"Jeg hater mannen min" - Ikke akkurat en romantisk ting å si om mannen du giftet deg med. Du hevdet ham som ditt livs kjærlighet en gang. Han var mannen du ble hodestups forelsket i fordi han lovet å holde hånden din gjennom tykt og tynt. Han var en du trodde du ikke kunne leve uten. Men et sted på veien endret disse følelsene seg. Når du ser på ham nå, er det ingen kjærlighet i øynene dine. Det er bare harme.

Det er klart at det ikke er et hyggelig sted å være og kan ha konsekvenser ikke bare for kvaliteten på ekteskapet ditt, men også din fysiske og mentale helse. Forskning har funnet ut at ulykkelige ekteskap er like ille som røyking. Studien viser implikasjonene av ekteskapets kvalitet på forventet levealder. Folk som er i ulykkelige ekteskap vil sannsynligvis dø tidlig. Denne forskningen kan skremme deg, men ikke bekymre deg.

Vi er her for å hjelpe deg ut av din elendige situasjon og hvordan du kan snu den med noen mulige årsaker til at du hater mannen din og hva du kan gjøre med det i samråd med emosjonell velvære og mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra John Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for spørsmål som utenomekteskapelige forhold, samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap.

10 grunner til at du forakter din ektefelleom man skal reagere på disse fristelsene eller ikke. Men å hate mannen din gjør det definitivt lettere å bukke under for disse fristelsene. Hvis du har underholdt tanker om å gå bort eller funnet deg tiltrukket av en annen mann i en grad at du ønsker å handle på disse følelsene, kan måten du føler om ektefellen din være en sterk underliggende faktor.

3. Du underholder ideen om skilsmisse

"Skal jeg skilles fra mannen min?" — Hvis dette er en tilbakevendende tanke i hodet ditt, så er det tydelig at du er ulykkelig. Før du handler i all hast, ta et øyeblikk og snakk med et pålitelig familiemedlem om dine negative følelser overfor mannen din. Når følelsene er ute, vil du ha en grov ide om hva problemet er. Kanskje du da kan snakke med mannen din om det og vurdere om ekteskapet ditt har en fremtid.

4. Du har blitt voldelig

Pooja sier: «Å være voldelig er et av tegnene på at du hater mannen din. Hvis du har sluttet å elske mannen din, er det en sjanse for at alle de negative følelsene du bærer på innsiden kan manifestere seg i form av følelsesmessig eller verbal mishandling.»

Hvis du har blitt voldelig, er det på tide å stoppe opp og tenke på årsakene som bidrar til denne negativiteten i ditt sinn og hjerte. Finn måter å ikke la hatet ta overhånd. Vurder å søke hjelp til å forstå triggerne dine og bedre håndtere følelsesmessige reaksjoner påsørg for at du ikke skader forholdet ditt og etterlater ektefellen din følelsesmessig såret.

5. Du hater å tilbringe tid med ham

Å bruke kvalitetstid er en av måtene å holde et ekteskap i live. Partnere tilbringer tid med hverandre på å gjøre hverdagslige ting, delta i nye aktiviteter, dele romantiske øyeblikk som datekvelder, eller bare slappe av på slutten av en lang dag. Det er denne felles tiden som fester båndet ditt og holder dere sammen. Når du ikke har lyst til å tilbringe kvalitetstid med partneren din, er det et av tegnene på at ekteskapet ditt har vært vanskelig.

Hva du skal gjøre når du hater mannen din

Når visse ting ikke går etter dine ønsker og du er den eneste som ender opp med å gå på akkord med hver eneste ting, kan du føle deg kvalt i ekteskapet . Det er ikke rart at du er opprørt over ektefellen din og føler deg fanget i et forhold.

Alle de negative følelsene mot ektefellen din kan få deg til å føle deg usikker på fremtiden til ekteskapet, tross alt er det ikke alltid lett å gå bort. Det er heller ikke å bli i et ekteskap som ikke gir deg noe annet enn ulykkelighet. Så hvis du vil gi ekteskapet ditt en sjanse til å overleve, må du endre status quo. Her er noen nyttige tips om hva du kan gjøre når du hater mannen din:

1. Ha en ærlig samtale med deg selv

Før du snakker med mannen din eller noen andre om dette, spørdeg selv: Hater jeg mannen min, eller hater jeg noen av tingene han gjør? Du kan hate noen av hans egenheter og egenskaper. Du kan for eksempel hate at han prioriterer arbeidet sitt eller familien sin fremfor deg. Du kan hate hvordan han er kritisk til deg eller hvordan han stenger deg etter en kamp. Men hater du ham fordi du vokste fra kjærligheten til ham? Hater du ham fordi du ble forelsket i noen andre?

