"Când dăruiesc, mă dăruiesc pe mine însumi." Aceste cuvinte profunde ale celebrului poet și umanist Walt Whitman vorbesc despre ceva care merge dincolo de sentimente și gesturi, ci despre o stare de împărtășire și de a fi. Astăzi, s-ar putea să o recunoașteți pur și simplu ca fiind "iubire altruistă". În lumea modernă, în care nimeni nu mai are timp să se preocupe de modul în care acțiunile și cuvintele lor îi afectează pe cei din jur, actele de iubire altruistă ar puteachiar să te ia prin surprindere. Prevalența relațiilor trecătoare și mai puțin angajate a făcut ca manifestările de iubire dezinteresată să devină o raritate.

Există încă multe cupluri care practică dragostea altruistă în relațiile lor, punând nevoile partenerului înaintea lor. Nu ne credeți? Să-i întrebăm pe câțiva dintre prietenii noștri care sunt exemple de dragoste altruistă în relațiile lor: "A fost acea zi în care l-am văzut cum se dădea peste cap pentru a face lucruri care să mă facă fericită. Atunci am știut că îi pasă cu adevărat de mine", spune Alia, o tânără de 25 de ani, medic în medicinăstudent.

Samira, o gospodină de 34 de ani, ne-a spus: "Soțul meu a fost alături de mine în weekend, îngrijindu-mă când am răcit rău. Și-a anulat planurile cu prietenii și și-a petrecut timpul îngrijindu-mă."

Ce este dragostea altruistă?

Pentru a putea adera la standardele înalte ale iubirii altruiste, trebuie mai întâi să înțelegi ce este aceasta. Înseamnă iubirea altruistă să îți pui partenerul pe primul loc chiar și cu riscul de a te pune pe tine însuți? Cum definești și recunoști granița dintre iubirea altruistă și autodistrugerea în numele iubirii? Haideți să continuăm și să descompunem termenul "iubire altruistă" pentru a-l înțelege.

A fi altruist înseamnă a face lucruri fără să-ți pese sau să-ți faci griji despre cum ți-ar putea aduce un astfel de act. Este separarea conștiinței tale de calea care te duce pe gânduri despre tine însuți, despre sentimentele tale, despre cum ai putea câștiga ceva etc. Nu-ți pasă de "sine", ci mai degrabă faci lucruri care îi vor ajuta și vor aduce beneficii celorlalți. Este un act de grijă care trece dincolo de ceea ce este obișnuit, așteptatacțiuni și gesturi, concentrându-se doar pe iubirea celorlalți.

În special în relații, iubirea altruistă izvorăște dintr-un loc al grijii și al aprecierii. Un act de iubire altruistă nu va aștepta reciprocitate, nu va veni însoțit de condiții. Cu cât relația ta se dezvoltă mai puternic și mai profund, cu atât iubirea altruistă ar trebui să se asimileze ca un instinct în psihicul tău. Este posibil ca partenerul tău să nu observe sau să nu aprecieze actul tău în modul în care te așteptai, darDragostea dezinteresată, la urma urmei, arată cât de mult îți pasă, fără să fie nevoie să arăți nimic.

Auzim din nou de la Alia: "Eu și prietenul meu vizitam parcul nostru local într-o după-amiază. Vremea era puțin cam caldă, dar mă deranja soarele arzător din ochi. Încercam să citesc o carte la umbra unui copac, în timp ce prietenul meu se juca cu niște câini. Dintr-o dată, am simțit cum se reduce luminozitatea, în timp ce o umbră se așterne peste mine.

"Mi-am ridicat privirea și mi-am văzut prietenul, care stătea drept și se juca cu câinii din fața mea. Arunca mingea pentru câini, dar nu se mișca din loc, asigurându-se că am destulă umbră și că mă simt confortabil. Știam că îl afecta căldura, dar el tot stătea acolo. Actul lui de iubire altruistă m-a lăsat înmărmurit."

