"Kun annan, annan itseni." Nämä kuuluisan runoilijan ja humanistin Walt Whitmanin syvälliset sanat kertovat jostakin, joka ylittää tunteet ja eleet, vaan jakamisen ja olemisen tilan. Nykyään sen voi ehkä yksinkertaisesti tunnistaa "epäitsekkääksi rakkaudeksi". Nykymaailmassa, jossa kenelläkään ei ole aikaa välittää siitä, miten hänen tekonsa ja sanansa vaikuttavat ympärillä oleviin ihmisiin, epäitsekkään rakkauden teot saattavat ollaNopeiden ja vähemmän sitoutuneiden suhteiden yleistyminen on tehnyt epäitsekkään rakkauden osoituksista harvinaisuuksia.

Vielä on monia pareja, jotka harjoittavat epäitsekästä rakkautta suhteissaan asettamalla kumppaninsa tarpeet omiensa edelle. Etkö usko meitä? Kysytäänpä muutamalta ystävältämme esimerkkejä epäitsekkäästä rakkaudesta heidän suhteissaan: "Se oli se päivä, kun näin hänen menevän yli sen ja tekevän asioita, jotka tekisivät minut onnelliseksi. Silloin tiesin, että hän todella välittää minusta", sanoo Alia, 25-vuotias lääketieteen opiskelija.opiskelija.

Samira, 34-vuotias kotiäiti, kertoi meille: "Mieheni oli vierelläni koko viikonlopun ja huolehti minusta, kun sain pahan flunssan. Hän perui suunnitelmansa ystäviensä kanssa ja käytti aikansa hoitamalla minua takaisin terveeksi."

Mitä on epäitsekäs rakkaus?

Jotta voisit noudattaa epäitsekkään rakkauden korkeita standardeja, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä se on. Tarkoittaako epäitsekäs rakkaus sitä, että asetat kumppanisi etusijalle jopa oman itsesi uhalla? Miten määrittelet ja tunnustat rajan epäitsekkään rakkauden ja rakkauden nimissä tapahtuvan itsetuhon välillä? Mennäänpä eteenpäin ja eritellään termi "epäitsekäs rakkaus", jotta ymmärtäisit sen.

Epäitsekäs oleminen on sitä, että tekee asioita välittämättä tai murehtimatta siitä, miten tällainen teko voisi hyödyttää itseään. Se on tietoisuutenne irrottautumista polusta, joka vie teidät ajatuksiin itsestänne, tunteistanne, siitä, miten voitte saada jotakin jne. Ette välitä "itsestänne" vaan teette asioita, jotka auttavat ja hyödyttävät muita. Se on välittämisen teko, joka ylittää tavanomaisen, odotetunteot ja eleet, keskittyen pelkästään toisten rakastamiseen.

Etenkin ihmissuhteissa epäitsekäs rakkaus kumpuaa välittämisestä ja arvostuksesta. Epäitsekäs rakkauden teko ei odota vastakaikua, siihen ei liity ehtoja. Mitä vahvemmaksi ja syvemmäksi suhteenne kehittyy, sitä enemmän epäitsekkään rakkauden pitäisi sulautua vaistomaisesti psyykeeseesi. Kumppanisi ei ehkä huomaa tai arvosta tekoasi odottamallasi tavalla, muttaEpäitsekäs rakkaus osoittaa, kuinka paljon välität, ilman että sinun tarvitsee näyttää mitään.

Kuulemme jälleen Alialta: "Olimme poikaystäväni kanssa käymässä paikallisessa puistossamme eräänä iltapäivänä. Sää oli hieman kuuma, mutta minua vaivasi silmissäni paahtava aurinko. Yritin lukea kirjaa puun varjossa, kun poikaystäväni leikki koirien kanssa. Yhtäkkiä tunsin, kuinka kirkkaus väheni, kun varjo laskeutui päälleni.

