«Калі я аддаю, я аддаю сябе». Гэтыя глыбокія словы знакамітага паэта і гуманіста Уолта Ўітмэна гавораць пра нешта, што выходзіць за межы пачуццяў і жэстаў, але да стану дзялення і быцця. Сёння вы можаце проста прызнаць гэта «бескарыслівай любоўю». У сучасным свеце, дзе нікому няма часу турбавацца аб тым, як іх дзеянні і словы ўплываюць на навакольных людзей, акты бескарыслівай любові могуць нават застаць вас знянацку. Распаўсюджанасць мімалётных і менш адданых адносін зрабіла праявы бескарыслівай любові рэдкасцю.

Ёсць яшчэ шмат пар, якія практыкуюць бескарыслівую любоў у сваіх адносінах, ставячы перад сабой патрэбы партнёра. Не верыце нам? Давайце спытаем у некаторых з нашых сяброў прыклады бескарыслівай любові ў іх адносінах: «Гэта быў дзень, калі я назіраў, як ён рабіў усё, што рабіла мяне шчаслівай. Тады я зразумела, што ён сапраўды клапоціцца пра мяне», - кажа Алія, 25-гадовая студэнтка медыцынскага факультэта.

Саміра, 34-гадовая гаспадыня, сказала нам: «Мой муж быў побач са мной праз выходныя, даглядаў мяне, калі я моцна прастудзіўся. Ён адмяніў свае планы з сябрамі і выдаткаваў час на тое, каб вярнуць мне здароўе».

Што такое бескарыслівая любоў?

Каб мець магчымасць прытрымлівацца высокіх стандартаў бескарыслівай любові, вам спачатку трэба зразумець, што гэта такое. Ці азначае бескарыслівае каханне ставіць партнёра на першае месца, нават рызыкуючы для сябе? Як зрабіцьУ гэтай сітуацыі не трэба быць эгаістам і трымацца за іх, а лепш падысці з актамі бескарыслівай любові і радавацца за іншага чалавека. Лепш прыняць сітуацыю і зрабіць тое, што аптымальна, адлюстроўваць бескарыслівую любоў, а не прымушаць іншага чалавека змяніць сваё рашэнне.

9. Самаадданая любоў не падлягае асуджэнням

Ваш партнёр можа зрабіць тое, што вам не вельмі падабаецца. Можа быць нават тое, што вам здаецца непрыемным. У гэтай сітуацыі бескарыслівая любоў не будзе асуджаць і не пагарджаць, але паспрабуе зразумець пункт гледжання іншага чалавека. Будучы прысутным і спагадлівым, вы спрабуеце зразумець, чаму ваш партнёр мог зрабіць тое, што ён зрабіў, што паказвае, наколькі бескарыслівая любоў вы практыкуеце. Не асуджаць людзей і засяроджвацца на сваіх учынках - гэта добрая парада для жыцця ў цэлым, але асабліва важная з каханым чалавекам.

Калі ваш партнёр дэманструе акты эгаістычнай любові або, магчыма, сацыяльна некарэктныя, вы можаце звярнуцца да яго і пагаворыце з імі пра гэта. Аднак вы не жадаеце выглядаць асуджальным або пыхлівым, а хочаце пагаджацца. Мякка размаўляючы, вы можаце растлумачыць свайму партнёру свае асцярогі і прычыны і дапамагчы яму зразумець, што яны могуць зрабіць. Весці дыскусію заўсёды лепш, чым чытаць камусьці лекцыю. Выбар актаў бескарыслівай любові, а не эгаістычнай любові - гэта заўсёды здаровапрактыка.

10. Не вымяраць недахопы

Унікальнасць кожнага чалавека - гэта дзіўная рэч. Гэта прычына, па якой нам падабаюцца адны людзі, а не падабаюцца іншыя і мы ўзаемадзейнічаем з людзьмі ў залежнасці ад сітуацыі. Падобна таму, як кожны мае свае унікальныя таленты і плюсы, у нас таксама ёсць недахопы. У адносінах вы працуеце разам, каб прыстасавацца да недахопаў адзін аднаго і разам рухацца наперад. Будучы эгаістычным палюбоўнікам і паказваючы або скардзіцца на недахопы вашага партнёра, гэта толькі пашкодзіць вашым адносінам.

Калі вы хочаце любіць эгаістычна, вымерайце недахопы вашага партнёра. Звяртайце на іх увагу, калі думаеце, што яны вас стрымліваюць. Паглядзіце, як далёка гэта вас завядзе. Самаадданае каханне зробіць вас лепшым чалавекам, а ігнараванне або, прынамсі, не падкрэсліванне недахопаў вашага партнёра, з'яўляецца важным кампанентам гэтага.

