"Ematen dudanean, neure burua ematen dut." Walt Whitman poeta eta humanista ospetsuaren hitz sakon hauek sentimenduetatik eta keinuetatik haratago doan zerbaitez hitz egiten dute, baina partekatzeko eta izateko egoera batera. Gaur egun, baliteke "maitasun desinteresa" gisa antzeman dezakezu. Mundu modernoan, non inork ez duen denborarik bere ekintzek eta hitzek inguruko jendeari nola eragiten dioten kezkatzeko, maitasun desegokiko ekintzek ezustean harrapa dezakete. Harreman iheskorren eta konprometitu gutxiagokoen prebalentziak maitasun desinteresatuaren erakustaldiak arraro bihurtu ditu.

Oraindik bikote asko daude euren harremanetan maitasun desinteresaturik praktikatzen dutenak bikotekidearen beharrak aurretik jarriz. Ez diguzu sinesten? Gal diezaiegun gure lagun batzuei beren harremanetan maitasun desinteresatuaren adibideak: «Hala ikusi nuen egun hartan zoriontsu egingo ninduten gauzak egiten harago joaten. Orduan jakin nuen benetan zaintzen ninduela”, dio Aliak, 25 urteko medikuntzako ikasleak.

Samira 34 urteko etxekoandreak esan zigun: “Nire senarra hor zegoen nire alboan zehar. asteburuan, katarroa hartu nuenean ni zaintzen. Bere lagunekin bere planak bertan behera utzi zituen eta bere denbora eman zuen ni osasuntsu itzultzen niri zaintzen.”

Zer da maitasun desinteresa?

Maitasun desinteresatuaren estandar altuei atxikitzeko, lehenik eta behin zer den ulertu behar duzu. Maitasun desinteresatua esan nahi al du bikotekidea lehenik jartzea zure buruaren arriskuan ere? Nola eginegoera, ez da berekoia izan eta haiei eutsi behar, baizik eta maitasun desegokiko ekintzekin hurbildu eta zoriontsu izan beste pertsonarengatik. Hobe da egoera onartzea eta hoberena egitea, maitasun desinteresatua erretratatu beharrean, beste pertsonari bere erabakia aldatzea eragin baino>

Zure bikotekideak bereziki estimatzen ez duzun zerbait egin dezake. Desatsegina iruditzen zaizun zerbait ere izan daiteke. Egoera horretan, maitasunak ez du epairik edo mespretxurik erakutsiko, bestearen ikuspuntua ulertzen saiatuko baizik. Presentea eta enpatikoa izanik, zure bikotekideak zergatik egin zezakeen egiten duen hori ikusten saiatzen zara eta horrek erakusten du zenbat maitasun desinteresatua praktikatzen duzun. Jendea ez epaitzea eta zure ekintzetan kontzentratzea aholku ona da, oro har, bizitzan aurrera egiteko, baina bereziki garrantzitsua da maite batekin.

Zure bikotekidea maitasun berekoizko ekintzak erakusten baditu edo sozialki zuzenak ez badira, haiengana hurbildu zaitezke eta haiekin hitz egin horri buruz. Ez duzu, ordea, epaitzaile edo harrokeria gisa agertu nahi, onartu bezala baizik. Astiro hitz eginez, zure bikoteari zure zalantzak eta arrazoiak azal ditzakezu eta zer egin dezakeen ulertzen lagun diezaiokezu. Eztabaida izatea beti da hobe norbait hitzaldi bat ematea baino. Maitasun berekoiaren aldean maitasun desegokiaren ekintzak aukeratzea osasungarria da betipraktika.

10. Akatsak ez neurtzea

Norbanako bakoitzaren berezitasuna gauza harrigarria da. Arrazoia da pertsona batzuk gustatzen zaizkigula, beste batzuk ez gustatzen zaizkigula eta egoeraren arabera jendearekin elkarreraginean ibiltzea. Bakoitzak bere talentu eta abantaila bereziak dituen bezala, guk ere akatsak ditugu. Harreman batean, elkarrekin lan egiten duzue elkarren akatsak egokitzeko eta elkarrekin aurrera egiteko. Maitale berekoia izateak eta bikotekidearen akatsak seinalatu edo kexatzeak zure harremana kaltetuko du.

Berekoiki maitatu nahi baduzu, aurrera egin eta neurtu bikotekidearen akatsak. Erakarri arreta eusten dizutela uste duzunean. Ikusi noraino iristen zaituen horrek. Desinteresaturik maitatzeak pertsona hobea bihurtuko zaitu, eta bikotekidearen akatsak alde batera uztea edo, behintzat, ez nabarmentzea osagai garrantzitsu bat da.