"Katsoin ylös ja näin poikaystäväni seisovan suorassa ja leikkivän koirien kanssa edessäni. Hän heitti palloa koirille, mutta ei liikkunut paikaltaan, varmistaen, että minulla oli tarpeeksi varjoa ja että minulla oli mukavaa. Tiesin, että kuumuus oli käynyt hänelle hermoille, mutta hän seisoi silti siinä. Hänen pyyteettömän rakkauden tekonsa jätti minut ihmetyksen valtaan."

Tämä on hieno ja osuva esimerkki epäitsekkäästä rakkaudesta. Sen sijaan itsekäs rakkaus on sitä, että ihminen keskittyy omaan itseensä myös rakastaessaan jotakuta toista. Itsekkään rakkauden piirteitä ilmenee pyytämällä jotain vastineeksi, tekemällä jotakin ehdollisesti tai vain silloin, kun se hyödyttää enemmän kuin toista ihmistä. Itsekäs rakkaus voi kumpuaa narsistisuudesta, petollisuudesta tai pelkästä rakkaudesta.Tällainen ajattelemattomuus saa toisen miettimään taka-ajatuksiasi ja heikentää hänen luottamustaan sinuun.

13 piirrettä, jotka erottavat epäitsekkään rakkauden itsekkäästä rakkaudesta

Meillä on nyt yleinen käsitys siitä, mitä epäitsekäs rakkaus on. Se on ymmärtävää, hyväksyvää ja jatkuvaa. Yksi tärkeä huomio on, että epäitsekäs rakkaus ei saa olla itseä vahingoittavaa. Ihmisten miellyttämisestä tulee haitallista omille pyrkimyksille ja tavoitteille, sillä se vie huomion pois siitä, mikä on tärkeää. Epäitsekkään rakkauden antaminen on yhdessä kasvamista, jossa rakastetaan ensin itseä ja sitten huolehditaan myös muista.Epäitsekäs rakkaus hyödyttää kaikkia, kun taas liian suuri huomion kiinnittäminen itseesi ajaa sinua kohti itsekästä rakkautta.

Olipa kyse sitten poikaystävästäsi/tyttöystävästäsi tai puolisostasi, ystävästäsi tai perheestäsi, vain epäitsekäs rakkaus voi antaa sinulle tyydytystä ja henkilökohtaista kasvua. Mutta erityisesti läheisimmässä suhteessasi - kumppanisi kanssa - epäitsekkäästä rakkaudesta tulee sinulle luonnollinen tapa, vaisto. Katsotaanpa tiettyjä piirteitä, jotka erottavat epäitsekkään rakkauden itsekkäästä rakkaudesta:

1. Odotukset

Kun sinä tai kumppanisi teette jotakin epäitsekkään rakkauden motivoimana, teillä ei ole odotuksia mistään vastineesta, olipa kyse sitten arvostuksesta tai vastavuoroisesta teosta. Tarkoituksenanne on kumppaninne parantaminen ja hyvinvointi.

Jos se, mitä teet, on epäitsekästä rakkautta, se tuntuu sinusta yksinkertaiselta, tavalliselta asialta, jota sinun ei tarvitse miettiä kahdesti tai punnita mielessäsi liikaa. Se ei ole saavutus eikä tapa ansaita "brownie-pisteitä". Et ajattele, mitä toinen ihminen voisi tehdä puolestasi, vaan ainoastaan hänen onnellisuuttaan. Olisi parempi jättää itsekkään rakkauden mentaliteetti taakse.jossa odotat jotain vastineeksi teoistasi, jos haluat, että sinun tekosi on epäitsekästä rakkautta.

2. Kompromissin tekeminen

"Et voi aina saada sitä, mitä haluat. Mutta jos joskus yrität, saatat huomata, että saat sen, mitä tarvitset." Tämä The Rolling Stonesin kuuluisan kappaleen rivi on luultavasti yksi musiikin historian tunnetuimmista sanoituksista, ja se on suoraviivainen selitys sille, miltä epäitsekkäästä rakkaudesta kumpuava kompromissi tuntuu.

