Oes gennych chi ffobia ymrwymiad? A ydych chi'n cofio'r olygfa honno o'r ffilm 500 Days of Summer , pan ddywedodd Haf, "Dim ond fr ..." y mae Tom yn torri ar ei draws trwy ddweud, "Na! Peidiwch â thynnu hwnna gyda mi! Nid dyma sut rydych chi'n trin eich ffrind! cusanu yn yr ystafell gopi? Dal dwylo yn IKEA? Rhyw cawod? Dewch ymlaen!”

Allwch chi uniaethu â chymeriad yr Haf? Yna efallai, mae gennych chi ‘ofn ymrwymiad’ neu ‘Gamoffobia’. Dyma rai arwyddion clir sydd eu hangen arnoch i sefyll y prawf materion ymrwymiad:

• Rydych chi'n arwain pobl ymlaen yn anfwriadol ac yn y pen draw yn eu brifo / drysu
• Rydych chi'n rhoi signalau cymysg, heb hyd yn oed sylweddoli hynny
• Pan fydd rhywun yn dod â i fyny priodas / perthynas, rydych yn llythrennol eisiau rhedeg i'r cyfeiriad arall!
• Rydych chi'n ofni bod yn agored i niwed mewn cyfeillgarwch hirdymor

Sut i oresgyn problemau ymrwymiad? Gallwch roi cynnig ar ymarferion anadlu dwfn a myfyrdod. Os ydych chi'n cael pyliau o banig, gweithiwch gyda therapydd a deall mwy am yr hyn y gallwch chi ei wneud i'w hatal. Os yw hwn yn batrwm cyffredin yn eich bywyd, gall gweithiwr proffesiynol trwyddedig ddarganfod y rhesymau dros ymddygiad o'r fath. Dim ond clic i ffwrdd yw ein cynghorwyr o banel Bonobology.