Mīlēt kādu cilvēku ir pilna laika darbs. Jā, es to saucu par darbu, jo attiecībās jums ir jāpievērš pastāvīga uzmanība. Un kā? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to atzīt vai nē, mīlēt kādu cilvēku, būt attiecībās, uzturēt mīlestību, plānot pārsteigumus, nodarboties ar seksu, mazgāt traukus, tikt galā ar ģimeni, būt komandā - tas viss ir liels darbs. Jūs atrodat sevi neapmierinātu, jojūtat, ka nesaņemat pietiekami daudz uzmanības no sava drauga, draudzenes vai laulātā.

Bet, ja esat svētīts un viss norit gludi, šis darbs var šķist bez piepūles. Jūs to varbūt pat nepamanīsiet, tā būs jūsu otrā daba. Un, ja jūs ļoti mīlat cilvēku, jums patiks veltīt uzmanību attiecībās un darīt to, nešķietot, ka tas ir pienākums. Tomēr, attiecībām ejot cauri dažādiem posmiem un atbildības spiedienam sāk pieaugt, veltot savunedalīta uzmanība attiecībās var sākt šķist arvien lielāks izaicinājums.

Tomēr kas notiek, ja partnerattiecības/komanda nav sinhronizētas? Mīlestība kļūst negatīvi darbietilpīga, un viena vai abas puses sāk izjust uzmanības trūkumu attiecībās. Vai tas nozīmē, ka jums vienkārši jāsamierinās ar nepiepildītu saikni? Ne vienmēr. Apzināti cenšoties ieguldīt vairāk laika un uzmanības attiecībās, jūs varat pārvērst.Mēs jums pastāstīsim, kā to izdarīt.

Kāpēc attiecībās ir svarīga uzmanība?

Tātad, kāpēc mēs attiecībās tik lielu nozīmi piešķiram uzmanībai? Vai uzmanības pievēršana detaļām attiecībās galu galā ir tik svarīga? Jā, patiešām ir, jo, nesaņemot pietiekami daudz uzmanības attiecībās, jūsu partneris var justies nemīlēts un nepieskatīts.

Tas mūs noved pie cita svarīga jautājuma: kā jūs attiecībās pievēršat nedalītu uzmanību? Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms pastāstīsim jums uzmanības definīciju attiecībās. Tas nozīmē, ka jūs pamanāt savu partneri un interesējaties par viņa dzīvi. Ir dažādi uzmanības veidi attiecībās, kurus jūs varat izmantot, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris redz, ka jūs aktīvi interesējaties.viņu dzīvi un ir ieinteresēti tajā, kas ar viņiem notiek.

Tās var būt gan emocionāla uzmanība, kad esat saskaņā ar partnera emocionālajām vajadzībām, gan vispārēja uzmanība, kad nesakopjat seju telefonā, kad partneris pie jums pieiet, lai pateiktu jums kaut ko svarīgu, gan romantiska uzmanība, kad jūs apberat viņu ar mīlestību un mīlestību.

Mūsdienu pasaulē, pateicoties mūsu atkarībai no sīkrīkiem un nepieciešamībai veikt vairākus uzdevumus, mēs galu galā nespējam veltīt nedalītu uzmanību saviem partneriem. Ja esat devies vakariņās, ideālā situācija būtu turēt tālruni somā vai kabatā. Taču pēdējā brīdī priekšnieks saka, ka būs svarīgs zvans, tāpēc jūs turpināt to turēt, gaidot zvanu.

Tas varētu kaitināt jūsu partneri, bet viņš neko nevar pateikt, jo darbs ir darbs. Jums pat nenojaušot, tehnoference var sabojāt jūsu attiecības. Šādā veidā mūsu uzvedība bieži vien nodara kaitējumu komunikācijai attiecībās. Visbiežāk mēs fiziski esam kopā ar partneri, bet garīgi atzīmējam darāmo darbu sarakstus. Tāpēc mēs nespējam veltīt nedalītu uzmanību attiecībām.attiecības.

