فهرست
ولې اړیکې سختې دي؟ زما مطلب دی، دوی معمولا ښه او ساده پیل کوي - تاسو دواړه فلمونو ته ځئ، تاسو د یو بل په ټوکو خندا کوئ، او ښه وخت لرئ. مګر بیا شیان بدلیږي. اختلاطات رامنځ ته کیږي. تاسو خپله لومړۍ جګړه لرئ. ډیر ژر، دلیلونه او غلط فهمونه تعقیبوي. کله ناکله تاسو کار کوئ، کله ناکله تاسو ځوروي.
که دا د یو چا سره اړیکه ولري، نو ولې یو هوښیار سړی غواړي؟ دا سخته ده چې د اړیکو رولر کوستر احساس کول د دې په پرتله چې په هغې کې سپاره وي. د حیرانتیا خبره نده، زموږ څخه ډیری په سواری کې راځي او کله چې شیان ګډوډ شي، زموږ لومړی فکر دا دی، "ایا اړیکې باید په پیل کې سختې وي؟"
اړیکې ډیر کار دی او په احساساتي توګه مالیه ورکول کیدی شي. هم ګټور دي. دوی موږ ته د ثبات، ملګرتیا، او احساساتي بشپړتیا احساس راکوي. اساسا ، اړیکې عجیب او سخت دي مګر د دې ارزښت لري. د کلینیکي ارواپوه درشتي تولیا (MA کلینیکي ارواپوهنې) له لیدونو سره چې د ځان وژنې مخنیوي ، فشار ، اضطراب او د اړیکو مشورې ورکولو کې تخصص لري ، راځئ هڅه وکړو چې د اړیکو پیچلې ښکلا ډیکوډ کړو.
د اړیکو او اړیکو په اړه 9 خورا سخت شیان ولې دوی ګټور کیدی شي
ما په دې وروستیو کې یو اقتباس لوستلی چې ویلي یې دي، "اړیکې سختې دي ځکه چې موږ باید د خپل ناببره سوداګرۍ سره معامله وکړو. نو د دې تمه مه کوئ چې اړیکې سمې وي مخکې له دې چې تاسو ورسره معامله وکړئستا خپله احمقانه خبره."
هم وګوره: څنګه نجلۍ ترلاسه کړئ چې تاسو خوښ کړي - 23 لارښوونې چې ټول نارینه یې هڅه کولی شيزه نور نه شم منم. داسې ښکاري چې زموږ نسل د زړه په مسلو کې ډیر غلی شوی دی. زموږ څخه ډیری پدې باور نه کوي کله چې یو څوک موږ ته ووایی چې دوی واقعیا موږ سره مینه لري. او زه شک لرم که څوک نور په ریښتینې بې غرضه مینه باور ولري. موږ په دوامداره توګه د مینې او مینې د هر بیان ترشا اجنډا په لټه کې یو. دا د حیرانتیا خبره نده چې موږ اړیکې د ډالۍ په پرتله د ننګونو په توګه ګورو.
زموږ ټول ژوند، موږ د هغه ځانګړي کس په لټه کې یو چې موږ بشپړ کړي او موږ بشپړ کړي. د دې په څیر یو شخص سره اړیکه دوه شعله بلل کیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو د خپل ځان په مقابل کې عکس سره وینئ. د دوی سره پاتې کیدل تاسو ته داسې احساس درکوي لکه ستاسو د ژوند هر عمل د دې لپاره و چې تاسو دوه سره یوځای کړئ. واقعیا غږ کوي، نه دا؟ له بده مرغه، حتی د دوه اړخیزو شعلو اړیکې سختې دي کله چې د شکونو او ناامنیو بادل وي.
مګر هو، مینه او اړیکې د دې لپاره ندي چې اسانه وي. او ځکه چې دا د اړیکو د کار کولو لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا لري، کله چې دا په پای کې کار کوي، تاسو پوهیږئ چې ولې اړیکې سخت کار دی مګر ارزښت لري.
