Argument och gräl är en del av varje förhållande. Det viktiga är hur du och din partner anstränger er för att återförenas efter ett stort gräl. Om du låter förbittringen och ilskan ligga och pyra inom dig för länge kan det orsaka irreparabla skador på ert band. Å andra sidan kan ansträngningar för att återförenas efter ett stort gräl och arbeta för att lösa det primära problemet bidra till att stärka förhållandet under en lång tid framöver.Det är dock lättare sagt än gjort.

När egon är i spel och du inte vill vara den första som tar kontakt, är det inte lätt att försonas efter ett gräl. Det är därför som några effektiva tips för att återförenas efter ett stort gräl kan hjälpa dig att återställa harmonin i ditt förhållande och sätta dig på vägen till ett lyckligare och hälsosammare förhållande.

Även om det är viktigt att ge någon utrymme efter ett gräl, är det också viktigt att ha helande samtal för att reparera relationen efter ett stort, spänt gräl. Det är viktigt att hitta kreativa sätt att bli sams efter ett gräl. Men när du är mitt uppe i ett hetsigt gräl är allt du vill göra att ge din partner din åsikt, och tankar om "Hur återknyter man kontakten efter ett gräl?" finns knappt på dinMen om du på allvar vill rädda relationen måste du anstränga dig mer och ta de nödvändiga samtalen. Låt oss ta en titt på hur dessa helande samtal kan komma till stånd.

Varför återknyta kontakten efter en stor strid?

"Jag visste att Natasha och jag var vansinnigt kära i varandra, och jag gillade henne verkligen som hon var. Men när hon började lämna huset efter ett bråk, efter att ha varit extremt respektlös under hela avsnittet, blev det svårt att försöka upprätthålla det band vi hade", berättar Jeyena för oss.

"Även om jag vet att det är viktigt att ge utrymme i en relation efter ett bråk, kändes hennes 'utrymme' mer som att hon var en mur mot mig och lämnade 'återanslutning efter ett stort bråk' inte ens ett alternativ. Allt detta efter att ha kallat mig respektlösa namn som angrep min osäkerhet och uppenbart missbrukade mig, bara för att hon var på dåligt humör. Det är synd eftersom jag verkligen trodde de passionerade känslorna vi deladeför varandra skulle betyda något. Vår oförmåga att få vår relation på rätt spår igen efter ett bråk förstörde allt för oss", tillägger han.

En hemsk känsla infinner sig i ett förhållande när ett par bråkar. Om ditt förhållande går igenom en tuff period påverkas jämvikten i dynamiken mellan parterna av frekventa bråk. Du känner dig överväldigad av känslor av svek, ilska, sorg och hopplöshet.

I sådana tider är det viktigt att komma ihåg vad som gör din partner till ditt livs kärlek. I dessa plågsamma tider när ett gräl leder till ett annat, som kulminerar i ett otäckt, stort gräl som får dig att känna att det inte finns något hopp om att reparera skadan, bör det vara av yttersta vikt att hitta sätt och medel att få romantiken tillbaka i ditt liv.

Vikten av att reparera relationer

Kvarvarande ilska och olösta problem kan skada grunden för din relation och få dig och din partner att glida isär. Med varje litet och stort bråk växer detta avstånd lite till och skapar ett gap som är så stort att det är svårt att täppa till. Så oavsett om det gäller att försonas med en familjemedlem efter ett bråk eller att gottgöra din pojkvän när han stormade ut ur ditt rum, är det viktigt att reparerarelationer är inte något man ska ta lätt på.

Dessutom känns ett förhållande konstigt efter ett gräl. Om du efter en natt av skrikande på varandra väljer att sopa saker under mattan utan att ta itu med dem, kommer det att leda till falsk artighet och att gå på äggskal för att undvika ett nytt gräl. Att inte kunna hitta kompromisser och en gemensam grund kommer så småningom att komma ikapp dig, ofta utan att ens göra skadan uppenbar förrän det är för sent.

Det är viktigt att ta itu med dina problem och arbeta på att återknyta kontakten efter ett stort gräl för att verkligen kunna gå vidare och lämna allt agg och bitterhet bakom sig. Låt oss ta en titt på exakt hur du kan göra det.

Hur löser man ett stort bråk?