Acesta este un exemplu minunat și potrivit de iubire altruistă. În contrast cu aceasta, iubirea egoistă este cea în care cineva se concentrează asupra propriei persoane chiar și atunci când iubește pe cineva. Cerând ceva în schimb, făcând ceva condiționat sau doar atunci când ar fi mai benefic pentru tine decât pentru cealaltă persoană, cineva prezintă caracteristicile iubirii egoiste. Iubirea egoistă poate apărea dintr-un loc de narcisism, înșelăciune sau pur și simplunepăsare. O astfel de perspectivă îl face pe interlocutor să se gândească la motivele tale ascunse și îi scade încrederea în tine.

13 trăsături care deosebesc dragostea altruistă de cea egoistă

Acum avem o înțelegere generală a ceea ce este dragostea altruistă. Este înțelegătoare, acceptabilă și constantă. O observație importantă este că dragostea altruistă nu ar trebui să fie auto-dăunătoare. A deveni un om care face pe plac oamenilor este în detrimentul propriilor ambiții și obiective, îndepărtându-te de la ceea ce este important. A oferi dragoste altruistă înseamnă a crește împreună, iubindu-te pe tine mai întâi și apoi având grijă și de ceilalți.Iubirea dezinteresată este benefică pentru toți, în timp ce dacă îți acorzi prea multă atenție ție însuți, te va împinge spre o iubire egoistă.

Fie că este vorba despre iubitul/iubita sau soțul/soția, prietenul/prietena sau familia ta, doar iubirea altruistă îți poate oferi satisfacție și dezvoltare personală. Dar mai ales în cea mai apropiată relație - cea cu partenerul tău - iubirea altruistă devine un obicei natural, un instinct pentru tine. Să aruncăm o privire asupra anumitor trăsături care disting iubirea altruistă de cea egoistă:

1. Așteptări

Atunci când tu sau partenerul tău faceți ceva motivat de dragostea dezinteresată, nu aveți așteptări de nimic în schimb, fie prin apreciere, fie printr-un act de reciprocitate. Intenția ta este îmbunătățirea și bunăstarea partenerului tău.

Dacă ceea ce faci este un act de iubire dezinteresată, ție ți se va părea un lucru simplu, obișnuit, la care nu trebuie să te gândești de două ori sau să cântărești prea mult în minte. Nu este nici o realizare, nici o modalitate de a câștiga "puncte brownie". Nu te gândești la ceea ce ar putea face celălalt pentru tine, ci doar la fericirea lui. Ar fi bine să lași în urmă mentalitatea iubirii egoisteîn care aștepți ceva în schimb pentru acțiunile tale, dacă vrei ca a ta să fie iubire dezinteresată.

2. Compromisul

"Nu poți obține întotdeauna ceea ce vrei. Dar dacă încerci uneori, s-ar putea să descoperi că obții ceea ce ai nevoie." Probabil unul dintre cele mai ușor de recunoscut versuri din istoria muzicii, această replică din celebrul cântec al celor de la The Rolling Stones este o explicație directă a ceea ce înseamnă compromisul provenit din iubirea dezinteresată.

A te concentra nu doar pe dorințele și planurile tale, ci a le include și a le acomoda pe cele ale celorlalți este un act de iubire altruistă. Disponibilitatea de a face compromisuri, de a amalgama planurile sau pur și simplu de a întâlni pe cineva la jumătatea drumului este o trăsătură care lipsește iubirii egoiste.

Pentru a face un compromis eficient, găsești o cale de mijloc, care poate satisface cerințele tuturor părților. Lucruri precum împărțirea treburilor casnice, amânarea planurilor pentru a putea fi cu partenerul tău, gătitul a ceva ce vă place atât vouă, cât și partenerului, sunt doar câteva exemple de acte de iubire altruistă, făcând mici compromisuri pentru a vă arăta aprecierea față de cineva.

Cu toții avem acel prieten care vrea să mănânce doar la restaurantul ales de el sau cineva care nu-și schimbă planurile chiar dacă acest lucru este incomod pentru cealaltă persoană. Astfel, recurg la acte de iubire egoistă care dăunează relațiilor lor.

3. Stabilirea priorităților

Atunci când dai dovadă de iubire dezinteresată, îți pasă de lucrurile importante atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Da, s-ar putea să ai planuri sau să trebuiască să faci compromisuri, dar dacă ceva legat de partenerul tău îți solicită urgent atenția, te asiguri că îi dai prioritate față de lucrurile mai puțin importante. Ținând cont de lucrurile care contează atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău, decizi ce trebuie rezolvatÎn acest fel, aveți grijă de dvs. și de partenerul dvs. și aveți grijă de bunăstarea tuturor celor implicați.

