Como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? Por um lado, tem um pressentimento de que algo não está bem. Por outro lado, uma voz dentro da sua cabeça diz-lhe que talvez esteja apenas a pensar demais e a ser paranóico. Bem, na verdade não pode, a não ser que tenha o superpoder de ler mentes. Mas pode certamente detectar essas pequenas mentiras desagradáveis e identificar um parceiro mentiroso.

Poderão surgir milhões de perguntas incómodas na sua cabeça - Será que a traição é um padrão? Porque é que os traidores não admitem as suas transgressões? Como descobrir se o seu parceiro está a falar com outra pessoa? Não deixe que elas destruam a sua sanidade mental. A traição nas relações é generalizada. De acordo com um estudo realizado pelo Institute for Family Studies, cerca de 20% dos homens casados afirmaram ter traídoenquanto cerca de 13% das mulheres casadas declararam ter traído os seus cônjuges.

Com a infidelidade a ser tão comum, é natural que acabe por se sentir como Sherlock Holmes, tentando investigar e analisar cada movimento do seu parceiro. Mas, alerta de spoiler! Você não é o Cumberbatch. Não tem uma gabardina e não toca violino. Não tem um Watson e, por isso, precisa definitivamente de algumas dicas de especialistas para o ajudar a descobrir se o seu parceiro está a mentir sobre a traição.

Para esclarecer melhor as coisas sobre as quais os trapaceiros mentem, falámos com a treinadora de bem-estar emocional e atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda, para citar alguns.

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Como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? 9 dicas de especialistas

O filósofo Friedrich Nietzche disse uma vez: "Não estou chateado por me teres mentido, estou chateado por, a partir de agora, não poder acreditar em ti." As mentiras brancas nas relações não só quebram a confiança e a fé, como também são difíceis de apanhar. Como Pooja salienta, "Os caras de poker são muitas vezes mentirosos experientes. É quase impossível apanhar os tipos de mentirosos que mentem com uma cara séria." Então, como é que se podePara saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição, aqui estão algumas dicas de especialistas:

1. linguagem corporal evasiva

De acordo com Pooja, "a linguagem corporal evasiva é um sinal seguro de trapaça e mentira compulsivas. Um parceiro mentiroso evitará o contacto visual, mexerá, se atrapalhará e tentará inventar algumas desculpas." Os lábios das pessoas ficam pálidos e os seus rostos ficam brancos/vermelhos quando mentem. Apesar de toda a sua facilidade fingida, a sua linguagem corporal terá uma história diferente para contar.

Faça este teste rápido para saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição:

• Nota hesitações no discurso do seu parceiro? Sim/Não
• Pestanejam rapidamente ou suam enquanto tentam inventar uma história credível para encobrir os seus rastos? Sim/Não
• Já os observou a exagerar uma história simples? Sim/Não
• É frequente o seu parceiro evitar o contacto visual enquanto fala consigo? Sim/Não
• Estão a fazer rodeios e a tentar mentir sobre o seu paradeiro? Sim/Não
• Considera-o inquieto ou agitado quando fala consigo? Sim/Não

Se respondeu afirmativamente a qualquer uma das três perguntas anteriores, é provável que tenha um parceiro mentiroso que o está a trair. Prestar muita atenção à linguagem corporal (como a voz a estalar de repente ou a ficar aguda) é uma forma de saber se o seu parceiro está a mentir.

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2. dá demasiados pormenores ou pormenores vagos

O seu cônjuge pode estar a mentir sobre a traição, criando uma narrativa suave. Os mentirosos podem ser grandes contadores de histórias. Pintam um quadro elaborado para si e inundam-no com pequenos pormenores das suas histórias. Descrevem tudo tão minuciosamente que se torna insondável para si compreender que eles possam mentir com tanto pormenor.

Por outro lado, alguns traidores são muito vagos em relação aos pormenores para tentar esconder as suas mentiras. Podem fugir às perguntas ou mudar de assunto. Se o seu parceiro fica na defensiva quando lhe faz perguntas como "Onde estiveste?", pode ser um dos sinais de que ele está a mentir quando confrontado ou de que está a ser evasivo para evitar ser apanhado.

Mas porque é que alguém mentiria e trairia e, no entanto, continuaria numa relação? Pode ser porque procuram emoções ou porque querem explorar a sensação da não-monogamia. Além disso, um dos traços de alerta dos traidores em série é que desenvolvem mecanismos de defesa para justificar as suas acções. Por exemplo, um traidor pode dizer a si próprio: "Não é que esteja a ter um caso extraconjugal. É apenas sexo fora de umrelação".

Outra razão possível pode ser o facto de ainda carregarem o trauma de relações passadas abusivas e acabarem por se auto-sabotar no momento em que a intimidade os começa a dominar, o que pode ser o resultado de um estilo de vinculação evitante.

