Ez al zen garai sinpleagoa etiketarik gabeko harremanaren ideia gure hiztegian sartu aurretik? Norbait ezagutzen duzu. Haien xarmak harrapatzen bazaitu, hasten zara elkartzen. Azkenean, maitemintzen zara eta harremanak bere bide naturala hartzen du. Baina ohiko datazio kulturaren zuri-beltzez harago, eremu gris zabal bat dago. Eta hor ezagutuko ditugu etiketarik gabeko harreman-bazkideekin.

Ez espero erraza izango denik harreman bat «etiketarik gabeko» etiketa batekin datorrelako. «Betebeharrik ez, eranskinik gabe» klausulak harremana urre meategira jo duzula dirudi. Hala ere, etiketarik gabeko harremana oso konplikatua bihur daiteke argitasun faltagatik. Konpromisorik gabe bikotekideen abantailak espero izatea baliteke guztion arteko harreman-estiloarekin ados ez egotea.

Eta galdera batera laburtzen da: etiketarik gabeko harremanek benetan funtzionatzen dute? Zein da bide zuzena egiteko? Erantzun guztiak eskaintzen dizkizugu nazioartean ziurtatutako harremanen eta intimitateko entrenatzailearen Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT, REBT modalitate terapeutikoetan ziurtagiria nazioartean), bikote-aholkularitza mota ezberdinetan espezializatua dagoena.

Zer. Etiketarik gabeko harremana al da?

Etiketarik gabeko harremanaren kontzeptua ulertzeko, lehenik eta behin harreman batean etiketa batek benetan zer esan nahi duen ulertu behar duzu. Utzidazu berehala hautsi mitoa: zure egoera etiketatuzez du zertan konpromisoaren etiketa emateak esan nahi. Esan dezakezu esklusiboki hitz egiten ari zarela baina ez harreman batean. Hori serieko monogamia da, beste etiketa bat besterik ez. Harremanen etiketak 2 motatan sailkatu ditugu: konpromisora ​​bideratutakoak eta konpromisorik gabeko etiketak. Azal dezadan:

• 1. mota: Konpromisoari zuzendutako etiketak harremana definitzeari eta nolabaiteko esklusibotasuna eta konpromisoa emateari egiten diote erreferentzia. Hartu Elena eta Danen adibidea. Gauzak nahiko ondo zihoazen haientzat, oztopo txiki bat izan ezik. Danek nahita alboratuko zuen “nora doa harreman hau” elkarrizketa

Lau hilabetez horrela jarraitu ostean, Elenak aurre egin behar izan zion: “Gustatzen zaitut baina leial izatea ofiziala ez denean ez da niretzat lan egiten. Ezin dizut mutil-lagunaren onurak eman konpromisorik gabe. Inoiz izango al gara benetako harreman batean?”

Kategoria honetako harremanen etiketak: Neska-laguna, mutil-laguna, bikotekidea, senargaia, ezkontidea

• 2. mota : Konpromisorik gabeko etiketak harreman bat zehaztea dakar, konpromisorik ez dagoenean. Esaterako, Lucy-k, epe luzeko harreman batetik atera berri zenak, erabatekoa iruditu zitzaion beste konprometitu batean sartzeko ideia. Egun batean, Ryan ezagutu zuen, liburutegian. Hitz egiten hasi ziren eta gauza bera nahi zutela konturatu zen: sexua besterik ez, atxikimendurik gabe. Eta honelabiei erakarri zien akordioak, elkarren arteko harreman-bazkide izatea erabaki zuten

Kategoria honetako harremanen etiketak: Abantailak dituzten lagunak, NSA, adostasunik gabekoak. -monogamia, poliamorioa, aldi baterako zita edo zerbait konplikatua

Espero dut bi anekdota hauetatik atera dezakezula konprometitu gabeko egoera bat ere etiketatzea posible dela. Harremanen etiketa tradizionalak daude eta gero giza konexio irekiagoak datoz. Orain, bikotekide batek edo biek euren egoera harreman-etiketa hauetako batean kutxatzeari uko egiten diotenean, etiketarik gabeko harremana deitzen diozu.