درشتي وايي، "البته، اړیکې پیچلې دي. دا ځکه چې ژوند پیچلی دی. مګر د یو څه مرستې سره، دواړه کولی شي خورا ګټور شي. نو، که تاسو حیران یاست، "ایا اړیکې باید په پیل کې سختې وي؟ او ایا دوی نور ښه کیږي؟"، تاسو ممکن لاندې ځوابونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
1. اړیکې سختې دي ځکه چې تاسو بایدکنټرول پریږدئ
د دې لپاره چې بریالۍ اړیکه ولرئ، تاسو باید د تل په کنټرول کې پاتې کیدو اړتیا پریږدئ. که تاسو د دې په اړه اندیښمن یاست چې نور څه فکر کوي یا ستاسو انا ستاسو د ملګري خوښۍ ته لومړیتوب ورکوي، نو تاسو د نږدې اړیکو لپاره چمتو نه یاست. د دې مسلې لپاره، تاسو حتی چمتو نه یاست چې ټول هغه څه تجربه کړئ چې ژوند یې وړاندیز کوي.
په ځینو وختونو کې، هرڅوک فکر کوي چې اړیکې سختې دي او دا غوره ده چې یوازې ژوند وکړو - زموږ په شرایطو کې. مګر لکه څنګه چې لوی کچی ماسټر اوګوی وایی، "کنټرول یو فریب دی." هغه اړیکې چې له ستونزو څخه پیل کیږي او موږ مجبوروي چې کنټرول پریږدو، ډیری وختونه موږ ته د ژوند جوهر درس راکوي.
2. تاسو باید د اړیکو د ښه کولو لپاره کار وکړئ
درشتي وايي، "یو بریالۍ اړیکه اړتیا لري. د دواړو ښکیلو کسانو څخه کار. کله چې یو کس هڅه نه کوي، بل ممکن د خپګان احساس وکړي او هم د اړیکو څخه لیرې کول پیل کړي."
که یو څه ستاسو د ملګري په اړه ځوروي، تاسو اړتیا لرئ چې دا اندیښنې په درناوي سره غږ کړئ. د منفي احساساتو د بوتللو پرځای. ځکه چې دوی به په نهایت کې ، په بدو لارو کې راشي. ډاډمنې اړیکې سختې دي، او تاسو باید په دوی کار کولو ته دوام ورکړئ. مګر ایا دا په ژوند کې د ټولو ارزښتناکو شیانو لپاره ریښتیا ندي؟ او څوک پوهیږي، دا ټولې هڅې ممکن هغه پایلې ولري چې تاسو یې تصور هم نه وي کړی.
3. تاسو باید په بدل کې د هیڅ تمه کولو پرته ورکړئ
کله چې تاسود یو چا سره مینه لرئ، تاسو غواړئ چې دوی بیرته تاسو سره مینه وکړي. د دقیق کیدو لپاره ، تاسو غواړئ دوی بیرته تاسو سره مینه وګورئ. تاسو ممکن حتی د خپل ملګري څخه د تایید احساس ترلاسه کولو لپاره خپل ځان بدلولو هڅه وکړئ. خو احساسات داسې کار نه کوي.
درشتي وايي: "هغه څه چې ډیری جوړې غلطې کوي دا دي چې دوی خپل انفراديت هیروي او د خپل ملګري څخه د ورته تمه لري. دوه خلک به تل توپیر ولري، حتی کله چې دوی په اړیکه کې وي. د خپل انفرادیت ساتل په اړیکه کې د بې غرضه کولو لپاره کلیدي ده."
له یو چا سره مینه کول ستاسو د خوښولو په اړه ندي بلکه د دوی خوښول دي. که تاسو د دوی د خوښولو لپاره د خپلو هڅو سره تمې وټاکئ، دا به یوازې ناگزیر مایوسي نوره هم خرابه کړي.
هم وګوره: د جوړو لپاره په اړیکه کې 10 لومړی4. تاسو باید جوړجاړی وکړئ
په اړیکو کې جوړجاړی اکثرا اړین وي، مګر دا دا پدې معنی نه ده چې دا اسانه ده. په حقیقت کې، دا ممکن یوازې ترټولو سخت شی وي چې تاسو به یې کوئ. اړیکه ټول د مسؤلیتونو شریکولو او د یو بل لپاره قرباني کولو په اړه دي. د جوړجاړي د کار کولو کلیدي دا ده چې دوی ته د یوې وسیلې په توګه وګورئ چې ستاسو ملګري سره د دوی اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې تاسو هم خپل هدف ترلاسه کوئ.
