“Jada, jeg led mye. Men det er ikke som verdens undergang, og det er ikke den jeg er.» – Skuespiller Ben Affleck om skilsmisse

Skilsmisse kan være av to typer – stygg og smertefull eller jevn og ikke-kontroversiell. Nittifem prosent av skilsmissesakene tilhører den første kategorien. Resten lyver nok! Prøv så mye du kan, livet etter skilsmisse er ikke lett siden noen liker å få det til å høres ut. Å starte på nytt etter skilsmisse og bygge et liv fra bunnen av kan være et skremmende og skremmende perspektiv, på grunn av bagasjen fra fortiden.

Et par kan finne roen senere, men prosessen og kjølvannet av et forhold som har gått galt er alt mulig. men snill. Det er smerte, det er slåsskamper, harme og krangel – alt som til slutt resulterer i en date med domstolene. Så, når skilsmissekampen er over, er det ensomheten å forholde seg til.

I motsetning til slutten av et forhold, innebærer en skilsmisse, bortsett fra den følelsesmessige omveltningen, også mye papirarbeid. Så hvis du følte at ekteskapet ditt var utfordrende, bare prøv livet etter skilsmisse – det er ulikt alt du kanskje har opplevd gitt spekteret av følelser du går gjennom.

Hva bør jeg gjøre med livet mitt etter skilsmisse?

Hvordan gjenoppbygge livet etter skilsmisse? Finnes det liv etter skilsmisse? Hvordan begynner jeg å plukke opp bitene og begynne på nytt? Disse spørsmålene stirrer på de fleste menn og kvinner når papirarbeidet er gjort og støvet.søker gode relasjoner. Tvert imot kan opplevelsen hindre deg i å gjøre feil du har gjort tidligere. 4. Er skilsmisse bedre enn et ulykkelig ekteskap?

Skilsmisse er alltid et bedre valg enn et ulykkelig ekteskap fordi du fortjener å være lykkelig, og hvis ekteskapet ditt ikke beriker deg eller får deg til å føle deg komplett, har du all rett til å gå ute. Det vil ikke være lett, men det vil være bedre for alle.

Men, enten det er grasiøst eller bittert, vil livet ditt etter skilsmissen være helt annerledes enn før- separasjon en. Og det er opp til deg hva du vil at det skal være. Dr. Sapna Sharma, livsveileder og rådgiver, stiller et enkelt spørsmål: «Etter skilsmissen din, spør deg selv hva du velger – harme mot de som forårsaket deg smerte og problemer eller et friskt liv. Mestringsmekanismen din vil avhenge av svaret du velger.»

Hvis du er en fraskilt person som grøsser ved spørsmålet – hva du skal gjøre etter skilsmisse – vet at D-ordet ikke er verdens undergang (som Ben Affleck sier). Snarere kan det være en helt ny begynnelse. Jada, sjokket over å være singel igjen kan ramme deg, men dette kan være din andre sjanse til å rette opp fortidens feil og leve livet du alltid har drømt om. Å sette håp i nye begynnelser er en måte å finne fred etter skilsmisse.

2. Normaliser følelsene dine

Skilsmisse er noe av det vanskeligste å gå gjennom til tross for at det er veldig vanlig. Du velger ikke å skilles når du gifter deg! «Så det du føler når du går fra hverandre er rettferdiggjort,» sier psykolog Paul Jenkins.

«Å behandle følelsene dine som normale følelser for en unormal episode, vil hjelpe deg å føle deg mindre gal av det.» I et nøtteskall, kutt deg litt slakk som degplanlegge livet ditt etter skilsmisse. I Marshas tilfelle, for eksempel, var det hennes manglende evne til å sitte med følelsene som sto i veien for hennes forsøk på å gjenoppbygge livet etter skilsmisse.

3. Sørg for at dine eksistensielle realiteter er sortert

Selv om skilsmisseavtalene dine ville ha det svart på hvitt, vær klar og klar over all logistikken, lovlighetene, rettighetene og pliktene.

Hvor skal du bo etter skilsmisse, hva er samværsretten for barn, underholdsbidraget. beløp du må motta eller gi, deling av eiendelene osv. Først når disse problemene er sortert kan du fokusere på ditt personlige liv etter skilsmisse. Ta fornuftige skilsmisseråd og ordne opp i dette.

4. Gjør deg selv til din prioritet nr. 1

Etter å ha vært sammen med noen en stund, er det nå på tide å fly solo. Ikke vær redd for tanken. Tenk på det på denne måten: I flere år har du kanskje satt partnerens interesser over dine. Nå er tiden inne for å prioritere deg selv.