Det er nødvendig å ordne opp i dette før du roper «Jeg hater mannen min». Hans egenheter og vaner kan irritere deg, men de kan jobbes med gjennom sunn kommunikasjon. Men hvis du ikke føler noen form for kjærlighet eller bekymring for ham, så har du kanskje rett i å spørre: "Skal jeg skilles fra mannen min?"

2. Fokuser på å gjenopplive forholdet

Sonia, en husmor og en baker fra San Francisco, skrev til oss: «Jeg hater mannen min. Jeg tror ikke jeg elsker ham lenger. Bør jeg skilles?" Det er ekstremt å tenke på å skilles selv før man prøver å redde forholdet. Gi det en siste sjanse. Her er noen av måtene du kan gjenopplive kjærligheten i et ekteskap:

• Flørt oftere. Berør hverandre mer. Ta tilbake lekenheten i forholdet ditt
• Vær sårbare med hverandre. Snakk ut av hjertet
• Dykk inn i hverandres kjærlighetsspråk og uttrykk din hengivenhet på et språk som ga gjenklang med partneren din og omvendt
• Gjør plass til å bruke kvalitetstidsammen. Gå på middagsdate. Ingen mobiltelefoner, ingen kamper, og ingen prat om barn og arbeid
• Eksperimenter i senga. Spør hverandre hva dere vil gjøre

Pooja legger til: «Fortsett kommunikasjonen. Hvis det har stoppet, så finn måter å kommunisere på igjen, og gjør ting som du pleide å gjøre i de innledende fasene av ekteskapet. Få partneren din til å føle seg elsket og respektert. Del dine hverdagslige ting med dem. Finn felles interesser og arbeid med å forbedre din seksuelle intimitet."

3. Aksepter ham for den han er

Hvis du tror at partneren din må være perfekt i alle aspekter av å leve og være, er muligens dine forestillinger om forhold og livet generelt veldig dysfunksjonell. Vi er alle ufullkomne i våre måter. Vi har alle våre feil. Bare fordi partneren din har et annet perspektiv enn deg eller har noen få egenskaper som ikke stemmer overens med din personlighet, betyr det ikke at de tar feil.

Her er et av de største tipsene for å bygge et harmonisk ekteskap: Du må få partneren din til å føle at han er akseptert og elsket for den han er. Sett pris på ham. Respekter hans tro, verdier og intellekt. Anerkjenne ham. Få ham til å føle seg bekreftet. Prøv å se på ting etter å ha brukt skoene hans for en gangs skyld. Kanskje du vil begynne å føle med ham.

4. Sett pris på ham for alle de gode tingene han gjør

Sett pris på ham når han gjør ting for deg, selv de små tingene.Han ga deg et glass vann uten at du ba om det? Takk ham. Tro det eller ei, det er en veldig gjennomtenkt gest. Holder han hånden din mens han krysser veien? En veldig beskyttende gest som viser hvor mye han bryr seg om deg.

Pooja sier: «Noen ganger handler det å bygge et lykkelig ekteskap ikke om å ta dyre ferier og turer. Det handler om å tilbringe tid med hverandre i komforten av hjemmet ditt. Positiv oppmerksomhet er en av tingene mennesker lengter etter. Det får partneren din til å føle seg bra med seg selv. Det er derfor verdsettelse kommer langt i sunne ekteskap.»

5. Søk profesjonell hjelp

Hvis du og partneren din står fast og ikke ser en vei ut av problemene dine, er det best å prøve parrådgivning når dere prøver å gjenoppbygge ekteskapet. En sertifisert rådgiver vil vite bedre for å håndtere alle de trivielle og store problemene. En lisensiert profesjonell kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine, og de vil også hjelpe deg med å administrere forventningene dine på en sunn måte. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta en vei mot bedring.

