"Verdiğimde, kendimi veririm." Ünlü şair ve hümanist Walt Whitman'ın bu derin sözleri, duyguların ve jestlerin ötesine geçen bir paylaşım ve varoluş halinden bahsediyor. Bugün, bunu basitçe 'özverili sevgi' olarak tanıyabilirsiniz. Kimsenin eylemlerinin ve sözlerinin etrafındaki insanları nasıl etkilediğiyle ilgilenecek zamanının olmadığı modern dünyada, özverili sevgi eylemleriGeçici ve daha az bağlı ilişkilerin yaygınlığı, özverili sevgi gösterilerini nadir hale getirmiştir.

Hala ilişkilerinde partnerlerinin ihtiyaçlarını kendilerinin önüne koyarak özverili sevgi uygulayan birçok çift var. Bize inanmıyor musunuz? Bazı arkadaşlarımızdan ilişkilerindeki özverili sevgi örneklerini isteyelim: "Beni mutlu edecek şeyler yapmak için her şeyin ötesine geçtiğini gördüğüm o gündü. İşte o zaman beni gerçekten önemsediğini anladım" diyor 25 yaşındaki tıp öğrencisi Alia.Öğrenci.

34 yaşında bir ev hanımı olan Samira bize şunları söyledi: "Kocam hafta sonu boyunca yanımdaydı ve kötü bir soğuk algınlığı geçirdiğimde benimle ilgilendi. Arkadaşlarıyla olan planlarını iptal etti ve zamanını beni sağlığıma kavuşturmak için harcadı."

Özverili Sevgi Nedir?

Özverili sevginin yüksek standartlarına bağlı kalabilmek için öncelikle bunun ne olduğunu anlamanız gerekir. Özverili sevgi, kendinizi tehlikeye atsanız bile partnerinizi ilk sıraya koymak anlamına mı gelir? Özverili sevgi ile sevgi adına kendini yok etme arasındaki çizgiyi nasıl tanımlar ve kabul edersiniz? Haydi, anlamak için 'özverili sevgi' terimini parçalara ayıralım.

Özverili olmak, böyle bir eylemin size nasıl fayda sağlayacağını umursamadan veya endişelenmeden bir şeyler yapmaktır. Bu, bilincinizin sizi kendiniz, duygularınız, nasıl bir şey kazanabileceğiniz vb. hakkında düşüncelere götüren yoldan ayrılmasıdır. "Kendinizi" önemsemezsiniz, bunun yerine başkalarına yardım edecek ve fayda sağlayacak şeyler yaparsınız. Bu, sıradan, beklenen şeyleri aşan bir önemseme eylemidir.eylemler ve jestler, yalnızca başkalarını sevmeye odaklanmak.

Özellikle ilişkilerde, özverili sevgi önemseme ve takdir etme duygusundan doğar. Özverili bir sevgi eylemi karşılık beklemez, koşullara bağlı olarak gelmez. İlişkiniz ne kadar güçlü ve derin gelişirse, özverili sevgi ruhunuzda bir içgüdü olarak o kadar özümsenmelidir. Partneriniz davranışınızı beklediğiniz şekilde fark etmeyebilir veya takdir etmeyebilir, ancakNe de olsa özverili sevgi, hiçbir şey göstermenize gerek kalmadan ne kadar önemsediğinizi gösterir.

Yine Alia'dan dinliyoruz: "Erkek arkadaşımla bir öğleden sonra yerel parkımızı ziyaret ediyorduk. Hava biraz sıcaktı ama beni rahatsız eden gözlerimdeki yakıcı güneşti. Erkek arkadaşım köpeklerle oynarken ben bir ağacın gölgesinde kitap okumaya çalışıyordum. Birdenbire üzerime bir gölge düşerken parlaklığın azaldığını hissettim.

"Kafamı kaldırdığımda erkek arkadaşımın dimdik ayakta durduğunu ve önümdeki köpeklerle oynadığını gördüm. Köpeklere top atıyor ama yerinden kıpırdamıyor, benim yeterince gölgelendiğimden ve rahat ettiğimden emin oluyordu. Sıcağın onu etkilediğini biliyordum ama yine de orada duruyordu. Onun bu özverili sevgi gösterisi beni hayretler içinde bıraktı."