Hur återknyter man kontakten efter ett bråk? Det första steget mot att lösa en konflikt är att acceptera det faktum att bråk och argument är en del av varje förhållande. Med argument berättar ni för varandra vad som är en deal-breaker för er och vad som inte är det, och att sätta ner foten innebär i princip att ni kräver lika mycket respekt i förhållandet, vilket säkerställer att ingen går överalla.

Detta hjälper dig att se till att du aldrig låter ett stort gräl spåra ur ditt förhållande på något sätt. Det är dock också viktigt att komma ihåg att dåliga gräl i ett förhållande kan förstöra det helt på lång sikt. Särskilt när du inte är säker på hur du ska fixa ett förhållande efter ett stort gräl, kan den kvardröjande animositeten orsaka problem i paradiset.

Ja, det tar tid att återhämta sig från ett hetsigt gräl, särskilt om frågan är av allvarlig natur. Att vara i rätt sinnesstämning för att återknyta kontakten med din partner kan bokstavligen göra skillnaden. Du bör inte ge upp försöket, även om det verkar som om allt din partner vill göra är att fortsätta vara elak med sina sarkastiska kommentarer. Här är några sätt att lösa ett gräl och gå vidarestärka era band till varandra.

1. Lös en stor dispyt genom att ge utrymme

Den känsliga balansen mellan utrymme och samhörighet är avgörande för att bygga en sund relation. Detta blir ännu viktigare efter ett gräl. Så ge varandra lite utrymme och tid, så att ni båda kan lugna ner er. Du kan faktiskt be din partner att ge dig lite utrymme för att lugna ner dig och organisera dina tankar.

Tänk så här: när en uppgift på jobbet ligger kvar på skrivbordet under så lång tid att du inte kan ta itu med den på ett produktivt sätt, är det då inte bara bra att ta en paus från den? Du kommer tillbaka utvilad, hatar inte uppgiften helt och hållet och kan hantera dess nyanser bättre. På samma sätt måste du ge din partner en paus för att återknyta kontakten efter en dispytvarandra lite utrymme för att lugna ner sig. Men följande fråga som kan dyka upp i ditt huvud från detta är, "Hur länge ska jag ge henne utrymme efter ett bråk?". Tja, svaret på det är, så länge ni båda behöver. Det finns ingen tidsram för dig att ta ledigt. Du bör bara komma tillbaka till varandra när du är säker på att du är redo att göra gott, be om ursäkt och arbeta mot en lösning.

När du tar ledigt för att se till att du får lite utrymme, använd den här tiden för att tänka rationellt på den aktuella frågan och på din relation. Chansen är stor att lite noggrann introspektion hjälper dig att komma över ilskan. Det kommer också att sätta saker i perspektiv. Kanske menade de verkligen inte vad de sa, kanske kom det verkligen ut på fel sätt. När du är kapabel att se de störrebild, blir det lättare att förstå hur man fixar en relation efter ett stort bråk.

2. Engagera dig i ett hälsosamt samtal

Hur man löser ett gräl handlar inte om att skylla ifrån sig eller att få en person att ta ansvar för allt. Det är ett samarbete för att förstå varandra. När du har lugnat ner dig kan du försöka inleda ett hälsosamt samtal med din partner i syfte att reparera ert skadade förhållande. Du måste dock förstå hur länge du ska vänta efter ett gräl innan duInled ett samtal igen. För tidigt kan animositeten leda till ett nytt bråk. För sent kan tystnaden uppfattas som en brist på ansträngning och leda till ett nytt bråk.

Hitta den rätta punkten i mitten och se till att du har ett hälsosamt samtal med din partner. Undvik att starta om argument eller flytta skulden vid denna tidpunkt. Kom ihåg att ni båda är på samma sida här och inte vill skada varandra. Ett helande samtal efter ett gräl är viktigt för att fixa ett förhållande.

3. Få tillbaka relationen på rätt spår efter ett gräl genom att be om ursäkt

En uppriktig, innerlig ursäkt är en av de enklaste sakerna du kan göra för att lösa ett bråk och det räcker långt för att reparera relationer. Men med egon i spel blir det ofta det svåraste. Du känner på dig när du har fel och det är ett tecken på mod, inte svaghet, att erkänna sina misstag.

Dessutom, när du väntar på att din partner ska be om ursäkt först, betyder det att du bryr dig mer om att ha rätt än att vilja försonas. För att återknyta kontakten med din partner efter ett gräl måste du bortse från ditt ego och be om ursäkt när det behövs. Så fort du gör det kommer du att se den spända situationen sprida sig av sig själv.

