O amor, a confiança, o respeito e a boa comunicação são os alicerces de uma ligação saudável. Sem estes elementos, uma relação deixa de existir. Se sente que a sua equação com o seu parceiro está a caminhar numa direcção pouco saudável, dê um passo atrás e tome nota de alguns sinais de alerta silenciosos numa relação. Estes são sinais de alerta que normalmente se manifestam no início, mas que são ignorados pela maioria dos parceirosporque se trata de questões triviais que não requerem muita atenção.

Um estudo concluiu que, embora a validação e a negociação sejam importantes para a resolução de conflitos numa relação, as "estratégias emocionalmente intensas" também podem revelar-se benéficas em alguns casos. Todos conhecemos os sinais de alerta óbvios, como o controlo excessivo sobre um parceiro, o abuso, a falta de respeito, a manipulação e o ciúme extremo, para citar alguns. Mas o que significam os sinais de alerta silenciosos numa relação?Para responder a esta pergunta e perceber quais são os sinais de alerta silenciosos numa pessoa ou numa relação, falámos com a psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), especialista em gestão de género e de relações.

9 Sinais de alerta silenciosos numa relação de que ninguém fala

Segundo Jaseena, "os sinais de alerta silenciosos numa relação são aqueles que não são tão óbvios ou chocantes como os sinais de alerta genéricos, como o abuso, a manipulação e o gaslighting. Não são visíveis, mas são tão tóxicos como os sinais de alerta genéricos. Os sinais de alerta silenciosos ou encobertos podem ser confusos porque não se pode apontar o dedo e dizer que o parceiro é emocionalmente indisponível ou abusivo. Esses sinais de alertaincluem não ser grato ou não pedir desculpa, ser demasiado possessivo, esperar que o faça ser a sua prioridade mas não fazer o mesmo em troca, e fazer-lhe ameaças ou ultimatos."

As bandeiras vermelhas silenciosas numa relação são aquelas que existem desde o início, mas às quais não é dada qualquer importância, porque são normalmente vistas como pequenas falhas que se aceitam num parceiro. As pessoas continuam com esses parceiros porque sentem que podem comprometer-se e ignorar essas bandeiras vermelhas, equilibrando-as com o amor e o afecto que o seu parceiro lhes dá.

As bandeiras vermelhas subtis num homem ou numa mulher são indicadores da incompatibilidade existente entre os parceiros e podem prever a saúde e a longevidade de uma relação. Se for capaz de reconhecer as bandeiras vermelhas silenciosas numa mulher ou num homem com quem está a namorar, poderá abordá-las, trabalhar em conjunto para se livrar desses elementos e construir uma relação saudável com eles. Aqui estão 9 bandeiras vermelhas silenciosasnuma relação de que ninguém fala mas que devia:

1) O seu parceiro diz-lhe frequentemente que é mau nas relações

Se a pessoa de quem gosta e com quem quer estar sempre brinca sobre o facto de ser má nas relações ou de que seria um péssimo parceiro porque não é "material para uma relação", então a primeira coisa que deve saber é que não se trata de uma piada. Em vez disso, é um sinal de aviso para que fuja o mais possível dessa pessoa. É uma das bandeiras vermelhas silenciosas numa relação que ninguém falaou esconde-o sob a capa do humor.

Jaseena explica: "Se o seu parceiro está sempre a dizer que não é a pessoa certa para si, ou que não é a pessoa certa para se comprometer ou para se ligar emocionalmente, saiba que este tipo de comportamento é um declive escorregadio. É uma bandeira vermelha silenciosa que indica que ele não está comprometido consigo (ou que não é capaz de se comprometer com ninguém) e que a relação só vai levar a desilusões no futuro."

Quando uma pessoa diz que não presta nas relações, é uma dica clara da mágoa que pode vir a sofrer no futuro. Esta é uma "piada" que deve levar a sério, especialmente na fase inicial da relação, quando tudo parece um sonho e só quer dar o seu melhor e ignorar todas as bandeiras vermelhas de uma relação pouco saudável. Isto pode ser um padrão de comportamentoque o seu parceiro se safa usando essa piada mais tarde como desculpa para acabar com a relação: "Já te disse que sou mau nisso".