Bunun aksine, bencil sevgi, kişinin birini severken bile kendi benliğine odaklanmasıdır. Karşılığında bir şey isteyerek, bir şeyi koşullu olarak veya yalnızca size diğer kişiden daha fazla fayda sağlayacağı zaman yaparak, kişi bencil sevginin özelliklerini sergiler. Bencil sevgi narsisizm, aldatma veya basit bir yerden kaynaklanabilirBöyle bir bakış açısı karşınızdaki kişinin sizin art niyetinizi düşünmesine neden olur ve size olan güvenini azaltır.

Özverili Sevgiyi Bencil Sevgiden Ayıran 13 Özellik

Özverili sevginin ne olduğu konusunda artık genel bir anlayışa sahibiz. Özverili sevgi anlayışlı, kabul edici ve süreklidir. Önemli bir gözlem, özverili sevginin kendine zarar vermemesi gerektiğidir. İnsanları memnun eden biri olmak, kendi hırslarınıza ve hedeflerinize zarar verir ve sizi önemli olandan uzaklaştırır. Özverili sevgi sağlamak, birlikte büyümek, önce kendinizi sevmek ve sonra da başkalarını önemsemektir.Özverili sevgi herkes için faydalıyken, kendinize çok fazla ilgi göstermeniz sizi bencil sevgiye itecektir.

İster erkek/kız arkadaşınızla ister eşinizle, arkadaşınızla ya da ailenizle olsun, yalnızca özverili sevgi size tatmin ve kişisel gelişim sağlayabilir. Ancak özellikle en yakın ilişkinizde - partnerinizle olan ilişkinizde - özverili sevgi sizin için doğal bir alışkanlık, bir içgüdü haline gelir. Özverili sevgiyi bencil sevgiden ayıran bazı özelliklere bir göz atalım:

1. Beklentiler

Siz ya da eşiniz özverili bir sevgiyle bir şey yaptığınızda, takdir ya da karşılıklı bir eylem yoluyla olsun, karşılığında hiçbir şey beklemezsiniz. Niyetiniz eşinizin iyiliği ve refahıdır.

Eğer yaptığınız şey özverili bir sevgi eylemiyse, size basit, sıradan bir şey gibi görünecek, üzerinde iki kez düşünmek ya da zihninizde çok fazla tartmak zorunda kalmayacaksınız. Bu ne bir başarı ne de 'brownie puanları' kazanmanın bir yoludur. Diğer kişinin sizin için ne yapabileceğini düşünmezsiniz, sadece onun mutluluğunu düşünürsünüz. Bencil sevgi zihniyetini geride bırakmak daha iyi olacaktırözverili bir sevgi olmasını istiyorsanız, eylemlerinizin karşılığında bir şeyler beklersiniz.

2. Uzlaşmacı

"Her zaman istediğini elde edemezsin. Ama bazen denersen, ihtiyacın olanı elde edebilirsin." Muhtemelen müzik tarihinin en tanınmış şarkı sözlerinden biri olan The Rolling Stones'un ünlü şarkısının bu dizesi, özverili sevgiden kaynaklanan uzlaşmanın nasıl bir his olduğunun açık bir açıklamasıdır.

Sadece kendi arzu ve planlarınıza odaklanmayıp başkalarının arzu ve planlarını da dahil etmek ve bunlara uyum sağlamak özverili bir sevgi eylemidir. Uzlaşmaya, planları birleştirmeye ya da basitçe biriyle yarı yolda buluşmaya istekli olmak bencil sevginin sahip olmadığı bir özelliktir.

Etkili bir şekilde uzlaşmak için, tüm tarafların gereksinimlerini karşılayabilecek bir orta yol bulursunuz. Ev işlerini bölüşmek, eşinizle birlikte olabilmek için planlarınızı ertelemek, hem sizin hem de eşinizin sevdiği bir şeyi pişirmek gibi şeyler, birine olan minnettarlığınızı göstermek için küçük tavizler vererek özverili sevgi eylemlerine birkaç örnektir.

Hepimizin sadece kendi seçtiği bir restoranda yemek isteyen ya da karşısındaki için uygunsuz olsa bile planlarını değiştirmeyen bir arkadaşı vardır. Dolayısıyla, ilişkilerine zarar veren bencil sevgi eylemlerine başvururlar.

3. Önceliklendirme

Özverili sevgi gösterdiğinizde, hem kendiniz hem de partneriniz için önemli olan şeylere önem verirsiniz. Evet, planlarınız olabilir veya taviz vermeniz gerekebilir, ancak partnerinizle ilgili bir şey acilen dikkatinizi gerektiriyorsa, daha az önemli şeylerden önce buna öncelik verdiğinizden emin olursunuz. Hem sizin hem de partneriniz için önemli olan şeyleri aklınızda tutarak, neyle ilgilenmeniz gerektiğine karar verirsinizBu şekilde kendinize ve partnerinize özen gösterir, ilgili herkesin refahını gözetirsiniz.