Så erkänn ditt misstag och låt din partner veta att du är ledsen. Om det är svårt att säga det med så många ord kan du utforska några söta små sätt att säga förlåt och få din älskade att le. När ekvationen är omvänd kommer din partner också att känna sig uppmuntrad att följa exemplet.

4. Se till att de ser att du bryr dig om att börja återknyta kontakten efter en stor dispyt

Bråk kan skapa tvivel om ens beslut att vara tillsammans med sin partner. När ni båda utbyter sarkastiska och sårande kommentarer är det lätt att tro att din partner inte bryr sig om dig. Det enda sättet att stärka tron på att ni båda hör ihop, och att ett bråk - oavsett hur stort eller elakt - bara är ett gupp på vägen, är att överösa dem med kärlek genom att använda något av de många sätten attvisa tillgivenhet.

Detta är särskilt viktigt när ni återförenas efter ett stort bråk i ett långdistansförhållande. Eftersom ni inte är tillsammans är det möjligt att försoningen kan vara lite svårare, och de kan övertyga sig själva om att du inte bryr dig.

Dessa kärleksuttryck kan antingen vara verbala eller återspeglas genom gester som kramar, kyssar, planering av en överraskningsdejt eller till och med en romantisk resa. Hur länge ska man vänta med att lösa ett gräl? Vårt råd är att göra det när tiden känns rätt och inte vänta för länge. Att festa och sura efter ett gräl är ett strikt nej-nej.

5. Hur återknyter man kontakten efter ett gräl? Prioritera din relation framför allt annat

Att prioritera ditt förhållande och din partner är ett av de bästa sätten att reparera skadan efter ett stort gräl. Låt din partner veta att du inte står ut med tanken på att vara ifrån dem och få dem att tro att de är viktigast för dig. Till exempel, istället för att lämna huset efter ett gräl och gå till baren med dina vänner, måste du göra det uppenbart att du bryr dig om försoningFå det inte att verka som att du hellre skulle vilja göra något annat, det kommer inte att vara bra i det långa loppet.

Att försumma din nära och kära efter ett gräl kommer bara att göra saker värre. Det är därför stenväggar i ditt förhållande efter ett gräl kan ha negativa effekter på förhållandet. Även om du försonas med en familjemedlem efter ett gräl måste du se till att du visar dem att detta förhållande betyder allt för dig och att du kommer att gå hur långt som helst för att fixa saker med dem.

10 sätt att återknyta kontakten efter en stor dispyt

Ett otäckt bråk har potential att destabilisera din relation eftersom människor tenderar att säga sårande saker till varandra när humöret är på topp. När för många otäcka kommentarer skadar det band du har etablerat kan det sluta med att du glider isär, utan att ens veta att du gör det. Du blir till främlingar som bor under samma tak, särskilt när du inte försöker återknyta kontakten efter stora bråk.När allt du gör är att försöka undvika att prata om de återkommande bråken, ser du bara till att de fortsätter att störa dig i framtiden.

Din prioritet bör vara att lösa era meningsskiljaktigheter och återförenas. Det kanske dock inte är det enklaste när det handlar om en stor fråga. Dessa 10 sätt att återförenas efter ett stort bråk kan hjälpa. Så vad ska du göra efter ett bråk med din pojkvän eller flickvän? Här är några saker du bör prova.

Relaterad läsning: Hur ber man om ursäkt till någon man älskar - så att de vet att man menar det

1. Kommunicera uppriktigt

Kommunikation är nyckeln till en sund och lycklig relation. Det visar sig också vara ett viktigt verktyg för att hjälpa par att återknyta kontakten efter ett stort gräl. Så ansträng dig för att inleda ett öppet, ärligt samtal efter att grälet har lösts.

Även om vi kan säga att kommunikation är viktigt, är hur du gör det lika viktigt, om inte viktigare. Berätta för din partner vad som sårat dig mest och ha ett öppet sinne när de berättar samma sak. Detta hjälper dig att rensa ut eventuella latenta, kvarvarande problem som kan fortsätta att samlas på hög och sätta igång en ond cirkel av bråk.

Närma dig inte situationen med en fientlig eller anklagande ton. Generalisera inte och säg: "Du gör aldrig så här, du försöker alltid skada mig", försök att hålla dig borta från ord som "alltid" och "aldrig". Håll dig istället till: "Jag tycker inte att vi behandlar varandra särskilt bra och det sårade mig när du sa det till mig."

