فہرست کا خانہ
کسی سے محبت کرنا کل وقتی کام ہے۔ ہاں، میں اسے نوکری کہہ رہا ہوں کیونکہ آپ کو رشتے میں مسلسل توجہ دینی پڑتی ہے۔ اور کیسے؟ چاہے آپ اسے تسلیم کرنا چاہیں یا نہ کریں، کسی سے محبت کرنا، رشتے میں رہنا، محبت کو برقرار رکھنا، سرپرائزز کی منصوبہ بندی کرنا، سیکس کرنا، پکوان بنانا، فیملی کے ساتھ ڈیل کرنا، ٹیم بننا - یہ سب کام کا بڑا سودا ہے۔ آپ اپنے آپ کو غیر مطمئن محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ یا شریک حیات کی طرف سے خاطر خواہ توجہ نہیں مل رہی ہے۔
لیکن اگر آپ کو برکت دی گئی ہے اور چیزیں آسانی سے چل رہی ہیں، تو یہ کام آسان لگتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نے اسے نوٹس بھی نہ کیا ہو۔ یہ آپ کی دوسری فطرت ہوگی۔ اور اگر آپ اس شخص سے پیار کرتے ہیں، تو آپ رشتے میں توجہ دینا پسند کریں گے اور ایسا کرنے کے بغیر یہ کام کی طرح لگتا ہے۔ تاہم، جیسا کہ ایک رشتہ مختلف مراحل سے گزرتا ہے اور ذمہ داریوں کے دباؤ بڑھنے لگتے ہیں، رشتوں میں آپ کی غیر منقسم توجہ دینا زیادہ سے زیادہ مشکل لگنے لگتا ہے۔
تاہم، کیا ہوتا ہے، جب شراکت/ٹیم مطابقت پذیر نہیں ہوتی ہے۔ ? کسی سے محبت کرنے کا کاروبار منفی طور پر محنتی ہو جاتا ہے اور ایک یا دونوں فریق رشتے میں توجہ کی کمی محسوس کرنے لگتے ہیں۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو صرف ایک نامکمل کنکشن کے ساتھ امن قائم کرنا ہے؟ ضروری نہیں. رشتے میں زیادہ وقت اور توجہ لگانے کی شعوری کوشش کرکے، آپ چیزوں کو بدل سکتے ہیں۔ ہم آپ کو بتاتے ہیں۔منفرد اور ساپیکش، کھیل کے بنیادی اصول ہیں جو ہم ایک دوسرے کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔ ہمیں لوگوں کو بات چیت کرنے کا طریقہ سکھانے کی ضرورت ہے تاکہ وہ ایک دوسرے کی گواہی دیتے رہیں۔ اگر محبت ہی وہ ہے جو دنیا کو گھومتی ہے، تو واضح مواصلت وہی ہے جو محبت کو چلتی رہتی ہے اور ہمیں اس کی مزید ضرورت ہے۔ خاص طور پر ان رشتوں میں جہاں غیر منقسم توجہ کی واضح کمی محسوس کی جاسکتی ہے۔
کیسے۔رشتے میں توجہ کیوں ضروری ہے؟
تو، ہم رشتے میں توجہ کو اتنی اہمیت کیوں دیتے ہیں؟ کیا تعلقات میں تفصیل پر توجہ دینا واقعی اتنا ضروری ہے؟ ہاں، درحقیقت ایسا ہے کیونکہ رشتے میں خاطر خواہ توجہ نہ ملنے سے آپ کے ساتھی کو محبت اور بے پرواہ ہونے کا احساس ہوسکتا ہے۔
یہ ہمیں ایک اور اہم سوال کی طرف لاتا ہے: آپ رشتے میں غیر منقسم توجہ کیسے دیتے ہیں؟ اس کا جواب دینے کے لیے، پہلے، ہم آپ کو رشتے کی تعریف میں توجہ بتاتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے اپنے ساتھی کو دیکھنا اور ان کی زندگی میں دلچسپی لینا۔ رشتے میں توجہ کی مختلف اقسام ہوتی ہیں جن سے آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کہ آپ کا ساتھی دیکھتا ہے کہ آپ ان کی زندگی میں فعال دلچسپی لے رہے ہیں اور ان کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اس میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں۔