Epäitsekästä rakkautta on keskittyä omien toiveiden ja suunnitelmien lisäksi toisten toiveiden ja suunnitelmien huomioon ottamiseen ja niihin mukautumiseen. Valmius tehdä kompromisseja, yhdistää suunnitelmia tai yksinkertaisesti tulla toista vastaan puolivälissä on piirre, joka itsekkäästä rakkaudesta puuttuu.

Tehokas kompromissi edellyttää, että löydät keskitien, joka tyydyttää kaikkien osapuolten vaatimukset. Esimerkiksi kotitöiden jakaminen, suunnitelmien lykkääminen, jotta voit olla kumppanisi kanssa, ruoanlaitto, josta sinä ja kumppanisi pidätte, ovat vain muutamia esimerkkejä epäitsekkäästä rakkaudesta, kun teet pieniä kompromisseja osoittaaksesi arvostuksesi toista kohtaan.

Meillä kaikilla on se ystävä, joka haluaa syödä vain valitsemassaan ravintolassa, tai joku, joka ei muuta suunnitelmiaan, vaikka siitä olisi haittaa toiselle henkilölle. Näin ollen he turvautuvat itsekkääseen rakkauteen, joka on vahingollista heidän suhteilleen.

3. Priorisointi

Kun osoitat epäitsekästä rakkautta, huolehdit sekä itsellesi että kumppanillesi tärkeistä asioista. Kyllä, sinulla saattaa olla suunnitelmia tai joudut tekemään kompromisseja, mutta jos jokin kumppaniin liittyvä asia vaatii kiireellisesti huomiotasi, varmistat, että asetat sen tärkeysjärjestykseen vähemmän tärkeiden asioiden edelle. Pitämällä mielessäsi ne asiat, jotka ovat tärkeitä sekä sinulle että kumppanillesi, päätät, mitä on käsiteltävä.Näin huolehdit itsestäsi ja kumppanistasi ja huolehdit kaikkien osapuolten hyvinvoinnista.

Juliette, 41-vuotias kolmen lapsen äiti, kertoi meille: "Kun olin raskaana toisella lapsellamme, mieheni oli aina kanssani lääkärikäynneillä. Muistan, kuinka raskauden loppuvaiheessa hänen täytyi vakuuttaa työpaikkansa johto siitä, että tärkeä kokous siirrettäisiin. Mutta hän varmisti, että se toteutui, ja kulki kanssani lääkärin vastaanotolle varmistaen, että minulla oli kaikki tarvitsemani ja että olinmukavasti ennen kuin hän palasi työhönsä."

4. Empatia

Jokaisella on elämässään omat ongelmansa ja ongelmansa. Kun on kyse läheisistä ihmisistä, kuten kumppanista, nämä alkavat vaikuttaa myös sinuun ja vaikuttavat elämääsi. Epäitsekäs rakkaus hyväksyy kaiken sen, mitä kumppanisi joutuu käymään läpi ja kokemaan, ja on samalla huolehtiva ja mukautuva. Enemmän kuin kenenkään muun kanssa, yrität asettua hänen asemaansa, nähdä, miten erilainen on hänen elämänsä.asiat vaikuttavat kumppanisi elämään, ja yritä auttaa kaikin tavoin.

Joskus et ehkä pysty auttamaan. Kumppanillasi voi olla esimerkiksi vaikea työtilanne tai hän voi joutua käsittelemään vanhemman menetystä. Kumppanisi tunteiden tunnustaminen, tilan antaminen hänen tunteilleen ja sen tekeminen, mikä olisi kumppanisi kannalta parasta kyseisessä tilanteessa, on merkki siitä, että osoitat epäitsekästä rakkautta. Näin autat häntä pitkälle, ja sinä voitymmärtää niitä paremmin.

