Dizem que não se deve casar com alguém com quem se pode viver, mas sim com alguém sem quem não se pode viver. A dada altura, é provável que tenha sentido isso em relação ao seu cônjuge. No entanto, com o passar do tempo, algo mudou. Talvez tenha sentido a faísca a desvanecer-se ou tenha percebido que não partilham os mesmos valores fundamentais ou talvez o seu casamento se tenha tornado tóxico. Mesmo assim, pode ser difícil reconhecer os sinais de que o seu casamento estámesmo quando estão à nossa frente.

Uma das principais razões por detrás disto é que fomos tão condicionados a acreditar no paradigma "até que a morte nos separe" que aceitar o facto de que os nossos problemas conjugais estão a ficar fora de controlo pode ser difícil para a maioria das pessoas. Já para não falar que ainda existe uma espécie de estigma associado ao divórcio e a ideia de reconstruir uma vida a partir do zero pode parecer muito mais assustadora do que continuar numacasamento infeliz.

Além disso, uma vez que todos os casais passam por altos e baixos ao longo do caminho, pode ser difícil decifrar se se está numa relação saudável que pode estar a passar por uma fase difícil ou num casamento problemático que pode estar para além de qualquer reparação.

Estamos aqui para o ajudar a sair do seu enigma em consulta com o conselheiro e coach de vida certificado Dr. Neelu Khanna, especializado em lidar com questões relacionadas com necessidades emocionais e conflitos de comportamento humano, discórdias conjugais e famílias disfuncionais. Vamos ajudá-lo a descobrir como saber que o seu casamento acabou.

12 sinais de que o seu casamento acabou e é hora de seguir em frente

"A nossa vida de casados começou como um belo sonho. Estávamos apaixonados um pelo outro e passávamos horas a fazer planos para a nossa vida futura, mas, de alguma forma, ao longo do caminho, a distância começou a instalar-se. Fazer malabarismos com o stress do trabalho, as responsabilidades domésticas e a paternidade meteu-se no caminho e afastámo-nos ao longo dos anos,Acho que já não nos relacionamos um com o outro nem gostamos das pessoas em que nos tornámos. Será que o meu casamento acabou?", pergunta uma leitora de Sandia, Novo México.

Em resposta a esta questão, a Dra. Khanna diz que as pequenas questões têm o potencial de criar uma cunha entre os cônjuges se não fizerem um esforço consciente para trabalhar nas pequenas coisas antes de haver diferenças irreconciliáveis. "Desde a falta de comunicação à falta de tempo de qualidade em conjunto, as diferenças aparentemente pequenas podem acumular-se ao longo do tempo e fazer com que um casamento se desmorone", explica.

Mesmo um casamento bem-sucedido tem a sua quota-parte de altos e baixos, questões e problemas. Desde que você e o seu cônjuge se esforcem por resolver esses problemas e encontrem uma forma de dar prioridade à vossa união acima de tudo, há esperança. No entanto, se estes 12 sinais de que o seu casamento está acabado estiverem a surgir em grande escala, étalvez seja altura de fazer um balanço do que o futuro lhe reserva:

1. viver como uma pessoa solteira

Um dos sinais reveladores de que o seu casamento acabou é o facto de você e o seu cônjuge estarem a viver a vida como se fossem solteiros. Isto significa que não têm em conta um ao outro nas decisões que tomam para si próprios - ou, pelo menos, um de vocês não tem - o que faz com que se sintam como se estivessem casados mas solteiros.

Isto não quer dizer que, por serem casados, devam estar sempre unidos e fazer tudo juntos. O espaço pessoal numa relação não só é saudável, como também é essencial para uma ligação saudável. Dá-vos a oportunidade de crescerem como indivíduos e enriquece a vossa ligação conjugal. No entanto, é necessário que haja um equilíbrio entre o espaço pessoal e o espaço partilhado, individual e conjuntoactividades, tempo para mim e tempo para estarmos juntos.

"O facto de não passarem tempo de qualidade juntos faz com que o casal se afaste e se habitue à solidão, o que faz com que comecem a ficar aborrecidos e infelizes com a sua vida conjugal", explica o Dr. Khanna. Com o passar do tempo, a pessoa fica mais confortável com esta distância e isso é um sinal claro de que a vontade de fazer o casamento funcionar enfraqueceu.

2. os seus planos para o futuro não incluem o seu cônjuge

Quando pensa no resto da sua vida - envelhecer, construir uma casa de repouso, estabelecer um objectivo para os próximos cinco anos de vida, ou mesmo apenas planear umas férias no ano seguinte - o seu cônjuge figura nos seus planos como parte integrante da sua vida?está indiferente à sua presença ou ausência?

