«Бойдақ? Жоқ, мен жай ғана еркіндікпен қарым-қатынастамын!» Мен бұл тапқыр бір лайнерді декор тырнақшаларын сататын дүкенде оқып шықтым және қарым-қатынастағы еркіндіктің жоғалуы туралы соншалықты нәзік емес қазбаға қуанып қалуға көмектесе алмадым. Бойдақтар қоғамда өздерінің махаббат өмірлері (болмауы) туралы ұят сұрақтарға жиі тап болғанымен, олардың көп үйленген достары мен таныстары қарым-қатынаста немесе некеде шектеулер сезінуіне шағымданады.

Бұл үйленген сияқты. немесе берілгендік өмірдегі қуанышыңызды басқа біреуге берумен бірдей. Еркіндік сүйгіш, қарым-қатынаста шектелгенін сезінуден қорқып, байлануды қаламайтын стихиялы адам поп-мәдениет клишесіне айналды дерлік ( Секс және қала және <сүйкімді ханымдарын ойлаңыз). 2> Болд түрі , Бриджит Джонс және т.б.).

Сол сияқты, бақытсыз некеде, жанжалдасып жүрген ерлі-зайыптылардың қарым-қатынаста еркіндік табуды қалайтын бейнесі. соңғы екі онжылдықта да көп тартымдылыққа ие болды. Бірақ бұл бейнелеулер мен болжамдар қаншалықты рас? Үйленген болу әрқашан өз тәуелсіздігіңіз бен бақытыңызды құрбан ету дегенді білдіре ме? Қарым-қатынастағы еркіндік қандай болатынын, ол нені білдіреді және неге ұқсамайтынын қарастырайық.

Қарым-қатынастағы еркіндік дегеніміз не?

Бақытты қарым-қатынас әрқашан ымыраға келуді және қажетсіз түзетулерді талап ете ме? Керек пежәне серіктесіңізден тәуелсіз жеке қаржылық мәмілелерге ие болу қарым-қатынастағы еркіндіктің маңызды аспектілері болып табылады.

10. Шығу еркіндігі

Мүмкін бұл ең маңызды еркіндік шығар. Сіз және сіздің серіктесіңіз кетуге және егер ол нәтиже бермесе, қарым-қатынасты немесе некені тоқтатуды таңдауы керек. Әрине, бұл ешқашан оңай болмайды және ажырасу өз қиындықтарымен бірге келеді.

Алайда бақытсыз, мағынасыз қарым-қатынастың құрсауында қалу сезімінен асқан ештеңе жоқ. Екі адамның арасындағы байланыс мәңгілік болуы керек емес, тіпті сіз қаласаңыз да. Өмірде сіздің үміттеріңізді жоққа шығарудың өз жолы бар, бірақ бұл сізге азап шегу керек дегенді білдірмейді.

Сізді сыртқа шығуға қабілетсіз сезінетін қарым-қатынастар жиі қорлайтын болуы мүмкін, өйткені сізді мәжбүрлеу керек. оларда қалуды қалауыңызға қарсы. Осы уақытқа дейін сіз қарым-қатынастағы еркіндіктің маңыздылығын және оның қарым-қатынасыңыздың саулығын қалай білдіретінін түсінген боларсыз.

Енді сіз қарым-қатынастағы еркіндіктің қандай болатынын білетін болсаңыз, өзіңізді де жақсы бағалай аласыз. Сізге алғыс айтатын нәрсе көп екенін немесе сіз және серіктесіңіз бірнеше нәрсемен жұмыс істеу керек екенін білуіңіз мүмкін. Қалай болғанда да, қарым-қатынаста еркіндіктің болмауы бақытсыз некеге кепілдік беретінін түсіну маңызды. Осы жазбада сіздің байланысыңыздағы еркіндік қандай болмайтынын қарастырайық.

БұлҚарым-қатынастағы еркіндікті білдірмейді

Өкінішке орай, «еркіндік» - бұл өте еркін қолданылатын сөз. Біз жиі жауапкершіліктен құтылудың жеңіл жолдарын табамыз, содан кейін оны бостандыққа ұмтылуымызбен байланыстырамыз. Әр адам өз арманындағы адамымен әдемі, қызғылт және салауатты қарым-қатынаста болуды армандайды, бірақ оны табысты ету үшін үлкен түсіністік пен сенім қажет.