Det er dine behov, ønsker, frykt og sårbarheter som står i sentrum – ta tak i dem. Du vil være takknemlig for det senere. For å finne fred etter skilsmisse og begynne prosessen med å gjenoppbygge livet ditt, må du lære å praktisere selvkjærlighet. For det er det viktig å slutte å se på deg selv som den ene halvdelen av et ødelagt forhold og i stedet se på deg selv som en helhet igjen.

5. Gjør forsiktige økonomiske investeringer

Når du begynner et nytt liv etter skilsmisse etter at alt er avgjort, er økonomi det første du må ordne. Invester klokt og lær hvordan du administrerer porteføljen din. Det er ikke rakettvitenskap, det er bare en del av livet du må forstå for å kunne leve uavhengig uten forstyrrelser. Det er pengene dine nå, du må ta vare på og være ansvarlig for dem.

Å starte på nytt etter skilsmisse og gjenoppbygge livet ditt blir så mye lettere når du er økonomisk sunn. Så bli investert i prosessen med å komme dit.

6. Ikke gå på akkord med prinsippene dine

Uansett hvilken smerte du har forårsaket på grunn av splittelsen din, ikke avvik fra kjerneverdiene og prinsippene dine. Ha rett selv om ekteskapet virket feil. "Ikke velg å være ondskapsfull eller hatefull, det er det som fører til en forferdelig skilsmisse og verre følelser etterpå," sier Jenkins. Velg positive verdier som glede, lykke og nåde fremfor negativiteter, bitterhet og hat. Hold deg sterk på din rettferdige vei.

7. Søk nye venner

Livet etter skilsmisse for en kvinne kan ha merkelige utfordringer. Fra menn som slår på deg fordi de tror du er tilgjengelig til gifte kvinnelige venner som unngår deg fordi de frykter at mannen deres kan se på deg, det er mye som skjer. Hvis du føler deg ukomfortabel i selskap med slike mennesker, dump dem! Søk nye SINGLE venner som kan hjelpe deg med å komme tilbake tilgroove.

Dessuten, hvis du var gift lenge, er det en god sjanse for at dine og eksens sosiale sirkler er blandet sammen. Å gå tilbake til de gamle forbindelsene kan gjøre det mye vanskeligere å helbrede sårene. Selv om du ikke nødvendigvis trenger å kutte ut alle de gamle vennene dine, prøv å bygge en ny sosial krets som er fri fra skyggene fra fortiden din.

8. Feir singelskapet ditt

Det kan føles rart å våkne opp alene og ikke ha noen å mase eller bekymre seg over, men dette er din sjanse til å feire det å være singel igjen. Sørg for at du er alene ikke resulterer i at du blir ensom. Planlegg en tur med de andre singlevennene dine, meld deg på møtegrupper, gjør en bevisst innsats for å gå ut og ha et sosialt liv. Du vil snart begynne å like det. Å være ulykkelig gift kan være vanskelig, men å være lykkelig singel kan være hyggelig.

9. Søk etter nye forhold...

...men hold deg unna tankeløse dating. Livet etter skilsmisse for en mann, spesielt, kan virke som uendelige muligheter til å hengi seg til uformell dating. Det er forskjell på dating og et forhold, skjønner det. Selv om det er en god idé å ikke komme inn i dype, intense forhold på en stund, vil det heller ikke tjene noen hensikt å gå til den andre ytterligheten. Det kan bare føre deg helt på villspor. Ikke bruk krykken til mange kvinner for å komme over én kvinne.

Dette blir enda viktigere hvis du prøver å komme videre medlivet etter skilsmisse med et barn. For mange nye relasjoner og partnere kan være forvirrende og urovekkende for barnet, som kanskje allerede sliter etter traumet fra foreldrenes separasjon.

10. Vær forsiktig med hva du sier til barnet ditt

Når et barn er involvert i dramaet, blir det vanskeligere. Uansett hvem som vinner forvaringskampen, kan livet etter skilsmisse med et barn bli veldig vanskelig. Vær følsom overfor barna dine mens du går gjennom skilsmisse. Pass på å se at ungen/ungene ikke blir involvert i bitterheten. Uansett hva du føler for eksen din, la aldri barna mislike ham eller henne. Gi dem et realistisk bilde selvfølgelig, men hold dem borte fra hatet.

Jigyasa, en alenemor, sier: «For å starte livet på nytt etter skilsmisse med et barn, er det avgjørende å snakke med barnet/barna og forberede dem før skilsmissen inntreffer. Hvis skilsmissen er minnelig, må begge partnere sende hjem beskjeden om at det bare er paret som skal skilles og ikke foreldrene. Dette gir barna tryggheten om at de ikke ville miste den kjærligheten de fortjener.