11. Уважлівасць

У бескарыслівых любоўных адносінах вы - каманда два. Калі вы збліжаецеся са сваім партнёрам, вы асімілюеце іх мэты, ідэалы і амбіцыі ў сваю псіхіку. Нават меншыя рэчы, такія як іх сімпатыі і перавагі, укараняюцца ў вашу сістэму. Памятаючы аб гэтых рэчах, калі вы плануеце сваю будучыню ці сучаснасць, або звычайныя рэчы, якія тычацца вашага партнёра або ўплываюць на яго, вы прымаеце рашэнні, якія прыносяць карысць абодвум.

«Кожную раніцу, мой хлопец ідзе на aбегчы, перш чым я ўстану. Ён заўсёды бярэ кубак кавы з маёй любімай кавярні, таму што мне трэба забраць мяне раніцай. «Нядаўна я даведалася, што ён змяніў свой маршрут бегу, але па-ранейшаму абавязкова прыносіць мне каву», — кажа Алія. Яго акты бескарыслівай любові здзіўляюць мяне нават сёння, дадала яна.

12. Расці разам

Наяўнасць бескарыслівай любові вядзе да сімбіётычнага, здаровага жадання працягваць рухацца наперад і станавіцца лепш. Трымаючы свайго партнёра ў сваіх думках, вы пачынаеце глядзець у будучыню і працаваць над тым, каб ператварыць яе ў лепшыя магчымасці. Ведаючы, што вы любіце свайго партнёра самааддана, і адчуваючы ўзаемную любоў, якая зыходзіць ад вашага партнёра, вы абодва спрабуеце палепшыць не толькі адносіны, але і іншыя аспекты вашага жыцця. Вы можаце нават працаваць над рэчамі разам, і ў вас будзе чалавек, якому вы бясспрэчна давяраеце, у розных частках вашага жыцця.

Здаровыя пазітыўныя адносіны таксама падштурхоўваюць вас да бескарыслівай любові да вашага партнёра. Мы ведаем, што бескарыслівая любоў робіць вас лепшым чалавекам. З росквітам таго ж у вашых адносінах вы абумоўліваеце сябе і падтрымліваеце свайго партнёра, каб ён стаў лепшым і шчаслівейшым, паасобку і разам.

13. Самаадданая любоў бязмежная

У рэшце рэшт, бескарыслівая любоў не з'яўляецца пра яркія дзеянні або грандыёзныя жэсты. Самаадданая любоў - гэта ўстойлівы бурлівы струмень цяпла і клопату, які супакойвае вас і ўзбуджаецябе, падтрымлівае і суцяшае. Вы не вядзеце падлік сваіх учынкаў бескарыслівай любові, не чакаеце нічога ўзамен і становіцеся лепшым чалавекам. Каб расці разам, без асуджэння, быць уважлівым і прысутным. Усе гэтыя цудоўныя рэчы магчымыя толькі дзякуючы бескарыслівай любові.

Ваша каханне будзе перажываць штормы, круціцца і круціцца, як амерыканскія горкі, і няўхільна падымацца да большых вышынь. Прайсці праз цяжкія і дробныя - гэта акт бескарыслівай любові, якая не мае межаў і краёў. Ён бязмежны, заўсёды аддаючы і заўсёды ўважлівы. Адчуванне бескарыслівай любові - адно з самых цёплых пачуццяў, з якімі вы калі-небудзь сутыкаліся.

Толькі ў бескарыслівай любові можна вырасці і расквітнець у чалавека, якім вы імкнецеся быць. Захоўваючы асуджэнне і негатыў у баку, скарыстайцеся момантам і будзьце побач з тым, хто для вас важны. Дзякуючы бескарыслівай любові ваш свет стане лепшым.

Быць бескарыслівым азначае рабіць што-небудзь, не клапоцячыся і не турбуючыся аб тым, якую карысць можа прынесці вам такі ўчынак. Гэта аддзяленне вашай свядомасці ад шляху, які вядзе вас да думак пра сябе, сваіх пачуццях, аб тым, як вы можаце атрымаць што-небудзь і г.д. Вы не клапоціцеся пра «я», а робіце рэчы, якія дапамогуць і прынясуць карысць іншым. Гэта акт клопату, які выходзіць за межы звычайных, чаканых дзеянняў і жэстаў, засяроджваючыся выключна на любові да іншых.