Сіздің некеңізде «еркіндік» болуы емес өз қалауыңызша істеуге құқық беріңіз. Егер сіздің әрекеттеріңіз серіктесіңізге зиян тигізсе, оны өз шешіміңізді қабылдауға еркінмін деп айту арқылы қорғау - бұл өрескел өзімшілдік әрекет. Жоғарыда атап өткеніміздей, әрбір қарым-қатынас күтумен келеді және оларды толығымен елемеу құрметсіздікті білдіреді.

Қарым-қатынастағы жеке еркіндікке келгенде, қарым-қатынастарыңыздың құндылықтарын сақтау мен сезім арасында дұрыс тепе-теңдікті сақтау керек. процесінде босатылды. Бұл нәзік тепе-теңдік тақырып төңірегінде әңгімелесу арқылы ғана сақталады. Бұл арада, еркіндікпен, кеңістікпен, қабылдаумен және т.б. жиі шатастырылатын элементтердің тізімі (иә, біз айтқанның бәрі салауатты қарым-қатынас үшін қажет болды), бірақ тиімді түрде еркіндікке қарама-қарсы мағынаны білдіреді:

1. Шамадан тыс эмоционалды тәуелділік

Біреуге эмоционалды тәуелді болу мен оған таңдауды толық бақылауға беру арасында жіңішке сызық бар. «Менің бірімдеМен серіктесімнің мені қаншалықты басқаратынын білмедім», - дейді Ниша. «Бұл мені одан шыққан кезде ғана таң қалдырды. Онымен бірге болған уақытымда бұл өте жағымсыз болды.»

Сізге эмоционалды түрде қол жетімді адаммен қарым-қатынаста болу керемет, бірақ бұл кез келген шешім немесе шешім үшін оларға жүгінетіндігіңізді білдірмейді. таңдау. Серіктесіңізге жабысу үрдісі сізді агенттіктен айырады. Сіздің серіктесіңіз, керісінше, эмоционалды ауыртпалықты сезінуі мүмкін, бұл сау белгі емес. Бір адамның эмоционалды тәуелділігі тым көп болса, екеуің де қарым-қатынаста еркіндікке ие болмайсыңдар. Мұндай жағдайларда сіздің қарым-қатынасыңыз бір-біріне тәуелді қарым-қатынас сияқты болып көрінуі мүмкін, бұл жерде динамикалық жағынан екеуіңіз де тең емес сияқты сезінесіз.

2. Қарым-қатынаста алдау

Біреуге міндеттеме бергеннен кейін белгілі бір келісуге жатпайтын нәрселер, олардың бірі адалдық. Егер ерлі-зайыптылар ашық қарым-қатынаста болмаса – бұл екі серіктес бір-біріне жыныстық қатынаста ерекше емес болу таңдауы – жыныстық адалдық күтіледі.

Қарым-қатынаста еркін болу сізге басқалармен тәжірибе жасауға лицензия бермейді. адамдар немесе серіктесіңізді ренжітіңіз, олар әртүрлі күтуі мүмкін. Қарым-қатынас белгілі бір шекаралар мен сызықтармен келеді, ал еркіндік сіз оларды абайсызда кесіп өтуге болатынын білдірмейді. Опасыздық - бұл болмауы керек сызықтардың бірібұзылған.

Қарым-қатынастағы еркіндіктің маңыздылығын елемеуге болмайды, бұл сізге серіктесіңізді ренжітуге еркіндік бермейді. Айқын шекараларды белгілеу және бір-біріне не күтілетінін білуге ​​мүмкіндік беру мұндай жағдайдың ешқашан болмайтынына көз жеткізуге көмектеседі.

3. Құрметтемеу

Өз ойыңды еркін жеткізу қарым-қатынастағы еркіндік белгісі, бірақ бұл дегенді білдірмейді. адамның дөрекі немесе дауласуға құқығы бар. Тағы бір рет айтамын, сондықтан салауатты қарым-қатынас маңызды. Сіздің серіктесіңіз сіздің құрметсіз үніңізді қабылдамайтынын айтса, бұл сіздің қарым-қатынаста еркіндік жоқ дегенді білдірмейді, бұл олардың өзара сыйластықта болуға тырысатынын білдіреді.

