Estas palavras profundas do famoso poeta e humanista Walt Whitman falam de algo que vai para além dos sentimentos e dos gestos, mas de um estado de partilha e de ser. Hoje em dia, pode simplesmente reconhecê-lo como "amor altruísta". No mundo moderno, onde ninguém tem tempo para se preocupar com a forma como as suas acções e palavras afectam as pessoas à sua volta, os actos de amor altruísta podemA prevalência de relações fugazes e menos comprometidas tornou as demonstrações de amor altruísta uma raridade.

Ainda há muitos casais que praticam o amor altruísta nas suas relações, pondo as necessidades do parceiro à frente das suas. Não acredita em nós? Vamos pedir a alguns dos nossos amigos exemplos de amor altruísta nas suas relações: "Foi nesse dia que o vi fazer tudo para me fazer feliz. Foi aí que soube que ele gostava mesmo de mim", diz Alia, uma médica de 25 anosestudante.

Samira, uma dona de casa de 34 anos, disse-nos: "O meu marido esteve ao meu lado durante o fim-de-semana, cuidando de mim quando me constipei. Ele cancelou os seus planos com os amigos e passou o tempo a cuidar de mim até ficar saudável."

O que é o amor altruísta?

Para poder aderir aos elevados padrões do amor altruísta, é preciso primeiro compreender o que é. Será que o amor altruísta significa colocar o seu parceiro em primeiro lugar, mesmo com o perigo para si próprio? Como definir e reconhecer a linha que separa o amor altruísta da autodestruição em nome do amor? Vamos analisar o termo "amor altruísta" para o compreender.

Ser altruísta é fazer coisas sem se importar ou se preocupar com a forma como esse acto pode beneficiá-lo. É a separação da sua consciência do caminho que o leva a pensamentos sobre si mesmo, os seus sentimentos, como pode ganhar alguma coisa, etc. Não se preocupa com o "eu", mas faz coisas que irão ajudar e beneficiar os outros. É um acto de cuidado que ultrapassa o comum, o esperadoacções e gestos, concentrando-se apenas em amar os outros.

Nas relações, em particular, o amor altruísta nasce de um lugar de carinho e apreço. Um acto de amor altruísta não espera reciprocidade, não vem acompanhado de condições. Quanto mais forte e profunda for a sua relação, mais o amor altruísta deve ser assimilado como um instinto na sua psique. O seu parceiro pode não notar ou apreciar o seu acto da forma que esperava, masO amor altruísta, afinal, mostra o quanto nos preocupamos, sem precisarmos de mostrar nada.

Ouvimos novamente Alia: "O meu namorado e eu estávamos a visitar o parque local uma tarde. O tempo estava um pouco quente, mas o que me incomodava era o sol escaldante que me batia nos olhos. Estava a tentar ler um livro à sombra de uma árvore enquanto o meu namorado brincava com uns cães. De repente, senti a luminosidade a diminuir à medida que uma sombra caía sobre mim.

"Olhei para cima e vi o meu namorado, de pé e a brincar com os cães à minha frente. Ele atirava a bola aos cães, mas não se mexia do sítio, certificando-se de que eu tinha sombra suficiente e estava confortável. Eu sabia que o calor o estava a afectar, mas ele continuava ali. O seu acto de amor altruísta deixou-me admirada."

Este é um exemplo maravilhoso e adequado de amor altruísta. Em contraste com isto, o amor egoísta é aquele em que a pessoa se concentra em si própria, mesmo quando ama alguém. Ao pedir algo em troca, ao fazer algo condicionalmente ou apenas quando isso a beneficiaria mais do que a outra pessoa, a pessoa exibe as características do amor egoísta. O amor egoísta pode surgir de um lugar de narcisismo, engano ou simplesmenteA irreflexão: este tipo de atitude faz com que a outra pessoa pense nas suas segundas intenções e diminui a sua confiança em si.

13 traços que distinguem o amor altruísta do amor egoísta

Já temos uma noção geral do que é o amor altruísta: é compreensão, aceitação e constância. Uma observação importante é que o amor altruísta não deve ser prejudicial a si próprio. Tornar-se um agradador de pessoas é prejudicial para as suas ambições e objectivos, desviando-o do que é importante. Proporcionar amor altruísta é crescer em conjunto, amando-se primeiro a si próprio e depois cuidando também dos outros.O amor altruísta é benéfico para todos, ao passo que dar demasiada atenção a si próprio o empurrará para o amor egoísta.