3. proteger os seus dispositivos

Cherly Hughes escreve no seu livro, Amantes e amados Mas como é que se chega a essas mentiras não descobertas? Como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? Aqui estão alguns sinais a que deve estar atento:

• De repente, começam a proteger os seus dispositivos com uma palavra-passe
• O telemóvel está sempre virado para baixo
• Vão a um canto para atender umas chamadas/Não atendem chamadas quando estão por perto
• Ficam na defensiva e dizem com raiva: "Como se atreve a ver o meu correio electrónico?"
• Escondem os seus textos de si
• Andam com os seus aparelhos como se fossem um membro, para que não se depare com algo que não querem que aconteça

Se o seu parceiro apresenta a maior parte destas tendências, é muito provável que tenha sido apanhado no meio das mentiras que os trapaceiros contam. Os trapaceiros não protegem apenas os seus dispositivos, mas também determinados locais. Por exemplo, "Não deves aparecer no meu local de trabalho" ou "Esta é a minha caverna de homem/mulher. Não toques em nada aqui e respeita a minha privacidade".

4. como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? Gaslighting

A palavra "gaslighting" remete-nos para a letra de uma famosa canção de Sam Smith: "You say I'm crazy, 'cause you don't think I know what you've done. But when you call me baby, I know I'm not the only one".

Como saber se é o "único" ou não? Quais são os sinais de que ele está a mentir quando é confrontado ou de que está a inventar mais uma história para evitar que chegue à verdade? Um parceiro mentiroso fá-lo-á sentir que há algo de errado consigo. Ou acusá-lo-á de ser paranóico e dirá coisas como: "É inacreditável! Porque é que estás tão inseguro? Porque é que não podes confiar em mim?"

Rick, um bibliotecário de 28 anos, partilha a sua experiência de gaslighting. Amanda, a sua namorada há 2 anos, evitava falar com ele depois de terem ido à festa do seu amigo comum Dan. Deixou de atender as suas chamadas, desaparecia de vez em quando e inventava sempre uma história diferente para justificar as suas saídas frequentes com os amigos.

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Como a namorada mentiu sobre o seu paradeiro, atribuiu-lhe toda a culpa - "Lembras-te da última vez que passámos tempo de qualidade juntos? Nunca pensas em mim. O que devo fazer? Ficar em casa à espera que voltes? Tens de te recompor antes de me apontares o dedo!" No caso de Rick, confrontar uma companheira que mentia sobre o seu paradeiro levou a uma transferência de culpas eiluminação artificial.

Sabe que o seu parceiro está a mentir e a enganá-lo quando o faz sentir-se culpado pelas suas acções. Como resultado, começa a questionar a sua sanidade. Ele manipulá-lo-á a tal ponto que começará a duvidar de si próprio. O gaslighting nas relações é uma táctica clássica utilizada para encobrir a traição e a mentira compulsivas.

5. tempo em falta

Como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? Pooja aconselha: "Haverá muito tempo não contabilizado na agenda dele. Para evitar ter de explicar onde esteve durante esse tempo, ele agirá de forma distante ou dar-lhe-á presentes caros sem qualquer motivo."

Para saber se o seu palpite de que o seu parceiro lhe está a mentir tem algum mérito, pergunte a si próprio:

• O seu cônjuge tem, de repente, um horário agitado e não tem tempo para estar consigo?
• Ouve frequentemente queixas de um aumento da carga de trabalho?
• As reuniões de escritório têm-se prolongado noite dentro?
• Há algum desaparecimento súbito e inexplicável?
• Têm sempre recados para fazer?

Se o vir a fazer horas extraordinárias ou a chegar tarde a casa quase todas as noites porque estava a "ajudar um amigo em crise", pode ser uma das mentiras clássicas que os traidores contam. Se este comportamento for novo ou recente, então há definitivamente algo de estranho a acontecer.

6) Como saber se o seu parceiro está a mentir sobre a traição? Comportamentos alterados

Como saber se alguém está a mentir sobre a traição através de mensagens de texto? Pode reparar que a pessoa começou a dizer "amo-te" com mais frequência ou a enviar-lhe mensagens de texto pirosas.

Ele está a mentir sobre a traição? Ela tem algo a esconder? Como pode descobrir? Como é que a maioria dos casos são descobertos? Uma forma de saber se o seu parceiro está a mentir é reparar em mudanças de comportamento. Ele veste-se melhor como se quisesse impressionar alguém? Ou ela está a tornar-se distante quando se trata da vossa família e amigos?

Outros sinais de um parceiro traidor podem ser um comportamento retraído, menos afectuoso e desinteressado em planos futuros. Além disso, um traidor está constantemente distraído, arranja brigas desnecessárias e sente-se culpado/ansioso a toda a hora. Pode deixar de falar consigo sobre finanças (para evitar ter de dar explicações sobre o dinheiro gasto nos seus encontros clandestinos) e pode até ter novos passatempos que excluemtu.

Quando suspeitar que o seu parceiro o está a trair, preste atenção a estes sinais:

• Alterações comportamentais inexplicáveis
• Desvios num confronto
• Excesso de gestos açucarados/românticos
• Argumentos evitáveis
• Desprendimento desinteressado

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7. mudança de comportamento dos seus amigos ou familiares

Há muitas coisas sobre as quais os trapaceiros mentem, mas é provável que alguém na vida deles saiba tudo o que eles têm tentado esconder de si. Talvez eles confiem no seu melhor amigo para lidar com a culpa de traidor que os está a dominar. Ou talvez o seu irmão ou primo os proteja quando necessário.