Hau zehazten duen bitartean, Shivanyak ikuspegi berri bat partekatzen du: "Etiketarik gabeko harremanak gizarteak ondo onartzen ez dituen harreman ez-konbentzionalak dira, hainbat oztopo direla eta, adibidez, adin-tarte handi bat edo sugar bikien edo arima-lagunen arteko harremana. ezin dute aldarrikatu jada beste pertsona batzuekin ezkonduta daudelako.

“Ez du zertan beti sexuala izan. Harreman horiek askoz bereziagoak, toleranteagoak, baldintzarik gabekoak, onargarriagoak eta espiritualagoak dira. Baldintzapeko maitasuna bada, bikotekideek min eta trauma asko jasan ditzakete. Maitasuna baldintzarik gabekoa bada, askatasuna, espazioa eta errespetua izango ditu aldi berean.”

Harreman bati etiketatzea beharrezkoa al da?

Ez, ez da erabateko beharra harreman batean etiketa bat edukitzea. Baina bat daideia ona da pertsona honekin nolako lotura izan nahi duzun hasieratik definitzea. Izan ere, ikerketek erakusten dute harreman-etiketek benetan eragiten dutela bikotekideek elkarri nola tratatzen duten. Harremanak, esklusiboak edo mutil-laguna/neska-laguna bezalako etiketaz prestatutako harremanak eragiten du batzuetan maitasun eta konpromiso publikoetan.

Hori esanda, bi pertsonak etiketarik gabeko egoeran nabigatzen badute, ona da haientzat. Hala ere, gehienentzat, bikotekidearentzat zer esan nahi duten ez jakitea, esklusiboak diren edo beste pertsona batzuk ikustea, edo harremanak aurreikusteko etorkizunik duen ala ez jakitea oso kezkagarria izan daiteke. Beraz, mutil-lagunari/neskalagunari konpromisorik gabe onurak ematearekin ados ez bazaude, "hitzaldia" egitea gomendatzen dizugu.

Shivanyak dio: "Konfigurazio konbentzionalean, harremanak etiketatu ohi ditugu gizartearen presiopean. arauak. Baina harreman ez-ohikoetarako, bazkideek etiketarik ez egitea erabaki dezakete. Esklusiboki baina harreman batean ez egotearen ideiak zentzua badu bikote bati, orduan nor gara gu haientzat harreman batean etiketa bat erabakitzeko? Azken finean, aukera pertsonala da bikoteek euren lankidetzari buruz duten jarreraren arabera eta zein modu irekian aldarrika dezaketen. "

Nola aurre etiketarik gabeko harremanari?

Kontzeptu eta ideia gehiegiz bete dizugu burua? Orduan, aldaketa bat egiteko garaia daetiketarik gabeko harreman bati aurre egiteko aholku ukigarri batzuei buruzko teoriak. Berri samarra al zara zita-eremu honetan? «Uste dut esklusiboki elkartzen garela baina ez harreman batean. Eta ez nago hain ziur leial izateaz ofiziala ez denean. Nire aukerak alboan irekita eduki behar al ditut?" – Hau al da zure buruan gertatzen ari dena?

Beno, bidali zure kezkak oporraldi luze batean, zure egoerarako irtenbide egokia baitugu. Neska-lagun/mutil-lagunaren onurak konpromisorik gabe eskaintzeaz zalantzan bazaude edo biak loturarik gabeko konexio batean egoteari buruz orrialde berean zaudela ziurtatu behar baduzu, hona hemen etiketarik gabeko harremanei aurre egiteko 7 urrats egin daitezkeen:

1. Etiketarik gabeko harreman batean parte hartzeko al zaude?

Etiketarik ez ala ez, zure bihotzak zer nahi duen jakitea ezinbestekoa da harreman guztietarako. Galdetu zeure buruari: "Ehuneko ehunean al zaude honetan?" Hainbeste denboran sustatzen ari zaren ziurgabetasunetatik sendatu eta erabateko egoera egonkorra izan behar duzu harreman etiketarik gabeko pertsona batekin parte hartzeko. Ez eman kolpea ederra ematen duelako edo zure bikotekideak nahi duelako.

Hainbat harreman-egitura batean sartu gabe heldua egiten ari zarela sinetsita egon arren, benetan duzuna ez bada behintzat. nahi, sutan jo daiteke. Nire laguna Mila berarekin kodependentzia izateko joera dubikote erromantikoak. Gizon adineko batekin elkartzen hasi zenean, etiketarik gabeko harreman hori hondamendia izan zen, ezin baitzuen bere eredua hautsi eta gizonak ez zuelako ongi elkarrenganatu.