Agora, imagine o resto da sua vida sem o seu cônjuge. Feche os olhos e imagine: chega a casa no final de um longo dia e o seu cônjuge já não está lá para o cumprimentar. Acorda de manhã e o outro lado da cama está vazio. Não está lá para o acariciar. Talvez se despeça dele e nunca mais o veja? Esta ideia causa-lhe dor ou enche-o deSe for esta última, então talvez tenha estado inconscientemente a pensar numa estratégia de saída desde o início. Este é um dos sinais claros de que um casamento não pode ser salvo.

3. já não tem ciúmes

Dizem que onde existe amor, existe ciúme. Mesmo os casais saudáveis sentem e lidam com o ciúme nas suas relações. Embora seja inegável que, quando se torna incontrolável, o ciúme pode ser extremamente prejudicial para a saúde e para os laços de um casal, existe em certa medida na maioria das relações românticas e íntimas.

Por isso, se ver o seu cônjuge a dar-se com alguém de quem pode vir a gostar não o faz sentir pelo menos um pouco de ciúmes, deve considerar a possibilidade de já não estar apaixonado por ele. A ausência total de ciúmes é um sinal de alarme definitivo. Este é um dos sinais de que o seu casamento está a desmoronar-se.

4. decisões financeiras importantes sem debate

Depois de se casarem, as vossas vidas ficam interligadas. Todas as decisões que tomam afectam o vosso parceiro e não apenas a vós. Por isso, é justo que ambos os parceiros se consultem antes de tomarem decisões importantes, especialmente em questões relacionadas com a segurança financeira, como fazer grandes investimentos, mudar de carreira, alterar planos de poupança, etc.

Se um de vocês faz frequentemente grandes compras financeiras sem consultar o outro, é um sinal de alerta que não deve ignorar. Este pode ser um dos maiores sinais de que o seu casamento acabou, especialmente para os homens que podem usar a autonomia financeira como um meio de transmitir que abandonaram a relação, mesmo que continuem casados.

"Os constrangimentos financeiros ou a falta de transparência em relação ao dinheiro também criam muita desarmonia e afectam negativamente o casamento", afirma o Dr. Khanna. O facto de o seu cônjuge não discutir consigo as principais decisões financeiras - ou vice-versa - indica que há algo de errado na vossa relação. Pior ainda, se as decisões financeiras dele começarem a afectar negativamente a sua vida, deve considerar a possibilidade deo vosso casamento pode não sobreviver a longo prazo.

5) Diferentes pontos de vista sobre o vínculo conjugal

Mesmo que já esteja casado há muito tempo, uma das razões pelas quais o seu casamento está a abanar é o facto de você e o seu parceiro terem opiniões diferentes sobre o que deve ser um casamento ideal. Desde o que significa estar casado até às prioridades numa relação, constituir família e como passar o tempo a alimentar a sua ligação, pode haver uma série de questões sobre as quais os cônjuges podem discordar.

Mas se não estiverem de acordo sobre as coisas que interessam e não conseguirem encontrar um meio-termo, essas diferenças podem acabar por afectar a vossa relação. Quando essas diferenças aumentam o abismo entre vocês ao ponto de já não quererem sequer tentar encontrar uma solução viável para a vossa diferença, é quando sabem que o vosso casamento acabou.

"Por vezes, um dos parceiros pode optar por não se envolver em qualquer tipo de discussão sobre esses assuntos, receando uma discussão, o que pode resultar num tratamento silencioso que dura dias ou semanas, o que só afasta ainda mais o casal", adverte o Dr. Khanna.

6. o abuso é um sinal de alerta

Os maus-tratos, sob qualquer forma, são um dos maiores sinais de que o seu casamento acabou ou, pelo menos, deveria ter acabado. Não há desculpa para uma pessoa infligir dor e danos a outra, especialmente à pessoa que diz amar. Os maus-tratos físicos ou a violência doméstica, os maus-tratos verbais que incluem insultos, gritos e intimidação, os maus-tratos emocionais que podem ir desde a humilhação ou menosprezo intencional do parceiro atéA manipulação e o gaslighting, o abuso sexual que implica o desrespeito pelo consentimento ou o sexo forçado ou coagido, ou o abuso financeiro em que um parceiro explora o outro financeiramente são razões legítimas para abandonar um casamento.