Келіспеуге үйрену. сыйластық, жауапкершілікті сезініп келіспеушілік, дөрекі болмай өз ойын жеткізу – дені сау тұлғаның белгілері. Ал дені сау адамның қарым-қатынасы салауатты болады.

4. Серіктесіңізді кәдімгідей қабылдау

Қарым-қатынас тек оған мән беріп, теңдік, сыйластық, және махаббат. Қарым-қатынастағы еркіндік бізде таңдау жасау мүмкіндігі бар дегенді білдіреді. Бірақ бұл күшті дұрыс пайдаланбау керек.

Жауапты ересектер ретінде сіз де барлық таңдауларыңыз бойынша әрекет етудің салдарын ескеруіңіз керек. Өзіңіздің шешіміңізді қабылдаған кезде серіктесіңізді қарапайым деп қабылдамаңыз немесе оның қажеттіліктерін ескермеңіз.Бұл еркіндік емес, бұл өзімшіл деп есептеледі.

Ғашық болу және оның орнына сүйікті болу - көптеген адамдар үшін арман. Бірақ адал қарым-қатынас еркіндік сияқты жауапкершілікке де қатысты. Әр адам еркіндікті қалайды және қарым-қатынаста өзін еркін сезінудің анықтамасы адамнан адамға өзгереді. Бірақ сіз өзіңізбен бірге өмір сүретін адамның сезімдері мен эмоцияларын ескере отырып, сіз алған бостандықтар туралы келіссөздер жүргізу тәсілі табысты және сәтсіз қарым-қатынастың арасындағы барлық айырмашылықты тудырады.

Бұл сұрақтардың жауабы, өмірдегі барлық мәселелер сияқты, олардың арасында жатыр. Өмірлік серіктесті құшақтау белгілі бір міндеттемелерді талап ететіні сөзсіз, оларды қабылдау және қабылдау қажет. Дегенмен, мәселе қарым-қатынастағы еркіндікті анықтау үшін сызатын шекараларда жатыр. Бұл шекаралар адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан қарым-қатынаста өзін еркін сезіну деген не екенін және құлдық нені білдіретінін анықтау өте маңызды.

«Қатынастағы еркіндік – бақыт табу», - дейді Ниша Менон. , 46 жаста, қаржы маманы. «Егер мен бойдақ сияқты бақытты болсам, бұл менің қарым-қатынаста еркіндік бар екенін білдіреді. Мен өз қалауларымның ешқайсысының ымыраға келгенін қаламас едім, егер мен ымыраға келу керек болса, бұл мәжбүрлеу емес, таңдаудан тыс болуы керек.

«Өкінішке орай, қоғам мен мәдени қысым өте көп. үйленді немесе, кем дегенде, қарым-қатынастағы еркіндіктің маңыздылығын ешкім түсінбейтін серіктесі бар », - деп растайды ол. Еркін болу және адал болу бір-бірін жоққа шығаратын екі ұғым емес.

Көптеген бойдақтар міндеттеме фобиясынан зардап шегеді, нәтижесінде олар бір қарым-қатынастан екіншісіне ауысады.басқасы, өйткені олар байланып қалудан қорқады. Ең үлкен қорқыныш: оларды ыңғайсыз ететін немесе олардың толық құқықтарын жоққа шығаратын қарым-қатынаста шектелу. Мария Шаббир, басшы қызметкер, ең алдымен, осы қорқыныштың кесірінен бойдақ қалды.

«Тәуелсіз мансаппен айналысатын әйел ретінде, алаңсыз өмір салтын ұстанатындықтан, мен күнімнің бірнеше сағатын бір адамға арнауды ойлаудан қорқамын. Мен қарым-қатынаста еркіндік табудың маңыздылығын түсінемін, өйткені мен үйленген достарымның теңгерімді табу үшін күресіп жатқанын және үнемі өз мүдделерін отбасыларының мүдделерінен кейінге қалдыруға тура келетінін көремін. Неліктен мұндай өмір сүреді? Біреуге берілмей, өзін қамауға алып, бақытсыз сезінгеннен гөрі (серіктесу үшін) бойдақ болып, кездейсоқ кездескен дұрыс емес пе?» деп сұрайды ол.

