli doonaa xorriyad, boos, iyo ixtiraam isku mar."

Ma lagama maarmaan ma tahay in la calaamadiyo xidhiidhka?

Maya, maahan wax lama huraan ah in calaamad lagu yeesho xiriirka. Laakiin waa afikrad fiican inaad qeexdo nooca curaarta aad rabto inaad la yeelato qofkan ka tagista. Dhab ahaantii, daraasaduhu waxay muujinayaan in calaamadaha xiriirka ay dhab ahaantii saameeyaan sida lammaanayaashu ula dhaqmaan midba midka kale. Xidhiidhka lagu xardhay calaamadaha sida isku-xidhka, gaarka ah, ama saaxiibka/saaxiibka waxa uu saamayn ku yeeshaa bandhigga kalgacalka iyo ballan-qaadka ee dadweynaha mararka qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, inta badan, garan la'aanta waxa ay ula jeedaan lammaanahooda, haddii ay gooni u yihiin ama ay arkaan dad kale, ama haddii xiriirku leeyahay mustaqbal la saadaalin karo waxay noqon kartaa mid aad u deggan. Markaa, haddii aadan ku qanacsanayn inaad siiso saaxiib/saaxiibti faa'iido la'aan, waxaanu kuu soo jeedinaynaa inaad la hadasho 'hadalka'.

Shivanya wuxuu yidhi, "In habayn caadi ah, waxaanu u janjeernaa in aanu calaamadeyno xidhiidhada cadaadiska bulshada. caadooyinka. Laakiin xidhiidhada aan caadiga ahayn ee noocaas ah, lammaanayaashu waxay dooran karaan inaysan calaamadin. Haddii fikradda shukaansiga kaliya laakiin aan ku jirin xiriirka ay macno u leedahay lammaanaha, markaa yaan nahay si aan u go'aamino calaamadda xiriirka iyaga? Ka dib oo dhan, waa arrin doorasho shakhsi ah oo ku xidhan mawqifka lammaanaha ee la xidhiidha iskaashigooda iyo sida furan ee ay u sheegan karaan."

Sidee loola macaamilaa Xidhiidh la'aanta Calaamadaha?

Miyaynu madaxaaga ku buuxinay fikrado iyo fikrado aad u badan? Kadibna waa waqtigii aad shaqada ka bedeli lahaydaragtiyo talo la taaban karo oo ku saabsan sida loola macaamilo xiriir aan calaamad lahayn. Ma ku cusub tahay goobtan shukaansiga? "Waxay ila tahay inaan si gaar ah u shukaansanayno laakiin aan xiriir la leenahay. Oo anigu aad uma hubo inaan daacad u ahay marka aanay ahayn mid rasmi ah. Miyaan ikhtiyaarkayga ka dhigaa mid u furan dhinaca?" - Tani ma waxa maskaxdaada ku jira? Hagaag, u dir walwalkaaga fasax dheer sababtoo ah waxaan haysanaa xal sax ah oo ku saabsan xaaladdaada. Haddii aad ka shakisan tahay inaad u soo bandhigto macaashka saaxiibtiis/saaxiibtinimo la'aanteed ama aad u baahan tahay inaad hubiso inaad labadiinuba isku bog tihiin inaad ku jirtaan xidhiidh la'aan, halkan waxaa ah 7 tillaabo oo la qaadi karo oo lagula tacaalayo cilaaqaadka aan calaamaduhu lahayn:

> 1. Ma u saaran tahay si aad u hesho xidhiidh aan calaamad lahayn?

Ma jirto calaamad ama maya, ogaanshaha waxa qalbigaagu rabo waa qasab dhammaan cilaaqaadka. Weydii naftaada, "Ma waxaad ku jirtaa tan boqolkiiba boqol?" Waa inaad ka bogsataa ammaan-darrada aad muddada dheer kobcinaysay oo aad ku jirtaa xaalad maskaxeed oo xasilloon si aad uga qaybgasho qof aan lahayn calaamado xidhiidh. Ha siin tallaal sababtoo ah waxay u egtahay mid qabow ama lammaanahaagu wuxuu rabaa.

Xitaa haddii aad ku qanacsan tahay inaad samaynayso shayga qaan-gaarka ah adigoon helin qaab dhismeed xiriir la sameeyay mooyaane. rabaan, waxaa laga yaabaa inay hoos ugu dhacdo ololka. Saaxiibkay Mila waxay u nugul tahay in lala xiriiriyo iyadalammaanaha jacaylka. Markii ay bilowday shukaansi nin ka weyn, xiriirkaas calaamad la'aanta ah wuxuu ahaa masiibo maadaama ay jebin weyday qaabkeeda oo si fiican uma soo celin ninka.