یہ جذباتی توجہ سے لے کر، جہاں آپ ان کی جذباتی ضروریات کو عام توجہ کے مطابق رکھتے ہیں، جہاں آپ اپنا چہرہ اپنے فون میں نہیں دفناتے ہیں جب آپ کا ساتھی آپ کو کوئی اہم اور رومانوی توجہ بتانے کے لیے آپ سے رابطہ کرتا ہے، جہاں آپ ان پر پیار اور محبت کی بارش کرتے ہیں۔
جدید دنیا میں، گیجٹس پر ہمارے انحصار اور ملٹی ٹاسکنگ کی ضرورت کی بدولت، ہم اپنے شراکت داروں کو غیر منقسم توجہ دینے کے قابل نہیں رہتے۔ اگر آپ رات کے کھانے کے لیے باہر گئے ہیں، تو مثالی صورت حال یہ ہوگی کہ آپ اپنے فون کو اپنے بیگ یا جیب میں رکھیں۔ لیکن آخری لمحے میں،باس کہتا ہے کہ ایک اہم کال آنے والی ہے اس لیے آپ کال کی توقع کرتے ہوئے اس کے ساتھ بے چین رہیں۔
یہ آپ کے ساتھی کو پریشان کر سکتا ہے لیکن وہ کچھ نہیں کہہ سکتے کیونکہ کام کام ہے۔ آپ کو اس کا ادراک کیے بغیر بھی، ٹیکنوفرنس آپ کے تعلقات کو خراب کر سکتی ہے۔ اس طرح، ہمارا رویہ اکثر تعلقات میں بات چیت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ ہم اکثر جسمانی طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ ہوتے ہیں لیکن ذہنی طور پر ہم کام کی فہرستوں کو ٹک ٹک کر رہے ہوتے ہیں۔ اس لیے ہم کسی رشتے میں غیر منقسم توجہ دینے سے قاصر ہیں۔
آپ کسی کو رشتے میں کس طرح توجہ دیتے ہیں
دن کے اختتام پر، جوڑے بننے کی پوری رسم تب ہی قابل ہے جب آپ دونوں ایک دوسرے کی محبت کو محسوس کرتے ہیں۔ یہ صرف اپنے پیارے کی طرف توجہ دینے سے ہی ہو سکتا ہے۔ اگر یہ غائب ہے تو، وہ رسومات جن کا مقصد آپ کو قریب لانا اور آپ کے رشتے کو مضبوط کرنا ہے بیکار ہو جاتے ہیں اور رشتہ ختم ہونے لگتا ہے۔ بعض اوقات یہ اختتام کا آغاز ہوتا ہے، اور بعض اوقات یہ انتباہ ہوتا ہے جس پر دھیان دینے سے رشتہ بحال ہوجاتا ہے۔
آخر کار، ہم ایک دوسرے سے محبت کرتے ہیں اور مختلف سماجی معاہدوں میں بندھ جاتے ہیں، نہ صرف پیدا کرنا بلکہ صحبت اور بہت سی دوسری چیزوں کے لیے بھی۔ اور اگر آپ کسی رشتے میں توجہ نہیں دے رہے ہیں تو اس صحبت کا کیا فائدہ؟ ہم اپنی زندگی کے گواہ چاہتے ہیں اور دیکھنا اور سنا جانا چاہتے ہیں، اور شراکت دار ایک دوسرے کے لیے ایسا کرتے ہیں۔
ہم میں سے اربوں ہیں اوراس افراتفری میں ہماری زندگیاں ضائع ہو سکتی ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہمارا ساتھی ہماری زندگیوں کا نوٹس لیتا ہے، اسے ریکارڈ کرتا ہے، اسے ہمارے ساتھ گزارتا ہے، اس ساری چیز کو قابل قدر بنا دیتا ہے۔ یہ تعلقات میں بات چیت کو بھی جاری رکھتا ہے۔ لہذا، اگر اس سب کے درمیان آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ کی طرف سے کافی توجہ نہیں مل رہی ہے، تو کیا فائدہ ہے؟ لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے پارٹنر پر خاطر خواہ توجہ نہیں دے پا رہے ہیں تو آپ کو وہی کرنا چاہیے۔
1. غیر کہی ہوئی منت پر توجہ دینا سمجھیں
پھر کیا ہوتا ہے جب ہمارے پارٹنر اس سے دستبردار ہوجاتے ہیں۔ کہ گواہی؟ ایسا تب ہوتا ہے جب کوئی رشتہ ختم ہونے لگتا ہے اور شراکت دار ایک دوسرے سے دور نظر آتے ہیں۔ جب آپ کسی رشتے میں توجہ کی کمی محسوس کرتے ہیں تو آپ کی توجہ مختلف چیزوں کی طرف جاتی ہے۔ اس وقت جب آپ کا رابطہ متزلزل زمین پر ختم ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، رشتے میں خاطر خواہ توجہ نہ حاصل کرنے کے جوڑے کے طور پر آپ کے مستقبل کے لیے بہت دور رس نتائج ہو سکتے ہیں۔