Алайда, егер сіз қарым-қатынаста еркін болудың шынайы мағынасын түсінсеңіз, бұл риторика орындалмайды. Негізінде махаббат сізді еркін сезіну керек. Қарым-қатынаста еркіндік алу - бұл өзіңіздің шынайы болыңыз және ешқандай бетперде киюдің қажеті жоқ.

Танысудың бастапқы кезеңінде әрқашан аздап қасбет болады (сіз бір-біріңізді таң қалдыруға тырысасыз. барлық). Әріптесіңізбен қаншалықты жайлы сезінсеңіз, соғұрлым сол сыртқы қабаттарды төгіп, шынайы болмысыңызға жақындайсыз. Сізді қолдайтын және бойыңыздағы жақсы қасиеттерді көрсететін серіктес қарым-қатынаста қалай еркіндік беру керектігін анық біледіолардың сүйіктісі. Сондықтан да өзі үшін қарым-қатынаста еркін болуды бағалайтын адамды таңдау маңызды.

Күннің соңында салауатты қарым-қатынас сізді байланыстырмайды. Бұл сіздің құқықтарыңыз бен тілектеріңіз шектеліп жатқандай сезінбейді және сізді күннің бірнеше сағатын адаммен өткізуге мәжбүр деп ойламайды. Сіз өзіңіз үшін шынымен қалаған қарым-қатынаста болған кезде, сіз серіктеспен өткізген сағаттарды бағалайсыз. Оның үстіне, қарым-қатынаста өзін еркін сезіну еркіндікті субъективті қабылдауға көп әсер етеді.

Осылайша айтқанда, серіктестер ренжіген имиджге ие болмас үшін қарым-қатынастағы еркіндік нені білдіретінін қарастырайық. оның қалай көрінетіні туралы. Қарым-қатынастағы еркіндікті жоғалтудың шын мәнінде қандай болатынын түсінгеннен кейін, сізде алғыс айтатын нәрсе көп екенін түсінуіңіз мүмкін.

Қарым-қатынастағы еркіндік – 10 нәрсені білдіреді

Махаббат әдемі және күрделі эмоция, бірақ даулы мәселе мынада: егер сіз жүрек мәселелерінде өзімшіл болсаңыз, қарым-қатынаста еркіндік табу туралы ешқашан ойлай алмайсыз. Тангоға екі адам қажет және серіктестердің бірі серіктестікті жалғастыру үшін үнемі берілуге ​​тура келетін екіжақты келісімді дұрыс қарым-қатынас деп санауға болмайды. Салауатты серіктестік қарым-қатынастардағы тұрақты билік үшін күрестің ортасында тамыр ала алмайды.

Олай болса, біз қалай әрекет етуіміз керек.салауатты бостандық сезімін сақтау керек пе? Қарым-қатынаста шынымен еркіндікті сезініп жатқаныңызды түсінудің ең жақсы жолы - осы бақылау тізімін қарап шығу және оның сізге және сіздің жақын жартыңызға қатысты екенін анықтау:

1. Беру және алу сезімі

Жоғарыда айтылғандай, қарым-қатынаста еркіндік табудың бірінші ережесі - серіктесіңізге барлық жағынан тең адам ретінде қарауға дайын болу. Қаржыға, отбасына немесе мансапқа қатысты мәселе болсын, қаз үшін дұрыс нәрсе гандер үшін де дұрыс болуы керек. Әрдайым бір ғана серіктес өз сөзін айтатын болса, қарым-қатынаста еркіндік табу қиынға соғады.

Мысалы, сіз анда-санда достарыңызбен уақыт өткізгенді ұнатсаңыз, серіктесіңіз онымен де солай істегісі келсе, қабағын түймеңіз. олардың достары. Ең бастысы, екеуіңнің үстелге не әкелетіні туралы хабардар болуы керек. Некедегі еркіндік тек екі серіктес бір-біріне қалай қарағысы келсе, солай қарауға дайын болса ғана гүлдей алады.