2. sinais de alerta silenciosos numa relação - Negging

De acordo com o Dictionary.com, negar alguém implica "a prática de fazer elogios indiretos e geralmente fazer comentários que expressam indiferença em relação a outra pessoa (geralmente uma mulher) na tentativa de seduzi-la". Um estudo do National Center for Biotechnology Information concluiu que a crítica hostil afeta negativamente o funcionamento de um relacionamento e oferece menossatisfação para os intervenientes.

Esta é uma das bandeiras vermelhas mais negligenciadas numa pessoa. A negação é uma táctica de manipulação em que uma pessoa usa elogios ou comentários indiretos para insultar o seu parceiro ou fazê-lo sentir que não é suficientemente bom. É uma técnica de flirt usada para atacar a sua auto-estima e confiança mesmo antes de o seduzir ou expressar interesse romântico por ele.

Jaseena explica: "Observe se o seu parceiro a faz sentir que não é suficientemente boa. Está sempre a compará-la com os outros? Fá-la sentir que não é merecedora do seu amor? Se o seu parceiro a faz sentir que não o merece, é um sinal de alerta. Se o faz sentir insegura e depois a faz sentir que precisa da sua validação ou aprovação, é um dos sinais de alerta silenciosos numarelação que não se deve ignorar".

Afirmações como "És gordo, mas bonito", "Estás lindo, nunca pensei que conseguisses fazer isso com esse tipo de corpo", "Conduzes bem para uma mulher" ou "Parabéns pela promoção! Estou surpreendido por te dares bem com o teu chefe" são exemplos de negação ou "crítica construtiva", como os manipuladores gostam de lhe chamar falsamente.Não o ignore porque é uma característica tóxica e uma forma de manipulação.

3) O seu parceiro chega sempre atrasado

Chegar atrasado é uma daquelas bandeiras vermelhas silenciosas numa relação que nem sequer é considerada um problema para stressar. Mas devia. Se houver uma razão genuína para o seu parceiro se atrasar, é compreensível. Talvez se tenha adormecido um dia, tenha tido um dia agitado no trabalho ou uma emergência familiar para tratar. Pode haver várias outras razões, mesmo relacionadas com a sua saúde mental, e é absolutamenteÉ compreensível, mas se se tornar um padrão repetitivo, temos um problema.

Chegar constantemente atrasado e não mostrar remorsos é desrespeitoso e sugere que o seu parceiro pode estar a perder o interesse na relação. É, na maioria das vezes, uma escolha e revela uma atitude indiferente para com o seu parceiro. Não só mostra que não valoriza ou respeita o tempo do seu parceiro, como também cheira a falta de esforço da sua parte para honrar os planos que ambos fizeram.

Se o seu parceiro não consegue fazer o mínimo esforço para aparecer a horas, tem a certeza de que ele se vai esforçar para que a relação funcione? Tem a certeza de que ele está tão interessado em si como você? Se ele não consegue respeitar o seu tempo e esforço (o que é básico numa relação), o que o faz pensar que ele o respeita como indivíduo? É um dos sinais de alerta de uma relação pouco saudável quenão deve ser ignorado.

4. a relação está a avançar demasiado depressa

De acordo com Jaseena, "se uma relação está a avançar demasiado depressa, isso significa que provavelmente não pensaste bem no assunto. O teu parceiro pode ter-te apressado a entrar na relação e não tiveste tempo para pensar se tomaste a decisão certa ou não. Podes não ter tido a oportunidade de compreender ou analisar o que está a acontecer ou porque está a acontecer tão depressa."

É muito bom ver um romance em turbilhão chegar a uma conclusão frutuosa nos filmes. Mas quando se é confrontado com uma relação rápida na vida real, é sempre aconselhável dar um passo atrás e analisar os seus sentimentos. Quando as coisas avançam demasiado depressa, as pessoas tendem a ignorar os sinais de alerta silenciosos numa relação e não conseguem ver o lado pior dos seus parceiros porque ainda estão a viver em altaA intensidade da atracção é demasiado elevada para que possam compreender se estão verdadeiramente apaixonados ou se são compatíveis com o seu parceiro.