5. Olettamusten tekeminen (ja epäilyksen hyödyntäminen)

Vahvat ihmissuhteet rakentuvat molemminpuoliselle luottamuksen tunteelle. Jos et luota johonkin ihmiseen, et luultavasti haluaisi päästä hänen lähelleen. Kun siis luotat kumppanisi, sinun tulisi välttää tekemästä oletuksia asioista, joita kumppanisi on saattanut sanoa tai tehdä, varsinkin jos ne ovat negatiivisia ja vastoin kumppanisi persoonallisuutta. Näin toimimalla osoitat epäitsekästä rakkautta. Se on hyvääajatus olla tekemättä oletuksia ihmisistä, heidän ajatuksistaan ja motiiveistaan yleensä. Jäät kyyniseen kehään, katsot ihmisiä negatiivisten linssien läpi ja odotat ihmisyydeltä pahinta. Sinun olisi hyvin helppoa luopua ajatuksistasi, keskittyä vain itseesi ja siten osoittaa itsekästä rakkautta.

Olosuhteet saattavat vaatia sinua olettamaan jotain kumppanistasi, kun et pysty puhumaan hänelle tai näkemään asioita selkeästi. Kun luotat kumppaniin ja annat hänelle etulyöntiaseman, kaikki oletukset, joita joudut tekemään, tulevat myös epäitsekkäästä rakkaudesta. Useimmiten huomaat, että jos luotat ja teet positiivisia oletuksia kumppanistasi, olisiko seNäin ollen erotetaan toisistaan epäitsekäs rakkaus ja itsekäs rakkaus.

6. Läsnäolo

Epäitsekkäässä rakkaudessa ihmiset oppivat olemaan läsnä, hyväksymään ja tiedostamaan kumppaninsa. He kuuntelevat kumppaniaan, antavat tälle keskeytyksettä tilaa esittää ajatuksensa ja tekevät pieniä asioita, jotta kumppani tuntisi olonsa mukavaksi jakaa ajatuksiaan.

Läsnäolo ei tarkoita sitä, että sinun on oltava kumppanisi jatkuvassa huomiossa tai tehtävä asioita, joihin te molemmat osallistutte. Joskus kumppanisi saattaa tarvita aikaa ja tilaa, ehkä kupin teetä tai päähierontaa. Toisinaan taas hän saattaa haluta, että häntä häiritään tai että hänet viedään ulos. Kun kuuntelet kumppaniasi ja yrität ymmärtää häntä, teet parhaan esityksesi epäitsekkäästä rakkaudesta. Tämä on loistava tapavoit tutustua kumppanisi paremmin ja kasvaa lähemmäksi häntä.

7. Ei kanneta kaunaa

Tämä on odotusten ominaisuuden kääntöpuoli. Me kaikki olemme kokeneet tapahtumia, jotka ovat jättäneet katkeran maun suuhumme, ja kaikki tämä siksi, että joku ihminen päätti tehdä itsekkään rakkauden teon. Joskus tuo asia vaikuttaa sinuun syvästi, ja pidät kaunaa. Pitämällä kaunaa ajattelet, miten sinua kohdeltiin väärin, saat ehkä oikeutta tai saat kostosi.

Luottamuksellisessa suhteessa, jossa kumppanisi ja sinut sitovat epäitsekkään rakkauden teot, työnnät syrjään ne pienet epämiellyttävät asiat tai kumppanisi tekemät virheet, joista haluat ehkä pitää kiinni myöhempää tarvetta varten. Aivan kuten et pidä listaa odotuksista, sinun ei myöskään pitäisi pitää kaunaa. Anna anteeksi, hyväksy ja siirry eteenpäin. Kuvittele vähemmän itsekkään rakkauden tekoja ja enemmän tekojaepäitsekäs rakkaus tekee sinusta vain paremman ihmisen.

"Minulla oli tapana pitää mielessäni muistilistaa kaikista tavoista, joilla mieheni ärsytti minua. Yksinkertaisista asioista, kuten siitä, että hän ei tehnyt tiettyä askaretta. Annoin sen kasaantua ja iskin hänelle silloin tällöin. Mutta jonkin ajan kuluttua tajusin, että tämä oli itsekästä rakkautta, joka sai minut katkeroitumaan ja mieheni pelkäämään puhua avoimesti kanssani. Jättämällä kaunani taakseni pystyin muistuttamaan häntä asioista, jotka toisinaanhän saattaa unohtaa sen työn takia", Samira muistelee.