Juliette, în vârstă de 41 de ani, mamă a trei copii, ne-a spus: "Când eram însărcinată cu cel de-al doilea copil al nostru, soțul meu a fost întotdeauna alături de mine la consultațiile la medic. Îmi amintesc cum, la sfârșitul sarcinii, a trebuit să convingă conducerea locului de muncă să reprogrameze o întâlnire importantă. Dar el s-a asigurat că se va întâmpla și m-a însoțit la cabinetul medical, asigurându-se că aveam tot ceea ce aveam nevoie și că am fostconfortabil înainte de a se întoarce la muncă."

4. Empatie

Toată lumea are partea ei de probleme și necazuri în viață. Când vine vorba de persoane apropiate, cum ar fi partenerul tău, acestea încep să te afecteze și să joace un rol în viața ta. Iubirea dezinteresată acceptă tot ceea ce partenerul tău trebuie să treacă și să experimenteze, fiind în același timp grijuliu și conciliant. Mai mult decât cu oricine altcineva, încerci să te pui în locul lor, să vezi cât de diferitlucrurile îl afectează pe partenerul dumneavoastră și încercați să îl ajutați în orice fel puteți.

Uneori, s-ar putea să nu puteți ajuta. Partenerul dvs. ar putea avea, să zicem, o situație dificilă la serviciu sau ar trebui să se confrunte cu pierderea unui părinte. Recunoașterea sentimentelor partenerului dvs., lăsându-i spațiu pentru a-și exprima emoțiile și făcând ceea ce ar fi mai bine pentru partenerul dvs. în acea situație înseamnă că arătați acte de iubire altruistă. Acest lucru îl ajută foarte mult, iar dvs.să le înțeleagă mai bine.

5. Formularea de ipoteze (și beneficiul îndoielii)

Relațiile puternice sunt construite pe un sentiment reciproc de încredere. Dacă nu ai încredere în cineva, probabil că nu ai vrea să te apropii de el. Așadar, atunci când ai încredere în partenerul tău, ar trebui să eviți să faci presupuneri despre lucruri pe care partenerul tău le-ar fi spus sau făcut, mai ales dacă sunt negative și contrare personalității acestuia. Procedând astfel, dai dovadă de un act de iubire dezinteresată. Este un bunideea de a nu face presupuneri despre oameni, gândurile și motivele lor în general. Te blochezi într-un ciclu cinic, privind oamenii prin lentile negative, așteptând ce e mai rău de la umanitate. Ți-ar fi foarte ușor să te descurajezi, concentrându-te doar pe tine și, prin urmare, să dai dovadă de un act de iubire egoist.

Circumstanțele pot cere să presupui ceva despre partenerul tău atunci când nu poți vorbi cu el sau nu poți vedea lucrurile clar. Având încredere în partenerul tău și acordându-i beneficiul îndoielii, orice presupuneri pe care trebuie să le faci vin, de asemenea, dintr-un loc al iubirii dezinteresate. De cele mai multe ori, vei vedea că încrederea și presupunerile pozitive pe care le faci despre partenerul tău ar fijustificată. Prin urmare, se face distincția între iubirea altruistă și iubirea egoistă.

6. Să fii prezent

Acesta este un aspect important. În dragostea altruistă, oamenii învață cum să fie prezenți, să își accepte și să își conștientizeze partenerul. Își ascultă partenerul, oferindu-i spațiu fără întreruperi pentru a-și prezenta gândurile și fac lucruri mici pentru ca partenerul să se simtă confortabil în legătură cu împărtășirea.

A fi prezent nu înseamnă că trebuie să ai atenția constantă a partenerului tău sau să faci lucruri care vă implică pe amândoi. Uneori, partenerul tău ar putea avea nevoie de timp și spațiu, poate o ceașcă de ceai sau un masaj la cap. Alteori, poate vrea să fie distras sau scos în oraș. Când îți asculți partenerul și încerci să îl înțelegi, faci cel mai bun act de iubire altruistă. Aceasta este o modalitate excelentă de asă vă cunoașteți mai bine partenerul și să vă apropiați mai mult de el.