"As relações abusivas podem ser extremamente prejudiciais para o psiquismo da vítima e podem desencadear uma série de problemas de saúde mental. E, em muitos casos, não há aconselhamento matrimonial ou trabalho com o melhor terapeuta familiar que se possa encontrar que ajude, porque o parceiro abusivo pode ser resistente à mudança", diz o Dr. Khanna. Se for vítima de abuso sob qualquer forma, não sofra em silêncio na esperança de que as coisasmelhorar.

Se precisar de ajuda para sair de um casamento abusivo, contacte a National Domestic Violence Helpline (Linha Nacional de Apoio à Violência Doméstica). E se temer pela sua segurança ou estiver perante uma ameaça emergentedo seu parceiro, não hesite em chamar o 112.

7) Já pensou em fazer batota

Sim, pode haver momentos em que uma pessoa se sente atraída por outra ou pode até desenvolver uma paixoneta por alguém novo enquanto ainda está casada, mas não fica a pensar nesses pensamentos, muito menos age de acordo com eles. De facto, numa relação saudável, os parceiros podem confiar um no outro quando algo deste género acontece emno interesse da honestidade e da transparência.

Por outro lado, quando a ideia de estar com outra pessoa parece ser o escape perfeito para a monotonia do seu casamento, pode parar de se perguntar: "Quais são os sinais de que o meu casamento acabou?" A escrita está na parede. Pode continuar casado com o seu cônjuge devido às suas circunstâncias, mas o seu coração já não está nele. Se a ideia de trair parece mais apelativa do que horrível, éE um casamento não pode durar sem amor, respeito e admiração genuínos entre si e o seu cônjuge.

8. evitar-se mutuamente

Se você e o seu cônjuge tentam frequentemente evitar estar na mesma sala durante muito tempo, esse é um dos sinais reveladores de que o seu casamento está acabado. Talvez as dificuldades da vossa relação tenham afectado de tal forma a vossa ligação que já não conseguem encontrar uma forma de serem civilizados um com o outro. Cada conversa transforma-se numa discussão, há discussões constantes e agressões mútuas. E é por isso queA única forma de manter a paz em casa parece ser afastarem-se uns dos outros.

Se a coexistência se tornou um fardo tão pesado, talvez seja uma boa ideia explorar a terapia de casal para trabalharem as vossas diferenças. E se já tentaram e mesmo a terapia não está a funcionar, seria melhor aceitarem que o vosso casamento está a dar os últimos suspiros.

9. não se abre com o seu parceiro

O seu cônjuge é suposto ser a única pessoa com quem se deve sentir seguro e à vontade para ser vulnerável. Ser capaz de comunicar numa relação sem medo de julgamentos é crucial para levar uma vida conjugal saudável. Reflecte o nível de intimidade emocional na relação.

Se tem dificuldade em abrir-se com o seu parceiro e em partilhar os seus pensamentos mais íntimos com ele, nem tudo está bem no seu paraíso conjugal. Este é um dos sinais mais fortes de que o seu casamento acabou para as mulheres, porque elas prosperam na intimidade emocional de uma relação. E se essa necessidade fundamental não for satisfeita, uma mulher pode já não estar investida no seu casamento. Isto não quer dizer que os homens não tenham necessidade de umA ligação emocional ou que não pode ser um dos sinais do fim do casamento para os homens, mas é definitivamente uma prioridade maior para a maioria das mulheres na sua relação.

"A falta de comunicação ou de vulnerabilidade numa relação pode resultar do medo de ser mal interpretado. Se um parceiro invalida ou ignora sempre as emoções, preocupações e pensamentos do outro, a pessoa que o recebe acaba por se fechar numa concha. Esta é uma das primeiras coisas que indicam que se está num casamento em vias de extinção", diz o Dr. Khanna.

10. fantasiar com a possibilidade de os magoar

É verdade que todos nós já murmurámos "Meu Deus, vou matar-te", porque o nosso parceiro disse ou fez algo que nos fez subir à parede, mas não temos intenção de o fazer. É apenas uma forma de descarregar a nossa frustração e, assim que esse momento passa e o que nos estava a incomodar fica resolvido, só sentimos amor e adoração pelo nosso parceiro.

No entanto, quando se está preso num mau casamento, estes pensamentos negativos sobre magoar o outro podem tornar-se uma fonte de consolo. Uma coisa é dizer algo ofensivo num acesso de raiva, outra coisa é fantasiar frequentemente com o seu parceiro a ser magoado. Estas fantasias devem ser consideradas como um dos sinais de que o seu casamento está acabado.