2. Hayso. filashadaada iyo hinaasigaagu waa la eegayaa

Waa kan sida loola macaamilo xidhiidh la'aan calaamado ah Ma dalban kartid macaashka saaxiibtiis/saaxiibtinimada la'aanteed ballan ka ah qofka aad si caadi ah u arkayso hal ama laba jeer bishii. Waxay u badan tahay inaysan meeshaada ku imaanin jalaatada sababtoo ah waad murugeysan tahay ama wicistaada oo dhan qaado si kasta oo ay u mashquulsan yihiin. 0 Sida laga soo xigtay Shivanya, "Cilaaqaadka qaarkood ee aan la calaamadin waxay yeelan karaan shandado u gaar ah iyo ammaan darro, oo ay weheliso buuxin la'aanta iyo kiciyeyaasha hinaasaha. Waa in aad la timaaddaa xaqiiqda ah in haddii aad dooratay in aad la yeelato xidhiidhka noocaas ah inkasta oo ay jiraan wax kasta oo khilaaf ah, waa in aad aqbashaa dhinaca kale.

"Waxaa laga yaabaa inaad la wadaagto lamaanahaaga mararka qaarkood. iyada oo aan ka xanaaqin. Kalsooni-darrada iyo hinaasaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka yimaadaan waxa uu qofka kale ku dareensiinayo. Ma jiraa hubanti ku filan iyo isgaarsiin caafimaad leh? Mise, waxaad dareemaysaa inaan la arag, la maqal, la dayacay? Markaas waxaa jiri doona ammaan darro xiriirka.

“Si aad u hubiso, aqbal xaqiiqada. Laakinqaar ka mid ah cilaaqaadka aan calaamaduhu ku calaamadsaneyn waxay u dhacaan inay noqdaan kuwo saafi ah oo ay adag tahay in uu jiro wax hinaaso ah. Waxay og yihiin in jacaylkoodu uu aad u qurux badan yahay oo xitaa xiriirka karma uusan wax saameyn ah yeelan doonin. Ma qabaan cabsi ama u baahan inay hantiyaan ama calaamadeeyaan ama sheegtaan."

3. Isku day inaad iska caabiso isku-xidhnaanta shucuureed ee wax-ku-ool ah

Aniga aamin, uma joogno inaan kaa xayuubinno fursadaha jacaylka iyo farxadda. Waanu ku raadinaynaa uun. Xidhiidhka calaamad la'aanta wuxuu si dhab ah u xumaan karaa marka qof uu bilaabo inuu dareemo kobcinta kan kalena ma sameeyo. Ka dib oo dhan, ma nihin Mr. Spock, qabow oo fog. Markaad ku dhegto qalalaasaha 'jaceyl hal dhinac ah' oo lammaanahaagu uu hortaada ku soo bandhigo faa'iidooyinkooda jacayl, waxay noqon kartaa meel nafta lagu burburiyo oo aad degto.

Shivanya wuu nagu raacsan yahay arrintan. , "Dabcan, waxay abuuri doontaa dhaawacyo badan iyo dagaal aan joogsi lahayn oo gudaha iyo dibadda ah sidoo kale. Iyadoo hal qof uu ku fiican yahay dabeecadda xiriirkooda, laakiin qofka kale wuxuu u baahan yahay joogitaankooda, waqtigooda, kalgacalkooda, iyo dareenka amniga, waxay noqon kartaa xiriir sun ah, oo aan shaqaynayn.

"Markaa waxaa socda wareeg riwaayada ilaa ay ka nabadgalaan xaqiiqadooda. Waxay u horseedi kartaa qof niyad-jab sidoo kale. Xaaladdaas, waxa laga yaabaa inay u baahdaan daawayn iyo hubin dhab ah. Haddii taasi ay tahay waxa aad hadda la macaamilayso oo aad raadinayso caawimo, xirfad leh iyola-taliyayaal khibrad leh oo ku jira guddiga khabiirada Bonobology ayaa halkan adiga kuu jooga.

4. Xuduudaha waa qasab in xiriir la'aan calaamado

Inaad ku jirto xiriir aan calaamad lahayn, waa inaad barataa sida loo qaybiyo noloshaada gaarka ah iyo booska lammaanahaaga jadwalkaaga. Xusuusnow, xiriirkani ma matalo jiritaankaaga oo dhan, laakiin waa qayb yar oo ka mid ah. Markaa, sii nooca muhiimadda ay mudan tahay oo kaliya. Dejinta xuduudo cad waa talaabada ugu horeysa ee loo maareeyo si wanaagsan. Waa kuwan dhawr arrimood oo aad toos u toosinaysaan ka hor intaadan u dhaqaaqin:

>
• Intee in le'eg ayaad doonaysaa inaad midba midka kale gooni uga dhigto
• Meegee ayaad doonaysaa inaad ku kulanto
• Goorma ayaad diyaar u noqon doontaa wicitaanada
• Sidee aad isugu baran lahayd dadka kale
• Xaggee ka taagan tahay isu-soo-dhowaanshaha jireed
• Waa maxay heshiisyada adiga kuu jabinaya
>>>>