41 yaşında 3 çocuk annesi olan Juliette bize şunları söyledi: "İkinci çocuğumuza hamileyken eşim doktor randevularında hep yanımdaydı. Hamileliğin sonlarına doğru işyeri yönetimini önemli bir toplantıyı yeniden planlamaya ikna etmek zorunda kaldığını hatırlıyorum. Ama bunun olmasını sağladı ve bana doktor kliniğine kadar eşlik ederek ihtiyacım olan her şeyin yanımda olduğundan emin oldu.İşine dönmeden önce rahattı."

4. Empati

Herkesin hayatında kendi payına düşen sorunlar ve sorunlar vardır. Eşiniz gibi size yakın olan insanlar söz konusu olduğunda, bunlar sizi de etkilemeye başlar ve hayatınızda bir rol oynar. Özverili sevgi, eşinizin yaşadığı ve yaşamak zorunda olduğu her şeyi kabul ederken, şefkatli ve uzlaşmacıdır. Başkalarıyla olduğundan daha fazla, kendinizi onların yerine koymaya çalışırsınız, ne kadar farklı olduğunu görürsünüzEşinizi etkileyen şeyler hakkında konuşun ve elinizden geldiğince yardımcı olmaya çalışın.

Bazen yardım edemeyebilirsiniz. Örneğin, partnerinizin zor bir iş durumu olabilir veya bir ebeveynin kaybıyla başa çıkmak zorunda kalabilir. Partnerinizin duygularını kabul etmek, duygularını ifade etmesine izin vermek ve bu durumda partneriniz için daha iyi olacak şeyi yapmak, özverili bir sevgi gösterdiğiniz anlamına gelir. Bu, onlara yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder ve siz deonları daha iyi anlamak.

5. Varsayımlarda bulunma (ve şüpheden yararlanma)

Güçlü ilişkiler karşılıklı güven duygusu üzerine inşa edilir. Birine güvenmiyorsanız, muhtemelen onunla yakınlaşmak istemezsiniz. Bu nedenle, partnerinize güvendiğinizde, partnerinizin söylemiş veya yapmış olabileceği şeyler hakkında varsayımlarda bulunmaktan kaçınmalısınız, özellikle de bunlar olumsuz ve partnerinizin kişiliğine aykırı ise. Bunu yaparak, özverili bir sevgi eylemi göstermiş olursunuz.İnsanlar, düşünceleri ve genel olarak güdüleri hakkında varsayımlarda bulunmama fikri. İnsanlara olumsuz gözlüklerle bakarak, insanlıktan en kötüsünü bekleyerek alaycı bir döngüye saplanıp kalıyorsunuz. Sadece kendinize odaklanarak ve dolayısıyla bencil bir sevgi eylemi göstererek caymanız çok kolay olacaktır.

Koşullar, onunla konuşamadığınızda veya olayları net bir şekilde göremediğinizde partneriniz hakkında bir varsayımda bulunmanızı gerektirebilir. Partnerinize güvenerek ve ona şüphe duyma hakkı tanıyarak, yapmanız gereken varsayımlar da özverili bir sevgiden kaynaklanır. Çoğu zaman, partnerinize güvendiğinizi ve onun hakkında olumlu varsayımlarda bulunduğunuzu göreceksinizBöylece özverili sevgi ile bencil sevgiyi birbirinden ayırır.

6. Mevcut olmak

Özverili sevgide insanlar nasıl mevcut, kabul edici ve partnerlerinin farkında olacaklarını öğrenirler. Partnerlerini dinlerler, düşüncelerini ifade etmeleri için onlara kesintisiz alan tanırlar ve partnerlerinin paylaşım konusunda kendilerini rahat hissetmelerini sağlamak için küçük şeyler yaparlar.

Var olmak, partnerinizin sürekli dikkatini çekmek veya ikinizi de içeren şeyler yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bazen partnerinizin zamana ve boşluğa ihtiyacı olabilir, belki bir fincan çay veya kafa masajı. Diğer zamanlarda dikkatlerinin dağılmasını veya dışarı çıkarılmayı isteyebilirler. Partnerinizi dinlediğinizde ve onu anlamaya çalıştığınızda, en iyi özverili sevgi davranışınızı sergilemiş olursunuz. Bu harika bir yoldurPartnerinizi daha iyi tanımanız ve ona daha yakın olmanız için.