11. ter um caso emocional

Quando sente que o seu parceiro já não o compreende nem se preocupa consigo e que as suas necessidades emocionais não são satisfeitas, pode começar a sentir um vazio interior. Numa situação destas, não é invulgar procurar outra ligação fora do seu casamento para preencher esse vazio. Talvez um amigo, um colega de trabalho ou uma antiga paixão lhe ofereçam apoio durante este período difícil e dê por si a apoiar-se mais neles do que no seucônjuge. Esta é a receita clássica para um caso emocional em gestação.

Quando um dos cônjuges se envolve num caso emocional e começa a investir o seu tempo e energias a alimentar essa ligação em vez de reparar a sua relação danificada com o cônjuge, é um dos 12 sinais de que o seu casamento acabou. Embora possa parecer inofensivo, uma vez que tecnicamente não está a trair, recorrer a uma terceira pessoa para satisfazer as suas necessidades emocionais é muito mais perigoso do queA infidelidade física é um sinal de que a ligação entre si e o seu cônjuge está a perder o seu valor.

12) A intimidade física não o excita

O desejo de intimidade física é vital para um casamento saudável. Embora a sua vida sexual após o casamento sofra inúmeras alterações em diferentes fases, a ausência total de desejo é um sinal de um casamento infeliz. Por vezes, os casais podem passar por fases em que o stress da vida faz com que os momentos íntimos fiquem em segundo plano. Isto é normal e não deve ser considerado como um sinal de um casamento falhado.

O Dr. Khanna explica que a redução da intimidade física pode resultar numa separação ou no facto de um ou ambos os parceiros se sentirem infelizes, frustrados e procurarem satisfação fora do casamento.

Sinais de que o seu casamento acabou Questionário

Mesmo quando sabe que o seu casamento acabou, a viagem da negação à aceitação pode ser longa e difícil. Se, apesar de se identificar com a maioria destes sinais de aviso, ainda se pergunta: "O meu casamento acabou? Não há esperança de sobreviver?", talvez este pequeno questionário sobre os sinais de que o seu casamento acabou o possa ajudar a ganhar alguma clareza:

• Você e o seu parceiro estão a tomar medidas para melhorar a qualidade da vossa ligação? Sim/Não
• Sente-se feliz com a perspectiva de ver/estar com o seu cônjuge? Sim/Não
• Sente-se seguro no seu casamento? Sim/Não
• Confia no seu parceiro? Sim/Não
• Fazem conscientemente um esforço para passarem tempo juntos? Sim/Não
• Falam sobre o vosso futuro e fazem planos para a vossa vida em conjunto? Sim/Não
• Trair o seu cônjuge parece-lhe impossível? Sim/Não
• Estão sexualmente satisfeitos no vosso casamento? Sim/Não
• O seu cônjuge fá-la sentir-se amada e desejada? Sim/Não
• Sente-se emocionalmente realizado no seu casamento? Sim/Não

Se respondeu à maioria destas perguntas com estes sinais, o seu casamento está acabado. Não, lamentamos dizer que há pouca esperança para o seu futuro com o seu actual cônjuge. Mas isso não é necessariamente uma coisa má. É melhor afastar-se de uma relação que já não lhe traz alegria do que ficar e sofrer em silêncio e tornar a vida um do outro miserável no processo. Se se deparar comSe o facto de se confrontar com estes sinais de um casamento falhado o aproximou um pouco mais da aceitação do inevitável, está no bom caminho.

Indicadores-chave

• Os sinais de que um casamento está a acabar podem ser difíceis de identificar, porque muitas vezes ignoramos os sinais vermelhos como uma fase difícil que acabará por passar
• Viver como uma pessoa solteira, distanciamento emocional e físico, e encontrar consolo na ausência do cônjuge são alguns dos primeiros sinais de que um casamento está com problemas
• A traição, a mentira, a falta de comunicação e o abuso são outros sinais de alerta
• Nem todos os casamentos com problemas estão condenados ao fracasso; se o seu merece ou não outra oportunidade depende de si e do seu cônjuge

Não é fácil aceitar os sinais de que o seu casamento está a acabar. No entanto, o facto de isso significar ou não que o seu casamento vai acabar em divórcio depende da gravidade dos sinais. Se os seus problemas ainda estão na fase inicial, faça um esforço, obtenha a ajuda e o apoio necessários - seja de familiares e amigos ou sob a forma de aconselhamento - e dê ao seu casamento uma oportunidade justa deNo entanto, se os seus problemas se tornaram crónicos e não vê esperança na sua resolução, saiba que não há problema nenhum em afastar-se. Merece a felicidade e, se essa felicidade estiver fora do seu casamento, que assim seja.

O artigo foi actualizado em Dezembro de 2022.