Quer seja com o namorado/namorada ou com o cônjuge, com um amigo ou com a família, só o amor altruísta lhe pode proporcionar satisfação e crescimento pessoal. Mas é sobretudo na sua relação mais íntima - a que tem com o seu parceiro - que o amor altruísta se torna um hábito natural, um instinto para si. Vejamos algumas características que distinguem o amor altruísta do amor egoísta:

1. expectativas

Quando você ou o seu parceiro fazem algo motivado por amor altruísta, não esperam nada em troca, seja através de apreciação ou de um acto recíproco. A sua intenção é o melhoramento e o bem-estar do seu parceiro.

Se o que está a fazer é um acto de amor altruísta, para si parecerá uma coisa simples e vulgar em que não tem de pensar duas vezes nem pesar muito na sua mente. Não é um feito nem uma forma de ganhar "pontos de brownie". Não pensa no que a outra pessoa poderia fazer por si, apenas na sua felicidade. Seria melhor deixar para trás a mentalidade do amor egoístaem que esperas algo em troca das tuas acções, se queres que as tuas sejam amor desinteressado.

2) Compromisso

"Provavelmente uma das letras mais conhecidas da história da música, esta frase da famosa canção dos Rolling Stones é uma explicação directa do que é o compromisso resultante do amor altruísta.

O amor altruísta não se concentra apenas nos seus desejos e planos, mas inclui e acomoda os dos outros. A vontade de fazer cedências, de combinar planos ou simplesmente de ir ao encontro de alguém a meio caminho é uma característica que falta ao amor egoísta.

Coisas como dividir as tarefas domésticas, adiar planos para poder estar com o seu parceiro, cozinhar algo de que ambos gostem são apenas alguns exemplos de actos de amor altruísta, fazendo pequenos compromissos para mostrar o seu apreço por alguém.

Todos nós temos aquele amigo que só quer comer num restaurante da sua preferência ou alguém que não muda de planos mesmo que isso seja inconveniente para a outra pessoa, recorrendo assim a actos de amor egoísta que são prejudiciais para as suas relações.

3) Definição de prioridades

Quando demonstra amor altruísta, preocupa-se com as coisas importantes para si e para o seu parceiro. Sim, pode ter planos ou ter de fazer compromissos, mas se algo relacionado com o seu parceiro pedir a sua atenção urgentemente, certifique-se de que lhe dá prioridade em relação às coisas menos importantes. Tendo em mente as coisas que são importantes para si e para o seu parceiro, decide o que precisa de ser tratadoDesta forma, cuida de si e do seu parceiro, zelando pelo bem-estar de todos os envolvidos.

Juliette, mãe de 3 filhos, de 41 anos, disse-nos: "Quando estava grávida do nosso segundo filho, o meu marido acompanhava-me sempre às consultas médicas. Lembro-me de que, no final da gravidez, teve de convencer a direcção do seu local de trabalho a adiar uma reunião importante. Mas ele certificou-se de que isso acontecia e acompanhou-me ao consultório médico, certificando-se de que eu tinha tudo o que precisava e que estavaconfortável antes de regressar ao seu trabalho".

4. empatia

Quando se trata de pessoas que lhe são próximas, como o seu parceiro, estas também começam a afectá-lo e a desempenhar um papel na sua vida. O amor altruísta aceita tudo aquilo por que o seu parceiro tem de passar e experimentar, ao mesmo tempo que é carinhoso e complacente. Mais do que com qualquer outra pessoa, tenta colocar-se no lugar dele, ver como é diferenteas coisas estão a afectar o seu parceiro e tente ajudar da forma que puder.

Por vezes, pode não ser possível ajudá-lo. O seu parceiro pode ter, por exemplo, uma situação de trabalho difícil ou ter de lidar com a perda de um dos pais. Reconhecer os sentimentos do seu parceiro, dar espaço para que ele expresse as suas emoções e fazer o que seria melhor para ele nessa situação significa que está a demonstrar actos de amor altruísta.compreendê-las melhor.