2. Jarraitu. zure itxaropenak eta jelosia kontrolpean

Hona etiketarik gabeko harreman bati nola aurre egin 101: ez dago lekurik zure bikotekideari buruzko itxaropen gehiegizkoak edo posesibitateak. Ezin duzu neska-lagun/mutil-lagunaren onurak eskatu hilean behin edo bitan kasualitatez ikusten ari zaren pertsonaren konpromisorik gabe. Seguruenik, ez dira zure tokira izozkiarekin etorriko, triste zaudelako edo dei guztiak hartuko dituzulako lanpetuta egon arren.

Eta ondo egongo omen zara horrekin izena eman duzuna delako. Shivanyaren arabera, "Etiketarik gabeko harreman batzuek beren ekipajea eta segurtasun ezak izan ditzakete, betetze- eta jeloskortasun-eragileekin batera. Adostu behar duzu, hala ere, halako harreman batean egotea aukeratu baduzu, horren beste aldea onartu behar duzula.

«Baliteke noizean behin zure bikotekidea partekatu behar izatea. horri buruz gehiegi erreakzionatu gabe. Segurtasunik eza eta jelosia beste pertsonak sentiarazten dizunetik ere sor daitezke. Ba al dago nahikoa ziurtasun eta komunikazio osasuntsua? Edo, ikusten ez al zara, entzun gabe, baztertua sentitzen zara? Gero harreman-segurtasunik eza egongo da.

“Hori egiaztatzeko, onartu errealitatea. Bainaetiketarik gabeko harreman batzuk hain garbiak izaten dira, non apenas dagoen jeloskortasunik. Badakite haien maitasuna hain ederra dela, harreman karmikoak ere ez duela inolako eraginik izango. Ez dute edukitzeko edo etiketatzeko edo aldarrikatzeko beldurrik edo beharrik».

3. Saiatu guztiz kontsumitzen duen atxikimendu emozionalari aurre egiten

Ezaidazu konfiantza, ez gaude hemen zure maitasun eta zoriontasun aukerak kentzeko. Zure bila ari gara. Etiketarik gabeko harremana benetan nahastu daiteke pertsona bat sentimenduak garatzen hasten denean eta bestea ez. Azken finean, ez gara Spock jauna, hotzak eta urrunak. "Alde bakarreko maitale" krisian trabatuta geratzen zaren bitartean eta zure bikotekideak bere beste balentria erromantikoak zure aurrean desfilatzen dituen heinean, arima birrintzeko leku bat izan daiteke bizitzeko.

Shivanya bat dator gurekin honetan. , “Noski, trauma asko sortuko ditu eta etenik gabeko borroka bat barnean eta kanpoan ere. Pertsona bat bere harremanaren izaerarekin ados dagoen arren, beste pertsonak bere presentzia, denbora, maitasuna eta segurtasun sentsazioa gehiago eskatzen dituen arren, baliteke harreman toxiko eta disfuntzionala bihurtzea.

«Gero, ziklo bat doa. dramaren errealitatearekin bakeak egin arte. Norbaitek depresioa ere eraman dezake. Kasu horretan, baliteke terapia eta errealitatearen egiaztapena behar izatea». Momentu honetan jorratzen ari zarenarekin eta laguntza bila bazabiltza, trebea etaBonobology-ko adituen paneleko aholkulari esperientziadunak hemen daude.

4. Mugak ezinbestekoak dira etiketarik gabeko harreman batean

Etiketarik gabeko harreman batean egonda, zure bizitza pertsonala eta bikotekidearen espazioa nola banatu ikasi behar duzu. zure ordutegia. Gogoratu, harreman honek ez duela zure existentzia osoa adierazten, haren zati txiki bat baizik. Beraz, eman merezi duen garrantzia. Eta muga argiak jartzea da ondo kudeatzeko lehen urratsa. Hona hemen aurrera egin baino lehen argitzeko gauza batzuk:

• Zenbat denbora jarri nahi diozue elkarri
• Noren tokian elkartu nahi duzu
• Noiz egongo zarete deietarako erabilgarri
• Nola aurkeztuko zinateke elkar beste jendeari
• Non zaude intimitate fisikoari buruz
• Zeintzuk dira zuretzako akordio-hausleak