2. Қабылдау қарым-қатынаста эмоционалдық еркіндік орнатуға болады

Оның бірі Мария дейді. қарым-қатынастары жақсы болмады, өйткені ол интровертпен кездесіп жүрген және оның сол кездегі жігіті оның экстраверттік тұлғасын басқара алмады. «Мен сыртқа шыққанды, саяхаттағанды ​​және араласқанды жақсы көремін. Оның жақсы уақыт өткізу туралы идеясы үйде отырып, теледидар көру болды.

«Біраз уақыттан кейін біз ұрысып қалдық, бұл маған тиді: олМені кіммін деп қабылдауға дайын емес еді». Басқаша айтқанда, қарым-қатынаста еркіндік немесе еркіндік сезіну серіктесіңіздің жеке қасиеттерін түсіну және қабылдау дегенді білдіреді, әсіресе бұл қасиеттер сол адамның өзегін анықтайтын болса.

Егер серіктесіңізде белгілі бір жағдайларға деген көзқарасыңызда үнемі проблема болса, және олар сіздің реакцияларыңызға қабақ шытады, бұл сізді инстинктіңізге еруден тайдырады. Нәтижесінде сіз қарым-қатынаста еркіндікті жоғалтасыз, бұл жай ғана дабыл қоңырауын соғуы мүмкін.

3. Өз ойыңызды еркін білдіру

«Мен өз ойымды жеткізе алмайтын қарым-қатынаста еркін болуды ойлай алмаймын», - дейді операциялық менеджер Харшита Дакоджу. «Мен біреумен өмірді бөлісетін болсам, пікір қайшылықтары болады деп күтетіндей шындыққа жақынмын, бірақ тыңдау еркіндігі де керек.»

Сондықтан кеңесшілер қиындықты жеңудің маңыздылығын атап көрсетеді. қарым-қатынастағы қарым-қатынас проблемалары. Егер сіз өз пікіріңізді соттамай айта алсаңыз (тіпті ол серіктесіңіздің күткеніне қайшы келсе), сізде қарым-қатынаста еркіндік бар. Көптеген адамдар қарым-қатынастағы эмоционалдық еркіндік өзіңізді серіктесіңізге шынайы және толық көрсете білу дегенді білдіретінін түсінбейді.

Ол туралы ойланыңыз, егер сіз өзіңіздің маңызды басқа адамыңыздың алдында әрекет ету жолыңызды үнемі қайта ойластыруға тура келсе, бұл сіздің жеке басыңызды бұзбайдықарым-қатынастағы еркіндік?

4. Кеңістікке ие болу

Енді қарым-қатынастағы «кеңістік» адамдардың көпшілігі үшін даулы ұғым болып табылады. Бірақ кеңістікке ие болу еркіндігі қарым-қатынастағы ең маңызды бостандықтардың бірі болып табылады. Кеңістікке ие болу мен өз талаптарыңызбен серіктесіңізді қуу арасында жіңішке сызық бар, бірақ бұл басқа әңгіме.

Негізінен, бұл сіздің серіктесіңізден орын сұрауға құқығыңыз бар дегенді білдіреді. «Физикалық кеңістіктен гөрі, эмоционалды кеңістік маңызды», - дейді Ниша. «Мен бұл кеңістікті тіпті ең жақсы көретін адамымның басып алғанын қаламаймын. Мен онымен қарым-қатынаста өзімді еркін сезінетін адаммен бірге болғым келеді.»

Күннің соңында қарым-қатынастағы кеңістік пен еркіндік қатар жүреді. Егер сіз достарыңызбен «бұл шешімді өзім қабылдамас бұрын серіктесімнен сұрауым керек пе?» деп ойламай өз жоспарларыңызды құра алсаңыз, сізде қарым-қатынаста еркіндік деп аталатын нәрсе бар. Сіз өзіңіздің жеке адамыңызсыз және қарым-қатынаста болу уақытыңызды қалай өткізгіңіз келетінін шеше алмайтыныңызды білдірмейді.