5. fazer suposições (e o benefício da dúvida)

As relações fortes são construídas com base num sentimento mútuo de confiança. Se não confiar em alguém, provavelmente não vai querer aproximar-se dessa pessoa. Por isso, quando confia no seu parceiro, deve evitar fazer suposições sobre coisas que ele possa ter dito ou feito, especialmente se forem negativas e contrárias à personalidade do seu parceiro. Ao fazê-lo, está a demonstrar um acto de amor altruísta. É uma boaA ideia de não fazer suposições sobre as pessoas, os seus pensamentos e motivos em geral. Ficamos presos num ciclo cínico, olhando para as pessoas através de lentes negativas, esperando o pior da humanidade. Seria muito fácil para nós ficarmos dissuadidos, concentrando-nos apenas em nós próprios e, portanto, mostrando um acto de amor egoísta.

As circunstâncias podem exigir que suponha algo sobre o seu parceiro quando não consegue falar com ele ou ver as coisas claramente. Ao confiar no seu parceiro e ao dar-lhe o benefício da dúvida, quaisquer suposições que tenha de fazer também estão a vir de um lugar de amor altruísta. Na maior parte das vezes, verá que confiar e fazer suposições positivas sobre o seu parceiro seriaDaí a distinção entre o amor desinteressado e o amor egoísta.

6) Estar presente

No amor altruísta, as pessoas aprendem a estar presentes, a aceitar e a estar atentas ao seu parceiro, ouvindo-o, dando-lhe espaço sem interrupções para expressar os seus pensamentos e fazendo pequenas coisas para que ele se sinta à vontade para partilhar.

Estar presente não significa que tenha de ter a atenção constante do seu parceiro ou fazer coisas que envolvam os dois. Por vezes, o seu parceiro pode precisar de tempo e espaço, talvez uma chávena de chá ou uma massagem na cabeça. Outras vezes, pode querer distrair-se ou sair. Quando ouve o seu parceiro e tenta compreendê-lo, está a fazer o seu melhor acto de amor altruísta. Esta é uma excelente forma depara conhecer melhor o seu parceiro e ficar mais próximo dele.

7) Não guardar rancores

Todos nós já passámos por incidentes que nos deixaram um sabor amargo na boca, tudo porque uma pessoa optou por fazer um acto de amor egoísta. Por vezes, essa coisa afecta-nos profundamente e guardamos rancor. Ao guardarmos rancor, pensamos em como fomos injustiçados, podemos ser vingados ou ter a nossa vingança.

Numa relação de confiança, em que o seu parceiro e você estão ligados por actos de amor altruísta, você põe de lado as pequenas coisas desagradáveis ou os erros que o seu parceiro comete, que poderá querer guardar para mais tarde. Tal como não guarda uma lista de expectativas, também não deve guardar rancores. Perdoe, aceite e siga em frente. Retratando menos actos de amor egoísta e mais actos deo amor altruísta só fará de ti uma pessoa melhor.

"Costumava manter uma lista mental de todas as maneiras pelas quais o meu marido me irritava. Coisas simples como não fazer uma determinada tarefa. Deixava-a acumular-se e atacava-o de vez em quando. Mas, passado algum tempo, apercebi-me de que se tratava de um acto de amor egoísta que me tornava amarga e que o meu marido tinha medo de falar abertamente comigo.ele pode esquecer-se por causa do trabalho", recorda Samira.

8) Deixar ir

Embora esta característica possa parecer semelhante às que se referem às expectativas ou aos rancores, fala de um aspecto um pouco mais doloroso do amor altruísta. Por vezes, surgem situações em que o nosso parceiro ou ente querido tem de se mudar ou em que nos apercebemos de que as coisas não estão a correr tão bem como deveriam, para qualquer um de nós.com o seu parceiro, ou mesmo ao ver os seus filhos fazerem as suas próprias escolhas profissionais, estas circunstâncias são inevitáveis para todos nós, uma vez ou outra.

Numa situação destas, não se deve ser egoísta e agarrar-se à pessoa, mas sim aproximar-se dela com actos de amor altruísta e ficar feliz pela outra pessoa. É melhor aceitar a situação e fazer o que é melhor, demonstrar amor altruísta em vez de fazer com que a outra pessoa mude de decisão.

9) O amor altruísta é livre de julgamento

O seu cônjuge pode fazer algo que não lhe agrade particularmente, ou até mesmo algo que lhe seja desagradável. Nesta situação, o amor altruísta não mostra julgamento ou desprezo, mas tenta compreender o ponto de vista da outra pessoa. Estando presente e empático, tenta perceber porque é que o seu cônjuge pode ter feito o que fez, o que demonstra o seu amor altruístaprática. Não julgar as pessoas e concentrar-se nas suas acções é um bom conselho para a vida em geral, mas é especialmente importante quando se trata de um ente querido.

