A correlação entre confiança e amor é fundamental para a construção de relacionamentos saudáveis. Como a bela Zendaya citou uma vez, "Relacionamentos sem confiança são como telefones sem serviço. E o que você faz com um telefone sem serviço? Você joga jogos." É um fato contundente que resume perfeitamente o que acontece quando há falta de confiança em um relacionamento.

Quando contactámos o psicólogo Jayant Sundaresan para saber o que pensa sobre uma relação sem confiança e respeito, ele afirma: "Uma relação sem confiança é como um carro sem gasolina. A confiança é muito importante numa relação, pois ajuda-nos a concentrarmo-nos nos aspectos positivos do nosso parceiro.Esta base é construída lentamente, à medida que progredimos na nossa compreensão do nosso parceiro".

Aprendi algumas lições valiosas no passado, quando a desconfiança se espalhou como um incêndio na relação. A razão pela qual acredito que a confiança é mais importante do que o amor é porque o amor é cego, mas a confiança não é. A confiança é racional, enquanto o amor é uma adrenalina. Confiar em alguém é um acto lógico, enquanto amar alguém acontece espontaneamente, muitas vezes sem qualquer controlo.

Podemos apaixonar-nos por todas as pessoas que quisermos e quantas vezes o nosso coração desejar, mas precisamos de confiança para nos mantermos apaixonados e para apoiar esse amor.

As relações podem funcionar sem confiança?

Jayant diz: "Há muitas actividades para construir ou reconstruir a confiança numa relação. Precisamos de um parceiro que ouça os nossos pensamentos e sentimentos mais íntimos, que os compreenda e os valide. A desconfiança não nos permite abrirmo-nos ao nosso parceiro. Nas relações sem confiança, não estamos abertos a receber nem a dar amor.

"A falta de confiança numa relação não permite que se descontraiam um com o outro. Num casamento sem confiança e respeito, não acreditará na outra pessoa, por mais provas de inocência que ela lhe apresente. Muito calor e fogo cercarão a relação, à espera de incendiar ona sua totalidade.

"Não há qualquer movimento real na relação porque ninguém quer avançar. Por isso, uma relação sem confiança não é nada." É preciso confiança para construir uma base sólida e para experimentar o amor incondicional. Caso contrário, uma relação começará rapidamente a oscilar e a desmoronar-se. É preciso confiança para nos sentirmos confortáveis um com o outro. Faz-nos sentir seguros na presença do nosso amante. Faz-nos sentirprotegidos, e começamos a confiar no nosso parceiro para não nos magoar.

Mas as relações sem confiança não podem durar muito tempo. Como disse Jayant, uma relação sem confiança é como um carro sem gasolina. E até onde se pode ir sem gasolina? Não o suficiente.

11 coisas que acontecem nas relações sem confiança

A confiança leva tempo a ser construída. Imagine que conhece uma pessoa nas redes sociais, começa a conversar com ela constantemente, fala com ela até em videochamadas, sabe onde ela vive e o que faz na vida, mas demora algum tempo antes de a conhecer porque não quer ser enganado ou vítima de um fantasma. A confiança é essencial quando se trata de todos os tipos de relações. Abaixo estão as coisas que acontecem emrelações sem confiança.

1. sem fiabilidade

Jayant diz: "As relações sem confiança de ambas as partes não têm qualquer fiabilidade. Como é que se avança na relação quando não se pode confiar no parceiro? Para manter uma relação, é preciso confiar um no outro. A falta de fiabilidade pode assumir muitas formas. Digamos que o seu parceiro promete voltar a casa para jantar a horas, mas todos os dias chega muito tarde.

"Não é possível aprofundar a ligação com os nossos parceiros quando as suas palavras e acções não estão alinhadas." A fiabilidade é um aspecto essencial de uma relação, uma vez que uma pessoa fiável é consistente e pode ser confiada.