11. Kontuan izatea

Maitasun harreman desinteresatu batean, talde bat zara. bi. Bikotekidearengana hurbiltzen zaren heinean, haien helburuak, idealak eta asmoak zure psikean barneratzen dituzu. Nahiz eta gauza txikiagoak, hala nola haien gustuak eta hobespenak, zure sisteman barneratzen dira. Gauza hauek kontuan hartuta planifikatzen ari zarenean, bai zure etorkizunerako, bai orainerako, bai zure bikotekidearekin zerikusia duten edo eragiten duten eguneroko gauz arruntetarako, bioi onuragarri eta egokitzeko erabakiak hartzen dituzu.

“Goizero, nire mutil-laguna bat bila doakorrika egin ni jaiki baino lehen. Beti hartzen du nire kafetegirik gogokoeneko kafe-kikara bat, nire goizeko bilketa behar dudalako. Duela gutxi jakin dut korrika egiteko ibilbidea aldatu duela, baina hala ere kafea hartzen didala ziur», dio Aliak. Haren maitasun desinteresatuaren ekintzek harritzen naute gaur ere, gaineratu zuen.

12. Elkarrekin haztea

Maitasun desinteresatuaren presentziak aurrera jarraitzeko eta hobeto izateko desio sinbiotiko eta osasuntsu bat dakar. Zure bikotekidea zure pentsamenduetan mantenduz, etorkizunera begira hasten zara eta aukera onenetan moldatzen lan egiten duzu. Bikotekidea modu desinteresatuan maite duzula jakinda eta bikotekidearengandik datorren elkarrekiko maitasuna sentituz, biak saiatzen zarete zure harremana ez ezik, zure bizitzako beste alderdiak ere hobetzen. Gauzak elkarrekin lan egin ditzakezu, eta zure bizitzako hainbat ataletan konfiantzarik gabe fidatzen zaren norbait izango zenuke.

Harreman osasuntsu eta positibo batek zure bikotearekiko maitasun desinteresatzera bultzatzen zaitu. Badakigu maitasuna erakusteak pertsona hobea egiten zaituela. Harremanetan gauza bera hazten denean, zeure burua baldintzatzen duzu eta zure bikotea hobe eta zoriontsuagoa izan dadin laguntzen duzu, bakarka eta elkarrekin.

13. Maitasun desinteresatua mugagabea da

Azkenean, maitasun desinteresatua ez da. ekintza distiratsuei edo keinu handiei buruz. Berotasunik gabeko maitasuna lasaitzen zaituen eta hunkitzen zaituen berotasun eta zaintza-korronte etengabea da.zu, onartzen zaitu eta kontsolatzen zaitu. Ez duzu zure maitasun desegokiaren ekintzen zenbaketarik egiten, ez dituzu ordainetan gauzak espero eta pertsona hobea bihurtu. Elkarrekin hazteko, epaitu gabe, kontuan izan eta presente egon. Gauza zoragarri hauek guztiak maitasun desinteresatuaren bidez baino ez dira posible.

Zure maitasunak ekaitzak jasango ditu, mendi errusiar baten antzera biratu eta biraka egingo du eta etengabe igoko da altuera handiagoetara. Lodi eta mehetik itsastea mugarik edo ertzerik ez duen maitasun desinteresagarri bat da. Mugagabea da, beti ematen duena eta beti kontuan hartzen duena. Maitasun desinteresatua sentitzea inoiz topatuko duzun sentimendurik beroenetako bat da.

Maite desinteresatuan bakarrik hazi eta lor daiteke nahi duen pertsona mota izatera. Epaia eta ezezkotasuna alde batera utziz, aprobetxatu momentua eta egon zaitez axola zaizunarentzat. Maitasun desinteresatuaren bidez, zure mundua leku hobea bihurtuko da.

Desinteresa izatea gauzak nolako onura izan diezazukeen axola gabe edo kezkatu gabe egitea da. Zure kontzientzia bidetik bereiztea da, zeure buruari buruzko pentsamenduak, zure sentimenduak, nola irabazi dezakezun zerbait, etab. Ohiko, espero diren ekintza eta keinuetatik igarotzen den zainketa ekintza bat da, besteak maitatzera soilik bideratzen dena.