Nøkkelpunkter

• Ekteskap kan være vanskelig. Begge partnere må jobbe for å gjøre det enkelt gjennom kompromiss, respekt og hengivenhet
• En av de vanligste årsakene til at koner hater ektemennene sine, er at de knapt deler belastningen. I stedet forla harme over det – eller andre problemer – bygge opp, si ifra og fortell partneren din at du vil at de skal være involvert i husarbeid og ansvar
• Du kan gjenopplive gnisten i ekteskapet ditt ved å gjøre en innsats for å få kontakt med hverandre igjen og være mer aksepterende for hvem din ektefelle er som person

Husk at det en gang var en enorm mengde kjærlighet mellom deg og partneren din i stedet for hatet du føler for ham i dag . Med kommunikasjon, innsats og takknemlighet kan du gjenopplive gnisten mellom deg og mannen din. Ikke mist håpet ennå, og viktigst av alt, ikke bli for knyttet til disse negative følelsene du har overfor ham. Vær forberedt på å se på denne situasjonen fra et nøytralt synspunkt hvis du ønsker å rette opp i forholdet ditt.

Er det i det hele tatt mulig for deg å hate mannen din? Pooja sier: «Vel, hat er en sterk følelse. Men noen ganger langvarig harme og kroniske konflikter i et ekteskap som bare ikke ser ut til å ta slutt, kan få mange kvinner til å føle at de hater mannen sin. Hat kan være en eksisterende følelse i ekteskap der overgrep av noe slag finner sted.»

Så, det er ikke uvanlig eller unaturlig å hate mannen din. Faktisk hater hver person i et ekteskap sin ektefelle på et tidspunkt. I Hva med meg?: Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, skriver Jane Greer at det er umulig å leve med noen uten av og til å føle seg overveldet og frustrert over handlingene deres. Hvis du ikke kan slutte å si: "Jeg hater mannen min", slutt å banke deg selv opp for det. Se i stedet på årsakene til at du føler det slik, slik at du kan finne ut hva du må gjøre for å rette opp situasjonen:

1. Det er ingen likhet i forholdet

Pooja sier: «Likestilling kan være en av tingene som får en kone til å føle seg lykkelig i et ekteskap. Det får henne til å føle seg respektert og elsket. Det får henne til å føle at hennes synspunkter, tanker og meninger betyr noe og blir tatt hensyn til. Hun føler at hun har medbestemmelse i store og små avgjørelser om familien. Når det ikke er likestilling i et ekteskap, gir mannen henne liten eller ingen sjanse til å si hva hun mener. Dette kan få koner til å utvikle en enorm mengde hån motderes ektemenn."

Når det er maktubalanse eller maktkamp i et forhold, kan det skape mange problemer mellom paret. Du kan begynne å mislike partneren din hvis forholdet ikke føles like lenger. Er du den eneste som gjør alle oppgavene rundt huset? Er du den eneste som tar vare på barna? Er du den eneste som betaler for alt? Hvis svaret på disse spørsmålene er ja, er det ingen overraskelse at du finner deg selv å si: "Jeg hater mannen min".

2. Han kritiserer og forringer deg

Hvis du spør: «Hvorfor hater jeg mannen min?», kan dette være en av de mulige årsakene. Konstant kritikk i et ekteskap kan være smertefullt å håndtere. Hvis partneren din finner feil med alt du gjør – det være seg dine livsvalg, dine daglige avgjørelser, og til og med måten du kler deg ut på – kan det være dypt demoraliserende og sårende. Hvis du ikke orker mer, her er noen svar på hva du kan gjøre når mannen din forringer deg eller kritiserer deg hele tiden:

• Ikke gjengjeld. Et øye for et øye vil ikke gjøre det bedre. Å skyte tilbake kritikk mot ham vil bare gjøre vondt verre
• Snakk med ham om dette forsiktig når stemningen er riktig. Fortell ham at kommentaren hans skadet deg
• Kommuniser med ham. Spør ham om noe plager ham. Hvis han er misfornøyd i forholdet, be ham om å være ærlig om det

3. Han lager ikke enforsøk å se bra ut for deg

Dette er et av tegnene på ulykkelig ekteskap. Når man har vært gift lenge, er det lett å begynne å ta hverandre for gitt. Det er da du begynner å drive bort og negative følelser som hat eller motvilje mot hverandre begynner å krype inn i båndet ditt.