8. Irti päästäminen

Vaikka tämä piirre saattaa tuntua samankaltaiselta kuin odotuksia tai kaunaa koskevat piirteet, se puhuu jostain hieman kipeämmästä epäitsekkään rakkauden näkökohdasta. Joskus syntyy tilanteita, joissa kumppanisi tai rakkaasi joutuu muuttamaan pois tai joissa huomaatte, että suhde ei toimi niin hyvin kuin pitäisi, kummankaan teistä. Olipa kyse sitten ystäväsi muutosta paremman työpaikan vuoksi, yhteensopimattomuudestakumppanin kanssa tai jopa katsomalla, kun lapset tekevät omia uravalintojaan, tällaiset tilanteet kohtaavat meidät kaikki joskus.

Irti päästäminen ja pois käveleminen on luultavasti yksi kamalimmista asioista, joita voi kuvitella. Tällaisessa tilanteessa ei pidä olla itsekäs ja pitää kiinni, vaan lähestyä epäitsekkään rakkauden teoilla ja olla onnellinen toisen ihmisen puolesta. On parempi, että hyväksyt tilanteen ja teet sen, mikä on optimaalista, kuvaat epäitsekästä rakkautta sen sijaan, että saisit aikaan sen, että toinen ihminen muuttaa päätöstään.

9. Epäitsekäs rakkaus on vapaa tuomio

Kumppanisi saattaa tehdä jotain, mitä et erityisesti arvosta. Saattaa jopa olla jotain, mikä on mielestäsi epämiellyttävää. Tässä tilanteessa epäitsekäs rakkaus ei osoita tuomitsemista tai halveksuntaa, vaan yrittää ymmärtää toisen henkilön näkökulman. Ollessasi läsnä ja empaattisena yrität nähdä, miksi kumppanisi on saattanut tehdä sen, mitä hän on tehnyt, mikä osoittaa, kuinka paljon epäitsekästä rakkautta sinulla on.harjoitus. Ihmisten tuomitsematta jättäminen ja sen sijaan omiin tekoihin keskittyminen on hyvä neuvo, kun on kyse elämästä yleensä, mutta se on erityisen tärkeää, kun kyseessä on läheinen ihminen.

Jos kumppanisi esittelee itsekkään rakkauden tekoja tai ei ehkä ole sosiaalisesti korrekti, voit lähestyä häntä ja puhua hänen kanssaan asiasta. Et kuitenkaan halua vaikuttaa tuomitsevalta tai ylimieliseltä, vaan pikemminkin hyväksyvältä. Puhumalla lempeästi voit selittää kumppanillesi epäilyksesi ja syysi ja auttaa häntä ymmärtämään, mitä hän voi tehdä. Keskustelu on aina parempi kuinEpäitsekkään rakkauden valitseminen itsekkään rakkauden sijaan on aina terveellistä.

10. Virheiden mittaamatta jättäminen

Jokaisen yksilön ainutlaatuisuus on hämmästyttävä asia. Se on syy siihen, miksi pidämme tietyistä ihmisistä, inhoamme toisia ja olemme vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa tilanteesta riippuen. Aivan kuten jokaisella on ainutlaatuiset kykynsä ja hyvät puolensa, meillä on myös puutteita. Parisuhteessa teette yhdessä töitä sovittaaksenne toistenne puutteet ja menette yhdessä eteenpäin. Ollessanne itsekäs rakastaja ja osoittaessanne esiintai valittaminen kumppanisi puutteista vain vahingoittaa suhdettanne.

Jos haluat rakastaa itsekkäästi, mittaa kumppanisi puutteita. Kiinnitä niihin huomiota silloin, kun luulet niiden jarruttavan sinua. Katso, miten pitkälle se vie. Epäitsekäs rakkaus tekee sinusta paremman ihmisen, ja kumppanisi puutteiden huomiotta jättäminen tai ainakin korostamatta jättäminen on tärkeä osa sitä.