Асабліва ў адносінах бескарыслівая любоў узнікае з месца клопату і ўдзячнасці. Акт бескарыслівай любові не будзе чакаць узаемнасці, ён не будзе звязаны з умовамі. Чым мацней і глыбей развіваюцца вашы адносіны, тым больш бескарыслівая любоў павінна асімілявацца як інстынкт у вашай псіхіцы. Ваш партнёр можа не заўважыць або не ацаніць ваш учынак так, як вы чакалі, але гэта вас не збянтэжыць. У рэшце рэшт, бескарыслівая любоў паказвае, наколькі вы клапоціцеся, і вам не трэба нічога паказваць.

Мы зноў чуем ад Аліі: «Аднойчы днём мы з хлопцам наведалі наш мясцовы парк. Надвор'е было трохі спякотнае, але гэта пякло сонца ў вочы, што перашкаджала мне. Я спрабавала чытаць кнігу ў ценю дрэва, пакуль мой хлопецгуляў з некаторымі сабакамі. Раптам я адчуў, як яркасць змяншаецца, калі на мяне ўпаў цень.

«Я падняла вочы і ўбачыла свайго хлопца, які стаяў прама і гуляў з сабакамі перада мной. Ён кідаў мяч сабакам, але не рухаўся з месца, сочачы, каб мне было дастаткова цені і мне было зручна. Я ведаў, што да яго даходзіць цяпло, але ён усё яшчэ стаяў на месцы. Яго акт бескарыслівай любові выклікаў у мяне трапятанне».

Гэта цудоўны, прыдатны прыклад бескарыслівай любові. У адрозненне ад гэтага, эгаістычная любоў - гэта тое, калі чалавек засяроджваецца на сабе, нават калі любіць кагосьці. Просячы чагосьці ўзамен, робячы што-небудзь умоўна або толькі тады, калі гэта прынясе больш карысці вам, чым іншаму чалавеку, вы праяўляеце рысы эгаістычнай любові. Эгаістычнае каханне можа паўстаць з месца нарцысізму, падману або простай бяздумнасці. Такі погляд прымушае іншага чалавека задумацца аб вашых схаваных матывах і зніжае яго давер да вас.

13 рысаў, якія адрозніваюць бескарыслівую любоў ад эгаістычнай

У нас ёсць агульнае разуменне таго, што такое бескарыслівая любоў цяпер. Гэта разуменне, прыняцце і пастаяннасць. Адно важнае назіранне заключаецца ў тым, што бескарыслівая любоў не павінна прычыняць сабе шкоду. Стаць дагаджальнікам людзей шкодзіць вашым уласным амбіцыям і мэтам, адхіляючы вас ад важнага. Аказваць бескарыслівую любоў - значыць расці разам, любячы спачатку сябе, а потымтаксама клопат пра іншых. Самаадданая любоў карысная для ўсіх, у той час як наданне вялікай увагі сабе самому падштурхне вас да эгаістычнай любові.

Незалежна ад таго, з вашым хлопцам/сяброўкай або мужам, сябрам або сям'ёй, толькі бескарыслівая любоў можа даць вам задавальненне і асабісты рост. Але асабліва ў вашых самых блізкіх адносінах - у адносінах з вашым партнёрам - бескарыслівая любоў становіцца для вас натуральнай звычкай, інстынктам. Давайце паглядзім на некаторыя рысы, якія адрозніваюць бескарыслівую любоў ад эгаістычнай:

1. Чаканні

Калі вы ці ваш партнёр робіце што-небудзь, матываванае бескарыслівай любоўю, вы не чакаеце нічога ўзамен, праз удзячнасць або ўзаемны акт. Ваш намер - паляпшэнне і дабрабыт вашага партнёра.

Калі тое, што вы робіце, з'яўляецца актам бескарыслівай любові, вам гэта будзе здавацца простай, звычайнай справай, над якой вам не трэба двойчы думаць або надта ўзважваць. Гэта не дасягненне і не спосаб зарабіць «ачкі для пірожных». Вы не думаеце пра тое, што іншы чалавек можа зрабіць для вас, а толькі пра сваё шчасце. Было б лепш пакінуць менталітэт эгаістычнай любові, у якой вы чакаеце чагосьці ўзамен за свае дзеянні, калі хочаце, каб ваша любоў была бескарыслівай.