7. Kin tutmamak

Bu, beklenti özelliğinin diğer yüzüdür. Hepimiz ağzımızda acı bir tat bırakan olaylar yaşamışızdır, çünkü bir kişi bencilce bir sevgi eylemi ortaya koymayı seçmiştir. Bazen bu olay sizi derinden etkiler ve kin beslersiniz. Kin besleyerek nasıl haksızlığa uğradığınızı düşünürsünüz, haklı çıkabilir veya intikamınızı alabilirsiniz.

Partnerinizin ve sizin özverili sevgi eylemleriyle bağlı olduğunuz güvene dayalı bir ilişkide, partnerinizin yaptığı ve daha sonrası için saklamak isteyebileceğiniz küçük tatsız şeyleri veya hataları bir kenara itersiniz. Beklentilerin bir listesini tutmadığınız gibi, kinlerden birini de tutmamalısınız. Affedin, kabul edin ve ilerleyin. Daha az bencil sevgi eylemi ve daha fazla özverili sevgi eylemi tasvir etmekÖzverili sevgi sizi sadece daha iyi bir insan yapar.

"Eskiden kocamın beni kızdırdığı her şeyin zihinsel bir listesini tutardım. Belirli bir işi yapmamak gibi basit şeyler. Bunun birikmesine izin verir ve sık sık ona saldırırdım. Ancak bir süre sonra, bunun bencil bir sevgi eylemi olduğunu fark ettim, bu da beni acılaştırıyor ve kocam benimle açıkça konuşmaktan korkuyordu. Kinimi geride bırakarak, ona zaman zaman bazı şeyleri hatırlatabilirdimİş nedeniyle unutabilir," diye hatırlıyor Samira.

8. Bırakmak

Bu özellik beklenti veya kin ile ilgili olanlara benzer görünse de, özverili sevginin biraz daha acı verici bir yönünden bahseder. Bazen eşinizin veya sevdiğiniz kişinin taşınmak zorunda kaldığı veya her ikiniz için de olması gerektiği kadar iyi gitmediğini fark ettiğiniz durumlar ortaya çıkar. İster arkadaşınızın daha iyi bir iş için taşınması, ister uyumsuzlukya da çocuklarınızın kendi kariyer seçimlerini yapmalarını izlemek, bu tür durumlar hepimizi bir şekilde etkileyecektir.

Bırakıp gitmek muhtemelen hayal edebileceğiniz en korkunç şeylerden biridir. Böyle bir durumda, bencilce davranıp onlara tutunmak yerine, özverili sevgi eylemleriyle yaklaşmalı ve diğer kişi için mutlu olmalısınız. Durumu kabullenmeniz ve en uygun olanı yapmanız, diğer kişinin kararını değiştirmesine neden olmak yerine özverili sevgiyi göstermeniz daha iyidir.

9. Özverili sevgi özgürdür yargı

Partneriniz özellikle takdir etmediğiniz bir şey yapabilir. Hatta bu hoşunuza gitmeyen bir şey bile olabilir. Bu durumda, özverili sevgi yargılama veya küçümseme göstermez, ancak diğer kişinin bakış açısını anlamaya çalışır. Mevcut ve empatik olarak, partnerinizin yaptıklarını neden yapmış olabileceğini görmeye çalışırsınız, bu da ne kadar özverili bir sevgi duyduğunuzu gösterirİnsanları yargılamamak ve bunun yerine eylemlerinize odaklanmak, genel olarak yaşamı sürdürmek için iyi bir tavsiyedir, ancak sevilen biriyle özellikle önemlidir.

Partneriniz bencilce sevgi gösterilerinde bulunuyorsa veya sosyal olarak doğru olmayan davranışlar sergiliyorsa, ona yaklaşabilir ve bu konuda onunla konuşabilirsiniz. Bununla birlikte, yargılayıcı veya kibirli olarak değil, kabul edici olarak görünmek istersiniz. Nazikçe konuşarak, partnerinize şüphelerinizi ve nedenlerini açıklayabilir ve ne yapabileceğini anlamasına yardımcı olabilirsiniz. Tartışmak her zaman aşağıdakilerden daha iyidirÖzverili sevgi eylemlerini bencil sevgiye tercih etmek her zaman sağlıklı bir uygulamadır.