När ett förhållande känns konstigt efter gräl är det enda sättet att få tillbaka det på rätt spår genom ärlig och öppen kommunikation. Se till att du berättar för din partner hur du kände dig och, på samma sätt, bör du få dem att känna sig bekräftade när de berättar för dig hur de kände sig.

2. Vad ska du göra efter ett gräl? Undvik att ge din partner kalla handen

Det är naturligt att behöva lite tid för att lugna ner sig efter ett bråk. Det hjälper dig att samla dina tankar och förstå situationen. Men när du har löst bråket ska du undvika att ge din partner en kalldusch eller tysta ner honom eller henne, även om du känner lite kvarvarande ilska. Det kommer bara att fjärma din partner och ytterligare försvåra dynamiken i ert förhållande. Omdu inte kan förmå dig att vara ditt vanliga jag i närheten av din partner, säg att du behöver mer tid för att återgå till det normala.

Att känna sig upprörd och känslomässigt sårbar efter ett stort gräl är förståeligt. Även om du arbetar för att bearbeta dessa negativa känslor, var medveten om att förlänga ett gräl kan göra mer skada än nytta. Gör ett allvarligt försök att få grepp om dina känslor och försök att bryta isen genom att ägna dig åt en aktivitet som du och din partner tycker om att göra tillsammans. Detta kommer att ge dig enmöjlighet att knyta an till varandra och motverka distans och negativitet i relationen.

4. Att tänka på de goda tiderna kan hjälpa till att reparera relationer

Hur fixar man ett gräl? Påminn dig själv om varför du är i det här förhållandet med den här personen från första början. Och det kan hända om du försöker minnas. Ett av de beprövade sätten att återknyta kontakten efter ett stort gräl är att tänka på de bra tider du har haft tillsammans. Detta kommer också att fungera som en påminnelse om varför du och din partner blev förälskade i varandra. Gå igenom dina gamla bilder ellerAtt minnas en romantisk resa ni gjorde tillsammans kan hjälpa till att få slut på ilska och tjafs.

I stället kommer du att känna en känsla av värme och tillgivenhet, vilket kommer att hjälpa dig att återknyta kontakten med din partner igen. Visst, det kommer inte nödvändigtvis att berätta för dig hur du fixar ett förhållande efter ett stort gräl, men det kommer åtminstone att sätta dig i ett bättre sinnestillstånd. Dessutom kommer du att bli påmind om det faktum att ni båda verkligen, verkligen bryr er om varandra.

5. Se saker ur deras synvinkel

Olika åsikter är den bakomliggande orsaken till de flesta bråk. Era olika åsikter i en fråga kan leda till missförstånd, konflikter och brist på kommunikation. Det är bara naturligt att du och din partner inte kommer att vara överens om allt.

Det mogna sättet att hantera sådana skillnader är att uppskatta den andra personens perspektiv snarare än att avfärda det. När du går en mil i deras skor kommer du att se orsakerna bakom deras reaktioner och varför de sa de saker de gjorde. Kanske är de inte så ondskefulla som du trodde, och de lät bara sina känslor ta överhanden över dem.

När du ger utrymme i ett förhållande efter ett bråk, ta en stund att tänka på vad din partner har gått igenom och varför de kan ha agerat som de gjorde. Detta hjälper dig att vårda ditt förhållande till en fristad som gör att ni båda kan trivas som individer och som ett par.

Relaterad läsning: De 3 främsta anledningarna till att ett par bråkar om samma saker

6. Ha inte för bråttom när det gäller att återknyta kontakten efter ett stort gräl

Återhämtning och läkning i ett förhållande efter ett bråk tar tid. Du kanske har löst tvisten men det betyder inte nödvändigtvis att du har återhämtat dig helt från bakslaget. Så skynda dig inte att återuppta kontakten efter ett stort bråk.

Så hur fixar man ett gräl som har gått för långt? Ta den tid du behöver för att komma till ro med det faktum att något obehagligt och otäckt har inträffat mellan er båda innan du försöker gå tillbaka till din lyckliga plats. Under denna tid ska du undvika att vara klängig i ditt förhållande eller tjata på din partner. Om du undrar hur länge du ska vänta efter ett gräl innan du försöker gottgöra det, är svaretär: tills du är i ett sinnestillstånd som gör att du kan inleda en försoning.