2. não existe um porto seguro

Jayant diz: "Uma relação é como um cobertor de segurança. Um porto seguro para onde se pode voltar ao fim do dia e sentir-se seguro e protegido. Deve haver segurança emocional em todas as relações. Somos todos humanos a lutar contra um bilião de coisas no nosso dia-a-dia. Quando não há um porto seguro, não nos sentimos protegidos do mal e do julgamento. Numa relação sem confiança e respeito,haverá sempre uma falta de sentimento de segurança e de pertença. Pode até sentir que a outra pessoa o está a usar".

Quando há confiança numa relação, voltamos para casa, para uma pessoa que está disposta a mostrar o seu carinho e afecto por nós. Este amor e afecto nutrem o nosso ser. A nossa saúde mental depende em grande parte da qualidade das relações que temos e, quando há falta de confiança numa relação, a qualidade vai diminuindo. O vínculo apodrece e afecta-nos de várias formas.

3. coisas que acontecem nas relações sem confiança - Quebra de comunicação

A comunicação é vital para que qualquer relação decorra de forma pacífica e harmoniosa. Os problemas de comunicação podem afectar a intimidade e a ligação emocional, dando origem a muitos conflitos. Jayant diz: "A quebra de comunicação é uma das principais coisas que acontece nas relações sem confiança de ambas as partes. Não se partilha com o parceiro os sonhos, as ambições e os medos.

"Quando deixamos de comunicar, sentimo-nos menos ligados ao nosso parceiro a cada dia que passa, o que resulta numa escalada de conflitos, mesmo que a discussão seja sobre algo insignificante. Sentimo-nos como se não fôssemos vistos ou ouvidos e formamos constantemente uma perspectiva negativa do nosso parceiro, mesmo que ele esteja bem intencionado."

4. as falhas são amplificadas

Jayant partilha um ponto de reflexão sobre o facto de as falhas serem amplificadas sempre que não confiamos no nosso parceiro. É um dos problemas de relacionamento mais comuns que ocorre quando não confiamos no nosso parceiro. Ele diz: "Todos nós somos imperfeitos. Todos nascemos com falhas. Mas quando há falta de confiança numa relação, essas imperfeições são vistas com uma lupa. Se o seu parceironão confia em si, vai sempre examinar cada pequeno aspecto das coisas que faz e das coisas que não faz.

"A confiança é o requisito central de uma relação, pois instiga uma antecipação positiva de querer estar com alguém. Quando as nossas falhas estão a ser peneiradas e inspeccionadas, cria-se um ambiente prejudicial e nocivo."

5) Explosão de emoções

Quando amamos e confiamos em alguém, temos tendência para ter conversas honestas e abertas, onde podemos abordar os problemas à medida que vão surgindo. Quando abafamos esses problemas em vez de os falarmos, em breve teremos de enfrentar uma inundação emocional sob a forma de raiva passiva-agressiva e ressentimento em relação ao nosso parceiro.

Jayant diz: "Por causa de tudo o que está a ser engolido em vez de ser partilhado com o seu parceiro, acabará por adoptar um comportamento passivo-agressivo. Ficará mal-humorado, chorará, ficará furioso e exaltado, tudo porque não há confiança, e uma relação sem confiança não é nada".

6) Evitam passar tempo um com o outro

É necessário passar tempo com o parceiro para o compreender melhor e criar uma ligação mais profunda. Quando amamos alguém, não nos fartamos dessa pessoa. Mas nas relações sem confiança, não passamos tempo de qualidade juntos.

Jayant diz: "Numa relação ou num casamento sem confiança e respeito, não se consegue um compromisso saudável para com a outra pessoa, o que leva a inúmeras divergências de opinião. Estas brigas fazem com que passe menos tempo com o seu parceiro e que se sinta preso na relação."

7. pensamentos frequentes de suspeita e traição

Jayant diz: "Digamos que você e o seu parceiro vão a uma festa. Os dois estão em salas diferentes. A sua mente começa a vaguear e enche-se de negativismo em relação ao seu parceiro. Pensa no que ele deve estar a fazer. Pensa que talvez o seu marido esteja a falar com outra mulher. Embora ambos estejam na mesma festa, imagina-o a traí-la só porque os seus olhos não conseguemvê-los.