یقیناً، یہ ہر بار شعوری عمل نہیں ہوتا ہے، بلکہ لاشعوری طور پر بھی بدل جاتا ہے۔ دور ایک رشتہ میں شدید نقصان دہ ہو سکتا ہے. ایک دوسرے پر غیر منقسم توجہ دینا وہ غیر کہی ہوئی قسم ہے جو جوڑے اکٹھے ہونے پر لیتے ہیں۔ کوئی بھی اس لیے محبت میں نہیں پڑتا کیونکہ وہ دوسرے شخص کو بورنگ پاتا ہے۔
محبت میں پڑنا لوگوں کو اپنے پارٹنرز کو دلچسپ بناتا ہے، چاہے دوسروں کو لگتا ہے کہ وہ بورنگ ہیں۔ میں یہ تجویز نہیں کر رہا ہوں کہ ہمارے شراکت دار ہمارے ذرائع ہیں۔تفریح، لیکن اگر ہم ان کے ساتھ اپنی زندگی گزارنے جا رہے ہیں تو وہ دلچسپ ہوں گے۔
2. یہ اس سے کہیں زیادہ گہرا ہوتا ہے جتنا ہم دیکھ سکتے ہیں
یہی وجہ ہے کہ آپ کو نظر انداز کرنے والا ساتھی آپ کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ایک ایسی ڈگری جہاں لوگ افسردہ ہوجاتے ہیں اور یہاں تک کہ اپنی زندگی ختم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں۔ نہ صرف اس وجہ سے کہ ان کے چاہنے والے انہیں دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں بلکہ اس وجہ سے کہ توجہ نہ دینے کی وجہ سے ان کی زندگی کے معنی ختم ہو جاتے ہیں۔
جب وہ شخص جس کی آپ سب سے زیادہ پرواہ کرتے ہیں، وہ جو آپ کی دھوپ اور ستارے کی روشنی ہے، آپ کو دلچسپ سمجھنا بند کر دیتا ہے، آپ کو اپنے وجود پر سوالیہ نشان بنائیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایک توجہ دینے والا ساتھی آپ کو خوش کرتا ہے اور ایک لاپرواہ آپ کو اداس کر دیتا ہے۔ اپنے ساتھی کی طرف سے رشتے میں وقت اور توجہ نہ ملنا تنہائی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، کچھ لوگ اپنے دل و جان سے پیار کرتے ہیں، وہ کچھ بھی پیچھے نہیں رکھتے اور اپنے تمام کارڈ میز پر چھوڑ دیتے ہیں۔ ان کے لیے یہ جوا انعام کے قابل ہے۔ سرے ذرائع کا جواز پیش کرتے ہیں۔ وہ پیچھے نہیں ہٹتے ہیں، کیونکہ ان کے لیے کسی سے اس طرح محبت کرنا غیر حقیقی محسوس ہوتا ہے۔
چاہے آپ اس طرح سے پیار کریں یا نہ کریں، جب دوسرا شخص کچھ دیر کے لیے اسے دینے کے بعد ان کی محبت چھین لیتا ہے، تو یہ ایک خلا پیدا کرتا ہے۔ یہ خلا تکلیف دہ ہو سکتا ہے اور اس سے نمٹنا آسان نہیں ہے اور ایسی صورت حال میں وہ طبی طور پر افسردہ بھی ہو سکتے ہیں۔ لہذا، تعلقات میں تفصیل پر توجہ دینا سب سے زیادہ اہم ہو جاتا ہے. یہ تعلقات میں رابطے کو بہتر بناتا ہے۔
3. معاشرتی بدنامی صورتحال کو مزید خراب کرتی ہے
یہ اس وقت اور بھی زیادہ پریشانی کا باعث بن جاتا ہے جب ہم اس بات کو ذہن میں رکھتے ہیں کہ ہمارا معاشرہ ذہنی بیماری کو بدنام کرتا ہے اور ہمارے جذبات پر بحث کرنا ایک فضول عمل سمجھا جاتا ہے۔ ایک ایسے معاشرے کے لیے جو rom-com melodramas کو ختم کرتا ہے، ہم یقینی طور پر اپنے جذبات کے بارے میں خاموش اور فیصلہ کن ہوتے ہیں۔