Sophia, en leser fra Minnesota, sier at dette er det som har gjort henne ulykkelig i ekteskapet. Hun sier: «Jeg hater mannen min, og ekteskapet mitt gjør meg deprimert. Han bryr seg ikke om utseendet sitt lenger. Jeg sier ikke at jeg forventer at han skal se ut som en filmstjerne hver dag, men han gjør ikke engang en innsats for å kle seg ut og se fin ut ved spesielle anledninger. Og det føles som om han har gitt opp å anstrenge seg for å holde ekteskapet vårt friskt og interessant.»

4. Sexen har blitt kjedelig

Da vi spurte Pooja om kjedelig sex kan forårsake ulykkelighet i forhold, hun svarte: "Å ja. Kjedelig sex uten innovasjon, tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse kan være en av hovedårsakene til en kones mangel på tilfredshet i ekteskapet. Seksuell kompatibilitet går langt i å sikre at et par er fornøyde med hverandre.»

Det er ikke bare kjærlighet og lojalitet som holder et ekteskap i live. Seksuell og fysisk intimitet er like viktig. Her er grunnen:

• Det utvikler emosjonell intimitet i et ekteskap mellom partnere
• Det sikrer lang levetid på forholdet
• Det får deg til å føle at du erfortsatt ønsket, elsket og ønsket av partneren din
• Det reduserer stress og angst

Et sexløst ekteskap er bundet til å skape splid mellom partnere. Hvis du føler at du og mannen din har samme type sex og det har begynt å føles som et ork, så kan det være en av grunnene til at dere har det vanskelig i ekteskapet.

5. Han var utro mot deg

Hvis hans tidligere svik er en av grunnene til at du fortsatt har negative tanker om dette ekteskapet, så er det bedre å snakke med ham om det. La ham vite at du fortsatt er usikker, sint, såret eller hva du ellers føler og at det har påvirket måten du føler om ham.

Hvis han oppriktig angrer på handlingene sine og gjør seriøse anstrengelser for å hjelpe deg å komme forbi de resterende negative følelsene og du også ønsker å gi en ny sjanse og gjenoppbygge ekteskapet ditt, her er noen av måtene du kan gjenoppbygge tilliten i forholdet ditt:

• Slipp sinnet
• Øv tilgivelse
• Unngå å dvele ved fortiden
• Hvis mannen din gjør alt han kan for å rette opp feilen, gi ham en sjanse og vær åpen for vekst
• Sett bevisst innsats for å få forholdet til å fungere

6. Han har å gjøre med avhengighet eller han er deprimert

En avhengighet kan også være en av grunnene til at du hater mannen din. Enten han er avhengig av alkohol,gambling, eller narkotika, er det bundet til å påvirke ekteskapet ditt negativt, så vel som livet ditt. Det er bare naturlig at det har ført til at du ser på ektefellen din og forholdet ditt til ham negativt.

Pooja sier: «En annen grunn til at du kan hate mannen din, er at han kjemper mot en stemningslidelse. Dette gjelder spesielt hvis tilstanden hans ikke er diagnostisert og du tror han opptrer uberegnelig uten grunn. I situasjoner som disse er det viktig å trå forsiktig. Din angst og hån vil bare forårsake mer skade. Forhold blir testet hele tiden. Du må stå ved siden av ham og støtte ham i denne vanskelige tiden.»

7. Han vet ikke betydningen av kompromiss

Når det ikke er noe kompromiss i et forhold, opplever par at de går fra hverandre før eller siden. Psykolog Namrata Sharma sa tidligere til Bonobology, når vi snakket om problemet, "Når vi snakker om sunt og gjensidig kompromiss i et forhold, må det aksepteres av begge parter i forholdet. Hvis bare én går på akkord, så er det ikke sunt på noen måte. Det viser tydelig hvor giftig forholdet kan være. Presset, belastningen av et forhold er bare på én person.»