Harremanetan bereziki, maitasun desinteresatua zaintzeko eta estimatzeko leku batetik sortzen da. Maitasun desinteresatuaren ekintza batek ez du elkarrekikotasunik esperoko, ez da baldintzarekin loturik etorriko. Zenbat eta indartsuagoa eta sakonagoa izan zure harremana, orduan eta maitasun desinteresatuagoa asimilatu beharko litzateke zure psikean instintu gisa. Zure bikoteak agian ez du zure ekintza espero zenuen moduan nabarituko edo estimatuko ez, baina horrek ez zaitu txundituko. Maitasun desinteresatua, azken finean, zenbat axola zaizun erakusten du, ezer erakutsi beharrik gabe.

Aliak berriro entzuten dugu: “Nire mutil-laguna eta biok gure herriko parkea bisitatzen ari ginen arratsalde batean. Eguraldi bero samarra zegoen, baina begietako eguzki distiratsua zen kezkatzen ninduena. Nire mutil-laguna zuhaitz baten itzalpean liburu bat irakurtzen saiatzen ari nintzentxakur batzuekin jolasten ari zen. Bat-batean, distira murrizten sentitu nuen itzal batzuk nire gainera erortzen zirelako.

“Gorantz begiratu nuen nire mutil-laguna ikusteko, zuzen zutik eta nire aurrean txakurrekin jolasten. Txakurrei baloia botatzen zien, baina ez zen lekutik mugitzen, itzal nahikoa lortu eta eroso nengoela ziurtatuz. Banekien beroa iristen ari zitzaiola, baina oraindik hantxe zegoen. Bere maitasun desegokiaren ekintzak ikaratuta utzi ninduen.”

Hau maitasun desinteresatuaren adibide zoragarri eta egokia da. Honen aldean, maitasun berekoia norberaren buruan zentratzen da norbait maitatu arren. Trukean zerbait eskatuz, zerbait baldintzatuta edo bakarrik besteari baino mesede handiagoa egingo diozuenean, batek maitasun berekoiaren ezaugarriak erakusten ditu. Maitasun berekoia nartzisismo, iruzur edo pentsamendu hutsezko leku batetik sor daiteke. Ikuspegi horrek beste pertsona zure asmo ezkutuan pentsatzera bultzatzen du, eta zuregan duen konfiantza murrizten du.

Maitasun desinteresa eta maitasun berekoiarengandik bereizten duten 13 ezaugarriak

Ulermen orokor bat dugu zer maitasun desinteresatua. da orain. Ulertzea, onartzea eta etengabea da. Behaketa garrantzitsu bat da maitasun desinteresatua ez dela autokalterik izan behar. Jende atsegin bihurtzea zure asmo eta helburuetarako kaltegarria da, garrantzitsua denetik aldenduz. Maitasun desinteresatua eskaintzea elkarrekin haztea da, zure burua lehenik eta gero maitatuzbesteak zaintzea ere. Maitasuna onuragarria da guztiontzat, zure buruari arreta handia jartzeak maitasun berekoirantz bultzatuko zaitu.

Mutil-laguna/neska-laguna edo ezkontidea, laguna edo familiarekin izan, maitasun desinteresatuak bakarrik eman diezazuke gogobetetasuna eta hazkuntza pertsonala. Baina batez ere zure harreman estuenean –bikotekidearekin– maitasuna ohitura natural bihurtzen da, zuretzako sena. Ikus ditzagun maitasun desinteresa eta berekoiaren bereizten duten ezaugarri batzuei:

1. Itxaropenak

Zuk edo zure bikotekideak maitasun desinteresak bultzatutako zerbait egiten duzunean, ez duzu ezeren itxaropenik trukean, dela estimuaren bidez edo elkarrekiko ekintza baten bidez. Zure asmoa zure bikotearen hobekuntza eta ongizatea da.

Egiten ari zarena maitasun desegokiko ekintza bat bada, gauza sinple eta arrunt bat irudituko zaizu bi aldiz pentsatu beharrik edo gogoan gehiegi pisatu behar ez duzuna. Ez da lorpen bat, ezta «brownie puntuak» irabazteko modu bat. Ez duzu pentsatzen beste pertsonak zuregatik zer egin dezakeen, bere zoriontasunari buruz baizik. Hobe izango litzateke zure ekintzen truke zerbait espero duzun maitasun berekoiaren mentalitatea atzean uztea, zurea maitasun desinteresatua izatea nahi baduzu.