Kā attiecībās pievērst kādam uzmanību?

Galu galā viss rituāls, kas saistīts ar to, ka esat pāris, ir tā vērts tikai tad, ja abi jūtat mīlestību viens pret otru. Tas var notikt tikai tad, ja pievēršat uzmanību kādam, kuru mīlat. Ja tā trūkst, rituāli, kas paredzēti, lai jūs tuvinātu un stiprinātu jūsu saikni, kļūst veltīgi, un attiecības sāk atmirt. Dažreiz tas ir beigu sākums, un dažreiz tas ir brīdinājums.kas, ja to ņem vērā, atdzīvina attiecības.

Galu galā mēs iemīlamies viens otrā un kļūstam saistīti ar dažādiem sociāliem līgumiem ne tikai, lai radītu pēcnācējus, bet arī, lai iegūtu biedriskumu un daudzas citas lietas. Un kāda jēga no šī biedriskuma, ja attiecībās netiekam uzmanīgi? Mēs vēlamies, lai mūsu dzīve būtu liecinieki, vēlamies būt redzami un uzklausīti, un partneri to dara viens otra labā.

Mūsu ir miljardiem, un mūsu dzīve varētu pazust šajā haosā, bet tas, ka mūsu partneris pamana mūsu dzīvi, fiksē to, dzīvo kopā ar mums, padara to visu vērtīgu. Tas arī uztur komunikāciju attiecībās. Tātad, ja visa tā vidū jums šķiet, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz uzmanības no drauga/ draudzenes, kāda vispār ir jēga? Tātad, ja jūs jūtaties, ka nespējat.pievērsiet pietiekami daudz uzmanības savam partnerim, tas ir tas, kas jums jādara.

1. Izpratne pievērst uzmanību neizteiktajam solījumam

Kas notiek tad, kad mūsu partneri atņem mums šo liecību? Tad attiecības sāk bremzēties, un partneri mēdz novērsties viens no otra. Jūsu uzmanība tiek pievērsta citām lietām, kad jūtat uzmanības trūkumu attiecībās. Tas ir brīdis, kad jūsu saikne nonāk uz nestabila pamata. Kā redzat, nepietiekama uzmanība attiecībās var radīt tālejošas sekas.sekas jūsu kā pāra nākotnei.

Tas, protams, nav apzināts process katru reizi, taču pat neapzināta novēršanās var nopietni sāpināt attiecības. Nedalītas uzmanības pievēršana viens otram ir neizteikts solījums, ko pāri dod, kad satiekas. Neviens nemīl tāpēc, ka otrs cilvēks viņam šķiet garlaicīgs.

Iemīlēšanās liek cilvēkiem uzskatīt savus partnerus par interesantiem, pat ja citi domā, ka viņi ir garlaicīgi. Es neierosinu, ka mūsu partneri ir mūsu izklaides avots, bet lai viņi būtu interesanti, ja mēs ar viņiem pavadām savu dzīvi.

2. Tas griežas dziļāk, nekā mēs varētu redzēt.

Tieši tāpēc partnera ignorēšana var tik ļoti sāpināt, ka cilvēki nonāk depresijā un pat domā par savas dzīves izbeigšanu. Ne tikai tāpēc, ka mīļotais pārstāj viņus pamanīt, bet arī tāpēc, ka šī nepamanīšana izjauc viņu dzīves jēgu.

Kad cilvēks, kas jums visvairāk rūp, kurš ir jūsu saulīte un zvaigžņu gaisma, pārstāj jūs uzskatīt par interesantu, tas var likt apšaubīt savu eksistenci. Tāpēc uzmanīgs partneris padara jūs laimīgu, bet neuzmanīgs - morozu. Ja attiecībās nesaņemat laiku un uzmanību no sava partnera, tas var būt vientuļa pieredze.