Slik ser mangel på gjensidig kompromiss ut i et forhold:

• Partneren din har alltid det siste ordet, uansett av situasjonen
• Du synes at du demper stemmen din
• Du føler deg ikke tryggoppgi dine forventninger, ønsker og ønsker
• Du gir det meste mens partneren din bare tar

8. Han er egoistisk og bryr seg bare om seg selv

Vi kan alle bli egoistiske en gang i blant. Graden av egoisme er det som betyr noe her. For eksempel, hvis han har ignorert deg fordi han jager en viktig deadline på jobben, er det ikke en grunn til bekymring. Og hvis det eller noe sånt har fått deg til å si ting som "Min mann gjør meg deprimert" og "Jeg hater mannen min", må du kanskje fokusere på å sette forholdsforventningene dine mer realistisk.

Men, hvis han ikke kan se noe utover seg selv og ikke tar deg i betraktning, så er det et av tegnene på en egoistisk ektemann, som du kan vokse til å mislike og hate over tid. Noen andre advarselstegn på at mannen din oppfører seg egoistisk i forholdet er:

• En egoistisk ektemann tar alle avgjørelsene selv
• Han mangler empati og grunnleggende vennlighet
• Han eier aldri opp til sine feil
• Han er veldig kritisk til deg og gjør deg vanskelig
• Han har sluttet å komplimentere deg
• Den eneste gangen han viser deg hengivenhet er når han trenger noe fra deg
• Han hører deg ikke og gjør du føler deg usett og uhørt
• Han validerer ikke dine følelser, tanker, følelser og meninger

9. Respekt går ikke begge veier

Respekt er ikke alltid å snakke høflig og være lydig mot partneren din. Respekt er å erkjenne at du har noen i livet ditt som elsker deg. Respekt er å erkjenne at denne personens følelser ikke bør overses ved å kritisere, nedlatende eller forringe dem. Når du respekterer partneren din, aksepterer du helhjertet at de er en annen person enn deg og at du ikke vil påtvinge dem dine tro og meninger uansett hva.

Snakker om tegn på manglende respekt i et forhold, sa en Reddit-bruker: "Jeg tror et faktisk subtilt tegn på mangel på respekt i et forhold er å avvise det du sier i en samtale på en veldig nedlatende måte. Du kan være uenig, men prøv å huske at hvordan du snakker til partneren din setter tonen for hva publikum mener er akseptabel oppførsel å vise tilbake. Hvis du er frekk eller avvisende, vil verden kopiere. Hvis du er støttende og respektfull, vil verden kopiere.» Hvis det er slik du blir behandlet i ekteskapet ditt, er det bare naturlig for deg å føle at du hater mannen din.

10. Mannen din har blitt en barriere mellom deg og drømmene dine

Din partner er alltid ment å være din styrkestøtte. Han bør støtte deg i alle dine bestrebelser – personlig, profesjonell, intellektuell eller åndelig. En støttende mann vil presse deg til å nå dine mål. De kommer til å være der for deg gjennom hele dinoppturer og nedturer og all din suksess og fiasko.

Her er noen av tegnene på at mannen din ikke støtter drømmene dine, og kanskje det er derfor du sier: «Jeg hater mannen min»:

• Han gjør alt han kan for å distrahere deg
• Han synes ikke målene dine er viktige
• Han gir deg ingen råd eller deler sin mening om ambisjonene dine
• Han får deg til å gjette deg selv
• Han fraråder deg fra å forfølge drømmene dine og ambisjoner ved å få deg til å føle at du ikke kan oppnå dem

Tegn på at du hater mannen din

Jo før du oppdager disse tegn, jo bedre vil det være for deg. Når du erkjenner at du hater mannen din, kan du kanskje forstå hvor de fleste problemene dine stammer fra. Hvis du ikke vet hva som forårsaker ulykkelighet i ekteskapet ditt, kan det hjelpe å være oppmerksom på tegnene på at du hater mannen din:

1. Du er konstant i kamp med ham

Du velger konstant og bevisst kamper med ham. Hvert par har sin del av forskjeller, men det krever ikke konstante argumenter i et forhold og å velge kamper om hver minste ting. Hvis det har blitt ditt gode svar, er det et av tegnene på at du hater mannen din.

2. Du tenker på å være utro mot ham

Dette er nok et alarmerende tegn på et mislykket ekteskap. Livet frister deg hver eneste dag. Det er på deg som menneske