10. Kusurların ölçülmemesi

Her bireyin benzersizliği şaşırtıcı bir şeydir. Bazı insanları sevmemizin, diğerlerinden hoşlanmamamızın ve duruma göre insanlarla etkileşime girmemizin nedeni budur. Herkesin kendine özgü yetenekleri ve artı noktaları olduğu gibi, kusurlarımız da vardır. Bir ilişkide, birbirinizin kusurlarını karşılamak ve birlikte ilerlemek için birlikte çalışırsınız. Bencil bir sevgili olmak veya da partnerinizin kusurlarından şikayet etmek ilişkinize sadece zarar verir.

Bencilce sevmek istiyorsanız, devam edin ve partnerinizin kusurlarını ölçün. Sizi engellediğini düşündüğünüzde onlara dikkat çekin. Bunun sizi ne kadar ileriye götüreceğini görün. Bencilce sevmek sizi daha iyi bir insan yapacaktır ve partnerinizin kusurlarını görmezden gelmek veya en azından vurgulamamak bunun önemli bir bileşenidir.

11. Düşünceli olmak

Özverili bir aşk ilişkisinde, iki kişilik bir takımsınızdır. Partnerinizle yakınlaştıkça, onun hedeflerini, ideallerini ve hırslarını ruhunuza sindirirsiniz. Onun beğenileri ve tercihleri gibi daha küçük şeyler bile sisteminize yerleşir. Geleceğiniz veya bugününüz için ya da gün içinde yaşadığınız normal şeyler için plan yaparken bunları aklınızda tutarakpartnerinizi etkiler, her ikinizin de yararına ve uyumuna olacak kararlar alırsınız.

"Erkek arkadaşım her sabah ben kalkmadan önce koşuya çıkar. Sabahları kendime gelmem gerektiği için en sevdiğim kafeden mutlaka bir fincan kahve alır. Yakın zamanda koşu rotasını değiştirdiğini öğrendim ama yine de bana kahvemi getirmeyi ihmal etmiyor," diyor Alia. Onun bu özverili sevgisi beni bugün bile şaşırtıyor, diye ekliyor.

12. Birlikte büyümek

Özverili sevginin varlığı, ilerlemeye devam etmek ve daha iyi olmak için simbiyotik, sağlıklı bir arzuya yol açar. Partnerinizi düşüncelerinizde tutarak, geleceğe bakmaya başlar ve onu en iyi olasılıklara dönüştürmek için çalışırsınız. Partnerinizi özverili bir şekilde sevdiğinizi bilerek ve partnerinizden gelen karşılıklı sevgiyi hissederek, her ikiniz de sadece ilişkinizi değil, aynı zamanda ilişkinizi de geliştirmeye çalışırsınız.Hatta birlikte bir şeyler üzerinde çalışabilirsiniz ve hayatınızın birçok alanında sorgusuz sualsiz güvendiğiniz birine sahip olursunuz.

Sağlıklı ve olumlu bir ilişki sizi partnerinize karşı özverili bir sevgi göstermeye de iter. Özverili sevgi göstermenin sizi daha iyi bir insan yaptığını biliyoruz. İlişkinizde de aynı şeyin yeşermesiyle, kendinizi koşullandırır ve partnerinizi bireysel olarak ve birlikte daha iyi ve mutlu olmak için desteklersiniz.

13. Özverili sevgi sınırsızdır

Özverili sevgi, gösterişli eylemler ya da büyük jestlerle ilgili değildir. Özverili sevgi, sizi rahatlatan, heyecanlandıran, destekleyen ve rahatlatan istikrarlı, köpüren bir sıcaklık ve şefkat akışıdır. Özverili sevgi eylemlerinizin hesabını tutmaz, karşılığında bir şeyler beklemez ve daha iyi bir insan olursunuz. Birlikte büyümek için, yargılamadan, düşünceli ve mevcut olun. Tüm bunlarharika şeyler ancak özverili bir sevgiyle mümkündür.

Sevginiz fırtınalara göğüs gerecek, bir roller-coaster gibi dönüp duracak ve istikrarlı bir şekilde daha yükseklere tırmanacaktır. Zorluklara göğüs germek, herhangi bir sınırı veya kenarı olmayan özverili bir sevgi eylemidir. Sınırsız, her zaman verici ve her zaman düşüncelidir. Özverili sevgiyi hissetmek, karşılaşabileceğiniz en sıcak duygulardan biridir.

İnsan ancak özverili bir sevgiyle büyüyebilir ve olmayı arzuladığı kişiye dönüşebilir. Yargılama ve olumsuzlukları bir kenara bırakarak anı yakalayın ve sizin için önemli olan her kimse onun yanında olun. Özverili sevgi sayesinde dünyanız daha iyi bir yer haline gelecektir.