11. Huomaavaisuus

Epäitsekkäässä rakkaussuhteessa olette kahden hengen tiimi. Kun tulet lähemmäksi kumppaniasi, omaksut hänen tavoitteensa, ihanteensa ja kunnianhimonsa psyykkeeseesi. Jopa pienemmät asiat, kuten hänen mieltymyksensä ja mieltymyksensä, juurtuvat järjestelmääsi. Kun pidät nämä asiat mielessäsi suunnitellessasi, olipa kyse sitten tulevaisuudesta tai nykyhetkestä tai tavallisista arkipäivän asioista, jotka liittyvät taivaikutat kumppaniin, teet päätöksiä, jotka hyödyttävät ja sopivat teille molemmille.

"Joka aamu poikaystäväni lähtee lenkille ennen kuin herään. Hän hakee aina kupin kahvia lempikahvilastani, koska tarvitsen aamuvirkistystä. Sain hiljattain tietää, että hän on muuttanut juoksureittiään, mutta huolehtii silti siitä, että hän tuo minulle kahvin", Alia kertoo. Hänen epäitsekäs rakkautensa yllättää minut vielä tänäkin päivänä, hän lisää.

12. Yhdessä kasvaminen

Epäitsekkään rakkauden läsnäolo johtaa symbioottiseen, terveeseen haluun jatkaa eteenpäin ja kehittyä paremmaksi. Pitämällä kumppanisi ajatuksissasi alat katsoa tulevaisuuteen ja työskennellä sen muokkaamiseksi parhaiksi mahdollisuuksiksi. Tietäen, että rakastat kumppaniasi epäitsekkäästi ja tuntien kumppanisi vastavuoroisen rakkauden, yritätte kumpikin parantaa paitsi suhdettanne, myös koko maailmaa.Saatatte jopa työskennellä yhdessä, ja sinulla olisi joku, johon luotat varauksetta useilla elämänalueilla.

Terve, positiivinen parisuhde ajaa sinua myös kohti epäitsekästä rakkautta kumppaniasi kohtaan. Tiedämme, että epäitsekkään rakkauden osoittaminen tekee sinusta paremman ihmisen. Kun sama kukoistaa parisuhteessasi, ehdollistat itsesi ja tuet kumppaniasi tulemaan paremmaksi ja onnellisemmaksi, sekä yksin että yhdessä.

13. Epäitsekäs rakkaus on rajatonta

Loppujen lopuksi epäitsekäs rakkaus ei ole räikeitä tekoja tai suuria eleitä. Epäitsekäs rakkaus on tasaista, kuplivaa lämmön ja välittämisen virtaa, joka rauhoittaa ja innostaa, tukee ja lohduttaa. Et pidä kirjaa epäitsekkään rakkauden teoistasi, et odota vastapalveluksia ja tulet paremmaksi ihmiseksi. Kasvamaan yhdessä, ilman tuomitsemista, ole huomaavainen ja ole läsnä. Kaikki nämäihmeelliset asiat ovat mahdollisia vain epäitsekkään rakkauden kautta.

Rakkautenne kestää myrskyjä, kääntyy ja kääntyy kuin vuoristorata ja nousee tasaisesti korkeammalle. Paksun ja vaikean läpi pysyminen on epäitsekästä rakkautta, jolla ei ole rajoja eikä reunoja. Se on rajatonta, aina antavaa ja aina huomaavaista. Epäitsekkään rakkauden tunteminen on yksi lämpimimmistä tunteista, joita voit koskaan kohdata.

Vain epäitsekkäässä rakkaudessa voi kasvaa ja kukoistaa sellaiseksi ihmiseksi, jollainen haluaa olla. Pidä tuomitseminen ja negatiivisuus sivussa, tartu hetkeen ja ole läsnä niille, jotka ovat sinulle tärkeitä. Epäitsekkään rakkauden kautta maailmastasi tulee parempi paikka.