Redzi, daži cilvēki mīl no visas sirds un dvēseles, viņi neko neslēpj un atstāj visas savas kārtis uz galda. Viņiem šī azartspēle ir atalgojuma vērta. Mērķis attaisno līdzekļus. Viņi neslēpjas, jo viņiem šķiet, ka mīlēt kādu šādā veidā nav autentiski.

Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlat šādā veidā vai nē, kad otrs cilvēks atņem savu mīlestību pēc tam, kad kādu laiku to ir devis, tas rada tukšumu. Šis tukšums var būt sāpīgs, un cīnīties ar to nav viegli, un šādā situācijā var pat iestāties klīniska depresija. Tāpēc pievērst uzmanību detaļām attiecībās kļūst vēl jo svarīgāk. Tas uzlabo komunikāciju attiecībās.

3. Sabiedrības stigma pasliktina situāciju.

Tas kļūst vēl problemātiskāk, ja ņemam vērā, ka mūsu sabiedrība stigmatizē garīgās slimības un emociju apspriešana tiek uzskatīta par vieglprātīgu rīcību. Sabiedrībai, kas labprāt skatās romantiskas melodrāmas, mēs esam ļoti noslēgti un nosodām savas emocijas.

Cilvēki bieži vēršas pie psihiatriem, lai pastāstītu par to, ka viņu partneri nepievērš viņiem uzmanību, bet viņi nespēj pateikt saviem partneriem, ka jūtas atstāti novārtā. Tātad, ja nepietiekama uzmanība no drauga vai laulātā var būt tik kaitīga un uzmanībai attiecībās var būt tik liela nozīme, ir svarīgi, lai abi partneri ievērotu apņemšanos viens otram piešķirt prioritāti, nevis tikaiattiecību aizraujošajā medusmēneša posmā, bet katru dienu.

4. Neievērojiet saziņu

Ilgtermiņa attiecībās cilvēki tik ļoti aizrāvušies ar mājas darbiem, bērniem un rēķinu apmaksu, ka zaudē izpratni par saziņu. Viņi var skatīties filmu kopā uz dīvāna viesistabā, bet pievērš uzmanību tikai popkornam. Tad attiecībās trūkst saziņas.

Informēt viens otru par to, kas notiek otra dzīvē, ir veids, kā veltīt uzmanību partnerim. Jums ir jārunā par savu dienu, bērniem, jāplāno brīvdienas un pat kopā jāgatavo ēdiens. Saziņa saista cilvēkus, un jūs nejūtaties ignorēts, ja labi komunicējat. Ja jūsu attiecībās ir komunikācijas trūkums, tad varat izmēģināt šos komunikācijas vingrinājumus.

Ko nozīmē būt uzmanīgam attiecībās?

Tātad esam noskaidrojuši, ka nepietiekama uzmanība attiecībās var kaitēt jūsu attiecībām. Vēl svarīgāk ir saprast, kā tieši mēs varam būt uzmanīgi attiecībās un ko vispār nozīmē būt uzmanīgam attiecībās. Ko jūs varat darīt, lai būtu uzmanīgāks attiecībās?

Dažiem pāriem uzmanības izrādīšana attiecībās var nozīmēt uzmanīgu attieksmi pret partnera noskaņojumu, savukārt citiem tā var nozīmēt vienkārši gatavot partnerim viņa iecienītāko ēdienu, lai parādītu, ka rūpējas par viņu.

Galvenais ir būt vērīgam pret partnera individuālajām vajadzībām un neļaut jūsu kā pāra saiknei vājināties. Uzmanība ir vienkārši veids, kā parādīt partnerim, ka mums rūp, un likt viņam justies svarīgam un īpašam. Viņiem ir īpaša vieta mūsu dzīvē, un uzmanības izrādīšana to parāda.

Tāpēc arī uzmanības trūkums attiecībās dažādiem pāriem var būt ar atšķirīgu nozīmi. Nezināšana un uzmanības nepievēršana detaļām attiecībās var izpausties dažādos veidos attiecībās.