2. Konpromisoa

“Zuk. ezin da beti nahi duzuna lortu. Baina batzuetan saiatzen bazara, aurki dezakezu, zer lortuko duzubehar duzu". Seguruenik, musikaren historiako letrarik ezagunenetako bat, The Rolling Stonesen abesti ospetsuaren lerro honek maitasun desinteresatik eratorritako konpromisoaren azalpen zuzena da.

Zure desioetan eta planetan zentratzea ez ezik, besteenetan sartzea eta egokitzea maitasun desegoki bat da. Konpromisorako, planak bateratzeko edo, besterik gabe, norbait erdibidean ezagutzeko borondatea maitasun berekoiari falta zaion ezaugarria da.

Eraginkortasunez konpromisoa hartzeko, erdibide bat aurkitzen duzu, alderdi guztien eskakizunak ase ditzakeena. Gauzak besteak beste, lanak banatzea, planak atzeratzea zure bikotearekin egon zaitezen, zuk eta zure bikotekidea gustatzen zaizun zerbait prestatzea, norberarenganako estimua erakusteko konpromiso txikiak eginez maitasun desegokiaren ekintzen adibide batzuk baino ez dira.

Guk. guztiek dute aukeratutako jatetxe batean bakarrik jan nahi duen lagun hori edo planak aldatuko ez dituen norbait, nahiz eta bestearentzat deserosoa izan. Horregatik, haien harremanetarako kaltegarriak diren maitasun berekoi ekintzetara jotzea.

3. Lehentasuna

Maitasun desinteresatua erakusten duzunean, gauza garrantzitsuak zaintzen dituzu bai zuretzat bai zure bikotearekin. Bai, baliteke planak izatea edo konpromisoak hartu behar izatea, baina zure bikotearekin zerikusia duen zerbaitek arreta eskatzen badizu premiazkoan, ziurtatu garrantzi gutxiago dutenen gainetik lehenesten duzula.gauzak. Zu eta zure bikotearentzat axola zaizkizun gauzak kontuan hartuta, lehenik eta behin zeri aurre egin behar zaion erabakitzen duzu eta berehala heltzen zara. Zeure burua eta bikotekidea zaintzen dituzu horrela, parte hartzen duten guztien ongizatea zainduz.

Juliettek, 41 urteko 3 seme-alabako ama, esan zigun: “Haurdun nengoela gurekin. bigarren seme-alaba, nire senarra beti zegoen nirekin medikuaren hitzorduetarako. Gogoan dut nola, haurdunaldiaren amaieran, bere lantokiko zuzendaritza konbentzitu behar izan zuen bilera garrantzitsu bat berriro programatzeko. Baina hori gertatu zela ziurtatu eta medikuaren klinikara lagundu zidan, bere lanera itzuli baino lehen behar nuen guztia eta eroso nengoela ziurtatuz.”

4. Enpatia

Bakoitzak bere zatia du beren bizitzako arazoak eta arazoak. Zure gertuko pertsonei dagokienez, zure bikotea bezala, hauek ere eragiten dizute eta zure bizitzan parte hartzen dute. Maitasun desinteresatuak zure bikotekideak bizi eta bizi behar duen guztia onartzen du, arduratsua eta atsegina den bitartean. Beste inorekin baino gehiago, bere larruan jartzen saiatzen zara, zure bikotekideari hainbat gauza eragiten dioten ikusten eta ahal duzun guztia laguntzen saiatzen zara.

Batzuetan, agian ezingo duzu lagundu. Zure bikotekideak lan-egoera zaila izan dezake, edo guraso baten galerari aurre egin behar izatea. Bikotekidearen sentimenduak aintzat hartzea, haiei lekua emateahaien emozioak adierazteko, eta egoera horretan zure bikotearentzat hobea izango litzatekeena egiteak maitasun desegokiko ekintzak erakusten ari zarela adierazten du. Horrek asko laguntzen die, eta hobeto ulertzen dituzu.

5. Suposizioak egitea (eta zalantzaren onura)

Harreman sendoak elkarrekiko konfiantza-sentimendu batean eraikitzen dira. Norbaitengan fidatzen ez bazara, ziurrenik harengana hurbildu nahiko zenuke. Beraz, zure bikotearekin fidatzen zarenean, zure bikotekideak esan edo egin ditzakeen gauzei buruzko hipotesiak egitea saihestu behar duzu, batez ere negatiboak badira eta zure bikotearen nortasunaren aurkakoak badira. Hori eginez gero, maitasun desegokiko ekintza bat erakusten ari zara. Ideia ona da pertsonei, haien pentsamenduei eta motiboei buruz, oro har, hipotesirik ez egitea. Ziklo ziniko batean gelditzen zara, jendea lente negatiboetatik begira, gizateriarengandik okerrena esperoz. Oso erraza izango litzateke disuaditzea, zeure buruari bakarrik arreta jarriz eta, beraz, maitasun berekoizko ekintza bat erakutsiz.