تاسو نه غواړئ هغه شیان قرباني کړئ چې ستاسو لپاره مهم دي، مګر که ستاسو ملګري د یو معقول څه غوښتنه کوي، د هغې سره یوځای کیدو ته پام وکړئ - حتی که دا هغه څه نه وي چې تاسو یې غواړئ - ستاسو په مخ مسکا سره. ژوند هیڅکله تاسو ته هغه څه نه ورکوي چې تاسو یې غواړئ. د زده کړې له لارېد خپلو عزیزانو لپاره جوړجاړی کول تاسو هم زده کوئ چې په خپل ژوند کې آرام اوسئ.
5. تاسو اړتیا لرئ د رومانس توازن معلوم کړئ
کله چې دوی د لومړي څپې لخوا تیریږي اختلافونه او توپیرونه، ډیری جوړې حیرانوي، "ایا اړیکې باید په پیل کې سختې وي؟" دا د پوهیدو وړ شک دی. یو نوی سړی ستاسو ژوند ته راغلی او ډیر مهم شوی. سربیره پردې ، تاسو باید دوی د مینې احساس وکړئ. مګر مختلف اشخاص مختلف رومانتيکي اړتیاوې لري.
تاسو باید د احساساتي نږدېوالي او فزیکي نږدېوالي لپاره د یو بل اړتیاوې توازن کړئ. هغه خلک چې نه پوهیږي چې دا څنګه په ورته وخت کې پیښیږي احساس کوي اړیکې سختې دي. په ریښتیني ژوند کې د افسانوي رومانس د نقل کولو هڅه کول یوازې مسله خرابوي.
اوس اړیکې سختې دي ځکه چې موږ د رومانس په اړه خورا ډیر مینځپانګه لرو. دا غیر واقعیتي تمې رامینځته کوي او کولی شي ستاسو بې ساري رومانتيک متحرک توازن پریږدي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو او ستاسو ملګري لپاره څه کار کوي. یوازې بیا به تاسو کولی شئ په اړیکو کې رومانتيک همغږي ترلاسه کړئ.
6. تاسو اړتیا لرئ چې خپل ژور دردونه لرې کړئ
په اړیکه کې، خلک اکثرا د خپل ملګري لخوا د تیرو تیروتنو په پرتله کرکه لري. دوی بښل او پرمخ ځي. که تاسو فکر کوئ چې بخښنه د ترسره کولو په پرتله اسانه ده، په ځانګړې توګه د مینې په مسلو کې، زه له تاسو سره موافق یم.
څومره چې تاسو یو چا ته نږدې یاست، هغومره د هغویکړنې کولی شي تاسو ته زیان ورسوي. شاید همدا لامل وي چې دوه اړخیزې اړیکې سختې دي. په اړیکه کې د درد څخه تیریدل اسانه ندي. مګر له دې څخه لاس واخلئ، تاسو باید. نه یوازې دا چې دا د پرمختګ لپاره د اړیکو لپاره اړینه ده بلکې دا هم اړینه ده چې تاسو په ژوند کې مخکې لاړ شئ. د ټولو شیانو څخه چې تاسو به په اړیکه کې زده کړئ، د کرکې پریښودل شاید ترټولو مهم درس وي. 
7. تاسو اړتیا لرئ چې صبر وکړئ
درشتي وايي، "د اړیکو په لومړیو مرحلو کې. اړیکې، دوه کسان یو بل سره دومره مینه لري چې دوی ټول شخصي نیمګړتیاوې له پامه غورځوي. مګر لکه څنګه چې وخت تیریږي، دوی د یو بل نیمګړتیاوې په پام کې نیسي. اړیکې اوس سختې دي کله چې د رومانس نوښت له مینځه تللی. دا هغه پړاو دی چیرې چې اړیکې واقعیا بریالۍ یا ناکامیږي. "
موږ ټول خپلې نیمګړتیاوې لرو. زموږ بد عادتونه او ځورونکي ځانګړنې. د هغو منل او له سړي سره د موټی او پتلی له لارې پاتې کیدل هغه څه دي چې مینه او صبر یې په اړه دی. هیڅوک بشپړ ندي او موږ ټول خطا کوو. د خپل ملګري په مثبتو ځانګړتیاوو تمرکز وکړئ د دې پر ځای چې په منفي اړخونو تمرکز وکړئ. که تاسو د دوی نیمګړتیاوې وګورئ او له دوی سره د هغه چا لپاره مینه وکړئ چې دوی واقعیا دي، تاسو د خپل ژوند مینه موندلې ده.