7. Nu țineți ranchiună

Aceasta este reversul trăsăturii așteptărilor. Cu toții am trecut prin incidente care ne-au lăsat un gust amar în gură, totul pentru că o persoană a ales să pună în practică un act de iubire egoistă. Uneori, acel lucru te afectează profund și îți porți ranchiună. Prin ranchiună te gândești la modul în care ai fost nedreptățit, poți fi răzbunat sau poți avea parte de răzbunare.

Într-o relație de încredere, în care tu și partenerul tău sunteți legați prin acte de iubire dezinteresată, dai la o parte micile lucruri neplăcute sau greșelile pe care le face partenerul tău, pe care ai putea dori să le păstrezi pentru mai târziu. Așa cum nu păstrezi o listă de așteptări, nu ar trebui să păstrezi nici una de ranchiună. Iartă, acceptă și mergi mai departe. Portretizând mai puține acte de iubire egoistă și mai multe acte dedragostea dezinteresată nu va face decât să te facă o persoană mai bună.

"Obișnuiam să țin o listă mentală cu toate modurile în care soțul meu mă supăra. Lucruri simple, cum ar fi să nu facă o anumită treabă. Lăsam să se acumuleze și îl atacam din când în când. Dar, după un timp, mi-am dat seama că acesta era un act de iubire egoistă, care mă făcea pe mine să fiu amărâtă și pe soțul meu să se teamă să vorbească deschis cu mine. Lăsând în urmă resentimentele mele, puteam să-i amintesc lucruri, care uneoriar putea uita din cauza serviciului", își amintește Samira.

8. Renunțarea

Deși această trăsătură ar putea părea similară cu cele referitoare la așteptări sau ranchiună, ea vorbește despre un aspect ceva mai dureros al iubirii dezinteresate. Uneori apar astfel de situații în care partenerul sau persoana iubită trebuie să se mute sau în care îți dai seama că nu funcționează atât de bine pe cât ar trebui, pentru niciunul dintre voi. Fie că este vorba de prietenul tău care se mută pentru un loc de muncă mai bun, de incompatibilitateacu partenerul, sau chiar vă vedeți copiii făcând propriile alegeri profesionale, astfel de circumstanțe ne vor lovi pe toți la un moment dat.

Să renunți și să pleci este probabil unul dintre cele mai groaznice lucruri pe care ți le poți imagina. Într-o astfel de situație, nu trebuie să fii egoist și să te agăți de ei, ci mai degrabă să te apropii cu acte de iubire dezinteresată și să te bucuri pentru cealaltă persoană. Este mai bine să accepți situația și să faci ceea ce este optim, să portretizezi iubirea dezinteresată decât să determini cealaltă persoană să își schimbe decizia.

9. Iubirea dezinteresată este lipsită de hotărâre

Este posibil ca partenerul tău să facă ceva ce nu apreciezi în mod deosebit. Ar putea fi chiar ceva ce ți se pare neplăcut. În această situație, iubirea altruistă nu va arăta judecată sau dispreț, ci va încerca să înțeleagă punctul de vedere al celeilalte persoane. Fiind prezent și empatic, încerci să vezi de ce partenerul tău ar fi putut face ceea ce a făcut, ceea ce arată câtă iubire altruistă aiPractica. A nu judeca oamenii și a te concentra în schimb asupra acțiunilor tale este un sfat bun pentru a merge în viață în general, dar este deosebit de important în cazul unei persoane iubite.

Dacă partenerul tău manifestă acte de iubire egoiste sau poate nu sunt corecte din punct de vedere social, ai putea să te apropii de el și să vorbești cu el despre asta. Cu toate acestea, nu vrei să dai impresia că îl judeci sau că ești arogant, ci mai degrabă că îl accepți. Vorbind cu blândețe, poți să-i explici partenerului tău despre îndoielile și motivele tale și să-l ajuți să înțeleagă ce poate face. A avea o discuție este întotdeauna mai bună decâta ține o prelegere cuiva. Alegerea actelor de iubire altruistă în detrimentul iubirii egoiste este întotdeauna o practică sănătoasă.