Voltando ao caso de Rick, o que o fez desconfiar foi o comportamento estranho e misterioso da irmã de Amanda. Sempre que ele lhe telefonava para saber de Amanda, ela inventava histórias implausíveis para encobrir os casos furtivos de Amanda. Uma vez, chegou mesmo a desligar o telefone sem dizer uma palavra. Era evidente que ela se sentia desconfortável e, provavelmente, também culpada.

Como pode apanhar um parceiro que mente sobre a traição? Observe os comportamentos dos seus amigos próximos ou familiares.

• Estão a tratá-lo de forma diferente?
• Sentem-se desconfortáveis ao pé de si?
• Evitam-no ou demonstram emoções negativas em relação a si?
• Estão a tornar-se cada vez mais indiferentes a si?
• Verifica que eles se desinteressam ou se distanciam de si?

Se a resposta for sim, então pode ser porque já sabem a verdade incómoda.

8. manifesta insatisfação com a relação

Para compreender a traição, temos de compreender como os traidores se sentem em relação a si próprios. Então, qual é a psicologia por detrás da traição e da mentira? Pooja responde: "A psicologia por detrás da traição e da mentira é ter o meu bolo e comê-lo também. Manter a relação estável e ter algo a acontecer paralelamente." Talvez as partes boas da sua relação sejam tão boas que o seu parceiro não consiga deixá-lamas quando chega a altura das dificuldades, encontram formas de escapar.

Para além de quererem ter o melhor dos dois mundos, o sentimento de insatisfação na relação pode ser uma das razões por detrás da traição. Para descobrir se o seu parceiro está a mentir sobre a traição, procure alguns sinais indirectos. Antes de resmungar: "A minha mulher mentiu sobre ter falado com outro homem. É inacreditável. Como é que ela me pôde fazer isto?", introspeccione se fez ouvidos moucos a elaqueixas sobre certas questões de relacionamento.

Isto faz-me lembrar o filme História de um casamento, Há uma cena em que Nicole confronta Charlie sobre a sua infidelidade e ele diz: "Não devias estar chateada por eu a ter comido, devias estar chateada por eu me ter rido com ela!"

9. ver nas pequenas mentiras

As pequenas mentiras são as primeiras bandeiras vermelhas numa relação que não deve ignorar. Mais cedo do que imagina, as mentiras aparentemente triviais transformam-se frequentemente em grandes mentiras. Ele disse-lhe que não vê pornografia mas apanhou-o a fazê-lo um belo dia? Ou ela disse-lhe que deixou de fumar masque o cheirava na camisa dela enquanto lavava a roupa?

Se reparar em pequenos casos de desonestidade, lembre-se de que não são assim tão pequenos. Além disso, o que fazer quando essas pequenas mentiras se transformam em grandes mentiras, como a traição? Pooja diz: "Confronte-os com a verdade. Essa é a única forma de lidar com isso. Além disso, tome notas. As histórias falsas contradizem-se muitas vezes".

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Ao confrontar um traidor, certifique-se de que escolhe o momento e o local certos. Além disso, certifique-se de que tem as provas e de que o aborda de forma calma e neutra. Além disso, esteja mentalmente preparado para o facto de ele negar as suas alegações.

Indicadores-chave

• Repare até nas mais pequenas mudanças de comportamento do seu parceiro
• A forma como o seu cônjuge fala consigo, a linguagem corporal, o tom de voz, os olhos e os gestos com as mãos podem ser reveladores das suas mentiras
• Tome nota de como os seus amigos e familiares estão consigo
• Fazer jogos de culpas, provocar brigas, inventar histórias intermináveis e manifestar insatisfação com a relação são alguns dos sinais a que deve estar atento
• Em vez de ignorar ou banalizar o problema, converse com o seu parceiro

Finalmente, a infidelidade é traumatizante e pode deixar uma séria mossa na sua auto-estima e deixá-lo com problemas de confiança para o resto da vida. Para lidar com algo assim, é necessário curar-se a um nível mais profundo. Procurar ajuda profissional torna-se a necessidade do momento nestes casos. Os nossos conselheiros do painel de Bonobology, como Pooja Priyamvada, seguram a sua mão ao longo desta jornada.

Perguntas frequentes

Evitar o contacto visual, mexer nas coisas, tocar na cara, tapar a boca podem ser algumas das expressões não-verbais que denotam mentira. 2) Como é que os batoteiros reagem quando são confrontados?

Uma das coisas mais chocantes que os traidores dizem quando confrontados é: "Foi só físico, não foi emocional. Não foi nada. Não significou nada para mim. A outra mulher/homem seduziu-me".

No entanto, pode confrontá-los com factos como fotografias, registos de conversas, reuniões, etc., se os tiver.

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