7. Erkänn din del i kampen

Vad du ska göra efter ett bråk är inte att kräva en ursäkt från din partner. Det handlar om att erkänna dina egna misstag och göra din del för att rätta till saker. Detta är den svåraste men också en av de viktigaste aspekterna av att stärka ditt band efter att det har tagit skada på grund av bråk. Det krävs alltid två för tango. Även om du tycker att bråket var din partners fel, måste du ha spelaten roll i detta.

Kanske sa eller gjorde du saker som ytterligare förvärrade en potentiellt instabil situation. Erkänn din del och erkänn dina handlingar inför din partner. Detta kommer att gå långt för att låta dem veta att du verkligen vill lägga denna obehagliga händelse i ditt förflutna och återförenas för att bygga ett starkare band.

8. Vad ska du göra efter ett bråk med din pojkvän? Tänk inte för mycket på det och håll dig till dina ritualer

Alla par har vissa ritualer som de följer religiöst. Du vet de små handlingarna av samhörighet som att äta måltider tillsammans, handla mat tillsammans, planera en dejtkväll varje vecka och så vidare, som verkligen definierar ert förhållande. När du har löst ett gräl och vill återknyta kontakten med din partner, se till att du får dessa ritualer tillbaka på rätt spår. Vänta inte på att din partner ska tainitiativ, tänk inte för mycket på hur de kommer att reagera. Gör det bara. Hitta kreativa sätt att bli sams efter ett bråk så kommer ni två att bli sams på nolltid.

9. Berätta för dem att du uppskattar dem

Nu när många negativa saker redan har sagts är det nödvändigt att ni två torkar tavlan ren och säger något snällt till varandra för en gångs skull. När bråk blir fula kan man säga saker man inte menar och kanske inte ens kommer ihåg senare. Men effekterna av det stannar kvar i förhållandet. För att effektivt kunna övervinna de hinder som de sårande orden utgör bör man försöka att sägasnällare saker till sin partner för att bekräfta sin kärlek till dem. Här är några saker som du kan säga.

"Jag är ledsen för det som hände idag men jag vill att du ska veta att det inte går en dag utan att jag är tacksam för att du finns i mitt liv."

"Jag älskar dig och all den lycka du ger mig. Vi hade en tuff period men tack vare dig är jag starkare idag och jag kommer att vara starkare för dig imorgon."

"Du är det bästa som någonsin har hänt mig och jag är så ledsen att göra dig besviken."

10. Bombardera dem inte

Grejen med att återuppta kontakten efter ett stort gräl är att det är tänkt att ske i sin egen takt och inte är något som du kan tvinga fram. Så att tvinga din partner till svar, respons eller reaktioner kan uppriktigt irritera dem och göra mer skada än nytta för ditt förhållande. Även om det är irriterande, kanske du bara måste ge din partner lite ledigt innan saker verkligen kommer att bli braefter det massiva relationsbråket.

Så om du frågar: "Hur länge ska jag ge henne utrymme efter ett gräl?", säg att de kan ta all den tid och det utrymme de behöver. För att verkligen återknyta kontakten måste ni låta varandra tänka individuellt och ta er tid att bearbeta saker.

Inget förhållande är immunt mot stormar och omvälvningar. Det klokaste du kan göra är att förbereda dig på att möta dessa stormar och arbeta på att bygga ett förhållande som är starkt nog att överleva även de värsta motgångarna. Om du kämpar med ständiga argument och ändlösa gräl kan Bonobologys panel av erfarna terapeuter hjälpa dig att komma närmare en försoning.

Vanliga frågor

Ja, det är möjligt. Det beror helt på hur du erkänner din roll i bråket och försöker lösa de problem som utlöste det. De flesta par återgår till det normala efter ett bråk, men det beror helt på vilket problem ni bråkar om. Om det är ett allvarligt problem kan det ta tid innan det normala återställs. 2. Hur länge ska jag ge honom utrymme efter en match?

En dag eller två är bra, men om det blir långvarigt efter det så ger han dig den tysta behandlingen, vilket inte är rätt sak att göra. I det fallet blir det känslomässig misshandel. 3. Hur länge bör ett gräl pågå i ett förhållande?

Ett bråk bör lösas så snabbt som möjligt. Ju längre det drar ut på tiden desto mer förbittring, bitterhet och frustration skapas. Ett vanligt talesätt är att man bör lösa ett bråk innan man går och lägger sig.