Zirkunstantziek zure bikotekideari buruz zerbait suposatzeko eskatuko dizu haiekin hitz egin edo gauzak argi ikusten ezin dituzunean. Bikotekidearengan konfiantzaz eta zalantzaren onura emanez, egin behar dituzun hipotesiak ere maitasun desinteresatuaren lekutik datoz. Gehienetan, zure bikotekidearengan konfiantzaz ari zarela eta hipotesi positiboak egitea ikusiko duzuerrebindikatu. Horregatik, maitasun desinteresatua eta maitasun berekoia bereiztea.

6. Presente egotea

Hau handia da. Maitasun desinteresatuan, jendeak bere bikotekideaz present, onartzen eta jabetzen ikasten du. Bikotekideari entzuten diote, etenik gabe espazioa emanez beren pentsamenduak erretratatzeko, eta gauza txikiak egiten dituzte bikotekidea partekatzen eroso senti dadin.

Prezenta egoteak ez du esan nahi bikotekidearen etengabeko arreta izan behar duzunik edo biak inplikatzen dituzten gauzak egin behar dituzunik. Batzuetan, zure bikotekideak denbora eta espazioa behar ditu, agian te kopa bat edo buruko masaje bat. Beste batzuetan distraitu edo atera nahi izan dezakete. Bikotekideari entzuten eta ulertzen saiatzen zarenean, zure maitasun desegokiaren ekintzarik onena egiten ari zara. Bikotekidea hobeto ezagutzeko eta haiengana hurbiltzeko modu bikaina da hau.

7. Haserrerik ez edukitzea

Hau da itxaropenen ezaugarriaren alderantzizkoa. Guztiok aho zapore mingotsa utzi diguten gorabeherak bizi izan ditugu, pertsona batek maitasun berekoiaren ekintza bat egitea aukeratu duelako. Batzuetan gauza horrek sakon eragiten zaitu, eta haserre bat daukazu. Haserreari eutsiz pentsatzen duzu nola kaltetu zaituen, errebindikatua izan zaitezke edo zure mendekua izan dezakezu.

Zure bikotekidea eta zu maitasun desegokiko ekintzek lotzen dituzten konfiantzazko harreman batean, gauza desatsegin txikiak alde batera uzten dituzu edo zure akatsak egiten dituzu. bazkide egiten du, zeinbaliteke gerorako eutsi nahi izatea. Itxaropenen zerrenda gordetzen ez duzun bezala, ez zenuke haserreren bat gorde behar. Barkatu, onartu eta aurrera egin. Maitasun berekoiaren ekintza gutxiago eta maitasun berekoiaren ekintza gehiago erretratatzeak pertsona hobea bihurtuko zaitu.

“Nire senarrak markatu ninduen modu guztien kontrol-zerrenda mental bat gordetzen nuen. Lan jakin bat ez egitea bezalako gauza sinpleak. Eraikitzen utziko nioke eta berari eraso egiten zion noizean behin. Baina pixka bat igaro ondoren, konturatu nintzen maitasun berekoiaren ekintza bat zela, mingots egiten ninduena eta nire senarra nirekin argi hitz egitearen beldurra. Nire haserreak atzean utzita, gauzak gogoraraziko nizkioke, lanagatik batzuetan ahaztuko lituzkeenak», gogoratu du Samirak.

8. Uztea

Nahiz eta ezaugarri hau antzekoa izan. itxaropenari edo haserreari buruzkoak, maitasun desinteresatuaren alderdi mingarriagoaz hitz egiten du. Batzuetan, halako egoerak sortzen dira, non zure bikotekidea edo pertsona maiteak alde egin behar duen edo non konturatzen zaren ez dela behar bezain ondo funtzionatzen, zuetako batentzat. Zure laguna lan hobea lortzeko alde egitea, zure bikotearekin bateraezintasuna izatea edo zure seme-alabek beren karrera aukeratzen ikustea dela ere, halako zirkunstantzia guztiok noiz edo noiz kolpatuko gaituzte.

Utzi eta alde egitea. ziurrenik imajina dezakezun gauzarik izugarrienetako bat da. Halako batean