10. Nu măsurarea defectelor

Unicitatea fiecărui individ este un lucru uimitor. Este motivul pentru care ne plac anumite persoane, ne displac altele și interacționăm cu oamenii în funcție de situație. La fel cum fiecare are talentele și plusurile sale unice, avem și noi defecte. Într-o relație, lucrați împreună pentru a vă adapta defectele celuilalt și pentru a merge mai departe împreună. Fiind un iubit egoist și subliniindsau să te plângi de defectele partenerului tău nu va face decât să vă afecteze relația.

Dacă vrei să iubești în mod egoist, dă-i drumul și măsoară-i defectele partenerului tău. Atrage-le atenția asupra lor atunci când crezi că te rețin. Vezi cât de departe te duce asta. Iubirea altruistă te va face o persoană mai bună, iar ignorarea sau cel puțin nu evidențierea defectelor partenerului tău este o componentă importantă a acesteia.

11. Să fii atent

Într-o relație de iubire dezinteresată, sunteți o echipă de doi. Pe măsură ce te apropii de partenerul tău, îi asimilezi obiectivele, idealurile și ambițiile în psihicul tău. Chiar și lucruri mai mici, cum ar fi gusturile și preferințele sale, devin înrădăcinate în sistemul tău. Ținând cont de aceste lucruri atunci când faci planuri, fie că este vorba de viitor sau de prezent, fie că este vorba de lucruri normale de-a lungul zilei care implică sauafectează partenerul, luați decizii care să vă avantajeze și să vă convină amândurora.

"În fiecare dimineață, iubitul meu iese să alerge înainte să mă trezesc. Întotdeauna îmi ia o cafea de la cafeneaua mea preferată, pentru că am nevoie de un energizant de dimineață. Am aflat recent că și-a schimbat traseul de alergare, dar tot are grijă să îmi aducă cafeaua", spune Alia. Actele lui de iubire altruistă mă surprind și astăzi, a adăugat ea.

12. Să creștem împreună

Prezența iubirii dezinteresate duce la o dorință simbiotică, sănătoasă, de a continua să mergi înainte și de a deveni mai bun. Păstrându-ți partenerul în gândurile tale, începi să privești spre viitor și lucrezi la modelarea acestuia în cele mai bune posibilități. Știind că îți iubești partenerul în mod dezinteresat și simțind iubirea reciprocă venită din partea partenerului, amândoi încercați să vă îmbunătățiți nu doar relația, ci șiși alte aspecte ale vieții tale. S-ar putea chiar să lucrați împreună la anumite lucruri și ai avea pe cineva în care să ai încredere neîndoielnică, în mai multe părți ale vieții tale.

O relație sănătoasă și pozitivă te împinge, de asemenea, spre iubirea dezinteresată față de partenerul tău. Știm că manifestarea iubirii dezinteresate te face o persoană mai bună. Odată cu înflorirea acesteia în relația ta, te condiționezi și îți susții partenerul pentru a deveni mai bun și mai fericit, individual și împreună.

13. Iubirea dezinteresată este nemărginită

În cele din urmă, iubirea altruistă nu înseamnă acțiuni ostentative sau gesturi mărețe. Iubirea altruistă este un flux constant și clocotitor de căldură și grijă care te liniștește și te emoționează, te susține și te consolează. Nu ții o numărătoare a acțiunilor tale de iubire altruistă, nu aștepți lucruri în schimb și devii o persoană mai bună. Pentru a crește împreună, fără a judeca, fii atent și fii prezent. Toate acestealucrurile minunate sunt posibile doar prin iubire dezinteresată.

Iubirea ta va rezista furtunilor, se va răsuci ca un roller-coaster și va urca constant spre înălțimi mai mari. A rămâne la bine și la rău este un act de iubire altruistă care nu are limite sau margini. Este fără limite, mereu dăruită și mereu grijulie. A simți iubirea altruistă este unul dintre cele mai calde sentimente pe care le vei întâlni vreodată.

Doar în iubirea dezinteresată poți crește și înflori în genul de persoană la care aspiri să fii. Ținând deoparte judecata și negativitatea, profită de moment și fii prezent pentru oricine contează pentru tine. Prin iubire dezinteresată, lumea ta va deveni un loc mai bun.