Әрине, мұның бір жағы бар. «Ғарыш» деген желеумен сіз серіктесіңізден бірнеше күн бойы аулақ бола алмайсыз. Кеңістік пен қарым-қатынастағы еркіндікке келгенде, дұрыс тепе-теңдікті сақтау керек.

5. Өз пікірін ұстана білу қарым-қатынастағы жеке еркіндікті бейнелейді

Бұл үшінші тармақпен тығыз байланысты. . Теңқарым-қатынас - бұл екі серіктестің де әртүрлі тақырыптар бойынша нақты пікірлері және оларды білдіру еркіндігі. Бұл сіз бәріне келісуіңіз керек дегенді білдірмейді.

Керісінше, бұл келіспеушіліктер үшін салауатты кеңістіктің болуын білдіреді. Көп нәрсе сіздің пікіріңіздің қарым-қатынасқа қалай әсер ететініне байланысты, бірақ сізде шектелмеген белсенді, тәуелсіз ақыл-ойыңыздың болуы қарым-қатынастағы еркіндікті көрсетеді.

6. Күтулерді шынайы басқару

Ашық айтайық, күтусіз қарым-қатынас болуы мүмкін емес. Қарым-қатынаста кейбір шынайы үміттердің болуы табиғи нәрсе, ал олар орындалмаса, көңілі қалуы да табиғи нәрсе.

Серіктесіңіз күткеніңізге қайшы әрекет еткенде қалай әрекет ететініңіз сізге байланысты. бірақ сізде серіктесті және бүкіл қарым-қатынасты белгілі бір стандарттарға сәйкес ұстау еркіндігі болуы керек. Әріптесіңіз сізді қарым-қатынастағы еркіндіктің маңыздылығын түсінбедіңіз деп айыптамауы үшін оларды ертерек айтып бергеніңіз жөн.

7. Серіктесіңізге еркіндік беру

Z. Саджита, қаржы маманы, жеті жыл бойы сүйген жігітіне берген еркіндігінің қайтарылмағанын сезінген кезде қарым-қатынасын тоқтатты. «Мен оның шешімдеріне немесе әрекеттеріне ешқашан күмән келтірмейтінмін, бірақ мен әрқашан өзімнің жауабымды күтетінмін», - деп еске алады ол.

«Бұл кейінірек болды.Мен эмоционалды түрде өзгергенімді түсіндім және бізде басқа проблемалар болмаса да, оны тоқтатуды шештім », - деп қосты ол. Оны қайтару үшін сізге еркіндік беру керек. Қарым-қатынаста еркіндік беруді үйрену - берік негіз құрудың алғашқы қадамы.

8. Өзіңіз болу

Неке немесе берік қарым-қатынас автоматты түрде өзгеретінін мойындау. Сіздің өмір салтыңыз бен болашақ жоспарларыңыз, келіспейтін нәрсе - сіздің ішкі жан дүниеңіздің қасиеттілігі. Сіздің серіктесіңіз сізге жақсы және жаман ғашық болды.

Кемшіліктеріңізді мойындау сіздің күшті жақтарыңызды мадақтау сияқты маңызды. Егер сіз өзіңіз бола алмасаңыз және сіз өзіңізді тұлға ретінде өзіңізге қайшы келетін нәрселермен айналысатын болсаңыз, бұл күйзеліске және ренішке әкеледі. Мұндай қарым-қатынастардың болашағын болжау оңай – бұл серіктестердің кез келгені қарым-қатынаста еркіндік алудың орнына өзін тұншықтырған жағдайда болады.

9. Қаржылық тәуелсіздік

Қарым-қатынастағы еркіндікке келгенде. , көп рет біз оны ойлар, сезімдер, тілектер және т.б. сияқты материалдық емес нәрселерге теңестіреміз. Бірақ қаржылық еркіндік қарым-қатынаста шынайы тыныштық пен еркіндік сезіну үшін өте маңызды.

Дәстүрлі мәдениеттерде әйелдер үй шаруашылығындағы ақшаны басқаруға қатысты сөзді сирек айта алады. Дегенмен, қаржыны басқару еркіндігі сіз қалағандай болатынын мойындау өте маңызды