Vienam pārim no rīta nepateikt "es tevi mīlu" var būt tikpat nozīmīgi kā aktīvi ignorēt partneri. Tātad, kā jūs varat pievērst vairāk uzmanības? Ko jūs varat darīt, lai būtu uzmanīgāki pret savu sievu, vīru vai partneri? Noskaidrosim to.

Kā pievērst vairāk uzmanības savam partnerim?

Lai gan katras attiecības ir unikālas, tomēr jūs varat sajust, ka jūsu draudzene/partnere jūt, ka attiecībās neesat uzmanīgs. Ja tā notiek, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai situāciju labotu, veltot uzmanību mīļotajam cilvēkam:

• Klausieties: Uzklausīšana ir svarīga jebkurās attiecībās. Bieži vien mēs dzirdam savu partneri, bet īsti neuzklausām viņu, kas var likt viņam justies tā, it kā viņš nesaņemtu uzmanību attiecībās.
• Plānojiet cits citu: Bieži vien pastāvīgā rutīnas smagnējība var radīt sajūtu, ka viss jūsu dzīvē, tostarp jūsu attiecībās, ir stagnācijā. Var rasties sajūta, ka nesaņemat nedalītu uzmanību no sava partnera. Lai izlauztos no monotonijas, varat viens otram plānot tik vienkāršus pasākumus kā mājās gatavotas vakariņas vai kino apmeklējums.
• Neizvairieties no viņu sūdzībām: Jums var šķist, ka jūsu partneris nepārtraukti sūdzas par vieniem un tiem pašiem jautājumiem, taču neatmirstiet viņa sūdzības. Ja to darīsiet, viņš var sajust, ka no jūsu puses tam trūkst uzmanības.
• Ļaujiet viņiem justies īpašiem: Atceraties tās dienas, kad domājāt, ka esat atradis savu otro pusīti? Nu, tas ir tas pats cilvēks, un viņš ir pelnījis justies īpašs. Plānojiet romantiskus randiņu vakarus vai atjaunojiet kādu vecu randiņu. Tas noteikti izārstēs jūsu partneri no uzmanības trūkuma zilā krāsā.
• Plānojiet ceļojumu: Nekas nevar būt labāks ilgtermiņa attiecību atjaunošanai kā atvaļinājums divatā, kas sniedz iespēju atpūsties, relaksēties un veidot ciešākas saites.
• Sazinieties ar viņiem: Saziņa bieži vien ir atslēga, lai glābtu lielāko daļu attiecību. Tā palīdz kliedēt jebkādas šaubas, pārliecināt un nostiprināt jūsu mīlestību vienam pret otru. Tāpēc izmantojiet šos saziņas padomus efektīvākai saziņai.

Mums ir jāsaprot, ka cilvēki var izjust atstumtības sajūtu, ja attiecībās trūkst uzmanības. Brīvam un atklātam dialogam ir jākļūst par regulāru nodarbi. Tikpat svarīgi ir izglītot sevi par garīgo veselību, kā arī vairāk runāt par laulības un romantisko attiecību mainīgajām formām.

Lai gan mēs saviem bērniem daudz ko mācām par mūsu zemes upēm, mūsu tautas politiku, mūsu senču valodām, mēs bieži vien nespējam viņus sagatavot pareizai rīcībai sirds lietās. Mēs nemācām viņiem par piekrišanu, mēs nerunājam par to, kā darbojas mīlestība. Bet vienkārši sūtām viņus pašiem izprast mīlestību.

Lai gan katra mīlestības pieredze ir unikāla un subjektīva, ir spēles pamatnoteikumi, ar kuriem mēs varam dalīties. Mums ir jāmāca cilvēkiem, kā komunicēt, lai viņi turpinātu liecināt viens otram. Ja mīlestība ir tas, kas liek pasaulei griezties, tad skaidra komunikācija ir tā, kas uztur mīlestību, un mums tās vajag vairāk. Īpaši attiecībās, kur nepārprotams nedalītas uzmanības trūkums varjūtama.