بھی دیکھو: 10 سب سے زیادہ فروخت ہونے والی تعلقات کی کتابیں جوڑے کے ساتھ مل کر پڑھنے کے لیےلوگ اکثر نفسیاتی ماہرین کے پاس جاتے ہیں اور اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ ان کے پارٹنرز انہیں کس طرح توجہ نہیں دیتے لیکن وہ بتانے سے قاصر ہیں۔ اپنے شراکت داروں کو وہ نظر انداز محسوس کرتے ہیں۔ لہذا، اگر بوائے فرینڈ یا شریک حیات کی طرف سے کافی توجہ نہ ملنا یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے اور رشتے میں توجہ اتنی اہمیت رکھتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ دونوں پارٹنرز ایک دوسرے کو ترجیح دینے کے عزم کو برقرار رکھیں، نہ صرف سہاگ رات کے دلچسپ مرحلے کے دوران۔ تعلقات لیکن ہر ایک دن۔
4. رابطے کی نظر سے محروم ہو جاتے ہیں
طویل مدتی تعلقات میں، لوگ کام کاج، بچوں اور بلوں کی ادائیگی میں اتنے مگن ہو جاتے ہیں کہ وہ رابطے کی نظر سے محروم ہو جاتے ہیں۔ وہ لونگ روم کے صوفے پر ایک ساتھ فلم دیکھ سکتے ہیں، لیکن وہ صرف پاپ کارن پر توجہ دیتے ہیں۔ تب رشتے میں رابطے کی کمی ہے۔
ایک دوسرے کی زندگی میں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے ایک دوسرے کو باخبر رکھنا ساتھی پر توجہ دینے کا ایک طریقہ ہے۔ آپ کو اپنے دن، اپنے بچوں کے بارے میں بات کرنے، چھٹیوں کے منصوبے بنانے اور یہاں تک کہ ایک ساتھ کھانا پکانے کی ضرورت ہے۔ مواصلات لوگوں کو جوڑتا ہے اور آپ محسوس نہیں کرتے ہیں۔اگر آپ اچھی طرح سے بات چیت کر رہے ہیں تو اسے نظر انداز کیا جائے گا۔ اگر آپ کے تعلقات میں کمیونیکیشن میں کوئی کمی ہے تو آپ ان مواصلاتی مشقوں کو آزما سکتے ہیں۔ 
رشتے میں توجہ دینے کا کیا مطلب ہے؟
لہذا، ہم نے قائم کیا ہے کہ رشتے میں خاطر خواہ توجہ نہ دینا آپ کے بندھن کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ یہ سمجھنا اور بھی اہم ہے کہ ہم کسی رشتے میں کس طرح دھیان رکھ سکتے ہیں اور رشتے میں توجہ دینے کا کیا مطلب ہے۔ رشتے میں زیادہ خیال رکھنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
تعلقات میں دھیان دینا ایک ایسی چیز ہے جو ہر تعلق کے لیے متحرک ہوتی ہے۔ کچھ جوڑوں کے لیے، ہوشیار رہنے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے مزاج پر توجہ دیں جبکہ دوسروں کے لیے اس کا مطلب صرف یہ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی پرواہ ظاہر کرنے کے لیے انھیں ان کا پسندیدہ کھانا بنائیں۔
خیال یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی انفرادی ضروریات کو سمجھیں نہ کہ ایک جوڑے کے طور پر آپ کے بانڈ کو کمزور ہونے دیں۔ دھیان رکھنا ہمارے شراکت داروں کو یہ دکھانے کا ہمارا طریقہ ہے کہ ہم ان کی پرواہ کرتے ہیں اور انہیں اہم اور خاص محسوس کرتے ہیں۔ وہ ہماری زندگیوں میں ایک خاص مقام رکھتے ہیں اور ان پر توجہ دینا انہیں ظاہر کرتا ہے۔
اس لیے، رشتے میں توجہ کی کمی بھی مختلف جوڑوں کے لیے ایک مختلف معنی رکھتی ہے۔ لاعلمی اور رشتوں میں تفصیل پر توجہ نہ دینا رشتے میں مختلف طریقوں سے خود کو ظاہر کر سکتا ہے۔
ایک جوڑے کے لیے، صبح کے وقت 'میں تم سے پیار کرتا ہوں' نہ کہنا اتنا ہی زیادہ ہو سکتا ہےپارٹنر کو فعال طور پر نظر انداز کرنے کے طور پر وزن. تو آپ کس طرح زیادہ توجہ دیتے ہیں؟ آپ اپنی بیوی یا شوہر یا ساتھی کی طرف زیادہ توجہ دینے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ آئیے اس کا پتہ لگائیں۔