8. تاسو اړتیا لرئ د یو بل ستاینه وکړئ
وخت یو عجیب لاره لري. د شیانو جوړول د دوی په پرتله لږ ځانګړي ښکاري. وروسته له دې چې تاسو د یو څه مودې لپاره یوځای یاست، تاسو پیل کوئیو بل په نظر کې ونیسئ. هغه اړیکې چې له ستونزمن پیل څخه پیل کیږي ډیر ژر دې مرحلې ته رسیږي. ځینې وختونه تاسو هیر کړئ چې ستاسو ملګری ستاسو لپاره څومره مهم دی. بیا، شاید، یو څه پیښیږي چې تاسو ته یادونه کوي چې تاسو په خپل ژوند کې دوی ته څومره اړتیا لرئ. یا، شاید، یادونه یو څه ناوخته راځي.
له همدې امله دا مهمه ده چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو په هر وخت کې د دوی څومره ستاینه کوئ. دا اسانه ده چې زموږ په ورځني ژوند کې ښکیل شو. دا ستونزمنه ده چې د دې معمول څخه هاخوا وګورئ او د غیر معمولي ستاینه وکړئ. د اړیکو په څیر. د ژوند په څیر.
9. تاسو اړیکي ته اړتیا لرئ د پخوا په څیر هیڅ شی د اړیکو او روڼتیا نشتوالي په پرتله ګړندي اړیکه وژني. د اړیکو مهارتونه ستاسو د اړیکو د پیاوړتیا او ستاسو د ملګري سره د اړیکو په ژورولو کې مهم دي.
د اوږد واټن اړیکو مثال واخلئ. ډیری وختونه خلک د دوی سره د مقابلې لپاره مبارزه کوي او احساس کوي چې اوږد واټن اړیکې سختې دي. مګر که تاسو له نږدې وګورو، ننګونې نه یوازې د نږدېوالي نشتوالی، بلکې د کافي اړیکو نشتوالی هم دی. درشتي یو عملي زرین اصول شریکوي چې د هغې ټول پیرودونکي تعقیبوي: "رښتیني اړیکه یو ورځني دود جوړ کړئ.
" دا یوازینۍ لار ده چې تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، تاسو څه غواړئ یا ستونزه څه ده. ډیری وختونه خلک غواړي د دوی ملګري یوازې په شعوري ډول پوه شي چې دوی څنګه احساس کوي مګر دا دیتل امکان نلري. تاسو به حیران شئ چې په اړیکو کې د څومره ستونزو مخه نیول کیدی شي، یا د دې مسلې لپاره کوم ټولنیز تعامل، د ساده اړیکو له لارې."
زموږ د ژوند ځینې برخې شتون لري چیرې چې موږ د خپل ژوند په پرتله د ودې او زده کړې لوی ظرفیت لرو. اړیکې دا په زړه پوری او کله ناکله ډارونکی کیدی شي، مګر دا تل یو فرصت دی چې یو ښه سړی شي. اړیکې سخت کار دی مګر د دې ارزښت لري. ځکه چې هرڅومره چې تاسو په دوی کې واچوئ هغومره به تاسو له دوی څخه وباسئ.
تاسو ممکن سمدلاسه حل ونه مومئ، مګر تر هغه چې تاسو په تولیه کې اچولی نه یاست، تاسو ډاډه یاست چې تاسو به یې جوړ کړئ. پرمختګ نو، بل ځل چې تاسو فکر کوئ، "ولې اړیکې سختې دي؟"، خپل ځان ته یادونه وکړئ، اړیکې سختې دي ځکه چې ارزښت لري.