2. Кампраміс

«Вы не заўсёды можаш атрымаць тое, што хочаш. Але калі вы паспрабуеце часам, вы можаце знайсці, што вы атрымаецевам трэба». Верагодна, адзін з самых пазнавальных тэкстаў у гісторыі музыкі, гэты радок са знакамітай песні The Rolling Stones з'яўляецца простым тлумачэннем таго, што такое кампраміс, які вынікае з бескарыслівага кахання.

Засяроджванне ўвагі не толькі на сваіх жаданнях і планах, але і ўключэнне і прыстасаванне да жаданняў і планаў іншых - гэта акт бескарыслівай любові. Гатоўнасць ісці на кампраміс, аб'ядноўваць планы або проста ісці насустрач камусьці на паўдарозе - гэта рыса, якой не хапае эгаістычнай любові.

Каб пайсці на кампраміс, трэба знайсці залатую сярэдзіну, якая можа задаволіць патрабаванні ўсіх бакоў. Такія рэчы, як размеркаванне хатніх спраў, адтэрміноўка планаў, каб вы маглі быць са сваім партнёрам, прыгатаванне ежы, што падабаецца і вам, і вашаму партнёру, - гэта толькі некалькі прыкладаў актаў бескарыслівай любові шляхам невялікіх кампрамісаў, каб паказаць сваю ўдзячнасць камусьці.

Мы ва ўсіх ёсць адзін сябар, які хоча есці толькі ў рэстаране па іх жаданні, або той, хто не зменіць іх планы, нават калі гэта нязручна для іншага чалавека. Таму звяртаюцца да актаў эгаістычнага кахання, што шкодзіць іх адносінам.

3. Расстаноўка прыярытэтаў

Калі вы праяўляеце бескарыслівую любоў, вы клапоціцеся пра важныя рэчы як для вас, так і для вашага партнёра. Так, у вас могуць быць планы або вы павінны ісці на кампрамісы, але калі нешта, звязанае з вашым партнёрам, патрабуе тэрміновай увагі, вы не забудзьцеся паставіць гэта ў прыярытэт над менш важнымрэчы. Памятаючы пра тое, што важна як для вас, так і для вашага партнёра, вы вырашаеце, з чым трэба разабрацца ў першую чаргу, і прыступаеце да гэтага неадкладна. Такім чынам вы клапоціцеся пра сябе і свайго партнёра, клапоцячыся пра дабрабыт усіх удзельнікаў.

Джульет, 41-гадовая маці 3 дзяцей, сказала нам: «Калі я была цяжарная нашым другое дзіця, мой муж заўсёды быў са мной на прыёме да лекара. Памятаю, як на познім этапе цяжарнасці яму прыйшлося ўгаворваць кіраўніцтва свайго прадпрыемства перанесці важную сустрэчу. Але ён пераканаўся, што гэта адбылося, і суправаджаў мяне ў клініку да ўрача, пераканаўшыся, што ў мяне ёсць усё неабходнае і я адчуваю сябе камфортна, перш чым ён вярнуўся да сваёй працы».

4. Суперажыванне

У кожнага ёсць свая доля. непрыемнасцяў і праблем у іх жыцці. Калі справа даходзіць да людзей, якія вам блізкія, напрыклад да вашага партнёра, яны таксама пачынаюць уплываць на вас і гуляць важную ролю ў вашым жыцці. Самаадданая любоў прымае ўсё, праз што павінен прайсці і выпрабаваць ваш партнёр, захоўваючы пры гэтым клопат і пагаворлівасць. Больш, чым з кім-небудзь іншым, вы спрабуеце паставіць сябе на іх месца, бачыць, як розныя рэчы ўплываюць на вашага партнёра, і спрабуеце дапамагчы любым спосабам.

Часам вы не можаце дапамагчы. У вашага партнёра можа быць, скажам, цяжкая сітуацыя на працы або яму прыйдзецца змагацца са стратай аднаго з бацькоў. Прызнайце пачуцці партнёра, даючы ім месцавыказваць свае эмоцыі і рабіць тое, што было б лепш для вашага партнёра ў гэтай сітуацыі, азначае, што вы праяўляеце акты бескарыслівай любові. Гэта значна дапамагае ім, і вы лепш разумееце іх.