Não estamos a dizer que todos os romances de turbilhão fracassam, mas avançar demasiado depressa numa relação pode ser uma bandeira vermelha silenciosa que não estava à espera. Estes romances tendem a desaparecer tão rapidamente como começaram. Pensa que a relação terá sempre a mesma intensidade e amor, mas a verdade é que está a apressar as coisas com uma pessoa que mal conhece. Pode sentir que é um sonho tornado realidade, mas éO melhor é ir devagar e dedicar tempo a conhecerem-se um ao outro, em vez de se precipitarem numa relação ou num casamento.

5. o seu parceiro está confuso quanto aos seus sentimentos

Esta é uma das principais bandeiras vermelhas numa pessoa. Jaseena diz: "Antes de chegar a qualquer conclusão, pergunte sempre a si próprio - "Sente-se confuso em relação ao empenho do seu parceiro? As acções do seu parceiro deixam-no confuso em relação ao estado da vossa relação?" Se a resposta for sim, então estas são as bandeiras vermelhas silenciosas numa relação que o seu parceiro pode não sentir o mesmo por siEles estão confusos quanto aos seus sentimentos em relação a si".

Pode estar emocionalmente indisponível, ter medo de compromissos, ser um pão-duro, encarar os seus planos para o futuro de forma casual ou não mostrar qualquer interesse na relação. Jaseena explica ainda: "Se o seu parceiro está sempre a falar no presente e se recusa a ter qualquer conversa relacionada com o casamento ou com a construção de um futuro em conjunto, então é evidente que não quer estar consigo a longo prazo. É umsinal claro de que não querem comprometer-se consigo para sempre".

Se valoriza a relação, falará sobre o rumo que ela tomará no futuro, mas se o seu parceiro não estiver interessado, é um dos sinais vermelhos subtis num homem ou numa mulher. Se eles evitam falar sobre o futuro da relação, podem até desejar que ela acabe depressa.

6) Sinais de alerta numa pessoa - explosões de raiva

Se o seu parceiro é conhecido pelas suas explosões de raiva de vez em quando, é um sinal de que não sabe como regular as suas emoções. A raiva pode arruinar as relações mais amorosas porque as pessoas não têm controlo sobre o que dizem quando estão zangadas e, comoEm consequência, tendem a humilhar e a magoar a pessoa que amam.

A raiva e a instabilidade emocional são uma daquelas bandeiras vermelhas silenciosas numa mulher ou num homem que não deve ignorar, porque gritam desrespeito. Não é apenas uma explosão, é abuso verbal e emocional dirigido a si e isso não é definitivamente um sinal de uma relação saudável. É normal ter discussões ou opiniões diferentes. Mas se o seu parceiro se enfurece num ápice, saibaque está numa relação tóxica.

Jaseena diz: "Se têm tido muitas discussões na relação e cada uma delas termina com um ou ambos os parceiros zangados ou a ter um ataque, isso é uma bandeira vermelha silenciosa que não deve ignorar. Se não conseguem ter uma conversa normal um com o outro ou chegar a uma solução amigável para os vossos problemas, saibam que se trata de um padrão de comportamento tóxico. Devem ser capazes de resolveras vossas diferenças e não ter explosões súbitas de raiva a toda a hora".

7) Mentir frequentemente

Se o seu parceiro lhe mente frequentemente, é uma das bandeiras vermelhas de uma pessoa que não deve ser ignorada. Todos nós somos culpados de mentir em algum momento da nossa relação e das nossas vidas. Provavelmente já dissemos muitas mentiras brancas aos nossos parceiros. Mas se isso se tornar um padrão e se notar que ele é desonesto de forma consistente, saiba que é uma das bandeiras vermelhas de uma relação pouco saudável. Mentir ao seu parceirodestrói a confiança na relação.

Jaseena explica: "Se o seu parceiro sente a necessidade de comprometer a sua honestidade na relação e esconder factos ou coisas de si dizendo que foi apenas uma mentira branca, é uma bandeira vermelha e um sinal de uma relação tóxica e pouco saudável. Tentar esconder até as coisas mais triviais significa que o seu parceiro não está a ser honesto consigo. É a prova de que não pode confiar nele."