"Questiona a moralidade e a sinceridade do seu parceiro em relação a si, mesmo quando ele é completamente leal. Quando há falta de confiança numa relação, assume as piores coisas possíveis sobre ele."

8) Invasão da privacidade em relações sem confiança

Jayant desenvolve o ponto anterior: "Nas relações sem confiança, pode haver um controlo total do seu espaço pessoal e do seu tempo. Suponha que se atrasa alguns minutos no trabalho. Terá de justificar esses minutos perdidos. Terá de prestar contas desses minutos.

O seu espaço pessoal será invadido. As suas redes sociais serão supervisionadas. As suas chamadas telefónicas e mensagens serão verificadas sem o seu conhecimento. Digamos que é você que não confia no seu parceiro. Torna-se um cão de guarda. Quando o seu parceiro descobrir que está a vigiar todas as suas acções, muito em breve começará a odiá-lo. Devido às suas investigações incessantes, o seu parceirosentir-se-ão sufocados nesta atmosfera de desconfiança".

9. irromper em ataques preventivos

Preempção significa fazer alguma coisa antes da outra pessoa. Esta não é uma das coisas a fazer para recuperar a confiança numa relação. Suponhamos que alguém está a planear fazer-lhe mal. Mas você fere-o antes que ele lhe possa fazer algum mal. Você toma a acção para evitar que ele tome a mesma acção. Jayant diz: "As relações sem confiança de ambos os lados cedem frequentemente a ataques preventivos.

"É basicamente uma mentalidade do tipo "vou enganá-lo antes que me engane a mim". O comportamento preventivo tem origem no medo. Se teme que o seu parceiro o possa trair, então vai traí-lo. Porque quer magoá-lo antes que ele o magoe a si".

10. infidelidade

Jayant diz: "A infidelidade ocorrerá se o seu parceiro estiver sujeito a um cepticismo prolongado. Quando um parceiro recebe tanto pessimismo numa relação, conhecer novas pessoas parecerá uma lufada de ar fresco. Esse ar fresco fá-lo-á perceber que as pessoas podem ser diferentes e que as relações podem ser mais felizes. Devido aos problemas de confiança na sua relação, esse parceiro pode acabar por fazeralgo que nunca tiveram a intenção de fazer.

"A desconfiança vai empurrá-los para os braços de outra pessoa, onde as conversas são fáceis, mais confortáveis e descontraídas. Eles verão o contraste entre a sua relação e esta nova dinâmica, perceberão como funciona uma relação saudável e procurarão agora a felicidade com esta nova pessoa."

11) As relações sem confiança podem levar a rupturas

Jayant partilha: "As relações sem confiança não progridem. Devido à incapacidade de crescer e a todos os comportamentos auto-sabotadores, a sua relação ficará presa na fase inicial. Independentemente da fase em que se encontravam anteriormente, a falta de confiança fá-los-á regressar à primeira fase. A menos que e até que ambas as partes se esforcem por construir confiança e encontrar formas de sair da desconfiança, haverá uminevitável fim mau para a relação".

Se tiver pensamentos cínicos em relação ao seu parceiro, irá afastá-lo e não conseguirá ser feliz para sempre. A separação será o objectivo final de um casamento sem confiança. As suas suspeitas constantes, a falta de comunicação e a explosão de emoções acabarão por fazer com que o seu parceiro ponha fim à relação de uma vez por todas.

Perguntas frequentes

A resposta não pode ser um simples sim ou não. Se o seu parceiro deu razões suficientes para duvidar dele e das suas intenções, então talvez tenha razão em perguntar-se se deve continuar nessa relação. Mas se não confia no seu parceiro porque está tudo na sua cabeça e ele não fez nada para merecer o seu cepticismo, então tem de resolver o problema antes que ele o deixe. Tente encontrar formas de construirconfie neles se não quiser que a relação termine. 2) Pode uma pessoa amar sem confiança?

O amor pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Se for apenas atracção física ou paixão, então o amor pode funcionar sem confiança. Mas se for uma relação de compromisso em que ambos exigem confiança um do outro, então a resposta é não. O amor é um sentimento que vai e vem, mas a confiança, uma vez perdida, é difícil de voltar a encontrar.