بھی دیکھو: شوہروں کے لیے پیریمینوپاز کا مشورہ: مرد تبدیلی کو آسان بنانے میں کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟میں اپنے ساتھی پر زیادہ توجہ کیسے دوں؟
اگرچہ ہر رشتہ منفرد ہوتا ہے، پھر بھی آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی گرل فرینڈ/پارٹنر کو لگتا ہے کہ آپ رشتے میں توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے پیارے شخص پر توجہ دے کر صورتحال کو ٹھیک کرنے کے لیے کر سکتے ہیں: 
- سنیں: کسی بھی رشتے میں سننا ضروری ہے۔ اکثر اوقات ہم اپنے ساتھی کو سنتے ہیں لیکن حقیقت میں ان کی بات نہیں سنتے جس سے وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ رشتے میں توجہ نہیں دے رہے ہیں
- ایک دوسرے کے ساتھ منصوبے بنائیں: اکثر اوقات، مستقل معمول کی سختی اسے محسوس کر سکتی ہے کہ آپ کی زندگی کی ہر چیز جمود کا شکار ہے، بشمول آپ کا رشتہ۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے غیر منقسم توجہ نہیں مل رہی ہے۔ یکجہتی کو ختم کرنے کے لیے، آپ ایک دوسرے کے ساتھ منصوبے بنا سکتے ہیں، جو کہ گھر میں پکے ہوئے ڈنر کی تاریخ یا فلم کی تاریخ کی طرح آسان ہو سکتے ہیں
- ان کی شکایات کو دور نہ کریں: آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ کا ساتھی مسلسل ایک ہی مسائل کے بارے میں شکایت کرتا ہے، لیکن ان کی شکایات کو مسترد نہ کریں۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو وہ آپ کی طرف سے توجہ کی کمی محسوس کر سکتے ہیں
- انہیں خاص محسوس کریں: وہ دن یاد رکھیں جن میں آپ نے سوچا تھا کہ آپآپ کا ساتھی مل گیا؟ ٹھیک ہے، یہ وہی شخص ہے، اور وہ خاص محسوس کرنے کے مستحق ہیں۔ رومانوی تاریخ کی راتوں کا منصوبہ بنائیں یا اپنی پرانی تاریخ کو دوبارہ بنائیں۔ یہ یقینی طور پر آپ کے ساتھی کی توجہ کی کمی کا علاج کرے گا
- سفر کی منصوبہ بندی کریں: دونوں کے لیے چھٹیوں سے زیادہ طویل مدتی تعلقات کی بحالی کے لیے کچھ بھی بہتر نہیں ہو سکتا جو آپ کو آرام کرنے، آرام کرنے کا موقع فراہم کرے۔ اور قریبی تعلقات قائم کریں
- ان کے ساتھ بات چیت کریں: مواصلات اکثر رشتوں کو بچانے کی کلید ہوتی ہے۔ یہ کسی بھی شکوک کو دور کرنے، یقین دلانے اور ایک دوسرے کے لیے آپ کی محبت کو تقویت دینے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا، زیادہ موثر مواصلت کے لیے ان کمیونیکیشن ٹپس کا استعمال کریں جب رشتوں میں توجہ کی کمی ہو تو محسوس کر سکتے ہیں۔ آزاد اور کھلے مکالمے کو ایک باقاعدہ سرگرمی بننے کی ضرورت ہے۔ ذہنی صحت کے بارے میں خود کو تعلیم دینا اور شادی اور رومانوی رشتوں کی ابھرتی ہوئی شکلوں کے بارے میں مزید بات کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے۔ ہمارے آباؤ اجداد، ہم اکثر انہیں دل کے معاملات کو صحیح طریقے سے نمٹنے کے لیے تیار کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ ہم انہیں رضامندی کے بارے میں نہیں سکھاتے ہیں، ہم محبت کے کام کرنے کے طریقے کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں۔ لیکن انہیں صرف اپنے طور پر محبت کا پتہ لگانے کے لیے بھیج دیں۔
جبکہ ہر محبت کا تجربہ ہوتا ہے۔