Se o seu parceiro estiver a demonstrar actos de amor egoísta ou talvez não socialmente correctos, pode abordá-lo e falar com ele sobre o assunto. No entanto, não deve parecer um julgador ou arrogante, mas sim um aceitador. Falando suavemente, pode explicar ao seu parceiro as suas dúvidas e razões e ajudá-lo a compreender o que pode fazer. Ter uma discussão é sempre melhor do queEscolher actos de amor altruísta em vez de amor egoísta é sempre uma prática saudável.

10) Não medir os defeitos

A singularidade de cada indivíduo é uma coisa espantosa. É a razão pela qual gostamos de certas pessoas, não gostamos de outras e interagimos com as pessoas consoante a situação. Tal como toda a gente tem os seus talentos e pontos positivos únicos, também nós temos defeitos. Numa relação, trabalhamos em conjunto para acomodar os defeitos um do outro e seguir em frente juntos. Ser um amante egoísta e apontarou queixar-se dos defeitos do seu parceiro só vai prejudicar a vossa relação.

Se quer amar de forma egoísta, vá em frente e meça os defeitos do seu parceiro. Chame a atenção para eles quando achar que o estão a atrasar. Veja até onde isso o leva. Amar de forma altruísta fará de si uma pessoa melhor, e ignorar ou, pelo menos, não realçar os defeitos do seu parceiro é uma componente importante disso.

11. ser atencioso

Numa relação de amor altruísta, somos uma equipa de dois. À medida que nos aproximamos do nosso parceiro, assimilamos os seus objectivos, ideais e ambições na nossa psique. Mesmo as coisas mais pequenas, como os seus gostos e preferências, ficam enraizadas no nosso sistema. Se tivermos estas coisas em mente quando estamos a planear, seja para o futuro ou para o presente, seja para coisas normais do nosso dia a dia que envolvem ouafectam o seu parceiro, tomam decisões que beneficiam e acomodam ambos.

"Todas as manhãs, o meu namorado sai para correr antes de eu me levantar. Ele vai sempre buscar uma chávena de café ao meu café preferido, porque eu preciso de me recompor. Recentemente, descobri que ele mudou o seu percurso de corrida, mas continua a fazer questão de me trazer o meu café", diz Alia. Os seus actos de amor altruísta surpreendem-me ainda hoje, acrescenta.

12. crescer em conjunto

A presença do amor altruísta leva a um desejo simbiótico e saudável de continuar a avançar e de se tornar melhor. Mantendo o seu parceiro nos seus pensamentos, começa a olhar para o futuro e a trabalhar para o moldar nas melhores possibilidades. Sabendo que ama o seu parceiro altruisticamente e sentindo o amor recíproco vindo do seu parceiro, ambos tentam melhorar não só a sua relação, mas oPodem até trabalhar em conjunto e ter alguém em quem confiam inquestionavelmente, em vários aspectos da vossa vida.

Uma relação saudável e positiva também o empurra para o amor altruísta pelo seu parceiro. Sabemos que demonstrar amor altruísta faz de si uma pessoa melhor. Com o florescimento do mesmo na sua relação, condiciona-se a si próprio e apoia o seu parceiro para se tornar melhor e mais feliz, individualmente e em conjunto.

13) O amor altruísta não tem limites

No fim de contas, o amor altruísta não tem a ver com acções vistosas ou gestos grandiosos. O amor altruísta é uma corrente constante e borbulhante de calor e carinho que o acalma e o excita, o apoia e o conforta. Não se faz uma contagem das suas acções de amor altruísta, não se espera coisas em troca e torna-se uma pessoa melhor. Para crescerem juntos, sem julgamento, sejam atenciosos e estejam presentes. Tudo istosó é possível fazer coisas maravilhosas através do amor altruísta.

O vosso amor resistirá a tempestades, dará voltas e reviravoltas como uma montanha-russa e subirá constantemente para alturas maiores. Manter-se firme durante todo o tempo é um acto de amor altruísta que não tem limites nem arestas. É ilimitado, sempre generoso e sempre atencioso. Sentir amor altruísta é um dos sentimentos mais calorosos que alguma vez encontrará.

Só no amor altruísta é que se pode crescer e desabrochar no tipo de pessoa que se aspira a ser. Mantendo o julgamento e a negatividade de lado, aproveite o momento e esteja presente para quem quer que seja importante para si. Através do amor altruísta, o seu mundo tornar-se-á um lugar melhor.