5. Стварэнне здагадак (і перавага сумнення)

Моцныя адносіны будуюцца на ўзаемным пачуцці даверу. Калі вы камусьці не давяраеце, вы, верагодна, захочаце з імі зблізіцца. Такім чынам, калі вы давяраеце свайму партнёру, вам варта пазбягаць здагадак пра тое, што мог сказаць або зрабіць ваш партнёр, асабліва калі яны негатыўныя і супярэчаць асобе вашага партнёра. Тым самым вы праяўляеце акт бескарыслівай любові. Гэта добрая ідэя - не рабіць здагадак пра людзей, іх думкі і матывы ў цэлым. Вы трапляеце ў цынічны цыкл, гледзячы на ​​людзей праз негатыўныя лінзы, чакаючы ад чалавецтва горшага. Вас было б вельмі лёгка адгаварыць, засяроджваючыся толькі на сабе, а значыць, праявіўшы акт эгаістычнай любові.

Абставіны могуць запатрабаваць ад вас здагадкі пра свайго партнёра, калі вы не можаце размаўляць з ім ці бачыць рэчы ясна. Калі вы давяраеце свайму партнёру і не сумняваецеся ў яго, любыя здагадкі, якія вы павінны рабіць, таксама зыходзяць з месца бескарыслівай любові. Часцей за ўсё вы ўбачыце, што давяраеце партнёру і робіце пазітыўныя здагадкі пра ягоапраўданы. Адсюль адрозніваюць бескарыслівую любоў ад эгаістычнай.

6. Прысутнасць

Гэта важна. У бескарыслівай любові людзі вучацца прысутнічаць, прымаць і ўсведамляць свайго партнёра. Яны слухаюць свайго партнёра, даючы яму магчымасць без перапынкаў выказаць свае думкі, і робяць невялікія рэчы, каб іх партнёр адчуваў сябе камфортна пры абмене інфармацыяй.

Прысутнасць не азначае, што вы павінны мець пастаянную ўвагу партнёра або рабіць рэчы, якія залучаюць вас абодвух. Часам вашаму партнёру можа спатрэбіцца час і месца, магчыма, кубак гарбаты або масаж галавы. Іншы раз яны могуць захацець, каб іх адцягнулі або вывелі. Калі вы слухаеце свайго партнёра і спрабуеце зразумець яго, вы робіце лепшы акт бескарыслівай любові. Гэта выдатны спосаб лепш пазнаць партнёра і стаць бліжэй да яго.

7. Не трымаць крыўды

Гэта адваротны бок рысы чаканняў. Усе мы перажылі інцыдэнты, якія пакінулі горкі прысмак у роце, усё таму, што чалавек вырашыў пагасіць акт эгаістычнай любові. Часам гэта моцна закранае вас, і вы трымаеце крыўду. Затаіўшы крыўду, вы думаеце пра тое, як вас пакрыўдзілі, вы можаце быць апраўданы або адпомсціць.

У даверных адносінах, дзе ваш партнёр і вы звязаны актамі бескарыслівай любові, вы адхіляеце дробныя непрыемныя рэчы або памыляецеся партнёр робіць, яківы, магчыма, захочаце прытрымаць яго на потым. Гэтак жа, як вы не вядзеце спіс чаканняў, вы таксама не павінны захоўваць адну з крыўд. Прабачце, прыміце і ідзіце наперад. Адлюстраванне менш актаў эгаістычнай любові і больш актаў бескарыслівай любові толькі зробіць вас лепшым чалавекам.

«Раней я вяла ў думках кантрольны спіс усіх спосабаў, якімі мой муж даваў мне галачкі. Такія простыя рэчы, як невыкананне пэўнай хатняй працы. Я б дазваляў гэтаму нарастаць і час ад часу накідваўся на яго. Але праз некаторы час я зразумела, што гэта быў акт эгаістычнай любові, які выклікаў у мяне горыч, а мой муж баяўся гаварыць са мной адкрыта. Пакінуўшы крыўды ззаду, я магла нагадаць яму пра тое, пра што ён часам мог забыць з-за працы», — успамінае Саміра.

8. Адпусціць

Хоць гэтая рыса можа здацца падобнай да тыя, якія тычацца чакання або крыўды, гэта гаворыць пра нешта крыху больш балючае аспект бескарыслівай любові. Часам узнікаюць такія сітуацыі, калі ваш партнёр або каханы чалавек вымушаны з'ехаць, або калі вы разумееце, што ні ў каго з вас гэта не атрымліваецца так, як трэба. Няхай гэта будзе ваш сябар, які з'язджае ў пошуках лепшай працы, несумяшчальнасць з вашым партнёрам або нават назіранне за тым, як вашы дзеці самі выбіраюць кар'еру, такія акалічнасці абавязкова ўдараць па ўсіх нас.

Адпусціць і сысці напэўна, адна з самых жудасных рэчаў, якія вы можаце сабе ўявіць. У такой