Se a pessoa lhe estiver a mentir sobre o seu paradeiro, finanças ou família, é um sinal de alerta. Se ela fabricou tantas mentiras sobre a sua vida, o que o leva a pensar que lhe vai ser fiel no futuro? Como pode ter a certeza de que não o vai trair? Ou talvez já o esteja a trair, mas você não faz ideia, uma vez que ela é tão boa a mentir e a esconder provas das suas acções.

8) Os encontros são raros, só se falam quando é importante

Quando foi a última vez que teve uma conversa significativa com o seu parceiro? Quando foi a última vez que disseram "amo-te" um ao outro? Ou só falam quando é necessário? Passar tempo de qualidade com o seu parceiro é essencial para manter viva a faísca na relação. Expressar o seu amor ao seu parceiro, reforçar a sua ligação com ele échave para uma relação saudável e gratificante.

Mas se essas saídas nocturnas se tornaram raras ao ponto de nem sequer se lembrarem da última vez que saíram, então é um daqueles sinais de alerta silenciosos numa relação. Se as vossas conversas se limitam ao trabalho, ao pagamento das contas, a tomar conta dos filhos ou a qualquer outro assunto importante, é motivo de preocupação. Se deixaram de reservar tempo um para o outro, de enviar aquelas mensagens amorosas e carinhosasmensagens ou elogios um ao outro, então é um sinal de que precisam de reavivar a vossa relação.

9. evita discussões difíceis e não se exprime

Um dos sinais de alerta silenciosos numa relação é o facto de os parceiros evitarem o confronto ou o conflito. O seu parceiro deve ser o seu espaço seguro, proporcionando-lhe uma sensação de conforto. Se hesitar em ter conversas difíceis ou em expressar-se à frente dele, é sinal de uma relação pouco saudável. Evita falar sobre os seus problemas e preocupações, não expressa as suas necessidades, hesita em mostrarvulnerabilidade, ou guardar segredos do seu parceiro.

Nenhum destes comportamentos é saudável e só tornará a relação tóxica e difícil de sustentar. Destruirá a confiança, dará lugar à falta de respeito e causará problemas de comunicação na relação. Ambos os parceiros podem acabar por se ressentir um do outro. Não ser capaz de expressar os seus desejos ou falar sobre os seus sonhos, preocupações e medos com o seu parceiro é um grande sinal de alerta que não deveignorar. "Evitar conversas difíceis não nos leva a lado nenhum", diz Jaseena.

Indicadores-chave

• Se o seu parceiro lhe mente frequentemente, saiba que é um sinal de alarme silencioso
• Explosões de raiva, falhas de comunicação ou fugir de conversas difíceis e conflitos são sinais de alerta silenciosos numa relação
• Se o seu parceiro está confuso ou inseguro em relação aos seus sentimentos e evita falar sobre o futuro, isso é motivo de preocupação
• Elogios falsos, chegar tarde, raros encontros nocturnos são sinais de alerta silenciosos com que se deve preocupar

Se sim, então sugerimos que fale com o seu parceiro sobre estas questões e que trabalhe para salvar a sua relação, antes que estas bandeiras vermelhas silenciosas se tornem as razões para a separação. No entanto, se perceber que estas questões não podem ser trabalhadas ou que está numa dinâmica abusiva, deve procurar imediatamente ajuda e sairNunca nada de bom resultou de ficar com um parceiro tóxico.

De acordo com Jaseena, "saiba que a culpa não é sua. É melhor deixar uma pessoa tóxica porque ela não vai corrigir o seu comportamento. Os seus padrões doentios só vão agravar-se à medida que começarem a criar mais laços um com o outro ou a viverem juntos. Se já vivem juntos ou são casados, terão de estabelecer certos limites saudáveis na relação e deixar claro o que éaceitável e o que não é".

Mas se decidir dar outra oportunidade à sua relação e estiver à procura de ajuda, recomendamos que procure uma terapia de casal. Um profissional será capaz de chegar à causa raiz de tais padrões comportamentais e ajudá-lo a si e ao seu parceiro a ver as coisas de uma nova perspectiva, utilizando diferentes técnicas de terapia.terapeutas experientes está apenas a um clique de distância.