«Samtidig er det viktig å snakke med barna om muligheten for å finne en ny partner for oss selv. De må forstå at å gjøre det ikke er å være egoistisk, men et menneskelig behov, og at det ikke betyr at deres kjærlighet vil bli delt eller delt. «Sønnen min, som nå er 14, sa til megnesten fire år siden: Maa, hvis du trenger en partner, er jeg ok med det, men jeg trenger ikke en far lenger. Den typen modenhet og forståelse kan bare komme når foreldrene håndterer denne delikate situasjonen fornuftig.”

11. Gjenoppfinn deg selv

I lang tid har du hatt en spesiell identitet – XYZs kone eller mann. Siden den betegnelsen ikke lenger eksisterer, er dette din tid for å gi ditt indre en makeover også. Lov å gjøre livet ditt etter skilsmisse til det mest berikende kapittelet ennå. Bli med på nye kurs, lær nye ferdigheter, følg lidenskapene du alltid hadde satt på baksiden. Nå er tiden inne for å gjenoppbygge livet ditt etter skilsmisse.

Å gjenoppfinne deg selv trenger ikke å være radikalt, og du bør heller ikke forvente at endringer skjer over natten. Nøkkelen er å investere i å gjøre små endringer hver dag, slik at du kan se en stor forskjell i livskvaliteten din over tid.

12. Ikke la alderen komme i veien

Riktignok har lenge gifte mennesker som begynner på nytt etter skilsmisse ved 40 år eller senere, flere tilpasningsproblemer enn de som skiller seg unge. Men husk at alder bare er et tall.

I stedet for å velte deg over hvordan du mistet de beste årene på grunn av et dårlig ekteskap, kan du verdsette hvert øyeblikk av ditt nye liv. Se på hver dag som en mulighet til å endelig leve det livet du ønsket. Noen mennesker er i lykkelige andre ekteskap etter 40. Hemmeligheten til å starte på nytt etter skilsmisse og gjenoppbygge evt.og hvert aspekt av livet ditt – det være seg karrieren eller kjærlighetslivet – er å frigjøre deg selv fra forutinntatte forestillinger om hvordan ting bør være på et visst stadium av livet.

13. Lær gradvis å bli mer uavhengig og organisert

Dette er et problem som menn møter oftere. Livet etter skilsmisse for menn over 40 kan noen ganger bety en plutselig retrett til ungkaren. Hvis du hadde et typisk familieliv, et organisert hjem, rutine osv., kan endringene forårsaket av en separasjon være ganske nervøse.

Lær å takle skilsmisse som mann ved å være mer organisert og lære husarbeidet som du sannsynligvis har delt med din kone, selv om du hater dem.

14. Forbered deg på å miste noen venner

Dette har en direkte sammenheng med punkt 7. I en skilsmisse får vanlige venner ofte fanget opp i dramaet og de blir tvunget til å ta parti. Ikke bli overrasket hvis du blir utelatt fra noen invitasjoner fordi ektefellen din sannsynligvis vil være der og vennen din ikke vil ha noen forlegenhet.

Vel, det er grunnen til at i et liv etter skilsmisse, må du møte nye mennesker og erstatte forhold som du har vokst ut av. Det er ikke en god idé å fortsette å henge med eksens venner. For å finne fred etter skilsmisse, må du være forberedt på å gi opp mer enn bare ekteskapet ditt.

15. Tilgi deg selv

Du vil aldri kunne gå videre hvis du ikke gjør det tilgi deg selv. En dypintrospeksjon i sammenbruddet av ekteskapet vil også avsløre dine feil, men ikke slå deg selv om det. Ting går galt i livet, du ender opp med å ta feil valg. Men ikke se på skilsmisse som en fiasko. Tilgi deg selv og ektefellen din og foreta en ny begynnelse.

Kjernen med å gå videre etter en skilsmisse er å ikke gjøre eksen din eller ekteskapet ditt til alt og slutten av livet ditt. Prøv å telle velsignelsene du har, og forsøk å oppfylle alle tingene på listen din. Hver sky har en sølvkant, og det er den eneste måten du kan se lys på.

Vanlige spørsmål

Hvis du var i et dårlig eller voldelig ekteskap, kan livet definitivt bli bedre etter skilsmisse. Men det avhenger helt av din holdning til det og hvordan du har tenkt å leve livet ditt etter skilsmisse – med harme og hat eller med en vilje til å legge fortiden bak seg.

Livet etter skilsmisse er ikke lett, spesielt hvis du har måttet kjempe en lang kamp for å få underskrevet papirene. Selv i skilsmisser som ikke er stygge, ville forløpet til splittelsen være ubehagelig. Så uunngåelig ville det være smerte. Og dette vil definere hvordan du går videre etter skilsmisse. 3. Kan du elske etter skilsmisse?

Absolutt. Kjærlighet fortjener alltid en andre eller tredje sjanse. Du kan alltid finne kjærlighet forutsatt at du er åpen for den. En skilsmisse trenger ikke være et punktum